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<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com meu melhor amigo há mais de um ano e tivemos uma linda menina. Estávamos apaixonados e ainda a amo profundamente. Estou no final da adolescência e ela também. Ela diz que perdeu a conexão comigo. Ela está conversando com um cara qualquer que ela diz ser apenas alguém com quem conversar. Mas ela diz que ainda me ama. Estou muito magoado e confuso. [/INST] Parabéns por ter sua filha! Você contou ao seu parceiro sobre seus sentimentos de "magoado e confuso"? Esta é uma maneira possível de iniciar uma conversa sobre as diferentes maneiras como cada um se sente um pelo outro e se algum de vocês se sentiria como mudar ou continuar morando juntos, à luz da mudança na conexão emocional. O primeiro passo para dialogar sobre um relacionamento é deixar claro o que você está sentindo, o que está disposto a contribuir para o relacionamento e o que gostaria recebendo em troca do seu parceiro. Pergunte ao seu parceiro se ela está disposta a conversar sobre esses tópicos. Em seguida, reserve algum tempo para que cada um de vocês tenha clareza sobre suas próprias expectativas e o que é possível oferecer ao outro. Este é um processo bastante complexo e muitas vezes é difícil manter o controle sem ajuda externa para manter a discussão focada. é normal que as emoções se sobreponham à nossa lógica ao discutir assuntos que nos interessam profundamente. Se as conversas não forem muito longe, ou se o seu parceiro não tiver interesse em conversar, mantenha o seu próprio interesse para compreender melhor os assuntos. encontre alguém que você sinta que o ajuda a esclarecer e encontrar orientação sobre esta situação.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Por que me sinto atraído por homens mais velhos? [/INST] Que pergunta maravilhosa!É bom para você conhecer claramente suas prioridades.Se eu estivesse sentado com você agora, pediria que listasse seus motivos.Comece com as respostas que você encontrar e examine cada uma delas um pouco mais longe. Se, por exemplo, você sente que precisa de um homem porque muitos de seus amigos estão em relacionamentos, então possivelmente você se sente inseguro em ser você mesmo, mesmo quando isso o diferencia de seus amigos. precisa de um homem para protegê-la financeiramente, então possivelmente você perdeu a fé em sua capacidade de se sustentar financeiramente. Se você gostaria que um homem em sua vida oferecesse seu amor e estivesse disposto a contribuir com o trabalho de se relacionar intimamente, então você Encontrei a melhor razão para querer um homem em sua vida. Isso é muito diferente de “necessidade”.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em um relacionamento com minha noiva e atualmente descobri que ela está me traindo com um colega de trabalho. Fiquei muito chateado mesmo assim. Entendo que o que ela fez foi errado, mas quero passar o resto da minha vida com ela. Então estou disposto a perdoar e seguir em frente. Estamos juntos há pouco mais de 9 anos e temos um filho. No início do nosso relacionamento, fui infiel e ela me pegou traindo. Ela me perdoou pelo que fiz a ela e desde então tenho sido totalmente fiel. Estou preocupado com nosso relacionamento e quero seguir em frente, mas tem sido muito perturbador. Tudo o que consigo pensar é nela com outro homem. Não sei o que fazer ou onde pedir conselhos? [/INST] O que faz o amor durar? como construir confiança e evitar a traição, de John Gottman, é um ótimo livro para vocês dois começarem a ler. Você também pode investir algum tempo e energia na terapia de casal. Parece que há uma falta de confiança em seu relacionamento, provavelmente uma ressaca desde o início, que seria útil para vocês dois trabalharem para realmente serem capazes de perdoar e seguir em frente.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em um relacionamento com minha noiva e atualmente descobri que ela está me traindo com um colega de trabalho. Fiquei muito chateado mesmo assim. Entendo que o que ela fez foi errado, mas quero passar o resto da minha vida com ela. Então estou disposto a perdoar e seguir em frente. Estamos juntos há pouco mais de 9 anos e temos um filho. No início do nosso relacionamento, fui infiel e ela me pegou traindo. Ela me perdoou pelo que fiz a ela e desde então tenho sido totalmente fiel. Estou preocupado com nosso relacionamento e quero seguir em frente, mas tem sido muito perturbador. Tudo o que consigo pensar é nela com outro homem. Não sei o que fazer ou onde pedir conselhos? [/INST] Sinto muito pelo estresse e pela infelicidade decorrentes do problema que você descreve. Confie no seu instinto de que há mais complexidade em se sentir bem em estar em uma parceria do que simplesmente querer que isso aconteça. pessoa combinar. Freqüentemente, as pessoas aceitam quando isso é bom e ficam perdidas sobre o que fazer quando a complexidade humana natural não combina com nosso parceiro da maneira que gostaríamos. Um terapeuta de casais poderá ajudar cada um de vocês a falar sobre os fatores que motivaram a traição, bem como esclarecer os motivos que cada um tem para continuarem juntos. A vantagem única da terapia de casal é que cada pessoa é capaz de ouvir seu parceiro falar em voz alta sobre si mesmo e sobre seu parceiro. Isso às vezes é extremamente útil, pois nossos pensamentos íntimos costumam estar ocultos, mas são muito dominantes na maneira como nos dirigimos nos relacionamentos. a sessão de consulta inicial oferece uma nova compreensão suficiente para que uma segunda sessão não seja necessária por um tempo. Boa sorte em encontrar a felicidade no seu relacionamento!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em um relacionamento com minha noiva e atualmente descobri que ela está me traindo com um colega de trabalho. Fiquei muito chateado mesmo assim. Entendo que o que ela fez foi errado, mas quero passar o resto da minha vida com ela. Então estou disposto a perdoar e seguir em frente. Estamos juntos há pouco mais de 9 anos e temos um filho. No início do nosso relacionamento, fui infiel e ela me pegou traindo. Ela me perdoou pelo que fiz a ela e desde então tenho sido totalmente fiel. Estou preocupado com nosso relacionamento e quero seguir em frente, mas tem sido muito perturbador. Tudo o que consigo pensar é nela com outro homem. Não sei o que fazer ou onde pedir conselhos? [/INST] Olá, eu sei que esta é uma situação difícil pela qual você está passando e que faz você questionar tudo, mas uma coisa é certa: você ainda a ama, lidar com a dor pode ser muito desafiador, mas depois de aprender com seu erro, você mudou e se tornou mais fiel e amoroso e o conforto de saber que ela te perdoou, foi o que fez você amá-la cada vez mais e com menos probabilidade de machucá-la mais uma vez. Você vive e aprende, ela logo perceberá seu erro e sua saída pode ser a mesma que a sua. Mas o casamento é um vínculo especial diante de Deus, o que significa que, uma vez oficialmente casados, trair e mentir um ao outro só levará a um divórcio precoce. Pratique em seu estado pré-casamento falando com ela e abrindo-se um para o outro sobre o que você sente e o que espera neste casamento. É possível que ela esteja buscando algo de outra pessoa porque não está recebendo em seu próprio relacionamento, melhore, cresça e seja forte. Aprenda com seus erros

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou em um relacionamento com minha noiva e atualmente descobri que ela está me traindo com um colega de trabalho. Fiquei muito chateado mesmo assim. Entendo que o que ela fez foi errado, mas quero passar o resto da minha vida com ela. Então estou disposto a perdoar e seguir em frente. Estamos juntos há pouco mais de 9 anos e temos um filho. No início do nosso relacionamento, fui infiel e ela me pegou traindo. Ela me perdoou pelo que fiz a ela e desde então tenho sido totalmente fiel. Estou preocupado com nosso relacionamento e quero seguir em frente, mas tem sido muito perturbador. Tudo o que consigo pensar é nela com outro homem. Não sei o que fazer ou onde pedir conselhos? [/INST] Minha primeira pergunta para você seria saber se você já conversou com ela sobre isso? Você mencionou que descobriu... e eu sei que isso pode ser muito doloroso. Também pode ser assustador trazer a experiência à tona quando dói muito, quando você se sente tão inquieto como mencionou. Mas você pode encarar isso como uma informação vital e importante sobre o que está acontecendo em seu relacionamento e um convite para sermos realmente honestos e genuínos um com o outro. Vocês têm uma longa história, estão juntos há 9 anos e têm um filho, então vocês estão muito ligados, não importa as mudanças que aconteçam em seu relacionamento. Pode ser extremamente útil encontrar um conselheiro com quem ambos possam conversar. Ter um terceiro que seja neutro e se preocupe com o seu processo e o dela pode ser um grande alívio quando você precisa discutir coisas que o assustam. Mesmo apenas algumas sessões podem fazer uma enorme diferença. Se isso não parecer possível para você agora... peça à sua noiva um tempo para reservar um tempo para uma conversa franca e significativa. Digamos que você gostaria de marcar isso no calendário e ter uma babá para seu filho. Reserve pelo menos 4 horas. Diga a ela que você gostaria de ouvir a verdade honesta sobre o que está acontecendo e compartilhe com ela a sua verdade também. Não é hora de criticar ou condenar, e não sinto que seja essa a sua intenção: você tem muito amor por ela. Falar honestamente e ouvir abertamente é um presente incrível, tanto para você quanto para seu parceiro. Você consegue.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Saímos, fizemos um ótimo sexo e eu estava gostando muito dela. Então, um dia, ela disse que deveríamos ser apenas amigos, mas não consigo parar de pensar nela. Ela está sempre em mente e eu a quero de volta. [/INST] Pode ser muito difícil quando alguém de quem você gosta não sente o mesmo por você. A coisa mais importante a lembrar é que você não pode fazer com que ela se sinta de determinada maneira. Não há nada que você possa fazer para forçá-la a querer ter um relacionamento com você. No final, se ela "só quer ser amiga", provavelmente não é o par certo para você. Lembre-se, todo relacionamento termina - até que isso aconteça. último que não. E é assim que deveria ser

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Conheço alguém que é extremamente sensível ao estresse e muito sensível a um tom de voz negativo. Às vezes, durante um desentendimento, ele me diz que minha comunicação está tendo um impacto prejudicial sobre ele. Uma vez que ele acredita que estou sendo negativo, não consigo encontrar uma maneira melhor de me comunicar. Na verdade, muitas vezes é uma profecia auto-realizável porque sua maneira acusatória se torna insuportavelmente frustrante. Que conselho você pode oferecer? [/INST] Com qualquer tipo de crítica, geralmente é melhor apresentar o tópico em um momento neutro, ou seja: quando vocês dois estão relaxados, sem nenhum estressor atual envolvido, se divertindo, etc. comente sobre um evento recente e incômodo, como se estivesse passando pela sua cabeça (portanto, não é algo que você esteja consumido em ruminar - alivia o impulso para ele mergulhar direto no modo de defesa). do evento. Basta dizer quando.... me senti meio magoado/chocado (ou qualquer que fosse o sentimento). PERÍODO. ISSO É TUDO QUE VOCÊ DEVE DIZER. Espere que ele responda à sua declaração prática. Não importa qual seja o resultado dele, mantenha a mesma mensagem - não fique sobrecarregado tentando reformular ou explicar sua opinião, pois isso provavelmente o preparará para continuar discutindo . Você pode até acrescentar: "Concordo que posso ter entendido mal (evento)... Só sei que me deixou desconfortável". Aqui você dá a ele um pouco de espaço de manobra para um debate. Boa sorte e eu adoraria ouvir Como vai!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> O que eu faço se sinto que nunca poderia estar com ninguém porque ninguém iria me querer. Ou não poderia ter muitos amigos por ser quem sou. É estranho eu querer ser amado, mas odiaria ser, porque sempre perco. [/INST] Como terapeuta de relacionamento, trabalho com muitas pessoas que sentem sentimentos semelhantes em um grau ou outro e quase sempre descobrem que a origem desses sentimentos remonta à infância. Como vocês cuidadores expressaram (ou não expressaram) amor por você? Como eles expressaram (ou não expressaram) amor um pelo outro. Essas primeiras mensagens tornam-se o seu modelo de como você aprendeu a ver a si mesmo e o que espera dos outros. Em seu livro Wired for Love, Stan Tatkin, PsyD escreve “Aprendemos a nos amar precisamente porque experimentamos ser amados por alguém. Aprendemos a cuidar de nós mesmos porque alguém cuidou de nós. Nosso valor próprio e autoestima também se desenvolvem por causa de outras pessoas.” Isso pode ser muito proveitoso para explorar na terapia individual com um terapeuta de relacionamento que realmente entende. Talvez seja necessário entrevistar alguns para encontrar a opção certa; isso está ok. Talvez você até queira ler aquele livro que coloquei no link acima. :) Reparar que esse padrão é ENORME, é onde começa a transformação. E agora que você é gentil consigo mesmo, começa aí também.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> O que eu faço se sinto que nunca poderia estar com ninguém porque ninguém iria me querer. Ou não poderia ter muitos amigos por ser quem sou. É estranho eu querer ser amado, mas odiaria ser, porque sempre perco. [/INST] Lamento que você esteja se sentindo negligenciado. Tenho certeza de que há muitas pessoas que se importam e amam você e que você não está levando em consideração. Às vezes, quando ficamos chateados, podemos pensar irracionalmente e ver o mundo como tudo ou nada. No entanto, respire fundo, relaxe e comece a focar nos relacionamentos positivos que você tem com os outros, por mais pequenos ou insignificantes que pareçam. Acho que você perceberá rapidamente que existem pessoas que se preocupam muito com você. Também acho que ajudaria você se cercar de pessoas com quem você possa se identificar e com quem compartilhar interesses comuns. Talvez você possa participar de um serviço religioso, ingressar em um grupo de interesse (ou seja, clube de leitura, grupo esportivo, etc.) ou iniciar seu próprio grupo. Mais importante ainda, você precisa aproveitar seus interesses e cercar-se de coisas que sejam benéficas para sua saúde física e mental. A partir disso, os relacionamentos começarão a imergir. Você também pode conversar com um terapeuta sobre seus sentimentos por não ser amado. Essa é uma maneira pouco saudável de pensar sobre si mesmo e acho que com um pouco de ajuda você poderá ver que é mais do que merecedor de um ótimo relacionamento. Obrigado por entrar em contato e desejo-lhe boa sorte no futuro.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> O que eu faço se sinto que nunca poderia estar com ninguém porque ninguém iria me querer. Ou não poderia ter muitos amigos por ser quem sou. É estranho eu querer ser amado, mas odiaria ser, porque sempre perco. [/INST] O que faria você sentir que ninguém quer estar com você?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Ele sai com ela para jantar/brunch/cinema quando não estamos juntos (moramos com 2 horas de diferença). [/INST] Você teria o mesmo desejo de conhecer essa amiga se ela fosse ele? Se você está preocupado com o fato de a amizade deles ser um substituto para você quando você não está presente, converse com ele. Parece que você está preocupado porque ele está construindo uma intimidade emocional com ela e gastando tempo fazendo com ela o tipo de coisas que você faria com ele. Ajude-o a entender por que isso o incomoda, mas tente também estar aberto para permitir que ele faça amigos. A questão é que ele não te apresentou? Existe outro motivo pelo qual você não confia na amizade deles?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Nós nos beijamos e ele agarrou meus seios e trocamos algumas mensagens de texto e algumas ligações. Isso durou cerca de 8 meses. Justamente quando estávamos todos juntos e nossos cônjuges estavam fora da sala. Uma vez encontrei-me com ele para almoçar para lhe dizer que precisávamos parar. Acabamos nos beijando depois do almoço e então mandei mais algumas mensagens para ele naquele dia dizendo que estava falando sério e ponto final. A esposa dele (minha boa amiga) nos viu nos beijar uma vez e contou ao meu marido. Eu disse a ele algumas coisas então e superamos isso. Um ano depois, ela lhe contou algumas outras coisas. Mesma história. Já se passaram cerca de 3 anos desde então. Eles agora estão divorciados e meu marido e eu somos felizes. Algumas semanas atrás, a esposa me ligou e disse que seu agora ex lhe contou mais coisas que fizemos. Decidi simplesmente contar tudo ao meu marido. Estamos tentando resolver as coisas. Mas ele está tendo muita dificuldade em acreditar que sabe tudo isso. Como posso ajudá-lo a acreditar em mim? [/INST] O problema aqui é que sua traição quebrou a confiança dele. Para reparar seu relacionamento, vocês dois precisarão enfrentar a infidelidade. E vocês dois precisarão se honrar, comunicando seus sentimentos e garantindo que esses sentimentos sejam ouvidos e validados. Seria muito útil fazer este trabalho com um Gottman ou um terapeuta de casais com foco emocional. The Science of Trust e What Makes Love Last, de Gottman, seriam livros de referência úteis para orientá-lo.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Ele tem quase trinta e poucos anos e eu tenho vinte e poucos anos. Estamos juntos há cerca de 5 meses. Eu realmente gosto dele. Ele diz que se preocupa comigo e está disposto a lutar para consertar as coisas. Ele se desculpou muito e expressou que fez isso por medo. Não sei se vale a pena dar uma segunda chance a ele. [/INST] Traição costuma ser um sinal de que algo está errado no relacionamento. Seu medo pode estar cheio de informações. Embora seja possível reparar relacionamentos após uma traição, também é um desafio fazê-lo, especialmente no início do relacionamento. Não posso dizer se você deveria/não deveria dar uma segunda chance a esse relacionamento, mas direi a você para entrar em sintonia com sua própria intuição (e seguir seus próprios medos ao fazê-lo, eles geralmente são incrivelmente informativos quando não o fazemos). afaste-os com negação).

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas.<</SYS> No entanto, parece que ele está realmente falando com alguém que não é ele mesmo. Até o acusei de ter um telefone secreto. Ele está tentando me deixar louca de propósito ou está realmente falando sozinho? [/INST] Algumas pessoas simplesmente falam consigo mesmas como forma de processar informações. Você conversou com seu marido sobre isso de uma forma não acusatória? Algo como "Ei, querido (ou qualquer nome doce que você normalmente usa), estou tão curioso para saber o que se trata? Você percebe que está falando em voz alta?" Provavelmente, é apenas como ele pensa as coisas e não tem nada a ver com tentar deixar você louco, é apenas uma de suas peculiaridades que você vai se tornar querido. A vida de casado cedo é uma época cheia de descoberta das peculiaridades um do outro!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Continuo me relacionando com homens que estão em situações ruins. Eu os aceito e os ajudo e faço tudo que posso e o relacionamento ainda falha. Como posso aprender a não me relacionar com homens em situações ruins? Vejo alguém precisando de ajuda, entro em ação. E isso não está me levando a lugar nenhum. Estou sozinho, triste e frustrado. [/INST] Parece que você já percebeu o que está errado. Você está procurando por reparadores! Quando você conhece esses homens, eles precisam de você. E você fica satisfeito ao consertá-los. E quando eles são consertados, o que eles têm para lhe dar? Qual é a sua necessidade no relacionamento? E se você encontrasse alguém que não precisasse de conserto?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> A avó da minha namorada faleceu há 5 meses. Eles eram muito próximos. Ela cuidou dela até morrer. As coisas meio que voltaram ao normal algumas semanas depois. No mês passado, parece que batemos numa parede de tijolos. A intimidade caiu. Eu perguntei o que estava acontecendo. Ela diz que não consegue se conectar com ninguém e que não sou eu. Ela costumava ser muito aberta e expressiva. Agora ela dá respostas curtas e não tem interesse em sexo ou qualquer tipo de toque. Quando fizemos sexo no último mês, algo parecia realmente errado. Agora estou muito inseguro sobre nós e penso na traição dela. Ela diz o contrário, mas eu não sei. Parece que algo está realmente errado. [/INST] O luto tem um enorme impacto sobre nós e a reação de cada pessoa é diferente. A única reação comum, entretanto, é nos fecharmos e nos distanciarmos. Seu relacionamento com a avó era próximo, pois ela cuidou dela até seu falecimento. Parece que ela está superando uma perda difícil e sua capacidade de se conectar com você, ou com qualquer outra pessoa, provavelmente está baixa no momento. Confie no que ela está lhe dizendo e tente apoiá-la enquanto ela resolve isso. Se ela achar muito difícil se conectar novamente, um bom conselheiro de luto pode ajudá-la a voltar aos trilhos.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Atualmente estou namorando outra pessoa e gosto muito dele. Mas eu amo e sinto muita falta do meu ex. O que eu faço? [/INST] Encontrar a pessoa certa é algo complicado de se fazer. Por que você e seu ex terminaram há 3 meses? Nos relacionamentos com outras pessoas, você consegue ver um reflexo de si mesmo. Às vezes você pode gostar dessa reflexão, outras vezes pode não parecer tão bom. Não tenho certeza de onde você está em sua vida e em seus relacionamentos, e o que você fará a partir daqui depende do que você mais deseja em sua vida. Mas não estou falando simplesmente do desejo do momento, estou me referindo à direção que você deseja que sua vida tome. Se um desses caras te apoiasse... quem te ajudaria a alcançar seus sonhos? E com quem você gostaria de passar o tempo? É complicado e ninguém pode responder à pergunta 'o que fazer' além de você. Desacelerar. Sintonize seu coração. Ouvir.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Temos brigado muito e temos 3 filhos, mas ambos queremos ficar juntos. Preciso de ajuda para salvar nossa família. [/INST] Olá, não moro na região da Califórnia. No entanto, talvez eu possa fazer algumas sugestões sobre onde você pode procurar aconselhamento gratuito. Em primeiro lugar, devo mencionar que a maioria dos seguros cobre agora muitos tipos diferentes de questões, incluindo questões familiares. Se sua namorada mora com você, a maioria dos seguros agora cobre também “parceiros que moram juntos”. Se você tiver seguro, entre em contato com seu provedor de apólices e pergunte se o aconselhamento de casais está incluído ou não. Além do seguro, o próximo lugar que vem à mente é a afiliação religiosa. Você pertence a uma igreja ou outra organização religiosa? Muitos dos pastores ou líderes nessas disciplinas têm treinamento significativo em aconselhamento, bem como auxiliam no aconselhamento matrimonial e de casais. Estes serviços são normalmente oferecidos gratuitamente aos membros. Outra opção pode ser explorar grupos de apoio dentro da área. Pode haver um grupo na forma de grupo de apoio a casais que reúna os casais para explorar seus relacionamentos na segurança do grupo. Se você descobrir que não existem tais grupos em sua área, existem grupos de apoio anônimos online. Aqui está um desses sites: http://relationship.supportgroups.com/

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Eu me pego mentindo sobre pequenas coisas do dia a dia sobre as quais realmente não há necessidade de mentir. Como faço para descobrir o que me leva a fazer isso? E como posso ajudar a superar esse problema? Gostaria de me tornar mais honesto e aberto, independentemente da situação. [/INST] Bem, vamos começar com a incrível percepção que você já teve: você quer perceber que tem gatilhos. Aquilo é enorme. Realmente. Acho que quando as pessoas mentem, na maioria das vezes é como mecanismo de defesa. O que provavelmente é um sinal de que algo não parece seguro. O que exatamente não parece seguro pode ser muitas coisas diferentes, mas a chave para perceber é que é esse sentimento de insegurança que muito provavelmente está desencadeando você. Poderia realmente ajudar explorar isso com o terapeuta, talvez até com alguém com especialidade em trauma - isso não quer dizer que isso esteja relacionado a um trauma, mas mais ainda, sugerir que os terapeutas especializados em trauma são muito hábeis em ajudar a identificar e auxiliar na repadronização. seus gatilhos!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho transtorno de obsessão por cães e estou tendo problemas com minha namorada porque estou dando mais importância aos meus dois cães do que a ela. Como faço para superar esse problema e priorizar minha namorada em vez de meus dois cachorros? [/INST] Ei, cachorros são legais. Eles adoram agradar aos humanos e muitas vezes ADORAM trabalhar para aprender o que você quer e espera deles. Sua namorada, por outro lado, provavelmente tem seus próprios desejos e necessidades que ela atende antes de entrar em sintonia com os seus. Você é bom com cães, isso me diz que passou algum tempo observando o comportamento deles. O primeiro passo para resolver esse problema seria semelhante: comece a sintonizar e observar sua namorada com mais frequência... A observação é uma habilidade quando se trata de construção de relacionamentos. As habilidades que você domina no relacionamento com seus cães podem ser mantidas, você apenas terá que reaprender quais comportamentos está observando. E tenha em mente que isso também significa observar-se nos relacionamentos.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Ele está perdendo sentimentos e não sabe por quê. Eu o amo muito. Ele às vezes pensa que estou obcecado quando não estou. Eu dou espaço a ele e me certifico de que ele está bem, mas às vezes penso que se eu e ele nos víssemos mais, seria melhor? Eu realmente quero que eu e ele melhoremos, é meio difícil não me estressar com isso, porque o amor da minha vida está perdendo sentimentos, o que é uma sensação triste. Ele é um cara legal! Só não sei por que ele está perdendo sentimentos por mim. Ele está começando a se esforçar menos para falar comigo. Neste ponto, farei qualquer coisa para nos tornar melhores como casal. Tentei falar com ele, mas ele não gosta muito de falar sobre isso. Conselhos sobre o que fazer? [/INST] Aposto que não é isso que você espera ouvir, mas sugiro dar espaço a ele. Ahhh, essa é difícil, né?! Eu sei. Mas o problema é o seguinte: quando você continua tentando processar e conversar com ele, você continua afastando-o. Ele precisa se sentir uma pessoa sólida e completa (como você também) para poder estar plenamente em seu relacionamento. É o trabalho de estar em relacionamento para aprender isso. Eu entendo que isso é algo difícil. Eu me pergunto, além de estar com ele, como você se acalma e se acalma? Esse é o material para você sintonizar e focar agora.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Nós nos comunicamos, mas um de nós tem dificuldade em aceitar o que a outra pessoa diz. Como posso consertar as coisas? [/INST] Ser capaz de aceitar a influência do seu parceiro é uma habilidade fundamental no relacionamento. E é muito bilateral. Provavelmente, se você não sente que seu parceiro está sendo influenciado por você, ele provavelmente também não sentirá que você está sendo influenciado por ele. A melhor solução que você pode praticar é suavizar-se em seu parceiro e ver o quanto mais aberto você pode ser à influência dele. Brinque com isso.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Faz dias que não digo uma palavra ao meu namorado. Agora superei isso e não sei como abordar a situação? [/INST] Em qualquer relacionamento, é importante poder dizer “sinto muito” porque isso mostra vulnerabilidade e abertura. Recomendo que você sente e converse com ele agora que está calmo sobre por que estava chateado e como gostaria de lidar com tais incidentes no futuro. Se você ficar chateado novamente, recomendo que você faça uma pausa de 20 minutos e depois volte à conversa quando não estiver mais exaltado. Estudos mostram que falar ou discutir argumentos é mais eficaz quando você se acalma e é mais provável que você ouça/compreenda o que seu parceiro está tentando transmitir.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Fui abusado emocionalmente durante toda a minha vida e, por algum motivo, continuo namorando homens que deixei que abusassem emocionalmente de mim. Como posso parar com isso? Eu sei os erros que cometi na minha vida. Estou tendo muita dificuldade em me recuperar. Você pode me ajudar por favor? [/INST] Quero aplaudi-lo por dar este primeiro passo para perceber que isso é um problema e querer fazer algo a respeito. Você já está no caminho para uma vida mais feliz com essa compreensão. Muitas mulheres não reconhecem que pode haver algo nelas que continua a atrair um homem como este e só culparão os homens por tratá-las dessa maneira. Até você perceber que há um problema, você não começará a procurar uma solução. Não me entenda mal! O abuso não é culpa sua! Você está vendo um padrão, então isso precisa ser resolvido. Primeiro, compre o livro “Boundaries: Where You End and I Begin”, de Anne Katherine. Leia-o. Este livro descreve muitas situações semelhantes à sua, descreve como uma pessoa ficou assim e como evitá-la. Você terá que aprender a estabelecer bons limites em sua vida e a mantê-los. Fique solteiro por um tempo. Fique solteiro até se sentir uma pessoa completa, saudável e feliz por conta própria. Muitas vezes entramos em um relacionamento por causa de uma necessidade. Se você sente que precisa de uma pessoa em sua vida para torná-lo uma pessoa completa, então você está em um relacionamento pelos motivos errados. O primeiro passo é trabalhar tudo o que há em você que faz você sentir que precisa de outra pessoa em sua vida. Identifique essas necessidades e aprenda a satisfazê-las sozinho. Eu estava fazendo uma sessão de terapia de casal e o marido estava abusando emocionalmente da esposa. Este era um tema recorrente para ela, como você está dizendo que é para você. No entanto, ela vinha trabalhando muito sozinha e em terapia particular, e esse era um novo relacionamento. Obviamente ela ainda não tinha “acertado” porque mais uma vez atraiu um homem com essas tendências. A diferença desta vez foi que ela trabalhou muito consigo mesma e se tornou uma pessoa mais forte. Quando ela olhou para ele em nossa sessão e disse “Eu não preciso de você. Quero você. Mas não se você continuar agindo assim. Então você sai de casa e não volta até estar pronto para fazer algumas mudanças.” Ela também se apegou a isso. Ele só saiu por mais dois dias porque ficava dizendo a ela que faria diferente e implorando para poder ficar. Ela traçou um limite e cumpriu-o, e ele foi embora. Ela estava totalmente preparada para ficar solteira novamente. Na verdade, eles acabaram resolvendo as coisas no final. Você não pode deixar alguém ficar e continuar a tratá-lo mal. Claro, um casamento exige trabalho e compromisso de ambos os lados. A terapia de casal pode ajudar vocês dois a aprenderem a se comunicar de maneira mais saudável e a perceber quais áreas do relacionamento precisam ser melhoradas. Você pode não perceber como algumas das coisas que diz a ele aparecem, e ele pode não perceber como o que diz afeta você. Um terapeuta pode ajudá-lo com isso, para que ambos aprendam como suas palavras podem machucar. Mas você precisa conhecer seus limites e estar preparado para cumpri-los e não comprometê-los. Isso significa cumprir a ameaça de ir embora quando ele continuar a abusar de você. Alguém não pode fazer isso se estiver com muito medo de ficar sozinho. Se eles sentem que precisam da outra pessoa em suas vidas

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com um cara há 4 anos, ele é um cara legal e também temos um filho juntos. O problema é que estou apaixonada por um cara com quem converso há cerca de 2 anos, mas nunca o conheci pessoalmente. Sinceramente estou entediado com o relacionamento que tenho com o primeiro cara e ele dá vontade de ir atrás do segundo cara, não sei como dizer isso a ele. O que devo fazer? [/INST] Olá. Uau, isso parece uma situação complicada; no entanto, estou aqui para ajudar a orientá-lo nessa decisão. Em primeiro lugar, você deve se perguntar se você já amou o pai de seus filhos ou se foi uma situação em que vocês dois engravidaram e ficaram juntos por causa do filho. É muito comum ficar com seu parceiro quando há um filho envolvido, independentemente de haver amor ou não, porque “é a coisa certa a fazer”. Certo? Bem, não inteiramente. Embora ficar com seu parceiro porque vocês têm um filho possa parecer certo, na verdade, isso prejudica a criança no longo prazo. Se você não é amoroso com seu parceiro, demonstrará distanciamento, infelicidade, tristeza, possibilidade de discussões frequentes e traição. Quando uma criança cresce em casa e testemunha esses tipos de emoções e comportamentos, isso não é saudável, pois ela espera que seus próprios relacionamentos sejam assim. Como adulto responsável, você deve estar presente para moldar e modelar o futuro de seu filho. Apenas lembre-se: o que você faz, seu filho será o modelo. Em segundo lugar, não se venda por amor. Todo mundo merece ser feliz e ter alguém com quem compartilhar seu amor e intimidade. No entanto, estar apaixonado por alguém que você nunca viu antes pode ser muito arriscado. Honestamente, isso soa como luxúria e desejo de amor. Os humanos têm necessidades e quando as pessoas estão infelizes no seu relacionamento atual, muitas vezes procuram o que precisam. Se você decidir buscar o segundo relacionamento, sugiro marcar um passeio com um ou dois amigos para conhecer essa pessoa, pois há muitos golpistas hoje em dia. Finalmente, não estou convencido de que isso tenha alguma coisa a ver com a escolha entre dois caras. Parece que você está tomando a decisão de encerrar ou não o relacionamento com o pai de seu filho. Você deve se perguntar se você estava apaixonado pelo pai do seu filho desde o início. Se fosse, você nunca teria procurado o amor. Espero que isso tenha sido útil para você e espero ter conseguido lançar uma luz diferente sobre sua situação. Cuide-se!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Estou com esse cara intermitentemente há 8 anos. No começo fazíamos coisas juntos e nossa vida sexual estava bem. Então as coisas começaram a mudar, nós terminamos e nos reconectamos, e ele me traiu inúmeras vezes. Também tivemos duas lindas meninas durante esse período. Agora discutimos e ele diz que não sou nada carinhosa ou não sei agradar um homem, quando trabalho meio período, cuido de uma criança de 2 anos e de 5 meses e cozinho. Às vezes ele cozinha, mas também passa muito tempo na internet. Além disso, tenho 2 meninos e ele 1 filho. Sinto que em algum lugar perdi alguma coisa. Não é que eu não me importe, eu realmente amo esse cara, mas estou cansado de ser aquele que está sempre sendo julgado. Por favor, preciso de um conselheiro cristão para nos ajudar porque realmente preciso falar com alguém. [/INST] Não acho que você tenha perdido algo, acho que encontrou algo - seu ponto de ruptura, e já era hora. Seu namorado parece ser um homem muito egoísta e imaturo que se reconecta com você quando é conveniente para ele. Obviamente, ele tem seus próprios problemas, mas quero abordar os seus. Concordo que você precisa conversar com alguém. O fato de você ter tolerado suas repetidas traições e depois deixá-lo culpá-la por isso (dizendo que você não é afetuoso o suficiente, etc.), me diz que você provavelmente tem baixa auto-estima e provavelmente já disse a si mesmo durante o anos que você não merece nada melhor. Você faz! Você pode realmente amar esse cara, mas com base no comportamento dele, ele não te ama, não da maneira que você merece. E embora você queira acreditar que ele pode mudar, ele provou repetidas vezes que não está disposto a isso, então você precisa fazer o que é melhor para você e seus filhos. O que você diria às suas filhas se alguém as tratasse dessa maneira? Você gostaria que seus filhos tratassem as mulheres dessa maneira? É isso que você está ensinando a seus filhos quando eles veem isso. Como eu disse, concordo que você deveria conversar com alguém. Você pode pedir ao seu namorado para ir também, mas acho que ele não irá. Mesmo que ele o faça, você ainda deve consultar alguém individualmente para trabalhar em VOCÊ. Eu entendo que não é fácil simplesmente expulsá-lo, especialmente porque vocês têm filhos juntos, mas um conselheiro pode ajudá-lo a conversar sobre todos os detalhes e, ao mesmo tempo, a aumentar sua auto-estima e valor próprio.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu e minha namorada acabamos de terminar. Ela disse que me ama, mas não está mais apaixonada. Isso surgiu do nada. Parecíamos tão felizes juntos. Tudo começou quando ela foi ao Missouri visitar a família. Na primeira semana em que ela esteve lá, ela estava bem, mas quando foi para a casa de uma irmã, tudo mudou. Foi quando ela me disse que me amava, mas não estava mais apaixonada por mim. Achei que talvez fosse só porque ela sentia falta da família e só queria estar em casa porque me disse que não poderia deixá-los novamente. Então ela me disse para ir até ela no Missouri. Então foi isso que eu fiz. Larguei tudo, me despedi da minha família na Flórida e dirigi 15 horas seguidas para ficar com ela. Quando cheguei lá, tudo estava bem novamente. Ela se desculpou por tudo e disse que não quis dizer nada disso, então ficamos bem por cerca de uma semana. Então ela voltou a dizer que não me amava mais e que não sentia mais nada por mim. A única coisa que realmente me incomoda e me faz não querer aceitar isso é que agora ela está grávida. Isto não foi um acidente. Estávamos tentando engravidar, então tudo isso é difícil de aceitar. Eu amo tanto ela. Eu nunca fui ruim com ela. Eu a tratei da melhor maneira que pude. Eu queria que ela fosse minha esposa. Eu ia pedir a ela em casamento quando ela voltasse. Agora estou perdendo minha família e minha mente. Eu não sei o que fazer. [/INST] Lamento saber desses problemas. Vejo alguns problemas aqui. Eu me pergunto por que vocês dois estavam tentando engravidar quando o relacionamento parecia conturbado? Algumas pessoas pensam que podem consertar um relacionamento rompido engravidando, e tudo o que isso faz é trazer mais problemas. Você diz que nunca a tratou mal, e eu acredito em você. As pessoas em um relacionamento ainda podem ficar infelizes mesmo quando não há abuso ou maus-tratos. Na verdade, dedicar-se demais ao relacionamento e não ter um “eu” fora desse relacionamento pode ser prejudicial à saúde. São necessárias duas pessoas inteiras, saudáveis ​​e felizes, que são assim quando solteiras, para se unirem e formar um casal completo, saudável e feliz em um relacionamento. Esperar que seu parceiro atenda a todas as suas necessidades ou proporcione sua felicidade não vai funcionar. Existem dois livros que recomendo que você compre e leia. Um não é mais codependente. A outra é Meu relacionamento pode ser salvo? Às vezes, quando você se apega e se esforça ainda mais para segurar alguém, isso deixa vocês dois infelizes. Você não pode mudá-la e não pode fazê-la mudar de idéia. Às vezes o melhor é deixar ir. Se for para ser, vocês acabarão juntos novamente. Parece que isso é algo que ela precisa decidir, já que é ela quem continua saindo. Sugiro recuar e deixá-la ir. Talvez ela precise de tempo para clarear a cabeça e se decidir. Se for para ser, ela voltará. Caso contrário, use esse tempo para trabalhar para ser uma pessoa saudável e feliz por conta própria.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Depois de 40 anos sendo hétero, como eu poderia agora me interessar por pessoas do mesmo sexo? Eu tive alguns encontros com pessoas do mesmo sexo por minha conta. [/INST] O que a maioria das pessoas não sabe é que as preferências sexuais podem ser fluidas, o que significa que a nossa orientação sexual não é tão fixa como a maioria das pessoas acredita. As mulheres, em particular, tendem a ser mais fluidas no desejo de expressar e experimentar sexo. Não é incomum que mulheres heterossexuais na meia-idade explorem novos apetites sexuais. Dito isto, os homens tendem a ser mais rígidos nas suas orientações, especialmente se forem heterossexuais, enquanto os homens gays tendem a ser mais fluidos. Portanto, se a sua angústia é por causa dos seus novos interesses, eu lhe diria que você não está sozinho e nem é anormal. Desde que você começou a explorar, aproveite e considere consultar um terapeuta para ajudá-lo a navegar pelos seus sentimentos em torno desta nova vida sexual! Desejos calorosos.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Depois de 40 anos sendo hétero, como eu poderia agora me interessar por pessoas do mesmo sexo? Eu tive alguns encontros com pessoas do mesmo sexo por minha conta. [/INST] A sexualidade normalmente é formada durante a adolescência. Seria extremamente raro alguém desenvolver sentimentos de atração pelo mesmo sexo mais tarde na vida. Eu exploraria se a atração que você está sentindo é de base sexual ou de intimidade. Talvez você deseje um relacionamento próximo e emocionalmente íntimo com pessoas do mesmo sexo, mas de alguma forma tenha sexualizado esse desejo. As pessoas muitas vezes abreviam a intimidade emocional para a intimidade sexual. Isso seria algo para explorar com um conselheiro.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Depois de 40 anos sendo hétero, como eu poderia agora me interessar por pessoas do mesmo sexo? Eu tive alguns encontros com pessoas do mesmo sexo por minha conta. [/INST] Poucas pessoas são realmente 100% heterossexuais ou 100% gays. A preferência sexual existe em um continuum. Ao longo de muitos anos, a preferência sexual de uma pessoa pode mudar.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Depois de 40 anos sendo hétero, como eu poderia agora me interessar por pessoas do mesmo sexo? Eu tive alguns encontros com pessoas do mesmo sexo por minha conta. [/INST] A sexualidade é fluida. É possível sentir atração sexual ou afetiva por diferentes tipos de pessoas em diferentes momentos da sua vida.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Depois de 40 anos sendo hétero, como eu poderia agora me interessar por pessoas do mesmo sexo? Eu tive alguns encontros com pessoas do mesmo sexo por minha conta. [/INST] Durante esses encontros você se sentiu seguro? aceitaram? Onde você conseguiu experimentar algo novo em sua vida? É natural sentir atração por todas as pessoas. Quando crianças, amamos a todos. Foi à medida que envelhecemos que as construções sociais nos fizeram fazer uma “escolha”. Pode ser que você sempre tenha se sentido atraído pelo mesmo sexo, mas agora está se permitindo sentir e explorar. Mas saiba também que a vida é interessante à medida que crescemos e amadurecemos, descobrimos que gostamos de coisas que nunca gostamos antes, coisas que dissemos que nunca faríamos agora parecem atraentes. Qual é a história que você está contando a si mesmo sobre ter esses interesses? Tente não pensar demais em suas atrações. Veja para onde eles levam você. Você está em uma jornada para se descobrir.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Depois de 40 anos sendo hétero, como eu poderia agora me interessar por pessoas do mesmo sexo? Eu tive alguns encontros com pessoas do mesmo sexo por minha conta. [/INST] Existem muitas respostas possíveis para sua pergunta. A melhor será aquela que você decidir depois de refletir sobre seu próprio raciocínio quanto à mudança de sua atração sexual. Às vezes, as pessoas inibem sua sexualidade porque temem que os outros desaprovem. Atualmente, como na maioria dos círculos ser gay é aceitável, as condições agora são muito mais fáceis de se assumir. Talvez isso descreva você. Quão feliz você está em seu casamento? Às vezes, as pessoas acham mais fácil descobrir uma mudança repentina em sua sexualidade do que enfrentar algo doloroso emoções em um casamento existente. Essas são apenas duas possibilidades teóricas e podem nem refletir as suas. O que importa é a sua autodescoberta e que você confie em suas descobertas como a resposta à sua pergunta.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou uma menina e não sei dizer se sou bissexual ou gay. Gosto um pouco mais de meninas do que de meninos, mas realmente não sei. [/INST] Eu perguntaria a você: "você sente que precisa criar um rótulo?" Existe algo sobre identificar-se como um ou outro que seria útil para você? Pelo que a ciência atual nos diz sobre a orientação sexual, é um espectro. Existem pessoas no espectro que são claramente gays, ou claramente heterossexuais, e há todos os intermediários, o que inclui ser "bissexual" (o que eu acho que no espectro seria bem no meio?) Pode ser muito cedo para você se identifique como qualquer coisa nesse espectro (como você diz, "mas eu realmente não sei"), ou talvez, à medida que você avança na vida, você simplesmente não se identifique como nenhuma coisa, e está tudo bem. O mais importante, na minha opinião profissional, é aceitar-se, plenamente, seja lá o que você for. A segunda coisa mais importante, também na minha opinião profissional, é ser honesto consigo mesmo e com seus parceiros sobre como você identifica sua orientação sexual.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou uma menina e não sei dizer se sou bissexual ou gay. Gosto um pouco mais de meninas do que de meninos, mas realmente não sei. [/INST] A orientação sexual nem sempre é algo claramente definível. Algumas pessoas olham para isso em um continuum onde sentir atração apenas por meninos está em uma extremidade, apenas meninas está na outra e bissexual está no meio. Em qualquer lugar entre esses pontos pode haver qualquer atração por meninos ou meninas. Se você não sabe se é gay ou bissexual, tudo bem. Muitas pessoas não sabem há algum tempo. Além disso, depois que as pessoas sabem por quem se sentem atraídas, muitas vezes elas não usam os termos “gay” ou “bissexual” por um bom tempo. tem para o seu relacionamento ideal. Alguns exemplos podem incluir confiança, respeito, disponibilidade para conversa ou conexão, etc. O que quer que você ache importante em um relacionamento é provavelmente o que mais importa. outros sentimentos relacionados com o que você está pensando e sentindo, sugiro entrar em contato com um terapeuta local para que você tenha um lugar para conversar sobre o que está vivenciando.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> O que devo fazer quando nos encontrarmos? [/INST] Lamento muito que isso tenha acontecido. Compartilhar uma parte da sua vida privada sem a sua permissão pode ser muito doloroso. Eu poderia sugerir (dependendo do seu relacionamento) entrar em contato com sua irmã e discutir isso (ou estabelecer um limite de que você não deseja discutir sua vida privada). Também posso falar com sua esposa e compartilhar como você está magoado e o que precisa acontecer para começar a se curar.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> O que devo fazer quando nos encontrarmos? [/INST] Ecoando outros aqui, me desculpe, ela não deveria ter feito isso. Esperançosamente, você terá uma conversa (ou, na realidade, várias conversas) sobre as expectativas de privacidade do relacionamento. Há coisas que sua esposa preferiria que você não compartilhasse com a família dela? Sem explorar o que está ou não certo por meio de um diálogo saudável, é perfeitamente possível que ela sentisse que sua irmã estava “no círculo” de pessoas com quem ela poderia compartilhar isso. Dito isso, porém... agora que você foi revelado, você tem a oportunidade de ser mais autêntico: o que você fará com isso?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> O que devo fazer quando nos encontrarmos? [/INST] Lamento muito que isso tenha acontecido. Ninguém merece ser exposto sem sua permissão. Eu o encorajaria a entrar em contato com alguém que o apóie e aceite e planeje entrar em contato com essa pessoa depois de ver a irmã de sua esposa. Você também pode planejar reservar algum tempo para cuidar de si mesmo depois de vê-la. Por exemplo, se você gosta de passeios de bicicleta, planeje fazer um passeio de bicicleta depois. Planeje fazer algo que seja estimulante e atencioso. Boa sorte!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu nasci menina. Pareço um menino. Às vezes me sinto como uma variação diferente de gênero. Não sei o que dizer se alguém perguntar meu gênero. Eu fico muito confuso e costumo dizer meu sexo de nascimento. [/INST] Olá, como terapeuta afirmativa de gênero, gosto de deixar as pessoas saberem que, assim como a sexualidade, o gênero também é um espectro. É possível parecer uma menina e sentir-se mais como um menino, assim como é possível sentir-se a meio caminho entre um menino e uma menina, ou em qualquer outro lugar numa linha horizontal com dois pontos entre eles. Algumas pessoas usam pronomes ou palavras diferentes para expressar seu gênero e tudo bem. Cabe a você descobrir o que é mais confortável.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu nasci menina. Pareço um menino. Às vezes me sinto como uma variação diferente de gênero. Não sei o que dizer se alguém perguntar meu gênero. Eu fico muito confuso e costumo dizer meu sexo de nascimento. [/INST] Se você sente que seu gênero é diferente daquele com o qual você nasceu, existem muitos termos diferentes para ajudar a descrever isso. Na verdade, o gênero é visto em um espectro. Transgênero é apenas um desses termos, mas olhar as informações aqui pode ajudar: http://www.transequality.org/about-transgender. Não estou dizendo que você deva usar o termo transgênero para se descrever, porque isso pode não descrever com precisão o que você está vivenciando, mas estou apenas tentando indicar mais alguns recursos. gênero, isso se torna uma questão com muitas partes diferentes. Provavelmente é algo que seria melhor conversar com alguém em quem você confia. Não sei se é a sua família, amigos, profissional de saúde mental, membro do clero ou outra pessoa. Há muitas coisas diferentes do que você poderia dizer e todas estão relacionadas ao quanto você já compartilha com outras pessoas sobre como você se sente em relação ao seu gênero. Geralmente, eu sugeriria que seria importante se sentir confortável com a forma como você se sente e possivelmente conte primeiro a algumas pessoas em quem você realmente confia. Considere também que, depois de contar algo a alguém, não é possível desfazê-lo; portanto, se você contar a alguém, essa pessoa poderá contar a outra pessoa. Depois, há também a questão de as pessoas terem reações muito diferentes em relação aos diferentes géneros e nem todos darão apoio. Espero que você seja capaz de se cercar de algumas pessoas que estejam dispostas a entender e trabalhar isso com você, para que você tenha algumas ideias de como reagir caso se depare com alguém que não entende. falar com.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu nasci menina. Pareço um menino. Às vezes me sinto como uma variação diferente de gênero. Não sei o que dizer se alguém perguntar meu gênero. Eu fico muito confuso e costumo dizer meu sexo de nascimento. [/INST] Concordo com Sherry, não há problema em dar a resposta com a qual você se sente mais familiarizado. A parte mais importante não é quem as pessoas pensam que você é, mas que você saiba quem você é. Leia sobre identidade e fluidez de gênero. Descobrir a resposta é um processo, não se apresse para obedecer aos outros de qualquer maneira. Se você acha que esse é um problema constante que o mantém acordado e de aproveitar a vida, considere consultar um terapeuta para discutir seus sentimentos e preocupações. O que significa que eu me sinto como diferentes gêneros?Nací como niña. Eu vejo como criança. Às vezes sinto como uma variação diferente de gênero. Não sei o que dizer a outros quando questiono o que sou. Me sinto confuso e só digo meu genero de nascimento. Estou de acordo com Sherry, está bem dar a resposta que se sente mais comoda. A parte mais importante não é quem as outras pessoas pensam que você é, mas quem você pensa que é. Leia sobre o tema de identidade de gênero e fluidez de gênero. Descobrir seu gênero pode ser um processo, sem preocupações para acomodar outras pessoas. Se você sente que este tema está deixando o sono e você impede de aproveitar sua vida, fale com seu conselho sobre seus sentimentos e preocupações.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu nasci menina. Pareço um menino. Às vezes me sinto como uma variação diferente de gênero. Não sei o que dizer se alguém perguntar meu gênero. Eu fico muito confuso e costumo dizer meu sexo de nascimento. [/INST] Não há problema em contar a alguém que está perguntando casualmente sobre seu sexo o que está escrito em sua certidão de nascimento. Meça a importância da sua resposta em relação à importância da pessoa que está lhe fazendo a pergunta. Além disso, você está afirmando a verdade simples, então não há nada de errado em declarar o que está na sua certidão de nascimento. estão perguntando sobre o seu gênero?Não é uma pergunta comum, então me pergunto sobre a forma como isso acontece.Todo o campo da identidade de gênero é extremamente popular agora.Popular geralmente significa que as pessoas são arrastadas para uma tendência só porque está no ar, não porque eles dedicaram tempo e seriedade para considerar cuidadosamente se a tendência tem algo a ver com eles pessoalmente. Mantenha a mente aberta para quem você é, inclusive se você é realmente de um gênero diferente daquele em que nasceu .É uma pergunta muito complicada e ultimamente as pessoas, especialmente os adolescentes, estão respondendo-a muito mais rapidamente do que parece possível considerar plenamente.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho passado por um momento difícil ultimamente. Eu não gosto de nada além de mulheres. Nunca pensei em homens até uma semana atrás. Estou muito chateado e deprimido com isso. Não é normal para mim. Vi pornografia gay mais de uma vez para provar que não sou gay. Sempre obtenho os mesmos resultados e sinto nojo. Isso é difícil para mim. Estou com medo de ter olhado muitas vezes. Fico pensando nisso e tremo o tempo todo. [/INST] Você consegue ter um pouco de paz de espírito enquanto reserva um tempo para discutir se você é gay ou não? Se ou não e até que ponto uma pessoa aceita sua sexualidade, depende de fatores densos, como a cultura de sua família, as crenças sobre os gays com os quais você foi criado e sua própria tolerância por ser um indivíduo único. Examinar esses fatores, seja internamente, por si mesmo, em blogs e sites on-line, ou ao vivo com outras pessoas, requer paciência e esforço. Quanto mais você estiver disposto a se comprometer em descobrir sua própria verdade, maior será sua chance de encontrá-la!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho passado por um momento difícil ultimamente. Eu não gosto de nada além de mulheres. Nunca pensei em homens até uma semana atrás. Estou muito chateado e deprimido com isso. Não é normal para mim. Vi pornografia gay mais de uma vez para provar que não sou gay. Sempre obtenho os mesmos resultados e sinto nojo. Isso é difícil para mim. Estou com medo de ter olhado muitas vezes. Fico pensando nisso e tremo o tempo todo. [/INST] Olá. Aceitar a ideia de que você pode ter uma sexualidade diferente daquela para a qual foi criado socialmente pode ser emocionalmente perturbador e bastante perturbador. Cria ansiedade, talvez até pânico, e deixa-nos confusos e incertos sobre o nosso próprio sentido de identidade. Torna-se importante primeiro perguntar a si mesmo como você se sente quando pensa em ter intimidade com rapazes ou se deseja que eles tenham intimidade com você. É importante saber qual o impacto que isto tem sobre você, porque pode determinar o seu nível de acompanhamento e desejo de exercer atividade sexual com alguém do mesmo sexo. De qualquer forma, não vou julgá-lo - nem mesmo por ter esses pensamentos. Trabalhei com a comunidade lésbica, gay, bissexual, transgênero e queer (LGBTQ) de várias maneiras ao longo dos anos. Muitas pessoas com quem converso dizem que tiveram que lutar para aceitar essa consciência sobre como se veem sexualmente. Talvez você seja bissexual e não sinta atração exclusiva pelo mesmo sexo. Você pode considerar fazer algumas pesquisas on-line sobre grupos de apoio comunitário em sua área, para explorar os sentimentos e questões em torno deste tópico. Conversar com alguém em quem você confia também pode ser útil. Fugir de seus sentimentos não é uma boa ideia, e outras pessoas em um grupo de apoio para questões de sexualidade podem ser capazes de se identificar com você e com o que você está passando agora. Isso lhe oferecerá uma perspectiva, enquanto você pensa sobre como isso se desenrola em sua vida. Os conselheiros geralmente são bem treinados para fornecer serviços clínicos a clientes que estão vivenciando sentimentos e pensamentos muito semelhantes aos que você está tendo agora. Eu encorajo você a considerar pedir ajuda. Você não é louco ou insano por pensar em trabalhar com um conselheiro, nem por ter sentimentos de atração pelo mesmo sexo. Se você decidir que é realmente gay, saiba que não está sozinho e nunca estará sozinho nesse sentimento. Existe uma enorme comunidade de suporte para você. Além disso, todos nós precisamos de ajuda às vezes para lidar com todos os tipos de problemas. Um conselheiro pode trabalhar mais profundamente com você para examinar as motivações por trás dos sentimentos e ajudá-lo a enfrentá-los de forma mais direta. Espero que você chegue a um ponto onde se sinta menos sozinho e mais seguro consigo mesmo ao examinar esta área da sua vida. Não importa o que aconteça, não tenha medo de ser você mesmo. Mais uma vez... você não está sozinho, eu prometo. Atenciosamente, Shawn Berthel, MS, LMHC

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho passado por um momento difícil ultimamente. Eu não gosto de nada além de mulheres. Nunca pensei em homens até uma semana atrás. Estou muito chateado e deprimido com isso. Não é normal para mim. Vi pornografia gay mais de uma vez para provar que não sou gay. Sempre obtenho os mesmos resultados e sinto nojo. Isso é difícil para mim. Estou com medo de ter olhado muitas vezes. Fico pensando nisso e tremo o tempo todo. [/INST] Olá Brookfield, Pode ser perturbador quando sentimos algo tão fundamental quanto a mudança de nossa orientação sexual. Gosto que você seja honesto o suficiente consigo mesmo para dizer “Estou lutando com isso”. Aceitar que há uma questão é um lugar corajoso para se estar. E... isso não significa necessariamente que você é gay. Infelizmente, vivemos em uma cultura que quer colocar as pessoas em slots... homens ou mulheres, heterossexuais ou gays... tendemos a não gostar dessas áreas cinzentas. tanto quanto uma cultura. A verdade é que, se crescemos numa sociedade onde não existia esta categorização... se nos sentíssemos livres para explorar e crescer sexualmente, poderíamos ficar surpresos com quem nos atrai. Você não precisa se colocar em uma vaga. Nossas preferências sexuais são mais fluidas do que pensamos e podem mudar com o tempo. Também vivemos em uma cultura onde existe preconceito contra a homossexualidade ou a “diferença” em geral. O desejo de não ser gay pode ser poderoso. Muitas pessoas que são gays passam anos acreditando que eram heterossexuais... lutando contra, reprimindo ou ignorando seus pensamentos gays. Isso é uma dor desnecessária. Se você é gay, não há vergonha nisso e ainda pode ter uma vida gloriosa cheia de amor e paixão. Dito tudo isso... só porque você pensa em homens ou fica excitado com pornografia gay, não significa Você é gay. Muitas pessoas heterossexuais têm pensamentos e fantasias sobre o mesmo sexo; é excitante porque é safado... temos curiosidade pelo proibido, ou só curiosidade. Ficar excitado com pornografia gay é normal para muitos homens heterossexuais. A orientação sexual também não envolve apenas sexo. Uma medida diferente de quem você é sexualmente pode ser encontrada em suas emoções em relação a homens ou mulheres. Você se sente mais atraído por conexões emocionais com homens do que com mulheres? De quem você sente vontade de explorar e estar próximo? Explorar sua sexualidade estando aberto a diferentes experiências também pode ajudar. Qual é a sensação de beijar um homem, de tocar um homem, em comparação com uma mulher...às vezes isso parece um passo tão grande e proibido que é uma barreira para nos descobrirmos. Não queremos abrir essa porta. Desejo-lhe tudo de bom, pois você faz exatamente o que deveria estar fazendo... explorando e descobrindo a si mesmo. É uma jornada emocionante e você pode querer encontrar uma pessoa de confiança para conversar mais sobre isso.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um homem heterossexual com quase 20 anos. Eu me pego usando meia-calça, salto alto, saias e outras roupas femininas em particular. Estou indeciso sobre como me sentir a respeito. Eu gosto muito disso. Eu tenho um fascínio por meia-calça/meia e outros interesses fetichistas excêntricos desde que era jovem. Não tenho histórico de abuso sexual enquanto crescia. Atualmente estou solteiro. [/INST] Deixe-se desfrutar do crossdressing! O que soa em seu caminho são quaisquer crenças que você esteja ouvindo, vendo e absorvendo atualmente. Concentre-se em sua própria satisfação e em que você está fazendo isso de uma forma não prejudicial. seu interesse encontrando outras pessoas que gostam de crossdressing tanto quanto você. Com qualquer interesse ou atividade, a interação social o apoia.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um homem heterossexual com quase 20 anos. Eu me pego usando meia-calça, salto alto, saias e outras roupas femininas em particular. Estou indeciso sobre como me sentir a respeito. Eu gosto muito disso. Eu tenho um fascínio por meia-calça/meia e outros interesses fetichistas excêntricos desde que era jovem. Não tenho histórico de abuso sexual enquanto crescia. Atualmente estou solteiro. [/INST] Olá! Parece que você já começou a responder sua própria pergunta afirmando que adora travestir-se e estou feliz que tenha gostado! O travestismo é algo que muitas pessoas gostam e não há nenhum mal nisso. Minha pergunta para você seria: o que está fazendo você se sentir dividido com isso? Infelizmente ainda existe muito estigma negativo associado a pessoas que expressam o seu género ou sexualidade de formas diferentes da maioria. (E às vezes certos interesses sexuais são na verdade muito comuns ou mesmo a maioria, mas como as pessoas têm vergonha de serem diferentes quando se trata de género e sexualidade, assumimos que estamos sozinhos!) Ser uma minoria sexual ou de género ou alguém que participa em torcer ou expressar sua sexualidade ou identidade de gênero de uma forma única e pessoal muitas vezes significa sofrer de algo chamado “opressão internalizada”. Crescemos expostos a certas suposições e crenças sobre o que é um comportamento “aceitável” e às vezes até enfrentamos consequências se não nos “encaixarmos” da maneira que os outros nos dizem. Mesmo que essas suposições sejam prejudiciais e erradas, ainda assim as internalizamos e nos sentimos culpados por quem somos. Não há nada de errado conosco, mas sentir-se estigmatizado e isolado pode levar a sentimentos de vergonha, constrangimento ou como se algo estivesse "errado" conosco. Mas não há absolutamente nada de errado com você, então tenha orgulho de quem você é e do que você aproveitar. Você pode continuar simplesmente aproveitando-o em particular ou talvez queira compartilhá-lo com um parceiro ou até mesmo ingressar em uma comunidade com interesses semelhantes. Deixo-vos com uma citação do comediante Eddie Izzard, que se identifica como, nas suas próprias palavras, um “travesti hétero”: “Não são roupas de mulher. Tome cuidado e obrigado pela sua pergunta!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um homem heterossexual com quase 20 anos. Eu me pego usando meia-calça, salto alto, saias e outras roupas femininas em particular. Estou indeciso sobre como me sentir a respeito. Eu gosto muito disso. Eu tenho um fascínio por meia-calça/meia e outros interesses fetichistas excêntricos desde que era jovem. Não tenho histórico de abuso sexual enquanto crescia. Atualmente estou solteiro. [/INST] Se você gosta de se travestir e se sente confortável com a forma como se sente e está ciente de seus próprios pensamentos e sentimentos sobre isso em particular, em comparação com em público, não vejo problema nisso. ou expressar mais sentimentos sobre isso, recomendo que você consulte um profissional de saúde mental local, não porque haja algo errado com o que você está fazendo, mas para que possa aprender mais sobre si mesmo no processo. Você pode descobrir que fazer isso em particular e ter um parceiro que aceite isso é a sua visão de como você gostaria que as coisas fossem. Você pode descobrir que gostaria de fazer isso em público. Agradeço sua honestidade.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Já faz algum tempo que sempre quis fazer uma transição de homem para mulher. Esse problema já persiste há 10 anos, mas não sei por onde começar. Também não tenho a informação mais sólida. [/INST] Maravilhoso! Estou tão animado por você. Que grande decisão. Estou escrevendo de Toronto, Canadá, então é difícil para mim orientá-lo especificamente. Eu começaria com duas coisas: 1) Encontre um médico que se sinta confortável em prescrever hormônios e 2) encontre um conselheiro ou terapeuta especializado em transgêneros. Eles saberão como funciona a transição no seu sistema de saúde e também em outros apoios. O Google é uma maneira maravilhosa de encontrar esses recursos. Eu desejo você bem. Obrigado por escrever!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> No ensino fundamental e médio, meus amigos e familiares pensavam que eu era gay. Tentei contar a eles, mas eles não acreditaram em mim. Quase parece que eles queriam que eu fosse. Agora estou realmente começando a acreditar neles. Eu sei que não estava naquela época e agora não tenho mais certeza. [/INST] Concordo com Amy. Recebemos muita pressão dos outros e até de nós mesmos para definir quem somos e o que queremos desde muito cedo. A verdade é que a nossa sexualidade pode mudar e crescer em direções que nunca imaginamos. Posso estar errado, mas tenho a impressão de que você pode não querer ser gay. Que isso é algo que você não gostou que os outros sugerissem e agora você se sente desconfortável com a ideia de que pode ser verdade. Isto certamente seria compreensível. Sua sexualidade é SUA e somente sua. Pode ser muito frustrante e doloroso quando outras pessoas tentam definir quem você é. E pode ser igualmente frustrante quando você está tentando descobrir por si mesmo. A verdade é que existem muitas possibilidades diferentes quando se trata de orientação sexual. Pode ser útil pensar sobre quais qualidades você considera atraentes. Por que tipo de pessoa você consegue se sentir atraído? Alguém inteligente? Engraçado? Ama cachorros? Se você procurar essas qualidades em uma pessoa, elas podem levá-lo a se sentir atraído por alguém do mesmo sexo, mas talvez não. Pelo menos você escolheria alguém com base em valores e qualidades que você ama e admira. Outra ideia é conversar com um conselheiro, caso tenha interesse. De preferência alguém que tenha feito algum treinamento em terapia afirmativa. Esteja bem e seja você..Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> No ensino fundamental e médio, meus amigos e familiares pensavam que eu era gay. Tentei contar a eles, mas eles não acreditaram em mim. Quase parece que eles queriam que eu fosse. Agora estou realmente começando a acreditar neles. Eu sei que não estava naquela época e agora não tenho mais certeza. [/INST] Use esse tempo para explorar quem você é... imagine como seria sua vida se você fosse gay e não, pergunte-se o que é diferente? Para qual cenário você está gravitando? O que é importante é que você esteja feliz. Minha mensagem para você é que você não precisa se definir com sua preferência sexual ou sentir necessidade de se rotular, principalmente se estiver confuso e explorando qual é sua preferência sexual.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sou um cara. Se eu não gosto de garotas, nem gosto de garotos, isso significa que sou gay? [/INST] Não parece que você esteja se sentindo atraído por alguém. Isso pode significar que você simplesmente não se conectou com ninguém que considera atraente ou que é assexuado - essencialmente não orientado para ninguém. Eu sugeriria fazer algumas leituras sobre assexualidade e ver se isso se conecta com o que você sente!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sou um cara. Se eu não gosto de garotas, nem gosto de garotos, isso significa que sou gay? [/INST] Olá e obrigado pela sua pergunta. Concordo com meus colegas sobre a pesquisa sobre assexualidade, mas quero acrescentar algumas coisas sobre isso: Aqui está um site onde você pode começar a obter algumas informações sobre assexualidade - http://www.asexuality.org/home/There há muitos mitos em torno da assexualidade. Uma delas é que as pessoas assexuadas não têm absolutamente nenhum interesse em sexo, e isso nem sempre é o caso. Existem variações de assexualidade. Algumas pessoas assexuadas têm interesse em sexo e outras não. Além disso, depois de ler mais sobre esse assunto, você poderá descobrir que também não se conecta com a assexualidade, e está tudo bem. Nossa sociedade geralmente pensa nas orientações sexuais apenas como heterossexuais, gays, lésbicas ou bissexuais, mas a verdade é que existem muitas variações de orientações sexuais. Continue explorando. Há uma boa chance de que exista uma comunidade de pessoas que pensam como você. Finalmente, os rótulos são importantes para muitas coisas, mas rotular-nos às vezes pode levar a alguns sentimentos dolorosos. Tente não se sentir pressionado a se rotular muito rapidamente. Esta é a sua jornada. Sua experiência. Leve o tempo que precisar. Talvez você nunca sinta necessidade de rotular como se sente, e tudo bem também. Espero que isto ajude. Fique bem.Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sou um cara. Se eu não gosto de garotas, nem gosto de garotos, isso significa que sou gay? [/INST] Não, não necessariamente. Sua preferência sexual é baseada em quem você se sente atraído, não no que não te excita. Se você descobrir que não tem nenhum desejo sexual, isso é chamado de assexuado. Mas você também não mencionou o que acha excitante. Espero que isto ajude.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou transgênero, sei que sou, mas só contei a alguns amigos. Sei que não posso contar para minha família por causa de conversas anteriores que tivemos. Eles simplesmente não aceitariam isso. Minha disforia de gênero está ficando muito difícil de lidar sozinha. Preciso de algumas estratégias para lidar com isso. O que devo fazer? [/INST] Olá. Pode ser difícil lidar com essa transição sozinho. Trabalho com os clientes para entender suas necessidades e desejos. Isto pode envolver como comunicar eficazmente com amigos, familiares e outros entes queridos; ou, aprendendo a ter autoaceitação. Eu recomendo fortemente falar com um médico licenciado individualmente para ajudar a facilitar a mudança que você está procurando.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou transgênero, sei que sou, mas só contei a alguns amigos. Sei que não posso contar para minha família por causa de conversas anteriores que tivemos. Eles simplesmente não aceitariam isso. Minha disforia de gênero está ficando muito difícil de lidar sozinha. Preciso de algumas estratégias para lidar com isso. O que devo fazer? [/INST] Olá e obrigado pela sua pergunta. Estou tão feliz que você pediu ajuda. Eu sei que a disforia pode parecer quase impossível de controlar, especialmente porque você tem apoio limitado de pessoas que aceitam quem você é. Você já deve conhecer alguns desses recursos, mas vou compartilhar alguns. 1. O site www.letsqueerthingsup.com é um blog de um escritor muito bom que conheço. O nome dele é Sam Dylan Finch e ele é transgênero. Ele escreve sobre saúde mental, questões transgêneros e muitos outros tópicos. Eu sei que ele escreve frequentemente sobre disforia de gênero e maneiras de administrá-la. Você pode dar uma olhada no site dele e fazer uma pesquisa nele. 2. O site www.everydayfeminism.com emprega muitos escritores transgêneros e vários escreveram sobre disforia de gênero e deram ideias para administrá-la. Se você pesquisar por disforia de gênero no site deles, muitos artigos aparecerão. Pode ser um bom recurso para você, especialmente se você se sentir sozinho e começar a esquecer que existem outras pessoas por aí que são como você e protegem você. 3. Não tenho certeza de onde você mora, mas há conselheiros especializados em terapia afirmativa, que é o recomendado para pessoas que fazem parte da comunidade LGBTQ. Portanto, se você decidir consultar um conselheiro sobre disforia, tente encontrar um que diga especificamente que foi treinado na abordagem afirmativa. Além disso, sinta-se à vontade para fazer perguntas ao conselheiro antes de concordar em consultá-lo para aconselhamento. Um conselheiro ético não teria problemas em respondê-las antes de você entrar. 4. Se houver alguns centros de recursos LGBTQ em sua área, tente contatá-los e veja se há grupos de apoio. Obter mais apoio de outras pessoas seria útil. Às vezes, conselheiros amigos de LGBTQ deixam suas informações de contato para pessoas em centros de recursos. 5. Por fim, sei que você não mencionou estar deprimido ou suicida, mas também sei que é muito comum as pessoas considerarem o suicídio quando estão lutando contra a disforia, lidando com a transfobia, etc. ligue para o 911 ou para o Trans Lifeline. É grátis pelo telefone 877-565-8860. Visite o site em www.translifeline.org. Espero que algumas dessas ideias ajudem. Sinta-se à vontade para enviar outra mensagem se tiver alguma dúvida. Fique bem... seja VOCÊ.Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou transgênero, sei que sou, mas só contei a alguns amigos. Sei que não posso contar para minha família por causa de conversas anteriores que tivemos. Eles simplesmente não aceitariam isso. Minha disforia de gênero está ficando muito difícil de lidar sozinha. Preciso de algumas estratégias para lidar com isso. O que devo fazer? [/INST] Esta é uma situação difícil, pois parece que você está se sentindo muito isolado de sua família e de seus amigos. Não sei sua idade ou sexo, então desculpe quaisquer suposições incorretas sobre você ter menos de 18 anos e use o que for útil nas ideias se você for mais velho. Uma ideia é pesquisar online para encontrar um terapeuta ou uma clínica local que tenha um terapeuta que seja “Terapeuta de Gênero” ou “Especialista em Gênero”. A maioria dos terapeutas afirmativos transgêneros também tem outras especialidades e faz terapia geral. Embora eu não ache que mentir para seus pais seja uma boa ideia, se você acha que realmente não pode falar com eles sobre seu gênero, então talvez você possa encontrar um terapeuta especializado em identidade de gênero que possa ajudá-lo a lidar com seu gênero. disforia de gênero. Você pode informar a seus pais que gostaria de consultar aquele terapeuta específico por outros motivos, como ansiedade/preocupação, e que você os pesquisou e gostou do site deles. Trabalhe para encontrar um terapeuta que faça seguro para seus pais, se puder. Você também pode conversar primeiro com o terapeuta por telefone, antes de conversar com seus pais sobre o agendamento da primeira consulta terapêutica. Os terapeutas podem ajudá-lo a aprender algumas maneiras de controlar sentimentos de preocupação, vergonha e medo relacionados à disforia de gênero. Dependendo da sua situação familiar, muitos terapeutas trabalharão para ajudá-lo a aprender habilidades para se comunicar com segurança com seus pais sobre o que o está incomodando. Seus pais podem realmente surpreendê-lo e ser mais receptivos do que você pensa. Geralmente, quando os pais descobrem que você está sofrendo, eles querem estar abertos para aprender como podem ajudá-lo, mesmo que de maneira estranha no início. Reenquadrar é uma ferramenta que o ajuda a pensar sobre sua situação de outras perspectivas. É como você pode olhar para a mesma imagem com uma moldura diferente e isso faz com que a mesma imagem pareça um pouco diferente. Tenha em mente que sua situação é provavelmente temporária e pense em toda a sua longa vida (você pode tolerar mais 2 a 4 anos vivendo como está se tiver mais X anos de vida?). Se você mora em casa, eventualmente será mais independente e poderá tomar mais decisões sobre sua expressão de gênero. Tenha em mente a ideia que é popular nas aulas de mindfulness que dou, de que "Isso também passará" ou "Isso é só por agora" quando você começar a se sentir desesperado. Se você começar a se concentrar demais em questões de gênero ou corpo, tente se distrair com coisas que fazem você se sentir feliz (seu animal de estimação, música, arte, esportes, etc.) ou mantenha-se ocupado. Se puder, encontre algum grupo de jovens GSA ou LGBTIQQ que você possa frequentar confidencialmente, mais longe de casa, para obter algum apoio. Trabalhe para encontrar um aliado, uma pessoa, com quem você possa conversar sobre o que está sentindo. Fazer novos amigos online através das redes sociais às vezes pode ser um começo para quebrar o isolamento que você sente. Outra ideia, se você tem menos de 24 anos, existe uma linha telefônica (866-488-7386) para ligar caso sinta que está em crise. Você também pode conversar por texto! Projeto Trevor: http://www.thetrevorproject.org/Há também um grupo de bate-papo on-line para adolescentes trans, se você tiver entre 12 e 19 anos http://www

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou transgênero, sei que sou, mas só contei a alguns amigos. Sei que não posso contar para minha família por causa de conversas anteriores que tivemos. Eles simplesmente não aceitariam isso. Minha disforia de gênero está ficando muito difícil de lidar sozinha. Preciso de algumas estratégias para lidar com isso. O que devo fazer? [/INST] Olá! Estou tão feliz que você está entrando em contato! Parece que você tem um apoio sólido em algumas áreas da sua vida, mas ainda está lidando com uma disforia difícil. Acho que pode depender do tipo de disforia que você tem – às vezes é física, social ou mental. Às vezes, a disforia física significa menos tempo perto de espelhos ou planos para tornar o banho menos estressante (música, audiolivros, distração). Às vezes, as redes de apoio online podem ser uma grande fonte de ideias nesse sentido (também para disforia social e mental). Alguns de meus clientes fazem coisas que os ajudam a se sentir melhor em seus corpos e que não exigem que ninguém saiba (depilação, ligantes, embalagem, hormônios) e outras coisas. Eu recomendo visitar um site chamado Conversas com um Terapeuta de Gênero. Tem alguns vídeos incríveis que podem te ajudar! Espero que isso ajude um pouco! Não se esqueça de tentar se conectar com outras pessoas trans (mesmo online) - pode ser um grande alívio saber que você não está sozinho em como está se sentindo! Boa sorte!!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta para uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Tenho percebido que estou gostando muito de assistir/ler sobre casais gays ou lésbicas. Também tenho imaginado como seria namorar uma garota e gosto da ideia. Eu também acho caras fofos. Isso me torna bissexual? [/INST] Olá! Obrigado por sua pergunta. Explorar sua orientação e atração sexual é uma oportunidade maravilhosa de se conhecer! Eu ficaria curioso para saber quais sentimentos você pode ter em relação à possibilidade de ser bi; Quais mensagens você recebeu relacionadas a essa orientação e quaisquer preocupações que você tenha sobre possíveis orientações sexuais.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Fiquei muito doente e vomitei por três dias e três noites. Eu pensei que ia morrer. Então, cerca de uma semana depois, comecei a ter esse desejo de ser mulher. Eu nunca tive esse desejo antes. Tudo o que consigo pensar é em ser mulher. Também não sinto mais prazer com meu pênis. As mulheres são atraentes, mas não como antes. Também posso achar os homens atraentes agora. Tenho vergonha de contar a alguém. [/INST] Olá e obrigado por entrar em contato para pedir ajuda. Certamente este é um momento muito confuso para você! Se você nunca teve esses sentimentos e desejos, isso certamente poderia abalar tudo o que você pensava que sabia sobre si mesmo. Meu palpite é que você ficar doente na época em que isso começou é provavelmente uma coincidência, mas entendo como você faria a conexão. Tenho a sensação de que algumas coisas podem estar acontecendo aqui. É muito difícil dizer, já que não te conheço, quantos anos você tem, etc. Mas vou compartilhar algumas idéias com vocês. Algumas pessoas, quando têm pensamentos indesejáveis ​​que realmente as surpreendem, têm muita dificuldade em se livrar deles. Nossa reação ao pensamento pode ser muito forte e nossa tendência de tentar bloqueá-lo, enchê-lo, evitá-lo, etc., nem sempre é bem-sucedida. Na verdade, geralmente não é. É como dizer para você não pensar em elefantes cor de rosa. Aposto que você pensou em um elefante rosa agora há pouco. Portanto, em vez de lutar contra pensamentos que você considera confusos, às vezes é útil permitir-se explorar o pensamento com curiosidade e sem julgamento. De onde vem esse pensamento? Quais são meus sentimentos sobre isso? Fazer essas perguntas a si mesmo pode ajudá-lo a chegar a uma resolução sobre o que está acontecendo. Uma possibilidade é que você tenha desenvolvido ansiedade em relação aos seus pensamentos e agora esteja obcecado por eles, mas outra possibilidade é que você esteja explorando legitimamente sua sexualidade e gênero. Pela sua pergunta, tenho a sensação de que você não quer acreditar que seja uma segunda possibilidade. E está tudo bem. Você pode tentar algumas de minhas sugestões, mas também pode consultar um conselheiro que poderá ajudá-lo a superar sua confusão. Eu sugeriria alguém que tenha experiência em trabalhar com questões de sexualidade. Geralmente você pode descobrir com o que um conselheiro trabalha em seu site. O importante é que você encontre alguém que não julgue o que você está vivenciando. Eu desejo você bem. Robin J. Landwehr, DBH, LPC, NCC

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou uma adolescente. Não sei se sou hetero, bissexual ou gay. Fui hetero durante toda a minha vida, mas uma súbita onda de perguntas tomou conta de mim e não sei mais. [/INST] Ter a mente aberta sobre o tipo de conexão sexual que parece verdadeira e real é um ponto de partida sólido. Ter perguntas é uma forma muito valiosa de definir mais claramente sua sexualidade. Escreva uma ou duas de suas perguntas, se desejar. como um foco mais específico para sua pesquisa geral sobre sua preferência sexual.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou uma adolescente. Não sei se sou hetero, bissexual ou gay. Fui hetero durante toda a minha vida, mas uma súbita onda de perguntas tomou conta de mim e não sei mais. [/INST] Olá Brentwood, Embora nossa sociedade tenda a querer nos colocar em categorias... slots... quando se trata de sexualidade, porque isso é bom, limpo e conveniente... muitas pessoas acham que não o fazem. cabe perfeitamente em um ou outro. Tudo que você precisa fazer é exatamente o que está fazendo; esteja consciente de si mesmo e permita-se explorar esses pensamentos e emoções sozinho e em conexão com um parceiro seguro. As pessoas que amam você continuarão a amá-lo enquanto você resolve isso. Você pode resistir à tentação de agradar aos outros dando a si mesmo um rótulo. Somos atraídos e nos apaixonamos por pessoas... e nem sempre podemos prever de que gênero elas serão. Eu amo como você está aberto para se descobrir. Continue nesse caminho. :)

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Recentemente pensei que poderia ser transgênero, mas nunca tive a mente de uma garota. [/INST] Olá Frostproof,Pensar em se tornar transgênero e ser transgênero são um pouco diferentes. Este é um tópico que é melhor discutido com um terapeuta especializado em questões LGBTQ. Pelo que você escreveu, parece que você ainda tem alguma confusão sobre onde se enquadra no "sistema de rotulagem". Embora os rótulos forneçam um meio de identificar e classificar rapidamente, eles também podem parecer restritivos ou restritivos. Em vez de se concentrar em se enquadrar em uma classificação específica, explore quem você é como pessoa e celebre suas qualidades positivas e aquelas coisas que o tornam único! Existem muitas opções para você encontrar um terapeuta e a e-terapia também é uma opção. Você pode experimentar o Breakthrough, um serviço online. Aqui estão algumas leituras para reflexão que você pode achar úteis. Mulher Yin Yang Homem http://dld.bz/ejVK2 O que significa ser mulher ou homem?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que me sentiria mais confortável como garota, embora ainda goste de garotas. Acho que sou como uma garota presa no corpo de um homem. Eu me imagino como uma menina também. Acho isso mais porque meus amigos dizem que se eu fosse uma garota seria uma garota gostosa. E eu não me importo em ter peitos ou algo assim. Eu simplesmente sinto que a maneira como ajo faria mais sentido se eu fosse uma garota. [/INST] Entendo que as crises de gênero e/ou identidade sexual podem ser muito difíceis de navegar, embora nos dias de hoje eu ache que fizemos muitos progressos e está se tornando mais fácil para os indivíduos se encontrarem e também encontrarem aceitação da sociedade .Não tenho certeza de quantos anos você tem. Se você é criança ou adolescente, este é um momento normal para ter dúvidas de identidade e estar em uma fase em que você está tentando descobrir quem você é e o que quer da vida. Espero que você tenha amigos e familiares compreensivos e solidários com quem possa conversar e que o apoiem em como você se sente e no que pode decidir fazer. Muitas pessoas, infelizmente, não o fazem e, se for esse o caso, será mais difícil para você. Porque então você pode não se sentir seguro ao explorar esses sentimentos e decisões. Recomendo que você não tente fazer mudanças permanentes por algum tempo. Com isto quero dizer uma mudança de sexo. Qualquer coisa permanente, como cirurgia ou reposição hormonal para mudar seu gênero real, é algo que não precisa ser feito levianamente. Encontre um terapeuta que possa ajudá-lo a explorar seus sentimentos e sua crise de identidade. É claro que há coisas que você pode fazer que não são mudanças permanentes. Muitas pessoas decidem se vestir de acordo com o gênero de sua preferência. Talvez experimentar desta forma seja algo que você possa fazer. Veja se você tem um capítulo local da PFLAG em sua área. PFLAG significa Pais, Famílias e Amigos de Lésbicas e Gays. Eles são capazes de ajudar não apenas aqueles que se identificam como lésbicas ou gays, mas também transgêneros e assexuais. Desejo a você tudo de melhor em sua crise de identidade. Seria muito fácil cair em depressão se não tivesse um bom apoio e compreensão das pessoas ao seu redor durante esse período. Encontre um profissional que possa ajudar, especialmente se você estiver com depressão ou tiver pensamentos de se machucar.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sinto que me sentiria mais confortável como garota, embora ainda goste de garotas. Acho que sou como uma garota presa no corpo de um homem. Eu me imagino como uma menina também. Acho isso mais porque meus amigos dizem que se eu fosse uma garota seria uma garota gostosa. E eu não me importo em ter peitos ou algo assim. Eu simplesmente sinto que a maneira como ajo faria mais sentido se eu fosse uma garota. [/INST] Gênero é coisa pessoal. Não existe apenas menino e menina. Não há problema em ser menino e se sentir feminino e namorar mulheres. Também não há problema em ser uma mulher transgênero e namorar mulheres. Divirta-se com isso e sinta. O que é certo para você?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas<</SYS> Não consigo entender no que presto atenção. [/INST] Uma maneira de se concentrar é se sua mente começar a se perguntar, lembre-se de trazer sua atenção de volta. Comece com curtos períodos de tempo esperando que você se concentre. É mais provável que você tenha sucesso concentrando-se em intervalos de tempo curtos do que em períodos mais longos. Depois que você começar a ver seu sucesso, isso o motivará a tentar aumentar a duração da concentração. períodos de tempo longos ou curtos. Além disso, antes de iniciar este exercício, pergunte ao seu médico se o problema pode estar relacionado a um problema de saúde física. Se houver, descarte a possibilidade de que sua dificuldade de concentração venha da capacidade mental de concentração, e não alguma razão médica que impeça isso. Antes que alguém possa exercer sua vontade psicológica, deve haver um corpo e uma mente médicos limpos com os quais trabalhar.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente e saio furtivamente de casa à noite há um ano. Já fui pego várias vezes. Quero parar de fazer isso, mas não sei por onde começar. Como faço para parar? [/INST] Conversei com muitos adolescentes que frequentemente fogem. A pergunta que sempre faço a eles é: "O que você ganha ao sair escondido e não consegue chegar em casa?" Muitos adolescentes respondem que estão namorando, usando substâncias e se envolvendo em outros comportamentos de risco. Por mais desconfortável que seja, encorajo você a conversar com seus pais ou responsáveis ​​sobre os motivos pelos quais você está fugindo. O que você está recebendo “lá fora” que não está recebendo em casa? Um bom conselheiro familiar pode ajudar a resolver esses problemas. Boa sorte!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente e saio furtivamente de casa à noite há um ano. Já fui pego várias vezes. Quero parar de fazer isso, mas não sei por onde começar. Como faço para parar? [/INST] Quando você diz que "foi pego", presumo que isso significa que seus pais sabem que você está fugindo. Se for esse o caso, você poderia pedir a ajuda deles? Às vezes, apenas saber que outra pessoa está responsabilizando você realmente faz a diferença. Isso pode ser tão simples quanto papai checar você, digamos, às 2 da manhã, só para ter certeza de que você está onde deveria estar. Se você está saindo escondido para sair com amigos, encontre outra maneira de se conectar com eles - se forem amigos de verdade, vão querer apoiá-lo em sua resolução de ficar parados à noite. Talvez você possa pedir o apoio deles, dizendo-lhes para pararem de incluí-lo nos planos noturnos. Provavelmente há um motivo para você estar fugindo, mas há um motivo para você querer parar também - então, obtenha apoio. Ninguém muda hábitos difíceis por conta própria! Boa sorte para você - você pode fazer isso e isso o ajudará a mudar outras coisas no futuro.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente e saio furtivamente de casa à noite há um ano. Já fui pego várias vezes. Quero parar de fazer isso, mas não sei por onde começar. Como faço para parar? [/INST] Olá, quando não conseguimos parar de fazer coisas que sabemos que são erradas, pode ser útil observar mais de perto como tomamos nossas decisões. Geralmente estamos obtendo algo de bom com esses maus comportamentos, como nos sentirmos excitados ou distrairmos nossas mentes de coisas ruins. É realmente difícil mudar essas coisas sem nos ajudar a obter o efeito positivo de uma forma mais saudável. Eu espero que isso ajude.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente e saio furtivamente de casa à noite há um ano. Já fui pego várias vezes. Quero parar de fazer isso, mas não sei por onde começar. Como faço para parar? [/INST] Olá... vamos começar explicando o que está fazendo com que você saia furtivamente de casa? Compreender a motivação por trás de suas ações (neste caso... sair furtivamente à noite) muitas vezes pode ajudá-lo a criar a mudança que deseja . Você está discutindo com seus pais? Você se sente incompreendido? Sozinho? Assustado? Estressado? O que você está fazendo quando sai de casa? Onde você está indo? As pessoas em sua casa estão em conflito? Você se sente mais seguro quando sai? Mais importante ainda, reflita sobre o que pode estar por trás do seu desejo de sair de casa e de não se sentir no controle de suas ações. Converse com alguém sobre o que está acontecendo, porque talvez essa pessoa possa ajudá-lo a criar o movimento que você busca.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente e saio furtivamente de casa à noite há um ano. Já fui pego várias vezes. Quero parar de fazer isso, mas não sei por onde começar. Como faço para parar? [/INST] Este não é um comportamento totalmente incomum, mas o fato de você querer parar e parecer incapaz de fazê-lo aponta para algo mais profundo. Isso não pode ser descompactado online, mas estou feliz que você esteja neste espaço e fazendo esta pergunta. Tente encontrar um terapeuta que pareça adequado e comece a trabalhar nessa questão e no que está acontecendo com você. Você não está sozinho!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou um adolescente e saio furtivamente de casa à noite há um ano. Já fui pego várias vezes. Quero parar de fazer isso, mas não sei por onde começar. Como faço para parar? [/INST] Para onde você vai e qual é o seu motivo para ir aonde quer que seja? Tente entender esses motivos porque as respostas podem lhe dar uma boa orientação sobre outras maneiras de conseguir o que você está tentando alcançar, saindo furtivamente de sua casa à noite.Se, por exemplo, você está fugindo porque seus pais estão discutindo e você se sente magoado com isso e quer escapar de ouvir as discussões deles, então você pode encontrar outras maneiras de ouvir menos as discussões deles.Se você sair escondido porque seus pais restringem seus amigos ou o tempo para socializar com seus amigos, e seus amigos estão adotando comportamentos legais e seguros, então talvez você pudesse socializar online com eles. que você saia de casa. Você acha que seus pais ofereceriam e você pediria a eles sugestões para que você se sentisse mais motivado a ficar em casa?

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sofro verificando e limpando o TOC. O aconselhamento pode me ajudar a superar isso? [/INST] O aconselhamento pode ser muito eficaz para o TOC. Em particular, um tipo de terapia chamada Terapia de Prevenção de Resultados de Exposição (Ritual) é considerada o 'padrão ouro' para o tratamento do TOC. O que isto é é um protocolo específico que ajuda você a construir estratégias de relaxamento e a aumentar o tempo entre seus rituais de verificação/limpeza, ao mesmo tempo que o ajuda a enfrentar qualquer um dos medos que o TOC lhe deu até que esses rituais e medos não estejam mais interferindo. com sua vida. A pesquisa mostrou que este tipo de terapia pode até ser mais eficaz para o TOC do que medicação, https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.162.1.151

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sofro verificando e limpando o TOC. O aconselhamento pode me ajudar a superar isso? [/INST] Possivelmente sim, e definitivamente vale a pena tentar. Primeiro leia sobre os diferentes tipos de terapia para o TOC para encontrar um terapeuta que faça o tipo de terapia que lhe parece melhor quando você lê sobre ele.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sou adolescente e tenho mudanças de humor muito intensas. Meu humor estará muito bom e pensarei em algo que quero fazer. Quando começo a fazer acontecer, fico irritado com as outras pessoas se elas intervêm. Então, se o que eu queria fazer não dá certo, tenho a tendência de culpar outras pessoas por não dar certo. Você pode explicar o que está acontecendo? [/INST] Mudanças de humor e ficar frustrado quando as coisas não dão certo é totalmente normal. Às vezes, ficamos presos a algo que realmente queremos fazer e pode parecer muito intenso quando isso é interrompido ou não dá certo. Dito isto, você está vindo para o CounselChat e acho que isso é algo muito intenso para você e que o preocupa. Se isso estiver atrapalhando sua vida, pode valer a pena procurar um terapeuta ou médico para obter ajuda e ver se há algo mais acontecendo. Embora para a maioria das pessoas a frustração/mudanças de humor estejam relacionadas à vida típica e ao estresse, se for muito intenso pode ser um sinal de uma série de desafios que vão desde ansiedade a uma experiência traumática até algo como Transtorno Bipolar, onde o humor e a energia de uma pessoa podem voar tanto. alto (mania) que sente que pode fazer qualquer coisa, mas muitas vezes fica frustrado quando interrompido (nota: o Transtorno Bipolar envolve muito mais do que isso e isso certamente não é um diagnóstico). Desejo-lhe felicidades!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sou adolescente e tenho mudanças de humor muito intensas. Meu humor estará muito bom e pensarei em algo que quero fazer. Quando começo a fazer acontecer, fico irritado com as outras pessoas se elas intervêm. Então, se o que eu queria fazer não dá certo, tenho a tendência de culpar outras pessoas por não dar certo. Você pode explicar o que está acontecendo? [/INST] Por que você culpa outras pessoas que não tiveram nada a ver com suas ações?Se é porque depois do fato você gostaria de ter aceitado a ajuda deles, então a pessoa responsável por isso é você!Já que você está ciente de quais são suas tendências e como elas interferem em sua vida, tente ficar atento quando você pratica esses hábitos. Dessa forma, você pode interromper seus próprios padrões um pouco de cada vez.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Sou adolescente e tenho mudanças de humor muito intensas. Meu humor estará muito bom e pensarei em algo que quero fazer. Quando começo a fazer acontecer, fico irritado com as outras pessoas se elas intervêm. Então, se o que eu queria fazer não dá certo, tenho a tendência de culpar outras pessoas por não dar certo. Você pode explicar o que está acontecendo? [/INST] Os adolescentes são propensos a alterações de humor devido a mudanças hormonais e de desenvolvimento que ocorrem rápida e intensamente em seu corpo e mente - então, parte disso acontece com muitas pessoas em seu estágio de desenvolvimento. Você não está sozinho. Você deu o primeiro e muito importante passo na regulação do seu humor, apenas identificando que está passando por essas mudanças intensas, em vez de ficar completamente submerso nelas e inconsciente! Quanto mais você for capaz de testemunhar suas emoções e pensamentos, mais poderá aprender a gerenciá-los. Sua pergunta oferece várias dicas de estratégias que você pode tentar - por exemplo, identificar os sinais de alerta para ficar irritado e planejar uma saída, como respirar fundo, informar a pessoa que você está ficando irritado e precisa de algum espaço, ou encontrar uma distração temporariamente gosto de ouvir música ou passear. Como você está ciente de que culpa os outros pelas coisas que não funcionam, você pode assumir proativamente o compromisso pessoal de assumir o controle ou a responsabilidade pessoal apenas pensando sobre isso e praticando pensamentos como "Eu sou responsável pelos meus esforços" e "A culpa não ajuda". para qualquer um" e outros pensamentos que você acredita e pode repetir relacionados a esse insight. Quando você pratica pensamentos mais racionais e saudáveis, na verdade você está reconectando seu cérebro, então a prática é fundamental!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nas últimas quatro semanas, tenho tido pesadelos e ouvido vozes me contando coisas horríveis. Não são vozes aleatórias, mas sim as vozes daqueles com quem me importo. [/INST] Ouvir vozes pode ser uma experiência muito perturbadora. Quero que você saiba que muitas pessoas ouvirão uma voz em algum momento de suas vidas e que há muitas coisas que causam vozes. Muitas vezes, um estresse significativo pode nos compensar de sintomas como esse. Existem também condições de saúde física e mental que podem fazer o mesmo. Eu recomendo fortemente que você procure a ajuda de um médico e de um conselheiro para ajudá-lo a descobrir exatamente o que está causando suas vozes. Depois de entender isso, você saberá no que trabalhar. Enquanto isso, aqui estão algumas estratégias para lidar com as vozes1. Reduza seus níveis de estresse: muitas vezes o estresse piora a voz. O que você pode fazer para diminuir o estresse?2. Durma o suficiente: assim como o estresse, a privação de sono é um gatilho terrível para ouvir vozes3. Ouvir música; A música pode ajudá-lo a se concentrar em outro som4. Use fone de ouvido ou protetores de ouvido5. Use sua própria voz; Se as vozes estão dizendo coisas duras para você, pode ser tentador responder e não há problema se você fizer isso. No entanto, você também pode usar sua própria voz cantando, assobiando ou algo semelhante, o que pode ajudar a abafar as vozes6. Lembre-se de que o que as vozes dizem não é verdade; Às vezes ajuda escrever7. Desenhe a Voz ou Dê-lhe um Nome; Isso pode torná-lo menos assustador e ajudar a tirá-lo de você8. Acompanhe quando você ouve vozes para identificar os gatilhos; São situações que você pode evitar, embora sejam tão angustiantes para você9. Seja gentil consigo mesmo; Quando uma voz está sendo cruel com você, é especialmente importante ser gentil consigo mesmo10. Lembre-se de que, embora ouvir vozes possa ser perturbador, é uma experiência comum e algo da qual muitas pessoas se recuperam.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nas últimas quatro semanas, tenho tido pesadelos e ouvido vozes me contando coisas horríveis. Não são vozes aleatórias, mas sim as vozes daqueles com quem me importo. [/INST] Eu recomendo que você converse com um profissional de saúde mental perto de você sobre os detalhes, para que possa ter algum suporte realmente específico para o que está passando. Não sei se você consegue entender quando as vozes estão dizendo: mas eu me pergunto como você se sente em relação ao que está ouvindo? Se as vozes são apenas noturnas, é possível que façam parte de um pesadelo ou de um sonho? Se você se lembrar de seus pesadelos, considere anotá-los para que possa se lembrar de seu conteúdo e trabalhe com um profissional de saúde mental para procurar padrões. Uma coisa que pode ajudá-lo enquanto você está acordado é tentar ficar conectado ao quarto em que você está. Por exemplo, reserve um tempo para observar seus pés no chão, quadris na cadeira e ombros apoiados no encosto da cadeira. Você também pode tentar técnicas de atenção plena, como perceber o que está ao seu redor ou alterar seus padrões respiratórios. Enquanto isso, essas ideias podem ajudar, antes de termos ideias mais específicas de alguém próximo a você. Obrigado por entrar em contato!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nas últimas quatro semanas, tenho tido pesadelos e ouvido vozes me contando coisas horríveis. Não são vozes aleatórias, mas sim as vozes daqueles com quem me importo. [/INST] Vozes e sonhos podem ser sentimentos ou pensamentos reprimidos que resultam de experiências negativas. Muitas vezes, quando as pessoas passam por incidentes traumáticos ou mudanças em suas vidas sem estarem preparadas para lidar com eles e, como resultado, começam a ter sintomas semelhantes. É útil encontrar um terapeuta com quem conversar sobre esses sonhos e vozes. Depois de retirá-los, você poderá analisar as preocupações e medos que eles refletem e normalizá-los, o que também será um bom momento para discutir sua origem, se houver. evento traumático ocorreu em sua vida. Além disso, recomendo registrar seus sonhos em um diário, especialmente se eles o mantêm acordado à noite, e meditar depois, para que você possa voltar a dormir. Como posso fazer com que os sonhos e as vozes desapareçam? Durante as últimas quatro semanas ele esteve teniendo pesadillas e ouvindo vozes que me disseram coisas horríveis. Não são vozes que hablan al azar, mas vozes de pessoas que me importam. As vozes e os sonhos podem ser sentimentos supressos ou pensamentos que resultam de experiências negativas. Muitas vezes esses sintomas surgem quando as pessoas passam por situações traumáticas ou mudanças que não estão preparadas para enfrentar. É útil encontrar um terapeuta com quem possa falar desses sonhos e vozes, e aprender a normalizar o conteúdo dos mesmos. Também seria um bom momento para discutir qualquer situação traumática que você tenha ocorrido. Além disso, você sugere que escreva seus sonhos, especialmente se você mantiver o desespero na noite, e que medite depois de escrevê-los para que você possa voltar a dormir.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nas últimas quatro semanas, tenho tido pesadelos e ouvido vozes me contando coisas horríveis. Não são vozes aleatórias, mas sim as vozes daqueles com quem me importo. [/INST] Você está no meio de uma pressão emocional extrema agora? Ou alguém de quem você é próximo está sob estresse ou de alguma forma sofrendo? Sonhos e pesadelos são quando nossos sentimentos e pressões que sentimos, tentamos se resolver sem lógica e linguagem. Embora os pesadelos sejam horríveis, eles são uma forma de sua psique tentar lidar com dificuldades extraordinárias em sua vida ou na vida de alguém a quem você se sente muito apegado.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nas últimas quatro semanas, tenho tido pesadelos e ouvido vozes me contando coisas horríveis. Não são vozes aleatórias, mas sim as vozes daqueles com quem me importo. [/INST] É importante olhar para dentro e descobrir por que você está vivenciando esses sentimentos. Pode ser qualquer coisa e mudará sua vida saber qual é o seu problema ou gatilho específico. Entre em contato conosco por telefone com o método que for mais confortável para você.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Nas últimas quatro semanas, tenho tido pesadelos e ouvido vozes me contando coisas horríveis. Não são vozes aleatórias, mas sim as vozes daqueles com quem me importo. [/INST] Anote seus pesadelos e discuta-os com um analista ou psicoterapeuta especializado em sonhos, como eu. Se você ouvir vozes enquanto está acordado, consulte um médico imediatamente. Se as vozes estão estritamente em seus sonhos, peça terapia e converse com outras pessoas sobre o que está acontecendo.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Meu médico parece pensar que corro o risco de ter uma. Esqueci de perguntar como isso era diferente de um episódio. Fui formalmente diagnosticado com bipolar tipo 1. [/INST] Não acho que exista uma crise psicótica, no entanto, existe algo chamado de crise pseudoconvulsiva ou crise psicogênica não epiléptica. Basicamente, ocorre quando uma pessoa mostra sinais de uma convulsão total (como queda e convulsão), mas não produz ondas cerebrais consistentes com uma convulsão. As pseudoconvulsões tendem a ser causadas por alto estresse, desafios emocionais e histórico de trauma. Você pode aprender mais aqui, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441871/ Ainda assim, a melhor maneira de saber o que seu médico quis dizer seria perguntando a eles! :)

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Meu médico parece pensar que corro o risco de ter uma. Esqueci de perguntar como isso era diferente de um episódio. Fui formalmente diagnosticado com bipolar tipo 1. [/INST] O melhor caminho é perguntar ao seu médico o que ele quis dizer ao lhe contar sobre seu alto risco de convulsão psicótica. neste blog. E, como seu médico conhece sua saúde, provavelmente terá sugestões e conselhos sobre as convulsões que ele acha que você pode desenvolver.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Meu médico parece pensar que corro o risco de ter uma. Esqueci de perguntar como isso era diferente de um episódio. Fui formalmente diagnosticado com bipolar tipo 1. [/INST] Admito que não estou especificamente familiarizado com isso por experiência própria. Meu palpite mais fundamentado é que você pode ter uma convulsão durante a qual apresenta algum tipo de sintomas semelhante a uma alucinação (que é um dos sintomas psicóticos) quando você ouve ou vê coisas que realmente não existem. Procurando brevemente online, consegui encontrar algumas informações aqui: http://www.epilepsy.com/ informações / profissionais / sobre crises de epilepsia / aspectos psiquiátricos e comportamentais / psiquiátrico-2 Parece que isso seria um sintoma além de um distúrbio convulsivo já existente, não um distúrbio convulsivo além de um problema de saúde mental. Se for o contrário, não tenho certeza de como isso funcionaria. É comum que alguns tipos de convulsões tenham um estado alterado de realidade durante ou logo após a convulsão, então isso também pode estar relacionado. Eu sugiro que você converse diretamente com seu médico sobre isso para que, se ele estiver preocupado com isso, você Você pode aprender mais sobre o que os preocupa e o que você poderia fazer, se houver alguma coisa, para diminuir a probabilidade de isso acontecer ou como lidar com isso se acontecer.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Muitas vezes me pego tendo pensamentos assustadores e às vezes até me assusto pensando que algo ruim vai acontecer comigo. Depois que começa, o pensamento continua passando pela minha cabeça e não consigo tirá-lo. Como posso parar esses pensamentos? [/INST] Pensamentos assustadores podem parecer opressores às vezes, além de parecerem bastante reais. Quero reconhecer o quão assustadores eles podem parecer, mas há esperança e novas habilidades que você pode aprender para trabalhar com esse tipo de pensamento. O primeiro passo para trabalhar com pensamentos assustadores ou negativos é reconhecer que eles são apenas pensamentos e podemos optar por seguir os fluxos de pensamentos assustadores ou trabalhar cortando-os ou ignorando-os. Também percebo que isso pode parecer muito difícil de fazer, mas aqui está uma boa maneira de pensar sobre o cérebro e como funcionam os padrões de pensamento. Os pensamentos surgem na mente o tempo todo, nosso cérebro é uma máquina de pensamentos. Muitos pensamentos passam como nuvens e não prestamos atenção enquanto outros pensamentos surgem e nos acionam de forma particulada, ou seja, assustadores, irritados, felizes, tristes, e quando esses pensamentos surgem podemos optar por prestar mais atenção a eles. o pensamento que pode nos levar a esse fluxo de pensamento particulado que levará ao medo e à ansiedade. Então, como podemos trabalhar ou interromper esses fluxos de pensamentos assustadores? Uma nova habilidade a ser implementada vem do trabalho de Rick Hansen, ele escreveu o livro O Cérebro de Buda", ele ensina que precisamos dar mais energia e atenção aos pensamentos positivos ou memórias positivas que mantemos em nossa mente e prestar menos atenção aos pensamentos negativos. Hansen nos pede para imaginar o cérebro dessa maneira, o cérebro é como velcro com pensamentos negativos e como teflon quando se trata de pensamentos positivos. Há razões para nosso cérebro funcionar dessa maneira, mas não tenho tempo para ir tudo isso neste resultado. Portanto, é importante lembrar que temos que trabalhar no pensamento positivo, na verdade fazendo pausas ao longo do dia para nos concentrar em sentimentos e memórias positivas. Isso ajudará a mente a reforçar os fluxos de pensamentos positivos e a reduzir os pensamentos negativos flui ao longo do tempo. Se surgir um pensamento assustador, tente substituí-lo por uma experiência feliz por pelo menos alguns momentos e veja se isso ajuda a reduzir a carga negativa ligada a esse pensamento assustador.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Muitas vezes me pego tendo pensamentos assustadores e às vezes até me assusto pensando que algo ruim vai acontecer comigo. Depois que começa, o pensamento continua passando pela minha cabeça e não consigo tirá-lo. Como posso parar esses pensamentos? [/INST] Existem ótimas idéias oferecidas por outras pessoas aqui. Gostaria apenas de acrescentar que normalmente a saída mais natural para pensamentos de medo é querer pará-los, evitá-los ou livrar-se deles – o que não funciona se você estiver realmente preso em um ciclo de TOC ou outra forma de ansiedade. No longo prazo, a coisa mais eficaz a fazer é a opção mais difícil e menos intuitiva: ter esses pensamentos desconfortáveis ​​de propósito. Isso pode significar escrever em detalhes qual é o pior medo que você está pensando e depois lê-lo repetidamente até que se torne entediante. Também pode significar fazer uma pausa ao longo do dia para apenas observar todos os pensamentos que acontecem e perceber que os pensamentos são apenas pensamentos. Eles não são iguais à realidade, e os desagradáveis ​​podem se tornar muito menos assustadores quando percebemos que podemos coexistir com eles sem que se tornem realidade.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Muitas vezes me pego tendo pensamentos assustadores e às vezes até me assusto pensando que algo ruim vai acontecer comigo. Depois que começa, o pensamento continua passando pela minha cabeça e não consigo tirá-lo. Como posso parar esses pensamentos? [/INST] Que ótima pergunta! Sinto muito que você esteja lutando! Você pode estar tendo pensamentos intrusivos. São pensamentos que parecem vir do nada e nos vitimizam. Posso recomendar fortemente um livro chamado "When Panic Attacks", do Dr. David Burns. Ajuda você a identificar os pensamentos e a criar maneiras de neutralizá-los! Existe outra técnica, chamada Parada do Pensamento. Parar o pensamento pode ser tão simples quanto dizer "Pare!" em voz alta (se você estiver sozinho) ou em sua cabeça, se estiver em público. É uma maneira rápida de distraí-lo do pensamento angustiante e permitir que você se concentre novamente. Recomendo usar esta técnica, seguida de respiração profunda, enquanto visualiza algo que o ajuda a se sentir relaxado (um lugar favorito, um animal de estimação, etc.). Essas três coisas juntas podem ser de grande ajuda. Um componente-chave para lidar com o pensamento ansioso é desenvolver a habilidade de relaxamento. Eu recomendo um aplicativo chamado Headspace, que ensina relaxamento por meio de uma mediação guiada simples. Super fácil de fazer e uma ótima maneira de começar a desenvolver habilidades de relaxamento. Dormir bastante e reduzir a ingestão de cafeína também podem ser coisas a explorar. Espero que isto ajude!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Muitas vezes me pego tendo pensamentos assustadores e às vezes até me assusto pensando que algo ruim vai acontecer comigo. Depois que começa, o pensamento continua passando pela minha cabeça e não consigo tirá-lo. Como posso parar esses pensamentos? [/INST] Olá, primeiro quero que você saiba que ter esses pensamentos é completamente normal. Foram feitos estudos que mostram que 80% dos pensamentos humanos são “negativos”, então você não está sozinho. Gosto de pensar nos pensamentos como um tornado... se você estiver em um tornado, será completamente consumido por ele e será quase impossível fazer algo benéfico. No entanto, quando você está, digamos, a um quilômetro de distância de um tornado, ainda é assustador, mas você tem a opção de fazer algo que é importante para você, como conseguir abrigo ou garantir que sua família e amigos estejam seguros. Quando surgem pensamentos inúteis ou assustadores, tendemos a iniciar uma “guerra” com eles, o que equivale a pular no tornado. Isso aumenta os pensamentos e emoções e intensifica os sentimentos que os acompanham. Então a pergunta que imagino que você tenha é “como faço para sair do tornado?” Existem três etapas para fazer isso: Afaste-se de seus pensamentos adicionando "Estou percebendo que estou pensando que..." na frente deles. Por exemplo, "Estou percebendo que estou pensando que algo ruim vai acontecer comigo." O objetivo disso não é diminuir o medo ou livrar-se do pensamento. Esses pensamentos podem estar sempre presentes e tudo bem, porque é assim que a mente funciona naturalmente, então lutar contra isso é uma perda de tempo e energia. O objetivo é se distanciar dos pensamentos para não ser levado por eles. Você pode imaginá-los flutuando como folhas em um riacho ou nuvens no céu (e muitas vezes o mesmo pensamento voltará repetidamente, mas tudo bem... apenas continue a notá-lo com curiosidade). Imagino que os pensamentos o impeçam de fazer o que realmente importa para você, então, se você conseguir se distanciar um pouco, poderá fazer coisas que sejam gratificantes e significativas para você. Sintonize-se com seu corpo e observe quais sensações surgem e onde você as sente com mais intensidade. Em seguida, respire neles e abra espaço para eles. Nossas 5 emoções principais são: alegria, tristeza, medo/ansiedade, vergonha e raiva. TODAS essas emoções fazem parte do ser humano e não há como escapar delas. Então, novamente, lutar com eles acaba intensificando-os. Em vez disso, deixe-os em paz e abra um pouco de espaço para eles. Muitas vezes, um efeito colateral disso é que a intensidade diminuirá, mas talvez não. O objetivo é evitar que eles se tornem mais intensos. Entre em contato com o momento presente. Observe o que está acontecendo aqui e agora. Uma maneira de fazer isso é sintonizar os cinco sentidos. Quais são algumas coisas que você ouve, vê, prova, cheira e sente? Outra forma é perceber o que está acontecendo em seu corpo (sem tentar mudar isso). Qual a profundidade de sua respiração, o que está acontecendo com sua frequência cardíaca, você está com frio / calor, etc.? A implementação dessas três etapas pode ajudá-lo a evitar ser pego por pensamentos inúteis. Infelizmente não há como se livrar completamente dos pensamentos ou sentimentos. Portanto, a única opção que funciona no longo prazo é aceitá-los e, ao mesmo tempo, continuar a fazer o que é importante para você e o que é gratificante para você. Espero que isso ajude!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Muitas vezes me pego tendo pensamentos assustadores e às vezes até me assusto pensando que algo ruim vai acontecer comigo. Depois que começa, o pensamento continua passando pela minha cabeça e não consigo tirá-lo. Como posso parar esses pensamentos? [/INST] Lamento que você esteja passando por esse problema de pensamentos assustadores em sua mente.Nenhum de nós é capaz de impedir diretamente que os pensamentos cheguem.O que é possível é questionar seu valor, precisão e credibilidade.Talvez se Se você examinar os pensamentos que o perturbam, poderá se sentir melhor ao compreender que os pensamentos não são muito relevantes para sua vida real. Além disso, outra escolha sobre o que fazer com os pensamentos perturbadores é redirecioná-los. Quando um pensamento estressante ou assustador aparecer em sua mente, dê-lhe uma resolução feliz. Basicamente, transforme o susto em algo agradável ou pelo menos suportável. Espero que isso ajude você pelo menos um pouquinho!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou adolescente e criei uma espécie de amigo imaginário para me ajudar a lidar com situações estressantes ou se estou preocupado ou chateado. Ela "me dá conselhos", me conforta e diz que vai ficar tudo bem. Eu dei a ela um nome (Solace) e criei uma personalidade para ela que é como uma figura maternal reconfortante. Eu sei que são apenas meus próprios conselhos e meus próprios pensamentos, mas é que estou pensando neles através de uma voz diferente da minha. Faço isso porque sei que nunca ouço meus próprios conselhos e pensei que seria melhor se fosse por meio de outra pessoa que conhecesse meu processo de pensamento por dentro e por fora, por meio desse amigo imaginário. Isso é normal? Poderia evoluir para uma personalidade separada com o tempo se eu continuasse com a mentalidade de que ela é ela mesma? [/INST] Olá, sou Amélia! Você sabe, parece que você imaginou uma figura maternal de conforto para si mesma. Às vezes, quando tenho uma pessoa em meu escritório que é muito autocrítica, faço-a falar consigo mesma como se estivesse falando com uma pessoa querida. Não é triste falarmos com os outros com mais amor do que com nós mesmos? Se você não recebeu empatia, carinho ou conforto de um cuidador, é difícil internalizar empatia, carinho ou conforto de dentro. Há um ditado que diz: “Fomos feridos nos relacionamentos e podemos curar nos relacionamentos”. A cura e o crescimento são mais bem proporcionados através de um relacionamento saudável. Que tal dar o próximo passo e encontrar um terapeuta compassivo ou um mentor amoroso que possa realmente lhe proporcionar o conforto que você precisa. Você merece ser visto, ouvido, notado e valorizado. Estou desejando o meu melhor para você!

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou adolescente e criei uma espécie de amigo imaginário para me ajudar a lidar com situações estressantes ou se estou preocupado ou chateado. Ela "me dá conselhos", me conforta e diz que vai ficar tudo bem. Eu dei a ela um nome (Solace) e criei uma personalidade para ela que é como uma figura maternal reconfortante. Eu sei que são apenas meus próprios conselhos e meus próprios pensamentos, mas é que estou pensando neles através de uma voz diferente da minha. Faço isso porque sei que nunca ouço meus próprios conselhos e pensei que seria melhor se fosse por meio de outra pessoa que conhecesse meu processo de pensamento por dentro e por fora, por meio desse amigo imaginário. Isso é normal? Poderia evoluir para uma personalidade separada com o tempo se eu continuasse com a mentalidade de que ela é ela mesma? [/INST] Já que você está dizendo que sabe que os pensamentos são seus e que você pensa neles na voz de uma pessoa diferente para torná-los mais fáceis de seguir em frente, não parece que isso possa evoluir para outra personalidade. Pode ser útil também encontrar outras coisas que lhe dêem conforto e praticar dizer a si mesmo que tudo ficará bem com sua própria voz. Se você começar a fazer isso lentamente, poderá ser mais confortável para você. Se você está seguindo seus próprios conselhos, parece que uma parte de você sabe que está fazendo escolhas com as quais concorda. O que mais lhe dá conforto? Talvez haja um cômodo onde você goste de estar quando está em casa ou uma determinada roupa ou cor que faça você se sentir bem. Concentrar-se nessas coisas também pode ser reconfortante para você.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas.<</SYS> Eu li que você deveria ignorá-los e eles têm que chegar à conclusão de que estavam errados em seus próprios termos. Isso está correto? [/INST] Não é correto porque alguém que é narcisista acredita que está sempre certo. Se você ignorar a pessoa, então o pensamento dela é que há algo errado com você. Ignorar a pessoa na medida em que isso é possível na situação ou relacionamento, irá poupá-lo de ser mais mal compreendido.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, não compartilhe informações falsas.<</SYS> As pessoas sempre julgam os outros de maneira tão rude. [/INST] Eu concordo com você e isso é emocionalmente doloroso de assistir ou estar do lado receptor. Dependendo de quem é a pessoa que está fazendo isso e de seu relacionamento com ela, é possível apontar gentilmente que a pessoa pode machucar alguém desnecessariamente. sentimentos. Se você expressar seus pensamentos e orientar, independentemente do que a pessoa fizer depois, você terá a tranquilidade de saber que tentou redirecionar esse comportamento.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Desenvolvi uma atração muito intensa e inesperada por uma atriz depois de vê-la em um uniforme de balé enquanto estrelava uma televisão mostrar. Eu tento, mas não consigo tirá-la da cabeça. O que devo fazer? [/INST] Por que não fazer bom uso de sua atração inesperada para estudar as características que você considera atraentes em alguém. Atração baseada na fisicalidade é normal. Contanto que você não tenha pensamentos negativos de fazer mal à pessoa ou a si mesmo que estejam ligados à atração que você sente, e desde que sua atração não o impeça de cumprir suas responsabilidades da vida diária, como trabalhar, cuidar de suas necessidades diárias e quaisquer responsabilidades que você tenha para com outras pessoas, então, eventualmente, isso perderá o poder sobre você.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor não compartilhe informações falsas<</SYS> Sou extremamente possessivo em meus relacionamentos e isso está prejudicando minhas amizades. Como posso corrigir meus problemas subjacentes? [/INST] Olá. É ótimo que você perceba que há outros problemas acontecendo com alguém que se sente possessivo. Na raiz disso está o medo. Medo de perder alguém, medo de ficar sozinho, medo de não ser bom o suficiente. Todos esses medos podem levar à baixa autoestima e à sensação de que você precisa controlar as outras pessoas para não perdê-las. A questão é que controlar outras pessoas apenas as afasta. Círculo vicioso, certo? O que eu sugeriria é alguma terapia cognitiva para mudar essas formas subjacentes de pensar. Você pode começar com esta tarefa. Anote todas as coisas que você pensa sobre si mesmo, positivas e não tão positivas. Em seguida, reescreva essas coisas não tão positivas para que sejam positivas. Por exemplo, pensar algo como “Sou muito agressivo” pode ser reescrito como “Sou assertivo e vou atrás do que quero”. Pode ser difícil fazer isso, pois tendemos a ficar “presos” em nossas formas negativas de pensar sobre nós mesmos. Se você tem alguém em quem confia, também pode pedir ajuda, pois provavelmente essa pessoa o vê de maneira diferente da que você vê. Encontrar um bom terapeuta cognitivo pode ajudá-lo ainda mais, mas se essa não for uma opção para você agora, existem muitos livros e sites de autoajuda que estão por aí. Você já deu o primeiro passo, então siga em frente.

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sei que estou arruinando minha vida com muitas das decisões que tomo. Sempre digo a mim mesmo que preciso fazer algumas mudanças sérias em minha vida, mas simplesmente não consigo, embora realmente queira. Por que não posso me forçar a mudar? [/INST] Olá e obrigado pela sua pergunta. Mudar um comportamento indesejado é uma das coisas mais difíceis que uma pessoa pode fazer. Concordo com Sherry que ser paciente consigo mesmo é importante. Aqui estão algumas coisas que eu sugeriria:1. Deixe claro os comportamentos que você realmente deseja mudar e certifique-se de que sejam comportamentos que PODEM ser mudados. Às vezes, definimos uma meta como “Quero ser mais confiante”, mas isso é difícil de medir e provar a si mesmo que você conseguiu. Dizer que você vai aceitar um encontro ou ir a uma entrevista de emprego é algo que você realmente pode fazer e que pode considerar uma demonstração de confiança. Qualquer que seja a sua mudança de comportamento, certifique-se de que é algo que você realmente pode mudar. 2. Se você vai abandonar um comportamento, decida o que vai fazer em seu lugar. Portanto, se você vai parar de chegar atrasado ao trabalho, está decidindo chegar na hora certa e demonstrar o valor de ser pontual. 3. Se você for fazer alterações, defina POR QUE deseja fazê-las. O que é importante para você como pessoa em fazer essas mudanças? Por exemplo, se você tem como objetivo perder peso, o motivo pelo qual isso é importante para você como pessoa pode ser porque você valoriza o autocuidado. Saber POR QUE você deseja fazer mudanças é tanto a sua motivação quanto a sua bússola para chegar lá. 4. Depois de saber POR QUE deseja fazer essas alterações, sugiro fortemente que você estabeleça pequenas metas. Se você definir metas muito altas, poderá não alcançá-las e apenas se sentir pior. Portanto, torne a meta pequena, realista e guiada pelas coisas que você deseja ser como pessoa. 5. Como Sherry mencionou, encontrar um conselheiro às vezes é uma boa ideia se você realmente se sentir preso. Qualquer conselheiro que trabalhe com estabelecimento de metas e motivação provavelmente pode ajudar. Fique bem, Robin Landwehr, DBH, LPCC

<s> [INST] <<SYS>> Você é um assistente prestativo, respeitoso e honesto. Sempre responda da maneira mais prestativa possível, estando seguro. Suas respostas não devem incluir conteúdo prejudicial, antiético, racista, sexista, tóxico, perigoso ou ilegal. Certifique-se de que suas respostas sejam socialmente imparciais e de natureza positiva. Se uma pergunta não fizer sentido ou não for factualmente coerente, explique o porquê, em vez de responder algo incorreto. Se você não sabe a resposta a uma pergunta, por favor, não compartilhe informações falsas<</SYS> Eu sei que estou arruinando minha vida com muitas das decisões que tomo. Sempre digo a mim mesmo que preciso fazer algumas mudanças sérias em minha vida, mas simplesmente não consigo, embora realmente queira. Por que não posso me forçar a mudar? [/INST] Em geral, a razão pela qual as pessoas não são capazes de mudar é porque a pessoa sente medo de mudar. Quais são as raízes desse medo geralmente são mais fáceis de identificar conversando com alguém em quem você confia e com quem se sente seguro. fale sobre seus pensamentos e emoções interiores. Se você não tem alguém assim em sua vida, o que é comum, procure um terapeuta, porque terapeuta é alguém profissionalmente treinado para ouvir de uma forma que ajuda alguém a saber mais sobre quem eles são. Seja paciente consigo mesmo também. A mudança às vezes parece muito mais assustadora e é mais complexa do que simples em comparação com tudo o que você gostaria de mudar.