text
stringlengths 1
221k
| tokens
sequencelengths 3
85.8k
| token_count
int64 3
85.8k
| cleaned_sentences
sequencelengths 1
15.2k
| cleaned_tokens
sequencelengths 1
15.2k
| num_tokens
int64 3
95.2k
|
---|---|---|---|---|---|
مايكل جتير (26 أغسطس 1952 - 30 مارس 2003) كان موسيقار وممثل أمريكي.
مواقع خارجية
مراجع
أعلام إل جي بي تي أمريكية في القرن 20
أعلام إل جي بي تي أمريكية في القرن 21
حائزون على جائزة إيمي
حائزون على جائزة توني
حائزون على جائزة دراما ديسك
خريجو جامعة ممفيس
شخصيات إل جي بي تي من تينيسي
شخصيات مثلية القرن 20
فنانون ترفيهيون مثليون من الولايات المتحدة
مثليون ومثليات من الولايات المتحدة
مرضى الإيدز
مغنون أمريكيون في القرن 20
مغنون ذكور أمريكيون في القرن 20
مغنون ذكور في القرن 20
ممثلو أداء صوتي رجال أمريكيون
ممثلو أفلام أمريكيون
ممثلو تلفزيون أمريكيون
ممثلو مسرح أمريكيون
ممثلو مسرحيات موسيقية أمريكيون
ممثلو وممثلات مسرح أمريكيون
ممثلون أمريكيون في القرن 20
ممثلون أمريكيون في القرن 21
ممثلون مثليو الجنس
ممثلون من ممفيس (تينيسي)
مواليد 1952
مواليد في لورنسبورغ (تينيسي)
وفيات 2003
وفيات بسبب الصرع
وفيات في لوس أنجلوس
ممثلون مثليون أمريكيون | [
2,
15308,
22336,
1730,
12,
3861,
4294,
29826,
17,
3222,
3790,
10896,
13,
1841,
30838,
13177,
20853,
9743,
18,
3270,
8942,
22498,
5766,
1716,
3979,
2514,
6018,
11698,
1725,
2475,
1810,
5766,
1716,
3979,
2514,
6018,
11698,
1725,
2475,
3198,
14270,
9005,
1747,
7125,
7596,
1016,
14270,
9005,
1747,
7125,
7939,
1016,
14270,
9005,
1747,
7125,
16016,
7609,
1014,
26218,
1009,
3194,
2393,
17453,
8364,
1716,
3979,
2514,
6018,
1726,
6018,
1857,
1865,
8364,
22306,
1012,
2475,
1810,
9563,
1733,
27101,
1733,
22306,
1733,
1726,
2571,
2247,
22306,
1733,
10405,
1845,
1726,
2571,
2247,
11912,
18180,
1043,
3418,
5244,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3418,
5244,
30145,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3418,
5244,
30145,
1725,
2475,
1810,
7228,
1009,
5903,
20675,
4939,
9743,
1733,
7228,
1009,
3724,
9743,
1733,
7228,
1009,
8183,
9743,
1733,
7228,
1009,
7137,
9743,
1733,
7228,
1009,
24101,
18091,
9743,
1733,
7228,
1009,
20853,
1719,
7137,
9743,
1733,
7228,
1733,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
7228,
1733,
9743,
1733,
1725,
2475,
3198,
7228,
1733,
22306,
1009,
6476,
7228,
1733,
1726,
2393,
17453,
12,
6018,
1857,
1865,
13,
11808,
29826,
11808,
1725,
22921,
8252,
12,
6018,
1857,
1865,
13,
25642,
10896,
25642,
3043,
1796,
2505,
25642,
1725,
12646,
10994,
1817,
7228,
1733,
22306,
1733,
9743,
1733,
3
] | 211 | [
"مايكل جتير (26 أغسطس 1952 - 30 مارس 2003) كان موسيقار وممثل أمريكي.",
"مواقع خارجية",
"مراجع",
"أعلام إل جي بي تي أمريكية في القرن 20",
"أعلام إل جي بي تي أمريكية في القرن 21",
"حائزون على جائزة إيمي",
"حائزون على جائزة توني",
"حائزون على جائزة دراما ديسك",
"خريجو جامعة ممفيس",
"شخصيات إل جي بي تي من تينيسي",
"شخصيات مثلية القرن 20",
"فنانون ترفيهيون مثليون من الولايات المتحدة",
"مثليون ومثليات من الولايات المتحدة",
"مرضى الإيدز",
"مغنون أمريكيون في القرن 20",
"مغنون ذكور أمريكيون في القرن 20",
"مغنون ذكور في القرن 20",
"ممثلو أداء صوتي رجال أمريكيون",
"ممثلو أفلام أمريكيون",
"ممثلو تلفزيون أمريكيون",
"ممثلو مسرح أمريكيون",
"ممثلو مسرحيات موسيقية أمريكيون",
"ممثلو وممثلات مسرح أمريكيون",
"ممثلون أمريكيون في القرن 20",
"ممثلون أمريكيون في القرن 21",
"ممثلون مثليو الجنس",
"ممثلون من ممفيس (تينيسي)",
"مواليد 1952",
"مواليد في لورنسبورغ (تينيسي)",
"وفيات 2003",
"وفيات بسبب الصرع",
"وفيات في لوس أنجلوس",
"ممثلون مثليون أمريكيون"
] | [
[
2,
15308,
22336,
1730,
12,
3861,
4294,
29826,
17,
3222,
3790,
10896,
13,
1841,
30838,
13177,
20853,
9743,
18,
3
],
[
2,
3270,
8942,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
5766,
1716,
3979,
2514,
6018,
11698,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
5766,
1716,
3979,
2514,
6018,
11698,
1725,
2475,
3198,
3
],
[
2,
14270,
9005,
1747,
7125,
7596,
1016,
3
],
[
2,
14270,
9005,
1747,
7125,
7939,
1016,
3
],
[
2,
14270,
9005,
1747,
7125,
16016,
7609,
1014,
3
],
[
2,
26218,
1009,
3194,
2393,
17453,
3
],
[
2,
8364,
1716,
3979,
2514,
6018,
1726,
6018,
1857,
1865,
3
],
[
2,
8364,
22306,
1012,
2475,
1810,
3
],
[
2,
9563,
1733,
27101,
1733,
22306,
1733,
1726,
2571,
2247,
3
],
[
2,
22306,
1733,
10405,
1845,
1726,
2571,
2247,
3
],
[
2,
11912,
18180,
1043,
3
],
[
2,
3418,
5244,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
3418,
5244,
30145,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
3418,
5244,
30145,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
7228,
1009,
5903,
20675,
4939,
9743,
1733,
3
],
[
2,
7228,
1009,
3724,
9743,
1733,
3
],
[
2,
7228,
1009,
8183,
9743,
1733,
3
],
[
2,
7228,
1009,
7137,
9743,
1733,
3
],
[
2,
7228,
1009,
24101,
18091,
9743,
1733,
3
],
[
2,
7228,
1009,
20853,
1719,
7137,
9743,
1733,
3
],
[
2,
7228,
1733,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
7228,
1733,
9743,
1733,
1725,
2475,
3198,
3
],
[
2,
7228,
1733,
22306,
1009,
6476,
3
],
[
2,
7228,
1733,
1726,
2393,
17453,
12,
6018,
1857,
1865,
13,
3
],
[
2,
11808,
29826,
3
],
[
2,
11808,
1725,
22921,
8252,
12,
6018,
1857,
1865,
13,
3
],
[
2,
25642,
10896,
3
],
[
2,
25642,
3043,
1796,
2505,
3
],
[
2,
25642,
1725,
12646,
10994,
1817,
3
],
[
2,
7228,
1733,
22306,
1733,
9743,
1733,
3
]
] | 275 |
كوزمين أولاريو (Aurelian Cosmin Olăroiu) ولد في مدينة بوخارست في رومانيا بتاريخ 10-6-1969، بدأ حياته كلاعب في عدد من الأندية الرومانية في صغره أشهرها الفريق الشهير في أوروبا يونيفرسيتاتيا كريوفا ,, لعب في مركز الدفاع وكان ذو قوة بدنية وجسمانية صلبة عُرف عنه القيادة داخل الميدان وهو الأمر الذي كان يعوض به كثير من إمكانياته الفردية وكانت روحه القتالية سبباً من الأسباب التي صاغت لعديد الفرق البطولات ,, كوزمين تنقل في عدد من الأندية ومنها أندية آسيوية كالفريق الكوري الجنوبي سوان سامسونج ولعب معه 56 مباراة ومن ثم انتقل إلى الفريق الياباني جيف يونايتد ايشيهارا شيبا ولم يدم معه طويلا حيث لعب عشر مباريات فقط.
بعد ذلك عاد كوزمين إلى رومانيا وبدأ مسيرة عصامية جديدة ولكن كمدير فني مدرب ليبدأ مشواره الجديد مع ناشيونال بوخارست 2000-2002، ومن ثم ستيوا بوخارست 2002 ,,
ثم العودة إلى ناشيونال بوخارست 2003-2004، ثم فريق بوليتنكا تيميسورا 2005، ومن ثم بلوغه مرحلة النضوج والدهاء التدريبي مع فريقه ستيوا بوخارست 2006-2007 والذي عاش فيه أقوى تجاربه التدريبية عندما لعب فريق ستيوا في بطولة الأبطال الأوروبية (دوري أبطال أوروبا) .
إلتحق السيد كوزمين أولاريو بتدريب نادي الهلال في صفقة هي الأكبر بين عقود المدربين في المنطقة العربية ومنذ قدومه لنادي الهلال في تاريخ 04/07/2007 وهو يقدم فكر جديد في عالم التدريب في المنطقة وهو الانضباطيه ولا سواها وأعتمد على أسلوب توافق كثيرا مع الطاقات الموجودة بنادي الهلال حيث عمد على بناء خطوط ثلاثة مترابطة وبقوة واحدة.
تعرض كوزمين للإبعاد من الملاعب السعودية بعد نهائي كأس ولي العهد لموسم 2008-2009، بأمر من الأمير سلطان بن فهد بسبب أن كوزمين رمى القميص الذي عليه صورة الأمير سلطان بن عبد العزيز آل سعود، وأكد كوزمين نفيه من المزاعم عبر أكثر من لقاء تلفزيوني ، ودرب نادي السد لموسمين حقق فيها كأس نجوم قطر قبل أن يستقيل بعد تلك البطولة ثم انتقل لتدريب نادي العين الإماراتي.
روابط خارجية
مراجع
لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في كوريا الجنوبية
لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في اليابان
لاعبو كرة قدم رجالية رومانيون
لاعبو كرة قدم رجالية رومانيون مغتربون
لاعبو كرة قدم من بوخارست
أشخاص على قيد الحياة
رياضيون رومانيون مغتربون في الإمارات العربية المتحدة
رياضيون رومانيون مغتربون في السعودية
رياضيون رومانيون مغتربون في الصين
رياضيون رومانيون مغتربون في اليابان
رياضيون رومانيون مغتربون في قطر
رياضيون رومانيون مغتربون في كوريا الجنوبية
رياضيون من بوخارست
صناديق تصفح تاريخ مدربي كرة قدم قطرية
قلوب دفاع كرة قدم
لاعبو الدوري الياباني للدرجة الأولى
لاعبو جيف يوناتيد إيتشيهارا تشيبا
لاعبو دوري الدرجة الأولى الروماني
لاعبو دوري كوريا الجنوبية لكرة القدم
لاعبو سوون سامسونغ بلووينغز
لاعبو كرة قدم رومانيون
لاعبو كرة قدم رومانيون مغتربون
لاعبو كرة قدم مغتربون في اليابان
لاعبو كرة قدم مغتربون في كوريا الجنوبية
لاعبو يونيفرسيتاتيا كرايوفا
مدربو بولتيهنيكا تيميسوارا
مدربو دوري السوبر الصيني
مدربو دوري المحترفين السعودي
مدربو دوري نجوم قطر
مدربو ستيوا بوخارست
مدربو كأس آسيا 2015
مدربو كرة قدم رومانيون
مدربو كرة قدم رومانيون مغتربون
مدربو كرة قدم مغتربون في الإمارات العربية المتحدة
مدربو كرة قدم مغتربون في السعودية
مدربو كرة قدم مغتربون في الصين
مدربو كرة قدم مغتربون في قطر
مدربو منتخب السعودية لكرة القدم
مدربو نادي السد (قطر)
مدربو نادي العين
مدربو نادي الهلال (السعودية)
مدربو نادي شباب الأهلي
مواليد 1388 هـ
مواليد 1969
مواليد في بوخارست | [
2,
28476,
7199,
4025,
30390,
12,
43,
5255,
28462,
2251,
2433,
19301,
2196,
57,
8386,
2763,
1049,
1053,
13,
4659,
1725,
2729,
3205,
11055,
1742,
1725,
15166,
5451,
2329,
17,
26,
17,
26264,
219,
2973,
7179,
5473,
2018,
1725,
2380,
1726,
12578,
16805,
1725,
28288,
1023,
3844,
1731,
4062,
9810,
1725,
4871,
2952,
7790,
1865,
4140,
2078,
1006,
7071,
5706,
16,
16,
6977,
1725,
2808,
4112,
2330,
6741,
4834,
2125,
2015,
2148,
24470,
1718,
17672,
4559,
2572,
6156,
2757,
13322,
2168,
2855,
1916,
1841,
1977,
1940,
2037,
2920,
1726,
18897,
1023,
14290,
3911,
23767,
24439,
13337,
1726,
5522,
1833,
237,
3653,
1013,
6100,
1786,
5755,
13701,
16,
16,
28476,
7199,
12374,
1725,
2380,
1726,
12578,
6204,
16605,
25437,
27915,
2028,
16046,
8712,
9415,
1017,
9000,
24462,
3801,
7567,
4007,
2103,
2109,
10457,
1774,
4062,
11166,
21667,
14412,
21709,
7406,
1735,
2248,
1849,
2716,
2382,
1010,
3801,
11205,
2166,
6977,
3001,
6030,
2453,
18,
1905,
1981,
5938,
28476,
7199,
1774,
15166,
12107,
9423,
12361,
1718,
2800,
2377,
2681,
5253,
6708,
8822,
7136,
1828,
18459,
1023,
3063,
1776,
8431,
2024,
1717,
3205,
11055,
1742,
7927,
17,
13376,
219,
2103,
2109,
6128,
1751,
3205,
11055,
1742,
13376,
16,
16,
2109,
6261,
1774,
8431,
2024,
1717,
3205,
11055,
1742,
10896,
17,
9701,
219,
2109,
3286,
23368,
18553,
2341,
7492,
14615,
1006,
8383,
219,
2103,
2109,
17049,
1023,
5494,
12533,
1907,
20740,
1025,
24786,
1776,
13481,
6128,
1751,
3205,
11055,
1742,
7691,
17,
6360,
3566,
6592,
2229,
7468,
10443,
1023,
10595,
2900,
6977,
3286,
6128,
1751,
1725,
4901,
13811,
5694,
12,
5394,
6077,
4871,
13,
18,
25526,
3340,
28476,
7199,
4025,
30390,
16183,
2660,
3914,
7236,
1725,
9967,
2105,
6448,
1914,
9355,
23908,
1725,
3095,
2182,
12387,
25627,
1023,
22580,
7236,
1725,
2823,
4577,
19,
4231,
19,
6360,
2168,
4398,
7258,
2918,
1725,
2738,
6183,
1725,
3095,
2168,
1827,
22650,
1798,
2013,
21143,
1006,
7378,
7590,
1747,
8853,
8220,
4098,
1776,
28675,
6091,
21177,
7236,
2166,
26838,
1747,
3452,
8129,
3894,
14367,
6006,
14576,
2120,
3293,
18,
4316,
28476,
7199,
10162,
4945,
1726,
18396,
2430,
1905,
9631,
3799,
2592,
5625,
30540,
5869,
17,
4620,
219,
12282,
1726,
2985,
7525,
1802,
7768,
3043,
1732,
28476,
7199,
27463,
8495,
7255,
1916,
1946,
3951,
2985,
7525,
1802,
1992,
4177,
1716,
6588,
219,
5593,
28476,
7199,
10856,
1726,
3624,
5055,
2471,
2289,
1726,
4075,
8183,
1016,
219,
25927,
1019,
3914,
12401,
30540,
1724,
10087,
2307,
3799,
8266,
4070,
2086,
1732,
2388,
1859,
1008,
1905,
2625,
7806,
2109,
10457,
29382,
3914,
1894,
11724,
18,
9464,
8942,
22498,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
6211,
4900,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
6802,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
16171,
1733,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
3205,
11055,
1742,
6789,
1747,
8922,
3096,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
3170,
2182,
2247,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
2430,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
4064,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
6802,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
4070,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
6211,
4900,
12135,
1733,
1726,
3205,
11055,
1742,
17214,
9775,
2823,
8822,
1016,
5159,
3352,
14846,
1012,
6428,
9763,
5159,
3352,
6122,
1009,
4233,
11166,
3364,
3077,
2608,
6122,
1009,
21667,
2952,
2708,
1045,
8489,
14505,
4604,
14760,
1849,
6122,
1009,
5394,
6907,
2608,
21379,
6122,
1009,
5394,
6211,
4900,
5620,
3955,
6122,
1009,
26743,
1733,
8270,
1028,
25898,
3593,
1028,
1043,
6122,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
6122,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
6802,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
6211,
4900,
6122,
1009,
2952,
7790,
1865,
4140,
2078,
1006,
9211,
11125,
1006,
8822,
1009,
3392,
2078,
3252,
6879,
7492,
1801,
2172,
1006,
8822,
1009,
5394,
14672,
10181,
8822,
1009,
5394,
17308,
3557,
8822,
1009,
5394,
8266,
4070,
8822,
1009,
6128,
1751,
3205,
11055,
1742,
8822,
1009,
3799,
6523,
3221,
8822,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
8822,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
3170,
2182,
2247,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
2430,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
4064,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
4070,
8822,
1009,
6580,
2430,
5620,
3955,
8822,
1009,
3914,
12401,
12,
4070,
13,
8822,
1009,
3914,
1894,
8822,
1009,
3914,
7236,
12,
2430,
13,
8822,
1009,
3914,
5160,
5461,
11808,
26801,
1038,
6339,
11808,
26264,
11808,
1725,
3205,
11055,
1742,
3
] | 764 | [
"كوزمين أولاريو (Aurelian Cosmin Olăroiu) ولد في مدينة بوخارست في رومانيا بتاريخ 10-6-1969، بدأ حياته كلاعب في عدد من الأندية الرومانية في صغره أشهرها الفريق الشهير في أوروبا يونيفرسيتاتيا كريوفا ,, لعب في مركز الدفاع وكان ذو قوة بدنية وجسمانية صلبة عُرف عنه القيادة داخل الميدان وهو الأمر الذي كان يعوض به كثير من إمكانياته الفردية وكانت روحه القتالية سبباً من الأسباب التي صاغت لعديد الفرق البطولات ,, كوزمين تنقل في عدد من الأندية ومنها أندية آسيوية كالفريق الكوري الجنوبي سوان سامسونج ولعب معه 56 مباراة ومن ثم انتقل إلى الفريق الياباني جيف يونايتد ايشيهارا شيبا ولم يدم معه طويلا حيث لعب عشر مباريات فقط.",
"بعد ذلك عاد كوزمين إلى رومانيا وبدأ مسيرة عصامية جديدة ولكن كمدير فني مدرب ليبدأ مشواره الجديد مع ناشيونال بوخارست 2000-2002، ومن ثم ستيوا بوخارست 2002 ,,",
"ثم العودة إلى ناشيونال بوخارست 2003-2004، ثم فريق بوليتنكا تيميسورا 2005، ومن ثم بلوغه مرحلة النضوج والدهاء التدريبي مع فريقه ستيوا بوخارست 2006-2007 والذي عاش فيه أقوى تجاربه التدريبية عندما لعب فريق ستيوا في بطولة الأبطال الأوروبية (دوري أبطال أوروبا) .",
"إلتحق السيد كوزمين أولاريو بتدريب نادي الهلال في صفقة هي الأكبر بين عقود المدربين في المنطقة العربية ومنذ قدومه لنادي الهلال في تاريخ 04/07/2007 وهو يقدم فكر جديد في عالم التدريب في المنطقة وهو الانضباطيه ولا سواها وأعتمد على أسلوب توافق كثيرا مع الطاقات الموجودة بنادي الهلال حيث عمد على بناء خطوط ثلاثة مترابطة وبقوة واحدة.",
"تعرض كوزمين للإبعاد من الملاعب السعودية بعد نهائي كأس ولي العهد لموسم 2008-2009، بأمر من الأمير سلطان بن فهد بسبب أن كوزمين رمى القميص الذي عليه صورة الأمير سلطان بن عبد العزيز آل سعود، وأكد كوزمين نفيه من المزاعم عبر أكثر من لقاء تلفزيوني ، ودرب نادي السد لموسمين حقق فيها كأس نجوم قطر قبل أن يستقيل بعد تلك البطولة ثم انتقل لتدريب نادي العين الإماراتي.",
"روابط خارجية",
"مراجع",
"لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في كوريا الجنوبية",
"لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في اليابان",
"لاعبو كرة قدم رجالية رومانيون",
"لاعبو كرة قدم رجالية رومانيون مغتربون",
"لاعبو كرة قدم من بوخارست",
"أشخاص على قيد الحياة",
"رياضيون رومانيون مغتربون في الإمارات العربية المتحدة",
"رياضيون رومانيون مغتربون في السعودية",
"رياضيون رومانيون مغتربون في الصين",
"رياضيون رومانيون مغتربون في اليابان",
"رياضيون رومانيون مغتربون في قطر",
"رياضيون رومانيون مغتربون في كوريا الجنوبية",
"رياضيون من بوخارست",
"صناديق تصفح تاريخ مدربي كرة قدم قطرية",
"قلوب دفاع كرة قدم",
"لاعبو الدوري الياباني للدرجة الأولى",
"لاعبو جيف يوناتيد إيتشيهارا تشيبا",
"لاعبو دوري الدرجة الأولى الروماني",
"لاعبو دوري كوريا الجنوبية لكرة القدم",
"لاعبو سوون سامسونغ بلووينغز",
"لاعبو كرة قدم رومانيون",
"لاعبو كرة قدم رومانيون مغتربون",
"لاعبو كرة قدم مغتربون في اليابان",
"لاعبو كرة قدم مغتربون في كوريا الجنوبية",
"لاعبو يونيفرسيتاتيا كرايوفا",
"مدربو بولتيهنيكا تيميسوارا",
"مدربو دوري السوبر الصيني",
"مدربو دوري المحترفين السعودي",
"مدربو دوري نجوم قطر",
"مدربو ستيوا بوخارست",
"مدربو كأس آسيا 2015",
"مدربو كرة قدم رومانيون",
"مدربو كرة قدم رومانيون مغتربون",
"مدربو كرة قدم مغتربون في الإمارات العربية المتحدة",
"مدربو كرة قدم مغتربون في السعودية",
"مدربو كرة قدم مغتربون في الصين",
"مدربو كرة قدم مغتربون في قطر",
"مدربو منتخب السعودية لكرة القدم",
"مدربو نادي السد (قطر)",
"مدربو نادي العين",
"مدربو نادي الهلال (السعودية)",
"مدربو نادي شباب الأهلي",
"مواليد 1388 هـ",
"مواليد 1969",
"مواليد في بوخارست"
] | [
[
2,
28476,
7199,
4025,
30390,
12,
43,
5255,
28462,
2251,
2433,
19301,
2196,
57,
8386,
2763,
1049,
1053,
13,
4659,
1725,
2729,
3205,
11055,
1742,
1725,
15166,
5451,
2329,
17,
26,
17,
26264,
219,
2973,
7179,
5473,
2018,
1725,
2380,
1726,
12578,
16805,
1725,
28288,
1023,
3844,
1731,
4062,
9810,
1725,
4871,
2952,
7790,
1865,
4140,
2078,
1006,
7071,
5706,
16,
16,
6977,
1725,
2808,
4112,
2330,
6741,
4834,
2125,
2015,
2148,
24470,
1718,
17672,
4559,
2572,
6156,
2757,
13322,
2168,
2855,
1916,
1841,
1977,
1940,
2037,
2920,
1726,
18897,
1023,
14290,
3911,
23767,
24439,
13337,
1726,
5522,
1833,
237,
3653,
1013,
6100,
1786,
5755,
13701,
16,
16,
28476,
7199,
12374,
1725,
2380,
1726,
12578,
6204,
16605,
25437,
27915,
2028,
16046,
8712,
9415,
1017,
9000,
24462,
3801,
7567,
4007,
2103,
2109,
10457,
1774,
4062,
11166,
21667,
14412,
21709,
7406,
1735,
2248,
1849,
2716,
2382,
1010,
3801,
11205,
2166,
6977,
3001,
6030,
2453,
18,
3
],
[
2,
1905,
1981,
5938,
28476,
7199,
1774,
15166,
12107,
9423,
12361,
1718,
2800,
2377,
2681,
5253,
6708,
8822,
7136,
1828,
18459,
1023,
3063,
1776,
8431,
2024,
1717,
3205,
11055,
1742,
7927,
17,
13376,
219,
2103,
2109,
6128,
1751,
3205,
11055,
1742,
13376,
16,
16,
3
],
[
2,
2109,
6261,
1774,
8431,
2024,
1717,
3205,
11055,
1742,
10896,
17,
9701,
219,
2109,
3286,
23368,
18553,
2341,
7492,
14615,
1006,
8383,
219,
2103,
2109,
17049,
1023,
5494,
12533,
1907,
20740,
1025,
24786,
1776,
13481,
6128,
1751,
3205,
11055,
1742,
7691,
17,
6360,
3566,
6592,
2229,
7468,
10443,
1023,
10595,
2900,
6977,
3286,
6128,
1751,
1725,
4901,
13811,
5694,
12,
5394,
6077,
4871,
13,
18,
3
],
[
2,
25526,
3340,
28476,
7199,
4025,
30390,
16183,
2660,
3914,
7236,
1725,
9967,
2105,
6448,
1914,
9355,
23908,
1725,
3095,
2182,
12387,
25627,
1023,
22580,
7236,
1725,
2823,
4577,
19,
4231,
19,
6360,
2168,
4398,
7258,
2918,
1725,
2738,
6183,
1725,
3095,
2168,
1827,
22650,
1798,
2013,
21143,
1006,
7378,
7590,
1747,
8853,
8220,
4098,
1776,
28675,
6091,
21177,
7236,
2166,
26838,
1747,
3452,
8129,
3894,
14367,
6006,
14576,
2120,
3293,
18,
3
],
[
2,
4316,
28476,
7199,
10162,
4945,
1726,
18396,
2430,
1905,
9631,
3799,
2592,
5625,
30540,
5869,
17,
4620,
219,
12282,
1726,
2985,
7525,
1802,
7768,
3043,
1732,
28476,
7199,
27463,
8495,
7255,
1916,
1946,
3951,
2985,
7525,
1802,
1992,
4177,
1716,
6588,
219,
5593,
28476,
7199,
10856,
1726,
3624,
5055,
2471,
2289,
1726,
4075,
8183,
1016,
219,
25927,
1019,
3914,
12401,
30540,
1724,
10087,
2307,
3799,
8266,
4070,
2086,
1732,
2388,
1859,
1008,
1905,
2625,
7806,
2109,
10457,
29382,
3914,
1894,
11724,
18,
3
],
[
2,
9464,
8942,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
6211,
4900,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
6802,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
16171,
1733,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
3205,
11055,
1742,
3
],
[
2,
6789,
1747,
8922,
3096,
3
],
[
2,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
3170,
2182,
2247,
3
],
[
2,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
2430,
3
],
[
2,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
4064,
3
],
[
2,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
6802,
3
],
[
2,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
4070,
3
],
[
2,
12135,
1733,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
6211,
4900,
3
],
[
2,
12135,
1733,
1726,
3205,
11055,
1742,
3
],
[
2,
17214,
9775,
2823,
8822,
1016,
5159,
3352,
14846,
1012,
3
],
[
2,
6428,
9763,
5159,
3352,
3
],
[
2,
6122,
1009,
4233,
11166,
3364,
3077,
2608,
3
],
[
2,
6122,
1009,
21667,
2952,
2708,
1045,
8489,
14505,
4604,
14760,
1849,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5394,
6907,
2608,
21379,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5394,
6211,
4900,
5620,
3955,
3
],
[
2,
6122,
1009,
26743,
1733,
8270,
1028,
25898,
3593,
1028,
1043,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
6802,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
6211,
4900,
3
],
[
2,
6122,
1009,
2952,
7790,
1865,
4140,
2078,
1006,
9211,
11125,
1006,
3
],
[
2,
8822,
1009,
3392,
2078,
3252,
6879,
7492,
1801,
2172,
1006,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5394,
14672,
10181,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5394,
17308,
3557,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5394,
8266,
4070,
3
],
[
2,
8822,
1009,
6128,
1751,
3205,
11055,
1742,
3
],
[
2,
8822,
1009,
3799,
6523,
3221,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5159,
3352,
16171,
1733,
3418,
4084,
8790,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
3170,
2182,
2247,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
2430,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
4064,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
4070,
3
],
[
2,
8822,
1009,
6580,
2430,
5620,
3955,
3
],
[
2,
8822,
1009,
3914,
12401,
12,
4070,
13,
3
],
[
2,
8822,
1009,
3914,
1894,
3
],
[
2,
8822,
1009,
3914,
7236,
12,
2430,
13,
3
],
[
2,
8822,
1009,
3914,
5160,
5461,
3
],
[
2,
11808,
26801,
1038,
6339,
3
],
[
2,
11808,
26264,
3
],
[
2,
11808,
1725,
3205,
11055,
1742,
3
]
] | 866 |
محمد خان جونجيو (8 أغسطس1932 - 16 مارس 1993) هو رئيس وزراء باكستان العاشر، وشخصية سندية مؤثرة في باكستان.
انظر أيضًا
الرابطة الإسلامية الباكستانية (ج)
روابط خارجية
مراجع
أشخاص من السند
أعضاء المجلس الوطني الباكستاني 1962–1965
أعضاء المجلس الوطني الباكستاني 1985–1988
أعضاء المجلس الوطني الباكستاني 1990–1993
باكستانيون مناهضون للشيوعية
تقشف
حكومة باكستان العسكرية (1977-1988)
رؤساء وزراء باكستان
سياسيو الرابطة الإسلامية الباكستانية
سياسيو الرابطة الإسلامية الباكستانية (ج)
مسلمون باكستانيون
مواليد 1351 هـ
مواليد 1932
وزراء داخلية باكستان
وزراء دفاع في باكستان
وفيات 1413 هـ
وفيات 1993
وفيات بسبب سرطان الدم
حائزو أراضي باكستانيون | [
2,
2035,
11001,
6228,
2835,
1009,
12,
28,
4294,
6489,
3851,
17,
2907,
3790,
20495,
13,
1948,
2217,
9090,
11096,
10679,
219,
2373,
19306,
11916,
1718,
25220,
1725,
11096,
18,
7027,
2364,
12159,
2847,
16346,
12358,
12,
228,
13,
9464,
8942,
22498,
6789,
1726,
19203,
4039,
3350,
2971,
16346,
5984,
18301,
408,
25209,
4039,
3350,
2971,
16346,
5984,
24034,
408,
20315,
4039,
3350,
2971,
16346,
5984,
16181,
408,
20495,
11096,
2024,
11520,
23049,
31545,
4579,
1980,
2258,
4290,
11096,
4636,
12,
21330,
17,
20315,
13,
9974,
9090,
11096,
6725,
1009,
12159,
2847,
16346,
12358,
6725,
1009,
12159,
2847,
16346,
12358,
12,
228,
13,
4438,
1733,
11096,
2024,
11808,
22492,
1036,
6339,
11808,
2191,
3851,
9090,
12174,
11096,
9090,
9763,
1725,
11096,
25642,
2523,
7116,
6339,
25642,
20495,
25642,
3043,
14670,
2874,
14270,
8650,
7932,
11096,
2024,
3
] | 137 | [
"محمد خان جونجيو (8 أغسطس1932 - 16 مارس 1993) هو رئيس وزراء باكستان العاشر، وشخصية سندية مؤثرة في باكستان.",
"انظر أيضًا",
"الرابطة الإسلامية الباكستانية (ج)",
"روابط خارجية",
"مراجع",
"أشخاص من السند",
"أعضاء المجلس الوطني الباكستاني 1962–1965",
"أعضاء المجلس الوطني الباكستاني 1985–1988",
"أعضاء المجلس الوطني الباكستاني 1990–1993",
"باكستانيون مناهضون للشيوعية",
"تقشف",
"حكومة باكستان العسكرية (1977-1988)",
"رؤساء وزراء باكستان",
"سياسيو الرابطة الإسلامية الباكستانية",
"سياسيو الرابطة الإسلامية الباكستانية (ج)",
"مسلمون باكستانيون",
"مواليد 1351 هـ",
"مواليد 1932",
"وزراء داخلية باكستان",
"وزراء دفاع في باكستان",
"وفيات 1413 هـ",
"وفيات 1993",
"وفيات بسبب سرطان الدم",
"حائزو أراضي باكستانيون"
] | [
[
2,
2035,
11001,
6228,
2835,
1009,
12,
28,
4294,
6489,
3851,
17,
2907,
3790,
20495,
13,
1948,
2217,
9090,
11096,
10679,
219,
2373,
19306,
11916,
1718,
25220,
1725,
11096,
18,
3
],
[
2,
7027,
2364,
3
],
[
2,
12159,
2847,
16346,
12358,
12,
228,
13,
3
],
[
2,
9464,
8942,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
6789,
1726,
19203,
3
],
[
2,
4039,
3350,
2971,
16346,
5984,
18301,
408,
25209,
3
],
[
2,
4039,
3350,
2971,
16346,
5984,
24034,
408,
20315,
3
],
[
2,
4039,
3350,
2971,
16346,
5984,
16181,
408,
20495,
3
],
[
2,
11096,
2024,
11520,
23049,
31545,
4579,
3
],
[
2,
1980,
2258,
3
],
[
2,
4290,
11096,
4636,
12,
21330,
17,
20315,
13,
3
],
[
2,
9974,
9090,
11096,
3
],
[
2,
6725,
1009,
12159,
2847,
16346,
12358,
3
],
[
2,
6725,
1009,
12159,
2847,
16346,
12358,
12,
228,
13,
3
],
[
2,
4438,
1733,
11096,
2024,
3
],
[
2,
11808,
22492,
1036,
6339,
3
],
[
2,
11808,
2191,
3851,
3
],
[
2,
9090,
12174,
11096,
3
],
[
2,
9090,
9763,
1725,
11096,
3
],
[
2,
25642,
2523,
7116,
6339,
3
],
[
2,
25642,
20495,
3
],
[
2,
25642,
3043,
14670,
2874,
3
],
[
2,
14270,
8650,
7932,
11096,
2024,
3
]
] | 183 |
أتيلا كيريكس هو لاعب كرة قدم مجري، ولد في 4 أبريل 1954 في بودابست في المجر. شارك مع منتخب المجر لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع بورصا سبور ونادي بكسكابا 1912 إلوره.
مراجع
وصلات خارجية
لاعبو كرة قدم رجالية مجريون
لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في تركيا
مدافعو كرة قدم رجالية
أشخاص على قيد الحياة
رياضيون مجريون مغتربون في تركيا
رياضيون من بودابست
لاعبو بورصة سبور
لاعبو كأس العالم 1982
لاعبو كرة قدم مجريون
لاعبو كرة قدم مجريون مغتربون
لاعبو كرة قدم مغتربون في تركيا
لاعبو كرة قدم من بودابست
لاعبو منتخب المجر لكرة القدم
لاعبو نادي بكسكابا 1912 إلوره
مجريون مغتربون في تركيا
مواليد 1954 | [
2,
15377,
1754,
24976,
2080,
1948,
6122,
5159,
3352,
17618,
219,
4659,
1725,
24,
4194,
30075,
1725,
12467,
4893,
1013,
1725,
19516,
18,
6422,
1776,
6580,
19516,
5620,
3955,
18,
2460,
1776,
28326,
1749,
219,
2677,
6977,
1776,
3531,
6589,
2464,
1744,
9731,
1749,
2376,
3613,
8299,
2191,
5978,
4158,
1023,
18,
22498,
31331,
8942,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
17618,
1733,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
24657,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
6789,
1747,
8922,
3096,
12135,
1733,
17618,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
12135,
1733,
1726,
12467,
4893,
1013,
6122,
1009,
10835,
2464,
1744,
6122,
1009,
3799,
2083,
18497,
6122,
1009,
5159,
3352,
17618,
1733,
6122,
1009,
5159,
3352,
17618,
1733,
3418,
4084,
8790,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
12467,
4893,
1013,
6122,
1009,
6580,
19516,
5620,
3955,
6122,
1009,
3914,
2376,
3613,
8299,
2191,
5978,
4158,
1023,
17618,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
11808,
30075,
3
] | 167 | [
"أتيلا كيريكس هو لاعب كرة قدم مجري، ولد في 4 أبريل 1954 في بودابست في المجر.",
"شارك مع منتخب المجر لكرة القدم.",
"أما مع النوادي، فقد لعب مع بورصا سبور ونادي بكسكابا 1912 إلوره.",
"مراجع",
"وصلات خارجية",
"لاعبو كرة قدم رجالية مجريون",
"لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في تركيا",
"مدافعو كرة قدم رجالية",
"أشخاص على قيد الحياة",
"رياضيون مجريون مغتربون في تركيا",
"رياضيون من بودابست",
"لاعبو بورصة سبور",
"لاعبو كأس العالم 1982",
"لاعبو كرة قدم مجريون",
"لاعبو كرة قدم مجريون مغتربون",
"لاعبو كرة قدم مغتربون في تركيا",
"لاعبو كرة قدم من بودابست",
"لاعبو منتخب المجر لكرة القدم",
"لاعبو نادي بكسكابا 1912 إلوره",
"مجريون مغتربون في تركيا",
"مواليد 1954"
] | [
[
2,
15377,
1754,
24976,
2080,
1948,
6122,
5159,
3352,
17618,
219,
4659,
1725,
24,
4194,
30075,
1725,
12467,
4893,
1013,
1725,
19516,
18,
3
],
[
2,
6422,
1776,
6580,
19516,
5620,
3955,
18,
3
],
[
2,
2460,
1776,
28326,
1749,
219,
2677,
6977,
1776,
3531,
6589,
2464,
1744,
9731,
1749,
2376,
3613,
8299,
2191,
5978,
4158,
1023,
18,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
31331,
8942,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
17618,
1733,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
3
],
[
2,
24657,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3
],
[
2,
6789,
1747,
8922,
3096,
3
],
[
2,
12135,
1733,
17618,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
3
],
[
2,
12135,
1733,
1726,
12467,
4893,
1013,
3
],
[
2,
6122,
1009,
10835,
2464,
1744,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3799,
2083,
18497,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
17618,
1733,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
17618,
1733,
3418,
4084,
8790,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
12467,
4893,
1013,
3
],
[
2,
6122,
1009,
6580,
19516,
5620,
3955,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3914,
2376,
3613,
8299,
2191,
5978,
4158,
1023,
3
],
[
2,
17618,
1733,
3418,
4084,
8790,
1725,
3836,
3
],
[
2,
11808,
30075,
3
]
] | 207 |
سند إيراد في الاقتصاد (بالإنجليزية:revenue bond)
هو نوع معين من السندات التي تصدرها الحكومة المركزية أو حكومة الولاية تتميز بضمان دفعها من إيرادات يتوقع الحصول عليها من الضرائب أو الجمارك أو غيرها . وهي تعادل في ضمانها السندات الحكومية العامة ، إلا أنها في العادة تأتي بنسبة فائدة أعلى .
وقد تعرض سندات الإيراد بغرض بناء منشأة أو توسيع أحد المنشآت العامة ، مثل:
محطة تكرير المياه و مصلحة المجاري
ضرائب المرور أو رسوم الكباري والأنفاق
ميناء جويأو ميناء بحري
محطة توليد كهرباء
اقرأ أيضا
سندات بلدية
سندات الحكومة المركزية
مراجع
محاسبة مالية
سندات
إيديولوجيات اقتصادية
إنتاج وتصنيع | [
2,
11916,
4543,
1743,
1725,
4667,
12,
19093,
30,
3667,
2921,
1051,
5687,
44,
7511,
13,
1948,
3449,
5771,
1726,
29629,
1833,
8265,
1731,
2730,
7644,
1793,
4290,
10916,
8952,
13731,
1721,
24751,
1006,
1726,
22645,
12975,
3591,
2517,
1726,
5980,
1793,
18969,
1793,
7402,
18,
2526,
18501,
1725,
7167,
1731,
29629,
5662,
2477,
219,
1723,
2511,
1725,
10846,
7064,
5603,
11071,
4919,
18,
2269,
4316,
26937,
4057,
1743,
18956,
3452,
28944,
1793,
11796,
2227,
7475,
2477,
219,
2358,
30,
4942,
17376,
1015,
2436,
251,
7600,
18569,
28798,
8406,
1793,
10936,
11600,
1016,
3294,
2809,
10967,
17369,
7249,
10967,
20049,
4942,
19338,
10032,
5270,
2364,
26937,
5590,
26937,
2730,
7644,
22498,
15489,
6683,
26937,
6298,
9903,
1013,
9194,
5100,
5392,
7452,
3
] | 122 | [
"سند إيراد في الاقتصاد (بالإنجليزية:revenue bond)",
"هو نوع معين من السندات التي تصدرها الحكومة المركزية أو حكومة الولاية تتميز بضمان دفعها من إيرادات يتوقع الحصول عليها من الضرائب أو الجمارك أو غيرها .",
"وهي تعادل في ضمانها السندات الحكومية العامة ، إلا أنها في العادة تأتي بنسبة فائدة أعلى .",
"وقد تعرض سندات الإيراد بغرض بناء منشأة أو توسيع أحد المنشآت العامة ، مثل:",
"محطة تكرير المياه و مصلحة المجاري",
"ضرائب المرور أو رسوم الكباري والأنفاق",
"ميناء جويأو ميناء بحري",
"محطة توليد كهرباء",
"اقرأ أيضا",
"سندات بلدية",
"سندات الحكومة المركزية",
"مراجع",
"محاسبة مالية",
"سندات",
"إيديولوجيات اقتصادية",
"إنتاج وتصنيع"
] | [
[
2,
11916,
4543,
1743,
1725,
4667,
12,
19093,
30,
3667,
2921,
1051,
5687,
44,
7511,
13,
3
],
[
2,
1948,
3449,
5771,
1726,
29629,
1833,
8265,
1731,
2730,
7644,
1793,
4290,
10916,
8952,
13731,
1721,
24751,
1006,
1726,
22645,
12975,
3591,
2517,
1726,
5980,
1793,
18969,
1793,
7402,
18,
3
],
[
2,
2526,
18501,
1725,
7167,
1731,
29629,
5662,
2477,
219,
1723,
2511,
1725,
10846,
7064,
5603,
11071,
4919,
18,
3
],
[
2,
2269,
4316,
26937,
4057,
1743,
18956,
3452,
28944,
1793,
11796,
2227,
7475,
2477,
219,
2358,
30,
3
],
[
2,
4942,
17376,
1015,
2436,
251,
7600,
18569,
3
],
[
2,
28798,
8406,
1793,
10936,
11600,
1016,
3294,
2809,
3
],
[
2,
10967,
17369,
7249,
10967,
20049,
3
],
[
2,
4942,
19338,
10032,
3
],
[
2,
5270,
2364,
3
],
[
2,
26937,
5590,
3
],
[
2,
26937,
2730,
7644,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
15489,
6683,
3
],
[
2,
26937,
3
],
[
2,
6298,
9903,
1013,
9194,
3
],
[
2,
5100,
5392,
7452,
3
]
] | 152 |
شاركت إسبانيا في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2012، التي أقيمت في لندن بالمملكة المتحدة، في الفترة الممتدة من 27 يوليو حتى 12 أغسطس، بوفد قوامه 282 رياضي (168 رجال، 114 نساء) في 23 لعبة.
حصد إسبانيا 17 ميدالية في هذه الدورة (3 ذهبية، 10 فضية، 4 برونزية) محتلاً المرتبة 21 في الترتيب النهائي بين 204 دولة مشاركة.
قائمة الميداليات
مراجع
مصادر
الموقع الرسمي للجنة الأولمبية الإسبانية
إسبانيا في الألعاب الأولمبية
إسبانيا في الألعاب الأولمبية الصيفية حسب السنة
دول في الألعاب الأولمبية الصيفية 2012
رياضة إسبانية في 2012 | [
2,
13307,
7531,
1725,
4210,
4507,
18221,
16934,
3620,
219,
1833,
13015,
1725,
7292,
12790,
2247,
219,
1725,
4304,
23273,
1726,
3927,
4089,
2123,
2487,
4294,
219,
16023,
1045,
20320,
1023,
3852,
1066,
12135,
12,
2907,
1038,
4939,
219,
24234,
7921,
13,
1725,
3565,
4635,
18,
20183,
7531,
3005,
5709,
2051,
1725,
1911,
5040,
12,
23,
23337,
219,
2329,
3505,
1718,
219,
24,
10647,
6952,
13,
3269,
1754,
12393,
3198,
1725,
8362,
8763,
1914,
1810,
1037,
3169,
3777,
18,
4598,
7888,
3837,
22498,
4757,
2518,
4769,
12613,
18221,
9266,
7531,
1725,
4507,
18221,
7531,
1725,
4507,
18221,
16934,
3341,
2798,
2379,
1725,
4507,
18221,
16934,
3620,
7954,
15931,
1012,
1725,
3620,
3
] | 112 | [
"شاركت إسبانيا في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2012، التي أقيمت في لندن بالمملكة المتحدة، في الفترة الممتدة من 27 يوليو حتى 12 أغسطس، بوفد قوامه 282 رياضي (168 رجال، 114 نساء) في 23 لعبة.",
"حصد إسبانيا 17 ميدالية في هذه الدورة (3 ذهبية، 10 فضية، 4 برونزية) محتلاً المرتبة 21 في الترتيب النهائي بين 204 دولة مشاركة.",
"قائمة الميداليات",
"مراجع",
"مصادر",
"الموقع الرسمي للجنة الأولمبية الإسبانية",
"إسبانيا في الألعاب الأولمبية",
"إسبانيا في الألعاب الأولمبية الصيفية حسب السنة",
"دول في الألعاب الأولمبية الصيفية 2012",
"رياضة إسبانية في 2012"
] | [
[
2,
13307,
7531,
1725,
4210,
4507,
18221,
16934,
3620,
219,
1833,
13015,
1725,
7292,
12790,
2247,
219,
1725,
4304,
23273,
1726,
3927,
4089,
2123,
2487,
4294,
219,
16023,
1045,
20320,
1023,
3852,
1066,
12135,
12,
2907,
1038,
4939,
219,
24234,
7921,
13,
1725,
3565,
4635,
18,
3
],
[
2,
20183,
7531,
3005,
5709,
2051,
1725,
1911,
5040,
12,
23,
23337,
219,
2329,
3505,
1718,
219,
24,
10647,
6952,
13,
3269,
1754,
12393,
3198,
1725,
8362,
8763,
1914,
1810,
1037,
3169,
3777,
18,
3
],
[
2,
4598,
7888,
3837,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
4757,
3
],
[
2,
2518,
4769,
12613,
18221,
9266,
3
],
[
2,
7531,
1725,
4507,
18221,
3
],
[
2,
7531,
1725,
4507,
18221,
16934,
3341,
2798,
3
],
[
2,
2379,
1725,
4507,
18221,
16934,
3620,
3
],
[
2,
7954,
15931,
1012,
1725,
3620,
3
]
] | 130 |
إنقولف بيدرسن (7 ديسمبر 1890 في النرويج - 2 يناير 1964 في النرويج) هو لاعب كرة قدم نرويجي في مركز حراسة المرمى، شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 1912. وشارك مع منتخب النرويج لكرة القدم. أما مع النوادي، فقد لعب مع نادي أود.
مراجع
وصلات خارجية
لاعبو كرة قدم رجالية نرويجيون
حراس مرمى كرة قدم رجالية
أشخاص نرويجيون في القرن 20
رياضيون من شين
لاعبو كرة قدم أولمبيون من النرويج
لاعبو كرة قدم في الألعاب الأولمبية الصيفية 1912
لاعبو كرة قدم نرويجيون
لاعبو منتخب النرويج لكرة القدم
لاعبو نادي أود
مواليد 1890
وفيات 1964
لاعبو كرة قدم من شين | [
2,
6306,
12544,
7086,
2305,
1017,
12,
27,
4301,
30595,
1034,
1725,
8785,
17,
22,
4026,
25217,
1725,
8785,
13,
1948,
6122,
5159,
3352,
18779,
12500,
1016,
1725,
2808,
29672,
23457,
219,
6422,
1725,
4507,
18221,
16934,
2191,
5978,
18,
13903,
1776,
6580,
8785,
5620,
3955,
18,
2460,
1776,
28326,
1749,
219,
2677,
6977,
1776,
3914,
13342,
18,
22498,
31331,
8942,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
18779,
12500,
2024,
25150,
18274,
5159,
3352,
4939,
1718,
6789,
18779,
12500,
2024,
1725,
2475,
1810,
12135,
1733,
1726,
28175,
6122,
1009,
5159,
3352,
2181,
9269,
1733,
1726,
8785,
6122,
1009,
5159,
3352,
1725,
4507,
18221,
16934,
2191,
5978,
6122,
1009,
5159,
3352,
18779,
12500,
2024,
6122,
1009,
6580,
8785,
5620,
3955,
6122,
1009,
3914,
13342,
11808,
30595,
1034,
25642,
25217,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
28175,
3
] | 135 | [
"إنقولف بيدرسن (7 ديسمبر 1890 في النرويج - 2 يناير 1964 في النرويج) هو لاعب كرة قدم نرويجي في مركز حراسة المرمى، شارك في الألعاب الأولمبية الصيفية 1912.",
"وشارك مع منتخب النرويج لكرة القدم.",
"أما مع النوادي، فقد لعب مع نادي أود.",
"مراجع",
"وصلات خارجية",
"لاعبو كرة قدم رجالية نرويجيون",
"حراس مرمى كرة قدم رجالية",
"أشخاص نرويجيون في القرن 20",
"رياضيون من شين",
"لاعبو كرة قدم أولمبيون من النرويج",
"لاعبو كرة قدم في الألعاب الأولمبية الصيفية 1912",
"لاعبو كرة قدم نرويجيون",
"لاعبو منتخب النرويج لكرة القدم",
"لاعبو نادي أود",
"مواليد 1890",
"وفيات 1964",
"لاعبو كرة قدم من شين"
] | [
[
2,
6306,
12544,
7086,
2305,
1017,
12,
27,
4301,
30595,
1034,
1725,
8785,
17,
22,
4026,
25217,
1725,
8785,
13,
1948,
6122,
5159,
3352,
18779,
12500,
1016,
1725,
2808,
29672,
23457,
219,
6422,
1725,
4507,
18221,
16934,
2191,
5978,
18,
3
],
[
2,
13903,
1776,
6580,
8785,
5620,
3955,
18,
3
],
[
2,
2460,
1776,
28326,
1749,
219,
2677,
6977,
1776,
3914,
13342,
18,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
31331,
8942,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
18779,
12500,
2024,
3
],
[
2,
25150,
18274,
5159,
3352,
4939,
1718,
3
],
[
2,
6789,
18779,
12500,
2024,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
12135,
1733,
1726,
28175,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
2181,
9269,
1733,
1726,
8785,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
1725,
4507,
18221,
16934,
2191,
5978,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
18779,
12500,
2024,
3
],
[
2,
6122,
1009,
6580,
8785,
5620,
3955,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3914,
13342,
3
],
[
2,
11808,
30595,
1034,
3
],
[
2,
25642,
25217,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
28175,
3
]
] | 167 |
تشارلز فورست بالمر هو شخصية أعمال أمريكي، ولد في 29 ديسمبر 1892، وتوفي في 16 يونيو 1973.
روابط خارجية
مراجع
أصحاب أعمال أمريكيون في القرن 20
أصحاب أعمال من أتلانتا (جورجيا)
أصحاب أعمال أمريكيون في العقارات
مواليد 1892
وفيات 1973 | [
2,
28964,
5126,
1742,
2179,
1015,
1948,
5635,
3044,
9743,
219,
4659,
1725,
4080,
4301,
30595,
1066,
219,
19364,
1725,
2907,
4022,
21994,
18,
9464,
8942,
22498,
3330,
3044,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3330,
3044,
1726,
16518,
21131,
12,
15730,
13,
3330,
3044,
9743,
1733,
1725,
11502,
11808,
30595,
1066,
25642,
21994,
3
] | 54 | [
"تشارلز فورست بالمر هو شخصية أعمال أمريكي، ولد في 29 ديسمبر 1892، وتوفي في 16 يونيو 1973.",
"روابط خارجية",
"مراجع",
"أصحاب أعمال أمريكيون في القرن 20",
"أصحاب أعمال من أتلانتا (جورجيا)",
"أصحاب أعمال أمريكيون في العقارات",
"مواليد 1892",
"وفيات 1973"
] | [
[
2,
28964,
5126,
1742,
2179,
1015,
1948,
5635,
3044,
9743,
219,
4659,
1725,
4080,
4301,
30595,
1066,
219,
19364,
1725,
2907,
4022,
21994,
18,
3
],
[
2,
9464,
8942,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
3330,
3044,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
3330,
3044,
1726,
16518,
21131,
12,
15730,
13,
3
],
[
2,
3330,
3044,
9743,
1733,
1725,
11502,
3
],
[
2,
11808,
30595,
1066,
3
],
[
2,
25642,
21994,
3
]
] | 68 |
تاكيشي أراكي (باليابانية: 荒木武؛ بالكانا: あらき たけし) هو سياسي ياباني، ولد في 4 مارس 1916 في هيروشيما في اليابان، وتوفي في 17 يونيو 1994 بسبب ذات الرئة.
مراجع
خريجو جامعة طوكيو
عمدات هيروشيما
مواليد 1916
وفيات 1994
وفيات بسبب ذات الرئة
يابانيون ناشطون ضد الأسلحة النووية
هيباكوشا
وفيات الالتهاب الرئوي في اليابان | [
2,
17088,
2317,
1016,
7214,
2114,
12,
16629,
25393,
1718,
30,
1,
1,
1,
220,
3746,
2547,
30,
569,
1155,
1157,
582,
1534,
1153,
13,
1948,
6725,
20434,
219,
4659,
1725,
24,
3790,
2191,
7278,
1725,
19264,
1725,
6802,
219,
19364,
1725,
3005,
4022,
13690,
3043,
3071,
29338,
18,
22498,
26218,
1009,
3194,
24106,
26865,
1013,
19264,
11808,
2191,
7278,
25642,
13690,
25642,
3043,
3071,
29338,
20434,
1733,
29148,
3069,
8118,
13362,
2105,
6697,
2771,
1006,
25642,
31977,
1931,
1885,
1725,
6802,
3
] | 83 | [
"تاكيشي أراكي (باليابانية: 荒木武؛ بالكانا: あらき たけし) هو سياسي ياباني، ولد في 4 مارس 1916 في هيروشيما في اليابان، وتوفي في 17 يونيو 1994 بسبب ذات الرئة.",
"مراجع",
"خريجو جامعة طوكيو",
"عمدات هيروشيما",
"مواليد 1916",
"وفيات 1994",
"وفيات بسبب ذات الرئة",
"يابانيون ناشطون ضد الأسلحة النووية",
"هيباكوشا",
"وفيات الالتهاب الرئوي في اليابان"
] | [
[
2,
17088,
2317,
1016,
7214,
2114,
12,
16629,
25393,
1718,
30,
1,
1,
1,
220,
3746,
2547,
30,
569,
1155,
1157,
582,
1534,
1153,
13,
1948,
6725,
20434,
219,
4659,
1725,
24,
3790,
2191,
7278,
1725,
19264,
1725,
6802,
219,
19364,
1725,
3005,
4022,
13690,
3043,
3071,
29338,
18,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
26218,
1009,
3194,
24106,
3
],
[
2,
26865,
1013,
19264,
3
],
[
2,
11808,
2191,
7278,
3
],
[
2,
25642,
13690,
3
],
[
2,
25642,
3043,
3071,
29338,
3
],
[
2,
20434,
1733,
29148,
3069,
8118,
13362,
3
],
[
2,
2105,
6697,
2771,
1006,
3
],
[
2,
25642,
31977,
1931,
1885,
1725,
6802,
3
]
] | 101 |
أندي كينغ مواليد 29 أكتوبر 1988 في إنجلترا، هو لاعب كرة قدم إنجليزي يلعب مع ليستر سيتي كلاعب وسط. مثّل منتخب إنجلترا لكرة القدم.
مرحلة الشباب
أندية لعب لها
تشيلسي
ليستر سيتي
المسيرة الاحترافية
أندية لعب لها
ليستر سيتي
مراجع
روابط خارجية
لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في بلجيكا
لاعبو كرة قدم رجالية ويلزيون
لاعبو كرة قدم رجالية إنجليز
لاعبو وسط كرة قدم رجالية
أشخاص على قيد الحياة
إنجليز من أصل ويلزي
رياضيون من باركشير
رياضيون ويلزيون مغتربون في بلجيكا
لاعبو الدوري الإنجليزي الممتاز
لاعبو الدوري البلجيكي للمحترفين
لاعبو بطولة أمم أوروبا 2016
لاعبو دوري الدرجة الأولى الإنجليزي
لاعبو دوري كرة القدم الإسكتلندي للمحترفين
لاعبو ديربي كاونتي
لاعبو رينجرز
لاعبو كرة قدم إنجليز
لاعبو كرة قدم مغتربون في بلجيكا
لاعبو كرة قدم من بيركشاير
لاعبو كرة قدم من ديفون
لاعبو كرة قدم ويلزيون
لاعبو كرة قدم ويلزيون مغتربون
لاعبو ليستر سيتي
لاعبو منتخب ويلز تحت 21 سنة لكرة القدم
لاعبو منتخب ويلز لكرة القدم
لاعبو منتخب ويلز لكرة القدم للشباب
لاعبو نادي آود هيفرلي لوفان
لاعبو نادي بريستول سيتي
لاعبو نادي تشيلسي
لاعبو نادي سوانزي سيتي
لاعبو هدرسفيلد تاون
مواليد 1988
لاعبو الدوري البلجيكي الممتاز | [
2,
29361,
11287,
1028,
11808,
4080,
3368,
20315,
1725,
15015,
219,
1948,
6122,
5159,
3352,
21675,
10527,
1776,
3626,
1015,
6225,
5473,
2018,
3815,
18,
2358,
6580,
15015,
5620,
3955,
18,
5494,
3611,
16605,
6977,
2443,
21327,
3626,
1015,
6225,
13299,
27615,
16605,
6977,
2443,
3626,
1015,
6225,
22498,
9464,
8942,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
11978,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
29342,
2024,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
10994,
1872,
6122,
1009,
3815,
5159,
3352,
4939,
1718,
6789,
1747,
8922,
3096,
10994,
1872,
1726,
4416,
29342,
1016,
12135,
1733,
1726,
8862,
9868,
12135,
1733,
29342,
2024,
3418,
4084,
8790,
1725,
11978,
6122,
1009,
4233,
8469,
12622,
6122,
1009,
4233,
30115,
17791,
6122,
1009,
4901,
14046,
4871,
2927,
6122,
1009,
5394,
6907,
2608,
8469,
6122,
1009,
5394,
5159,
3955,
1958,
15936,
4892,
17791,
6122,
1009,
6905,
1752,
18148,
2078,
6122,
1009,
22187,
2516,
1043,
6122,
1009,
5159,
3352,
10994,
1872,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
11978,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
3093,
18472,
2180,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
9989,
1733,
6122,
1009,
5159,
3352,
29342,
2024,
6122,
1009,
5159,
3352,
29342,
2024,
3418,
4084,
8790,
6122,
1009,
3626,
1015,
6225,
6122,
1009,
6580,
29342,
2369,
3198,
2634,
5620,
3955,
6122,
1009,
6580,
29342,
5620,
3955,
6122,
1009,
6580,
29342,
5620,
3955,
10763,
6122,
1009,
3914,
13342,
2105,
2014,
1748,
24673,
1721,
6122,
1009,
3914,
23785,
6464,
1008,
6225,
6122,
1009,
3914,
21327,
6122,
1009,
3914,
9415,
7983,
1016,
6225,
6122,
1009,
3590,
2305,
15735,
15310,
11808,
20315,
6122,
1009,
4233,
30115,
12622,
3
] | 264 | [
"أندي كينغ مواليد 29 أكتوبر 1988 في إنجلترا، هو لاعب كرة قدم إنجليزي يلعب مع ليستر سيتي كلاعب وسط.",
"مثّل منتخب إنجلترا لكرة القدم.",
"مرحلة الشباب",
"أندية لعب لها",
"تشيلسي",
"ليستر سيتي",
"المسيرة الاحترافية",
"أندية لعب لها",
"ليستر سيتي",
"مراجع",
"روابط خارجية",
"لاعبو كرة قدم رجالية مغتربون في بلجيكا",
"لاعبو كرة قدم رجالية ويلزيون",
"لاعبو كرة قدم رجالية إنجليز",
"لاعبو وسط كرة قدم رجالية",
"أشخاص على قيد الحياة",
"إنجليز من أصل ويلزي",
"رياضيون من باركشير",
"رياضيون ويلزيون مغتربون في بلجيكا",
"لاعبو الدوري الإنجليزي الممتاز",
"لاعبو الدوري البلجيكي للمحترفين",
"لاعبو بطولة أمم أوروبا 2016",
"لاعبو دوري الدرجة الأولى الإنجليزي",
"لاعبو دوري كرة القدم الإسكتلندي للمحترفين",
"لاعبو ديربي كاونتي",
"لاعبو رينجرز",
"لاعبو كرة قدم إنجليز",
"لاعبو كرة قدم مغتربون في بلجيكا",
"لاعبو كرة قدم من بيركشاير",
"لاعبو كرة قدم من ديفون",
"لاعبو كرة قدم ويلزيون",
"لاعبو كرة قدم ويلزيون مغتربون",
"لاعبو ليستر سيتي",
"لاعبو منتخب ويلز تحت 21 سنة لكرة القدم",
"لاعبو منتخب ويلز لكرة القدم",
"لاعبو منتخب ويلز لكرة القدم للشباب",
"لاعبو نادي آود هيفرلي لوفان",
"لاعبو نادي بريستول سيتي",
"لاعبو نادي تشيلسي",
"لاعبو نادي سوانزي سيتي",
"لاعبو هدرسفيلد تاون",
"مواليد 1988",
"لاعبو الدوري البلجيكي الممتاز"
] | [
[
2,
29361,
11287,
1028,
11808,
4080,
3368,
20315,
1725,
15015,
219,
1948,
6122,
5159,
3352,
21675,
10527,
1776,
3626,
1015,
6225,
5473,
2018,
3815,
18,
3
],
[
2,
2358,
6580,
15015,
5620,
3955,
18,
3
],
[
2,
5494,
3611,
3
],
[
2,
16605,
6977,
2443,
3
],
[
2,
21327,
3
],
[
2,
3626,
1015,
6225,
3
],
[
2,
13299,
27615,
3
],
[
2,
16605,
6977,
2443,
3
],
[
2,
3626,
1015,
6225,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
9464,
8942,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
3418,
4084,
8790,
1725,
11978,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
29342,
2024,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
4939,
1718,
10994,
1872,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3815,
5159,
3352,
4939,
1718,
3
],
[
2,
6789,
1747,
8922,
3096,
3
],
[
2,
10994,
1872,
1726,
4416,
29342,
1016,
3
],
[
2,
12135,
1733,
1726,
8862,
9868,
3
],
[
2,
12135,
1733,
29342,
2024,
3418,
4084,
8790,
1725,
11978,
3
],
[
2,
6122,
1009,
4233,
8469,
12622,
3
],
[
2,
6122,
1009,
4233,
30115,
17791,
3
],
[
2,
6122,
1009,
4901,
14046,
4871,
2927,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5394,
6907,
2608,
8469,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5394,
5159,
3955,
1958,
15936,
4892,
17791,
3
],
[
2,
6122,
1009,
6905,
1752,
18148,
2078,
3
],
[
2,
6122,
1009,
22187,
2516,
1043,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
10994,
1872,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
3418,
4084,
8790,
1725,
11978,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
3093,
18472,
2180,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
1726,
9989,
1733,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
29342,
2024,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
3352,
29342,
2024,
3418,
4084,
8790,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3626,
1015,
6225,
3
],
[
2,
6122,
1009,
6580,
29342,
2369,
3198,
2634,
5620,
3955,
3
],
[
2,
6122,
1009,
6580,
29342,
5620,
3955,
3
],
[
2,
6122,
1009,
6580,
29342,
5620,
3955,
10763,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3914,
13342,
2105,
2014,
1748,
24673,
1721,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3914,
23785,
6464,
1008,
6225,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3914,
21327,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3914,
9415,
7983,
1016,
6225,
3
],
[
2,
6122,
1009,
3590,
2305,
15735,
15310,
3
],
[
2,
11808,
20315,
3
],
[
2,
6122,
1009,
4233,
30115,
12622,
3
]
] | 348 |
مناورات حماة الصداقة أو هي مناورات عسكرية جوية برية مشتركة تقام بين كل من مصر وروسيا.
المناورات المنفذة
مناورات حماة الصداقة 2016
مناورات حماة الصداقة 2016 (بالروسية:Защитники дружбы-2016) هي مناورات عسكرية مصرية روسية بدأت في 14 محرم 1438هـ الموافق لـ 15 أكتوبر 2016م حيث باشرت قوات الإنزال الجوي الروسية في إرسال مظلييها إلى مصر إيذانا بانطلاق مناورات روسية مصرية واسعة النطاق يتدرب فيها عسكريو البلدين على مكافحة الجماعات الإرهابية في ظروف الصحراء.
الموقع
شمل التدريب ستة مطارات مصرية بما فيها مطار برج العرب. وكذلك كان التدريب في قاعدة العُمَيْد العسكرية بالإسكندرية.
العتاد
كان العتاد 15 طائرة ومروحيات من أنواع مختلفة بينها 5 طائرات شحن عسكري روسية من طراز إيل-76 إضافة إلى عربات قتالية وأكثر من 500 فرد.
وكذلك بزات عسكرية روسية جديدة، مخصصة لارتدائها في المناطق ذات المناخ الحار والرطوبة العالية.
قفزة الصداقة
قام أكثر من 10 عسكريين روس بإنزال مظلي مشترك باستخدام مظلات T-10B المصرية، فيما قفز نحو 30 من نظرائهم المصريين بمظلات "Д-10" الروسية.
المراقبون
حضر ممثلون ومراقبون عسكريون من أكثر من 30 دولة من بينها السعودية والامارات والبحرين والصين وفرنسا.
نهاية المناورة
قال النائب محمود إسماعيل، عضو مجلس النواب المصري، إن هذه المناورات، عادت بنفع كبير على الجيشين، فمن ناحية استفاد الجيش المصري من الخبرات الروسية، واختبر أنواعا جديدة من الأسلحة، ومن الناحية الأخرى استفاد الجيش الروسي من الخبرات المصرية، واستعرض قوته في تطوير الأسلحة. وانتهت المناورات يوم الأربعاء 25 محرم 1438هـ الموافق لـ 24 أكتوبر 2016م.
حماة الصداقة 2017
حماة الصداقة 2018
انظر أيضاً
القوات المسلحة المصرية
هيئة تدريب القوات المسلحة
مصادر
مناورات عسكرية روسية
ح | [
2,
5174,
2701,
12693,
16129,
1793,
2105,
5174,
2701,
7635,
16909,
3631,
1012,
10503,
15813,
1914,
1882,
1726,
2322,
16530,
18,
2410,
2701,
1972,
17511,
5174,
2701,
12693,
16129,
2927,
5174,
2701,
12693,
16129,
2927,
12,
7389,
15199,
30,
157,
1031,
1418,
1101,
1083,
1180,
1101,
1033,
1101,
154,
1079,
1187,
1191,
1076,
1029,
17,
2927,
13,
2105,
5174,
2701,
7635,
9569,
17500,
5177,
1725,
2523,
12473,
23958,
4941,
6718,
3347,
2635,
3368,
2927,
1010,
2166,
7229,
1920,
4368,
1827,
5235,
10236,
6435,
1725,
5519,
22943,
3741,
1731,
1774,
2322,
1835,
12691,
1006,
2139,
7020,
5174,
2701,
17500,
9569,
6478,
16199,
23630,
1778,
2307,
8120,
1009,
8735,
1747,
4623,
11715,
7626,
1725,
8987,
8385,
18,
2518,
17046,
6183,
7431,
2041,
1719,
9569,
2694,
2307,
2041,
4916,
3153,
18,
3489,
1841,
6183,
1725,
6509,
10635,
4636,
15068,
18,
11566,
1743,
1841,
11566,
1743,
2635,
10098,
23057,
22937,
1719,
1726,
3321,
4374,
6394,
25,
11974,
6516,
8120,
17500,
1726,
15394,
5565,
17,
12077,
3441,
1774,
5823,
1719,
18124,
1718,
7183,
1726,
6051,
8204,
18,
3489,
7749,
1719,
7635,
17500,
2800,
219,
14448,
18623,
13107,
1731,
1725,
4349,
3071,
12103,
24424,
5729,
14449,
8556,
18,
25641,
1012,
16129,
2991,
2289,
1726,
2329,
8120,
1724,
3235,
2139,
5235,
22943,
1016,
8117,
4473,
7671,
62,
17,
2329,
1071,
3683,
219,
2789,
25641,
3148,
3222,
1726,
6616,
1798,
1010,
8916,
1978,
20989,
6,
154,
17,
2329,
6,
6435,
18,
6676,
2709,
1733,
8127,
7228,
1733,
31961,
2709,
1733,
8120,
1733,
1726,
2289,
1726,
3222,
3169,
1726,
6394,
2430,
15633,
26574,
20253,
18514,
18,
4144,
2410,
1915,
1909,
4922,
4239,
5068,
219,
4200,
2353,
4746,
3275,
219,
1732,
1911,
2410,
2701,
219,
14440,
1802,
2112,
2873,
1747,
3312,
1724,
219,
4178,
8159,
26044,
3312,
3275,
1726,
10905,
6435,
219,
4297,
1790,
3321,
1006,
2800,
1726,
8118,
219,
2103,
11652,
3280,
26044,
3312,
6436,
1726,
10905,
3683,
219,
2764,
3324,
23865,
1725,
3699,
8118,
18,
28501,
2410,
2701,
2092,
3619,
3128,
12473,
23958,
4941,
6718,
3347,
3240,
3368,
2927,
1010,
18,
12693,
16129,
2768,
12693,
16129,
2145,
7027,
2364,
4282,
6348,
3683,
4376,
7707,
4282,
6348,
4757,
5174,
2701,
7635,
17500,
229,
3
] | 355 | [
"مناورات حماة الصداقة أو هي مناورات عسكرية جوية برية مشتركة تقام بين كل من مصر وروسيا.",
"المناورات المنفذة",
"مناورات حماة الصداقة 2016",
"مناورات حماة الصداقة 2016 (بالروسية:Защитники дружбы-2016) هي مناورات عسكرية مصرية روسية بدأت في 14 محرم 1438هـ الموافق لـ 15 أكتوبر 2016م حيث باشرت قوات الإنزال الجوي الروسية في إرسال مظلييها إلى مصر إيذانا بانطلاق مناورات روسية مصرية واسعة النطاق يتدرب فيها عسكريو البلدين على مكافحة الجماعات الإرهابية في ظروف الصحراء.",
"الموقع",
"شمل التدريب ستة مطارات مصرية بما فيها مطار برج العرب.",
"وكذلك كان التدريب في قاعدة العُمَيْد العسكرية بالإسكندرية.",
"العتاد",
"كان العتاد 15 طائرة ومروحيات من أنواع مختلفة بينها 5 طائرات شحن عسكري روسية من طراز إيل-76 إضافة إلى عربات قتالية وأكثر من 500 فرد.",
"وكذلك بزات عسكرية روسية جديدة، مخصصة لارتدائها في المناطق ذات المناخ الحار والرطوبة العالية.",
"قفزة الصداقة",
"قام أكثر من 10 عسكريين روس بإنزال مظلي مشترك باستخدام مظلات T-10B المصرية، فيما قفز نحو 30 من نظرائهم المصريين بمظلات \"Д-10\" الروسية.",
"المراقبون",
"حضر ممثلون ومراقبون عسكريون من أكثر من 30 دولة من بينها السعودية والامارات والبحرين والصين وفرنسا.",
"نهاية المناورة",
"قال النائب محمود إسماعيل، عضو مجلس النواب المصري، إن هذه المناورات، عادت بنفع كبير على الجيشين، فمن ناحية استفاد الجيش المصري من الخبرات الروسية، واختبر أنواعا جديدة من الأسلحة، ومن الناحية الأخرى استفاد الجيش الروسي من الخبرات المصرية، واستعرض قوته في تطوير الأسلحة.",
"وانتهت المناورات يوم الأربعاء 25 محرم 1438هـ الموافق لـ 24 أكتوبر 2016م.",
"حماة الصداقة 2017",
"حماة الصداقة 2018",
"انظر أيضاً",
"القوات المسلحة المصرية",
"هيئة تدريب القوات المسلحة",
"مصادر",
"مناورات عسكرية روسية",
"ح"
] | [
[
2,
5174,
2701,
12693,
16129,
1793,
2105,
5174,
2701,
7635,
16909,
3631,
1012,
10503,
15813,
1914,
1882,
1726,
2322,
16530,
18,
3
],
[
2,
2410,
2701,
1972,
17511,
3
],
[
2,
5174,
2701,
12693,
16129,
2927,
3
],
[
2,
5174,
2701,
12693,
16129,
2927,
12,
7389,
15199,
30,
157,
1031,
1418,
1101,
1083,
1180,
1101,
1033,
1101,
154,
1079,
1187,
1191,
1076,
1029,
17,
2927,
13,
2105,
5174,
2701,
7635,
9569,
17500,
5177,
1725,
2523,
12473,
23958,
4941,
6718,
3347,
2635,
3368,
2927,
1010,
2166,
7229,
1920,
4368,
1827,
5235,
10236,
6435,
1725,
5519,
22943,
3741,
1731,
1774,
2322,
1835,
12691,
1006,
2139,
7020,
5174,
2701,
17500,
9569,
6478,
16199,
23630,
1778,
2307,
8120,
1009,
8735,
1747,
4623,
11715,
7626,
1725,
8987,
8385,
18,
3
],
[
2,
2518,
3
],
[
2,
17046,
6183,
7431,
2041,
1719,
9569,
2694,
2307,
2041,
4916,
3153,
18,
3
],
[
2,
3489,
1841,
6183,
1725,
6509,
10635,
4636,
15068,
18,
3
],
[
2,
11566,
1743,
3
],
[
2,
1841,
11566,
1743,
2635,
10098,
23057,
22937,
1719,
1726,
3321,
4374,
6394,
25,
11974,
6516,
8120,
17500,
1726,
15394,
5565,
17,
12077,
3441,
1774,
5823,
1719,
18124,
1718,
7183,
1726,
6051,
8204,
18,
3
],
[
2,
3489,
7749,
1719,
7635,
17500,
2800,
219,
14448,
18623,
13107,
1731,
1725,
4349,
3071,
12103,
24424,
5729,
14449,
8556,
18,
3
],
[
2,
25641,
1012,
16129,
3
],
[
2,
2991,
2289,
1726,
2329,
8120,
1724,
3235,
2139,
5235,
22943,
1016,
8117,
4473,
7671,
62,
17,
2329,
1071,
3683,
219,
2789,
25641,
3148,
3222,
1726,
6616,
1798,
1010,
8916,
1978,
20989,
6,
154,
17,
2329,
6,
6435,
18,
3
],
[
2,
6676,
2709,
1733,
3
],
[
2,
8127,
7228,
1733,
31961,
2709,
1733,
8120,
1733,
1726,
2289,
1726,
3222,
3169,
1726,
6394,
2430,
15633,
26574,
20253,
18514,
18,
3
],
[
2,
4144,
2410,
1915,
3
],
[
2,
1909,
4922,
4239,
5068,
219,
4200,
2353,
4746,
3275,
219,
1732,
1911,
2410,
2701,
219,
14440,
1802,
2112,
2873,
1747,
3312,
1724,
219,
4178,
8159,
26044,
3312,
3275,
1726,
10905,
6435,
219,
4297,
1790,
3321,
1006,
2800,
1726,
8118,
219,
2103,
11652,
3280,
26044,
3312,
6436,
1726,
10905,
3683,
219,
2764,
3324,
23865,
1725,
3699,
8118,
18,
3
],
[
2,
28501,
2410,
2701,
2092,
3619,
3128,
12473,
23958,
4941,
6718,
3347,
3240,
3368,
2927,
1010,
18,
3
],
[
2,
12693,
16129,
2768,
3
],
[
2,
12693,
16129,
2145,
3
],
[
2,
7027,
2364,
3
],
[
2,
4282,
6348,
3683,
3
],
[
2,
4376,
7707,
4282,
6348,
3
],
[
2,
4757,
3
],
[
2,
5174,
2701,
7635,
17500,
3
],
[
2,
229,
3
]
] | 403 |
هاشم بن عتبة بن أبي وقاص الزهري القرشي ويعرف بالمرقال، صحابي جليل شارك في حروب الردة
تحت قيادة أبو بكر الصديق وفتوحات العراق وفارس و الشام تحت قيادة عمر بن الخطاب وخالد بن الوليد
و شارك في صفين مع علي بن أبي طالب
يعد من التابعين الكبار وبعضهم عده في الصحابة باعتبار أدرك زمن النبوة .
وكان صالحًا زاهدًا وهو أخو مصعب بن عمير لأمه.
نسبه
هو: هاشم بن عتبة بن أبي وقاص بن أهيب بن عبد مناف بن زهرة بن كلاب بن مرة بن كعب بن لؤي بن غالب بن فهر بن مالك بن قريش بن كنانة بن خزيمة بن مدركة بن إلياس بن مضر بن نزار بن معد بن عدنان، الزهري القرشي. وهو ابن عتبة بن أبي وقاص أخو سعد بن أبي وقاص.
صفاته
كان هاشم المرقال رجلاً ضخماً، وقد قال قبل مصرعه: أيّها الناس، إنّي رجل ضخم، فلا يَهولَنّكم مَسقَطي إذا سقطت.
جهاده وأقوال عنه
جهاده
أسلم يوم الفتح وذهبت عينه يوم اليرموك.
قال الدولابي: لقب بالمرقال؛ لأنه كان يرقل في الحرب أي يسرع، من الإرقال وهو ضرب من العدو.
كان قائدا لجيش المسلمين. قاتل المرتدين بعد وفاة النبي. قاتل في معركة اليرموك ضد الروم بقيادة خالد بن الوليد، و اختاره خالد ليضمه إلى مائة من المقاتلين. أصيبت عينه اليمنى يوم اليرموك. و كان له دور في معركة القادسية، حيث قاد الجيش لفتح مدينة المدائن، عاصمة بلاد فارس ومدينة بعقوبة وباقي مدن محافظة ديالى العراقية. ومن شجاعته واقدامه استشهد في معركة صفين وهو أحد قادة جيش أمير المؤمنين علي.
عقد له سعد لواء ووجهه وفتح الله عليه جلولاء .
عنه
حين أراد أبو عبيدة بن الجراح أن يختاره على الرجّآلة في وقعة اليرموك، قال: أُوَلِّيها إن شاء الله مَن لا يُخاف نكولُه ولا صدوده عند البأس، أُولّيها هاشمَ بن عتبة بن أبي وقّاص.
سألت عائشة عمّن قُتل من الناس (في صفين)، فقيل لها فيما قيل: هاشم بن عتبة، فقالت: ذاك رجل ما كادت أن تزلّ دابّته.
وفي ذكره وذكر عمار بن ياسر وعبد الله بن بديل قال الخوارزميّ: كانوا فرسان العراق، ومَرَدة الحرب، ورجال المعارك وحُتوف الأقران، وأمراء الأجناد وقد فعلوا بأهل الشام ما بقي ذكره على ممرّ الأحقاب.
وقال ابن عبد البر فيه: كان من الفضلاء الخيار، وكان من الأبطال البُهْم. فُقئت عينه يوم اليرموك، وشهد القادسيّة وأبلى فيها بلاءً حسناً، وقام منه في ذلك ما لم يَقُم من أحد، وكان سببَ الفتح على المسلمين.
وقال ابن الأثير: كان من الشجعان الأبطال، والفضلاء الأخيار.
وذكر الذهبي أنّه: كان موصوفاً بالشجاعة والإقدام.
وكتب ابن قتيبة: كان مع عليّ يوم صِفّين، وكان من أشجع الناس.
قال هذه الأبيات في صفين:
مصادر
المستدرك للحاكم.
المناقب للخوارزمي.
الاستيعاب.
اسد الغابة.
المعارف
وصلات خارجية
موقع قصة الإسلام
المكتبة الإسلامية - موقع إسلام ويب
أشخاص لم تذكر تاريخ الوفاة
أشخاص من الفتح الإسلامي لفارس
أصحاب علي
صحابة
مواليد في مكة
وفيات 37 هـ
وفيات 657 | [
2,
8278,
1802,
19649,
1802,
2306,
29577,
12336,
17573,
18808,
2179,
17917,
1008,
219,
2678,
4126,
20621,
1008,
6422,
1725,
18349,
4121,
1012,
2369,
5678,
2197,
3896,
8718,
12689,
7539,
2948,
29779,
2305,
251,
6140,
2369,
5678,
2838,
1802,
6572,
27162,
1802,
9883,
251,
6422,
1725,
29344,
1017,
1776,
1921,
1802,
2306,
4696,
4083,
1726,
20526,
11600,
24258,
2135,
1023,
1725,
7302,
7109,
10761,
5705,
14565,
18,
2330,
18740,
234,
2593,
1006,
2168,
23179,
21796,
1802,
19291,
4694,
1023,
18,
25093,
1948,
30,
8278,
1802,
19649,
1802,
2306,
29577,
1802,
2655,
1934,
1802,
1992,
6135,
1802,
16968,
1802,
21845,
1802,
3123,
1802,
11862,
1802,
23046,
1802,
15217,
1802,
17293,
1802,
4641,
1802,
9894,
1802,
29620,
1802,
23031,
1802,
9070,
1956,
1802,
5969,
1802,
31234,
1802,
15474,
1802,
6901,
1802,
14649,
219,
12336,
17573,
18,
2168,
2119,
19649,
1802,
2306,
29577,
23179,
3698,
1802,
2306,
29577,
18,
13288,
1023,
1841,
8278,
24088,
1717,
7864,
17074,
1006,
219,
2269,
1909,
2086,
15607,
1023,
30,
5787,
2538,
219,
4220,
3736,
17074,
219,
2750,
3883,
1729,
10195,
1010,
12366,
1016,
2064,
16846,
18,
16358,
1023,
3567,
2106,
2572,
16358,
1023,
10675,
2092,
10043,
16737,
1013,
14682,
2092,
21861,
18,
1909,
2162,
4126,
30,
9113,
2179,
17917,
1008,
220,
3225,
1841,
25219,
1008,
1725,
3774,
1835,
18036,
1018,
219,
1726,
1954,
1919,
2168,
6611,
1726,
6991,
18,
1841,
29047,
2803,
2317,
3650,
18,
9016,
4830,
1957,
1905,
6865,
2863,
18,
9016,
1725,
8644,
21861,
3069,
7903,
9270,
3886,
1802,
9883,
219,
251,
10978,
1023,
3886,
2099,
2799,
1023,
1774,
8766,
1726,
24726,
18,
30897,
14682,
17459,
2092,
21861,
18,
251,
1841,
1984,
3224,
1725,
8644,
25292,
219,
2166,
6828,
3312,
19408,
2729,
17150,
1724,
219,
9148,
5434,
8871,
21193,
1979,
29198,
19859,
7335,
3849,
31751,
6114,
18,
2103,
30332,
1904,
3567,
15785,
1023,
18205,
1725,
8644,
29344,
1017,
2168,
2227,
9963,
7065,
3902,
5425,
1921,
18,
3793,
1984,
3698,
15829,
12378,
1023,
11662,
1808,
1946,
3248,
8945,
18,
2572,
3023,
4829,
2197,
15209,
1802,
16476,
1732,
16236,
1023,
1747,
5386,
1012,
1725,
5356,
1012,
21861,
219,
1909,
30,
16086,
1731,
1732,
5128,
1808,
1726,
1783,
17027,
9089,
2279,
2013,
3461,
5588,
1986,
13713,
219,
16086,
1731,
8278,
1802,
19649,
1802,
2306,
29577,
18,
11904,
6937,
20283,
4063,
1726,
2538,
12,
1725,
29344,
1017,
13,
219,
16284,
2443,
2789,
5845,
30,
8278,
1802,
19649,
219,
11003,
30,
7196,
3736,
1809,
14699,
1013,
1732,
3395,
1008,
25124,
1904,
18,
2239,
6290,
5052,
10294,
1802,
10372,
8211,
1808,
1802,
14864,
1909,
17949,
2470,
1016,
30,
3795,
22442,
2948,
219,
23057,
1769,
3774,
219,
15165,
13956,
2152,
6464,
1020,
2466,
2326,
219,
14089,
1745,
17447,
1743,
2269,
29668,
25775,
6140,
1809,
5883,
6290,
1747,
2393,
1015,
2414,
8902,
18,
2299,
2119,
1992,
2811,
2229,
30,
1841,
1726,
8260,
1745,
10045,
219,
2330,
1726,
13811,
14858,
1010,
18,
4353,
1822,
14682,
2092,
21861,
219,
13838,
25292,
20271,
1047,
2307,
3536,
1025,
16221,
219,
10704,
2524,
1725,
1981,
1809,
1837,
28749,
1726,
2227,
219,
2330,
4777,
10043,
1747,
3650,
18,
2299,
2119,
20136,
30,
1841,
1726,
1763,
4522,
1721,
13811,
219,
22330,
5992,
1952,
2998,
18,
5052,
9102,
2021,
30,
1841,
30486,
5706,
3988,
15653,
7021,
15785,
18,
9977,
2119,
22553,
30,
1841,
1776,
1921,
2092,
29344,
1017,
219,
2330,
1726,
2089,
4522,
2538,
18,
1909,
1911,
22509,
1719,
1725,
29344,
1017,
30,
4757,
11010,
1780,
2642,
4107,
18,
18710,
1019,
5289,
2172,
2470,
1016,
18,
1995,
14923,
18,
14547,
25048,
18,
15065,
31331,
8942,
2319,
5039,
2193,
6796,
2847,
17,
2319,
3898,
4807,
6789,
1837,
7576,
2823,
17305,
6789,
1726,
10043,
3346,
4347,
2441,
3330,
1921,
2678,
2149,
11808,
1725,
5154,
25642,
6034,
6339,
25642,
8679,
1067,
3
] | 608 | [
"هاشم بن عتبة بن أبي وقاص الزهري القرشي ويعرف بالمرقال، صحابي جليل شارك في حروب الردة",
"تحت قيادة أبو بكر الصديق وفتوحات العراق وفارس و الشام تحت قيادة عمر بن الخطاب وخالد بن الوليد",
"و شارك في صفين مع علي بن أبي طالب",
"يعد من التابعين الكبار وبعضهم عده في الصحابة باعتبار أدرك زمن النبوة .",
"وكان صالحًا زاهدًا وهو أخو مصعب بن عمير لأمه.",
"نسبه",
"هو: هاشم بن عتبة بن أبي وقاص بن أهيب بن عبد مناف بن زهرة بن كلاب بن مرة بن كعب بن لؤي بن غالب بن فهر بن مالك بن قريش بن كنانة بن خزيمة بن مدركة بن إلياس بن مضر بن نزار بن معد بن عدنان، الزهري القرشي.",
"وهو ابن عتبة بن أبي وقاص أخو سعد بن أبي وقاص.",
"صفاته",
"كان هاشم المرقال رجلاً ضخماً، وقد قال قبل مصرعه: أيّها الناس، إنّي رجل ضخم، فلا يَهولَنّكم مَسقَطي إذا سقطت.",
"جهاده وأقوال عنه",
"جهاده",
"أسلم يوم الفتح وذهبت عينه يوم اليرموك.",
"قال الدولابي: لقب بالمرقال؛ لأنه كان يرقل في الحرب أي يسرع، من الإرقال وهو ضرب من العدو.",
"كان قائدا لجيش المسلمين.",
"قاتل المرتدين بعد وفاة النبي.",
"قاتل في معركة اليرموك ضد الروم بقيادة خالد بن الوليد، و اختاره خالد ليضمه إلى مائة من المقاتلين.",
"أصيبت عينه اليمنى يوم اليرموك.",
"و كان له دور في معركة القادسية، حيث قاد الجيش لفتح مدينة المدائن، عاصمة بلاد فارس ومدينة بعقوبة وباقي مدن محافظة ديالى العراقية.",
"ومن شجاعته واقدامه استشهد في معركة صفين وهو أحد قادة جيش أمير المؤمنين علي.",
"عقد له سعد لواء ووجهه وفتح الله عليه جلولاء .",
"عنه",
"حين أراد أبو عبيدة بن الجراح أن يختاره على الرجّآلة في وقعة اليرموك، قال: أُوَلِّيها إن شاء الله مَن لا يُخاف نكولُه ولا صدوده عند البأس، أُولّيها هاشمَ بن عتبة بن أبي وقّاص.",
"سألت عائشة عمّن قُتل من الناس (في صفين)، فقيل لها فيما قيل: هاشم بن عتبة، فقالت: ذاك رجل ما كادت أن تزلّ دابّته.",
"وفي ذكره وذكر عمار بن ياسر وعبد الله بن بديل قال الخوارزميّ: كانوا فرسان العراق، ومَرَدة الحرب، ورجال المعارك وحُتوف الأقران، وأمراء الأجناد وقد فعلوا بأهل الشام ما بقي ذكره على ممرّ الأحقاب.",
"وقال ابن عبد البر فيه: كان من الفضلاء الخيار، وكان من الأبطال البُهْم.",
"فُقئت عينه يوم اليرموك، وشهد القادسيّة وأبلى فيها بلاءً حسناً، وقام منه في ذلك ما لم يَقُم من أحد، وكان سببَ الفتح على المسلمين.",
"وقال ابن الأثير: كان من الشجعان الأبطال، والفضلاء الأخيار.",
"وذكر الذهبي أنّه: كان موصوفاً بالشجاعة والإقدام.",
"وكتب ابن قتيبة: كان مع عليّ يوم صِفّين، وكان من أشجع الناس.",
"قال هذه الأبيات في صفين:",
"مصادر",
"المستدرك للحاكم.",
"المناقب للخوارزمي.",
"الاستيعاب.",
"اسد الغابة.",
"المعارف",
"وصلات خارجية",
"موقع قصة الإسلام",
"المكتبة الإسلامية - موقع إسلام ويب",
"أشخاص لم تذكر تاريخ الوفاة",
"أشخاص من الفتح الإسلامي لفارس",
"أصحاب علي",
"صحابة",
"مواليد في مكة",
"وفيات 37 هـ",
"وفيات 657"
] | [
[
2,
8278,
1802,
19649,
1802,
2306,
29577,
12336,
17573,
18808,
2179,
17917,
1008,
219,
2678,
4126,
20621,
1008,
6422,
1725,
18349,
4121,
1012,
3
],
[
2,
2369,
5678,
2197,
3896,
8718,
12689,
7539,
2948,
29779,
2305,
251,
6140,
2369,
5678,
2838,
1802,
6572,
27162,
1802,
9883,
3
],
[
2,
251,
6422,
1725,
29344,
1017,
1776,
1921,
1802,
2306,
4696,
3
],
[
2,
4083,
1726,
20526,
11600,
24258,
2135,
1023,
1725,
7302,
7109,
10761,
5705,
14565,
18,
3
],
[
2,
2330,
18740,
234,
2593,
1006,
2168,
23179,
21796,
1802,
19291,
4694,
1023,
18,
3
],
[
2,
25093,
3
],
[
2,
1948,
30,
8278,
1802,
19649,
1802,
2306,
29577,
1802,
2655,
1934,
1802,
1992,
6135,
1802,
16968,
1802,
21845,
1802,
3123,
1802,
11862,
1802,
23046,
1802,
15217,
1802,
17293,
1802,
4641,
1802,
9894,
1802,
29620,
1802,
23031,
1802,
9070,
1956,
1802,
5969,
1802,
31234,
1802,
15474,
1802,
6901,
1802,
14649,
219,
12336,
17573,
18,
3
],
[
2,
2168,
2119,
19649,
1802,
2306,
29577,
23179,
3698,
1802,
2306,
29577,
18,
3
],
[
2,
13288,
1023,
3
],
[
2,
1841,
8278,
24088,
1717,
7864,
17074,
1006,
219,
2269,
1909,
2086,
15607,
1023,
30,
5787,
2538,
219,
4220,
3736,
17074,
219,
2750,
3883,
1729,
10195,
1010,
12366,
1016,
2064,
16846,
18,
3
],
[
2,
16358,
1023,
3567,
2106,
2572,
3
],
[
2,
16358,
1023,
3
],
[
2,
10675,
2092,
10043,
16737,
1013,
14682,
2092,
21861,
18,
3
],
[
2,
1909,
2162,
4126,
30,
9113,
2179,
17917,
1008,
220,
3225,
1841,
25219,
1008,
1725,
3774,
1835,
18036,
1018,
219,
1726,
1954,
1919,
2168,
6611,
1726,
6991,
18,
3
],
[
2,
1841,
29047,
2803,
2317,
3650,
18,
3
],
[
2,
9016,
4830,
1957,
1905,
6865,
2863,
18,
3
],
[
2,
9016,
1725,
8644,
21861,
3069,
7903,
9270,
3886,
1802,
9883,
219,
251,
10978,
1023,
3886,
2099,
2799,
1023,
1774,
8766,
1726,
24726,
18,
3
],
[
2,
30897,
14682,
17459,
2092,
21861,
18,
3
],
[
2,
251,
1841,
1984,
3224,
1725,
8644,
25292,
219,
2166,
6828,
3312,
19408,
2729,
17150,
1724,
219,
9148,
5434,
8871,
21193,
1979,
29198,
19859,
7335,
3849,
31751,
6114,
18,
3
],
[
2,
2103,
30332,
1904,
3567,
15785,
1023,
18205,
1725,
8644,
29344,
1017,
2168,
2227,
9963,
7065,
3902,
5425,
1921,
18,
3
],
[
2,
3793,
1984,
3698,
15829,
12378,
1023,
11662,
1808,
1946,
3248,
8945,
18,
3
],
[
2,
2572,
3
],
[
2,
3023,
4829,
2197,
15209,
1802,
16476,
1732,
16236,
1023,
1747,
5386,
1012,
1725,
5356,
1012,
21861,
219,
1909,
30,
16086,
1731,
1732,
5128,
1808,
1726,
1783,
17027,
9089,
2279,
2013,
3461,
5588,
1986,
13713,
219,
16086,
1731,
8278,
1802,
19649,
1802,
2306,
29577,
18,
3
],
[
2,
11904,
6937,
20283,
4063,
1726,
2538,
12,
1725,
29344,
1017,
13,
219,
16284,
2443,
2789,
5845,
30,
8278,
1802,
19649,
219,
11003,
30,
7196,
3736,
1809,
14699,
1013,
1732,
3395,
1008,
25124,
1904,
18,
3
],
[
2,
2239,
6290,
5052,
10294,
1802,
10372,
8211,
1808,
1802,
14864,
1909,
17949,
2470,
1016,
30,
3795,
22442,
2948,
219,
23057,
1769,
3774,
219,
15165,
13956,
2152,
6464,
1020,
2466,
2326,
219,
14089,
1745,
17447,
1743,
2269,
29668,
25775,
6140,
1809,
5883,
6290,
1747,
2393,
1015,
2414,
8902,
18,
3
],
[
2,
2299,
2119,
1992,
2811,
2229,
30,
1841,
1726,
8260,
1745,
10045,
219,
2330,
1726,
13811,
14858,
1010,
18,
3
],
[
2,
4353,
1822,
14682,
2092,
21861,
219,
13838,
25292,
20271,
1047,
2307,
3536,
1025,
16221,
219,
10704,
2524,
1725,
1981,
1809,
1837,
28749,
1726,
2227,
219,
2330,
4777,
10043,
1747,
3650,
18,
3
],
[
2,
2299,
2119,
20136,
30,
1841,
1726,
1763,
4522,
1721,
13811,
219,
22330,
5992,
1952,
2998,
18,
3
],
[
2,
5052,
9102,
2021,
30,
1841,
30486,
5706,
3988,
15653,
7021,
15785,
18,
3
],
[
2,
9977,
2119,
22553,
30,
1841,
1776,
1921,
2092,
29344,
1017,
219,
2330,
1726,
2089,
4522,
2538,
18,
3
],
[
2,
1909,
1911,
22509,
1719,
1725,
29344,
1017,
30,
3
],
[
2,
4757,
3
],
[
2,
11010,
1780,
2642,
4107,
18,
3
],
[
2,
18710,
1019,
5289,
2172,
2470,
1016,
18,
3
],
[
2,
1995,
14923,
18,
3
],
[
2,
14547,
25048,
18,
3
],
[
2,
15065,
3
],
[
2,
31331,
8942,
3
],
[
2,
2319,
5039,
2193,
3
],
[
2,
6796,
2847,
17,
2319,
3898,
4807,
3
],
[
2,
6789,
1837,
7576,
2823,
17305,
3
],
[
2,
6789,
1726,
10043,
3346,
4347,
2441,
3
],
[
2,
3330,
1921,
3
],
[
2,
2678,
2149,
3
],
[
2,
11808,
1725,
5154,
3
],
[
2,
25642,
6034,
6339,
3
],
[
2,
25642,
8679,
1067,
3
]
] | 700 |
غوس فيليكس هو لاعب كرة قاعدة أمريكي، ولد في 24 مايو 1895 في سينسيناتي في الولايات المتحدة، وتوفي في 12 مايو 1960 في مونتغومري في الولايات المتحدة.
مراجع
وصلات خارجية
لاعبو برمنغهام بارون
لاعبو بروكلين روبينز
لاعبو بوسطن بريفز
لاعبو بوفالو بيسونز
لاعبو روتشستر ريد وينجس
لاعبو كرة القاعدة من أوهايو
لاعبو هيوستن بافالوز
مدافعو دوري كرة القاعدة الرئيسي
مدربو دوري كرة القاعدة الثانوي
مواليد 1895
وفيات 1960 | [
2,
242,
1817,
7745,
2164,
1005,
1948,
6122,
5159,
6509,
9743,
219,
4659,
1725,
3240,
4230,
30595,
1024,
1725,
4145,
2381,
2708,
1725,
2571,
2247,
219,
19364,
1725,
2487,
4230,
23361,
1725,
8185,
5825,
2548,
1016,
1725,
2571,
2247,
18,
22498,
31331,
8942,
6122,
1009,
5630,
12600,
5189,
3154,
1733,
6122,
1009,
4073,
1844,
1724,
10314,
16886,
6122,
1009,
11042,
2173,
12454,
1043,
6122,
1009,
16023,
12653,
10172,
1733,
1043,
6122,
1009,
10593,
8437,
23893,
3632,
30550,
6122,
1009,
5159,
8618,
1726,
30440,
31658,
6122,
1009,
2105,
5429,
1017,
6739,
12653,
1043,
24657,
1009,
5394,
5159,
8618,
7146,
8822,
1009,
5394,
5159,
8618,
9271,
11808,
30595,
1024,
25642,
23361,
3
] | 110 | [
"غوس فيليكس هو لاعب كرة قاعدة أمريكي، ولد في 24 مايو 1895 في سينسيناتي في الولايات المتحدة، وتوفي في 12 مايو 1960 في مونتغومري في الولايات المتحدة.",
"مراجع",
"وصلات خارجية",
"لاعبو برمنغهام بارون",
"لاعبو بروكلين روبينز",
"لاعبو بوسطن بريفز",
"لاعبو بوفالو بيسونز",
"لاعبو روتشستر ريد وينجس",
"لاعبو كرة القاعدة من أوهايو",
"لاعبو هيوستن بافالوز",
"مدافعو دوري كرة القاعدة الرئيسي",
"مدربو دوري كرة القاعدة الثانوي",
"مواليد 1895",
"وفيات 1960"
] | [
[
2,
242,
1817,
7745,
2164,
1005,
1948,
6122,
5159,
6509,
9743,
219,
4659,
1725,
3240,
4230,
30595,
1024,
1725,
4145,
2381,
2708,
1725,
2571,
2247,
219,
19364,
1725,
2487,
4230,
23361,
1725,
8185,
5825,
2548,
1016,
1725,
2571,
2247,
18,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
31331,
8942,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5630,
12600,
5189,
3154,
1733,
3
],
[
2,
6122,
1009,
4073,
1844,
1724,
10314,
16886,
3
],
[
2,
6122,
1009,
11042,
2173,
12454,
1043,
3
],
[
2,
6122,
1009,
16023,
12653,
10172,
1733,
1043,
3
],
[
2,
6122,
1009,
10593,
8437,
23893,
3632,
30550,
3
],
[
2,
6122,
1009,
5159,
8618,
1726,
30440,
31658,
3
],
[
2,
6122,
1009,
2105,
5429,
1017,
6739,
12653,
1043,
3
],
[
2,
24657,
1009,
5394,
5159,
8618,
7146,
3
],
[
2,
8822,
1009,
5394,
5159,
8618,
9271,
3
],
[
2,
11808,
30595,
1024,
3
],
[
2,
25642,
23361,
3
]
] | 136 |
الكرة الذهبية وقصص أخرى (بالإنجليزية: The Golden Ball and Other Stories) هي مجموعة قصص من إنشاء وتأليف الكاتبة الإنجليزية أجاثا كريستي ونُشِرَت لأول مرة في الولايات المتحدة عام 1971. القصص مأخوذة من مجموعة قصصية أخرى سبق وتم نشرها وهي: لغز ليستراد، كلب الموت وقصص أخرى ومشكلة في خليج بولينسا وقصص أخرى.
القصص
لغز ليستراد (The Listerdale Mystery)
الفتاة في القطار (The Girl in The Train)
الرجولة إدوارد روبنسون (The Manhood of Edward Robinson)
جين تبحث عن وظيفة (Jane in Search of a Job)
الأحد مُثمر (A Fruitful Sunday)
الكرة الذهبية (The Golden Ball)
زمردة راجا (The Rajah's Emerald)
أغنية البجعة (Swan Song)
كلب الموت (The Hound of Death)
الغجر (The Gypsy)
مصباح (The Lamp)
قضية السير آرثر كارمايكل الغريبة (The Strange Case of Sir Arthur Carmichael)
نداء الأستغاثة (The Call of Wings)
زهرة الماجنوليا (Magnolia Blossom)
بجوار كلب (Next to a Dog)
ملاحظة حول القصص
القصص الثمانية الأولى مأخوذة من مجموعة لغز ليستراد. (1-8)
القصص من 9 إلى 13 مأخوذة من مجموعة كلب الموت وقصص أخرى.
القصص من 14 و15 مأخوذة من مجموعة مشكلة في خليج بولينسا وقصص أخرى.
مراجع
قصص قصيرة
مجموعات قصص قصيرة لأجاثا كريستي
مجموعات قصصية 1971 | [
2,
6231,
10694,
20304,
2494,
12,
19093,
30,
3778,
14613,
2271,
44,
7056,
4380,
23289,
3338,
26774,
13,
2105,
2966,
5115,
1726,
4986,
1803,
5366,
24261,
4131,
2079,
2440,
1006,
10587,
1016,
21888,
6747,
3123,
1725,
2571,
2247,
2091,
24043,
18,
6150,
21990,
23571,
1726,
2966,
5115,
1718,
2494,
5925,
3967,
13937,
2526,
30,
22227,
3626,
2563,
219,
18320,
5266,
20304,
2494,
4921,
3681,
1725,
19070,
23368,
4805,
1006,
20304,
2494,
18,
6150,
22227,
3626,
2563,
12,
3778,
54,
5455,
1854,
20267,
3068,
9060,
31774,
1058,
13,
10930,
1725,
17840,
12,
3778,
20128,
3087,
3778,
13393,
2196,
13,
2684,
1982,
29908,
31442,
4004,
12,
3778,
12841,
1061,
14556,
3284,
9165,
12829,
11467,
60,
5272,
15069,
2067,
13,
9768,
7324,
1760,
8800,
12,
30683,
1048,
3087,
7213,
23961,
3284,
43,
24028,
13,
3854,
3066,
2548,
12,
43,
6237,
1053,
2641,
1069,
5089,
11444,
31244,
13,
6231,
10694,
12,
3778,
14613,
2271,
44,
7056,
13,
7339,
13857,
7730,
1006,
12,
3778,
60,
17399,
4719,
11,
61,
7882,
28547,
9331,
13,
8769,
1770,
4522,
1012,
12,
12523,
2251,
26754,
13,
18320,
5266,
12,
3778,
21380,
7408,
3284,
5493,
21578,
13,
1988,
2516,
12,
3778,
49,
16943,
1065,
1058,
13,
24770,
12,
3778,
5891,
1050,
1094,
13,
4850,
5647,
25691,
1015,
5146,
1741,
2164,
1008,
17503,
12,
3778,
11594,
25289,
30816,
1048,
3284,
61,
4241,
16454,
1061,
2027,
13384,
28403,
3964,
10733,
1057,
13,
11270,
15014,
11868,
12,
3778,
15841,
9134,
3284,
29524,
1052,
1065,
13,
16968,
10831,
11283,
3203,
12,
16527,
27465,
28462,
1056,
5945,
3641,
1065,
3337,
13,
13356,
18320,
12,
26867,
5373,
43,
11358,
1052,
13,
9531,
2189,
6150,
6150,
24492,
2608,
21990,
23571,
1726,
2966,
22227,
3626,
2563,
18,
12,
21,
17,
28,
13,
6150,
1726,
29,
1774,
2782,
21990,
23571,
1726,
2966,
18320,
5266,
20304,
2494,
18,
6150,
1726,
2523,
27544,
1024,
21990,
23571,
1726,
2966,
5465,
1725,
19070,
23368,
4805,
1006,
20304,
2494,
18,
22498,
5115,
9068,
9887,
5115,
9068,
7350,
2440,
1006,
10587,
1016,
9887,
5115,
1718,
24043,
3
] | 332 | [
"الكرة الذهبية وقصص أخرى (بالإنجليزية: The Golden Ball and Other Stories) هي مجموعة قصص من إنشاء وتأليف الكاتبة الإنجليزية أجاثا كريستي ونُشِرَت لأول مرة في الولايات المتحدة عام 1971.",
"القصص مأخوذة من مجموعة قصصية أخرى سبق وتم نشرها وهي: لغز ليستراد، كلب الموت وقصص أخرى ومشكلة في خليج بولينسا وقصص أخرى.",
"القصص",
"لغز ليستراد (The Listerdale Mystery)",
"الفتاة في القطار (The Girl in The Train)",
"الرجولة إدوارد روبنسون (The Manhood of Edward Robinson)",
"جين تبحث عن وظيفة (Jane in Search of a Job)",
"الأحد مُثمر (A Fruitful Sunday)",
"الكرة الذهبية (The Golden Ball)",
"زمردة راجا (The Rajah's Emerald)",
"أغنية البجعة (Swan Song)",
"كلب الموت (The Hound of Death)",
"الغجر (The Gypsy)",
"مصباح (The Lamp)",
"قضية السير آرثر كارمايكل الغريبة (The Strange Case of Sir Arthur Carmichael)",
"نداء الأستغاثة (The Call of Wings)",
"زهرة الماجنوليا (Magnolia Blossom)",
"بجوار كلب (Next to a Dog)",
"ملاحظة حول القصص",
"القصص الثمانية الأولى مأخوذة من مجموعة لغز ليستراد.",
"(1-8)",
"القصص من 9 إلى 13 مأخوذة من مجموعة كلب الموت وقصص أخرى.",
"القصص من 14 و15 مأخوذة من مجموعة مشكلة في خليج بولينسا وقصص أخرى.",
"مراجع",
"قصص قصيرة",
"مجموعات قصص قصيرة لأجاثا كريستي",
"مجموعات قصصية 1971"
] | [
[
2,
6231,
10694,
20304,
2494,
12,
19093,
30,
3778,
14613,
2271,
44,
7056,
4380,
23289,
3338,
26774,
13,
2105,
2966,
5115,
1726,
4986,
1803,
5366,
24261,
4131,
2079,
2440,
1006,
10587,
1016,
21888,
6747,
3123,
1725,
2571,
2247,
2091,
24043,
18,
3
],
[
2,
6150,
21990,
23571,
1726,
2966,
5115,
1718,
2494,
5925,
3967,
13937,
2526,
30,
22227,
3626,
2563,
219,
18320,
5266,
20304,
2494,
4921,
3681,
1725,
19070,
23368,
4805,
1006,
20304,
2494,
18,
3
],
[
2,
6150,
3
],
[
2,
22227,
3626,
2563,
12,
3778,
54,
5455,
1854,
20267,
3068,
9060,
31774,
1058,
13,
3
],
[
2,
10930,
1725,
17840,
12,
3778,
20128,
3087,
3778,
13393,
2196,
13,
3
],
[
2,
2684,
1982,
29908,
31442,
4004,
12,
3778,
12841,
1061,
14556,
3284,
9165,
12829,
11467,
60,
5272,
15069,
2067,
13,
3
],
[
2,
9768,
7324,
1760,
8800,
12,
30683,
1048,
3087,
7213,
23961,
3284,
43,
24028,
13,
3
],
[
2,
3854,
3066,
2548,
12,
43,
6237,
1053,
2641,
1069,
5089,
11444,
31244,
13,
3
],
[
2,
6231,
10694,
12,
3778,
14613,
2271,
44,
7056,
13,
3
],
[
2,
7339,
13857,
7730,
1006,
12,
3778,
60,
17399,
4719,
11,
61,
7882,
28547,
9331,
13,
3
],
[
2,
8769,
1770,
4522,
1012,
12,
12523,
2251,
26754,
13,
3
],
[
2,
18320,
5266,
12,
3778,
21380,
7408,
3284,
5493,
21578,
13,
3
],
[
2,
1988,
2516,
12,
3778,
49,
16943,
1065,
1058,
13,
3
],
[
2,
24770,
12,
3778,
5891,
1050,
1094,
13,
3
],
[
2,
4850,
5647,
25691,
1015,
5146,
1741,
2164,
1008,
17503,
12,
3778,
11594,
25289,
30816,
1048,
3284,
61,
4241,
16454,
1061,
2027,
13384,
28403,
3964,
10733,
1057,
13,
3
],
[
2,
11270,
15014,
11868,
12,
3778,
15841,
9134,
3284,
29524,
1052,
1065,
13,
3
],
[
2,
16968,
10831,
11283,
3203,
12,
16527,
27465,
28462,
1056,
5945,
3641,
1065,
3337,
13,
3
],
[
2,
13356,
18320,
12,
26867,
5373,
43,
11358,
1052,
13,
3
],
[
2,
9531,
2189,
6150,
3
],
[
2,
6150,
24492,
2608,
21990,
23571,
1726,
2966,
22227,
3626,
2563,
18,
3
],
[
2,
12,
21,
17,
28,
13,
3
],
[
2,
6150,
1726,
29,
1774,
2782,
21990,
23571,
1726,
2966,
18320,
5266,
20304,
2494,
18,
3
],
[
2,
6150,
1726,
2523,
27544,
1024,
21990,
23571,
1726,
2966,
5465,
1725,
19070,
23368,
4805,
1006,
20304,
2494,
18,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
5115,
9068,
3
],
[
2,
9887,
5115,
9068,
7350,
2440,
1006,
10587,
1016,
3
],
[
2,
9887,
5115,
1718,
24043,
3
]
] | 384 |
أبو منجل القرمزي (Eudocimus ruber) هو طائر ينتمي لجنس Eudocimus والذي ينتمي إلى عائلة أبو منجليات، وهو طائر يسكن في أنحاء أميركا الجنوبية في النطاق المداري وكذلك ترينيداد وتوباغو ، وهو الطائر الوطني لترينيداد وتوباغو.
يصل طول البالغين 56-61 سم ووزنها 650 غ، وهو تماما قرمزي اللون باستثناء نهاية الجناحين وهما أسودان. وتضع عشها فوق الأشجار بها إثنتين من البيوض، وتتغذى على الحيوانات التي تعيش في المياه الاستوائية وكذلك الأسماك والزواحف والقشريات وأبرزها السرطانات الحمراء التي تتواجد في المستنقعات الاستوائية. العمر الافتراضي لأبو منجل القرمزي يقرب من 15 عاما في البرية و20 عاما في الأسر.
هذا النوع وثيق الصلة لطائر أبو منجل الأبيض الأمريكي صباحا ويعتبر مصاحبا له في بعض الأحيان.
صور
انظر أيضًا
قائمة الطيور الوطنية
مراجع
أبو منجل
أصنوفات سماها كارولوس لينيوس
أنواع القائمة الحمراء غير المهددة
رموز ترينيداد وتوباغو الوطنية
طيور البرازيل
طيور الغويانات
طيور ترينيداد وتوباغو
طيور جزر الأنتيل الهولندية
طيور حوض الأمازون
طيور فنزويلا
طيور كولومبيا
طيور وصفت في 1758 | [
2,
2197,
1726,
1862,
20104,
2343,
12,
47,
6042,
4441,
3981,
3803,
18256,
1854,
13,
1948,
9392,
18723,
2803,
4805,
47,
6042,
4441,
3981,
3803,
3566,
18723,
1774,
5993,
2197,
1726,
24957,
1719,
219,
2168,
9392,
16913,
1725,
6186,
11141,
4900,
1725,
16199,
17150,
1737,
3489,
16361,
16634,
219,
2168,
21748,
2971,
13626,
2309,
2875,
16634,
18,
4713,
5867,
17770,
7567,
17,
14100,
2509,
18043,
8832,
27314,
242,
219,
2168,
4918,
4331,
1010,
2343,
7120,
15108,
4144,
19619,
1724,
9737,
9468,
1721,
18,
22707,
4497,
1731,
3865,
13957,
2281,
21236,
1726,
2062,
1940,
219,
4853,
1028,
11823,
1747,
6292,
1833,
8279,
1725,
2436,
23207,
3489,
10052,
5437,
24865,
2891,
17774,
1719,
17830,
1731,
9471,
1719,
10446,
1833,
23249,
1725,
17918,
15440,
1719,
23207,
18,
4814,
12519,
3342,
1009,
1726,
1862,
20104,
2343,
14124,
1726,
2635,
3608,
1725,
11461,
20977,
3608,
1725,
9528,
18,
1867,
5503,
3173,
2795,
14240,
5186,
2180,
2197,
1726,
1862,
2584,
4176,
5203,
10191,
2184,
3083,
1006,
1984,
1725,
2165,
8463,
18,
2483,
7027,
2364,
4598,
7254,
3137,
22498,
2197,
1726,
1862,
2056,
11283,
3687,
25044,
1006,
29635,
1817,
5119,
2274,
1005,
3321,
6490,
10446,
2042,
22383,
1769,
14359,
16361,
16634,
3137,
6227,
9290,
6227,
1988,
3429,
6734,
6227,
16361,
16634,
6227,
3907,
15806,
18663,
6227,
16261,
6152,
9005,
6227,
23275,
6227,
14499,
6227,
21499,
1725,
25248,
1038,
3
] | 222 | [
"أبو منجل القرمزي (Eudocimus ruber) هو طائر ينتمي لجنس Eudocimus والذي ينتمي إلى عائلة أبو منجليات، وهو طائر يسكن في أنحاء أميركا الجنوبية في النطاق المداري وكذلك ترينيداد وتوباغو ، وهو الطائر الوطني لترينيداد وتوباغو.",
"يصل طول البالغين 56-61 سم ووزنها 650 غ، وهو تماما قرمزي اللون باستثناء نهاية الجناحين وهما أسودان.",
"وتضع عشها فوق الأشجار بها إثنتين من البيوض، وتتغذى على الحيوانات التي تعيش في المياه الاستوائية وكذلك الأسماك والزواحف والقشريات وأبرزها السرطانات الحمراء التي تتواجد في المستنقعات الاستوائية.",
"العمر الافتراضي لأبو منجل القرمزي يقرب من 15 عاما في البرية و20 عاما في الأسر.",
"هذا النوع وثيق الصلة لطائر أبو منجل الأبيض الأمريكي صباحا ويعتبر مصاحبا له في بعض الأحيان.",
"صور",
"انظر أيضًا",
"قائمة الطيور الوطنية",
"مراجع",
"أبو منجل",
"أصنوفات سماها كارولوس لينيوس",
"أنواع القائمة الحمراء غير المهددة",
"رموز ترينيداد وتوباغو الوطنية",
"طيور البرازيل",
"طيور الغويانات",
"طيور ترينيداد وتوباغو",
"طيور جزر الأنتيل الهولندية",
"طيور حوض الأمازون",
"طيور فنزويلا",
"طيور كولومبيا",
"طيور وصفت في 1758"
] | [
[
2,
2197,
1726,
1862,
20104,
2343,
12,
47,
6042,
4441,
3981,
3803,
18256,
1854,
13,
1948,
9392,
18723,
2803,
4805,
47,
6042,
4441,
3981,
3803,
3566,
18723,
1774,
5993,
2197,
1726,
24957,
1719,
219,
2168,
9392,
16913,
1725,
6186,
11141,
4900,
1725,
16199,
17150,
1737,
3489,
16361,
16634,
219,
2168,
21748,
2971,
13626,
2309,
2875,
16634,
18,
3
],
[
2,
4713,
5867,
17770,
7567,
17,
14100,
2509,
18043,
8832,
27314,
242,
219,
2168,
4918,
4331,
1010,
2343,
7120,
15108,
4144,
19619,
1724,
9737,
9468,
1721,
18,
3
],
[
2,
22707,
4497,
1731,
3865,
13957,
2281,
21236,
1726,
2062,
1940,
219,
4853,
1028,
11823,
1747,
6292,
1833,
8279,
1725,
2436,
23207,
3489,
10052,
5437,
24865,
2891,
17774,
1719,
17830,
1731,
9471,
1719,
10446,
1833,
23249,
1725,
17918,
15440,
1719,
23207,
18,
3
],
[
2,
4814,
12519,
3342,
1009,
1726,
1862,
20104,
2343,
14124,
1726,
2635,
3608,
1725,
11461,
20977,
3608,
1725,
9528,
18,
3
],
[
2,
1867,
5503,
3173,
2795,
14240,
5186,
2180,
2197,
1726,
1862,
2584,
4176,
5203,
10191,
2184,
3083,
1006,
1984,
1725,
2165,
8463,
18,
3
],
[
2,
2483,
3
],
[
2,
7027,
2364,
3
],
[
2,
4598,
7254,
3137,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
2197,
1726,
1862,
3
],
[
2,
2056,
11283,
3687,
25044,
1006,
29635,
1817,
5119,
2274,
1005,
3
],
[
2,
3321,
6490,
10446,
2042,
22383,
1769,
3
],
[
2,
14359,
16361,
16634,
3137,
3
],
[
2,
6227,
9290,
3
],
[
2,
6227,
1988,
3429,
6734,
3
],
[
2,
6227,
16361,
16634,
3
],
[
2,
6227,
3907,
15806,
18663,
3
],
[
2,
6227,
16261,
6152,
9005,
3
],
[
2,
6227,
23275,
3
],
[
2,
6227,
14499,
3
],
[
2,
6227,
21499,
1725,
25248,
1038,
3
]
] | 262 |
اللياقة البدنية هي مستوى الحالة البدنية التي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والتي تقاس بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب.
تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين:
اللياقة العامة (الصحة والرفاهية).
اللياقة الخاصة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى).
وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الطبيعية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.
وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط، غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورة الصناعية وزيادة أوقات الترفيه، تجعل هذا التعريف غيركاف في هذه الأيام، تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه، لتكون صحية، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة.
العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرًا التوافق.
أهمية اللياقة البدنية
أهميتها من الناحية الاجتماعية، ومن الناحية الصحية، ومن الناحية النفسية والتنمية العقلية.
من الناحية الاجتماعية
تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرًا في تكوين شخصيته، وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وتنمي القيم الاجتماعية والخلقية السليمة، وتزيد من تفاعله في المجتمع إذا ما اتصف للياقته البدنية العالية. ومن القيم الاجتماعية التي يمكن للفرد اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية: الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام.
من الناحية الصحية
تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدقات أقل وباقتصاد، وتطور الجهاز العضلي، وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة. كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن. وتساعد على بناء شخصية جذابة.
من الناحية النفسية
تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن نفسيته، وعلى تنمية التحكم في الانفعالات التي تمكنه من حسن التصرف في المواقف الحرجة. كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل، والاتزان النفسي والسرور والنجاح والرضا.
التنمية العقلية
تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات والمفاهيم المعرفية التي تمكن اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة، وتعمل الأنشطة الرياضية على تطوير المهارات والعمليات العقلية المختلفة كالفهم والتطبيق والتحليل والتركيب والإدراك والتصور والانتباه والتفكير.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي
القوة العضلية: وهي القدرة على بذل أقصى طاقة ممكنة للعضلة العوامل المؤثرة فيها حجم العضلة وعدد الألياف العضلية ومطاطية العضلات ونوع الألياف العضلية والعوامل النفسية.
السرعة: وهي أداء أي نشاط بدني في أقصر وقت ممكن العوامل المؤثرة فيها نوع الألياف العضلية والتوافق العضلي العصبي والقوة العضلية ومطاطية العضلة وقوة الإرادة.
المرونة: وهي قدرة الفرد على أداء نشاط حركي في أوسع مدى تسمح له العضلة العوامل المؤثرة فيها قدرة مفاصل الجسم على الحركة الجيدة ومطاطية العضلات والتدريب المستمر والمنظم.
الرشاقة: وهي قدرة الفرد على تغيير اتجاه جسمه على الأرض أو الهواء في أقل زمن ممكن العوامل المؤثرة فيها سلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية ونوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة.
التوازن: وهو القدرة على الاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكنة العوامل المؤثرة فيها سلامة الجسم العضوية قاعدة الاتزان وارتفاع مركز الثقل وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية.
التوافق العضلي العصبي: وهي قدرة الفرد على دمج مجموعة من الحركات في وقت واحد، والعوامل المؤثرة فيها التوافق العام وهي الحركات التي يؤديها الإنسان بشكل يومي، والتوافق الخاص وهي التي تتطلب تدريب على نوع معين من الحركات.
كيفية قياس اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
في الفقرات التالية سنلقي الضوء باختصار على كيفية قياس اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وبدء باللياقة القلبية التنفسية وثم التركيب الجسمي وانتهاء باللياقة العضلية الهيكلية.
قياس اللياقة القلبية التنفسية
تعد اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وذلك لعلاقتها الوثيقة بالإمكانية الوظيفية للجهاز الدوري التنفسي، ويمكن تعريفها على أنها قدرة الجهاز القلبي التنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي، ثم نقله بواسطة القلب والأوعية الدموية ومن ثم استخلاصه من قبل خلايا الجسم، وخاصة العضلات لتوفير الطاقة اللازمة للانقباض العضلي، ويتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بطريقة مباشرة في المختبر، وذلك بتعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى التعب مع قياس غازات التنفس ثم تحديد أقصى استهلاك للأكسجين لديه كما يمكن تقديرها بطريقة غير مباشرة، من خلال اختبارات ميدانية من أهمها قياس الزمن اللازم لقطع مسافة محدودة جرياً ومشياً وعادة ما تكون هذه المسافة من كيلومتراً واحداً إلى 3 كيلومترات، معتمداً ذلك على نوع الاختبار المستخدم والعينة المراد قياس لياقتها البدنية، والإمكانات المتوافرة والوقت المتاح.
قياس اللياقة العضلية الهيكلية
تتمثل هذه اللياقة في كل من القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية، ويمكن استخدام اختبارات معملية أو ميدانية لقياس هذا النوع من اللياقة البدنية، ومن الاختبارات الميدانية الشائعة لقياس القوة العضلية اختبار الضغط بالذراعين من وضع الانبطاح المائل أو بالشد للأعلى بواسطة العضلة كمؤشر على قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري، كما يمكن استخدام قوة القبضة كمؤشر على القوة العضلية أما التحمل العضلي فيتم قياسه عادة باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين ولمدة دقيقة كمؤشر على قوة عضلات البطن وتحملها، وتستخدم لقياس المرونة المفصلية اختبارات مباشرة وأخرى غير مباشرة ومن الاختبارات غير المباشرة وأكثرها شيوعاً وسهولة اختبار مد الذراعين من وضع الجلوس مستخدمين صندوق المرونة.
قياس التركيب الجسمي
يتركب الجسم إجمالاً من أجزاء شحمية وأخرى غير شحمية، وتشمل الأجزاء غير الشحمية العضلات التي تمثل النسبة الكبرى من الأجزاء غير الشحمية والعظام والأنسجة الضامة والماء والمعروف أن زيادة الشحوم لدى الفرد أمراً غير مرغوب فيه، حيث ترتبط هذه الزيادة في الشحوم ارتباطاً إيجابياً بالعديد من الأمراض كما ترتبط ارتباطاً سلبياً مع الأداء البدني ويحتاج جسم الإنسان إلى حد أدنى من الشحوم تقدر بحوالي 5% لدى الرجال وحوالي 12% لدى النساء، أما النسب المثالية لشحوم الجسم لدى الرجال في مرحلة الشباب فتكون من 10 إلى 18% من وزن الجسم وللنساء من 15 إلى 23% من وزن الجسم أما إذا زادت نسبة الشحوم عن 25% من وزن الجسم لدى الرجال أو عن 32% لدى النساء، فتعد نسبة الشحوم مرتفعة سمنة أو بدانة ويتم قياس نسبة الشحوم بطريقة ميدانية وأخرى معملية ومن أكثر الطرق الميدانية شيوعاً لقياس نسبة الشحوم في الجسم استخدام مقياس سمك طية الجلد في مناطق معينة من الجسم للاستدلال على كمية الشحوم الموجودة تحت الجلد والتي تعد مؤشراً لشحوم الجسم عامة ويمكن استخدام مقاييس طية الجلد بحد ذاتها كمعايير مستقلة للسمنة أو البدانة لدى الفرد أو تحويل هذه المقاييس إلى نسب شحوم باستخدام معادلات حسابية تنبؤيه مخصصة لهذا الغرض ويتطلب قياس سمك طية الجلد تدريباً جيداً وخبرة حتى يمكن إجراء القياس بدقة وثبات ولهذا يلجأ البعض عند عدم توفر الخبرة والتدريب الكافي إلى استخدام مؤشر كمؤشر للسمنة ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال (Body Mass Index) كتلة الجسم قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر وهذا المؤشر سهل الاستخدام ولا يتطلب أدوات ولكنه ليس مؤشراً دقيقاً جداً للسمنة أو البدانة لأنه يعد مؤشراً لتناسب الوزن والطوب فقط وبالتالي فهو لا يصلح كمؤشر للبدانة للذين يمتلكون كتلة عضلية كبيرة مثل رياضيي بناء الأجسام أو للأطفال والناشئين في فترة طفرة النمو حيث الزيادة الملحوظة في الطول وفي الوزن وبشكل عام يعد مؤشر كتلة الجسم في الحدود المناسبة للفرد البالغ إذا تراوح من 20 إلى 24.9 كجم/م أما إذا بلغ من 25 إلى 29.9 كجم/م 2 فيشير ذلك إلى زيادة في الوزن، وإذا زاد عن 30 كجم/م2 فإن ذلك مؤشراً على وجود بدانة وإذا كان أعلى من 40 كجم/م2 فيعني بدانة عالية مفرطة أما مقاييس مؤشر كتلة الجسم لمن هم دون 18 سنة فلا يوجد اتفاق حولها لكنها من المؤكد دون مقاييس الراشدين.أما النساء فنسبه الدهون تبلغ 15٪
تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة
قبل التطرق إلى كيفية تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؛ لابد أولاً من التأكيد على ضرورة مراعاة أسس التهيئة البدنية؛ أو الإعداد البدني، ومن هذه الأسس أو القواعد قاعدة التدرج، وتعني التدرج في شدة النشاط الممارس، وفي مدته وفي تكرارها الأسبوعي؛ فالتدرج ليس ضرورياً فقط لمنع حدوث الإصابة نتيجة للإجهاد الحاصل على الجسم) بل هو مطلباً مهماً حتى يمكن تنمية الصفة المراد تطويرها بشكل سليم ومقنن، فإذا أردنا تنمية التحمل الدوري التنفسي من خلال التمرينات الهوائية المشي أو الهرولة مثلاً فلا بد من البدء بشدة منخفضة ثم زيادة المدة بالتدريج حتى الوصول إلى المدة المطلوبة وهكذا أما إذا أردنا تنمية القوة العضلية فيمكن البدء بمقاومة محدودة ثم بعد فترة من الزمن زيادتها وهكذا بالنسبة للتكرار من الضروري أيضاً عند تنمية القوة العضلية والتحمل العضلي البدء بالعضلات الكبرى من الجسم أولاً ثم العضلات الصغرى وعمل تناوب بين عضلات الجزء العلوي من الجسم وعضلات الجزء السفلي منه عند إجراء التمرينات البدنية كما لا بد من إجراء الإحماء العام للجسم من خلال تمرينات توظف عضلات كبرى من الجسم مثل المشي أو الهرولة أو التمرينات السويدية للعضلات الكبرى من الجسم مع عدم إغفال تمرينات الإطالة قبل ثم بعد التدريب ومن الأسس المهمة التي يجب مراعاتها عند تنمية اللياقة البدنية قاعدة زيادة العبء والتي تعني أنه لا بد من زيادة جرعة التدريب أما الشدة أو المدة أو التكرار أو مزيج منها حتى يمكن إحراز تقدم في العنصر المراد تطويره مثلاً لزيادة التحمل الدوري التنفسي بعد فترة من التدريب يلزم زيادة الشدة قليلاً مع مراعاة قاعدة التدرج وتجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يلزمنا التدريب عند شدة مرتفعة جداً للحصول على الفوائد الصحية، ذلك أن زيادة حجم التدريب فوق حد معين سواء بالشدة أو بالمدة وبالتكرار قد تقود إلى ارتفاع احتمالات الإصابات الهيكلية والعضلية والمفصلية للفرد أنظر الفقرات الخاصة بالشدة المستهدفة.
تنمية اللياقة القلبية التنفسية
لتنمية اللياقة التنفسية أو التحمل الدوري التنفسي، كما تسمى أحياناً لابد من الالتزام المنتظم بنوعية من الأنشطة البدنية مع الممارسة عند شدة محددة ولمدة محددة وبتكرار محدد
نوعية النشاط البدني
لتنمية اللياقة القلبية التنفسية لابد للنشاط البدني الممارس أن يكون هوائياً والنشاط الهوائي هو ذلك النشاط الذي يأخذ طابعاً إيقاعياً ويمارس بشدة معتدلة دون الشدة القصوى ويمكن للفرد من الاستمرار في ممارسته فترة من الزمن بدون أن يوقفه الإجهاد البدني وتسمى الرياضات الهوائية بذلك الاسم نظراً لأنه يتم أثناء ممارستها استخدام الأكسجين من قبل خلايا الجسم في حرق الوقود بغرض إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات أي أن الطاقة المستخدمة قادمة من مصدر هوائي أو أكسجيني وليس لأنها تمارس في الهواء الطلق كما هو شائع خطأً لدى البعض ومن أمثلة الأنشطة الهوائية المشي السريع والهرولة والجري للذين لياقتهم البدنية مرتفعة والسباحة ونط الحبل وركوب الدراج الثابتة والعادية والمشاركة في ألعاب مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة اليد والأسكواش والتنس والريشة
الطائرة.
شدة الممارسة
لتنمية اللياقة القلبية التنفسية لابد للنشاط البدني الممارس أن يكون عند شدة محددة هذه الشدة تكون لدى البالغين حسب التوصيات الحديثة للكلية الأمريكية للطب الرياضي على النحو التالي:
عند شدة تعادل 65 90 % من ضربات القلب القصوى يمكن للمبتدئين ومنخفضي اللياقة البدنية البدء بشدة تعادل 55 % من ضربات القلب القصوى ويتم تقدير ضربات القلب القصوى من خلال المعادلة التنبؤية التالية 220 العمر بالسنوات أو عند شدة تعادل 50 85 % من احتياطي ضربات القلب القصوى
يمكن للمبتدئين ومنخفضي اللياقة البدنية البدء بشدة تعادل 40 % من احتياطي ضربات القلب القصوى واحتياطي ضربات القلب القصوى يساوي ضربات القلب القصوى مطروحاً منها ضربات القلب في الراحة.
والطريقة الثانية أكثر دقة من الطريقة الأولى لأنها تأخذ في الاعتبار ضربات القلب فالراحة التي تتفاوت لدى الأفراد تبعاً للياقة البدنية والعمر.
مثال باستخدام الطريقة الأولى شخص عمره 20 سنة ويرغب في ممارسة الهرولة لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية ويريد معرفة الحد الأدنى من ضربات القلب التي عليه أن يحققها.
نقدر ضربات قلبه القصوى
220 العمر
200 ضربة / ق = 220 20
نحسب الحد الأدنى من ضربات القلب المستهدفة، وهو 65 % من ضربات قلبه القصوى
130 ضربة / ق = 65 × 200
100
إذن عليه أن يمارس الهرولة عند شدة ترفع ضربات قلبه إلى 130 ضربة/ق أو أكثر لتنمية اللياقة
القلبية التنفسية.
مثال باستخدام الطريقة الثانية:
شخص عمره 20 سنة ويرغب في ممارسة رياضة الدراجات لتنمية اللياقة القلبية التنفسية
علماً أن ضربات قلبه في الراحة تبلغ 80 ضربة / ق.
1 نقدر ضربات قلبه القصوى
20 – العمر ( بالسنوات)
200 ضربة / ق = 220 - 20
2 نحسب احتياطي ضربات قلبه القصوى:
ضربات قلبه القصوى ضربات قلبه في الراحة
120 ضربة / ق = 200 - 80
3 نحسب الحد الأدنى من ضربات القلب المستهدفة وهو 50 % من احتياطي ضربات قلبه القصوى
60 ضربة / ق = 50 × 120
100
4 نضيف ذلك إلى ضربات قلبه في الراحة
140 ضربة / ق = 80 + 60
إذن عليه أن يمارس ركوب الدراجة عند شدة ترفع ضربات قلبه إلى 140 ضربة / ق أو أكثر لتنمية اللياقة القلبية التنفسية
واستخدام النسبة إلى ضربات القلب القصوى أو إلى احتياطي ضربات القلب القصوى إجراء سهل يمكن لأي شخص القيام به حيث يتطلب فقط معرفة كيفية قياس
ضربات القلب بواسطة تحسس النبض عند منطقة الشريان الكعبري عند رسغ اليد أو الشريان السباتي على جانبي الرقبة لمدة 10 ثواني ثم ضرب الناتج في 6 لنحصل على معدل ضربات القلب في الدقيقة. والغرض كما أشرنا سابقاً هو أن تكون شدة الممارسة للنشاط البدني الهوائي كافية لتحقيق الفائدة القلبية التنفسية، والتي يمكن تسميتها هنا بضربات القلب المستهدفة أي التي نهدف للوصول إليها.
مدة الممارسة وتكرارها
في الحقيقة لا توجد مدة قارة لممارسة تمارين اللياقة البدنية، لأنها تختلف من شخص لأخر حسب عدة عوامل أهمها مدى قدرة الشخص على التحمل وما هي أهدافه من التمارين، فبحسب توصية الطبيب "Dr. Mike Clark" بموقع sharecare المتخصص بالصحة فانه ينصح الأشخاص الراغبين في الحفاظ على رشاقتهم بالتمرن لمدة تتراوح بين 15 و 30 دقيقة كحد أقصى في اليوم لمدى أربعة أيام إلى 5 بالأسبوع، و هذا سيساعدهم على تحسين اللياقة البدنية والقلبية التنفسية الخاصة بهم، أم لكلية الأمريكية للطب الرياضي فتنصح الراغبين في الحصول على لياقة بدنية بالتمرن لمدة 20 دقيقة يمكن تقسيمها إلى فترتين مدة كل فترة 10 دقائق على الأقل وبالتالي الحصول على الفوائد نفسها الممكن الحصول عليها من العشرين دقيقة المستمرة أي أن الفوائد تعد تراكمية وهذا مما يسهل على الأفراد الذين ليس لديهم ساعة كاملة في اليوم مثلاً أن يقوموا بتجزئة ممارسة النشاط البدني إلى فترتين كل فترة تصل إلى 30 دقيقة أما التكرار المطلوب فهو من 3- 5 أيام في الأسبوع وللحفاظ على الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني فمن الضروري الانتظام في الممارسة على أن الإخفاق في أداء تدريب بدني في أحد الأيام بعد اكتساب اللياقة القلبية التنفسية لن يؤثر كثيراً عليها كما أن خفض حجم التدريب البدني مدة التدريب وعدد مراته مع بقاء الشدة يقود إلى المحافظة على اللياقة القلبية التنفسية بعد اكتسابها لمدة تتراوح من 5 - 15 أسبوعاً معتمداً ذلك على مقدار الخفض ومستوى اللياقة القلبية التنفسية قبل الخفض.
متى يزول التكيف بعد التوقف عن التدريب البدني؟ المقصود بالتكيف الفسيولوجي هو تلك التغيرات التي تحدث لتركيب الجسم أو وظائف أجهزته نتيجة لممارسة النشاط البدني أو التدريب البدني المنتظم والمعروف أن التوقف عن ممارسة النشاط البدني لمدة أسبوعين، يؤدي إلى حدوث انخفاضاً ملموساً في
اللياقة القلبية التنفسية ويزداد هذا الانخفاض في الوظائف الفسيولوجية المكتسبة كلما ازدادت فترة التوقف أما التوقف عن ممارسة النشاط البدني لمدة شهرين فأكثر فيؤدي إلى فقدان مجمل التكيف الفسيولوجي في الكفاءة القلبية التنفسية وبالتالي فمن الضروري مراعاة هذه الأسس الفسيولوجية للتكيف وفقدان التكيف عند إعادة تأهيل اللياقة القلبية التنفسية للذين توقفوا لفترة نتيجة للإجازة أو للإصابة والتعامل معهم كمبتدئين تتم مراعاة مستويات اللياقة القلبية التنفسية المنخفضة لديهم تبعاً لفترة التوقف.
تنمية اللياقة العضلية الهيكلية
تشمل اللياقة العضلية الهيكلية المرتبطة بالصحة كل من عنصر القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية والمعروف أن هناك عدداً من الشواهد العلمية تشير إلى أهمية هذه العناصر للصحة، وخاصة صحة وسلامة وظائف الجهاز العضلي الهيكلي.
تنمية القوة العضلية والتحمل العضلي
من الضروري أن تشمل تدريبات القوى العضلية مراعاة قاعدتي التدرج وزيادة العبء والتنويع تناوب بين تمرينات الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي منه والبدء دائماً بالعضلات الكبرى ثم الصغرى ويمكن تنمية القوة العضلية والتحمل العضلي من خلال إجراء التمرينات السويدية كوسيلة لتحقيق ذلك حيث يتم في كثير من الأحيان استخدام وزن الجسم أو الطرف المراد تنميته كمقاومة أما في حالة توفر أجهزة تدريب القوة العضلية والتحمل العضلي أجهزة التدريب بالأثقال فهي جيدة وأكثر أماناً من الأثقال الحرة ويمكنها تحفيز الممارس على الاستمرار في الممارسة أنظر الملحوظة حول تدريب الأثقال لدى الأطفال والناشئين لاحقاً كما يمكن استخدام الكرات الطبية أيضاً كوسيلة لتقوية عضلات الجسم وزيادة تحملها ولأجل تنمية القوة العضلية والتحل العضلي بغرض الصحة فيعتقد أن مجموعة جرعة واحدة من التدريب كافية، وتكون بمعدل من 8 تكررا إلى 12 تكراراً لكل مجموعة عضلية على أن يتم ممارستها من 2 - 3 أيام في الأسبوع.
انظر أيضًا
تدريب تدريجي
القوة الجسدية
العمود الفقري السليم
مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية
صحة
تمارين رياضية
إتاحة الطاقة
المصادر
كتاب الرياضة والصحة
تمارين القوة
تمرين
وقاية | [
2,
27564,
11901,
2105,
3369,
5988,
11901,
1833,
8229,
2517,
2773,
5850,
1725,
12783,
27564,
11901,
2396,
3631,
1868,
1904,
2815,
1980,
1816,
19228,
14710,
29671,
4256,
9585,
8081,
2095,
14108,
1991,
14450,
1793,
5453,
1760,
8771,
6851,
26312,
31740,
1023,
11901,
12955,
12668,
1725,
3096,
2426,
30401,
1743,
1793,
22116,
18,
25472,
1789,
27564,
11901,
1774,
30976,
30,
27564,
2477,
12,
3712,
23183,
12559,
13,
18,
27564,
2396,
12,
8229,
4173,
1731,
1747,
3881,
6714,
1747,
4822,
13252,
9497,
1726,
4780,
1793,
1835,
8800,
2494,
13,
18,
4853,
5910,
27564,
11901,
6648,
1726,
2054,
9858,
5669,
10009,
219,
8136,
17212,
219,
17285,
1825,
23210,
18,
2269,
10853,
27564,
1725,
6765,
5364,
3122,
1959,
1012,
1747,
5365,
5895,
4800,
7318,
2426,
22116,
8816,
1022,
219,
2042,
1732,
219,
16582,
1725,
24265,
3096,
6631,
5775,
6310,
11077,
11385,
6166,
219,
7448,
1867,
4336,
15460,
1773,
1725,
1911,
4935,
219,
5156,
27564,
11901,
25121,
3180,
1797,
4973,
1747,
2245,
31779,
10566,
2051,
1725,
10953,
2245,
30728,
2096,
6166,
219,
9361,
9250,
219,
9585,
13631,
1012,
20538,
4373,
4975,
219,
31267,
7340,
29774,
18,
9608,
5405,
28933,
2661,
11901,
2105,
30,
19772,
1880,
219,
7960,
1999,
219,
2569,
3432,
219,
24254,
7429,
2707,
219,
26094,
2661,
219,
20838,
7429,
2707,
219,
1913,
9280,
219,
25069,
219,
5651,
1765,
7429,
1748,
219,
5651,
1765,
4233,
19884,
1016,
219,
11403,
18677,
18,
4647,
27564,
11901,
31487,
1726,
11652,
3765,
219,
2103,
11652,
4748,
219,
2103,
11652,
8870,
9112,
15375,
18,
1726,
11652,
3765,
13587,
31896,
20822,
10905,
3765,
1833,
6498,
4098,
1725,
8709,
27078,
219,
3956,
2071,
2229,
15073,
19707,
3843,
3692,
3868,
3059,
7845,
3765,
24081,
3451,
20064,
219,
14399,
1786,
1726,
20748,
1023,
1725,
3241,
2064,
1809,
2111,
2144,
28933,
1970,
1904,
11901,
8556,
18,
2103,
7845,
3765,
1833,
2157,
31896,
20822,
1731,
1726,
2054,
8136,
9443,
4645,
30,
5209,
4645,
219,
4666,
219,
6156,
219,
1827,
22650,
219,
18703,
219,
17018,
17900,
219,
4758,
3765,
219,
20760,
219,
3279,
18,
1726,
11652,
4748,
3938,
27564,
11901,
1747,
7387,
3712,
2477,
219,
2264,
2463,
1726,
2161,
1012,
11043,
11340,
8034,
219,
14399,
1786,
1726,
5330,
4437,
29299,
1765,
2125,
2096,
4044,
5341,
11068,
219,
20996,
4886,
7429,
1748,
219,
24474,
1008,
1726,
5638,
19646,
6552,
3863,
4437,
6212,
10135,
1725,
17448,
18,
2031,
3938,
27564,
11901,
1747,
7387,
1761,
4113,
18450,
1934,
4973,
1016,
22679,
26089,
28160,
1747,
7175,
18,
28767,
1747,
3452,
5635,
30675,
18,
1726,
11652,
8870,
13587,
31896,
10648,
10218,
4826,
10811,
6714,
1747,
8283,
1760,
6829,
1904,
219,
2978,
8315,
6557,
1725,
6455,
8696,
1719,
1833,
4692,
1023,
1726,
3232,
10456,
1725,
11365,
3954,
2236,
18,
2031,
3938,
1747,
8709,
4159,
1860,
8586,
4967,
20922,
3988,
3032,
1008,
18082,
2176,
219,
5432,
9668,
10290,
2569,
9350,
23052,
5729,
2186,
18,
5339,
15375,
3938,
9443,
4645,
1747,
4610,
1740,
8843,
7845,
20756,
1719,
8784,
8937,
24388,
1012,
1833,
4692,
20822,
1731,
1726,
2054,
8136,
9443,
219,
15215,
9443,
4645,
1747,
3699,
12692,
6240,
1845,
15375,
4197,
27915,
1759,
26732,
19754,
18450,
1934,
4677,
2649,
6992,
1744,
5205,
6941,
27346,
18,
5982,
27564,
11901,
13052,
13000,
1745,
3954,
2114,
6730,
7429,
2707,
30,
2526,
6714,
1747,
12860,
9852,
13033,
16638,
2945,
25786,
12139,
25748,
2307,
5330,
7429,
1829,
7346,
18880,
7429,
2707,
19538,
17910,
17476,
24611,
18880,
7429,
2707,
2266,
6236,
8870,
18,
10945,
30,
2526,
5903,
1835,
6094,
2125,
1857,
1725,
9982,
2606,
4227,
12139,
25748,
2307,
3449,
18880,
7429,
2707,
1913,
5548,
7429,
1748,
18456,
24254,
7429,
2707,
19538,
17910,
7429,
1829,
17600,
17002,
18,
19772,
1880,
30,
2526,
8771,
6851,
1747,
5903,
6094,
15280,
1016,
1725,
16467,
4337,
8067,
1984,
7429,
1829,
12139,
25748,
2307,
8771,
3082,
5521,
4973,
1747,
4975,
15910,
19538,
17910,
17476,
15196,
9311,
4785,
2384,
18,
27133,
30,
2526,
8771,
6851,
1747,
4736,
8535,
30808,
1747,
2950,
1793,
6983,
1725,
4044,
5705,
4227,
12139,
25748,
2307,
7630,
4886,
18456,
20838,
7429,
2707,
24611,
6702,
25382,
1016,
23229,
18237,
18,
13789,
30,
2168,
6714,
1747,
19650,
19890,
1726,
25574,
17938,
1729,
4277,
16638,
12139,
25748,
2307,
7630,
4973,
9915,
6509,
2250,
9668,
15893,
2808,
3099,
1008,
12607,
1764,
16971,
12849,
2266,
6236,
8870,
18,
18677,
7429,
1748,
18456,
30,
2526,
8771,
6851,
1747,
16774,
2966,
1726,
14132,
1725,
2606,
2807,
219,
2266,
6236,
25748,
2307,
18677,
2102,
2526,
14132,
1833,
5528,
1731,
2773,
2498,
8526,
219,
1913,
5548,
3012,
2526,
1833,
11722,
7707,
1747,
3449,
5771,
1726,
14132,
18,
4457,
8491,
27564,
11901,
13052,
23963,
1725,
11225,
1719,
4989,
2300,
10822,
7140,
23382,
1747,
4457,
8491,
27564,
11901,
13052,
23963,
219,
31371,
4674,
1756,
1795,
24607,
19884,
1718,
21449,
16860,
4973,
1016,
16214,
1745,
4674,
1756,
1795,
7429,
2707,
19430,
1718,
18,
8491,
27564,
24607,
19884,
1718,
4266,
27564,
24607,
19884,
1718,
1726,
2577,
5982,
27564,
11901,
13052,
23963,
2598,
10096,
1970,
2095,
17587,
26363,
1718,
18478,
28307,
4233,
19884,
1016,
219,
4766,
4173,
1731,
1747,
2511,
8771,
4886,
4437,
1016,
19884,
1016,
1747,
4162,
31459,
1726,
6983,
9936,
5168,
4886,
19884,
1016,
219,
2109,
12272,
5168,
4437,
2311,
4579,
10284,
2103,
2109,
10132,
5920,
1023,
1726,
2086,
14231,
4973,
219,
6552,
17476,
13856,
5079,
6875,
5135,
2709,
1868,
7429,
1748,
219,
6414,
8491,
27564,
24607,
19884,
1718,
5634,
4388,
1725,
30682,
219,
2598,
4894,
4021,
3486,
2527,
1027,
1774,
6838,
2125,
1857,
23563,
1838,
2123,
6116,
1776,
8491,
10557,
1719,
19884,
2109,
5023,
9852,
15379,
4874,
2080,
5271,
6729,
2031,
2157,
26371,
1006,
5634,
2042,
4388,
219,
1726,
2054,
7959,
23313,
1726,
13799,
8491,
5832,
12027,
28039,
12980,
8930,
3917,
1006,
4921,
1756,
23852,
1809,
2506,
1911,
13951,
1726,
23110,
7068,
1774,
23,
23110,
1013,
219,
7326,
1006,
1981,
1747,
3449,
14251,
3675,
21690,
1012,
8066,
8491,
17445,
5840,
11901,
219,
3968,
1964,
1719,
1860,
29073,
29767,
1860,
1924,
18,
8491,
27564,
7429,
2707,
19430,
1718,
13603,
1911,
27564,
1725,
1882,
1726,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
23806,
2778,
3486,
11888,
219,
4766,
2797,
7959,
23690,
1718,
1793,
23313,
10952,
1816,
1867,
5503,
1726,
27564,
11901,
219,
2103,
12515,
20178,
14944,
10952,
1816,
6730,
7429,
2707,
6609,
5221,
15909,
12644,
1017,
1726,
3220,
1827,
2446,
1924,
17688,
1762,
1793,
3988,
1045,
4195,
2134,
5168,
7429,
1829,
2681,
2771,
1015,
1747,
4834,
17236,
30736,
1724,
2423,
4243,
9455,
1016,
219,
2031,
2157,
2797,
4834,
7976,
1012,
2681,
2771,
1015,
1747,
6730,
7429,
2707,
2460,
2291,
1765,
7429,
1748,
6322,
1010,
8491,
1023,
6648,
7967,
1892,
12669,
1726,
6182,
1800,
1776,
24448,
1016,
5474,
20510,
29157,
5808,
2681,
2771,
1015,
1747,
4834,
17236,
13193,
19727,
1731,
219,
23422,
10952,
1816,
19772,
1880,
3486,
11888,
7959,
4388,
11975,
2042,
4388,
2103,
12515,
2042,
11244,
27706,
22895,
28739,
6609,
2097,
30736,
1724,
1726,
3220,
12669,
15282,
1017,
7491,
19772,
1880,
18,
8491,
16860,
4973,
1016,
9904,
1019,
4973,
10286,
4023,
1726,
8568,
20151,
3004,
11975,
2042,
20151,
3004,
219,
8073,
14914,
2042,
1763,
30685,
17476,
1833,
4238,
14538,
5457,
1726,
14914,
2042,
1763,
30685,
2266,
2325,
13995,
2236,
2210,
1960,
19451,
26453,
1732,
4358,
1763,
24780,
3146,
6851,
9393,
2042,
23939,
2229,
219,
2166,
18369,
1911,
11699,
1725,
1763,
24780,
28249,
22991,
17534,
1726,
5638,
2031,
18369,
28249,
30074,
1776,
7606,
25382,
1016,
26487,
7008,
2773,
1774,
2292,
10093,
1726,
1763,
24780,
12308,
21648,
25,
9,
3146,
5386,
2152,
4056,
2487,
9,
3146,
3986,
219,
2460,
12410,
13959,
3142,
24780,
4973,
3146,
5386,
1725,
5494,
3611,
19492,
1726,
2329,
1774,
2868,
9,
1726,
12619,
4973,
6532,
4805,
1745,
1726,
2635,
1774,
3565,
9,
1726,
12619,
4973,
2460,
2064,
14629,
4445,
1763,
24780,
1760,
3128,
9,
1726,
12619,
4973,
3146,
5386,
1793,
1760,
5368,
9,
3146,
3986,
219,
30206,
1045,
4445,
1763,
24780,
18307,
2509,
1880,
1793,
2973,
1880,
6414,
8491,
4445,
1763,
24780,
5634,
23313,
11975,
23690,
1718,
2103,
2289,
5239,
20178,
22895,
10952,
1816,
4445,
1763,
24780,
1725,
4973,
2797,
25121,
22323,
4293,
1012,
8155,
1725,
4848,
6391,
1726,
4973,
3838,
4345,
1717,
1747,
8787,
1763,
24780,
6091,
2369,
8155,
2815,
4266,
9718,
1006,
3142,
24780,
4973,
4490,
4766,
2797,
6326,
3741,
1005,
4293,
1012,
8155,
13550,
11603,
2681,
2036,
26303,
8295,
2850,
7778,
1793,
4560,
3048,
3146,
6851,
1793,
5699,
1911,
9994,
3741,
1005,
1774,
6129,
20151,
1758,
4473,
3845,
4345,
1719,
28764,
1012,
2044,
8207,
1798,
14448,
4046,
12593,
3393,
3111,
8491,
22323,
4293,
1012,
8155,
7707,
1006,
6060,
29447,
1012,
2123,
2157,
4924,
14710,
12045,
3173,
2122,
7706,
19956,
4684,
1986,
2917,
5732,
9198,
15196,
16027,
1774,
2797,
9718,
2681,
2771,
1015,
2850,
7778,
6414,
3237,
9718,
10681,
4973,
1726,
2054,
12,
26909,
1058,
20699,
1065,
13492,
6020,
13,
10681,
4973,
1962,
1012,
7175,
3746,
13392,
16111,
1747,
8775,
15264,
20735,
1015,
2784,
15988,
8162,
6843,
2013,
9681,
6659,
7095,
2515,
9718,
1006,
12355,
1006,
2791,
2850,
7778,
1793,
4560,
3048,
3225,
4083,
9718,
1006,
5153,
3610,
7175,
4027,
1870,
2453,
5616,
3323,
1783,
14337,
2681,
2771,
1015,
5878,
11510,
1012,
17856,
10811,
1733,
10681,
5553,
2707,
3140,
2358,
12135,
1016,
3452,
18750,
1793,
5444,
15620,
22824,
1725,
4277,
6000,
1797,
6355,
2166,
11699,
17325,
7187,
1012,
1725,
15264,
2239,
7175,
13891,
2091,
4083,
9718,
10681,
4973,
1725,
5388,
6779,
31896,
9436,
2064,
6541,
2315,
1726,
1810,
1774,
3240,
18,
29,
16251,
19,
248,
2460,
2064,
3693,
1726,
3128,
1774,
4080,
18,
29,
16251,
19,
248,
22,
30991,
1730,
1981,
1774,
4358,
1725,
7175,
219,
3784,
7862,
1760,
3222,
16251,
19,
248,
1066,
2098,
1981,
9718,
1006,
1747,
3053,
2973,
1880,
3784,
1841,
4919,
1726,
4485,
16251,
19,
248,
1066,
29299,
1857,
2973,
1880,
4260,
8816,
1989,
2460,
6326,
3741,
1005,
9718,
10681,
4973,
3544,
3183,
2426,
2868,
2634,
2750,
3806,
4287,
13866,
7401,
1726,
8172,
2426,
6326,
3741,
1005,
27469,
18,
2460,
3986,
2942,
14431,
10706,
8866,
2635,
264,
8315,
5982,
27564,
11901,
13052,
23963,
2086,
3115,
1930,
1774,
4457,
8315,
5982,
27564,
11901,
13052,
23963,
220,
7519,
4025,
1726,
14162,
1747,
5242,
12807,
9036,
5526,
3379,
11901,
220,
1793,
9429,
25382,
1016,
219,
2103,
1911,
28391,
1793,
10118,
6509,
2990,
1838,
219,
3144,
1857,
2990,
1838,
1725,
13833,
6702,
24256,
2305,
219,
2239,
2097,
1904,
2239,
13160,
1731,
27058,
220,
11874,
1959,
1054,
2515,
20573,
1006,
2453,
10651,
7512,
8045,
3992,
9529,
3900,
18406,
1747,
4973,
13,
2000,
1948,
18909,
1006,
6032,
2123,
2157,
8315,
16898,
8066,
23972,
2498,
3472,
9585,
27887,
219,
3892,
23203,
8315,
2291,
1765,
4233,
19884,
1016,
1726,
2054,
29320,
1719,
21768,
16413,
1793,
8824,
1982,
5211,
2750,
2125,
1726,
11653,
11792,
19446,
2109,
4358,
12348,
24539,
6145,
2123,
4699,
1774,
12348,
7922,
7280,
2460,
2064,
23203,
8315,
6730,
7429,
2707,
13743,
11653,
16279,
13631,
1012,
8930,
2109,
1905,
4277,
1726,
5832,
9293,
2095,
7280,
3983,
2151,
19937,
1726,
14587,
2364,
1986,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
11653,
3445,
9594,
5457,
1726,
4973,
4025,
2109,
17476,
20355,
7744,
3339,
1870,
1914,
17236,
5265,
11020,
1726,
4973,
1997,
9594,
5265,
24409,
2524,
1986,
4924,
29320,
1719,
11901,
2031,
1783,
2125,
1726,
4924,
10795,
1745,
2102,
22462,
1726,
2054,
8895,
6821,
2937,
19719,
17236,
10707,
1726,
4973,
2358,
16413,
1793,
8824,
1982,
1793,
29320,
1719,
25900,
2945,
9594,
5457,
1726,
4973,
1776,
2917,
2372,
3219,
8895,
6821,
3274,
1999,
2086,
2109,
1905,
6183,
2103,
28391,
7487,
1833,
2752,
3905,
2293,
1731,
1986,
8315,
27564,
11901,
6509,
4358,
3529,
1025,
2815,
9612,
2021,
1783,
2125,
1726,
4358,
31328,
6183,
2460,
29345,
1793,
12348,
1793,
5890,
2046,
1793,
19499,
2532,
2123,
2157,
27545,
3072,
1725,
20835,
8066,
3699,
1023,
5211,
14269,
2291,
1765,
4233,
19884,
1016,
1905,
4277,
1726,
6183,
8716,
4358,
29345,
7621,
1776,
12807,
6509,
2990,
1838,
28968,
1015,
8619,
2192,
1774,
2021,
1783,
8716,
1750,
6183,
1986,
13833,
18307,
2791,
4845,
1747,
13484,
4748,
219,
1981,
1732,
4358,
5330,
6183,
3865,
2292,
5771,
3542,
3988,
1769,
1793,
18918,
1012,
4585,
19937,
2048,
19535,
1774,
4539,
26951,
24896,
19430,
1718,
2266,
2047,
1718,
8784,
11888,
31896,
7027,
11225,
1719,
2396,
3988,
1769,
28989,
18,
8315,
27564,
24607,
19884,
1718,
19630,
27564,
19884,
1718,
1793,
2291,
1765,
4233,
19884,
1016,
219,
2031,
10413,
6967,
7519,
1726,
9069,
30294,
30526,
1718,
1726,
9443,
11901,
1776,
8314,
1986,
13833,
9497,
29157,
9497,
12636,
19937,
14378,
10781,
6702,
25382,
1016,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
7519,
3246,
5063,
25382,
1016,
24256,
2305,
1732,
2259,
15595,
3741,
1006,
24843,
2005,
14453,
1948,
1981,
6702,
1916,
7382,
18009,
1006,
24243,
1756,
3804,
2441,
11792,
28891,
2426,
29345,
20219,
4766,
31896,
1726,
9746,
1725,
6481,
8429,
4277,
1726,
5832,
3423,
1732,
22149,
1023,
30287,
1743,
25382,
1016,
29365,
22198,
21768,
3943,
5413,
6616,
3225,
2429,
3722,
6481,
10721,
2797,
31459,
1726,
2086,
14231,
4973,
1725,
14960,
12708,
18956,
5100,
5079,
6875,
2066,
2709,
1868,
17476,
1835,
1732,
5079,
11730,
20158,
1726,
5171,
15595,
3741,
1793,
4610,
5271,
1016,
3396,
4476,
13875,
1725,
6983,
21082,
2031,
1948,
9973,
1018,
7456,
3146,
4684,
2103,
18696,
9443,
21768,
16413,
8455,
11819,
1982,
2884,
1737,
17856,
17445,
13285,
11901,
18307,
18378,
2818,
31203,
26765,
15623,
1870,
2995,
1054,
11480,
2266,
2539,
17299,
1725,
2756,
2358,
5159,
3955,
14872,
1012,
15647,
14872,
1012,
5800,
3540,
23572,
1042,
5207,
1005,
12877,
2916,
9196,
18,
13833,
8314,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
7519,
3246,
5063,
25382,
1016,
24256,
2305,
1732,
2259,
1986,
13833,
9497,
1911,
29345,
2506,
3146,
17770,
3341,
22464,
5370,
4815,
2707,
3386,
15649,
5850,
1747,
10080,
5859,
30,
1986,
13833,
18501,
8679,
7884,
9,
1726,
19094,
4437,
20219,
2157,
17552,
2103,
7283,
1016,
27564,
11901,
11653,
11792,
18501,
7358,
9,
1726,
19094,
4437,
20219,
6414,
9369,
19094,
4437,
20219,
1726,
2054,
24425,
2484,
8207,
1718,
4989,
21336,
4814,
3857,
2679,
1793,
1986,
13833,
18501,
4291,
8181,
9,
1726,
30995,
19094,
4437,
20219,
2157,
17552,
2103,
7283,
1016,
27564,
11901,
11653,
11792,
18501,
4485,
9,
1726,
30995,
19094,
4437,
20219,
6245,
13818,
19094,
4437,
20219,
10226,
19094,
4437,
20219,
20658,
1006,
2532,
19094,
4437,
1725,
11398,
18,
4027,
2774,
3057,
2289,
13723,
1726,
6189,
2608,
4476,
9489,
1725,
10170,
19094,
4437,
2848,
3612,
1833,
20967,
7249,
1013,
3146,
8843,
17535,
28933,
2661,
11901,
8302,
1015,
18,
9943,
4473,
6189,
2608,
2594,
9617,
1810,
2634,
4072,
3385,
1725,
8136,
8824,
1982,
7049,
27564,
24607,
19884,
1718,
31703,
5463,
3133,
7251,
1726,
19094,
4437,
1833,
1946,
1732,
9813,
1731,
18,
9248,
1015,
19094,
10000,
20219,
21336,
4814,
2502,
13770,
19,
245,
33,
21336,
1810,
5148,
1898,
3133,
7251,
1726,
19094,
4437,
28989,
219,
2168,
8679,
9,
1726,
19094,
10000,
20219,
14876,
13770,
19,
245,
33,
8679,
103,
2502,
3433,
5779,
1946,
1732,
12339,
8824,
1982,
1986,
13833,
14314,
19094,
10000,
1774,
14876,
13770,
19,
245,
1793,
2289,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
18,
9943,
4473,
6189,
3057,
30,
2594,
9617,
1810,
2634,
4072,
3385,
1725,
8136,
7954,
15455,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
6344,
1732,
19094,
10000,
1725,
11398,
8866,
6318,
13770,
19,
245,
18,
21,
9248,
1015,
19094,
10000,
20219,
1810,
408,
4814,
12,
3857,
2679,
13,
2502,
13770,
19,
245,
33,
21336,
17,
1810,
22,
5148,
1898,
30995,
19094,
10000,
20219,
30,
19094,
10000,
20219,
19094,
10000,
1725,
11398,
11286,
13770,
19,
245,
33,
2502,
17,
6318,
23,
5148,
1898,
3133,
7251,
1726,
19094,
4437,
28989,
2168,
4291,
9,
1726,
30995,
19094,
10000,
20219,
5380,
13770,
19,
245,
33,
4291,
103,
11286,
3433,
24,
26190,
1981,
1774,
19094,
10000,
1725,
11398,
14610,
13770,
19,
245,
33,
6318,
15,
5380,
5779,
1946,
1732,
12339,
22059,
2995,
2236,
1986,
13833,
14314,
19094,
10000,
1774,
14610,
13770,
19,
245,
1793,
2289,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
10579,
14538,
1774,
19094,
4437,
20219,
1793,
1774,
30995,
19094,
4437,
20219,
4924,
8162,
2157,
3579,
2594,
5365,
2037,
2166,
9681,
2453,
5463,
4457,
8491,
19094,
4437,
5168,
18405,
1005,
3840,
1011,
1986,
2949,
25184,
1721,
30766,
1737,
1986,
2256,
1028,
5800,
1793,
25184,
1721,
23158,
2078,
1747,
28539,
16861,
4534,
2329,
227,
7162,
2109,
6611,
13800,
1725,
26,
2407,
11062,
1747,
9209,
19094,
4437,
1725,
7435,
18,
4362,
1902,
2031,
19633,
1750,
7454,
1948,
1732,
2506,
13833,
8314,
3246,
5063,
25382,
1016,
2005,
14453,
6756,
7049,
7542,
24607,
19884,
1718,
219,
2815,
2157,
4138,
4047,
2192,
6636,
5533,
4437,
28989,
1835,
1833,
5470,
10623,
6411,
3821,
18,
4971,
8314,
9028,
27935,
1725,
5562,
1783,
6629,
4971,
27506,
23550,
16147,
27564,
11901,
219,
4476,
9104,
1726,
2594,
12455,
3341,
3630,
12184,
13799,
4337,
8771,
3033,
1747,
2291,
1765,
2522,
2105,
28618,
1726,
17212,
219,
6577,
1007,
1898,
30878,
7205,
6,
13383,
18,
55,
26473,
5772,
12190,
6,
12839,
23336,
17428,
2982,
10531,
23963,
3805,
14516,
5621,
15466,
1725,
6768,
1747,
5228,
1970,
3277,
25700,
1918,
4534,
13918,
1914,
2635,
251,
3222,
5808,
30053,
9852,
1725,
2055,
18325,
1047,
5501,
3161,
1774,
25,
5833,
8207,
1018,
219,
251,
1867,
11336,
2458,
1759,
1747,
7387,
27564,
11901,
2891,
5032,
19884,
1718,
2396,
5014,
219,
1831,
3226,
1718,
3386,
15649,
5850,
20736,
3923,
15466,
1725,
3591,
1747,
17445,
1795,
2125,
2015,
25700,
1918,
4534,
1810,
5808,
2157,
11737,
1731,
1774,
2264,
18086,
4971,
1882,
4277,
2329,
3051,
1747,
5672,
5616,
3591,
1747,
13484,
5340,
7208,
3591,
2517,
1726,
9385,
5808,
14614,
1835,
1732,
13484,
4266,
19196,
1718,
2784,
2728,
8559,
1747,
8843,
2481,
2515,
7306,
4263,
5013,
1725,
2055,
5211,
1732,
31578,
15214,
6952,
8136,
6702,
25382,
1016,
1774,
2264,
18086,
1882,
4277,
5129,
1774,
3222,
5808,
2460,
5890,
2046,
7710,
3323,
1726,
23,
17,
25,
3161,
1725,
3987,
29207,
3929,
1747,
13484,
4748,
23550,
6702,
25382,
1016,
4178,
14587,
2288,
2325,
1725,
8314,
1747,
1732,
1952,
2809,
1725,
5903,
7707,
2125,
1857,
1725,
2227,
4935,
1905,
20822,
27564,
24607,
19884,
1718,
2407,
9928,
4098,
2517,
2031,
1732,
11582,
5330,
6183,
25382,
1016,
4971,
6183,
7346,
6014,
1023,
1776,
13542,
29345,
14220,
1774,
6073,
1747,
27564,
24607,
19884,
1718,
1905,
20822,
1731,
4534,
13918,
1726,
25,
17,
2635,
3786,
1006,
7326,
1006,
1981,
1747,
16079,
12520,
1011,
5830,
1991,
27564,
24607,
19884,
1718,
2086,
12520,
1011,
18,
7496,
3842,
1729,
5890,
1805,
1905,
14284,
1760,
6183,
25382,
1016,
221,
11729,
2367,
28892,
18549,
30371,
11721,
1948,
2625,
16582,
1833,
5427,
17035,
1934,
4973,
1793,
4155,
23637,
1904,
3992,
23550,
6702,
25382,
1016,
1793,
6183,
25382,
1016,
30294,
26453,
1732,
14284,
1760,
8136,
6702,
25382,
1016,
4534,
6803,
219,
5528,
1774,
7512,
8530,
1006,
12261,
14812,
1725,
27564,
24607,
19884,
1718,
10382,
2875,
1867,
30266,
1725,
6677,
18549,
30371,
11721,
1012,
4392,
2386,
7722,
19239,
1013,
4277,
14284,
2460,
14284,
1760,
8136,
6702,
25382,
1016,
4534,
7130,
21703,
24328,
1749,
1774,
8722,
24093,
5890,
1805,
18549,
30371,
11721,
1725,
15676,
24607,
19884,
1718,
5616,
4178,
14587,
12807,
1911,
28391,
18549,
30371,
11721,
1012,
2151,
28892,
31919,
5890,
1805,
1986,
3860,
12694,
27564,
24607,
19884,
1718,
17856,
8019,
1751,
10206,
3992,
9529,
5640,
1793,
22439,
22717,
6107,
11980,
3253,
2696,
3733,
12807,
8015,
27564,
24607,
19884,
1718,
29096,
7306,
17535,
10206,
14284,
18,
8315,
27564,
7429,
2707,
19430,
1718,
7655,
27564,
7429,
2707,
19430,
1718,
13052,
23963,
1882,
1726,
13650,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
23806,
2778,
3486,
11888,
26453,
1732,
2536,
7290,
1726,
28151,
2593,
4256,
8004,
1774,
4647,
1911,
9608,
25431,
219,
6552,
4400,
17265,
4155,
4886,
7429,
1748,
19430,
1016,
18,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
1726,
14587,
1732,
7655,
19302,
5954,
7429,
2707,
12807,
23838,
2078,
2990,
1838,
11077,
3529,
1025,
5207,
14843,
3339,
1870,
1914,
8895,
6821,
5265,
11020,
1726,
4973,
2884,
1043,
1025,
24409,
2524,
26220,
1025,
3969,
3445,
9594,
5457,
2109,
20355,
4766,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
1726,
2054,
4924,
29320,
1719,
25900,
18712,
2294,
7049,
1981,
2166,
2429,
1725,
2920,
1726,
8463,
2797,
12619,
4973,
1793,
9760,
8066,
28708,
3652,
2681,
4403,
2460,
1725,
3135,
5732,
2979,
7707,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
2979,
6183,
26993,
1919,
4569,
6671,
7183,
13441,
1006,
1726,
2666,
1919,
8310,
4766,
1731,
22043,
24256,
2305,
1747,
9746,
1725,
8314,
7027,
17325,
7187,
1012,
2189,
7707,
2666,
1919,
3146,
2316,
15620,
22824,
10384,
2031,
2157,
2797,
22130,
1013,
4402,
2364,
18712,
2294,
10199,
1993,
17236,
4973,
11077,
25533,
1006,
2013,
1862,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1008,
7429,
1748,
18956,
3712,
29299,
25317,
1045,
1732,
2966,
31328,
3293,
1726,
6183,
6756,
219,
9847,
15799,
1726,
28,
25952,
1006,
1774,
2487,
13160,
1006,
3226,
2966,
5553,
2707,
1747,
1732,
2429,
6481,
10721,
1726,
22,
17,
23,
3161,
1725,
3987,
18,
7027,
2364,
7707,
15487,
2835,
6730,
24587,
21453,
27206,
12036,
13985,
16145,
1016,
14272,
2278,
1719,
4645,
4400,
16147,
9238,
28408,
5079,
7996,
2721,
4780,
8403,
16147,
6730,
8895,
1724,
15224,
3
] | 3,386 | [
"اللياقة البدنية هي مستوى الحالة البدنية التي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والتي تقاس بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب.",
"تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين:",
"اللياقة العامة (الصحة والرفاهية).",
"اللياقة الخاصة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى).",
"وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الطبيعية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية.",
"وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط، غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورة الصناعية وزيادة أوقات الترفيه، تجعل هذا التعريف غيركاف في هذه الأيام، تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه، لتكون صحية، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة.",
"العناصر الأساسية للياقة البدنية هي: المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرًا التوافق.",
"أهمية اللياقة البدنية",
"أهميتها من الناحية الاجتماعية، ومن الناحية الصحية، ومن الناحية النفسية والتنمية العقلية.",
"من الناحية الاجتماعية",
"تتيح للفرد اكتساب الخبرات الاجتماعية التي تساعد كثيرًا في تكوين شخصيته، وتشبع فيه شعور الانتماء للجماعة وتنمي القيم الاجتماعية والخلقية السليمة، وتزيد من تفاعله في المجتمع إذا ما اتصف للياقته البدنية العالية.",
"ومن القيم الاجتماعية التي يمكن للفرد اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية: الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية، الطاعة، النظام.",
"من الناحية الصحية",
"تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، وتزيد من حجم القلب فيعمل بدقات أقل وباقتصاد، وتطور الجهاز العضلي، وتقلل من الأمراض المنتشرة وخاصة أمراض القلب والإفراط في السمنة.",
"كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام والتركيب الجسمي المتناسق والسيطرة على الوزن.",
"وتساعد على بناء شخصية جذابة.",
"من الناحية النفسية",
"تتيح للفرد الفرص المتعددة كي يمتلك القدرة على التعبير عن نفسيته، وعلى تنمية التحكم في الانفعالات التي تمكنه من حسن التصرف في المواقف الحرجة.",
"كما تعمل على تكوين الشخصية المتزنة والمتصفة بالشمول والتكامل، والاتزان النفسي والسرور والنجاح والرضا.",
"التنمية العقلية",
"تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم والخبرات والمفاهيم المعرفية التي تمكن اكتسابها من خلال ممارسة الأنشطة، وتعمل الأنشطة الرياضية على تطوير المهارات والعمليات العقلية المختلفة كالفهم والتطبيق والتحليل والتركيب والإدراك والتصور والانتباه والتفكير.",
"عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي",
"القوة العضلية: وهي القدرة على بذل أقصى طاقة ممكنة للعضلة العوامل المؤثرة فيها حجم العضلة وعدد الألياف العضلية ومطاطية العضلات ونوع الألياف العضلية والعوامل النفسية.",
"السرعة: وهي أداء أي نشاط بدني في أقصر وقت ممكن العوامل المؤثرة فيها نوع الألياف العضلية والتوافق العضلي العصبي والقوة العضلية ومطاطية العضلة وقوة الإرادة.",
"المرونة: وهي قدرة الفرد على أداء نشاط حركي في أوسع مدى تسمح له العضلة العوامل المؤثرة فيها قدرة مفاصل الجسم على الحركة الجيدة ومطاطية العضلات والتدريب المستمر والمنظم.",
"الرشاقة: وهي قدرة الفرد على تغيير اتجاه جسمه على الأرض أو الهواء في أقل زمن ممكن العوامل المؤثرة فيها سلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية ونوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة.",
"التوازن: وهو القدرة على الاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكنة العوامل المؤثرة فيها سلامة الجسم العضوية قاعدة الاتزان وارتفاع مركز الثقل وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية.",
"التوافق العضلي العصبي: وهي قدرة الفرد على دمج مجموعة من الحركات في وقت واحد، والعوامل المؤثرة فيها التوافق العام وهي الحركات التي يؤديها الإنسان بشكل يومي، والتوافق الخاص وهي التي تتطلب تدريب على نوع معين من الحركات.",
"كيفية قياس اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة",
"في الفقرات التالية سنلقي الضوء باختصار على كيفية قياس اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، وبدء باللياقة القلبية التنفسية وثم التركيب الجسمي وانتهاء باللياقة العضلية الهيكلية.",
"قياس اللياقة القلبية التنفسية",
"تعد اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وذلك لعلاقتها الوثيقة بالإمكانية الوظيفية للجهاز الدوري التنفسي، ويمكن تعريفها على أنها قدرة الجهاز القلبي التنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي، ثم نقله بواسطة القلب والأوعية الدموية ومن ثم استخلاصه من قبل خلايا الجسم، وخاصة العضلات لتوفير الطاقة اللازمة للانقباض العضلي، ويتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بطريقة مباشرة في المختبر، وذلك بتعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى التعب مع قياس غازات التنفس ثم تحديد أقصى استهلاك للأكسجين لديه كما يمكن تقديرها بطريقة غير مباشرة، من خلال اختبارات ميدانية من أهمها قياس الزمن اللازم لقطع مسافة محدودة جرياً ومشياً وعادة ما تكون هذه المسافة من كيلومتراً واحداً إلى 3 كيلومترات، معتمداً ذلك على نوع الاختبار المستخدم والعينة المراد قياس لياقتها البدنية، والإمكانات المتوافرة والوقت المتاح.",
"قياس اللياقة العضلية الهيكلية",
"تتمثل هذه اللياقة في كل من القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية، ويمكن استخدام اختبارات معملية أو ميدانية لقياس هذا النوع من اللياقة البدنية، ومن الاختبارات الميدانية الشائعة لقياس القوة العضلية اختبار الضغط بالذراعين من وضع الانبطاح المائل أو بالشد للأعلى بواسطة العضلة كمؤشر على قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري، كما يمكن استخدام قوة القبضة كمؤشر على القوة العضلية أما التحمل العضلي فيتم قياسه عادة باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين ولمدة دقيقة كمؤشر على قوة عضلات البطن وتحملها، وتستخدم لقياس المرونة المفصلية اختبارات مباشرة وأخرى غير مباشرة ومن الاختبارات غير المباشرة وأكثرها شيوعاً وسهولة اختبار مد الذراعين من وضع الجلوس مستخدمين صندوق المرونة.",
"قياس التركيب الجسمي",
"يتركب الجسم إجمالاً من أجزاء شحمية وأخرى غير شحمية، وتشمل الأجزاء غير الشحمية العضلات التي تمثل النسبة الكبرى من الأجزاء غير الشحمية والعظام والأنسجة الضامة والماء والمعروف أن زيادة الشحوم لدى الفرد أمراً غير مرغوب فيه، حيث ترتبط هذه الزيادة في الشحوم ارتباطاً إيجابياً بالعديد من الأمراض كما ترتبط ارتباطاً سلبياً مع الأداء البدني ويحتاج جسم الإنسان إلى حد أدنى من الشحوم تقدر بحوالي 5% لدى الرجال وحوالي 12% لدى النساء، أما النسب المثالية لشحوم الجسم لدى الرجال في مرحلة الشباب فتكون من 10 إلى 18% من وزن الجسم وللنساء من 15 إلى 23% من وزن الجسم أما إذا زادت نسبة الشحوم عن 25% من وزن الجسم لدى الرجال أو عن 32% لدى النساء، فتعد نسبة الشحوم مرتفعة سمنة أو بدانة ويتم قياس نسبة الشحوم بطريقة ميدانية وأخرى معملية ومن أكثر الطرق الميدانية شيوعاً لقياس نسبة الشحوم في الجسم استخدام مقياس سمك طية الجلد في مناطق معينة من الجسم للاستدلال على كمية الشحوم الموجودة تحت الجلد والتي تعد مؤشراً لشحوم الجسم عامة ويمكن استخدام مقاييس طية الجلد بحد ذاتها كمعايير مستقلة للسمنة أو البدانة لدى الفرد أو تحويل هذه المقاييس إلى نسب شحوم باستخدام معادلات حسابية تنبؤيه مخصصة لهذا الغرض ويتطلب قياس سمك طية الجلد تدريباً جيداً وخبرة حتى يمكن إجراء القياس بدقة وثبات ولهذا يلجأ البعض عند عدم توفر الخبرة والتدريب الكافي إلى استخدام مؤشر كمؤشر للسمنة ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال (Body Mass Index) كتلة الجسم قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر وهذا المؤشر سهل الاستخدام ولا يتطلب أدوات ولكنه ليس مؤشراً دقيقاً جداً للسمنة أو البدانة لأنه يعد مؤشراً لتناسب الوزن والطوب فقط وبالتالي فهو لا يصلح كمؤشر للبدانة للذين يمتلكون كتلة عضلية كبيرة مثل رياضيي بناء الأجسام أو للأطفال والناشئين في فترة طفرة النمو حيث الزيادة الملحوظة في الطول وفي الوزن وبشكل عام يعد مؤشر كتلة الجسم في الحدود المناسبة للفرد البالغ إذا تراوح من 20 إلى 24.9 كجم/م أما إذا بلغ من 25 إلى 29.9 كجم/م 2 فيشير ذلك إلى زيادة في الوزن، وإذا زاد عن 30 كجم/م2 فإن ذلك مؤشراً على وجود بدانة وإذا كان أعلى من 40 كجم/م2 فيعني بدانة عالية مفرطة أما مقاييس مؤشر كتلة الجسم لمن هم دون 18 سنة فلا يوجد اتفاق حولها لكنها من المؤكد دون مقاييس الراشدين.أما النساء فنسبه الدهون تبلغ 15٪",
"تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة",
"قبل التطرق إلى كيفية تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة؛ لابد أولاً من التأكيد على ضرورة مراعاة أسس التهيئة البدنية؛ أو الإعداد البدني، ومن هذه الأسس أو القواعد قاعدة التدرج، وتعني التدرج في شدة النشاط الممارس، وفي مدته وفي تكرارها الأسبوعي؛ فالتدرج ليس ضرورياً فقط لمنع حدوث الإصابة نتيجة للإجهاد الحاصل على الجسم) بل هو مطلباً مهماً حتى يمكن تنمية الصفة المراد تطويرها بشكل سليم ومقنن، فإذا أردنا تنمية التحمل الدوري التنفسي من خلال التمرينات الهوائية المشي أو الهرولة مثلاً فلا بد من البدء بشدة منخفضة ثم زيادة المدة بالتدريج حتى الوصول إلى المدة المطلوبة وهكذا أما إذا أردنا تنمية القوة العضلية فيمكن البدء بمقاومة محدودة ثم بعد فترة من الزمن زيادتها وهكذا بالنسبة للتكرار من الضروري أيضاً عند تنمية القوة العضلية والتحمل العضلي البدء بالعضلات الكبرى من الجسم أولاً ثم العضلات الصغرى وعمل تناوب بين عضلات الجزء العلوي من الجسم وعضلات الجزء السفلي منه عند إجراء التمرينات البدنية كما لا بد من إجراء الإحماء العام للجسم من خلال تمرينات توظف عضلات كبرى من الجسم مثل المشي أو الهرولة أو التمرينات السويدية للعضلات الكبرى من الجسم مع عدم إغفال تمرينات الإطالة قبل ثم بعد التدريب ومن الأسس المهمة التي يجب مراعاتها عند تنمية اللياقة البدنية قاعدة زيادة العبء والتي تعني أنه لا بد من زيادة جرعة التدريب أما الشدة أو المدة أو التكرار أو مزيج منها حتى يمكن إحراز تقدم في العنصر المراد تطويره مثلاً لزيادة التحمل الدوري التنفسي بعد فترة من التدريب يلزم زيادة الشدة قليلاً مع مراعاة قاعدة التدرج وتجدر الإشارة هنا إلى أنه لا يلزمنا التدريب عند شدة مرتفعة جداً للحصول على الفوائد الصحية، ذلك أن زيادة حجم التدريب فوق حد معين سواء بالشدة أو بالمدة وبالتكرار قد تقود إلى ارتفاع احتمالات الإصابات الهيكلية والعضلية والمفصلية للفرد أنظر الفقرات الخاصة بالشدة المستهدفة.",
"تنمية اللياقة القلبية التنفسية",
"لتنمية اللياقة التنفسية أو التحمل الدوري التنفسي، كما تسمى أحياناً لابد من الالتزام المنتظم بنوعية من الأنشطة البدنية مع الممارسة عند شدة محددة ولمدة محددة وبتكرار محدد",
"نوعية النشاط البدني",
"لتنمية اللياقة القلبية التنفسية لابد للنشاط البدني الممارس أن يكون هوائياً والنشاط الهوائي هو ذلك النشاط الذي يأخذ طابعاً إيقاعياً ويمارس بشدة معتدلة دون الشدة القصوى ويمكن للفرد من الاستمرار في ممارسته فترة من الزمن بدون أن يوقفه الإجهاد البدني وتسمى الرياضات الهوائية بذلك الاسم نظراً لأنه يتم أثناء ممارستها استخدام الأكسجين من قبل خلايا الجسم في حرق الوقود بغرض إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات أي أن الطاقة المستخدمة قادمة من مصدر هوائي أو أكسجيني وليس لأنها تمارس في الهواء الطلق كما هو شائع خطأً لدى البعض ومن أمثلة الأنشطة الهوائية المشي السريع والهرولة والجري للذين لياقتهم البدنية مرتفعة والسباحة ونط الحبل وركوب الدراج الثابتة والعادية والمشاركة في ألعاب مثل كرة القدم وكرة السلة وكرة اليد والأسكواش والتنس والريشة",
"الطائرة.",
"شدة الممارسة",
"لتنمية اللياقة القلبية التنفسية لابد للنشاط البدني الممارس أن يكون عند شدة محددة هذه الشدة تكون لدى البالغين حسب التوصيات الحديثة للكلية الأمريكية للطب الرياضي على النحو التالي:",
"عند شدة تعادل 65 90 % من ضربات القلب القصوى يمكن للمبتدئين ومنخفضي اللياقة البدنية البدء بشدة تعادل 55 % من ضربات القلب القصوى ويتم تقدير ضربات القلب القصوى من خلال المعادلة التنبؤية التالية 220 العمر بالسنوات أو عند شدة تعادل 50 85 % من احتياطي ضربات القلب القصوى",
"يمكن للمبتدئين ومنخفضي اللياقة البدنية البدء بشدة تعادل 40 % من احتياطي ضربات القلب القصوى واحتياطي ضربات القلب القصوى يساوي ضربات القلب القصوى مطروحاً منها ضربات القلب في الراحة.",
"والطريقة الثانية أكثر دقة من الطريقة الأولى لأنها تأخذ في الاعتبار ضربات القلب فالراحة التي تتفاوت لدى الأفراد تبعاً للياقة البدنية والعمر.",
"مثال باستخدام الطريقة الأولى شخص عمره 20 سنة ويرغب في ممارسة الهرولة لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية ويريد معرفة الحد الأدنى من ضربات القلب التي عليه أن يحققها.",
"نقدر ضربات قلبه القصوى",
"220 العمر",
"200 ضربة / ق = 220 20",
"نحسب الحد الأدنى من ضربات القلب المستهدفة، وهو 65 % من ضربات قلبه القصوى",
"130 ضربة / ق = 65 × 200",
"100",
"إذن عليه أن يمارس الهرولة عند شدة ترفع ضربات قلبه إلى 130 ضربة/ق أو أكثر لتنمية اللياقة",
"القلبية التنفسية.",
"مثال باستخدام الطريقة الثانية:",
"شخص عمره 20 سنة ويرغب في ممارسة رياضة الدراجات لتنمية اللياقة القلبية التنفسية",
"علماً أن ضربات قلبه في الراحة تبلغ 80 ضربة / ق.",
"1 نقدر ضربات قلبه القصوى",
"20 – العمر ( بالسنوات)",
"200 ضربة / ق = 220 - 20",
"2 نحسب احتياطي ضربات قلبه القصوى:",
"ضربات قلبه القصوى ضربات قلبه في الراحة",
"120 ضربة / ق = 200 - 80",
"3 نحسب الحد الأدنى من ضربات القلب المستهدفة وهو 50 % من احتياطي ضربات قلبه القصوى",
"60 ضربة / ق = 50 × 120",
"100",
"4 نضيف ذلك إلى ضربات قلبه في الراحة",
"140 ضربة / ق = 80 + 60",
"إذن عليه أن يمارس ركوب الدراجة عند شدة ترفع ضربات قلبه إلى 140 ضربة / ق أو أكثر لتنمية اللياقة القلبية التنفسية",
"واستخدام النسبة إلى ضربات القلب القصوى أو إلى احتياطي ضربات القلب القصوى إجراء سهل يمكن لأي شخص القيام به حيث يتطلب فقط معرفة كيفية قياس",
"ضربات القلب بواسطة تحسس النبض عند منطقة الشريان الكعبري عند رسغ اليد أو الشريان السباتي على جانبي الرقبة لمدة 10 ثواني ثم ضرب الناتج في 6 لنحصل على معدل ضربات القلب في الدقيقة.",
"والغرض كما أشرنا سابقاً هو أن تكون شدة الممارسة للنشاط البدني الهوائي كافية لتحقيق الفائدة القلبية التنفسية، والتي يمكن تسميتها هنا بضربات القلب المستهدفة أي التي نهدف للوصول إليها.",
"مدة الممارسة وتكرارها",
"في الحقيقة لا توجد مدة قارة لممارسة تمارين اللياقة البدنية، لأنها تختلف من شخص لأخر حسب عدة عوامل أهمها مدى قدرة الشخص على التحمل وما هي أهدافه من التمارين، فبحسب توصية الطبيب \"Dr. Mike Clark\" بموقع sharecare المتخصص بالصحة فانه ينصح الأشخاص الراغبين في الحفاظ على رشاقتهم بالتمرن لمدة تتراوح بين 15 و 30 دقيقة كحد أقصى في اليوم لمدى أربعة أيام إلى 5 بالأسبوع، و هذا سيساعدهم على تحسين اللياقة البدنية والقلبية التنفسية الخاصة بهم، أم لكلية الأمريكية للطب الرياضي فتنصح الراغبين في الحصول على لياقة بدنية بالتمرن لمدة 20 دقيقة يمكن تقسيمها إلى فترتين مدة كل فترة 10 دقائق على الأقل وبالتالي الحصول على الفوائد نفسها الممكن الحصول عليها من العشرين دقيقة المستمرة أي أن الفوائد تعد تراكمية وهذا مما يسهل على الأفراد الذين ليس لديهم ساعة كاملة في اليوم مثلاً أن يقوموا بتجزئة ممارسة النشاط البدني إلى فترتين كل فترة تصل إلى 30 دقيقة أما التكرار المطلوب فهو من 3- 5 أيام في الأسبوع وللحفاظ على الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني فمن الضروري الانتظام في الممارسة على أن الإخفاق في أداء تدريب بدني في أحد الأيام بعد اكتساب اللياقة القلبية التنفسية لن يؤثر كثيراً عليها كما أن خفض حجم التدريب البدني مدة التدريب وعدد مراته مع بقاء الشدة يقود إلى المحافظة على اللياقة القلبية التنفسية بعد اكتسابها لمدة تتراوح من 5 - 15 أسبوعاً معتمداً ذلك على مقدار الخفض ومستوى اللياقة القلبية التنفسية قبل الخفض.",
"متى يزول التكيف بعد التوقف عن التدريب البدني؟ المقصود بالتكيف الفسيولوجي هو تلك التغيرات التي تحدث لتركيب الجسم أو وظائف أجهزته نتيجة لممارسة النشاط البدني أو التدريب البدني المنتظم والمعروف أن التوقف عن ممارسة النشاط البدني لمدة أسبوعين، يؤدي إلى حدوث انخفاضاً ملموساً في",
"اللياقة القلبية التنفسية ويزداد هذا الانخفاض في الوظائف الفسيولوجية المكتسبة كلما ازدادت فترة التوقف أما التوقف عن ممارسة النشاط البدني لمدة شهرين فأكثر فيؤدي إلى فقدان مجمل التكيف الفسيولوجي في الكفاءة القلبية التنفسية وبالتالي فمن الضروري مراعاة هذه الأسس الفسيولوجية للتكيف وفقدان التكيف عند إعادة تأهيل اللياقة القلبية التنفسية للذين توقفوا لفترة نتيجة للإجازة أو للإصابة والتعامل معهم كمبتدئين تتم مراعاة مستويات اللياقة القلبية التنفسية المنخفضة لديهم تبعاً لفترة التوقف.",
"تنمية اللياقة العضلية الهيكلية",
"تشمل اللياقة العضلية الهيكلية المرتبطة بالصحة كل من عنصر القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية والمعروف أن هناك عدداً من الشواهد العلمية تشير إلى أهمية هذه العناصر للصحة، وخاصة صحة وسلامة وظائف الجهاز العضلي الهيكلي.",
"تنمية القوة العضلية والتحمل العضلي",
"من الضروري أن تشمل تدريبات القوى العضلية مراعاة قاعدتي التدرج وزيادة العبء والتنويع تناوب بين تمرينات الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي منه والبدء دائماً بالعضلات الكبرى ثم الصغرى ويمكن تنمية القوة العضلية والتحمل العضلي من خلال إجراء التمرينات السويدية كوسيلة لتحقيق ذلك حيث يتم في كثير من الأحيان استخدام وزن الجسم أو الطرف المراد تنميته كمقاومة أما في حالة توفر أجهزة تدريب القوة العضلية والتحمل العضلي أجهزة التدريب بالأثقال فهي جيدة وأكثر أماناً من الأثقال الحرة ويمكنها تحفيز الممارس على الاستمرار في الممارسة أنظر الملحوظة حول تدريب الأثقال لدى الأطفال والناشئين لاحقاً كما يمكن استخدام الكرات الطبية أيضاً كوسيلة لتقوية عضلات الجسم وزيادة تحملها ولأجل تنمية القوة العضلية والتحل العضلي بغرض الصحة فيعتقد أن مجموعة جرعة واحدة من التدريب كافية، وتكون بمعدل من 8 تكررا إلى 12 تكراراً لكل مجموعة عضلية على أن يتم ممارستها من 2 - 3 أيام في الأسبوع.",
"انظر أيضًا",
"تدريب تدريجي",
"القوة الجسدية",
"العمود الفقري السليم",
"مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية",
"صحة",
"تمارين رياضية",
"إتاحة الطاقة",
"المصادر",
"كتاب الرياضة والصحة",
"تمارين القوة",
"تمرين",
"وقاية"
] | [
[
2,
27564,
11901,
2105,
3369,
5988,
11901,
1833,
8229,
2517,
2773,
5850,
1725,
12783,
27564,
11901,
2396,
3631,
1868,
1904,
2815,
1980,
1816,
19228,
14710,
29671,
4256,
9585,
8081,
2095,
14108,
1991,
14450,
1793,
5453,
1760,
8771,
6851,
26312,
31740,
1023,
11901,
12955,
12668,
1725,
3096,
2426,
30401,
1743,
1793,
22116,
18,
3
],
[
2,
25472,
1789,
27564,
11901,
1774,
30976,
30,
3
],
[
2,
27564,
2477,
12,
3712,
23183,
12559,
13,
18,
3
],
[
2,
27564,
2396,
12,
8229,
4173,
1731,
1747,
3881,
6714,
1747,
4822,
13252,
9497,
1726,
4780,
1793,
1835,
8800,
2494,
13,
18,
3
],
[
2,
4853,
5910,
27564,
11901,
6648,
1726,
2054,
9858,
5669,
10009,
219,
8136,
17212,
219,
17285,
1825,
23210,
18,
3
],
[
2,
2269,
10853,
27564,
1725,
6765,
5364,
3122,
1959,
1012,
1747,
5365,
5895,
4800,
7318,
2426,
22116,
8816,
1022,
219,
2042,
1732,
219,
16582,
1725,
24265,
3096,
6631,
5775,
6310,
11077,
11385,
6166,
219,
7448,
1867,
4336,
15460,
1773,
1725,
1911,
4935,
219,
5156,
27564,
11901,
25121,
3180,
1797,
4973,
1747,
2245,
31779,
10566,
2051,
1725,
10953,
2245,
30728,
2096,
6166,
219,
9361,
9250,
219,
9585,
13631,
1012,
20538,
4373,
4975,
219,
31267,
7340,
29774,
18,
3
],
[
2,
9608,
5405,
28933,
2661,
11901,
2105,
30,
19772,
1880,
219,
7960,
1999,
219,
2569,
3432,
219,
24254,
7429,
2707,
219,
26094,
2661,
219,
20838,
7429,
2707,
219,
1913,
9280,
219,
25069,
219,
5651,
1765,
7429,
1748,
219,
5651,
1765,
4233,
19884,
1016,
219,
11403,
18677,
18,
3
],
[
2,
4647,
27564,
11901,
3
],
[
2,
31487,
1726,
11652,
3765,
219,
2103,
11652,
4748,
219,
2103,
11652,
8870,
9112,
15375,
18,
3
],
[
2,
1726,
11652,
3765,
3
],
[
2,
13587,
31896,
20822,
10905,
3765,
1833,
6498,
4098,
1725,
8709,
27078,
219,
3956,
2071,
2229,
15073,
19707,
3843,
3692,
3868,
3059,
7845,
3765,
24081,
3451,
20064,
219,
14399,
1786,
1726,
20748,
1023,
1725,
3241,
2064,
1809,
2111,
2144,
28933,
1970,
1904,
11901,
8556,
18,
3
],
[
2,
2103,
7845,
3765,
1833,
2157,
31896,
20822,
1731,
1726,
2054,
8136,
9443,
4645,
30,
5209,
4645,
219,
4666,
219,
6156,
219,
1827,
22650,
219,
18703,
219,
17018,
17900,
219,
4758,
3765,
219,
20760,
219,
3279,
18,
3
],
[
2,
1726,
11652,
4748,
3
],
[
2,
3938,
27564,
11901,
1747,
7387,
3712,
2477,
219,
2264,
2463,
1726,
2161,
1012,
11043,
11340,
8034,
219,
14399,
1786,
1726,
5330,
4437,
29299,
1765,
2125,
2096,
4044,
5341,
11068,
219,
20996,
4886,
7429,
1748,
219,
24474,
1008,
1726,
5638,
19646,
6552,
3863,
4437,
6212,
10135,
1725,
17448,
18,
3
],
[
2,
2031,
3938,
27564,
11901,
1747,
7387,
1761,
4113,
18450,
1934,
4973,
1016,
22679,
26089,
28160,
1747,
7175,
18,
3
],
[
2,
28767,
1747,
3452,
5635,
30675,
18,
3
],
[
2,
1726,
11652,
8870,
3
],
[
2,
13587,
31896,
10648,
10218,
4826,
10811,
6714,
1747,
8283,
1760,
6829,
1904,
219,
2978,
8315,
6557,
1725,
6455,
8696,
1719,
1833,
4692,
1023,
1726,
3232,
10456,
1725,
11365,
3954,
2236,
18,
3
],
[
2,
2031,
3938,
1747,
8709,
4159,
1860,
8586,
4967,
20922,
3988,
3032,
1008,
18082,
2176,
219,
5432,
9668,
10290,
2569,
9350,
23052,
5729,
2186,
18,
3
],
[
2,
5339,
15375,
3
],
[
2,
3938,
9443,
4645,
1747,
4610,
1740,
8843,
7845,
20756,
1719,
8784,
8937,
24388,
1012,
1833,
4692,
20822,
1731,
1726,
2054,
8136,
9443,
219,
15215,
9443,
4645,
1747,
3699,
12692,
6240,
1845,
15375,
4197,
27915,
1759,
26732,
19754,
18450,
1934,
4677,
2649,
6992,
1744,
5205,
6941,
27346,
18,
3
],
[
2,
5982,
27564,
11901,
13052,
13000,
1745,
3954,
2114,
3
],
[
2,
6730,
7429,
2707,
30,
2526,
6714,
1747,
12860,
9852,
13033,
16638,
2945,
25786,
12139,
25748,
2307,
5330,
7429,
1829,
7346,
18880,
7429,
2707,
19538,
17910,
17476,
24611,
18880,
7429,
2707,
2266,
6236,
8870,
18,
3
],
[
2,
10945,
30,
2526,
5903,
1835,
6094,
2125,
1857,
1725,
9982,
2606,
4227,
12139,
25748,
2307,
3449,
18880,
7429,
2707,
1913,
5548,
7429,
1748,
18456,
24254,
7429,
2707,
19538,
17910,
7429,
1829,
17600,
17002,
18,
3
],
[
2,
19772,
1880,
30,
2526,
8771,
6851,
1747,
5903,
6094,
15280,
1016,
1725,
16467,
4337,
8067,
1984,
7429,
1829,
12139,
25748,
2307,
8771,
3082,
5521,
4973,
1747,
4975,
15910,
19538,
17910,
17476,
15196,
9311,
4785,
2384,
18,
3
],
[
2,
27133,
30,
2526,
8771,
6851,
1747,
4736,
8535,
30808,
1747,
2950,
1793,
6983,
1725,
4044,
5705,
4227,
12139,
25748,
2307,
7630,
4886,
18456,
20838,
7429,
2707,
24611,
6702,
25382,
1016,
23229,
18237,
18,
3
],
[
2,
13789,
30,
2168,
6714,
1747,
19650,
19890,
1726,
25574,
17938,
1729,
4277,
16638,
12139,
25748,
2307,
7630,
4973,
9915,
6509,
2250,
9668,
15893,
2808,
3099,
1008,
12607,
1764,
16971,
12849,
2266,
6236,
8870,
18,
3
],
[
2,
18677,
7429,
1748,
18456,
30,
2526,
8771,
6851,
1747,
16774,
2966,
1726,
14132,
1725,
2606,
2807,
219,
2266,
6236,
25748,
2307,
18677,
2102,
2526,
14132,
1833,
5528,
1731,
2773,
2498,
8526,
219,
1913,
5548,
3012,
2526,
1833,
11722,
7707,
1747,
3449,
5771,
1726,
14132,
18,
3
],
[
2,
4457,
8491,
27564,
11901,
13052,
23963,
3
],
[
2,
1725,
11225,
1719,
4989,
2300,
10822,
7140,
23382,
1747,
4457,
8491,
27564,
11901,
13052,
23963,
219,
31371,
4674,
1756,
1795,
24607,
19884,
1718,
21449,
16860,
4973,
1016,
16214,
1745,
4674,
1756,
1795,
7429,
2707,
19430,
1718,
18,
3
],
[
2,
8491,
27564,
24607,
19884,
1718,
3
],
[
2,
4266,
27564,
24607,
19884,
1718,
1726,
2577,
5982,
27564,
11901,
13052,
23963,
2598,
10096,
1970,
2095,
17587,
26363,
1718,
18478,
28307,
4233,
19884,
1016,
219,
4766,
4173,
1731,
1747,
2511,
8771,
4886,
4437,
1016,
19884,
1016,
1747,
4162,
31459,
1726,
6983,
9936,
5168,
4886,
19884,
1016,
219,
2109,
12272,
5168,
4437,
2311,
4579,
10284,
2103,
2109,
10132,
5920,
1023,
1726,
2086,
14231,
4973,
219,
6552,
17476,
13856,
5079,
6875,
5135,
2709,
1868,
7429,
1748,
219,
6414,
8491,
27564,
24607,
19884,
1718,
5634,
4388,
1725,
30682,
219,
2598,
4894,
4021,
3486,
2527,
1027,
1774,
6838,
2125,
1857,
23563,
1838,
2123,
6116,
1776,
8491,
10557,
1719,
19884,
2109,
5023,
9852,
15379,
4874,
2080,
5271,
6729,
2031,
2157,
26371,
1006,
5634,
2042,
4388,
219,
1726,
2054,
7959,
23313,
1726,
13799,
8491,
5832,
12027,
28039,
12980,
8930,
3917,
1006,
4921,
1756,
23852,
1809,
2506,
1911,
13951,
1726,
23110,
7068,
1774,
23,
23110,
1013,
219,
7326,
1006,
1981,
1747,
3449,
14251,
3675,
21690,
1012,
8066,
8491,
17445,
5840,
11901,
219,
3968,
1964,
1719,
1860,
29073,
29767,
1860,
1924,
18,
3
],
[
2,
8491,
27564,
7429,
2707,
19430,
1718,
3
],
[
2,
13603,
1911,
27564,
1725,
1882,
1726,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
23806,
2778,
3486,
11888,
219,
4766,
2797,
7959,
23690,
1718,
1793,
23313,
10952,
1816,
1867,
5503,
1726,
27564,
11901,
219,
2103,
12515,
20178,
14944,
10952,
1816,
6730,
7429,
2707,
6609,
5221,
15909,
12644,
1017,
1726,
3220,
1827,
2446,
1924,
17688,
1762,
1793,
3988,
1045,
4195,
2134,
5168,
7429,
1829,
2681,
2771,
1015,
1747,
4834,
17236,
30736,
1724,
2423,
4243,
9455,
1016,
219,
2031,
2157,
2797,
4834,
7976,
1012,
2681,
2771,
1015,
1747,
6730,
7429,
2707,
2460,
2291,
1765,
7429,
1748,
6322,
1010,
8491,
1023,
6648,
7967,
1892,
12669,
1726,
6182,
1800,
1776,
24448,
1016,
5474,
20510,
29157,
5808,
2681,
2771,
1015,
1747,
4834,
17236,
13193,
19727,
1731,
219,
23422,
10952,
1816,
19772,
1880,
3486,
11888,
7959,
4388,
11975,
2042,
4388,
2103,
12515,
2042,
11244,
27706,
22895,
28739,
6609,
2097,
30736,
1724,
1726,
3220,
12669,
15282,
1017,
7491,
19772,
1880,
18,
3
],
[
2,
8491,
16860,
4973,
1016,
3
],
[
2,
9904,
1019,
4973,
10286,
4023,
1726,
8568,
20151,
3004,
11975,
2042,
20151,
3004,
219,
8073,
14914,
2042,
1763,
30685,
17476,
1833,
4238,
14538,
5457,
1726,
14914,
2042,
1763,
30685,
2266,
2325,
13995,
2236,
2210,
1960,
19451,
26453,
1732,
4358,
1763,
24780,
3146,
6851,
9393,
2042,
23939,
2229,
219,
2166,
18369,
1911,
11699,
1725,
1763,
24780,
28249,
22991,
17534,
1726,
5638,
2031,
18369,
28249,
30074,
1776,
7606,
25382,
1016,
26487,
7008,
2773,
1774,
2292,
10093,
1726,
1763,
24780,
12308,
21648,
25,
9,
3146,
5386,
2152,
4056,
2487,
9,
3146,
3986,
219,
2460,
12410,
13959,
3142,
24780,
4973,
3146,
5386,
1725,
5494,
3611,
19492,
1726,
2329,
1774,
2868,
9,
1726,
12619,
4973,
6532,
4805,
1745,
1726,
2635,
1774,
3565,
9,
1726,
12619,
4973,
2460,
2064,
14629,
4445,
1763,
24780,
1760,
3128,
9,
1726,
12619,
4973,
3146,
5386,
1793,
1760,
5368,
9,
3146,
3986,
219,
30206,
1045,
4445,
1763,
24780,
18307,
2509,
1880,
1793,
2973,
1880,
6414,
8491,
4445,
1763,
24780,
5634,
23313,
11975,
23690,
1718,
2103,
2289,
5239,
20178,
22895,
10952,
1816,
4445,
1763,
24780,
1725,
4973,
2797,
25121,
22323,
4293,
1012,
8155,
1725,
4848,
6391,
1726,
4973,
3838,
4345,
1717,
1747,
8787,
1763,
24780,
6091,
2369,
8155,
2815,
4266,
9718,
1006,
3142,
24780,
4973,
4490,
4766,
2797,
6326,
3741,
1005,
4293,
1012,
8155,
13550,
11603,
2681,
2036,
26303,
8295,
2850,
7778,
1793,
4560,
3048,
3146,
6851,
1793,
5699,
1911,
9994,
3741,
1005,
1774,
6129,
20151,
1758,
4473,
3845,
4345,
1719,
28764,
1012,
2044,
8207,
1798,
14448,
4046,
12593,
3393,
3111,
8491,
22323,
4293,
1012,
8155,
7707,
1006,
6060,
29447,
1012,
2123,
2157,
4924,
14710,
12045,
3173,
2122,
7706,
19956,
4684,
1986,
2917,
5732,
9198,
15196,
16027,
1774,
2797,
9718,
2681,
2771,
1015,
2850,
7778,
6414,
3237,
9718,
10681,
4973,
1726,
2054,
12,
26909,
1058,
20699,
1065,
13492,
6020,
13,
10681,
4973,
1962,
1012,
7175,
3746,
13392,
16111,
1747,
8775,
15264,
20735,
1015,
2784,
15988,
8162,
6843,
2013,
9681,
6659,
7095,
2515,
9718,
1006,
12355,
1006,
2791,
2850,
7778,
1793,
4560,
3048,
3225,
4083,
9718,
1006,
5153,
3610,
7175,
4027,
1870,
2453,
5616,
3323,
1783,
14337,
2681,
2771,
1015,
5878,
11510,
1012,
17856,
10811,
1733,
10681,
5553,
2707,
3140,
2358,
12135,
1016,
3452,
18750,
1793,
5444,
15620,
22824,
1725,
4277,
6000,
1797,
6355,
2166,
11699,
17325,
7187,
1012,
1725,
15264,
2239,
7175,
13891,
2091,
4083,
9718,
10681,
4973,
1725,
5388,
6779,
31896,
9436,
2064,
6541,
2315,
1726,
1810,
1774,
3240,
18,
29,
16251,
19,
248,
2460,
2064,
3693,
1726,
3128,
1774,
4080,
18,
29,
16251,
19,
248,
22,
30991,
1730,
1981,
1774,
4358,
1725,
7175,
219,
3784,
7862,
1760,
3222,
16251,
19,
248,
1066,
2098,
1981,
9718,
1006,
1747,
3053,
2973,
1880,
3784,
1841,
4919,
1726,
4485,
16251,
19,
248,
1066,
29299,
1857,
2973,
1880,
4260,
8816,
1989,
2460,
6326,
3741,
1005,
9718,
10681,
4973,
3544,
3183,
2426,
2868,
2634,
2750,
3806,
4287,
13866,
7401,
1726,
8172,
2426,
6326,
3741,
1005,
27469,
18,
2460,
3986,
2942,
14431,
10706,
8866,
2635,
264,
3
],
[
2,
8315,
5982,
27564,
11901,
13052,
23963,
3
],
[
2,
2086,
3115,
1930,
1774,
4457,
8315,
5982,
27564,
11901,
13052,
23963,
220,
7519,
4025,
1726,
14162,
1747,
5242,
12807,
9036,
5526,
3379,
11901,
220,
1793,
9429,
25382,
1016,
219,
2103,
1911,
28391,
1793,
10118,
6509,
2990,
1838,
219,
3144,
1857,
2990,
1838,
1725,
13833,
6702,
24256,
2305,
219,
2239,
2097,
1904,
2239,
13160,
1731,
27058,
220,
11874,
1959,
1054,
2515,
20573,
1006,
2453,
10651,
7512,
8045,
3992,
9529,
3900,
18406,
1747,
4973,
13,
2000,
1948,
18909,
1006,
6032,
2123,
2157,
8315,
16898,
8066,
23972,
2498,
3472,
9585,
27887,
219,
3892,
23203,
8315,
2291,
1765,
4233,
19884,
1016,
1726,
2054,
29320,
1719,
21768,
16413,
1793,
8824,
1982,
5211,
2750,
2125,
1726,
11653,
11792,
19446,
2109,
4358,
12348,
24539,
6145,
2123,
4699,
1774,
12348,
7922,
7280,
2460,
2064,
23203,
8315,
6730,
7429,
2707,
13743,
11653,
16279,
13631,
1012,
8930,
2109,
1905,
4277,
1726,
5832,
9293,
2095,
7280,
3983,
2151,
19937,
1726,
14587,
2364,
1986,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
11653,
3445,
9594,
5457,
1726,
4973,
4025,
2109,
17476,
20355,
7744,
3339,
1870,
1914,
17236,
5265,
11020,
1726,
4973,
1997,
9594,
5265,
24409,
2524,
1986,
4924,
29320,
1719,
11901,
2031,
1783,
2125,
1726,
4924,
10795,
1745,
2102,
22462,
1726,
2054,
8895,
6821,
2937,
19719,
17236,
10707,
1726,
4973,
2358,
16413,
1793,
8824,
1982,
1793,
29320,
1719,
25900,
2945,
9594,
5457,
1726,
4973,
1776,
2917,
2372,
3219,
8895,
6821,
3274,
1999,
2086,
2109,
1905,
6183,
2103,
28391,
7487,
1833,
2752,
3905,
2293,
1731,
1986,
8315,
27564,
11901,
6509,
4358,
3529,
1025,
2815,
9612,
2021,
1783,
2125,
1726,
4358,
31328,
6183,
2460,
29345,
1793,
12348,
1793,
5890,
2046,
1793,
19499,
2532,
2123,
2157,
27545,
3072,
1725,
20835,
8066,
3699,
1023,
5211,
14269,
2291,
1765,
4233,
19884,
1016,
1905,
4277,
1726,
6183,
8716,
4358,
29345,
7621,
1776,
12807,
6509,
2990,
1838,
28968,
1015,
8619,
2192,
1774,
2021,
1783,
8716,
1750,
6183,
1986,
13833,
18307,
2791,
4845,
1747,
13484,
4748,
219,
1981,
1732,
4358,
5330,
6183,
3865,
2292,
5771,
3542,
3988,
1769,
1793,
18918,
1012,
4585,
19937,
2048,
19535,
1774,
4539,
26951,
24896,
19430,
1718,
2266,
2047,
1718,
8784,
11888,
31896,
7027,
11225,
1719,
2396,
3988,
1769,
28989,
18,
3
],
[
2,
8315,
27564,
24607,
19884,
1718,
3
],
[
2,
19630,
27564,
19884,
1718,
1793,
2291,
1765,
4233,
19884,
1016,
219,
2031,
10413,
6967,
7519,
1726,
9069,
30294,
30526,
1718,
1726,
9443,
11901,
1776,
8314,
1986,
13833,
9497,
29157,
9497,
12636,
19937,
14378,
3
],
[
2,
10781,
6702,
25382,
1016,
3
],
[
2,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
7519,
3246,
5063,
25382,
1016,
24256,
2305,
1732,
2259,
15595,
3741,
1006,
24843,
2005,
14453,
1948,
1981,
6702,
1916,
7382,
18009,
1006,
24243,
1756,
3804,
2441,
11792,
28891,
2426,
29345,
20219,
4766,
31896,
1726,
9746,
1725,
6481,
8429,
4277,
1726,
5832,
3423,
1732,
22149,
1023,
30287,
1743,
25382,
1016,
29365,
22198,
21768,
3943,
5413,
6616,
3225,
2429,
3722,
6481,
10721,
2797,
31459,
1726,
2086,
14231,
4973,
1725,
14960,
12708,
18956,
5100,
5079,
6875,
2066,
2709,
1868,
17476,
1835,
1732,
5079,
11730,
20158,
1726,
5171,
15595,
3741,
1793,
4610,
5271,
1016,
3396,
4476,
13875,
1725,
6983,
21082,
2031,
1948,
9973,
1018,
7456,
3146,
4684,
2103,
18696,
9443,
21768,
16413,
8455,
11819,
1982,
2884,
1737,
17856,
17445,
13285,
11901,
18307,
18378,
2818,
31203,
26765,
15623,
1870,
2995,
1054,
11480,
2266,
2539,
17299,
1725,
2756,
2358,
5159,
3955,
14872,
1012,
15647,
14872,
1012,
5800,
3540,
23572,
1042,
5207,
1005,
12877,
2916,
3
],
[
2,
9196,
18,
3
],
[
2,
13833,
8314,
3
],
[
2,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
7519,
3246,
5063,
25382,
1016,
24256,
2305,
1732,
2259,
1986,
13833,
9497,
1911,
29345,
2506,
3146,
17770,
3341,
22464,
5370,
4815,
2707,
3386,
15649,
5850,
1747,
10080,
5859,
30,
3
],
[
2,
1986,
13833,
18501,
8679,
7884,
9,
1726,
19094,
4437,
20219,
2157,
17552,
2103,
7283,
1016,
27564,
11901,
11653,
11792,
18501,
7358,
9,
1726,
19094,
4437,
20219,
6414,
9369,
19094,
4437,
20219,
1726,
2054,
24425,
2484,
8207,
1718,
4989,
21336,
4814,
3857,
2679,
1793,
1986,
13833,
18501,
4291,
8181,
9,
1726,
30995,
19094,
4437,
20219,
3
],
[
2,
2157,
17552,
2103,
7283,
1016,
27564,
11901,
11653,
11792,
18501,
4485,
9,
1726,
30995,
19094,
4437,
20219,
6245,
13818,
19094,
4437,
20219,
10226,
19094,
4437,
20219,
20658,
1006,
2532,
19094,
4437,
1725,
11398,
18,
3
],
[
2,
4027,
2774,
3057,
2289,
13723,
1726,
6189,
2608,
4476,
9489,
1725,
10170,
19094,
4437,
2848,
3612,
1833,
20967,
7249,
1013,
3146,
8843,
17535,
28933,
2661,
11901,
8302,
1015,
18,
3
],
[
2,
9943,
4473,
6189,
2608,
2594,
9617,
1810,
2634,
4072,
3385,
1725,
8136,
8824,
1982,
7049,
27564,
24607,
19884,
1718,
31703,
5463,
3133,
7251,
1726,
19094,
4437,
1833,
1946,
1732,
9813,
1731,
18,
3
],
[
2,
9248,
1015,
19094,
10000,
20219,
3
],
[
2,
21336,
4814,
3
],
[
2,
2502,
13770,
19,
245,
33,
21336,
1810,
3
],
[
2,
5148,
1898,
3133,
7251,
1726,
19094,
4437,
28989,
219,
2168,
8679,
9,
1726,
19094,
10000,
20219,
3
],
[
2,
14876,
13770,
19,
245,
33,
8679,
103,
2502,
3
],
[
2,
3433,
3
],
[
2,
5779,
1946,
1732,
12339,
8824,
1982,
1986,
13833,
14314,
19094,
10000,
1774,
14876,
13770,
19,
245,
1793,
2289,
19630,
27564,
3
],
[
2,
24607,
19884,
1718,
18,
3
],
[
2,
9943,
4473,
6189,
3057,
30,
3
],
[
2,
2594,
9617,
1810,
2634,
4072,
3385,
1725,
8136,
7954,
15455,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
3
],
[
2,
6344,
1732,
19094,
10000,
1725,
11398,
8866,
6318,
13770,
19,
245,
18,
3
],
[
2,
21,
9248,
1015,
19094,
10000,
20219,
3
],
[
2,
1810,
408,
4814,
12,
3857,
2679,
13,
3
],
[
2,
2502,
13770,
19,
245,
33,
21336,
17,
1810,
3
],
[
2,
22,
5148,
1898,
30995,
19094,
10000,
20219,
30,
3
],
[
2,
19094,
10000,
20219,
19094,
10000,
1725,
11398,
3
],
[
2,
11286,
13770,
19,
245,
33,
2502,
17,
6318,
3
],
[
2,
23,
5148,
1898,
3133,
7251,
1726,
19094,
4437,
28989,
2168,
4291,
9,
1726,
30995,
19094,
10000,
20219,
3
],
[
2,
5380,
13770,
19,
245,
33,
4291,
103,
11286,
3
],
[
2,
3433,
3
],
[
2,
24,
26190,
1981,
1774,
19094,
10000,
1725,
11398,
3
],
[
2,
14610,
13770,
19,
245,
33,
6318,
15,
5380,
3
],
[
2,
5779,
1946,
1732,
12339,
22059,
2995,
2236,
1986,
13833,
14314,
19094,
10000,
1774,
14610,
13770,
19,
245,
1793,
2289,
19630,
27564,
24607,
19884,
1718,
3
],
[
2,
10579,
14538,
1774,
19094,
4437,
20219,
1793,
1774,
30995,
19094,
4437,
20219,
4924,
8162,
2157,
3579,
2594,
5365,
2037,
2166,
9681,
2453,
5463,
4457,
8491,
3
],
[
2,
19094,
4437,
5168,
18405,
1005,
3840,
1011,
1986,
2949,
25184,
1721,
30766,
1737,
1986,
2256,
1028,
5800,
1793,
25184,
1721,
23158,
2078,
1747,
28539,
16861,
4534,
2329,
227,
7162,
2109,
6611,
13800,
1725,
26,
2407,
11062,
1747,
9209,
19094,
4437,
1725,
7435,
18,
3
],
[
2,
4362,
1902,
2031,
19633,
1750,
7454,
1948,
1732,
2506,
13833,
8314,
3246,
5063,
25382,
1016,
2005,
14453,
6756,
7049,
7542,
24607,
19884,
1718,
219,
2815,
2157,
4138,
4047,
2192,
6636,
5533,
4437,
28989,
1835,
1833,
5470,
10623,
6411,
3821,
18,
3
],
[
2,
4971,
8314,
9028,
27935,
3
],
[
2,
1725,
5562,
1783,
6629,
4971,
27506,
23550,
16147,
27564,
11901,
219,
4476,
9104,
1726,
2594,
12455,
3341,
3630,
12184,
13799,
4337,
8771,
3033,
1747,
2291,
1765,
2522,
2105,
28618,
1726,
17212,
219,
6577,
1007,
1898,
30878,
7205,
6,
13383,
18,
55,
26473,
5772,
12190,
6,
12839,
23336,
17428,
2982,
10531,
23963,
3805,
14516,
5621,
15466,
1725,
6768,
1747,
5228,
1970,
3277,
25700,
1918,
4534,
13918,
1914,
2635,
251,
3222,
5808,
30053,
9852,
1725,
2055,
18325,
1047,
5501,
3161,
1774,
25,
5833,
8207,
1018,
219,
251,
1867,
11336,
2458,
1759,
1747,
7387,
27564,
11901,
2891,
5032,
19884,
1718,
2396,
5014,
219,
1831,
3226,
1718,
3386,
15649,
5850,
20736,
3923,
15466,
1725,
3591,
1747,
17445,
1795,
2125,
2015,
25700,
1918,
4534,
1810,
5808,
2157,
11737,
1731,
1774,
2264,
18086,
4971,
1882,
4277,
2329,
3051,
1747,
5672,
5616,
3591,
1747,
13484,
5340,
7208,
3591,
2517,
1726,
9385,
5808,
14614,
1835,
1732,
13484,
4266,
19196,
1718,
2784,
2728,
8559,
1747,
8843,
2481,
2515,
7306,
4263,
5013,
1725,
2055,
5211,
1732,
31578,
15214,
6952,
8136,
6702,
25382,
1016,
1774,
2264,
18086,
1882,
4277,
5129,
1774,
3222,
5808,
2460,
5890,
2046,
7710,
3323,
1726,
23,
17,
25,
3161,
1725,
3987,
29207,
3929,
1747,
13484,
4748,
23550,
6702,
25382,
1016,
4178,
14587,
2288,
2325,
1725,
8314,
1747,
1732,
1952,
2809,
1725,
5903,
7707,
2125,
1857,
1725,
2227,
4935,
1905,
20822,
27564,
24607,
19884,
1718,
2407,
9928,
4098,
2517,
2031,
1732,
11582,
5330,
6183,
25382,
1016,
4971,
6183,
7346,
6014,
1023,
1776,
13542,
29345,
14220,
1774,
6073,
1747,
27564,
24607,
19884,
1718,
1905,
20822,
1731,
4534,
13918,
1726,
25,
17,
2635,
3786,
1006,
7326,
1006,
1981,
1747,
16079,
12520,
1011,
5830,
1991,
27564,
24607,
19884,
1718,
2086,
12520,
1011,
18,
3
],
[
2,
7496,
3842,
1729,
5890,
1805,
1905,
14284,
1760,
6183,
25382,
1016,
221,
11729,
2367,
28892,
18549,
30371,
11721,
1948,
2625,
16582,
1833,
5427,
17035,
1934,
4973,
1793,
4155,
23637,
1904,
3992,
23550,
6702,
25382,
1016,
1793,
6183,
25382,
1016,
30294,
26453,
1732,
14284,
1760,
8136,
6702,
25382,
1016,
4534,
6803,
219,
5528,
1774,
7512,
8530,
1006,
12261,
14812,
1725,
3
],
[
2,
27564,
24607,
19884,
1718,
10382,
2875,
1867,
30266,
1725,
6677,
18549,
30371,
11721,
1012,
4392,
2386,
7722,
19239,
1013,
4277,
14284,
2460,
14284,
1760,
8136,
6702,
25382,
1016,
4534,
7130,
21703,
24328,
1749,
1774,
8722,
24093,
5890,
1805,
18549,
30371,
11721,
1725,
15676,
24607,
19884,
1718,
5616,
4178,
14587,
12807,
1911,
28391,
18549,
30371,
11721,
1012,
2151,
28892,
31919,
5890,
1805,
1986,
3860,
12694,
27564,
24607,
19884,
1718,
17856,
8019,
1751,
10206,
3992,
9529,
5640,
1793,
22439,
22717,
6107,
11980,
3253,
2696,
3733,
12807,
8015,
27564,
24607,
19884,
1718,
29096,
7306,
17535,
10206,
14284,
18,
3
],
[
2,
8315,
27564,
7429,
2707,
19430,
1718,
3
],
[
2,
7655,
27564,
7429,
2707,
19430,
1718,
13052,
23963,
1882,
1726,
13650,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
23806,
2778,
3486,
11888,
26453,
1732,
2536,
7290,
1726,
28151,
2593,
4256,
8004,
1774,
4647,
1911,
9608,
25431,
219,
6552,
4400,
17265,
4155,
4886,
7429,
1748,
19430,
1016,
18,
3
],
[
2,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
3
],
[
2,
1726,
14587,
1732,
7655,
19302,
5954,
7429,
2707,
12807,
23838,
2078,
2990,
1838,
11077,
3529,
1025,
5207,
14843,
3339,
1870,
1914,
8895,
6821,
5265,
11020,
1726,
4973,
2884,
1043,
1025,
24409,
2524,
26220,
1025,
3969,
3445,
9594,
5457,
2109,
20355,
4766,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
1726,
2054,
4924,
29320,
1719,
25900,
18712,
2294,
7049,
1981,
2166,
2429,
1725,
2920,
1726,
8463,
2797,
12619,
4973,
1793,
9760,
8066,
28708,
3652,
2681,
4403,
2460,
1725,
3135,
5732,
2979,
7707,
6730,
7429,
2707,
5651,
1765,
7429,
1748,
2979,
6183,
26993,
1919,
4569,
6671,
7183,
13441,
1006,
1726,
2666,
1919,
8310,
4766,
1731,
22043,
24256,
2305,
1747,
9746,
1725,
8314,
7027,
17325,
7187,
1012,
2189,
7707,
2666,
1919,
3146,
2316,
15620,
22824,
10384,
2031,
2157,
2797,
22130,
1013,
4402,
2364,
18712,
2294,
10199,
1993,
17236,
4973,
11077,
25533,
1006,
2013,
1862,
8315,
6730,
7429,
2707,
5651,
1008,
7429,
1748,
18956,
3712,
29299,
25317,
1045,
1732,
2966,
31328,
3293,
1726,
6183,
6756,
219,
9847,
15799,
1726,
28,
25952,
1006,
1774,
2487,
13160,
1006,
3226,
2966,
5553,
2707,
1747,
1732,
2429,
6481,
10721,
1726,
22,
17,
23,
3161,
1725,
3987,
18,
3
],
[
2,
7027,
2364,
3
],
[
2,
7707,
15487,
2835,
3
],
[
2,
6730,
24587,
3
],
[
2,
21453,
27206,
12036,
3
],
[
2,
13985,
16145,
1016,
14272,
2278,
1719,
4645,
3
],
[
2,
4400,
3
],
[
2,
16147,
9238,
3
],
[
2,
28408,
5079,
3
],
[
2,
7996,
3
],
[
2,
2721,
4780,
8403,
3
],
[
2,
16147,
6730,
3
],
[
2,
8895,
1724,
3
],
[
2,
15224,
3
]
] | 3,576 |
منتخب أستراليا لكرة اليد هو الممثل الرسمي لأستراليا في منافسات كرة اليد للرجال.
سجل النتائج في بطولة العالم لكرة اليد للرجال
روابط إضافية
The national handball team
مراجع
كرة يد في أستراليا
منتخبات رياضية وطنية رجالية في أستراليا
منتخبات كرة اليد
كرة اليد في أستراليا
منتخبات كرة يد وطنية رجالية | [
2,
6580,
6750,
5620,
5800,
1948,
11178,
4769,
3918,
5981,
1725,
12615,
5159,
5800,
14262,
18,
5201,
7024,
1725,
4901,
2083,
5620,
5800,
14262,
9464,
9384,
3778,
19036,
27600,
1074,
16926,
9134,
20697,
22498,
5159,
2382,
1725,
6750,
27270,
9238,
7383,
4939,
1718,
1725,
6750,
27270,
5159,
5800,
5159,
5800,
1725,
6750,
27270,
5159,
2382,
7383,
4939,
1718,
3
] | 59 | [
"منتخب أستراليا لكرة اليد هو الممثل الرسمي لأستراليا في منافسات كرة اليد للرجال.",
"سجل النتائج في بطولة العالم لكرة اليد للرجال",
"روابط إضافية",
"The national handball team",
"مراجع",
"كرة يد في أستراليا",
"منتخبات رياضية وطنية رجالية في أستراليا",
"منتخبات كرة اليد",
"كرة اليد في أستراليا",
"منتخبات كرة يد وطنية رجالية"
] | [
[
2,
6580,
6750,
5620,
5800,
1948,
11178,
4769,
3918,
5981,
1725,
12615,
5159,
5800,
14262,
18,
3
],
[
2,
5201,
7024,
1725,
4901,
2083,
5620,
5800,
14262,
3
],
[
2,
9464,
9384,
3
],
[
2,
3778,
19036,
27600,
1074,
16926,
9134,
20697,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
5159,
2382,
1725,
6750,
3
],
[
2,
27270,
9238,
7383,
4939,
1718,
1725,
6750,
3
],
[
2,
27270,
5159,
5800,
3
],
[
2,
5159,
5800,
1725,
6750,
3
],
[
2,
27270,
5159,
2382,
7383,
4939,
1718,
3
]
] | 77 |
العلاقات الكونغولية الغينية هي العلاقات الثنائية التي تجمع بين جمهورية الكونغو وغينيا.
مقارنة بين البلدين
هذه مقارنة عامة ومرجعية للدولتين:
منظمات دولية مشتركة
يشترك البلدان في عضوية مجموعة من المنظمات الدولية، منها:
مراجع
العلاقات الكونغولية الغينية | [
2,
4758,
18732,
1012,
18635,
2015,
2105,
4758,
9075,
1833,
3336,
1914,
4737,
14006,
3977,
4691,
18,
7025,
1914,
8735,
1911,
7025,
4490,
23057,
4522,
1718,
15468,
3117,
30,
12400,
8720,
10503,
7268,
1780,
8442,
1725,
11946,
2966,
1726,
9292,
3463,
219,
2532,
30,
22498,
4758,
18732,
1012,
18635,
2015,
3
] | 51 | [
"العلاقات الكونغولية الغينية هي العلاقات الثنائية التي تجمع بين جمهورية الكونغو وغينيا.",
"مقارنة بين البلدين",
"هذه مقارنة عامة ومرجعية للدولتين:",
"منظمات دولية مشتركة",
"يشترك البلدان في عضوية مجموعة من المنظمات الدولية، منها:",
"مراجع",
"العلاقات الكونغولية الغينية"
] | [
[
2,
4758,
18732,
1012,
18635,
2015,
2105,
4758,
9075,
1833,
3336,
1914,
4737,
14006,
3977,
4691,
18,
3
],
[
2,
7025,
1914,
8735,
3
],
[
2,
1911,
7025,
4490,
23057,
4522,
1718,
15468,
3117,
30,
3
],
[
2,
12400,
8720,
10503,
3
],
[
2,
7268,
1780,
8442,
1725,
11946,
2966,
1726,
9292,
3463,
219,
2532,
30,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
4758,
18732,
1012,
18635,
2015,
3
]
] | 63 |
بني ناجى محلة تابعة لقرية صيحان، التابعة لعزلة بني عمر العالي بمديرية القفر إحدى مديريات محافظة إب في الجمهورية اليمنية، بلغ تعداد سكانها 210 حسب تعداد اليمن لعام 2004.
مراجع وروابط خارجية
المركز الوطني للمعلومات باليمن
بني ناجى | [
2,
3672,
8938,
1047,
28131,
10754,
3046,
2323,
7753,
11801,
219,
5957,
2405,
8262,
3672,
2838,
6259,
23874,
22535,
1015,
4481,
24186,
1719,
3849,
1813,
1725,
4002,
8488,
219,
3693,
19515,
17773,
24212,
3341,
19515,
3706,
6690,
9701,
18,
22498,
4561,
4228,
8942,
3061,
2971,
26839,
26261,
3672,
8938,
1047,
3
] | 51 | [
"بني ناجى محلة تابعة لقرية صيحان، التابعة لعزلة بني عمر العالي بمديرية القفر إحدى مديريات محافظة إب في الجمهورية اليمنية، بلغ تعداد سكانها 210 حسب تعداد اليمن لعام 2004.",
"مراجع وروابط خارجية",
"المركز الوطني للمعلومات باليمن",
"بني ناجى"
] | [
[
2,
3672,
8938,
1047,
28131,
10754,
3046,
2323,
7753,
11801,
219,
5957,
2405,
8262,
3672,
2838,
6259,
23874,
22535,
1015,
4481,
24186,
1719,
3849,
1813,
1725,
4002,
8488,
219,
3693,
19515,
17773,
24212,
3341,
19515,
3706,
6690,
9701,
18,
3
],
[
2,
22498,
4561,
4228,
8942,
3
],
[
2,
3061,
2971,
26839,
26261,
3
],
[
2,
3672,
8938,
1047,
3
]
] | 57 |
بي. إف. شيلتون هو موسيقي أمريكي، ولد في 1902 في مقاطعة كلاي في الولايات المتحدة، وتوفي في 28 فبراير 1963 في مقاطعة ويتلي في الولايات المتحدة.
مراجع
وصلات خارجية
أشخاص من كوربن
عازفو بانجو أمريكيون
مغنون أمريكيون في القرن 20
مغنون من كنتاكي
مواليد 1902
وفيات 1963
موسيقيون من الأبالاش | [
2,
2514,
18,
1922,
18,
2248,
2156,
1733,
1948,
26541,
9743,
219,
4659,
1725,
14889,
1066,
1725,
13480,
5473,
1016,
1725,
2571,
2247,
219,
19364,
1725,
3852,
4242,
26060,
1725,
13480,
3393,
1748,
1725,
2571,
2247,
18,
22498,
31331,
8942,
6789,
1726,
6328,
2100,
14732,
4036,
2139,
9923,
9743,
1733,
3418,
5244,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3418,
5244,
1726,
2779,
13746,
11808,
14889,
1066,
25642,
26060,
26541,
1733,
1726,
2992,
4023,
1042,
3
] | 74 | [
"بي.",
"إف.",
"شيلتون هو موسيقي أمريكي، ولد في 1902 في مقاطعة كلاي في الولايات المتحدة، وتوفي في 28 فبراير 1963 في مقاطعة ويتلي في الولايات المتحدة.",
"مراجع",
"وصلات خارجية",
"أشخاص من كوربن",
"عازفو بانجو أمريكيون",
"مغنون أمريكيون في القرن 20",
"مغنون من كنتاكي",
"مواليد 1902",
"وفيات 1963",
"موسيقيون من الأبالاش"
] | [
[
2,
2514,
18,
3
],
[
2,
1922,
18,
3
],
[
2,
2248,
2156,
1733,
1948,
26541,
9743,
219,
4659,
1725,
14889,
1066,
1725,
13480,
5473,
1016,
1725,
2571,
2247,
219,
19364,
1725,
3852,
4242,
26060,
1725,
13480,
3393,
1748,
1725,
2571,
2247,
18,
3
],
[
2,
22498,
3
],
[
2,
31331,
8942,
3
],
[
2,
6789,
1726,
6328,
2100,
3
],
[
2,
14732,
4036,
2139,
9923,
9743,
1733,
3
],
[
2,
3418,
5244,
9743,
1733,
1725,
2475,
1810,
3
],
[
2,
3418,
5244,
1726,
2779,
13746,
3
],
[
2,
11808,
14889,
1066,
3
],
[
2,
25642,
26060,
3
],
[
2,
26541,
1733,
1726,
2992,
4023,
1042,
3
]
] | 96 |
End of preview. Expand
in Dataset Viewer.
README.md exists but content is empty.
- Downloads last month
- 21