Datasets:

NepaliAI

/

Nepali-Health-QA

like 4

Follow

NepaliAI 7

नमस्ते पोकाहोन्टास, यो पीडादायी अवस्था हो। जब तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईंले मान्नुहुन्छ कि तपाईंले न्यानोपन र स्नेह प्राप्त गर्न जारी राख्नुहुनेछ। जब यो सुक्छ, यो धेरै एक्लो ठाउँ हो। यो सम्भव छ कि त्यहाँ सम्बन्ध मा एक अपरिचित मुद्दा छ। यो पनि सम्भव छ कि तपाईंको पार्टनरमा हार्मोनल समस्याहरू, दुखाइ समस्याहरू, यौन कमजोरी वा अलैंगिक छन्। यहाँ कसैको जवाफ छैन। केवल तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको लागि के सही छ। तर मलाई तपाईलाई अर्को चरणहरू अन्वेषण गर्न मद्दत गर्न केही प्रश्नहरू सोध्न दिनुहोस्: सेक्स बाहेक, के तपाईको श्रीमती मायालु र सहयोगी छिन्? तपाईलाई माया गरेको महसुस गर्ने अन्य तरिकाहरू के छन्? के तपाईको श्रीमती तपाईसँग कुरा गर्छिन्? के उसले आफ्ना आवश्यकता र इच्छाहरू सञ्चार गर्छ? के तिनले यौन सम्बन्धमा बाधा पुर्‍याउने कुराहरू व्यक्त गर्छिन्? यदि तपाइँकी श्रीमती सामान्यतया मायालु, खुल्ला साझेदार हुनुहुन्छ भने, तपाइँ यो देख्नको लागि प्रयोग गर्नुहुन्छ कि उनको व्यवहार व्यक्तिगत छैन। तिनले यसलाई समाधान गरोस् वा नगरोस्, यसले तपाईंलाई अस्वीकारको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो तपाइँको श्रीमतीको मुद्दा हो, र "बल" उनको अदालतमा छ। मेरो विचारमा, यदि दम्पतीको थेरापीले मद्दत गरेको छैन भने, यो तपाइँको श्रीमतीको लागि समय हो जसले उसलाई रोकिरहेको छ र यसलाई उनको चिकित्सक र चिकित्सकसँग सम्बोधन गर्ने समय हो। उसलाई केहि समयको लागि सेक्सको जिम्मा दिनुहोस्, दबाब हटाउनको लागि, र उसले तपाईको सम्बन्धमा नियमित यौन घनिष्ठताको बाटोमा के हुन्छ भनेर पत्ता लगाउन समय पाउन सक्छ। यदि तपाइँ यसलाई "मेरी श्रीमती संकटमा छ र यो पत्ता लगाउन सहयोग चाहिन्छ" भनेर सोच्नुहुन्छ भने, यसले तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यौन सम्पर्कको दबाबले उनलाई अझ टाढा धकेल्न सक्छ। के जोडी थेरापिस्टले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धमा गतिशील हेर्न मद्दत गर्यो? के तपाईंको पार्टनरले आफूलाई सम्बन्धमा कमी भएको महसुस गरेको कुरा पहिचान गरेको छ? तपाईंले "पाउनुहुन्छ" भनेर सुनिश्चित गर्ने एउटा राम्रो तरिका हो "दिनुहोस्" (र मेरो मतलब उसले चाहेको कुरा दिनुहोस्, सेक्स होइन)। अब उसलाई भन्नु उपयुक्त छ "म यति थोरै घनिष्टता संग सम्बन्धमा बस्न सक्दिन। तपाई हामीसँग यौन सम्बन्धमा के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे मसँग इमान्दार हुन आवश्यक छ। यदि तपाईले चाहानुहुन्छ भने, म पक्का छैन कि म सक्छु। यसो गर्नुहोस्। यदि तपाईं हामीलाई बढी यौनसम्बन्धित बनाउन चाहनुहुन्छ भने, मलाई तपाईंको लागि बाटोमा के हुन्छ भनेर सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।" उसलाई केहि समय दिनुहोस्, उसलाई कुनै पनि तरिकाले मद्दत गर्नुहोस्, र त्यसपछि हेर्नुहोस् कि तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ। हेर्नुहोस् यदि उनले आफ्नो समस्यालाई सम्बोधन गर्न मद्दत खोज्छिन्। त्यसपछि ... तपाईंसँग निर्णय गर्न छ। म तपाईंलाई यो ठूलो तस्वीर हेरेर बनाउन प्रोत्साहन गर्छु, न केवल सेक्स।

हामीले हाम्रो पहिलो बच्चा 15 वर्ष पहिले जन्मेका थियौं, र त्यसबेलादेखि यौन सम्पर्क छैन। यो हरेक तीन वा चार महिनामा मात्र हुन्छ। हामी काउन्सिलिङमा गएका छौं, र मलाई बारम्बार भनिएको छ कि उनी वरिपरि आउनेछन्। उनीसँग छैन, र म घनिष्ठ रूपमा एक्लो छु! मलाई लाग्छ यो अगाडि बढ्ने समय हो, तर म कसरी मेरो बच्चाहरूलाई चोट नदिई यो गर्न सक्छु?

नमस्ते मिशिगन, सम्बन्धहरू केही वर्षको लागि धेरै चम्किलो हुन्छन्, र त्यसपछि चीजहरू फरक महसुस गर्न थाल्छन्। धेरै जसो समय, यो केवल किनभने हामीले सुरुमा गरेका सबै संलग्न-बनाउने व्यवहारहरूबाट पछि हटेका छौं। हामी धेरै कुरा गर्न छोड्छौं, किनकि हामीसँग पत्ता लगाउन कम छ...हामी एकअर्काको लागि कम गर्छौं र थोरै उपहारहरू खरीद गर्छौं...साथै कम समय बिताउँछौं...सबै कारण हामीले पहिले नै प्रेम र अनुलग्नक बनाएका छौं र हामी गर्दैनौं। धेरै "ग्यास ट्याङ्की भर्न" आवश्यक छ। त्यसोभए, यो फरक महसुस गर्नुको मतलब यो "नराम्रो भयो" भन्ने होइन। यसो भनिसकेपछि, यो सम्बन्धमा तपाईलाई चाहिने केहि चीजहरू हराउँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ; तपाईं अहिले पर्याप्त माया महसुस गर्नुहुन्न। उहाँलाई भन्न सक्नुहुन्छ? के तपाईंले उसलाई भन्नुभयो? तपाईंको सम्बन्धको बल अझ स्पष्ट हुन्छ जब मानिसहरूलाई थाहा हुन्छ अपेक्षाहरू के हो। उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईलाई के चाहिन्छ, र हेर्नुहोस् कि उसले यो पाउँछ। तपाईंसँग विकल्पहरू छन् र त्यहाँ कुनै गलत विकल्प छैन। तपाईंसँग निश्चित रूपमा "यो अब राम्रो महसुस गर्दैन", वा "म अन्य सम्बन्धहरू अन्वेषण गर्न चाहन्छु" भन्ने अधिकार छ, र टाढा जानुहोस्। तर अक्सर यो तपाईं जमानत अघि केहि राम्रो हुन सक्छ भनेर हेर्न लायक छ। तपाईं अरू कसैतर्फ आकर्षित हुनुहुन्छ, र यो तपाईंसँग सम्बन्धमा तपाईंको अपेक्षाहरूसँग कसरी मिल्छ भन्ने निर्णय गर्न तपाईंमा निर्भर छ। यो अर्को मान्छे मा तपाईंको चासो स्पार्कली र नयाँ छ। तपाईंको प्रेमीले त्यससँग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्दैन यदि उसलाई थाहा छैन कि तपाईं दुखी हुनुहुन्छ। केही व्यक्तिहरूका लागि, अरू कसैतर्फ आकर्षित हुनु तिनीहरू आफ्नो पार्टनरमा नभएको संकेत हो। अरूको लागि, यो खतरा चेतावनी हो, र यसले तिनीहरूलाई आफ्नो हालको सम्बन्ध सुधार गर्न चाहन्छ। तपाई कुन हो?

म दुई वर्षदेखि एक जना केटासँग डेट गर्दैछु। मलाई लाग्छ म उसलाई माया गर्छु, तर मलाई अरु थाहा छैन। म मेरो किशोरावस्थाको अन्त्यमा छु, र म उहाँसँग हाम्रो धेरैजसो सम्बन्धको लागि बसेको छु। म केटा साथीसँग कुरा गरिरहेको छु, र मलाई मेरो प्रेमी भन्दा उहाँलाई बढी माया लाग्छ।

तपाईंको छोराको जन्मको लागि बधाई छ!तपाईको अवस्था पीडादायी, एक्लोपन र एक्लो जस्तो देखिन्छ। र, यी विशेषताहरूले तपाईंको आत्मविश्वासलाई खाइरहेछन्।आफूमा विश्वास गरेर सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले यहाँ वर्णन गर्नुभएका भावनाहरू र विचारहरू तपाईं भित्रबाट मात्र उत्पन्न हुनेछन् किनभने तिनीहरू कम्तिमा, आंशिक रूपमा सत्य छन्। तपाईंको प्रेमीलाई सोध्नुहोस् कि यदि ऊ तपाईंको दृष्टिकोण सुन्न र बुझ्न इच्छुक छ भने। यदि उसले गर्छ भने, आशा छ कि तपाइँ दुबैले तपाइँको विवाहको द्रुत गति र एक परिवार बन्न को लागी अभिभूत महसुस को सत्य को बारे मा अधिक सजिलै संग एक अर्का संग कुरा गर्नुहुनेछ। यदि यी छलफलहरु लाई लगातार तपाइँको आफ्नै भावनाहरु र अपेक्षाहरु को लागी दोष दिएर सम्मिलित छ। उसलाई अझ सक्रिय रूपमा तपाईंको र तपाईंको छोराको जीवनको एक हिस्सा बन्नको लागि, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो भावनाको मूल्याङ्कन गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ र तपाईं र तपाईंको छोराको लागि के राम्रो छ, आफैंबाट। म तपाईंलाई धेरै धेरै शुभकामना पठाउँछु!

उनको आफ्नै व्यवसाय छ । कहिलेकाहीँ, ऊ रातभर बाहिर बस्छ तर मलाई बताउँदैन। हामीसँग एक छोरा छ, र म उहाँसँग घर बस्न पाउँछु। उनी भन्छन् कि म आफूले गरेको कामको बारेमा धेरै गुनासो गर्छु। हामी डेढ वर्ष सँगै छौं। एक महिना सँगै बसेपछि म गर्भवती भएँ । जुलाईमा मेरो छोरा हुँदा हामी सँगै बस्यौं। सबै राम्रो थियो, र त्यसपछि उनले बाहिर बस्न थाले। त्यसपछि उसले हामी दुवैसँग समय बिताउन थाल्यो। मलाई मात्र थाहा छैन यदि मैले केहि गलत गरिरहेको छु। हामीले कुरा गर्यौं र उसले भन्यो कि ऊ यस्तो छ, तर ऊ पहिले यस्तो थिएन।

नमस्ते ओक्लाहोमा, उसको कुरा सुन्नुहोस् जब उसले यस्तो छ भन्छ। तपाईंको प्रेमीको व्यवहार उसको बारेमा हो; तिमी हैन। सम्बन्धको सुरुमा यो मायालु र ध्यान दिन सजिलो छ; तर कसैलाई गहिरो रूपमा चिन्न वर्षौं लाग्छ। समयको साथ, मानिसहरूले तिनीहरू को हुन् भनेर प्रकट गर्छन्। कुनै कारणले गर्दा, उसले आफैलाई तपाईं र तपाईंको छोराबाट अलग हुने अनुमति दिइरहेको छ। यो धेरै कारणहरूको लागि हुन सक्छ; उसले आत्मीयता र सम्बन्धलाई बेवास्ता गरिरहेको हुन सक्छ, उसले प्रतिबद्धतालाई बेवास्ता गरिरहेको हुन सक्छ, उसलाई डर लाग्न सक्छ कि ऊ पर्याप्त छैन, वा (र यसको प्रमाण छ) उसको पुरुष विशेषाधिकारको बारेमा दुर्व्यवहारवादी मनोवृत्ति हुन सक्छ जसले उसको दयालु हुन सक्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्दछ। तपाईंलाई चाहिने सहयोगी र सम्मानजनक साझेदारको। यस्तो देखिन्छ कि तपाईंले उहाँसँग यो समस्यालाई सम्बोधन गर्नुभयो र उहाँलाई के चाहिन्छ भन्नुभयो। तपाईंको लागि राम्रो। यद्यपि उनको प्रतिक्रिया अस्वीकार्य देखिन्छ, र यो राम्रो संकेत होइन। कुनै पनि समस्या समाधान गर्न सकिन्छ यदि तपाईंसँग दुई व्यक्तिहरू छन् जसले एकअर्काको ख्याल राख्छन्, आदर गर्छन् र सुन्छन्। यो आधारभूत आधार यहाँ हराइरहेको जस्तो देखिन्छ। म सुझाव दिन्छु कि एक चिकित्सकले तपाईंलाई यहाँबाट कहाँ जाने भनेर क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ। म तिम्राे राम्राेकाे कामना गर्दछु। :)

उनको आफ्नै व्यवसाय छ । कहिलेकाहीँ, ऊ रातभर बाहिर बस्छ तर मलाई बताउँदैन। हामीसँग एक छोरा छ, र म उहाँसँग घर बस्न पाउँछु। उनी भन्छन् कि म आफूले गरेको कामको बारेमा धेरै गुनासो गर्छु। हामी डेढ वर्ष सँगै छौं। एक महिना सँगै बसेपछि म गर्भवती भएँ । जुलाईमा मेरो छोरा हुँदा हामी सँगै बस्यौं। सबै राम्रो थियो, र त्यसपछि उनले बाहिर बस्न थाले। त्यसपछि उसले हामी दुवैसँग समय बिताउन थाल्यो। मलाई मात्र थाहा छैन यदि मैले केहि गलत गरिरहेको छु। हामीले कुरा गर्यौं र उसले भन्यो कि ऊ यस्तो छ, तर ऊ पहिले यस्तो थिएन।

के उसले तपाईलाई माया नगर्नुको कारण उसलाई बताउँछ? उसलाई यो सोध्नुहोस् ताकि तपाईले "प्रेम" को परिभाषा स्पष्ट रूपमा थाहा पाउनुहुनेछ।

म उसलाई धेरै माया गर्छु, र मलाई के गर्ने थाहा छैन।

नमस्ते Savannah, यो एक धेरै सामान्य मुद्दा हो; एकजना व्यक्तिले आफूले मायालु भएर राम्रो काम गरिरहेको महसुस गर्छ, तर पनि आफ्नो पार्टनरले माया गरेको महसुस गर्दैन। ग्यारी चैपम्यानको एउटा उत्कृष्ट पुस्तक "द फाइभ लभ भाषाहरू" छ। उहाँ बताउनुहुन्छ कि प्रेम दिन र प्राप्त गर्ने पाँच मुख्य तरिकाहरू छन्, तर हामी सबैले हाम्रो पार्टनरको रूपमा एउटै "प्रेम भाषा" बोल्न आवश्यक छैन। तपाईलाई लाग्न सक्छ कि काम गर्न र पैसा कमाउन बाहिर गएर, तपाईले माया गरिरहनु भएको छ, तर यदि तपाईको पार्टनरको मुख्य प्रेम भाषा गुणस्तरीय समय हो भने, तपाई घरमा नभएको कारणले त्यो बुलको आँखामा हिर्काउँदै हुनुहुन्छ! पाँच भाषाहरू शब्द, गुणस्तर समय, सेवा कार्य, उपहार र स्पर्श हुन्। म दम्पतीहरूलाई यो पुस्तक समात्न सिफारिस गर्छु, बसेर तिनीहरूको प्रेमका भाषाहरू के हो भनी पत्ता लगाउनुहोस्, र त्यसपछि...बिस्तारै...तिमीहरूले आफूले चाहेको मायाको लागि सोध्न थाल्नुहुन्छ, र तपाईंले आफ्नो पार्टनरको भाषा अलि राम्रोसँग बोल्न थाल्नुहुन्छ। । तपाईं कहिल्यै धाराप्रवाह हुन सक्नुहुन्न, तर तपाईं अझ राम्रो हुन सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको एकअर्कालाई राम्रोसँग बुझ्नु हो र थाहा पाउनु हो कि तपाईंहरू मध्ये कुनै पनि गल्ती छैन, तपाईं केवल फरक भाषाहरू बोल्दै हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो प्रेमीलाई उसले कसरी माया गर्न चाहन्छ भन्ने बारे साँच्चै विशिष्ट हुन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। म शर्त गर्छु कि उसलाई तपाईलाई "उनको भाषा बोल्न" आवश्यक छ। :)

म उसलाई धेरै माया गर्छु, र मलाई के गर्ने थाहा छैन।

नमस्ते, यो राम्रो महसुस गर्दैन जब यो लाग्छ कि तपाईंको पार्टनरले अब तपाइँको वास्ता गर्दैन वा तपाइँको कम ख्याल राख्छ, विशेष गरी यदि तपाइँको भावना परिवर्तन भएको छैन। यो डरलाग्दो, निराशाजनक र एक्लो हुन सक्छ। के तपाईंले आफ्नो चिन्ताको बारेमा उहाँसँग कुरा गर्ने प्रयास गर्नुभयो? म त्यहाँबाट सुरु गर्न सुझाव दिन्छु। उसको कार्यको लागि त्यहाँ धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, जसमध्ये केहीलाई उसले तपाईंको लागि कस्तो महसुस गर्छ भन्नेसँग कुनै सरोकार नहुन सक्छ। उहाँको लागि के भइरहेको छ भन्ने बारे जान्नुले सम्भवतः तपाइँका प्रश्नहरूको जवाफ दिनेछ र उहाँको प्रतिक्रियामा निर्भर गर्दै, केही राहत दिन सक्छ। संवेदनशील विषयहरूको बारेमा कुराकानी सुरु गर्दा, तपाईंले सम्झन चाहनुहुने केही कुराहरू छन्। उसलाई दोष दिनु वा उसले के गल्ती गरिरहेको छ भन्नुको सट्टा तपाई कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ र तपाईले के अनुभव गरिरहनुभएको छ भनी बताउनुहोस्। चरम, कालो र सेतो भाषा प्रयोग नगर्नुहोस् (अर्थात् सधैँ र कहिल्यै)। उदाहरण को लागी, तपाईले केहि भन्न सक्नुहुन्छ जस्तै, "म अलमल्लमा छु कि हामी विरलै घनिष्ट छौं र म सोच्दै छु कि तपाईले यो परिवर्तनलाई पनि याद गर्नुभयो" बनाम "तिमी अब मसँग कहिल्यै घनिष्ठ हुनुहुन्न।" उहाँलाई प्रश्नहरू सोध्न नडराउनुहोस्। तपाईं के भइरहेको छ भनेर जान्न योग्य हुनुहुन्छ, किनकि उसको व्यवहारले तपाईंको कल्याणलाई असर गरिरहेको छ। मलाई हो र होइन प्रश्नको सट्टा खुला प्रश्नहरू सोध्न मन पर्छ। यसले थप स्पष्टता र गहिरो व्याख्याको लागि अनुमति दिन्छ। अन्तमा, आफूलाई (र सम्भवतः उहाँलाई) सोध्नुहोस् कि तपाईंले हालैका परिवर्तनहरूमा कस्तो भूमिका खेल्नुहुन्छ। के उसलाई लाग्छ कि तपाईं टाढा हुनुहुन्छ? के उसलाई तपाईबाट केहि चाहिन्छ? उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं टोलीको रूपमा काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यदि संचार प्रयासहरू असफल भएमा, एक जोडीको चिकित्सकलाई हेर्नु ठूलो फाइदा हुन सक्छ। यस कठिन समयमा तपाईलाई प्रशिक्षण दिनको लागि एक उद्देश्य पार्टीले तपाईलाई सहयोग दिन सक्छ जसले तपाईको सम्बन्धमा दिगो परिवर्तनहरू सिर्जना गर्दछ। तपाईलाई शुभकामना!

मेरो मंगेतर र म हरेक केटीले चाहेको लगभग सबै भन्दा राम्रो सम्बन्ध छ, तर हालै यो परिवर्तन भएको छ। म कम ध्यान दिन्छु र यौन सम्पर्क गर्न कम गर्छु। उहाँ धेरै काम गर्नुहुन्छ र धेरै जिम जानुहुन्छ (उनी इनडोर लिगका लागि फुटबल खेलाडी हुन्), तर उहाँसँग मेरो लागि समय छैन। हामी परिवारबाट दुई घण्टा बाँचिरहेका छौं, र जब म परिवारलाई भेट्न घरबाट निस्कन्छु, उसले मलाई "जे भए पनि" र "मलाई एक्लै छोडिदेउ" भन्ने सन्देश पठाउनेछ। तर जब हामी सँगै छौं, सबै ठीक छ। न झगडा न केही । म यस मानिसलाई माया गर्छु, तर मलाई अब के गर्ने थाहा छैन।

तपाईंको अवस्था अलिकति पीडादायी छ।के तपाईंले आफ्नो मंगेतरसँग छलफलको लागि यी मध्ये कुनै पनि विषयहरू ल्याउनुभएको छ?तपाईंको भावी श्रीमानले तपाईंलाई कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ र कस्तो लाग्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनको लागि यो राम्रो समय हो। तपाईलाई के कुराले सताउँछ, तपाई वा तपाईलाई परिस्थितिको बारेमा कुरा गर्ने जो कोहीले के गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईको वित्तिय व्यवहारलाई के चलिरहेको छ भनेर अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ। साथै, तपाईको मंगेतरले तपाईलाई शब्दहरू पठाउँदा तपाईलाई अचम्म वा अचम्म लाग्दो छ, तपाईं उसलाई यो भन्न सक्नुहुन्छ। उसले लेखेको कुराले तपाईलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरामा स्पष्ट र सत्यतापूर्ण हुन सक्छ, त्यसपछि अर्को पटक उसले तपाईलाई भनेको कुरा परिवर्तन गर्नेछ। र यदि उसले गर्दैन भने, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले आफैंलाई व्याख्या गर्नुभयो, उहाँसँग तपाईको बारेमा यो जानकारी थियो र त्यो, तपाईंले उसलाई भनेको कुरा विचार गर्न इच्छुक छैन। साँच्चै, सबै भन्दा राम्रो पहिलो चरण तपाईंले यहाँ लेख्नुभएको सबै विषयहरू उहाँसँग खोल्नु हो। यसरी तपाईले प्रत्येकलाई अर्थपूर्ण तरिकामा एकअर्काको हेरचाह गर्ने बारे छलफल गर्न दिनुहुनेछ।

मेरो मंगेतर र म हरेक केटीले चाहेको लगभग सबै भन्दा राम्रो सम्बन्ध छ, तर हालै यो परिवर्तन भएको छ। म कम ध्यान दिन्छु र यौन सम्पर्क गर्न कम गर्छु। उहाँ धेरै काम गर्नुहुन्छ र धेरै जिम जानुहुन्छ (उनी इनडोर लिगका लागि फुटबल खेलाडी हुन्), तर उहाँसँग मेरो लागि समय छैन। हामी परिवारबाट दुई घण्टा बाँचिरहेका छौं, र जब म परिवारलाई भेट्न घरबाट निस्कन्छु, उसले मलाई "जे भए पनि" र "मलाई एक्लै छोडिदेउ" भन्ने सन्देश पठाउनेछ। तर जब हामी सँगै छौं, सबै ठीक छ। न झगडा न केही । म यस मानिसलाई माया गर्छु, तर मलाई अब के गर्ने थाहा छैन।

नमस्ते रकफोर्ड, कुनै पनि सम्बन्ध "उत्तम" हुदैन, र सम्बन्धको उत्कट सुरुआत समयसँगै घट्नु स्वाभाविक हो, किनभने हामीले विश्वास र प्रेमलाई जगको रूपमा स्थापित गरेका छौं र हामीले एकअर्कालाई ध्यान दिएर रिसाउनु पर्दैन। अब, तपाईको अवस्था केहि फरक जस्तो देखिन्छ। "उसँग मेरो लागि समय छैन"... तर पनि तिमी लड्दैनौ। हम्म... के तपाईलाई चित्त नबुझेको कारणले झगडा नगर्ने हो? के तपाइँ द्वन्द्वबाट जोगिन हुनुहुन्छ? धेरैले गर्छन्। यदि तपाईंले उसलाई हालसालै टाढिएको बारे तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनी बताउनुभयो भने के हुने डर छ? एक संलग्न जोडीको रूपमा, तपाईंले आफ्नो मंगेतरलाई चिन्ता ल्याउनुभयो भने के हुन्छ भनेर हेर्नको लागि अहिले राम्रो समय हो। तपाईंले वास्तविक भएर डुङ्गा हिर्काउँदा के हुन्छ भनेर अहिले नै पत्ता लगाउनु राम्रो हुन्छ। वा सायद तपाईंले उहाँसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुभएको छ। यदि त्यसो हो भने, के हुन्छ? के उहाँले सुन्नुहुन्छ र उहाँलाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नुहुन्छ? वा के उसले तपाईंलाई बेवास्ता गर्छ र तपाईंलाई आश्वासन दिन्छ ... वा तपाईंलाई खारेज गर्छ? यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण डेटा हो कि तपाइँको मंगेतरले कसरी द्वन्द्व ह्यान्डल गर्छ र तपाइँ कसरी सँगै काम गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सङ्कलन गर्न। उसले भन्छ "मलाई एक्लै छोडिदेउ"। उहाँ के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे यो एक धेरै बोल्ड कथन हो। विवाह भनेको के हो र तपाईं कत्तिको नजिक हुन चाहनुहुन्छ भन्ने बारेमा तपाईंले गर्नुहुने विचार उहाँसँग छैन। साथै, मैले भन्नु पर्छ, ती शब्दहरू आफ्नो दुलहीलाई माया गर्ने मंगेतर भन्दा एक बन्द-बन्द चौध वर्षको बच्चाले आमाबाबुलाई भनेको जस्तो लाग्छ! उसलाई शंकाको फाइदा दिँदै, यो हुन सक्छ कि तपाईंको मंगेतर विवाह गर्न डराएको छ र यो एक अस्थायी प्रतिक्रिया हो जुन परिवर्तन हुनेछ। तर यदि यो साँचो हो भने, उसले तपाईंलाई यो बताउन आवश्यक छ ताकि तपाईं बुझ्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, म सुझाव दिन्छु कि तपाई सँगै हुँदा तपाई "ठीक" हुनुहुन्छ भन्ने तथ्य तपाईले जोडीको रूपमा कसरी गरिरहनु भएको छ भन्ने कुराको लागि उत्तम ब्यारोमिटर होइन। आफ्नो पेट सुन्नुहोस्। म तपाइँलाई तपाइँको भावना र डर के हो भन्ने बारे तपाइँको मंगेतर संग साँच्चै खुला हुन प्रोत्साहन दिन्छु। यो राम्रो हुनु अघि यो झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् बढ्छ, तर तपाईंले काम नगरेको कुराको सामना नगरेसम्म, तपाईंले दम्पतीको रूपमा तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भन्ने थाहा पाउनुहुनेछैन। जब तपाईं संलग्न हुनुहुन्छ, यो एक चिकित्सकलाई पनि हेर्नको लागि साँच्चै राम्रो समय हो... तपाईं विवाहित जोडी हुनु अघि केही विवाद समाधान कौशल प्राप्त गर्न।

मेरो मंगेतर र म हरेक केटीले चाहेको लगभग सबै भन्दा राम्रो सम्बन्ध छ, तर हालै यो परिवर्तन भएको छ। म कम ध्यान दिन्छु र यौन सम्पर्क गर्न कम गर्छु। उहाँ धेरै काम गर्नुहुन्छ र धेरै जिम जानुहुन्छ (उनी इनडोर लिगका लागि फुटबल खेलाडी हुन्), तर उहाँसँग मेरो लागि समय छैन। हामी परिवारबाट दुई घण्टा बाँचिरहेका छौं, र जब म परिवारलाई भेट्न घरबाट निस्कन्छु, उसले मलाई "जे भए पनि" र "मलाई एक्लै छोडिदेउ" भन्ने सन्देश पठाउनेछ। तर जब हामी सँगै छौं, सबै ठीक छ। न झगडा न केही । म यस मानिसलाई माया गर्छु, तर मलाई अब के गर्ने थाहा छैन।

नमस्ते Smyrna, तपाईंको श्रीमान् यो समस्या सामना गर्न बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ। म बुझ्छु कि तपाईंले कत्ति एक्लो महसुस गर्नुपर्दछ, यौन मात्र होइन, तर भावनात्मक रूपमा पनि। तपाईंले वर्णन गर्नुभएको कुराबाट, यस्तो देखिन्छ कि उहाँ तपाईंको लागि त्यहाँ हुन चाहनुहुन्छ, तर उहाँसँग यस मुद्दामा पूर्ण रूपमा संलग्न हुनको लागि बाधाहरू छन्। मेरो विचार यो हो कि उसलाई थाहा छैन के गर्ने वा तपाईंसँग कसरी कुरा गर्ने। तर मलाई लाग्छ उहाँसँग केही भन्नु छ।तपाईँको श्रीमान् २९ वर्ष ठूला हुनुहुन्छ र तपाईं दस वर्षदेखि सँगै हुनुहुन्छ...यसले तपाईलाई लगभग तीस वर्षको हुन सक्छ र उहाँ लगभग ६० वर्षको हुनुहुन्छ? के कुनै बुद्धिमान् वृद्ध महिलाले तपाईलाई यो व्याख्या गर्न बसेका छन् कि पुरुषहरूमा कहिलेकाहीं इरेक्टाइल समस्याहरू वा हर्मोन सम्बन्धी कम सेक्स ड्राइभ उमेर बढ्दै जान्छ? यो सम्भव छ कि तपाईंको श्रीमान् आफ्नो सेक्स ड्राइभमा परिवर्तनहरू वा इरेक्शन कायम राख्न सक्ने क्षमताको बारेमा भ्रमित, क्रोधित, शोक वा चिन्तित हुनुहुन्छ, र उहाँलाई यस बारे तपाईंसँग कसरी कुरा गर्ने थाहा छैन। उसले तपाईलाई निराश पारेको जस्तो महसुस गर्न सक्छ, र उसलाई डर छ कि यो खराब हुनेछ, त्यसैले उसले आफ्नो टाउको बालुवामा टाँसिरहेको छ। निस्सन्देह, यसले मद्दत गर्दैन, के यो? सबैभन्दा खराब अवस्था यो हो कि तपाईं क्रोधित हुनुहुन्छ वा आशाहीन हुनुहुन्छ, कि उसले तपाईंबाट खतरा वा अस्वीकृति महसुस गर्छ र शर्ममा अझ टाढा टाढा जान्छ। अन्ततः, तपाईंले उसलाई पछ्याउन छोड्नुहुन्छ, र तपाईं अझ टाढा जानुहुन्छ। यो अलिकति अस्पष्टताको कुरा हो...तपाईको जडान र इमान्दारीता र उसको डर र असुरक्षाको खोजी गर्नको लागि सुरक्षित स्थानको आवश्यकता दुवैलाई कसरी सम्मान गर्ने। सायद तपाईको अपेक्षाहरू थोरैको लागि कम गर्नुहोस्? तपाईंको पतिले तपाईं आफ्नो डर बाँड्न सुरक्षित ठाउँ हुनुहुन्छ भनी विश्वास गर्न आवश्यक छ, र तपाईंले उहाँ साँच्चै डराउनु भएको छ, र उहाँले तपाईंलाई अस्वीकार गर्नुभएको छैन भन्ने तथ्यलाई पक्रिराख्नु आवश्यक छ ... केवल आफ्नो सुरक्षाको लागि। म नम्र हुन सुझाव दिन्छु। वार्तालाप जसमा केहि सुनिन्छ "प्रिय, हामी दुबैलाई थाहा छ कि यहाँ केहि ठीक छैन। मलाई लाग्छ कि तपाईले यसलाई आफैले ह्यान्डल गर्ने प्रयास गरिरहनु भएको छ वा यो राम्रो हुने आशामा हुनुहुन्छ, तर के हामी सहमत हुन सक्छौं कि यो होइन? मलाई तपाईलाई चाहिन्छ। के भइरहेको छ भन्ने बारे मसँग कुरा गर्नुहोस्, वा कृपया डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। मलाई के चाहिन्छ कि तपाईंले हामीलाई मद्दत गर्नको लागि केही सानो कदम चाल्दै हुनुहुन्छ भनेर हेर्नु हो। यी मध्ये कुनै पनि चीजले मलाई त्यो देखाउनेछ। "अन्तमा, तपाईंले त्यो जान्न आवश्यक छ। उसले तपाईलाई सुनेको छ र त्यो मुद्दालाई कुनै न कुनै तरिकाले हेर्न इच्छुक छ। यदि उसले कुनै पनि गर्दैन भने, कम्तिमा तपाईलाई थाहा छ कि तपाई कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईले लिङ्गविहीन विवाहमा बस्ने कि नगर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। म आश्चर्यचकित छु कि यदि उसलाई तपाईंको प्रश्नको यो जवाफले मद्दत गर्न सक्छ? बस एक विचार।

मेरो विवाह भएको दस वर्ष भयो । मेरो श्रीमान् २९ वर्ष जेठी हुनुहुन्छ । हाम्रो एक जवान छोरी छ। उनी जन्मेदेखि नै मेरो श्रीमानले "बन्द" गरिसकेका छन्। हामीसँग कुनै आत्मीयता छैन; उसले मलाई चुम्बन पनि गर्दैन। मैले उसलाई वर्षौंदेखि म कस्तो महसुस गरिरहेको छु भनेर बताएको छु, र उसले कसम खान्छ कि उसले मलाई माया गर्छ र मलाई खुसी बनाउन चाहन्छ, तर मैले अझै पनि यौन र स्नेहको लागि शाब्दिक भिख माग्नुपर्छ। मेरो आत्मसम्मान हराएको छ, र म एक्लो महसुस गर्छु। उसले मलाई फसाएको छ। उसले आफ्नो निष्क्रिय-आक्रामक तरिकाहरू प्रयोग गर्छ र मैले गरेको प्रत्येक टिप्पणीलाई बेवास्ता गर्छ। उनले मसँग विस्तृत कुरा गर्न अस्वीकार गरे।

नमस्ते मिशिगन, यो एक सामान्य समस्या हो। कसैले तपाईलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ भन्ने थाहा पाएपछि कसरी विश्वास गर्ने? म पूर्ण रूपमा बुझ्छु कि यो गाह्रो छ, र म विश्वास गर्छु कि यो यसको लायक छ यदि तपाईं साँच्चै माया गर्नुहुन्छ र कसैसँग हुन चाहनुहुन्छ भने। तपाईं दाग ठाउँहरूमा बलियो हुन सक्नुहुन्छ। म सुझाव दिन्छु कि यो विश्वास पुन: निर्माण गर्न तपाईं प्रत्येकले छुट्टै काम गर्नुपर्छ। यसलाई पुन: निर्माण गर्न पक्कै पनि सम्भव छ, किनभने जे पनि सम्भव छ यदि दुबै व्यक्तिले यो पर्याप्त चाहनुहुन्छ भने। तपाईंको प्रेमी तपाईंकहाँ सफा आयो ... यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उसले गोप्य राख्नुको सट्टा तपाईंको आवश्यकताहरूको सम्मान गर्न रोज्यो। तपाईंले आफ्नो "उनी मलाई माया गर्नुहुन्छ भन्ने प्रमाण" फाइलमा प्रमाणको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो फाइलमा काम गर्नुहोस् ... यसलाई गाढा बनाउनुहोस्। "उहाँले मेरो ख्याल गर्नुहुन्छ र मलाई फेरि चोट पुर्‍याउनुहुँदैन" फाइलले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। अन्य चीजहरू जुन उसले तपाईंलाई त्यो फाइललाई मोटो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ (किनभने सबै पछि, उसको व्यवहारले यो समस्या निम्त्यायो): तपाईंका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्, यदि तपाईं असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग व्यवहार गर्नुहोस्। प्राथमिकता, अन्य महिलाहरूसँग शंकास्पद सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्, खुला संचार गर्नुहोस्, तपाईंलाई उपकरणहरूमा पासवर्डहरू दिनुहोस् ताकि त्यहाँ पारदर्शिता हो। उसले तपाईलाई ती व्यवहारहरू कहाँबाट आयो भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ... किन उसले पहिलो स्थानमा धोका दियो (यद्यपि मानिसहरू ती 'किन' प्रश्नहरूसँग सधैं राम्रो हुँदैनन्!) तपाईं आफैलाई बताउन सक्नुहुन्छ कि मानिसहरू परिवर्तन हुन्छन्, उहाँ योग्य हुनुहुन्छ। उहाँ वफादार हुन सक्नुहुन्छ भनेर देखाउने मौका (वा कमसेकम तपाईंले उसलाई त्यो मौका दिने निर्णय गर्नुभएको छ), र तपाईं विश्वास गर्ने व्यक्ति बन्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाइँ एक विश्वासी व्यक्तिको रूपमा व्यवहार गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सम्भवतः एक जस्तै महसुस गर्नुहुनेछ। जासूसी नगर्नुहोस्, उसलाई सोधपुछ नगर्नुहोस्। यो सामान्य हो कि तपाईले डराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईलाई यो कुरा बताउन प्रयास गर्नुहोस्। उसलाई थाहा दिनुहोस् कि के हुन्छ जसले तपाईंलाई डराउँछ। यो तपाईंको लागि सुरुवात हो। एक राम्रो चिकित्सक पनि उपयोगी हुन सक्छ!

मेरो पाँच वर्षको प्रेमीले मलाई भने कि हाम्रो सम्बन्ध बिच्छेद पछि उसले मलाई धोका दियो। हामी त्यसबेलादेखि सँगै आएका छौं र यसलाई काम गर्ने प्रयास गरिरहेका छौं। मलाई थाहा छैन अब उहाँलाई कसरी विश्वास गर्ने, तर म वास्तवमै यसलाई काम गर्न चाहन्छु, र यस्तो देखिन्छ कि उहाँले पनि गर्नुहुन्छ। तर मेरो विश्वासका समस्याहरू बाटोमा आउँदैछन् र समस्याहरू निम्त्याउँदैछन्।

यो सबै तपाईं कति वर्षको हुनुहुन्छ र एक विशेष अवस्था कस्तो छ निर्भर गर्दछ। तपाईं यो साथीसँग धेरै नजिकको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र यौन भावनाको लागि महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, वा भावनाहरू वास्तविक हुन सक्छन्। यो केहि चीज हो जुन तपाईले आफैंको लागि पत्ता लगाउनुहुनेछ, तथापि, यसको निश्चित अर्थ यो होइन कि तपाई एक लेस्बियन हुनुहुन्छ किनभने तपाईसँग यो विशेष व्यक्तिको लागि ती भावनाहरू छन्। समयले बताउनेछ, तर यदि तपाईंलाई यसबारे छलफल गर्न आवश्यक छ भने, तपाईंले आफ्नो स्कूल काउन्सिलर (यदि तपाईं स्कूल/विश्वविद्यालयमा हुनुहुन्छ भने) देख्न सक्नुहुन्छ वा बैठकहरू भएको LGBT समूह फेला पार्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूसँग यसबारे छलफल गर्न सक्नुहुन्छ। मलाई आशा छ कि यो उपयोगी छ।

म मेरो साथीसँग प्रेममा छु जो केटी पनि हो। केही महिनामै म उसको प्रेममा परें । त्यो मेरो पहिलो माया थियो । हामी दिन रात फोन र फेसबुकमा कुरा गर्थ्यौं। मलाई लाग्यो कि उसको पनि मेरो लागि यस्तै भावना छ, तर म गलत थिएँ। म सँधै उसलाई न्यानो स्पर्श गर्न र मेरो जीवनभर उनको साथ रहन चाहन्थे। तर केटासँग सम्बन्ध राखेपछि मेरा सबै सपनाहरू टुट्यो। मैले केटाहरूसँग सम्बन्ध राख्न खोजेको छु, तर म तिनीहरूसँग प्रेममा हुन सक्दिन।

नमस्ते भैंस, मलाई लाग्छ तपाईं सही हुनुहुन्छ; तपाईंको पार्टनरको प्रतिक्रिया उहाँको बारेमा हो। म भन्न चाहन्छु कि तपाईले माया गर्नुहुने कसैलाई भन्नु क्रूर कुरा हो ... कि तपाई "उनीहरुबाट लज्जित हुनुहुन्छ"। उप-पाठले भन्छ "तिमी पर्याप्त राम्रो छैनौ", र मलाई मन पर्छ कि तपाईंले त्यो गलत सन्देशलाई अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं कसैको लागि फरक हुनु पर्दैन। यदि उसले तपाई को लागि स्वीकार गर्न सक्दैन भने, उसले तपाईसँग के गरिरहेको छ? तपाईंका सामाजिक बानीहरू (तिनीहरू चरम नभएसम्म... तपाईंले कतै जान अस्वीकार गर्नुभएन) उहाँको प्रतिबिम्ब होइन; यो केवल तपाईं तपाईं हुनु हो। साथै, र म पक्का छु कि तपाईंले यो फेला पार्नुभएको छ... उसले जति जति तपाईंलाई न्याय गर्छ, उति नै धेरै गाह्रो हुन्छ तपाईं विश्वस्त, बाहिर जाने व्यक्ति हुन चाहनुहुन्छ जुन उहाँ चाहनुहुन्छ... त्यसैले परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्ने उसको तरिका तिमीले काम पनि गर्दैनौ!मलाई लाग्छ कि त्यो नै क्रक्स हो... उसले तिमीलाई परिवर्तन गर्न खोजिरहेको छ। यसले तपाईलाई के गर्न चाहान्छ?

मलाई हालसालै मेरो पार्टनरद्वारा भनिएको छ कि यो लज्जास्पद छ कि म उसको परिवार र साथीहरूको वरिपरि असामाजिक छु। म विश्वास गर्छु किनभने म उहाँ जस्तो सामाजिक छैन।

नमस्ते टेक्सास, ओह, यो एक शक्तिशाली विचार हो, हैन? यो तपाईको टाउकोमा बज्छ। यो कुरा बुझौं। पहिलो, के तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई विश्वास नगर्ने कुनै ठोस कारण दिनुभएको छ? के तिनीहरूले पहिले धोका दिए? यदि होइन भने, प्रमाण नभएसम्म तिनीहरू शंकाको लाभको योग्य छन्। यदि यो "हो" हो भने, यो स्वाभाविक हो कि यी डरहरू ट्रिगर हुनेछन् र तपाइँले तपाइँको पार्टनरलाई डर ट्रिगर गर्ने र तपाइँलाई के चाहिन्छ भनेर थाहा दिन सक्नुहुन्छ। "जब तपाईंले मलाई आफ्नो फोन हेर्न दिन अस्वीकार गर्नुभयो भने मलाई चिन्ता लाग्छ कि तपाईंले केहि लुकाउनुभएको छ। मलाई खुलापन चाहिन्छ"। यदि उनीहरूले विगतमा तपाईंलाई धोका दिएका छैनन् भने, यहाँ तीनवटा सम्भावित परिदृश्यहरू छन्। म तपाइँलाई एक क्षण लिनुहोस् र धोखाधडी भइरहेको छ भन्ने प्रमाण के हो भनेर लेख्न आमन्त्रित गर्दछु। तपाईंको डरलाई ट्रिगर गर्ने विशेष चीज के हो? जब तपाइँ तपाइँको डेटा रेकर्ड गर्नुहुन्छ, पढ्नुहोस्...पहिलो परिदृश्य यो हो कि तपाइँ विगतमा अरू कसैद्वारा व्यक्तिगत रूपमा चोट पुर्याउनुभएको छ र तपाइँलाई फेरि चोट पुर्याउने वा तपाइँ कसैलाई राख्न पर्याप्त हुनुहुन्न भन्ने डर विकास गर्नुभएको छ। रुचि (यो केवल डर हो ... मानिसहरू आफ्नै कारणले धोका दिन्छन्, हामी चाखलाग्दो छैनौं भनेर होइन)। यो साँचो हुन सक्छ यदि तपाईले लेख्नु भएको छ भने "उनीहरूले वास्तवमा केहि गलत गरेनन् ... त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन। म केवल डराएको र शंकास्पद छु"। यो केहि आत्म प्रतिबिम्ब गर्न को लागी एक संकेत हो र "वास्तवमा केहि पनि भएको छैन। म विश्वास गर्न सक्छु।" यदि तपाईले लेख्नु भएको कुरा अस्पष्ट प्रमाण हो, जस्तै तपाईको पार्टनर टाढा वा चिडचिडा भएको छ, वा तपाईसँग छ सामान्य भन्दा कम सेक्स, तपाईं अनुमानहरू बिना स्थितिमा पुग्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पेटमा विश्वास गर्नुहोस्, तर तपाईंको पेटले धोकाको प्रमाण देखिरहेको छैन ... यो "केहि" को प्रमाण हो। आफ्नो साझेदारलाई आरोप वा अनुमान के भइरहेको छ भनेर सोध्नुहोस्। तेस्रो सम्भावना यो हो कि उनीहरूले धोका दिएका छन् भन्ने स्पष्ट प्रमाणहरू छन्। हुनसक्छ त्यहाँ फोनमा पाठहरू छन्, वा कसैले तपाईंलाई आफूले देखेको कुरा बताएको छ। म भन्छु जब त्यहाँ केही प्रमाणहरू छन्, यो तपाईंको पार्टनरलाई प्रस्तुत गर्न र के भइरहेको छ भनेर सोध्न ठीक छ। यदि यो बारम्बार हुन्छ, र तपाईंको पेट चिच्याइरहेको छ र त्यहाँ केवल बहाना वा स्पष्टीकरणहरू छन् जुन कुनै अर्थ छैन, त्यसपछि यो ठीक छ "अनुसन्धान" को एक बिट गर्न र तपाईंको वरिपरि के भइरहेको छ भनेर थप सचेत रहनुहोस्। मलाई आशा छ कि यसले मद्दत गर्दछ।

म पागल भएको छु भने कसरी थाहा पाउन सक्छु?

तिम्रो प्रेमीका लागि "अब" कती लामो हुनेछ भन्ने मलाई अचम्म लाग्छ। तपाईं दुबैले सँगै लामो जीवन बिताउने योजना बनाउनुभएको हुनाले, उसले यौनसम्पर्कमा बोर महसुस गर्दा सम्बन्ध अन्त्य गर्ने उनको चलनको सट्टा, उसले सम्बन्धमा रहेको अवस्थाको सामना गरिरहेको छ र आफ्नो पार्टनरसँग यौनसम्पर्क नगर्ने जसलाई उनी प्रतिबद्ध छन्।सम्बन्धमा सेक्सको अर्थमा तपाईंको आफ्नै विचारहरू के छन्? यो थाहा पाउँदा तपाईंलाई आफ्नो प्रेमीसँग राम्रोसँग सहकार्य गर्न मद्दत गर्नेछ जुन तपाईं प्रत्येकले चाहनुहुन्छ सन्तुलन गर्ने तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

मेरो पार्टनर र म दुई वर्ष भन्दा बढीको लागि एक अद्भुत सम्बन्ध र जडान भएको छ। हामी एकअर्काप्रति धेरै प्रतिबद्ध छौं र सँगै लामो जीवन बिताउने योजना बनाइरहेका छौं। जे होस्, उसले भर्खरै धेरै खुल्ला र इमानदार थियो कि उसलाई मसँग यौन सम्पर्क गर्न रुचि छैन। विगतका हरेक सम्बन्धमा यस्तो भएको र परिणामस्वरुप अन्त्य भएको उनको भनाइ छ । उसलाई थाहा छ यो किनभने यो "एउटै व्यक्ति" भावना हो, तर उसले यो कसरी प्राप्त गर्न सक्छ?

त्यो तपाईं दुवैको लागि साँच्चै चुनौतीपूर्ण सुनिन्छ। साझेदारहरू बीच यौन इच्छामा भिन्नता सामान्य छ र वास्तविक घर्षण र द्वन्द्व सिर्जना गर्न सक्छ। म तपाइँलाई केहि दम्पती परामर्श वा सेक्स थेरापी गर्न प्रोत्साहित गर्दछु किनकि प्रायः यी समस्याहरू मार्फत काम गर्न सकिन्छ र कम यौन इच्छा सम्बन्धको डर र गलतफहमी वा सम्भव भएसम्म उत्तेजित नहुने सेक्सको परिणाम हुन सक्छ। यस स्रोत पृष्ठमा कामुकता र घनिष्टता र सम्बन्धहरूमा इच्छा भिन्नताहरूलाई सम्बोधन गर्ने भिडियोको बारेमा केही राम्रा भिडियोहरू छन्।

हाम्रो यौन जीवन बाहेक मेरो श्रीमती र मेरो सम्बन्ध राम्रो छ। हामी धेरै पारदर्शी र इमानदार छौं, र मूलतया, उनी नराम्रो महसुस गर्छिन् किनभने उनी कहिल्यै सेक्स गर्न चाहँदैनन्। उनको चाहना छैन। उनी पनि कहिले चरम उत्तेजित छैनन्। उनी एक डरलाग्दो पत्नी जस्तो महसुस गर्छिन् र म उनलाई धोका दिने डराउँछिन्। उसलाई थाहा छैन किन। पछिल्लो पटक हामीले सेक्स गरेका थियौं, उनी रोइन् र नराम्रो लाग्यो र किन रोइन्, थाहा भएन। यद्यपि, उनले मलाई यो पनि भनिन् कि हामीले अन्तिम पटक यौनसम्पर्क गरेका थियौं, उनले मलाई उनीमा महसुस गरे, तर यो केवल "एह" महसुस भयो र रोक्न चाहन्थें। यसले मलाई साँच्चै भयानक महसुस गराउँछ। हामीसँग फोरप्ले विरलै हुन्छ। मैले प्रयास गर्ने सबै कुरा उसलाई गुदगुदी गर्छ, त्यसैले उसले मलाई रोक्न लगाउँछ। हामी दुबै निराश छौं तर धेरै मायामा छौं। उनी र म हाम्रो प्रारम्भिक २० को दशकमा छौं। हामी विवाहित छौं र हाम्रो बाटोमा बच्चा छ।

तपाईको हुने बच्चाको लागि बधाई छ!गर्भावस्थाले तपाईको श्रीमतीको यौन चाहना कम गरिरहेको हुनसक्छ। तपाईले आफ्नी श्रीमतीको बारेमा वर्णन गर्नुभएको सबै कुराबाट, उनी अझैसम्म यौन चाहनामा सहज नभएको जस्तो देखिन्छ। यौन समीकरणको अर्को पक्ष तपाई हुनुहुन्छ। र यौन सम्बन्धमा तपाइँको सापेक्ष सहजता हो र चाहे त्यो शारीरिक रिलिजको लागि होस् वा प्रेमको अभिव्यक्तिको रूपमा, प्रत्येक मध्ये केही। तपाइँ एकअर्कासँग इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँ एकअर्कासँगको यौन सम्बन्धबाट तपाइँलाई के मन पर्छ भन्ने बारे संवादको साथ सुरु गर्नुहोस्। सेक्स दिने र प्राप्त गर्ने परिप्रेक्ष्य। आशा छ कि यसले तपाईंको सम्बन्धित भावनाहरूमा केही नयाँ प्रकाश खोल्नेछ। वास्तवमा, त्यहाँ शारीरिक र भावनात्मक आत्मीयताको बारेमा कुराकानीमा नेभिगेट गर्न धेरै छ। यदि यी छलफलहरूका प्रकारहरू होइनन् जुन तपाईं दुवैलाई गर्न प्रयोग गरिन्छ, एक जोडी थेरापिस्ट एक राम्रो विचार हो त्यसैले तपाईं दुबै परिचित हुनुहोस् र कसरी आफ्नो सम्बन्धित गहिरो भावनाहरू अझ सजिलैसँग व्यक्त गर्ने सिक्नुहोस्।

हाम्रो यौन जीवन बाहेक मेरो श्रीमती र मेरो सम्बन्ध राम्रो छ। हामी धेरै पारदर्शी र इमानदार छौं, र मूलतया, उनी नराम्रो महसुस गर्छिन् किनभने उनी कहिल्यै सेक्स गर्न चाहँदैनन्। उनको चाहना छैन। उनी पनि कहिले चरम उत्तेजित छैनन्। उनी एक डरलाग्दो पत्नी जस्तो महसुस गर्छिन् र म उनलाई धोका दिने डराउँछिन्। उसलाई थाहा छैन किन। पछिल्लो पटक हामीले सेक्स गरेका थियौं, उनी रोइन् र नराम्रो लाग्यो र किन रोइन्, थाहा भएन। यद्यपि, उनले मलाई यो पनि भनिन् कि हामीले अन्तिम पटक यौनसम्पर्क गरेका थियौं, उनले मलाई उनीमा महसुस गरे, तर यो केवल "एह" महसुस भयो र रोक्न चाहन्थें। यसले मलाई साँच्चै भयानक महसुस गराउँछ। हामीसँग फोरप्ले विरलै हुन्छ। मैले प्रयास गर्ने सबै कुरा उसलाई गुदगुदी गर्छ, त्यसैले उसले मलाई रोक्न लगाउँछ। हामी दुबै निराश छौं तर धेरै मायामा छौं। उनी र म हाम्रो प्रारम्भिक २० को दशकमा छौं। हामी विवाहित छौं र हाम्रो बाटोमा बच्चा छ।

तपाईंले सम्बोधन गर्ने धेरै समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नको लागि म AASECT प्रमाणित यौन चिकित्सकको सहयोग खोज्न सुझाव दिन्छु, तपाईंलाई केवल केही साँच्चै योग्य समर्थन चाहिन्छ। साथै, तपाईं एस्थर पेरेलको लामो समयको सम्बन्धमा चाहनाको रहस्यमा टेड टक हेर्न इच्छुक हुन सक्नुहुन्छ, र/वा तपाईले अभिभावक जोडीहरू पुन: जडान गर्ने मेरो आफ्नै 8-भाग-श्रृङ्खलाको लागि साइन अप गर्न चाहनुहुन्छ।

हाम्रो यौन जीवन बाहेक मेरो श्रीमती र मेरो सम्बन्ध राम्रो छ। हामी धेरै पारदर्शी र इमानदार छौं, र मूलतया, उनी नराम्रो महसुस गर्छिन् किनभने उनी कहिल्यै सेक्स गर्न चाहँदैनन्। उनको चाहना छैन। उनी पनि कहिले चरम उत्तेजित छैनन्। उनी एक डरलाग्दो पत्नी जस्तो महसुस गर्छिन् र म उनलाई धोका दिने डराउँछिन्। उसलाई थाहा छैन किन। पछिल्लो पटक हामीले सेक्स गरेका थियौं, उनी रोइन् र नराम्रो लाग्यो र किन रोइन्, थाहा भएन। यद्यपि, उनले मलाई यो पनि भनिन् कि हामीले अन्तिम पटक यौनसम्पर्क गरेका थियौं, उनले मलाई उनीमा महसुस गरे, तर यो केवल "एह" महसुस भयो र रोक्न चाहन्थें। यसले मलाई साँच्चै भयानक महसुस गराउँछ। हामीसँग फोरप्ले विरलै हुन्छ। मैले प्रयास गर्ने सबै कुरा उसलाई गुदगुदी गर्छ, त्यसैले उसले मलाई रोक्न लगाउँछ। हामी दुबै निराश छौं तर धेरै मायामा छौं। उनी र म हाम्रो प्रारम्भिक २० को दशकमा छौं। हामी विवाहित छौं र हाम्रो बाटोमा बच्चा छ।

के तपाईहरुले मेडिकल डिसअर्डरलाई इन्कार गर्नुभयो। गर्भावस्थामा बच्चा जन्मनु अघि नै पोस्ट पार्ट डिप्रेसन सुरु हुन्छ भन्ने नयाँ तथ्याङ्क छ। त्यहाँ ती कारकहरू हुन सक्छन्। कृपया ती एरेनाहरू जाँच गर्नुहोस्, पहिले। त्यसपछि वैवाहिक उपचार सेवाहरू विचार गर्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा र सम्बन्ध बैंक खातामा लगानीको समय र हेरचाह जम्मासँगै सम्बन्ध परिवर्तन हुन्छ। सबैलाई जवाफ दिने यो अवसरको लागि धन्यवाद। सम्बन्ध घनिष्ठता चिन्ता।

हाम्रो यौन जीवन बाहेक मेरो श्रीमती र मेरो सम्बन्ध राम्रो छ। हामी धेरै पारदर्शी र इमानदार छौं, र मूलतया, उनी नराम्रो महसुस गर्छिन् किनभने उनी कहिल्यै सेक्स गर्न चाहँदैनन्। उनको चाहना छैन। उनी पनि कहिले चरम उत्तेजित छैनन्। उनी एक डरलाग्दो पत्नी जस्तो महसुस गर्छिन् र म उनलाई धोका दिने डराउँछिन्। उसलाई थाहा छैन किन। पछिल्लो पटक हामीले सेक्स गरेका थियौं, उनी रोइन् र नराम्रो लाग्यो र किन रोइन्, थाहा भएन। यद्यपि, उनले मलाई यो पनि भनिन् कि हामीले अन्तिम पटक यौनसम्पर्क गरेका थियौं, उनले मलाई उनीमा महसुस गरे, तर यो केवल "एह" महसुस भयो र रोक्न चाहन्थें। यसले मलाई साँच्चै भयानक महसुस गराउँछ। हामीसँग फोरप्ले विरलै हुन्छ। मैले प्रयास गर्ने सबै कुरा उसलाई गुदगुदी गर्छ, त्यसैले उसले मलाई रोक्न लगाउँछ। हामी दुबै निराश छौं तर धेरै मायामा छौं। उनी र म हाम्रो प्रारम्भिक २० को दशकमा छौं। हामी विवाहित छौं र हाम्रो बाटोमा बच्चा छ।

नमस्ते सिएटल, धेरै सम्बन्धहरूमा सेक्स ड्राइभमा भिन्नता हुनु सामान्य भए पनि, म विश्वास गर्छु कि स्वस्थ यौन सम्बन्ध राख्नमा तपाईंको श्रीमतीको ठूलो बाधा छ। तपाईं दुवैको लागि सुरुमा यो कस्तो थियो भन्ने बारे म उत्सुक हुनेछु, तर यी चीजहरू परिवर्तन हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ यौन बाधा भएका व्यक्तिहरू जवान हुँदाको अवधिको लागि धेरै सक्रिय हुन्छन् किनभने तिनीहरू केहि प्रमाणित गर्न वा डर हटाउन खोजिरहेका हुन्छन्। अहिले, तपाईं दुबै स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ कि त्यहाँ बाधा छ र यो उहाँको हो र उसले एक चिकित्सक र सायद डाक्टरसँग सुरक्षित सम्बन्धमा त्यो अन्वेषण गर्न सक्छ। यो सम्भव छ कि उनी अलैंगिक छिन् (यौन गतिविधिमा रुचि छैन तर प्रेममा धेरै चासो छ), वा कुनै आघातले उनलाई असर गरेको छ। यो उनको अन्वेषण गर्न को लागी हो। आफैलाई भन्नुहोस् कि यो तपाईंको गल्ती होइन, यो परिवर्तनको आशा गर्न रोक्नुहोस्, र यौन समस्याहरूमा विशेषज्ञ व्यक्तिसँग उपचार खोज्न उसलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। भाग्यले साथ दिओस्।

हाम्रो यौन जीवन बाहेक मेरो श्रीमती र मेरो सम्बन्ध राम्रो छ। हामी धेरै पारदर्शी र इमानदार छौं, र मूलतया, उनी नराम्रो महसुस गर्छिन् किनभने उनी कहिल्यै सेक्स गर्न चाहँदैनन्। उनको चाहना छैन। उनी पनि कहिले चरम उत्तेजित छैनन्। उनी एक डरलाग्दो पत्नी जस्तो महसुस गर्छिन् र म उनलाई धोका दिने डराउँछिन्। उसलाई थाहा छैन किन। पछिल्लो पटक हामीले सेक्स गरेका थियौं, उनी रोइन् र नराम्रो लाग्यो र किन रोइन्, थाहा भएन। यद्यपि, उनले मलाई यो पनि भनिन् कि हामीले अन्तिम पटक यौनसम्पर्क गरेका थियौं, उनले मलाई उनीमा महसुस गरे, तर यो केवल "एह" महसुस भयो र रोक्न चाहन्थें। यसले मलाई साँच्चै भयानक महसुस गराउँछ। हामीसँग फोरप्ले विरलै हुन्छ। मैले प्रयास गर्ने सबै कुरा उसलाई गुदगुदी गर्छ, त्यसैले उसले मलाई रोक्न लगाउँछ। हामी दुबै निराश छौं तर धेरै मायामा छौं। उनी र म हाम्रो प्रारम्भिक २० को दशकमा छौं। हामी विवाहित छौं र हाम्रो बाटोमा बच्चा छ।

यदि तपाईं "कहिल्यै सँगै हुनुहुन्न" र यो सम्बन्ध कायम राख्नको लागि तपाईंले आफ्नो जोडीलाई धोका दिन आवश्यक छ भने यो सम्बन्ध कायम राख्नाले संलग्न सबैको लागि हृदयघात बाहेक केहि ल्याउने सम्भावना छैन। त्यहाँ स्पष्ट रूपमा केहि छ जुन तपाईले यसबाट प्राप्त गरिरहनु भएको छ जुन तपाईले आफ्नो विवाहमा पाउनुहुन्न। हुनसक्छ यो एक संकेत हो कि तपाइँको विवाहमा यसलाई थप पूरा गर्न प्रयास गर्न को लागी काम छ र यदि यो सम्भव छैन भने, त्यसपछि तपाइँ आफ्नो जीवनको लागि केहि चाहानुहुन्छ। यदि तपाइँ र तपाइँको श्रीमान इच्छुक हुनुहुन्छ भने, म तपाइँलाई केहि थेरेपी वा परामर्श सँगै गर्न प्रोत्साहित गर्नेछु। जडान वा विच्छेदन र सम्बन्धविच्छेदको भविष्यवाणी गर्ने केही कारकहरूको बारेमा अलि बढी जान्नको लागि तपाईंले यस लेखको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

हामी तर्कमा पर्‍यौं, र यदि बन्द भयो भने हामी तोड्नेछौं तर यसलाई फेरि सुरु गर्नुहोस्। हामीले क्लिक गर्यौं, वा मैले सोचे। हामी दुवैको वैवाहिक जीवनमा समस्या छ । हामीले कहिल्यै सेक्स गर्दैनौं; हामी धेरै तस्विरहरू अगाडि र पछाडि पठाउँछौं र सँगै काम गर्ने बारे कुरा गर्छौं। उनकी श्रीमतीले थाहा पाए, र उनले उनीसँग झूट बोले र यसलाई सम्बन्धको रूपमा पनि उल्लेख गरेनन्। म उनको बारेमा सोच्न रोक्न सक्दिन। हामी मात्र क्लिक गर्छौं। मैले विवाह गरेको १६ वर्ष भइसक्यो, र मैले मेरो श्रीमान् बाहेक अरू कसैलाई मन पराएको छैन। अब म उसलाई मन पराउँछु, र हामी कहिल्यै सँगै हुने छैनौं।

न्यु योर्क, न्यु योर्क... यो तिम्रो प्रेमीको झूट होइन जसले मलाई सबैभन्दा बढी चिन्ता गर्छ; यो तपाईं आफैं बोल्नु झूट हो। मौखिक अभिव्यक्तिहरू सजिलो छन्, तर यो पैदल हिड्दै छ जुन अन्तमा अझ महत्त्वपूर्ण छ। जब कसैले तपाईंलाई देखाउँछ कि तिनीहरू के सक्षम छन्, तपाईंले तिनीहरूलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ। ऊ हेरफेर र छली हुन सक्षम छ, र उसले झूट पनि बोल्छ किनकि उसले तपाईलाई झूट बोल्न छोड्छ। तपाईंले के गरिरहनुभएको छ त्यसलाई अस्वीकार भनिन्छ; जब तपाइँ कुनै कुराको प्रमाण देख्नुहुन्छ तर तपाइँ प्रमाणलाई विश्वास नगर्ने छनौट गर्नुहुन्छ। उसले तपाईंलाई आफ्नो हृदयले माया गर्न सक्छ, तर प्रेम, अन्तमा, एक क्रिया हो र सम्मानजनक, मायालु व्यवहारमा आधारित छ। मेरो चाहना यो हो कि तपाईंले आफ्नो योग्यतामा विश्वास गरेर सुरु गर्नुहोस्।

मेरो पाँच महिनाको प्रेमीले उसले मेरो कति ख्याल राख्छ र मलाई माया गर्छ भनी व्यक्त गर्दछ, र म विश्वास गर्छु। यो छोटो समयको लागि मसँग भएको सबैभन्दा राम्रो सम्बन्ध हो, तर उसले मलाई धेरै झूट बोल्यो। उसले मलाई बताउनेछ कि उसले झूट बोल्न छोड्छ, र उसले त्यो भन्दै गर्दा, उसले केहि लुकाइरहेको छ वा केहिको बारेमा झूट बोलिरहेको छ। पहिलो, यो एक केटी को बारे मा थियो। उनले टेक्स्ट म्यासेजहरू लुकाए र आफू साथी भएको दाबी गरे र यो एक मैत्रीपूर्ण कुराकानी थियो जब यो एक केटीमा उसले चासो पाएको थियो। त्यसपछि उनको पूर्व प्रेमिका थियो। उसले नक्कली सम्पर्क नाम राख्यो, र यो केवल अनुकूल थियो, तर उसले मेरो अनुहारमा झूटो बोल्यो। सबै समय, उसले दाबी गर्छ कि उसले कहिल्यै धोखा दिएको छैन र अझै पनि आफ्नो प्रेम उस्तै तरिकाले व्यक्त गर्दछ र उसले परिवर्तन गर्न र अझ राम्रो गर्न चाहन्छ।

नमस्ते डलास, जब कि मलाई लाग्छ कि यो दम्पतीका दुबै सदस्यहरूका लागि एकअर्काबाट आवश्यक पर्ने चीजहरू हुनु र त्यसको बारेमा कुरा गर्न स्वस्थ छ, तपाईंको अवस्था एकतर्फी र कठोर देखिन्छ। तपाइँको पनि सूची छ? यहाँ नियन्त्रणका तत्वहरू छन्: सहकर्मीहरूका अगाडि तपाईंलाई अपमानित गर्दै, तपाईंले अगाडि बढ्नु अघि तपाईंले सम्झौतामा हस्ताक्षर गर्नुपर्छ भन्नुभयो... के तपाईंले भित्र जाने र बाहिर जाने निर्णय गर्नुहुन्छ? अर्को मानिससँगको तपाईंको निष्क्रिय आक्रामक संचार र तपाईं कुन दिशा चाहनुहुन्छ भनेर जान्नको लागि तपाईंको कठिनाइले पनि संकेत गर्दछ कि यो सम्बन्धमा तपाईंको आवाज छैन। तपाईंसँग आवाज छ? यदि तपाइँ सम्झौता संग असहज हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको आफ्नै आवाज सुन्दै हुनुहुन्छ? यदि तपाईं आफ्नो आवाज सुन्न सक्नुहुन्न भने, सायद यो एक चिकित्सकसँग बसेर आफैलाई बलियो बनाउने समय हो ताकि तपाई कम्तिमा तपाई के महसुस गर्नुहुन्छ र के चाहनुहुन्छ थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। कुनै पनि सम्बन्ध सबै राम्रो वा सबै खराब हुँदैन (यसले यसलाई सजिलो बनाउँदैन। ?) सम्बन्धहरू बिलबोर्डहरूसँग आउँदैनन् जसले हामीलाई के गर्ने भनेर बताउँछ। तिनीहरू क्रिस्टल बलहरूसँग आउँदैनन् जसले हामीलाई के हुनेछ भनेर बताउँछ (त्यो विगतको व्यवहार राम्रो भविष्यवाणी गर्ने बाहेक)। स्पष्टता बाहेक, र उसको नियन्त्रणले तपाईका लागि चीजहरू धमिलो बनाउने कुरा हुन सक्छ। तपाईं परिस्थितिलाई स्पष्ट रूपमा हेर्न आफैलाई दोष दिन धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ। एक चिकित्सकले तपाईंलाई आफैलाई दोष दिन रोक्न र तपाईंको अवस्था कस्तो छ भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।

म मेरो प्रेमी नभएको केटालाई मेसेज गर्दै थिएँ, र मेरो प्रेमीले थाहा पाए। हामी सँगै काम गर्छौं, त्यसैले ऊ काममा गयो र सबैलाई भन्यो कि मैले उसलाई धोका दिइरहेको छु। म घरबाट बाहिर निस्केँ । त्यहाँ पहिलेका समस्याहरू छन्, र मलाई लाग्छ कि म प्रायः यहाँ समस्या हुँ। हामी अगाडि बढ्नको लागि, उहाँ मलाई यो सम्झौतामा हस्ताक्षर गर्न चाहानुहुन्छ जुन उहाँले मलाई अब गर्न नचाहने चीजहरू सूचीबद्ध गर्न लेख्नुभयो। म सोचिरहेको छु कि यो एक स्वस्थ सम्बन्ध बचाउन को लागी वा यदि म टाढा जानु पर्छ।

तपाइँको चोट को भावना धेरै बुझ्न योग्य छ। के तपाइँ र तपाइँको प्रेमी एकअर्काको फोन हेर्न को लागी एक सम्झौता छ? म सोध्छु किनकि समग्र समस्या विश्वास को कमी जस्तो देखिन्छ र तपाइँ प्रत्येक को चाहना र अपेक्षा मा फरक हुन सक्छ। तपाईंको सम्बन्ध। सायद यदि तपाईं दुईले यी विषयहरूको बारेमा कुरा गर्नुभयो र तपाईं प्रत्येकको एक अर्काप्रतिको प्रतिबद्धताको स्थितिमा स्पष्ट हुनुभयो भने, तपाईं मध्ये एकले अर्कोबाट के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे थप स्पष्टता पाउनुहुनेछ। स्पष्टताको यो नयाँ स्तर, उसको विगतको सम्बन्ध संलग्नताहरू कम अर्थपूर्ण हुनेछन्। एकपटक तपाईंले एक जोडीको रूपमा तपाईं दुईको स्पष्ट परिभाषा गरेपछि, उहाँ अरू कसैको विगतको साझेदारको रूपमा हुनुहुन्थ्यो, धेरै कम फरक पर्नेछ।

करिब एक महिना अघि, मैले मेरो प्रेमीको फोन मार्फत गएँ र उसले आफ्नी पूर्व प्रेमिकालाई म्यासेज गरेको पाए कि ऊ मेरो अगाडि डेट गरिरहेको थियो। उनीहरू सँगै हुँदा उनले उनलाई एउटा प्रतिज्ञाको औंठी दिए, र त्यो अझै पनि हाम्रो छोराको कोठामा रहेको उनको मेमोरी बक्समा लुकाएर राखेको थियो। मैले उसको फोनमा धेरै कुराहरू फेला पारे, तर यसले मेरो हृदयलाई सबैभन्दा बढी भाँच्यो। उनले दुई बाहेक सबै म्यासेज डिलिट गरे । म सोच्न सक्दिन कि उनीहरू पुरानो समयको बारेमा सँगै कुरा गरिरहेका थिए वा यस्तै केहि। यसले मलाई साँच्चै मार्छ, र म यसको बारेमा सोच्न रोक्न सक्दिन।

के तपाई दुबैको बिहे मिलाउन चाहनु हुन्छ ?सम्बन्ध तपाईहरु दुबैको हो त्यसैले यस काममा एकले अर्कोको सहयोग नगरी पनि काम गर्ने, सबै परिवर्तन गर्ने एकजना व्यक्ति हुनेछन् ।यस गतिशीलताले आफैं समस्याहरू सिर्जना गर्छ ।तपाईको बारेमा श्रीमानले तपाईलाई आफू बाहिर धकेलिएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, के उसले आफ्नो यस्तो महसुस गर्ने समस्यालाई सम्बोधन गर्न आफैंले केहि गरेको छ? तपाईले भन्नु भएको छ कि उसले तपाईलाई मन नपर्ने अवस्था सिर्जना गरेकोमा दोष दिन्छ। यदि उसले केहि गरेन भने उसले अनिश्चित महसुस गर्यो। के गर्ने, तपाईले जस्तै विवाहमा उसको पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका छ भन्ने कुरा उसले बुझेको देखाउँछ, ठीक छ। किनकी मामिलाहरूले दुई व्यक्तिको बीचमा अविश्वास पैदा गर्छ, तपाईंहरू दुवैलाई एकअर्काको विश्वास पुन: प्राप्त गर्न पनि धेरै सचेत हुन आवश्यक छ। सम्भव भएसम्म तपाईं दुवैलाई थाहा छ कि अर्कोको जीवनमा के भइरहेको छ, तपाईं प्रत्येकले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ, तपाईंको लागि के महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंको वैवाहिक भविष्यको लागि नयाँ जग बढाउन मद्दत गर्दछ।

मेरो बिहे भएको २० वर्ष भयो । उ र म दुबैले धोका दियौ । मैले 14 वर्षसम्म मेरो धोखा लुकाएँ। त्यो समयमा, मैले जीवनलाई तनाव दिएँ। म डिप्रेसनमा परे । जब म अन्तमा ब्यूँझें, उसलाई मैले उसलाई बाहिर धकेलेको महसुस गरे।

तपाईंको लागि माफ गर्नुहोस् र बिरालोको लागि माफ गर्नुहोस् किनभने तपाईं प्रत्येक तनावपूर्ण स्थितिमा हुनुहुन्छ। तपाईंको प्रेमीले बिरालोलाई ग्रहण गरेको सन्दर्भ के थियो किनभने उसलाई थाहा थियो कि यसले तपाईंसँगको सम्बन्धमा समस्या निम्त्याउन सक्छ? यदि तपाईंले पहिले नै छैन भने उसको जवाफ जान्नुहोस्, त्यसपछि पत्ता लगाउनुहोस्। यसो गर्नाले तपाईलाई तपाईको प्रेमीको तपाईको बारेमा अपेक्षाहरूको बारेमा धेरै कुरा बताउनेछ। के उसले तपाईलाई बिना प्रश्न स्वीकार गरेको आशा गर्छ, उसले जे गरे पनि? के उसले तपाईंको विचारहरूको ख्याल राख्छ? के बिरालोको उसको लागि केहि गहिरो अर्थ छ कि उसको जीवनको लागि एक हुनु आवश्यक छ र उसले तपाईलाई कहिल्यै भनेन?कृपया बिरालालाई नराम्रो नगर्नुहोस्। तपाईंको प्रेमीको हेरचाहमा हुनुको लागि यो बिरालोको दोष होइन। यस पृथ्वीमा धेरै अन्य बिरालाहरू छन् त्यसैले बिरालोलाई बाहिर फाल्दा तपाईं र तपाईंको प्रेमी बीचको कुनै पनि कुरा समाधान हुँदैन। कसलाई थाहा छ, तपाईंको प्रेमी तीनवटा बिरालाहरू लिएर घर फर्कन सक्छ! आफ्नो भावना र आफ्नो भावना मा उनको रुचि को बारे मा कुराकानी संग सुरु गर्नुहोस्।

मेरो प्रेमीले भर्खरै एउटा बिरालो पायो। म सामान्यतया बिरालोहरूलाई घृणा गर्छु, र उसलाई थाहा छ। उसले आफ्नो बिरालो पाल्दा मलाई धेरै दुखी बनाउँछ। म बिरालो बाहिर फाल्न चाहन्छु। मलाई धेरै ईर्ष्या लाग्छ।

नमस्ते पोर्टल्यान्ड, तपाईको संसार उल्टो भएको जस्तो महसुस गर्नुपर्दछ, तपाईको श्रीमतीले आफ्नो भ्रमको घोषणा गर्नको लागि, राजीनामा दिएर पछि, नयाँ "साथी" लाई नजिकबाट पछ्याउनको लागि। मलाई थाहा छ कि यो कत्ति अप्ठ्यारो छ। यदि म तपाईंको थेरापिस्ट हुँ भने, म यो राम्रो सम्झौता अन्वेषण गर्न चाहन्छु, किनकि के भइरहेको हुन सक्छ भन्ने बारे धेरै सम्भावनाहरू छन्। निष्कर्षमा नपुग्दा सावधान रहनुहोस्। कहिलेकाहीँ मानिसहरू लामो समयको लागि बिस्तारै "प्रेमबाट बाहिर" भइरहेका छन्, र प्रायः यो विवाहमा केहि (सायद नाम नभएको) अपरिचित आवश्यकताको कारणले हुन्छ। उनी यस बिन्दुमा समयको अवधिमा आउँदैछिन्, र अन्तमा मात्र यसो भनिन्। यो पनि सम्भव छ कि तपाईको श्रीमती केहि अस्थायी संकटबाट गुज्रिरहेकी छिन्...उनी परिवर्तन हुँदैछ र व्यक्तिगत रूपमा दुखी छिन् र यसको लागि विवाहलाई दोष दिन्छन्। केवल उनले आफैलाई यस मार्फत मद्दत गर्न सक्छिन् (उनले एक चिकित्सकको मद्दत लिन सक्छिन्, तर यो गर्नको लागि उसलाई भन्नु यो तपाईंको ठाउँ होइन)। वा, यो सम्भव छ कि उनले यो नयाँ "मित्र" लाई भेटे र उनीसँगको उनको संलग्नताले उनको दृष्टिकोणलाई क्लाउड गरेको छ, वा उनको लागि केहि स्पष्ट पारेको छ। अहिले, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नी पत्नीको अलग हुने निर्णयलाई आदर गर्नु हुन्छ, यदि उनले त्यसको लागि सोधिरहेकी छिन्। हामीले मानिसहरूलाई विवाहमा फसाउन सक्दैनौं। यदि उसलाई बिछोड, वा दूरी चाहिन्छ भने, उसलाई त्यो दिन सम्मानजनक छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले अहिले विवाह गर्न छोड्नुपर्छ। म एक थेरापिस्टको सहयोग खोज्नेछु जसले तपाईलाई के चाहानु भएको छ भनेर मद्दत गर्न सक्छ; चाहे यो आफ्नो जीवन संग अघि बढ्न हो, वा समय को एक अवधि को लागी धैर्य संग प्रतिक्षा गर्नुहोस्। म यहाँ के हुनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न सक्दिन। तर तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ तपाईको लागि उत्तम मार्ग के हो। म तिम्राे राम्राेकाे कामना गर्दछु।

केही दिनको दौडान, मेरी श्रीमती लगातार आत्मीयताका मुद्दाहरूको कारणले गर्दा मप्रति उनको भावनाको बारेमा अनिश्चित थिइन्। उनले चीजहरू सोचिसकेपछि, उनी अब "प्रेममा" छैनन् वा मप्रति रोमान्टिक रूपमा आकर्षित भएको महसुस गरिन्। उनको सट्टामा एक प्लेटोनिक प्रेम छ र केवल "परिवार" को रूपमा मेरो हेरचाह गर्दछ। त्यतिबेला उनले हाम्रो विवाह सकिएको बताइन् । अब पछिल्ला केही दिनहरूमा, उनले सहकर्मीबाट "मित्रता" लिएकी छिन्। उनी साथीहरू बाहेक अरू केही छैन भन्ने कुरामा जोड दिन्छिन्, तर उनले आफ्नो सबै खाली समय उनीसँग बिताइन्।

धेरै पटक कुनै पनि र हामी प्रत्येकले अरू मानिसहरूलाई यी परिस्थिति र परिस्थितिहरू सिर्जना गरेको देखेर आफूलाई आवश्यक पर्ने कुराहरू सिर्जना गर्छौं। के यो सम्भव छ कि तपाईंको जीवनको यस समयमा एक्लै हुनु तपाईंको वास्तविक मूल्यहरू वा क्रमबद्ध गर्नको लागि सकारात्मक छ? तपाईको जीवनको मुख्य परिस्थितिहरू मार्फत? यदि "हो" भने, सम्भवतः तपाईले आफैलाई एक्लै समय दिनुहुन्छ, यद्यपि केहि हदसम्म एक्लै हुनु तपाईको पहिलो रोजाइ होइन। कमसेकम, किनकि तपाई एक हुनुमा खुसी हुनुहुन्न। जसले अरूलाई टेक्स्ट म्यासेज पठाउँछ, तब एक्लै केही समयले नयाँ विचार र विचारहरूलाई प्रोत्साहन गर्न सक्छ जुन तपाईं भित्र थप खुला ठाउँ सिर्जना गर्न अरू मानिसहरूलाई आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई पहिले टेक्स्ट पठाउन रमाइलो गर्छन्। साथै, धेरैजसो सम्बन्धहरू सधैंभरि हुँदैनन्। के यो सम्भव छ कि तपाईं एक चरणमा हुनुहुन्छ जब केहि सम्बन्धहरू मात्र बन्द हुँदैछन् ताकि तपाईंको जीवनमा नयाँ र फरक गतिविधिको लागि स्पष्ट ठाउँ छ?

के भयो मलाई थाहा छैन। म ठाउँहरूमा जान्छु र चीजहरू गर्छु तर अझै एक्लो महसुस गर्छु। इमानदारीपूर्वक मेरो कोही साथीहरू छैनन्, र म सधैं मानिसहरूलाई टेक्स्ट गर्ने र मानिसहरूलाई परेशान गर्ने एक हुँ। म अदृश्य महसुस गर्छु, कोही कोही वरिपरि हुन चाहँदैन जस्तो।

यद्यपि म पूर्णतया निश्चित छैन कि तपाई किन यस क्षेत्रमा संघर्ष गरिरहनु भएको छ, मेरो प्रारम्भिक प्रश्न यो हो कि तपाई यस समयमा यौन सक्रिय हुन चाहनुहुन्छ वा यो केहि चीज हो जुन तपाईले गर्न दबाब महसुस गर्नुहुन्छ।? यदि तपाइँ तपाइँको साथी वा प्रेमी द्वारा यौन सक्रिय हुन को लागी दबाब महसुस गर्नुहुन्छ भने यो बुझ्न सकिन्छ कि तपाइँ यो समाप्त भएको चाहानुहुन्छ। म तपाइँलाई तपाइँको प्रेमीलाई यस समयमा तपाइँसँग धैर्य गर्न सोध्न प्रोत्साहन दिन्छु जब सम्म तपाइँ के भइरहेको छ थाहा छैन। म तपाइँलाई तपाइँको रिजर्भेसनहरू, यदि कुनै हो भने, यौन सक्रियताको बारेमा गहिरो रूपमा सोच्न प्रोत्साहित गर्दछु। के तपाइँ गर्भावस्था डराउनुहुन्छ? सम्बन्धमा समस्या छ ? के तपाई भावनात्मक घनिष्ठता देखि डराउनुहुन्छ? दिमागमा आउने अर्को प्रश्न यो हो कि तपाइँसँग यौन गतिविधिको कुनै इतिहास छ कि छैन जुन तपाइँले सहमति जनाउनुभएको छैन त्यो बाटोमा हुन सक्छ। जब यी प्रकारका दर्दनाक घटनाहरू हुन्छन्, मानिसहरूलाई विगतको आघातको सम्झना गराउने कुनै पनि कुराले अनिवार्य रूपमा नकारात्मक रूपमा ट्रिगर गर्न सक्छ। त्यस्ता घटनाहरूले यौनप्रति घृणा उत्पन्न गर्न सक्छ यदि अहिले एक प्रेमपूर्ण सम्बन्ध छ जससँग यौन सक्रिय हुन चाहन्छ। यदि यो मामला हो भने म दृढताका साथ व्यक्तिगत थेरापीलाई यी केही मुद्दाहरू मार्फत काम सुरु गर्न सिफारिस गर्दछु। तपाईंले अन्वेषण गर्न सक्ने अन्तिम क्षेत्र भनेको तपाईंले प्रवेशको साथ दुखाइको अनुभव गरिरहनुभएको छ वा छैन। यदि त्यसो हो भने, म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ यी समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने कुनै पनि प्रकारको चिकित्सा समस्याहरूलाई शासन गर्न स्त्री रोग विशेषज्ञसँग भेटघाटको समय तालिका बनाउनुहुन्छ। यद्यपि दुखाइ पनि भावनात्मक समस्याहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, सम्भावित शारीरिक कारणहरूलाई इन्कार गर्न सधैं राम्रो हुन्छ। मलाई आशा छ कि यी विचारहरूले तपाईंलाई सही दिशामा देखाउन मद्दत गर्नेछ। ख्याल गर्नु होला।

म मेरो प्रेमी र सबै कुरालाई माया गर्छु जसले सेक्समा पुर्‍याउँछ, तर जब यो वास्तविक प्रवेशको कुरा आउँछ, म यसलाई घृणा गर्छु। मलाई थाहा छैन किन, तर म यो समाप्त भएको चाहन्छु। रोए जस्तो लाग्छ । मलाई थाहा छैन किन मलाई यो मन पर्दैन किनभने मेरा सबै साथीहरूले यसलाई रमाइलो गर्छन्।

के तपाइँको प्रेमीले तपाइँलाई यौनलाई घृणा गर्नुहुन्छ भनेर याद गर्नुहुन्छ? यदि "हो" भने, यो एक विषय हो जुन तपाइँ दुवैले एकअर्काको गहिरो समझ प्राप्त गर्नुहुनेछ, छलफल गरेर। यदि "होइन", तब सम्भवतः सेक्सलाई घृणा गर्नुको एउटा कारण यो हो कि तपाइँको प्रेमीले तपाइँ एक व्यक्तिको रूपमा को हुनुहुन्छ भनेर ध्यान दिँदैन, केवल यौनमा संलग्न शारीरिक शरीर होइन।

म मेरो प्रेमी र सबै कुरालाई माया गर्छु जसले सेक्समा पुर्‍याउँछ, तर जब यो वास्तविक प्रवेशको कुरा आउँछ, म यसलाई घृणा गर्छु। मलाई थाहा छैन किन, तर म यो समाप्त भएको चाहन्छु। रोए जस्तो लाग्छ । मलाई थाहा छैन किन मलाई यो मन पर्दैन किनभने मेरा सबै साथीहरूले यसलाई रमाइलो गर्छन्।

नमस्ते। आफ्नो महत्त्वपूर्ण अन्यलाई विश्वास गर्न असक्षम हुनुले निश्चित रूपमा एकलाई अस्तव्यस्त महसुस गराउन सक्छ। के तपाईंको जीवनसाथीले कहिल्यै शंकास्पद कुनै काम गर्नुभएको छ जसले गर्दा तपाईंले उहाँमाथि भरोसा नगर्नुहुन्छ? यदि त्यसो हो भने, विश्वास फिर्ता लिन समय र केही काम लाग्नेछ। दम्पतीको परामर्श लाभदायक हुनेछ। यदि होइन भने, तपाइँ तपाइँको असुरक्षा कहाँबाट आउँछ भनेर राम्रोसँग जान्नको लागि तपाइँ आफैले एक चिकित्सकलाई हेर्नको लागि विचार गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै सम्भावित कारणहरू छन् किन तपाईं असुरक्षित महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ तर तिनीहरूलाई थाहा नभएसम्म, समस्या समाधान हुने सम्भावना छैन। यस बीचमा, म सुझाव दिन्छु कि जब तपाईं अप्ठ्यारो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नी श्रीमतीले के भनिन्/के गर्नुहुन्छ भनेर विश्वास गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ, बोल्नु अघि सोच्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईसँग उसलाई विश्वास नगर्ने वैध कारणहरू छन्। बहस गर्नुको सट्टा, प्रयास गर्नुहोस् र कुराकानी गर्नुहोस् कि तपाई कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र उसलाई थाहा दिनुहोस् कि यो विश्वासको समस्या समाधान गर्नु तपाईको लागि उच्च प्राथमिकता हुनेछ ताकि तपाईले आफ्नो सम्बन्धका अन्य पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। आशा छ यो सबै तपाईं दुवै को लागी काम गर्दछ!

मैले मेरी श्रीमतीलाई विश्वास गरेन जब मैले थाहा पाएँ कि उनको नयाँ केटा साथी छ कि उसले टेक्स्ट गर्दै र कल गर्दैछ। ऊ समलैंगिक हो र त्यहाँ केही भइरहेको छैन भनेर थाहा पाउनु अघि नै मैले उसलाई अनुसन्धान गरें। अब मेरो श्रीमती र म सबै विश्वासको लागि लडिरहेका छौं।

विश्वासको बारेमा झगडा गर्नुको सट्टा, तपाइँ र तपाइँको श्रीमतीले तपाइँ प्रत्येकलाई दुखित गर्ने क्षेत्रहरूको बारेमा अरूसँग कुरा गर्न सम्भव छ? जब भावनामा चोट पुग्छ, वास्तवमा के समस्या छ भनेर जान्न र पार्टनरले सुनेको र बुझेको छ, धेरै लामो बाटो जान्छ। विश्वास निर्माण गर्नुहोस्।यस्ता प्रकारका छलफलहरू गर्न गाह्रो छ, र विशेष गरी पहिलो पटक। धेरै भावनाहरू उत्पन्न हुन्छन् र प्रायः मानिसहरूले यसबाट आफ्नो कुराकानीको फोकस गुमाउँछन्। यदि तपाईं र तपाईंको श्रीमतीलाई एकअर्कासँग खुल्न गाह्रो छ भने, एक जोडी थेरापिस्टसँग समय निर्धारण गर्ने विचार गर्नुहोस्। केवल तपाईं प्रत्येकले सम्बन्धमा लगानी गर्न समय कमाएर। सम्बन्धमा विश्वास देखाउनेछ, र यसले विश्वास पुनर्स्थापित गर्न योगदान गर्न सक्छ।

मैले मेरी श्रीमतीलाई विश्वास गरेन जब मैले थाहा पाएँ कि उनको नयाँ केटा साथी छ कि उसले टेक्स्ट गर्दै र कल गर्दैछ। ऊ समलैंगिक हो र त्यहाँ केही भइरहेको छैन भनेर थाहा पाउनु अघि नै मैले उसलाई अनुसन्धान गरें। अब मेरो श्रीमती र म सबै विश्वासको लागि लडिरहेका छौं।

नमस्ते क्यालगरी (क्यानाडा!),  मलाई यो सीधा बुझाउन दिनुहोस्...तपाई एक 'सम्बन्ध' मा हुनुहुन्छ, तर उहाँ विवाहित हुनसक्छ। तिमीहरु दुबै ठगी र झूट बोल्छौ र उसले गाली गर्छ । छोटो जवाफ यो हो कि यस चिकित्सकको लागि प्रयास गर्न र यसलाई ठीक गर्न यहाँ धेरै गलत छ। सम्बन्धहरूले हामीलाई निको पार्दैन र तिनीहरूले हामीलाई हुर्काउन मद्दत गर्दैनन्। हामी परिपक्व र स्थिर हुनुपर्छ कसैलाई यो काम गर्न जानु अघि प्रेम गर्न। म तपाईंलाई केही समयको लागि एक्लै आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिफारिस गर्दछु। तपाईंसँग मिलाउन धेरै छ। म तिम्राे राम्राेकाे कामना गर्दछु।

म एक वर्ष भन्दा बढी सम्बन्धमा छु। उसले धोका दिएको छ र झुट बोलेको छ । मैले उसको विवाह भएको सुनेको छु, तर उसले आफू नभएको बताउँछ। सबै धेरै माथि र तल छ; कुनै भरोसा छैन। भर्खरै, उहाँ एक यात्रामा जानुभयो, र मैले उहाँलाई वाचा गरें कि म व्यवहार गर्नेछु र पिउने छैन किनभने जब म पिउँछु, म धेरै पिउँछु, र म खराब छनौटहरू गर्छु। यस पटक, मैले ठूलो गल्ती गरें: मैले धेरै पिएँ, र मैले उसलाई धोका दिए। मैले के गरिरहेको छु भन्ने महसुस गर्नु अघि म अर्को मानिससँग करिब पाँच मिनेट सुतेँ। मैले उसलाई भनें र ऊ साँच्चै असभ्य भयो। उसले मलाई नाम बोलाएर धम्की दियो। उसलाई माया गर्दा मलाई नराम्रो लाग्छ। हामीसँग यति धेरै समस्याहरू छन्। म नराम्रो मान्छे होइन, मैले धेरै नराम्रो गल्ती गरेको छु। यो अनजान हो, र मलाई सहीबाट गलत थाहा छ, तर म अझै पनि किन गलत छनौट गर्छु?

नमस्ते ह्याम्पटन, यद्यपि म शर्त लगाउँछु कि तपाइँकी श्रीमतीले पनि ध्यान र साथी चाहानुहुन्छ, यस्तो देखिन्छ कि तपाइँको यौन सम्बन्धमा केहि बाधाहरू छन्। म पनि शर्त गर्छु कि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँकी श्रीमतीले तपाइँबाट मनपर्छ। यो एक धेरै सामान्य समस्या हो; फरक यौन चाहना वा आवश्यकता भएका दुई व्यक्ति। यदि तपाईं दुवै सम्बन्ध सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक जोडीको चिकित्सक जसले कामुकता मा काम गर्दछ एक राम्रो विचार हो; यो एउटा जटिल तस्बिर हो जुन तपाईंले हामीलाई मात्र एक झलक दिनुभएको छ। यस बीचमा, तपाईं केहि चीजहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ: तपाईंको पत्नीको लागि दया गर्नुहोस्। उनी पीडामा छिन् र यसले उनलाई व्यस्त राख्न सक्छ। सेक्स उनको लागि असहज हुन सक्छ। उसलाई बुझाइ चाहिन्छ। तपाईलाई पनि बुझ्न आवश्यक छ, हैन? तपाईं रिसाएको मात्र होइन, तर एक्लो र दुखित हुनुहुन्छ भनेर हेर्न तिनलाई मद्दत गर्नुहोस्; यसले तपाईलाई मानिसको रूपमा हेर्ने तरिकालाई असर गर्न सक्छ। उनको चिडचिडापन वा रिस देखाउँदा उसलाई टाढा धकेल्न सक्छ। नजिक, घनिष्ठ र यौन सम्बन्ध राख्ने धेरै तरिकाहरू छन् जसमा सम्भोग समावेश छैन। तपाइँ यी मध्ये केहि चीजहरू अन्वेषण गर्न र उसलाई आश्वस्त पार्न चाहनुहुन्छ कि तपाइँ उसलाई यौन सम्पर्क गर्न दबाब दिनुहुन्न। तपाईको श्रीमतीको इच्छा र विचार के हो पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ। यी चीजहरूलाई सम्बोधन गर्न समय लाग्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू निर्माणमा वर्षौं भइसकेका छन्। म त्यो थेरापिस्ट हेर्न सिफारिस गर्छु। सम्बन्धहरू धेरै जटिल हुन्छन् र सबै तहहरू र बाधाहरू परिवर्तन गर्न खोज्न समय लाग्छ। शुभ कामना।

म ध्यान, साथी र यौन चाहान्छु। उनको हिस्टेरेक्टोमी भएको छ, र उनको घुँडा खराब छ।

नमस्ते जयुया, म यस क्षणमा आफ्नै पूर्वाग्रहहरूसँग संघर्ष गर्दैछु। मसँग पूर्वाग्रहहरू छन् जुन सम्मान र प्रत्येक व्यक्तिको आवश्यकता र सम्मानको अधिकारको बारेमा हो। तपाईको श्रीमानले झूट बोल्नुहुन्छ, धोका दिनुहुन्छ र तपाईलाई शारीरिक चोट पुर्याउनुहुन्छ। उसले बहाना बनाउँछ र यी व्यवहारको लागि तपाईलाई दोष दिन्छ र तपाईलाई त्यसै गर्न तालिम दिन्छ। उसले धेरै नियन्त्रण गर्ने र अपमानजनक व्यवहार देखाउँछ। र अब, हेरफेर र तपाईलाई मौन गर्ने प्रयासमा, उसले आफ्नो केक खान चाहन्छ र यो पनि खान चाहन्छ र सुझाव दिन्छ कि तपाईले उसलाई साझा गर्नुपर्छ? तिम्रो लागि यो केकको धेरै टुक्राहरू बाँकी छैनन्, त्यहाँ छ? त्यसोभए, सम्मानको बारेमा मेरो पूर्वाग्रहले मलाई तपाईलाई बचाउन वा के गर्ने भनेर बताउन चाहँदैन; म त्यो गर्न सक्दिन, र मलाई लाग्दैन कि यी मध्ये कुनै पनि चीजले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। म तपाईलाई केहि प्रश्न सोध्न चाहन्छु ... के तपाई खुसी हुनुहुन्छ? खुशी के हो थाहा छ ? सम्मान के हो थाहा छ ? के तपाइँका बच्चाहरु सुरक्षित छन्? के तपाईंका बच्चाहरूले हिंसा देखिरहेका छन् (किनभने यदि तिनीहरू छन् भने तिनीहरू सुरक्षित छैनन्)? के तपाईंसँग समर्थन छ? के तपाईंको परिवार र साथीहरूलाई थाहा छ तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ? के तपाई कहिल्यै महिला आश्रयमा जानुभएको छ? के तपाइँ एक पेशेवर संग एक कार्यालय मा बस्न इच्छुक हुनुहुन्छ जसले तपाइँलाई स्पष्ट रूपमा सोच्न मद्दत गर्न सक्छ? म के सुझाव दिन्छु। यी ठूला निर्णयहरू हुन्, तपाईं केही समर्थनको योग्य हुनुहुन्छ। म तिम्राे राम्राेकाे कामना गर्दछु।

म मेरो श्रीमान्सँग आठ वर्षदेखि छु। हामी पहिले दुई पटक अलग भयौं, र पहिलो पटक उसले धोका दिएको कारण थियो। मैले उसलाई महिनौं पछि फिर्ता लिएर गएँ, र उसले वास्तवमै धेरै परिवर्तनहरू गरेर यो ममाथि ल्याउने प्रयास गर्यो। यद्यपि, मेरो विश्वासको कमीले गर्दा हामीसँग समस्याहरू जारी रह्यो। मेरो असुरक्षा र विश्वासका समस्याहरूले शारीरिक दुव्र्यवहार निम्त्याउँछ, जसले हामीलाई फेरि छुट्ट्याउँछ। त्यो बिछोडको समयमा, उसले मलाई धोका दिएकी केटीसँग कुरा गरेर आफैलाई सान्त्वना दियो। तर हामी त्यसपछि फेरि सँगै समाप्त भयौं र म हाम्रो दोस्रो बच्चाको साथ गर्भवती नभएसम्म केही समयको लागि यो काम गर्यौं। बच्चा केही महिनाको थियो, र उसले मसँग आफ्नो गोप्य सम्बन्धको बारेमा स्वीकार गर्यो। उनले मलाई कसरी उनीसँग कुरा गर्न रोक्न सकेनन् र कसरी, हाम्रो समस्याको समयमा, उनी मात्र महिला हुन् र उनी मेरो पछाडि गएकी छिन् (तर मित्रताको स्तरमा किनभने उनी माइल टाढा छिन्)। उसले स्वीकार गर्यो कि उसले कसरी उनको लागि भावनाहरू लड्यो र उसलाई पनि सम्भवतः मायामा छ जस्तो लाग्छ। उनले भने कि उनी अहिले हामी दुबैको मायामा छौ जस्तो लाग्छ किनभने यी महिला उनको लागि परेका छन्, र उनले उनलाई एक्लै छोड्न सकेकी छैनन्। उहाँ अझै पनि मसँग हुनुहुन्छ र हाम्रो परिवारसँग खुसी हुनुहुन्छ भनी उहाँलाई थाहा भए तापनि, उहाँले यसलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न, र उहाँले उहाँप्रतिको उहाँको भावना आपसी कस्तो छ भनेर स्वीकार गर्नुभयो। उसले पनि मलाई माया गरेको हुनाले, ऊ एकै समयमा हामी दुवैसँग हुन चाहन्थी। उसलाई बाहिर उडाएर र होटेलमा बसेर मेरो पछाडि उनीसँग अफेयर गर्न चाहन्थे, तर उसले मलाई थाहा पाउन चाहँदैनथ्यो, त्यसैले उसले मलाई सबै कुरा बतायो। उनले भने कि उनी मसँग झूट बोल्न जारी राख्न चाहँदैनन् र त्यसैले म अन्ततः उसलाई अन्य महिलाहरूसँग भएको आरोप लगाउन रोक्न सक्छु जब यो केवल एक केटी मात्र भएको थियो। उसलाई लाग्छ कि मेरो असुरक्षा र विश्वासका समस्याहरूले उसलाई उनको नजिक धकेल्यो, र उसले जे गरे पनि सही गर्न, म अझै पनि उसलाई आरोप लगाउनेछु। उसले आफ्नो भावनामा समातेको छ र उसले उसलाई चाहन्छ भनेर धेरैले भन्छ तर म उसलाई छोड्न चाहन्न किनभने उसले आफ्नो बाँकी जीवनको लागि म नै हुँ। पक्कै पनि म दुखी र स्तब्ध छु। मलाई लाग्छ कि म यसलाई अनुमति दिन चाहन्छु र उसलाई साझा गर्ने वा टाढा जानु पर्ने कुरामा मैले निर्णय गर्नुपर्छ। यी दुबै निर्णयहरू गर्न साँच्चै गाह्रो छ किनकि मलाई लाग्छ कि म बस्छु वा जान्छु, मेरो मुटु अझै टुक्रिनेछ। मैले चाँडै निर्णय लिनु पर्छ किनभने उनी मैले सोचे भन्दा चाँडै बाहिर जानेछिन्।

नमस्ते लुइसियाना, तपाई भन्नुहुन्छ कि समस्याहरू तपाईको "विगत" मा छन्, तर मेरो विचार भनेको समस्याहरू उसको असुरक्षा र विश्वासमा उसको व्यक्तिगत अवरोधहरूको बारेमा हो (जबसम्म तपाईंले भर्खरै एउटा घिनलाग्दो विगतको विवरणहरू प्रकट गर्नुभएको छैन?) तपाईंले सम्बन्धमा विश्वासलाई चोट पुर्याएको उल्लेख नगर्नुहोस्।विश्वास सम्बन्धको पहिलो चरण हो। उनीहरूले विश्वास विकास गर्नु अघि अगाडि बढ्नु दम्पतीहरूले गर्ने एक सामान्य गल्ती हो, र अब तपाईं दुईले बच्चाहरूलाई एउटा महत्त्वपूर्ण तत्व हराइरहेको सम्बन्धमा संलग्न गर्नुभएको छ। तर तपाईंले यो आउँदै गरेको देख्नुभएन, के तपाईंले? त्यो किनभने जब हामी भावनात्मक रूपमा घनिष्ठ हुन्छौं तब मात्र हाम्रो गहिरो डर र असुरक्षा सतहमा आउँछ। म तपाईंलाई यो काम गर्न चाहनुभएकोमा क्रेडिट दिन्छु, र मलाई विश्वास छ कि तपाईंले विश्वाससँग सम्बन्धित किंकहरू मार्फत काम गर्न चिकित्सकको समर्थनबाट लाभ उठाउनुहुनेछ। भाग्यले साथ दिओस्!

मैले भर्खरै श्रीमान्सँग बिहे गरें । मेरो आफ्नै चार छोराछोरी छन्, र उहाँले मलाई मेरो बच्चाहरु संग स्वीकार गर्नुहुन्छ। म कृतज्ञ छु कि उहाँले मेरा बच्चाहरूलाई माया गर्नुहुन्छ यद्यपि तिनीहरू उहाँका होइनन्। अहिले मेरो विगतका कारण हाम्रो सम्बन्धमा समस्या भइरहेको छ । मलाई थाहा छ सबै विवाहहरूमा समस्याहरू छन्, तर कहिलेकाहीँ मलाई लाग्छ कि यदि विश्वास छैन भने यसले काम गर्दैन। मलाई छोड्न गाह्रो छ किनभने म उसलाई माया गर्छु, तर म थाकेको छु।

के तपाइँ तपाइँको प्रेमीसँग उसको डाक्टरले फेरि यौन सम्बन्ध सुरु गर्ने सल्लाहको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ? तपाइँ दुवैलाई समावेश गर्ने विषयहरूमा सँगै कुरा गर्न सक्षम हुनुले भावनात्मक स्तरमा नयाँ प्रकारको आत्मीयता स्थापित गर्नेछ। साथै, बनाउने धेरै तरिकाहरू छन्। प्रेम। यदि तपाइँको bf को सिस्ट अझै निको भएको छैन भने, तपाइँको भावनात्मक घनिष्टता बढाउने र माया गर्ने बिभिन्न सुझावहरू सिक्ने अर्को तरिका हो, यी कुराहरू उनीसँग सँगै पढ्नु हो। मलाई आशा छ कि तपाइँ दुबैले यौनको हेरचाह गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्न रमाइलो गर्नुहुनेछ। एकअर्का, प्रक्रियामा थप भावनात्मक निकटता विकास गर्दा।

मेरो प्रेमी र मैले दुई हप्तादेखि यौनसम्पर्क गरेका छैनौं। उनको अण्डकोषमा सिस्ट निकाल्नुपरेको थियो। म केही समयदेखि उनीसँग यौनसम्पर्क गर्न चाहन्छु, र उसलाई प्रेम गर्न नसक्नेले मलाई पागल बनायो। म उसलाई छुन र नजिक जान डराउँछु किनकि मलाई डर छ कि मैले उसलाई चोट पुर्याउँछु।

नमस्ते ग्रीनभिल, म सम्मान गर्छु कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै ओभररिएक्शनको मालिक हुनुहुन्छ, र तपाइँ तपाइँको प्रेमीलाई उसले योग्यको सम्मान दिन चाहानुहुन्छ। सत्य यो हो कि केहि मानिसहरूले धोका दिन्छन्, र केही गर्दैनन्, र हाम्रा साझेदारहरूले शंकाको फाइदाको हकदार छन् जबसम्म तिनीहरूले विश्वास गर्न नसकिने संकेतहरू देखाउँछन्। यहाँ जवाफ दुई फरक क्षेत्रहरूमा छ। मूलतया, यदि तपाईं फरक महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने (तपाईंको मामलामा अधिक भरोसा), तपाईंले आफ्नो विचार, र आफ्नो व्यवहार हेर्नुहुन्छ। तपाईंका विचारहरू अड्किएका छन्... सडकमा गहिरो खाडलहरूमा टायरहरू जस्तै। यी विचारहरू केवल बानीहरू हुन्, तिनीहरूले सत्यलाई प्रतिबिम्बित गर्दैनन्। डरले तपाईको कानमा "सबैले धोका दिन्छ", वा "तपाई उसको लागि पर्याप्त हुनुहुन्न" जस्ता कुराहरू कानमा फुसफुसाएको हुन सक्छ। एकचोटि तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि कुन डरले तपाईंलाई बताउन खोज्दैछ, ती शब्दहरू अर्को पटक आउँदा रातोमा चित्रण गर्नुहोस्। आफैलाई सोध्नुहोस् कि त्यो विचारलाई समर्थन गर्ने प्रमाण के हो (त्यहाँ धेरै छैन ... सायद कुनै पनि छैन), र त्यसलाई समर्थन नगर्ने प्रमाण के हो (मलाई धेरै राम्रा मानिसहरू थाहा छ, मलाई थाहा छ म माया र वफादारीको योग्य छु , त्यहाँ बेवफाई को कुनै संकेत छैन ...)। तपाईंले डरसँग जोडिएका विचारहरूलाई खण्डन गर्न सिक्दै हुनुहुन्छ। त्यो पहिलो हाफ हो। यी विचारहरू अभ्यास गर्नुहोस्।बाकी काम तपाईंको व्यवहारमा छ। तपाईंले उहाँलाई विश्वास गरेजस्तै व्यवहार गर्नुहोस्। आफैलाई जाँच गर्न वा सोधपुछ नगर्न बाध्य पार्नुहोस्, र तपाईले जति कम जाँच गर्नुहुन्छ, कम जुनूनी र अविश्वासको महसुस गर्नुहुनेछ। कुनै कुरालाई "जस्तै" व्यवहार गर्दा अनौठो तरिकाले हामीलाई विश्वास गर्न मद्दत गर्दछ। हामीले सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्न सम्भव छ, र यो मोडले हामीले महसुस गर्ने तरिका परिवर्तन गर्दछ। यो सुरु गर्न प्रयास गर्नुहोस्, र समर्थन र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी को लागी एक थेरापिस्ट हेर्नुहोस् यदि तपाई यो किन भइरहेको छ र यसलाई कसरी रोक्ने बारे थप गहिरो डुब्न चाहनुहुन्छ भने। भाग्यले साथ दिओस्!

मेरो बुबाले मेरी आमालाई १३ वर्षसम्म धोका दिनुभयो। मेरो प्रेमीले मलाई धोका दिइरहेको हुन सक्छ भन्ने तथ्यमा म जुनसुकै कुरालाई रोक्न सक्दिनँ। मसँग उनको फोन, सामाजिक सञ्जाल र इ-मेलहरूमा पूर्ण पहुँच छ। म कहिले पनि केहि फेला पर्दैन, तर म केसमा लगातार जाँच गर्न पागल छु। म यसलाई कसरी रोक्न सक्छु? यसले हामी बीचको खाडल निम्त्याउँछ।

नमस्ते ओहायो, यस्तो अवस्थाको बारेमा पागल चीजहरू यो हो कि, लगभग ग्यारेन्टी छ, जब तपाईंको श्रीमान् काम गर्दै हुनुहुन्छ र घरबाट टाढा हुनुहुन्छ, उसले यो सबै तपाईं र बच्चाहरूको लागि गरिरहेको महसुस गर्नुहुन्छ; उसले तिमीलाई माया गर्छ भन्ने विश्वास छ। उसले आफ्नो परिवारलाई काँधमा बोकेको जस्तो लाग्न सक्छ। तपाईंको 'प्रेमको भाषा' फरक छ...तपाईँ उहाँसँग समय बिताउन वा उहाँसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्छ...तपाईं उहाँ परिवारको ठूलो हिस्सा हुनुहुन्छ र उहाँसँग जोडिएको महसुस गर्न चाहनुहुन्छ। म त्यो पूर्ण रूपमा बुझ्छु, र म तपाईंलाई त्यसको लागि सोध्न समर्थन गर्दछु। उसले पनि यो जडानको भावनालाई राम्रोसँग मिस गरेको हुन सक्छ, तर उसले आर्थिक जिम्मेवारीको भार पनि महसुस गरिरहेको हुन सक्छ। धेरै पुरुषहरू (र महिलाहरू) यसको बारेमा कुरा गर्दैनन् तर तिनीहरूले यो महसुस गर्छन्। कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले कुनै पनि तरिकाले जित्न सक्दैनन्; कमाउने दबाब र घर बस्ने दबाब छ। उसको पनि आवश्यकता छ; उनी सायद बढी प्रशंसा र कम दोष चाहन्छन्। म तपाईंलाई कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे उहाँसँग कुरा गर्न आग्रह गर्छु, उहाँ कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनी पत्ता लगाउनुहोस्, र तपाईंको सञ्चार शैलीहरू राम्रो नभएको खण्डमा तपाईंलाई सहयोग गर्न एक पेशेवरको प्रयोग गर्नुहोस्। अहिले तपाईं उहाँसँग समय बिताउन चाहनुहुन्छ र यसले मलाई बताउँछ कि तपाईंसँग यो समस्या सफलतापूर्वक सम्बोधन गर्ने राम्रो मौका छ।

मेरो श्रीमान् सधैं काम गर्नुहुन्छ। उसले घरबाट काम गर्छ, तर उसको घण्टा बिहानदेखि बेलुकासम्म हुन्छ, र उसले आफ्नो परिवारलाई बेवास्ता गर्छ। यदि मसँग म गर्न चाहन्छु भने, मैले दाई खोज्नु पर्छ, तर उसले जे चाहन्छ त्यो गर्छ। उहाँ विरलै सुत्न आउनुहुन्छ जब म गर्छु, र हामीसँग डेट नाइटहरू कहिल्यै हुँदैनन्।

म खुसी छु कि तपाइँ एक जोडीको हिस्सा बन्नबाट धेरै सन्तुष्टिको अपेक्षा गर्न सचेत हुनुहुन्छ, जुन तपाइँले हाल आफूलाई भएको भनेर वर्णन गर्नुभएको छ। के तपाइँ र तपाइँको श्रीमान् तपाइँले यहाँ लेख्नु भएको कुनै वा सबैको बारेमा कुरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ? उहाँका जवाफहरू उसले तपाइँको सम्बन्धको आफ्नो अंश कसरी बुझ्छ र उसले कुनै परिवर्तन गर्न चाहन्छ कि छैन भनेर जान्नको लागि एक सुरूवात बिन्दु बन्नुहोस्। यदि तपाइँ दुबैले यहाँ लेख्नु भएको कुनै पनि विषयहरू ल्याउन सम्बन्धमा धेरै तनाव महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यसपछि। यसको कारण आफैलाई सोध्नुहोस्। धेरैजसो, मानिसहरू दुखी महसुस गर्दा पनि आफ्नो पार्टनरलाई प्रश्नहरू सोध्न डराउँछन् र उनीहरू सम्बन्धमा परिवर्तन चाहन्छन्। अक्सर, मानिसहरू पार्टनरको कठोर आलोचनाबाट डराउँछन् र चिन्ता गर्छन् कि दुखी महसुस गर्नुको कारण मात्र बताउनुको अर्थ साझेदारले बोलेको तिनीहरूको विरुद्धमा फैसला सुन्नु हो। यो सधैं एक पेशेवर, प्रमाण र इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकको सेवाहरू प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो, यदि विषयहरूमा कुराकानी सुरु गर्ने प्रयास गरेपछि। यहाँ ल्याउनुहोस्, राम्रो वा धेरै टाढा जाँदैन। हामी सबैको लागि, हाम्रो घनिष्ठ सम्बन्धमा भावनाहरू गहिरो र शक्तिशाली छन्। तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्न सजिलो छैन, विशेष गरी तनाव र निराशा अन्तर्गत। भविष्यको खुशीको लागि धेरै शुभकामना पठाउँदै!

मेरो श्रीमान् सधैं काम गर्नुहुन्छ। उसले घरबाट काम गर्छ, तर उसको घण्टा बिहानदेखि बेलुकासम्म हुन्छ, र उसले आफ्नो परिवारलाई बेवास्ता गर्छ। यदि मसँग म गर्न चाहन्छु भने, मैले दाई खोज्नु पर्छ, तर उसले जे चाहन्छ त्यो गर्छ। उहाँ विरलै सुत्न आउनुहुन्छ जब म गर्छु, र हामीसँग डेट नाइटहरू कहिल्यै हुँदैनन्।

तपाईका विचारहरू केवल विचारहरू हुन्। कार्य होइन। यी विचारहरूमा कार्य गर्ने कि नगर्ने यो तपाईंको छनौट हो। यदि तपाइँ विभिन्न लिङ्गका वयस्कहरूसँग यौन सम्बन्धको अन्वेषण गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने त्यो राम्रो छ। यदि तपाईं आफूलाई यौन विचारहरूमा पागल भएको पाउनुभयो भने, तपाईंले संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सकलाई हेर्न सक्नुहुन्छ। ख्याल गर्नु होला।

म ती विचारहरूलाई कसरी रोक्न सक्छु?

जब एक कागजातले तपाईंलाई उडायो यो नयाँ खोज्ने समय हो भन्ने संकेत हुन सक्छ! ED अक्सर स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण हुन सक्छ। यदि सबै भौतिक सम्भावनाहरू खारेज गरियो भने, यो समय भित्र हेर्ने र यौन चिकित्सकको सहयोग लिने समय हो। यहाँ तपाईं संग सुरु गर्न को लागी एक राम्रो लेख छ।

म 40 वर्षको पुरुष हुँ र इरेसन समस्या भएको छु। अझै पनि नारीको चाहना छ। साह्रै निराश। कुनै सुझाव? मेरो कागजात यसमा छलफल गर्न चाहँदैन।

नमस्ते त्यहाँ, पहिले मैले तपाईंलाई पुग्नको लागि प्रशंसा गर्न चाहन्छु। यो इरेक्शन समस्या को लागी एक व्यक्ति को लागी मद्दत को लागी पुग्न धेरै लाग्छ। विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, यो समस्या पुरुष र महिलामा धेरै सामान्य छ। त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले प्राकृतिक रूपमा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, औषधिको परिणाम अघि, जस्तै तपाईको खाने बानी र व्यायाम। म तपाईंलाई दिनभरि के खाइरहनुभएको छ भनेर हेर्न सुझाव दिन्छु। के तपाइँ स्वस्थ आहार लिनुहुन्छ र तपाइँ नियमित व्यायाम गर्नुहुन्छ? तपाईं दैनिक कति क्याफिन र चिनी खानुहुन्छ? यी हेर्नको लागि केहि सामान्य चीजहरू मात्र हुन्। हामीले खाने कुराले हाम्रो शरीरमा कति दबाब दिन्छ भनेर तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ। हाम्रो शरीर कार जस्तै छ। यसलाई निरन्तरता दिनको लागि तपाईले यसलाई मर्मत गर्नुपर्नेछ। यदि तपाइँ स्वस्थ खाने र व्यायाम गर्ने बारे थप प्राकृतिक सल्लाह र/वा सुझावहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, म तपाइँलाई पोषण विशेषज्ञलाई भेट्न सिफारिस गर्दछु। एक पोषण विशेषज्ञ एक स्वस्थ आहार कायम राख्न मा विशेषज्ञ छन्। जहाँसम्म तपाईंको डाक्टरको कुरा हो, म अर्को डाक्टर लिन खोज्न सिफारिस गर्छु। मैले कहिल्यै पनि चिकित्सा व्यवसायीले कुनै कुराको बारेमा कुरा गर्न नचाहेको सुनेको छैन। यो उनीहरूको व्यक्तिगत मुद्दा हो जस्तो देखिन्छ। मलाई आशा छ कि म सहयोगी थिएँ र म तपाईंलाई शुभकामना दिन्छु!

म 40 वर्षको पुरुष हुँ र इरेसन समस्या भएको छु। अझै पनि नारीको चाहना छ। साह्रै निराश। कुनै सुझाव? मेरो कागजात यसमा छलफल गर्न चाहँदैन।

तपाइँ भर्खरै विवाहित हुनुहुन्छ, तपाइँको व्यस्त तालिका छ, तपाइँकी श्रीमती एन्टी एन्जाइटी औषधिमा हुनुहुन्छ। के हुन्छ यदि तपाईंले उनको चरम उत्तेजितताबाट फोकस (संकेत: दबाब) हटाउनुभयो र एक अर्कासँग जोड्नको सट्टा फोकस गर्नुभयो। तपाइँलाई थाहा छ, तपाइँ प्रत्येकले डेटिङ गर्दा गरेको इशाराहरू जस्तै। यो बाहिर जान्छ कि हाम्रो दिन भर जडान को यी साना पलहरु वास्तव मा foreplay हो। तपाईंको जडानको साना दैनिक पलहरू निर्माण गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि केही हप्ताहरू खर्च गर्नुहोस्, मैले यस बारे केही समय पहिले एउटा पोस्ट लेखेको थिएँ, तपाईंले यसलाई यहाँ फेला पार्न सक्नुहुन्छ: http://connectfulness.com/little-moments/ र यसको साथ रमाईलो!

मेरी श्रीमती र म भर्खरै विवाहित छौं, लगभग 2 महिना। हामीले सेक्सको वरिपरि केही समस्याहरू पाएका छौं, विशेष गरी उनको कामवासनाको कमी। उनी चिन्ताको औषधिमा छिन्, जसको कम कामवासना एक साइड इफेक्ट हो, तर मलाई लाग्छ कि हाम्रो समस्या पनि आंशिक रूपमा मेरो व्यस्त तालिकाको वरिपरि केन्द्रित आत्मीयता/रोमान्सको कमी हो। जसका कारण हाम्रो यौन जीवन प्रभावित भएको छ । आज राती उनले मलाई उनी सेक्स चाहन्छिन् भन्ने कुरा बताउनको लागि वास्तविक प्रयास गरिन्, जुन ठूलो कुरा हो। एकचोटि चीजहरू सुरु भएपछि, उनीसँग मैले कहिल्यै सामना गरेको सबैभन्दा स्पष्ट रूपमा नक्कली चरम उत्तेजित थियो। म उनीसँग किन इमानदार थिएँ, र उसलाई भने कि सेक्समा मेरो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा उसले वैध रूपमा आनन्द लिइरहेको थियो भन्ने थाहा पाउनु हो। उनले नक्कली को पूर्ण इन्कार संग क्रोधित जवाफ दिए। मलाई थाहा छैन कसरी यस विषयलाई ब्रोच गर्ने र इमानदार कुराकानी गर्ने। मलाई लाग्छ कि उसले मलाई झुटो बोल्ने बारे झूट बोलिरहन्छ जसले हाम्रो यौन जीवनलाई थप सर्पिल बनाउँदछ। कृपया सहयोग गर्नुहोस्।

सुरुमा, एक जोडीको लागि के सामान्य छ अर्कोको लागि सामान्य हुने छैन, प्रत्येक जोडीको आफ्नै सामान्य हुन्छ र यो दिमागमा राख्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँको यौन जीवन भरी र प्रवाह हुनेछ। म के बारे मा अधिक जिज्ञासु हुनेछ कि तपाईं संग सेक्स को मात्रा को सट्टा गुणवत्ता हो। म पनि चाहन्छु कि तपाइँ दुबै तपाइँको जडान को साना दैनिक पलहरु को निर्माण मा पुन: फोकस गर्नुहोस्, मैले केहि समय पहिले ठ्याक्कै एक पोस्ट लेखेको थिए र तपाइँ यसलाई यहाँ फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

हामी महिनामा एक पटक प्रेम गर्छौं। यो सामान्य छ?

विवाहमा जोश कायम राख्नु गाह्रो कुरा हो। यो एक अपेक्षाकृत आधुनिक दुविधा हो जुन तपाईले विवाह "हुनु पर्छ" को अवास्तविक अपेक्षाहरु संग सामना गरिरहनु भएको छ। यो लाग्छ कि तपाइँको प्रेम र यौन जोश को परिभाषा एक साथ मर्ज भएको छ, यो सामान्य र भ्रामक दुबै छ! तपाईंको वैवाहिक सम्बन्ध भित्र घनिष्टता र कामुकता एब र प्रवाह गर्न बाध्य छन्। तपाईंको जोशलाई रिस्पार्क गर्दै बढ्दै जान्छ। तपाईंको आवश्यकता (सुरक्षा) र चाहनाहरू (इच्छाहरू) पत्ता लगाउनको लागि सञ्झ्यालको रूपमा तपाईंको यौन नाटक र कल्पनाहरू प्रयोग गर्दै। विवाह मानिसको बढ्दो प्रक्रिया हो; तपाईं एक अर्कामा परिपक्व हुनुभयो र पूर्ति प्राप्त गर्न तपाईंको निरन्तर विकास आवश्यक हुनेछ।

यौनसम्पर्क गर्दा म अरू पुरुषहरूको बारेमा सोच्छु र दिनभर अरू पुरुषहरू चाहन्छु। विवाह भएको ३ वर्ष भयो, सँगै १४. तपाईलाई के लाग्छ?

यो जवाफ दिन गाह्रो छ किनभने तपाईंले हामीलाई फेटिश भनेको के हो भन्नुहुन्न। म बुझ्छु कि यो केहि चीज हो जुन तपाईलाई परेशान गरिरहेको छ। आफैलाई सोध्ने पहिलो कुरा यो हो कि यो अवैध हो वा होइन। यदि यो संलग्न हुन गैरकानूनी छ भने, तपाईंले आग्रहहरू नियन्त्रण गर्न तुरुन्तै परामर्श मद्दत खोज्न आवश्यक छ। यद्यपि, यदि तपाईंको फेटिश कुनै गैरकानूनी कुरा होइन र तपाईंलाई यो अनौठो कुरा हो जस्तो लाग्छ भने, एक चिकित्सकले तपाईंलाई अझै पनि यी भावनाहरू सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। । तपाईंले यो धेरै सामान्य कुरा हो र लाज मान्नु पर्ने कुरा होइन भनी पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले अरू मानिसहरूलाई तपाईंको जस्तै रुचि भएको भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले विश्वास गर्न र तिनीहरूलाई बताउन सक्ने एक चिकित्सक खोज्नुहोस्। आफ्नो चिकित्सक संग नराख्नुहोस्। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तिनीहरूले अहिले सम्म यो सबै सुनेका छन् र देखेका छन्, र तिनीहरूले तपाईंलाई या त व्यवहारलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छन् जसले तपाईंलाई दुःख दिइरहेको छ, वा तपाईं जो हुनुहुन्छ त्यसको भागको रूपमा व्यवहार स्वीकार गर्न सर्तहरूमा आउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यसबाट एक्लै दुःख भोग्नुपर्ने अवस्था छैन ।

मसँग यो अनौठो फेटिश छ कि म यसको बारेमा खोल्न डराउँछु। मैले के गर्नुपर्छ?

तपाईंको सम्बन्ध संघर्षको बारेमा सुनेर मलाई दुख लाग्यो। मलाई अचम्म लाग्ने एउटा कुरा के तपाईंले आफ्नो विगतको बारेमा जानकारी स्वयम्सेवा गर्नुभयो वा यो उसले सोधेको कुरा हो? भविष्यमा, यस प्रकारको कुराकानीबाट विवरणहरू छोड्नु सम्भव छ। मलाई लाग्छ कि साझेदारहरूले यौन इतिहासको बारेमा सोध्नु सामान्य र स्वाभाविक हो। एउटा कुराको लागि, कसैसँग यौन सम्बन्धमा प्रवेश गर्नु अघि STD को जाँच गर्नु राम्रो विचार हो, र यो जानकारी एकअर्कासँग साझा गर्नु उचित हुन्छ। साझेदारहरू सामान्यतया जान्न चाहन्छन् कि तपाईं कति जनासँग हुनुहुन्थ्यो र तपाईंसँग कस्तो प्रकारको यौन प्राथमिकताहरू छन् वा तपाईंलाई मन नपर्ने कुनै कुरा छ भने। यो केहि मान्छे को लागी एक खैरो क्षेत्र मा जान्छ। म आवश्यक रूपमा जान्न चाहन्न कि मेरो साझेदार कति जनासँग छ र म निश्चित रूपमा धेरै विवरणहरू चाहन्न। कहिलेकाहीँ त्यो एउटा छवि हो जुन म मेरो पार्टनरको बारेमा मेरो दिमागमा चाहन्न। अस्पष्ट विवरणहरू सामान्यतया पर्याप्त हुन्छन्। यद्यपि, म बुझ्छु कि तपाईंको साझेदारसँग विवरणहरू छन् र उनी तपाईंको विगतसँग खुसी छैनन्। यो उहाँको प्रतिबिम्ब हो, तपाईं होइन। यसले उनको पक्षमा असुरक्षा देखाउँछ। तपाईंले उसलाई उपलब्ध गराउनुभएको जानकारीमा उसले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनेछ भनेर तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न र जानकारीको बारेमा उसले कस्तो महसुस गर्छ तपाईंले नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। विगत विगतमा नै रहनुपर्छ र वर्तमान वा भविष्यमा तपाइँको विरुद्धमा लिनु हुँदैन। यदि उसले तपाईको विगतलाई सम्हाल्न सक्दैन भने यसले तपाईको सम्बन्धलाई बादल बनाउँदैछ। तपाईंले उसलाई जोडीहरूलाई सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ र उहाँ तपाईंसँग जानुहुन्छ कि भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ। मैले सम्बन्धहरू बेवफाई जस्ता धेरै गम्भीर समस्याहरूबाट निको भएको देखेको छु। यसलाई काम गर्नका लागि दुई जना व्यक्तिहरू चाहिन्छ जुन दुवैले यसलाई काम गर्न चाहन्छन्। यदि तपाईंको प्रेमीले तपाईंको विगतमा जान सक्दैन भने, तपाईंले उसलाई जान दिनु पर्छ। आफूलाई कसैसँग जोडेर नराख्नुहोस् जो तपाईंको लागि उपयुक्त छैन। तपाइँको विगतलाई तपाइँको टाउकोमा निरन्तर समात्नु र तपाइँको विरुद्धमा समात्नुले तपाइँलाई तल ल्याउनेछ र अन्ततः तपाइँ यस प्रकारको उपचारको कारणले असुरक्षा वा कम आत्म-सम्मान हुन सक्छ। तिमीले केही गलत गरेको मैले देख्दिन। यदि तपाईंले अहिले उहाँलाई धोका दिनुभएको छैन र तपाईंले इमानदारीपूर्वक आफ्नो विगतको बारेमा उहाँका प्रश्नहरूको जवाफ दिनुभयो भने, उहाँले त्यो जानकारी कसरी ह्यान्डल गर्नुहुन्छ उहाँमा छ। अन्ततः, सम्बन्धहरू आउने र जाने प्रवृत्ति हुन्छ। तपाईंको लागि सही नभएको व्यक्तिलाई समात्न लड्नुहोस्। यो अविवाहित हुन र तपाईं हुन सक्ने सबैभन्दा राम्रो हुनुको मजा लिनु ठीक छ। समयमा, तपाईंको लागि सही व्यक्ति तपाईंको जीवनमा प्रवेश गर्नेछ।

मेरो प्रेमी मेरो विगत विगतमा जान सक्दैन। उसले मलाई माया गर्छु भन्छ तर मेरो विगतको विचार घृणित र यौन विचलित भएको छ। उनले विभिन्न व्यक्तिसँग बढी यौनसम्पर्क राख्नुपर्ने बताए । मलाई यो कसरी ह्यान्डल गर्ने थाहा छैन।

तपाईको हालको अवस्थाको बारेमा सुन्न पाउँदा म दुखी छु। यस समयमा मेरो हृदय तपाईं तर्फ जान्छ।सबैभन्दा पहिले, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग आफ्ना लक्षणहरूबारे छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो पतिसँगको सम्बन्धलाई सुधार्न सक्षम हुनुहुन्छ वा छैन, तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको शारीरिक समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छ। सम्भवतः उसले/उनीले तपाईंलाई यी लक्षणहरू मध्ये केही कम गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछन्। दोस्रो, तपाईं आफ्नो पतिसँग अग्रिम र इमानदार हुनुपर्छ। घनिष्टता सम्बन्धको एक ठूलो भाग हो र यो तपाइँको पति को लागी अनुचित हो कि तपाइँ कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भनेर खुलासा गर्नुभएन। मलाई लाग्छ कि उसले यो जान्नको लागि कदर गर्नेछ कि यो तपाईंको चिकित्सा समस्याले गर्दा यौन इच्छाको कमीको कारणले गर्दा उहाँ हुनुको कारण हो। यदि तपाईंले उसलाई बताउनुभयो कि तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध बढाउनको लागि आफ्नो डाक्टरसँग आफ्नो यौन समस्याहरू सम्बोधन गर्दै हुनुहुन्छ भने, उसले हुन सक्छ। तपाईं सम्बन्ध सुधार गर्न चाहने मा गम्भीर हुनुहुन्छ भनेर हेर्न अधिक इच्छुक हुनुहोस्। कुराकानी तपाईंको डाक्टर र तपाईंको पतिलाई व्याख्या गर्न गाह्रो हुनेछ किनकि यो व्यक्तिगत प्रकृतिको हो तर यो अत्यन्त लाभदायक हुनेछ। र कृपया ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको भावनाहरूको कारण (वा यसको अभाव), तपाईंको गल्ती थिएन। तपाईं र तपाईंको श्रीमानलाई शुभकामना!

मेडिकल समस्याका कारण मसँग कुनै सेक्स ड्राइभ छैन। मैले पूर्ण रूपमा बन्द गरेको छु र सबैलाई बन्द गरेको छु। मैले मेरो श्रीमान्लाई पनि भनेको छु कि म सम्बन्धविच्छेद चाहन्छु किनकि मैले सोचेकी थिएँ कि उहाँ सुन्न चाहनुहुन्छ। जे होस्, उसले अरू कसैलाई देखेको थाहा पाएपछि यसले मलाई विचलित बनायो। मैले उसलाई भनें कि म चीजहरू बाहिर गर्न चाहन्छु तर ऊ निश्चित छैन कि म वास्तवमा यसको मतलब गर्छु। उसले सोच्दछ कि म उसलाई फिर्ता गर्न चाहन्छु किनभने म ईर्ष्यालु छु। म गम्भीर छु भनेर उसलाई कसरी देखाउने?

यदि तपाइँ तपाइँको चिकित्सक संग जडान हुनुहुन्छ र तपाइँ जे भन्न चाहानुहुन्छ भन्न सक्नुहुन्छ र न्याय गर्नुहुन्न। यदि तपाइँ चीजहरू, परिस्थितिहरू जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको दृष्टिकोण तपाइँको लागि परिवर्तन हुँदैछ।

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

तिमीलाई थाहा छ, आफूले माया गरेको र हेरचाह गरेको मान्छेलाई देख्दा रुन मन लाग्नै पर्छ, हैन? र, के म तिमीलाई भन्न सक्छु कि... (जस्तै मैले लामो समयदेखि भनिएको छ) ... यदि तपाईंलाई शोक गर्न आवश्यक छ भने, एक हप्ता वा सो भन्दा बढी समय लिनुहोस् र तपाईंको जीवन त्यसमा निर्भर भएको जस्तो शोक गर्नुहोस्। मेरो मतलब, रुनु, पिट्नु, विलाप गर्नु, रुनु, गम्भीरता र प्रतिबिम्बमा जानुहोस्। र त्यसपछि, लगभग एक हप्ता वा सो भन्दा बढी पछि, मानिसलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् मानौं ऊ एक राम्रो यात्री हो ... एक अद्भुत यात्रामा पठाइयो। जसले उसको सम्पूर्ण चेतनालाई उपभोग गर्नेछ र समेट्छ... र... थकान, उदासी र क्रोधको कम्पन व्यक्त गर्नुको सट्टा, उहाँलाई तपाईसँग भएका उत्कृष्ट सम्झनाहरू र छविहरू पठाउनुहोस्, र उहाँलाई मायापूर्वक सम्मान गर्नुहोस्...का लागि, मलाई लाग्छ। तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि मरेकाहरू सधैंको लागि गएका छैनन्, तर वास्तवमा असाधारण रूपमा सक्रिय छन्... र जब उसले तपाईंले आफ्नो भित्रबाट व्यक्त गरेको देख्नुहुन्छ, उसले आफैलाई अनुभव गर्दछ (सायद तपाईंले थाहा भन्दा बढी); त्यसोभए, किन उहाँलाई तपाईसँग भएका सबै भन्दा राम्रो पठाउनुहुन्न :)

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

म तिम्रो हानिको लागि माफी चाहन्छु। म मद्दत चाहिन्छ र आर्थिक स्रोतहरू नभएको कठिनाइ बुझ्छु। केही क्षेत्रहरूमा, तपाईंले 211 डायल गर्न सक्नुहुन्छ र त्यस क्षेत्रमा स्रोतहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ जुन नि:शुल्क वा कम लागत हुन सक्छ। थप रूपमा, प्राय: अस्पताल र सामुदायिक केन्द्रहरू, चर्चहरू, आदिमा समर्थन समूहहरू छन्। यी प्रायः निःशुल्क हुन्छन् र धेरैमा शोक र हानि मुद्दाहरू समावेश हुन्छन्। अन्तमा, त्यहाँ केही चिकित्सकहरू छन् जसले स्लाइडिङ स्केलमा काम गर्छन् र कहिलेकाहीँ ग्राहकहरूको लागि प्रो बोनो सत्रहरू प्रस्ताव गर्छन्। आशा छ कि यी मध्ये केही लीडहरू तपाईंको लागि काम गर्छन् ताकि तपाईंले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने समर्थन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

आफूले मन पराउने व्यक्तिलाई गुमाउनु, जो तपाईंको पहिलो दिनदेखि नै त्यहाँ छ, साँच्चै गाह्रो छ। तपाईंको समुदायमा स्थानीय धर्मशाला सहायता संस्था खोज्नुहोस् - शोक समूह र परामर्श प्रायः यी केन्द्रहरू मार्फत उपलब्ध हुन्छन्। यसलाई कडा नगर्नुहोस् र आफ्नो उदासी हराउनको लागि पर्खनुहोस्। तिम्रो हजुरबुवाले तिम्रो लागि त्यो चाहनुहुन्न। आफ्नो अतिरिक्त राम्रो हेरचाह गर्नुहोस् र केहि समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

तपाईंको स्थानीय धर्मशालामा शोक सहायता समूहहरू र शोक र हानिको अपेक्षा गर्ने शोक सल्लाहकारहरूसँग निःशुल्क सामुदायिक परामर्श उपलब्ध हुनेछ।

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

नमस्ते, हजुरको हजुरबुवाको मृत्युको बारेमा सुन्न पाउँदा म धेरै दुखी छु। मेरो सुझाव तपाईको क्षेत्रमा सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य एजेन्सीहरू हेर्नु हो। कहिलेकाहीँ उनीहरूले कम शुल्कमा परामर्श प्रस्ताव गर्न सक्छन्। तपाईंले आफ्नो क्षेत्रका अस्पतालहरू पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तिनीहरूले नि:शुल्क वा कम शुल्कको शोक सहायता समूहहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्, जुन धेरै उपयोगी हुन सक्छ। अन्तमा, तपाईंले शोकको बारेमा केही पुस्तकहरू पढ्न खोज्न सक्नुहुन्छ किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई शोकको सामान्य प्रभावहरू बुझ्न र तपाईं एक्लै हुनुहुन्न भनेर सान्त्वना महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। अन्तमा, केही चिकित्सकहरूले स्लाइडिङ स्केल, वा कम शुल्क प्रस्ताव गर्छन् ताकि उनीहरूले धेरै कम शुल्क प्रस्ताव गर्न सक्छन् कि भनेर हेर्न केही स्थानीय चिकित्सकहरूलाई कल गर्न चोट लाग्दैन। मलाई आशा छ कि यसले मद्दत गर्दछ! कृपया आफ्नो राम्रो ख्याल राख्नुहोस्। शोक धेरै गाह्रो छ तर कृपया जान्नुहोस् कि पीडा समय संग कम हुनेछ। न्यानो, एन्जेला Topcu, MFT

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

तपाईको हानिको बारेमा सुन्न पाउँदा म धेरै दुखी छु। उहाँ तपाईका लागि धेरै विशेष हुनुहुन्थ्यो र यसले निश्चित रूपमा अर्थ दिन्छ कि तपाई यसको साथ कठिन समय बिताइरहनुभएको छ। यदि तपाईंसँग स्नातक विवाह र पारिवारिक चिकित्सक कार्यक्रमको साथ विश्वविद्यालय छ भने परामर्श एक विकल्प हुन सक्छ। स्नातक विद्यार्थीहरूले उनीहरूको प्रशिक्षणको भागको रूपमा धेरै कम लागतमा परामर्श प्रदान गर्छन्। यहाँ एउटा उदाहरण छ... http://www.clucounseling.org/। अर्को सम्भावना शोक र हानिको लागि समर्थन समूह हो। धेरै स्वतन्त्र छन्। म तपाईलाई तपाईको हृदय निको पार्नको लागि उत्तम कामना गर्दछु।

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

मलाई माफ गर्नुहोस् तपाईंले आफ्नो हजुरबुबा गुमाउनु भयो। केहि चीजहरू जसले तपाईंलाई यो कठिन समयमा मद्दत गर्न सक्छ पत्रिका वा तपाईंको हजुरबुबाको विशेष सम्झनाहरूको बारेमा लेख्न। तपाईंले आफ्नो हानिको भावना र तपाईंले उसलाई कसरी मिस गर्नुभयो भन्ने बारे पनि जर्नल गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को कुरा जसले मद्दत गर्न सक्छ साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नु हो। तपाईंले गुमाउनु भएको व्यक्तिको विशेष सम्झनाहरू साझा गर्नाले तपाईंलाई शोक गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं परामर्श पछ्याउन चाहनुहुन्छ भने म तपाईंको क्षेत्रमा शोक समूहहरूको लागि इन्टरनेट खोजी गर्न सुझाव दिन्छु। कहिलेकाहीँ अस्पताल वा धर्मशाला केन्द्रहरूले तिनीहरूलाई निःशुल्क वा कम लागतको लागि प्रस्ताव गर्नेछन्। तपाईं आफ्नो क्षेत्रमा गैर-लाभकारी परामर्श क्लिनिकहरूको लागि इन्टरनेट खोज पनि गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै सहर र सहरहरूमा एक गैर-लाभकारी क्लिनिक हुनेछ जसले कम लागतमा परामर्श प्रदान गर्न सक्छ, यो जाँच गर्न लायक हुन सक्छ।

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

मलाई माफ गर्नुहोस् तपाईंको हजुरबुबाको मृत्यु भयो। यो नयाँ क्षतिको साथ कसरी बाँच्न सकिन्छ भनेर जान्न मद्दत चाहने बारे यो साइटमा लेख्नु राम्रो छ। के तपाईंले भर्खरको मृत्युमा समायोजन गर्ने बारे ब्लगहरू र फोरमहरूका लागि अनलाइन हेर्नुभयो? तपाईलाई थाहा छ कि तपाई अर्को व्यक्तिले तपाईलाई समायोजन गर्न मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्य स्थिरताको राम्रो संकेत हो। यो सम्भव छ कि अनलाइन ब्लगहरू र छलफल फोरमहरू पढ्नु, यदि तपाईलाई त्यसो गर्न मन लाग्छ भने त्यसमा लेख्नु, र सम्भवतः एक मा सामेल हुन। स्थानीय नि: शुल्क समर्थन समूह, तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न आवश्यक सबै हुनेछ। शोकमा कुनै सेट समयरेखा छैन। आफूलाई आफ्नो लागि सबैभन्दा राम्रो लाग्छ जति समय लाग्छ।

मैले भर्खर मेरो हजुरबुबा गुमाएँ र म यसको साथ नराम्रो समय बिताइरहेको छु। मलाई घाटाको सामना गर्न केही मद्दत चाहिन्छ, तर मलाई लाग्दैन कि म परामर्शको लागि तिर्न सक्छु। म कहाँ मद्दत पाउन सक्छु?

यो जान्न राम्रो छ कि तपाईं राम्रो सम्झनाहरु को बारे मा सम्झना गर्दै हुनुहुन्छ। आफ्नो प्रियजन गुमाउँदा दुख र रुनु सामान्य कुरा हो। तपाईले याद गरिरहनु भएको छ कि शोक परिवर्तन हुन्छ, यो केवल रोकिदैन। तपाईंले चिन्नुभएको छ कि जीवनमा त्यहाँ पलहरू हुनेछन् जुन तपाईं आफ्नो भाइ र हजुरआमासँग साझा गर्न चाहानुहुन्छ र यो अनुचित देखिन्छ कि तपाईं सक्नुहुन्न। म प्रायः पाउँछु कि जब कोही तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यही ठाउँमा अड्किएको छ, यो अधूरो व्यवसायको परिणाम हो र तपाईंको मामलामा, यो अधूरो भविष्य देखिन्छ। एक पेशेवर शोक र यो जटिलता मा निपुण, तपाईं यस मार्फत नेभिगेट गर्न र तपाईंले अनुभव गरेको तीव्रता कम गर्न मार्गदर्शन गर्न सक्छ। जीवन चलिरहँदा, त्यहाँ धेरै पलहरू हुनेछन् जुन तपाईंले चाहेको हुनुहुनेछ कि तिनीहरू उपस्थित थिए, तर ती क्षणहरूले तपाईंलाई त्यस्तो तीव्र भावना ल्याउनु हुँदैन। केहि मद्दत खोज्नुहोस्, तपाई पछुताउनु पर्दैन।

मेरो हजुरआमा र भाइ दुबै 11 वर्ष पहिले बित्नुभयो र कहिलेकाहीँ रातमा म हामीसँग भएका राम्रा सम्झनाहरूको बारेमा सोच्दा रुन रोक्न सक्दिन तर फेरि कहिल्यै हुनेछैन। म रातमा निदाउन सक्दिन जब सम्झना र आँसु आउँछ म दिनभर ठीक हुनेछु त्यसपछि रातमा ... उछाल! यो मेरो आँखाबाट झरना जस्तै छ। म किन रोउन सक्दिन?

किनकी तपाईं दुखी हुनुहुन्छ र हजुरआमा र भाइसँग भएको सम्बन्धलाई याद गर्नुहुन्छ। शैक्षिक बिन्दु कि शोकले प्रत्येक व्यक्तिको लागि अलग-अलग समय लिन्छ, यो सत्य हो। साथै, आध्यात्मिक दृष्टिकोणबाट, तपाईंको हजुरआमा र भाइ अझै पनि छन्। यहाँ तपाईंसँग प्रेम सम्बन्धमा, भौतिक शरीरमा मात्र होइन। ध्यान दिनुहोस् यदि तपाइँसँग तपाइँको दिमागमा उनीहरूसँग कुरा गर्ने भावना छ। यसले तपाइँको हानिको भावनालाई कम गर्न सक्छ। जब तपाइँ तिनीहरूलाई हराउनको लागि रोइरहनुभएको छ, तपाइँको शोक आफैमा गायब हुनेछ! यसलाई छोड्न बाध्य गर्न सकिँदैन।

मेरो हजुरआमा र भाइ दुबै 11 वर्ष पहिले बित्नुभयो र कहिलेकाहीँ रातमा म हामीसँग भएका राम्रा सम्झनाहरूको बारेमा सोच्दा रुन रोक्न सक्दिन तर फेरि कहिल्यै हुनेछैन। म रातमा निदाउन सक्दिन जब सम्झना र आँसु आउँछ म दिनभर ठीक हुनेछु त्यसपछि रातमा ... उछाल! यो मेरो आँखाबाट झरना जस्तै छ। म किन रोउन सक्दिन?

म तिम्रो हानिको लागि धेरै दुखी छु। आफूले माया गर्ने मान्छे गुमाउनु सधैं गाह्रो हुन्छ, तर आमा गुमाउनु छोरीको जीवनमा ठूलो हानि हो। यस हानिलाई के जटिल बनाउँछ यो यो देखिन्छ कि तपाइँ तपाइँको बहिनी संग तपाइँको सम्बन्धमा पनि हानि भएको छ। तपाईंले प्रदान गर्नुभएको सीमित जानकारीको साथ तपाईंको बहिनीलाई के भयो थाहा पाउन गाह्रो छ, तर मलाई के शंका छ कि तपाईंहरू बीच केही अनसुलझे समस्याहरू छन् र उनले आफ्नो पीडा तपाईंमा प्रस्तुत गरिरहेकी हुन सक्छ। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको बहिनीले पनि तपाईंको आमा गुमाएकोमा शोक गरिरहेकी छिन् र यसलाई धेरै स्वस्थ तरिकाले व्यवहार नगर्न सक्छ। उसले तपाईको आमासँगको तपाईको सम्बन्धलाई ल्याएर र तपाई उहाँसँग "कहिल्यै नजिक हुनुहुन्न" भनेर सुझाव दिनु उनको विचार हो। केवल तपाइँ परिभाषित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको आमा संग तपाइँको सम्बन्ध कस्तो थियो भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यसमा सत्यता छ भने, यो तपाइँलाई एक सल्लाहकार संग कुरा गर्न आवश्यक हुन सक्छ। त्यहाँ अस्पष्ट क्षतिको थप तह हुन सक्छ जसमा तपाईले उनको शारीरिक अनुपस्थितिलाई मात्र शोक गरिरहनु भएको छैन, तर तपाईले उनीसँग भएको सम्बन्ध गुमाउनु भएकोमा र तपाईले कहिल्यै नगर्ने अनुभूतिको लागि शोकित हुन सक्नुहुन्छ। तिमी र तिम्री बहिनी दुवै शोक चक्रको मुटुमा छौ। जब दुई व्यक्ति एकै समयमा एउटै हानिको शोकमा छन्, दुबै एकअर्कासँग राम्रो सर्तमा भए पनि आफ्नै संघर्षको कारणले एक अर्कालाई सहयोग गर्न गाह्रो हुन्छ। डिप्रेसन शोकको चक्रको भाग हो। उदास महसुस हुनु, साथै अन्य डिप्रेसनका लक्षणहरू (जस्तै, अलगावको भावना, प्रेरणाको कमी, कम ऊर्जा, निद्रा वा भोकमा परिवर्तनहरू, आदि) अनुभव गर्नु एकदम सामान्य हो। क्रोध शोक चक्रको अर्को चरण हो। तपाईंको बहिनी क्रोधको चरणमा फसेको हुन सक्छ, आफ्नो उदासीको भावनासँग जोडिन चाहँदैनन्, त्यसैले यो कारणले गर्दा उसले तपाईंप्रति दुखित भईरहेको हुन सक्छ, आफ्नो रिसको अनुभवबाट बच्नको लागि आफ्नो रिसलाई तपाईंमाथि प्रक्षेपित गर्न। .अन्तमा, यो देखिन्छ कि तपाइँको डिप्रेसनले तपाइँको आमालाई गुमाएको छ र तपाइँको शोकको अनुभवलाई अझ जटिल बनाइरहेको छ। के तपाइँ आधिकारिक रूपमा तपाइँको हानि हुनु अघि अवसाद को लागी निदान र उपचार गरिएको थियो? शोकमा अवसाद अवसादग्रस्त मूड विकार भन्दा फरक छ। डिप्रेसन परिस्थितिजन्य हुन सक्छ (अर्थात्, घटनाबाट उत्पन्न भएको) वा आनुवंशिकी, निदान नभएको स्वास्थ्य समस्या, तनाव, आघात वा अन्य सम्भावित जोखिम कारकहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग डिप्रेसनको पारिवारिक इतिहास छ भने, तपाइँ डिप्रेसनको लागि बढी संवेदनशील हुनुहुन्छ। यो तपाईको लागि मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकसँग छलफल गर्नु बुद्धिमानी हुनेछ, र आवश्यक भएमा, परामर्श र चिकित्सा हस्तक्षेपहरू मार्फत उपचार गर्नुहोस्।

गत वर्ष, मैले सधैं निराश महसुस गरें। मेरो बहिनीसँग राम्रो सम्बन्ध छैन। मैले भर्खरै मेरी आमा गुमाएँ, र यसले साँच्चै मेरो दुःख थप्यो। मेरी बहिनीले सधैं म कसरी मेरी आमाको नजिक थिइन भनेर ल्याउँछिन्।

वाह कति दर्दनाक यात्रा तिमी लामो समय सम्ममा छौ। मृत्यु र शोकले सम्बन्धहरूको धेरै पीडादायी रिमाइन्डरहरू ल्याउँछ - तिनीहरू के हुन सक्थे, कहिल्यै थिएनन्, र के हराएको थियो। परिवारको सदस्यको मृत्युले परिवार प्रायः केही समय वा लामो समयको लागि टुक्रिन्छ। मलाई आशा छ कि तपाईंले आफ्नो आमाको निधन हुनु अघि भएको पीडा र तपाईंको पीडाको लागि केही सहयोग पाउनुहुनेछ। म पनि आशा गर्छु कि तपाईंले आफ्नो बहिनीसँग सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्नको लागि कसैलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं आफ्नो आमालाई गुमाउनबाट निको पार्न आफ्नो समय (जबसम्म तपाईंलाई चाहिन्छ) पाउन सक्नुहुन्छ र त्यसपछि आफ्नो बहिनीसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्ने भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

गत वर्ष, मैले सधैं निराश महसुस गरें। मेरो बहिनीसँग राम्रो सम्बन्ध छैन। मैले भर्खरै मेरी आमा गुमाएँ, र यसले साँच्चै मेरो दुःख थप्यो। मेरी बहिनीले सधैं म कसरी मेरी आमाको नजिक थिइन भनेर ल्याउँछिन्।

आफ्नो जीवनको कुन क्षेत्रहरू तपाईं हाल विकास गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे केही आत्म-प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। राम्रो खबर यो हो कि तपाईंलाई खुशी कस्तो हुन्छ भन्ने थाहा छ। तपाईंले परिस्थिति र गतिशीलता सिर्जना गर्न सक्षम हुनुभयो जसले तपाईंको जीवनमा खुशी उत्पन्न गर्यो भन्ने विश्वास गर्न राम्रो प्रेरणा हो। खुशी सम्भव छ र यसलाई आफ्नो जीवनमा सिर्जना गर्न नयाँ तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्।

अतीत सधैं मेरो वर्तमान भन्दा धेरै उज्यालो र धेरै सुन्दर लाग्छ। गएको बारे सबै कुरा अचम्म लाग्छ; लगभग म नोस्टाल्जियाबाट उच्च छु जस्तो। तर अन्तमा यसले मलाई सबै सम्झनाहरू (र मलाई छोडेर गएको नजिकको साथी) सदाको लागि गएको थाहा पाउँदा दुःखी महसुस गराउँछ। म कसरी त्यो अतीतमा जान्छु र वर्तमानमा अझ बढी बाँच्न सक्छु?

म तपाईको प्रश्न र तपाईको पहिलो वाक्यको बीचमा यस्तो तीव्र भिन्नता देख्छु। के तपाइँ यसलाई देख्नुहुन्छ? "म मेरो बुबाको मृत्युको लागि दोषी महसुस गर्छु", र "मैले मेरो सम्पूर्ण जीवन मेरो बुबाको हेरचाहमा बिताएँ।" वाह। अरू सबैले उसलाई उसको दुःखमा छोडिसकेपछि, तपाईं त्यहाँ झुन्ड्याउनु भयो। उहाँ धेरै भाग्यमानी हुनुहुन्छ कि तपाईं त्यहाँ पाउनुभयो। तपाईंले त्यसो गर्नु परेन। तिम्रो बुवाले तिमीलाई धेरै कुराको लागि दोषारोपण गरेको मेरो अनुमान छ। दुर्व्यवहार गर्ने मानिसहरूले त्यो धेरै गर्छन्; तिनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गराउँदछ कि चीजहरू तपाईंको गल्ती हुन् जब तिनीहरू छैनन्। तपाईंले डराएको कुराको उल्टो गर्नुभयो। तपाईंले आफ्नो बुबाको मृत्युमा योगदान गर्नुभएन; तपाईको निस्वार्थ हेरचाहले उहाँलाई लामो जीवन दियो ... राम्रो स्वास्थ्य। अन्तमा, कसैको माया र हेरचाहले उसलाई बचाउन सकेन। तपाईलाई केहि बिन्दुमा पर्याप्त थियो भनेर निर्णय गर्नको लागि कसैले तपाईलाई दोष दिन सक्दैन। म कहिल्यै आशा गर्दिन कि कसैलाई बारम्बार दुख्ने ठाउँमा राख्ने। तर यो त तपाईंले गर्नुभयो। तपाईंले यो उहाँको लागि गर्नुभयो, र तपाईंले यो गर्नुभयो ताकि तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्न। तर तपाई जे भए पनि दोषी महसुस गर्नुहुन्छ, हैन?...त्यसैले तपाईलाई त्यो स्थितिमा राख्नु मात्र यसको लायक थियो यदि तपाईले आफ्नो मायालु कार्यहरूलाई दोष पग्लन अनुमति दिनुभयो भने। के तपाई आफैलाई भन्न सक्नुहुन्छ "यो ठीक छ कि मैले आफ्नो ख्याल पनि गर्नुपर्थ्यो।"... "मैले मेरो बुबाको लागि धेरै त्यागें; मलाई दोषी महसुस गर्ने कुनै कुरा छैन।" आफ्नो बुबाको लागि आफूलाई अन्तिममा राख्नु मायालु कुरा थियो। गर्नु पर्ने। र... मेरो आशा छ कि तपाईंले यस संसारमा आफूलाई "पर्याप्त राम्रो" महसुस गर्न मद्दत गर्ने विभिन्न तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, र अरूको हेरचाह र आफ्नो हेरचाह बीचको सन्तुलन। :)

मैले मेरो पूरै जीवन मेरो बुबाको हेरचाहमा बिताएँ, तर उहाँको मौखिक दुर्व्यवहारको कारणले छोडें। उहाँको स्वास्थ्य समस्यामा म मात्रै थिएँ । मलाई लाग्छ यदि मैले नछोडेको भए उहाँ अझै जीवित हुनुहुनेछ। मलाई मेरो शोक र दोषी अन्तस्करणसँग व्यवहार गर्न मद्दत चाहिन्छ।

मलाई माफ गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो पहिलो जन्मेको बच्चा गुमाउनु भयो। बच्चाको मृत्युले सधैं आमाबाबुलाई उनीहरूको जीवनमा धेरै पीडादायी समयको स्थायी सम्झना छोड्छ। सुसमाचार यो हो कि तपाइँ र तपाइँको श्रीमती एक सन्तोषजनक तरिकामा जोडिएको छैन भन्ने जागरूकता हो। तपाइँको सम्बन्धमा जाँच गर्न धेरै सम्भावित क्षेत्रहरू छन्। साझेदारको रूपमा र अभिभावकको रूपमा। यदि तपाईंले यहाँ लेख्नु भएको कुरा तपाईंको पत्नीको दृष्टिकोण र निष्कर्षको बारेमा तपाईंको अवलोकन र सिद्धान्तहरू हुन् भने, त्यसोभए पहिलो चरण भनेको तपाईंले यहाँ लेख्नुभएका विषयहरूमा प्रत्यक्ष रूपमा वार्तालाप गर्नु हो। उहाँको चाहनाको कारण के हो स्पष्ट पार्नु आवश्यक छ। विवाह छोड्न। अक्सर, बच्चाको मृत्यु जस्ता संकटले कसैलाई अन्य घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा गहिरो रूपमा हेर्न उत्प्रेरित गर्छ। ध्यान दिनुहोस् कि गहिरो हेरेर विवाह छोड्नु आवश्यक छैन। साथै, आफ्नो निराशा र वैवाहिक असन्तुष्टि बारे सचेत रहनुहोस्। आफ्नो भावना र अनिश्चितताको बारेमा कुरा गर्न तयार हुनुहोस्। वैवाहिक जीवनमा एउटा खुसी साझेदार र एक दुखी साझेदार जस्तो कुनै चीज छैन। प्रत्येक व्यक्ति एक प्रणालीको भाग हो र केवल आफ्नो पार्टनर जत्तिकै सन्तुष्ट हुन सक्छ। खुला सम्बन्ध दुखाइ र निराशाको कुराकानीले धेरै भावनाहरू राख्छ। तिनीहरूलाई ट्र्याकमा राख्न गाह्रो छ। उत्तम सिफारिस भनेको एक जोडी थेरापिस्ट फेला पार्नु हो जो व्यक्तिको रूपमा तपाईं प्रत्येकको लागि तटस्थ हुनेछ, र तपाईं दुवैलाई सम्बन्धको वास्तविक स्वास्थ्य जाँच गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

मेरी श्रीमती छोड्न खोज्दै छ। उनी फर्केर मलाई केही समय दिन राजी भइन्। मैले गर्न सक्छु भन्ने आशा पनि उनले भनिन् । हामीले 13 वर्ष पहिले जनवरीमा हाम्रो पहिलो जन्मेका थियौं। उनले कहिल्यै पार गरेनन्। त्यसैले हरेक वर्ष यस समयमा, उनी भावुक हुन्छिन् र भन्छिन् कि उनले मलाई माया गर्छिन् भन्ने लाग्दैन, तर त्यसपछि हामी सामान्यमा फर्कन्छौं। यस पटक, अर्को केटा भित्र आए र उनको ध्यान देखायो। म धोखाधडी माफ गर्छु यदि ऊ घर आइपुग्छ।

तिम्रो प्रेमी बितेको खबर सुनेर म धेरै दुखी छु। दु:ख यस्तो चीज हो जसबाट निको हुन लामो समय लाग्न सक्छ। के तपाईंले शोक सल्लाहकारसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुभएको छ? शोक मा विशेषज्ञ कोही संग कुरा गर्न सक्षम हुनु धेरै लाभदायक हुनेछ। छिट्टै निको नहुनुको लागि आफैंमा नपर्नुहोस्। यो जीवनमा सामना गर्न सबैभन्दा कठिन पक्षहरू मध्ये एक हो तर अन्ततः तपाईं अगाडि बढ्न सक्षम हुनुहुनेछ। बीचमा, आफूलाई सकारात्मकता (जस्तै असल साथीहरू, शौकहरू, व्यायाम) संग डुबाउनुहोस् र एक सल्लाहकारसँग समय तालिका बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। सायद त्यहाँ एक समर्थन समूह हुनेछ जुन तपाईं पनि सामेल हुन सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ, तपाई जस्तै अनुभव साझा गर्ने अरूलाई भेट्दा सान्त्वनादायी हुन्छ। तपाईलाई शुभकामना। मलाई आशा छ कि तपाईंले चाँडै शान्ति र आराम पाउनुहुनेछ।

मैले उसलाई सबै भन्दा धेरै माया गरे। उहाँ हाम्रो वार्षिकोत्सवमा बित्नुभयो जुन दिन म हाम्रो अपार्टमेन्टको लागि आवेदन दिन जाँदै थिएँ। म यसलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गरिरहेको छैन। म नयाँ शहरमा सरेँ र नयाँ जीवन सुरु गरें तर केही पनि मद्दत गर्दैन।

तिमीले आमा गुमाएकोमा मलाई दुख छ। यो कसैको लागि जानु साँच्चै गाह्रो कुरा हो। दुःखको अन्त्यको लागि कुनै निश्चित समय छैन, तर म सहमत छु कि यदि यो तीन वर्ष भयो र तपाईं अझै पनि हरेक दिन रोइरहनुभएको छ भने यो सामान्य शोकको समय बितिसकेको छ। । मलाई थाहा छैन तपाईं कति वर्षको हुनुहुन्छ र यदि तपाईं स्कूलमा हुनुहुन्छ वा जागिर छ, तर म कल्पना गर्छु कि यदि तपाईंले शाब्दिक रूपमा दिनभर हरेक दिन रोइरहनुबाहेक केही गर्नुभएन भने, कसैले याद गर्थे र तपाईंलाई केही मद्दत प्राप्त गर्थे। । एउटा कुराको लागि, बिलहरू तिर्नु पर्छ। त्यहाँ सामान्यतया शोकको पाँच चरणहरू छन् र तिनीहरू कुनै पनि क्रममा आउन सक्छन्। तपाईंले पहिले अनुभव गरेको अर्को चरणमा फर्कन सक्नुहुन्छ। इन्कार, क्रोध, बार्गेनिङ, डिप्रेशन, र स्वीकृति चरणहरू हुन्। सुरुमा, मानिसहरू सामान्यतया तिनीहरूले कसैलाई गुमाए वा कसैलाई गुमाए भन्ने तथ्यलाई अस्वीकार गर्छन्। यसको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाईंले तिनीहरू बिरामी छन् भनी इन्कार गर्नुहुन्छ वा तिनीहरू वास्तवमै मरेका छन् भनी इन्कार गर्नुहुन्छ। त्यसपछि मोलतोल आउँछ, जसमा तपाईंले परमेश्वरलाई बिन्ती गर्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाईंले यो व्यक्तिलाई मात्र फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ भने तपाईंले जे पनि गर्नुहुन्छ। डिप्रेसन भनेको जब वास्तविकतामा बसोबास हुन्छ र जब हामी रुन्छौं र वास्तवमा घाटा महसुस गर्छौं। यस्तो लाग्छ कि तपाईं यस चरणमा अड्कनुभएको छ।अन्तमा, स्वीकृति तब हुन्छ जब हामी यो भयो भनेर स्वीकार गर्छौं र हामी हाम्रो जीवनका टुक्राहरू उठाउँछौं र अगाडि बढ्छौं। जब हामीले कसैलाई गुमाउछौं तब हामी तिनीहरूलाई कहिल्यै बिर्सदैनौं। हामीसँग सधैं कठिन दिनहरू हुन सक्छ, जस्तै बिदाहरू वा तपाईंको प्रियजनको कुनै विशेष सम्झना। तर हामी त्यो स्थानमा पुग्छौं जहाँ हामी स्वीकार गर्छौं कि मृत्यु जीवनको एक हिस्सा हो र यो अपरिहार्य छ, र त्यो जीवन चलिरहन्छ। एक चिकित्सकले तपाईंलाई तपाईंको विस्तारित शोकको कारणहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई राम्रोसँग व्यवहार गर्नको लागि सामना गर्ने सीपहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ। यसको साथ। मेरो एउटा सुझाव भनेको दुखी भावनाहरूबाट भाग्ने प्रयास नगर्नुहोस्, तिनीहरूलाई महसुस नगर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। भावनाहरूलाई अँगालो हाल्नुहोस्। भावनाहरू तपाईलाई धुनुहोस् र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्नुहोस्। केहि महसुस नगर्ने प्रयास गर्दा मद्दत गर्दैन। दुःख जीवनको एक भाग हो र खुशीले जस्तै महसुस गर्न आवश्यक छ। अप्रिय भावनाहरू बेवास्ता गर्न सकिँदैन। तपाईंले आफ्नो आमा गुमाउनु भएकोमा र तीन वर्षदेखि तपाईंले यति कठिन समय भोग्नु भएकोमा म हृदयदेखि दु:खी छु। तपाईं खुसी हुन र पूर्ण जीवन बिताउन योग्य हुनुहुन्छ। म पक्का छु कि तिम्री आमाले तिमी यति लामो समयसम्म दुखी रहन चाहनुहुन्नथ्यो। यो हानिबाट निको पार्ने प्रयास जारी राख्दै र आफ्नो दु:खको सामना गरिरहनु भएकोमा म तपाईलाई शुभकामना दिन्छु।

म मेरी आमाको मृत्युको शोक रोक्न के गर्न सक्छु? जब म ब्यूँझन्छु, म हरेक दिन रुन्छु। मसँग कुरा गर्ने कोही छैन। मलाई सहयोग चाहियो; म अझै पनि उनको लागि रोइरहेको छु। के म कहिले रोउन छोड्छु? ३ वर्ष भयो ।

नमस्ते, म तपाईंको जीवनमा अल्कोहलको भूमिकालाई हेर्ने साहसको लागि प्रशंसा गर्दछु। तपाईले धेरै पिउँदा के हुन्छ भनेर तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ र मलाई शंका छ कि तपाईलाई समस्या छ वा छैन भन्ने बारे तपाईको प्रश्नको उत्तर तपाईलाई पहिले नै थाहा छ। म कल्पना गर्छु कि तपाईं दोषी महसुस गर्न बन्द गर्न चाहनुहुन्छ र आफ्नो प्रेमी वा अन्य नकारात्मक परिणामहरूबाट जोगिन चाहनुहुन्छ र हुनसक्छ "व्यसनी" वा "अल्कोहल" बन्ने डर हुन सक्छ। तपाइँसँग "समस्या" हुन सक्छ तर यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ एक लत हुनुहुन्छ। मसँग थाहा छैन कि "लत" वा "निर्भरता" वा अन्य शब्दहरूले तपाइँ कहाँ पिउनु भएको छ भनेर राम्रोसँग वर्णन गर्दछ, तर यो केहि नकारात्मक हुन थालेको जस्तो लाग्छ, त्यसैले मलाई दुर्व्यसनी, निर्भरता र यस्तै शब्दहरू प्रयोग गरेर माफ गर्नुहोस्। मा। मेरो मतलब यो निदान भन्दा रोड म्यापको रूपमा हो। मैले यहाँ लेखेको प्रतिक्रिया धेरै सामान्य छ र यसले शारीरिक निर्भरता र तपाईंको स्थितिमा लागू हुन सक्ने अन्य धेरै कारकहरूलाई सम्बोधन गर्दैन। पदार्थ (गलत) प्रयोगको बारेमा सोच्ने एक तरिका भनेको लतलाई बच्ने रोगको रूपमा सोच्नु हो। म त्यो दोहोर्याउनुहोस्: यो टाउको रोग हो। सन्तुलित जीवन जिउने तपाईंको अन्तिम कार्य भनेको तपाईंले के बेवास्ता गरिरहनु भएको छ भनेर पत्ता लगाउनु र ती भावनाहरू, अनुभवहरू, र यस्तै अन्य कुराहरू व्यवस्थापन गर्ने अन्य तरिकाहरू विकास गर्नु हो। र निस्सन्देह, बाटोमा, तपाइँ ट्रिगरहरू, परिस्थितिहरू, जैविक कमजोरी, सामाजिक दबाबहरू, सामना गर्ने सीपहरू, पुनरावृत्ति रोकथाम योजना र यस्तै अन्य कुराहरू हेर्न चाहनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो पिउने ठाउँमा निर्भर हुनुहुन्छ, तपाईंले विशेषज्ञता र समर्थनबाट धेरै राम्रो लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। यो पनि याद गर्नुहोस् कि रक्सीले हाम्रो केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई निराश बनाउँछ र हामीलाई निरुत्साहित गर्छ। यसको मतलब यो हो कि रक्सी प्रायः आराम, तनाव, शान्त, इत्यादिको रोजाइको पदार्थ हो। साथै, यसले भावना, विचार र व्यवहारहरूलाई व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ जुन हामी सामान्यतया निषेध गर्छौं। यदि तपाईं अविश्वासी हुनुहुन्थ्यो र प्रायः क्रोधित हुनुहुन्थ्यो भने, त्यो तपाईंको पहिलो साइनपोस्ट हो। क्रोधित पिउनेहरूका लागि, यो प्रायः सत्य हो कि तपाइँ पिउनु हुन्न र त्यसपछि रिसाउनुहुन्छ, तपाइँ रिस व्यक्त गर्न पिउनुहुन्छ। म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ कसैसँग खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, जो लत बारे जानकार छ। सुस्वास्थ्य र दिर्घायुको कामना ।

म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?

छोटो जवाफ हो हो - यदि तपाईंलाई 'रात पिएपछि साँच्चै दोषी महसुस हुन्छ' भने, त्यसोभए तपाईलाई समस्या छ। तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थानको यो वेबसाइटमा जानुहोस्: http://rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov/How-much-is-too-much/ त्यहाँ तपाईंले कति पेय धेरै छ भन्ने जानकारी पाउनुहुनेछ, र महिलाहरूको लागि सामान्य जवाफ एक हप्तामा सात भन्दा बढी पेय हो। त्यहाँ एउटा क्विज पनि छ जुन तपाईंले गुमनाम रूपमा लिन सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई तपाईंको पिउने समस्या हो कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। सुसमाचार यो हो कि तपाईंले परामर्श, आत्म-सहायता कार्यक्रमहरू, वा अल्कोहलहरू गुमनाम मार्फत पदार्थ दुरुपयोगको लागि मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?

अपराध भनेको म, म, म मा एक नार्सिसिस्ट, आत्म-भोग केन्द्रित हो; यसलाई नकारात्मक प्रकाशमा नराख्नु राम्रो हुन्छ; यसको मतलब के हो? ठिक छ, यो पशु प्रकृति र आध्यात्मिक प्रकृति भएको मानवजातिबाट उत्पन्न हुन्छ; आज धेरैजसो समाजहरूमा, पशु प्रकृतिलाई तुच्छ ठानिन्छ, घृणित रूपमा हेरिएको छ र केहि हटाउनु पर्छ; यदि म तपाईलाई भन्न सक्छु, यो आवश्यक छ र महत्त्वपूर्ण (यदि तपाइँ "अपराध" भनिने अनुभव समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने) तपाइँको पशु प्रकृतिलाई नकारात्मक रूपमा नमान्नु, तर तपाइँसँग यो छ भनेर स्वीकार गर्न, र यसलाई स्वीकार गर्न; एक पुरुष वा महिलाले जति खुलेर स्वीकार गर्दछन् तिनीहरू पशुपक्ष हुन्, जति चाँडो कसैले यसलाई वशमा पार्न सक्छ; आफ्नो पशु प्रकृतिको नाम दिने प्रयास गर्नुहोस्, र एक प्यारा पाल्तु जनावर जस्तै कुरा गर्नुहोस्... "ओह, हे, त्यहाँ, स्नोर्की! ओह, त्यो के हो? तपाईं एक धनी, प्रसिद्ध हलिउड मूर्ति बन्न चाहनुहुन्छ ?  ओह, साँच्चै!  Agaiiiiiiin, Snorky! Geez, तपाईं असम्भव हुनुहुन्छ!  के तपाईं सबैभन्दा प्यारो कुरा होइन!"

म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?

म प्रस्ताव गर्छु कि मदिरासँगको तपाईंको सम्बन्ध हेर्नको लागि व्यावसायिक मूल्याङ्कन प्राप्त गर्नु हो।

म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?

इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई वास्तवमा समस्या छ वा छैन भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। म भन्न चाहन्छु कि तपाईले आफैलाई सोध्नु पर्ने पहिलो प्रश्न तपाई किन पिउनुहुन्छ? दोस्रो के तपाईलाई धेरै पिउनु आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ? यो जीवन घटना वा तपाईं संग चलिरहेको भीड को कारण हुन सक्छ। कुनै पनि तरिकाले एक थेरापिस्टले तपाईंलाई यस मार्फत मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ किनकि तपाईंले पहिले नै तपाईंलाई गाह्रो समय भइरहेको स्वीकार गर्न पहिलो चरण बनाउनुभयो।

म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?

सामान्यतया जब कसैले उनीहरूलाई समस्या छ कि भनेर सोध्छन्, उनीहरूले विश्वास गर्छन् कि उनीहरूलाई समस्या छ! पहिलो चरण भनेको तपाइँको आफ्नै सिद्धान्त र परिभाषा बुझ्नु हो कि तपाइँ तपाइँलाई कस्तो समस्या महसुस गर्नुहुन्छ। केही सम्भावनाहरू तपाईंको प्रेमीसँगको सम्बन्धमा दुखी महसुस गर्दै छन्, तपाईं दुईबीच पर्याप्त छलफल नहुनु, आफ्नो प्रेमीको ख्याल नगर्नु, आफ्नो प्रेमीलाई मन नपराउनु। के तपाईं त्यस्तो परिवारमा हुर्कनुभयो जहाँ वयस्कहरूले बिन्दुमा पिउनेछन्? आफूले तनाव महसुस गरेको बेलामा अत्यधिक मात्रामा? समस्याहरू कसरी ह्यान्डल गर्ने भन्ने पारिवारिक मोडलिङले तपाईंलाई धेरै पिउनु बाहेक तनावलाई कसरी सम्हाल्ने भन्ने थाहा नभएको हुन सक्छ। आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईं के गर्दा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ? अपराधीले तपाईंलाई एउटा कुरामा औंल्याउन सक्छ। राम्रो दिशा यदि तपाईंको आत्म-सम्मानको भावनाले तपाईंलाई आफ्नो जीवन व्यवस्थापन गर्ने राम्रो तरिकाहरू खोज्न बताइरहेको छ। के तपाईं एक्लै वा साथीहरूसँग सँगै पिउनुहुन्छ? पिउने तपाईंको विशेष कारणहरू परिभाषित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् किनभने यो कसरी ह्यान्डल गर्ने जान्नको लागि पहिलो चरण हो। स्थिति फरक छ।

म मेरो 20 को दशक मा एक महिला हुँ। पछिल्लो समय म अत्याधिक पिउने गर्छु र म एकदमै रिसाएको रक्सी भएको छु। विगतमा म रक्सीको नशामा रहँदा पनि मैले मेरो प्रेमीलाई धोका दिएको छु । तर अब, मैले केहि गलत नगरे पनि र आफैलाई लाज नमान्दा पनि, म अझै पनि मदिरा पिएर रात पछि पनि दोषी महसुस गर्छु। मैले किन यस्तो महसुस गरिरहेछु भनेर बुझिन। के यसको मतलब मलाई समस्या छ?

यो प्रश्नको सही जवाफ दिनको लागि मलाई थप जानकारी चाहिन्छ, जस्तै तपाईको उमेर, तपाई आफ्नो बुवासँग बस्नुहुन्छ वा होइन, र परिवारका अन्य सदस्यहरू के बस्छन्। यस्तै केहि, रक्सी, एक सम्पूर्ण परिवार रोग हो। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, परिवारका सदस्यहरूले अक्सर जानीजानी रक्सीमा योगदान पुर्‍याउँछन् र रक्सी पिउनेहरूलाई विनाशकारी व्यवहार जारी राख्न सक्षम बनाउँछन्। सबैभन्दा पहिले, तपाईंले आफ्नो बुबालाई केहि गर्न लगाउन सक्नुहुन्न, र उहाँलाई निरन्तर सताउनु वा रोक्नको लागि बिन्ती गर्नु मात्र हो। उसलाई रक्षात्मक बनाउनुहोस् र यसलाई नराम्रो बनाउनुहोस्। कसैले अर्को व्यक्तिलाई परिवर्तन गर्न सक्दैन। तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ उसलाई तपाईले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ र तपाई र परिवारका अन्य सदस्यहरूले उसको लागि गर्ने कुराहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। अनुसन्धान आबद्धता। Codependent No More भनिने एउटा उत्कृष्ट पुस्तक छ। इन्टरनेटमा धेरै लेखहरू छन् जुन तपाइँ पढ्न सक्नुहुन्छ। छोटकरीमा, तपाईंले उसलाई सक्षम बनाउन रोक्नु पर्छ। मैले भनेझैं, तपाईं उसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं आफैलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब उसको रक्सी किन्नु हुँदैन। उसलाई प्राप्त गर्न सजिलो नबनाउनुहोस्। उसलाई कारको साँचो ऋण नदिनुहोस् वा उसको लागि कुनै पनि घरको बिल नदिनुहोस्। बिरामीलाई उहाँको लागि काम गर्न वा कुनै पनि तरिकामा बहाना नबनाउनुहोस्। उनी पक्राउ परेपछि जेलबाट छुटकारा नदिनुहोस्। उहाँ आफैंको लागि जिम्मेवार हुनुपर्छ। यसको मतलब उसको जागिर गुमाउनु वा चालकको इजाजतपत्र गुमाउनु हो। यसको मतलब यो हुन सक्छ कि यदि उसले रोकेन भने उसले आफ्नो परिवार गुमाउँछ। तपाइँ र तपाइँको परिवारले के गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ के साथ राख्नुहुनेछ भन्ने बारे सीमाहरू सेट गर्नु हो। पिउने उसको छनोट हो, तर उसको पिउने बानीको साथ राख्नु तपाईको छनोट हो। धेरै मानिसहरू पुनर्वासमा जान्छन् किनभने तिनीहरूको पतिले भने यदि तिनीहरूले सम्बन्धविच्छेद गर्दैनन् भने। यदि तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ र तपाईं आफ्नो बुबासँग बस्नुहुन्न भने, त्यसपछि तपाईंले उहाँको लागि गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा गर्नु हो। उसको लागि चीजहरू। यदि तपाईं उहाँसँग घरमा बस्ने बच्चा हुनुहुन्छ भने, यो बाल सुरक्षा सेवाहरूको लागि मामला हुन सक्छ। मेरो राज्यमा यसलाई DHS भनिन्छ। बाल दुर्व्यवहार वा बेवास्ताको लागि यस संस्थालाई रिपोर्ट गरिएको छ। घरमा लागुपदार्थ दुरुपयोग योग्य हुन्छ। निस्सन्देह, रक्सी कानूनी छ र जब मध्यस्थता मा उपभोग, त्यहाँ कुनै समस्या छैन। समस्या उसको मदिरा सेवनको परिणाम हुनेछ। के उसले मादक पदार्थ सेवन गरेर बच्चाहरु संग कार चलाउँछ? के उसलाई नशाको अवस्थामा नाबालिगहरूको हेरचाह गर्न छोडिन्छ? के उसको मदिरा सेवनको कारण घरेलु हिंसाको समस्या छ? यो अधिकारीहरूको लागि कदम चाल्नको लागि एक कारण हुन सक्छ। तपाईं रक्सी परिवारका सदस्यहरूको लागि स्थानीय बैठक खोज्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू एए बैठकहरू जस्तै छन् जुन एक रक्सीले जानुपर्छ, तर परिवारका सदस्यहरूको लागि हो। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

वा कसरी उसलाई कतै पठाउने जसले उसलाई मद्दत गर्न सक्छ, बेकर अधिनियम जस्तै।

तपाईंको बुबालाई थाहा हुनुपर्दछ कि उहाँसँग समस्या छ र उहाँलाई रोक्न उत्प्रेरित हुनको लागि केही परिवर्तनहरू गर्न इच्छुक हुनुपर्दछ। प्राय: व्यक्तिहरू तयार नभएको बेला रोक्न बाध्य हुन्छन्। याद गर्नुहोस् कि हामी कहिल्यै कसैलाई केहि गर्न सक्दैनौं जुन उसले गर्न चाहँदैन। कम्तिमा अर्को पक्षमा केही परिवर्तन गर्नको लागि थोरै इच्छुकता चाहिन्छ। म तपाइँलाई तपाइँको परिवार वा अन्य प्रियजनहरु सम्म पुग्न र तपाइँको चिन्ताहरु को बारे मा तपाइँको बुबा संग कुराकानी गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्नेछु।

वा कसरी उसलाई कतै पठाउने जसले उसलाई मद्दत गर्न सक्छ, बेकर अधिनियम जस्तै।

नमस्ते। तपाइँको बच्चा (र तपाइँ) को लागी सबै भन्दा स्वस्थ के गर्न को लागी अगाडि योजना बनाउन को लागी राम्रो छ। त्यो एक महान पहिलो कदम हो! यो पनि राम्रो छ कि तपाईले यो पहिचान गर्न सक्षम हुनु भएको छ कि यो सधैं लत ड्राइभ गर्ने शारीरिक आवश्यकता होइन। अर्को चरणहरूको लागि, म चुरोटको लागि मनोवैज्ञानिक लालसा देखा पर्दा पत्ता लगाउन प्रयास गर्न सुझाव दिन्छु। मनोवैज्ञानिक (वा मानसिक) तृष्णाहरू सामान्यतया बानीमा आधारित हुन्छन्, जस्तै खाना पछि सिगरेट पिउनु। र यदि तपाईं सचेत रूपमा छोड्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सिगरेट पिउने बारे सोच्दा मात्रै तृष्णा सुरु हुन्छ, त्यसपछि सामान्यतया यसले तपाईंलाई कस्तो राम्रो महसुस गर्‍यो भन्ने बारे सोच्न अगाडि बढ्छ, आदि। ठीक छ, यदि म एक आहार मा र म फ्रिजर मा बसेर आइसक्रीम को बारे मा सोच्न जारी राख्छु, अन्ततः म मा दिन्छु र खान्छु। तपाईं एक चुरोट धुम्रपान को बारे मा विचार गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। त्यो सामान्य हो र, धेरै जसो भागको लागि, तपाईंको नियन्त्रण बाहिर। तर तपाईंले त्यो प्रारम्भिक विचार पछि यसको बारेमा सोच्ने र बस्न जारी राख्ने वा नगर्ने छनौट गर्नुहुन्छ। त्यो हो जुन तपाईले परिवर्तन गर्न काम गर्नुपर्नेछ। जब तपाइँसँग त्यो प्रारम्भिक विचार छ, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस् ("ठीक छ, म अहिले सिगरेट चाहन्छु।"), तर त्यसपछि सामान्यतया पछ्याउने विचारहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। आफूलाई विचलित गर्नुहोस्, अरू कुराको बारेमा सोच्नुहोस्, अरू केही गर्नुहोस्, जुनसुकै कुरा गर्नुहोस्, जुनसुकै कुराले तपाईंको दिमागलाई त्यो चुरोटबाट बाहिर निकाल्छ। मैले ग्राहकहरूलाई सुझाव दिएको छु कि उनीहरूले यी परिदृश्यहरू समय अगावै योजना बनाउनुपर्छ ताकि उनीहरूलाई के भइरहेको छ भन्ने थाहा छ। समय आउँदा गर्न। तपाईलाई सामान्यतया चुरोटको लालसा हुँदा लेख्नुहोस् र त्यसपछि तपाईको दिमागलाई हटाउनको लागि नयाँ विचार वा चीजहरू लेख्नुहोस्। अन्ततः, त्यो प्रारम्भिक विचारलाई हटाउन सजिलो र सजिलो हुनेछ जबसम्म तपाईंसँग त्यो छैन। शुभकामना, र तपाईंसँग छोड्नको लागि साँच्चै उत्कृष्ट प्रेरक छ - तपाईंको बच्चा!

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

सबैभन्दा पहिले, म तपाईंलाई धुम्रपान बन्द गर्ने निर्णय गरेकोमा बधाई दिन चाहन्छु। अर्को कुरा म साझा गर्न चाहन्छु कि बानी लात गर्न धेरै फरक तरिकाहरू छन्। केही व्यक्तिहरूले समूहहरूमा सान्त्वना पाउँछन्, जबकि अरूले व्यक्तिगत रूपमा यस बारे सल्लाहकारलाई हेर्न रुचाउँछन्। याद गर्नुहोस्, लतको जड भनेको एक तरिकाले महसुस गर्नु हो र कुनै पदार्थ वा चीजलाई फरक तरिकाले महसुस गर्नु हो। मेरो सुझाव भनेको एक लत सल्लाहकार फेला पार्नु हो र तपाईलाई धुम्रपान रोक्न मद्दतको लागि एक व्यक्तिगत योजना बनाउनु हो। तपाइँसँग व्यावसायिक समर्थन र तपाइँको सत्र बाहिर काम गर्ने योजना हुँदा धुम्रपान रोक्नको तपाइँको संभावना धेरै उच्च हुन्छ।

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

जबकि धुम्रपान गर्न छोड्न अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो हुन सक्छ, यो असम्भव छैन, त्यसैले हराउन नहुने पहिलो कुरा आशा हो। र निश्चित रूपमा बच्चा जन्माउने योजना वास्तवमा उत्प्रेरक हुन सक्छ जुन यस प्रकारको कार्य पूरा गर्न उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। तर, मैले भनेझैं, यो अझै पनि सजिलो हुनेछैन, त्यहाँ प्रेरणाको साथ पनि। त्यहाँ एक निश्चित शारीरिक घटक छ, तर यो राम्रो छ कि तपाईंले अवस्थित मनोवैज्ञानिक लतलाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो मनोवैज्ञानिक आवश्यकता वास्तवमा के हो भन्ने कुरामा डुब्न उपयोगी हुनेछ, किनकि यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ (जबकि शारीरिक लत त्यति धेरै हुँदैन, र त्यसकारण गम र प्याचहरू र इनहेलरहरू, आदि मार्फत मद्दत गर्न सकिन्छ) अन्वेषण र मनोवैज्ञानिक आवश्यकताको जरासम्म पुग्नाले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा तपाईंको लागि के भइरहेको छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ, र अरू कसरी तपाईंले ती आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्नुहुन्छ, सायद धेरै स्वस्थ र अधिक अनुकूली तरिकाहरूमा, जसले तपाईंलाई वास्तवमै राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। आफैलाई। जबकि प्रतिस्थापन सधैं वकालत गर्दैन, मनोवैज्ञानिक आवश्यकताहरू हुनु लाज मान्न पर्ने कुरा होइन, बरु पालनपोषण हो।

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

यो धेरै प्रशंसनीय छ कि तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य र तपाइँको बच्चाको स्वास्थ्य को लागी धुम्रपान रोक्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ। लागूपदार्थ छोड्ने मानसिक पक्ष र सामान्यतया सबैभन्दा कठिन भाग हो। पहिलो, यो तपाईंको सोचको फोकस परिवर्तन गर्न मद्दतकारी हुन सक्छ ताकि तपाईं स्वस्थ व्यवहारहरूमा ध्यान केन्द्रित गरिरहनु भएको छ जुन तपाईंले रोक्न प्रयास गरिरहनुभएको व्यवहारमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा तपाईंले सुरु/सुधार गर्नुहुनेछ। यसको कारण हाम्रो दिमागले हाम्रो विचारको मुख्य विषय सुन्छ। त्यो हो, जब तपाईं आफैलाई "धूम्रपान छोड्नुहोस्, धुम्रपान छोड्नुहोस्, धुम्रपान छोड्नुहोस्" भन्नुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले "धूम्रपान, धुम्रपान, धुम्रपान" सुन्दछ। त्यसैले हामीले तपाईंको सोच, भावना, र व्यवहार (पोषण, शारीरिक गतिविधि, र अन्य तनाव कम गर्ने गतिविधिहरू) लाई सम्बोधन गर्ने आत्म-हेरचाह योजना सँगै राख्न आवश्यक छ। विचार भनेको आफूलाई तीव्र तनाव (जसले लालसा बढाउँछ) महसुस गर्नबाट रोक्नको लागि प्रभावकारी योजना बनाउनु र तीव्र इच्छाहरू अनिवार्य रूपमा आफूलाई प्रस्तुत गर्दा राम्रोसँग राखिएको योजना हो। र अन्तमा, र सम्भवतः सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण; तपाईंले विश्वास गर्नुपर्दछ कि तपाईं आफैंको स्वस्थ संस्करण हुन योग्य हुनुहुन्छ। तपाईं धुम्रपानको लागि सबैभन्दा बढी जोखिममा पर्ने समयहरूको बारेमा सोच्नुहोस् (तनावपूर्ण अवस्थाहरू, खाना पछि, पिउने बेला, सामाजिक अवस्थाहरू, आदि)। पुष्टिकरणको प्रयोग पनि एउटा महत्त्वपूर्ण स्रोत हो किनकि हामीले आफूलाई के भन्‍ने कुराले हाम्रो मुडलाई असर गर्छ। बारम्बार आफैंलाई "म स्वस्थ छु," "म स्वस्थ हुँदैछु," मेरो फोक्सो स्पष्ट र स्वस्थ हुँदै गइरहेको छ" वा यस जस्ता अन्य पुष्टिहरू। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई सुरुमा विश्वास गर्नुहुन्न भने, तिनीहरूलाई भनिरहनुहोस्। यो कदम संज्ञानात्मक लचिलोपन सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण छ जसले तपाईंको मस्तिष्कलाई परिवर्तन गर्न खुला हुन प्रशिक्षण दिन्छ। तपाईलाई गर्न मन लागेका गतिविधिहरूको बारेमा सोच्नुहोस् वा तपाइँ ती गतिविधिहरूसँग धुम्रपानलाई प्रतिस्थापन गर्न प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ। कुनै पनि गतिविधि जसले तपाईलाई हँसाउन सक्छ (साथीहरूसँग समय, कमेडीहरू हेर्ने, आदि) एक शान्त प्रतिक्रिया जगाउनेछ किनभने जब हामी खुसी महसुस गर्छौं, हामी सामान्यतया एकै साथ तनाव महसुस गर्दैनौं।

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

कुनै पनि बानी तोड्नु कुनै सजिलो उपलब्धि होइन। सिगरेट काट्नु वा काट्नु धेरै चुनौतीपूर्ण छ, र त्यहाँ कुनै पनि आकार सबै समाधानहरू फिट हुँदैन। सौभाग्य देखि, त्यहाँ धेरै चालहरू र उपकरणहरू छन् जुन तपाइँ धुम्रपान रोक्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। 1. हामीसँग भएका धेरै बानीहरू जोडी बानीहरू हुन्। हामीले एउटा काम गर्छौं भने अर्को कुरा गर्छौं। धुम्रपान गर्दा गर्ने गतिविधिहरूको बारेमा सोच्नुहोस् र ती गतिविधिहरूलाई धुम्रपान बाहेक अन्य गतिविधिसँग जोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, धेरै मानिसहरू ड्राइभ गर्दा धुम्रपान गर्छन्। ड्राइभिङ गर्दा अर्को गतिविधि गर्ने योजना विचार गर्नुहोस्। (यो तपाईंको लागि ड्राइभ नहुन सक्छ, तर तपाईंले विचार पाउनुभयो! :))। यसले तपाईंको काममा ब्रेकमा धुम्रपान गर्नुको सट्टा हिँडिरहेको हुन सक्छ। २. आफू र तपाईंले तोड्न खोजेको बानी बीच दूरी सिर्जना गर्नुहोस्। यो दृष्टिकोण विभिन्न तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ बिहान सब भन्दा पहिले धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको सिगरेट तपाइँको घरको फरक कोठामा छोड्ने विचार गर्नुहोस्। अतिरिक्त दुई खुट्टा हिड्दा तपाईंलाई धुम्रपान नगर्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको क्रेडिट वा डेबिट कार्डहरू घरमा छोड्नुहोस् र सिगरेटको प्याकेट भन्दा कम आपतकालीन नगद बोक्नुहोस्। यस रणनीतिको साथ, तपाईं चुरोटहरू बीच केही दूरी बनाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न अतिरिक्त हुप्सहरू मार्फत हाम फाल्नुपर्छ। 3. काट्नु अघि पछाडि काट्ने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ एक दिनमा 10 चुरोट पिउनुहुन्छ भने, धुम्रपान 9 प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि 8 मा कटौती गर्नुहोस् र यस्तै। हानि कम गर्ने योजना हुनु भनेको चीजहरूलाई पूर्ण रूपमा काट्नु भन्दा बढी दिगो हुन सक्छ। 4. निकोटिन प्याचहरूको सुरक्षाको बारेमा तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ पहिले नै गर्भवती हुनुहुन्न भने, यो तपाइँको सफलता को बढावा दिन को लागी एक महान स्रोत हुन सक्छ। 5. तपाईंले के गुमाउनुको सट्टा तपाईंले के प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भन्नेमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले चुरोट गुमाउनुभएको हुन सक्छ, तर तपाईंले पैसा, स्वास्थ्य, स्वादको अंकुर, गन्धको बढ्दो अनुभूति, फोक्सोको क्षमता, एक स्वस्थ बच्चा आदि कमाइरहनुभएको छ। तपाईंले सिगरेट खरिदहरू घटाउनबाट बचाउनु भएको पैसाबाट तपाईंले सानो पुरस्कार/उपचार योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। म यी खरिदहरूलाई थोरै र बारम्बार गतिलाई निरन्तरता दिनको लागि केही महिनासम्म ठूलो भुक्तानीको लागि पर्खनुको सट्टा सिफारिस गर्छु। भाग्यले साथ दिओस्! चुरोट काट्नु तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो हुनेछ।

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

आशा छ तपाईंले यो प्रक्रिया पछ्याउने समय भएको महसुस गर्नुहुन्छ।1। एक हप्ताको लागि - तपाईंले धुम्रपान गर्दा लग गर्नुहोस् - समय, स्थान र गतिविधि2। एक हप्ताको लागि 10% फिर्ता कटौती गर्ने योजना बनाउनुहोस्।सबैभन्दा सजिलो समय काट्नुहोस्।3।अर्को 3 दिनको लागि समय र गतिविधिहरू परिवर्तन गर्नुहोस् - यदि धेरै गाह्रो छ भने पानी वा क्यान्डी वा गमलाई विचार गर्नुहोस्। 4. तपाईंले सक्नुभएसम्म प्रत्येक हप्ता अर्को 10% काट्नुहोस्।

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

यो धेरै राम्रो समाचार हो कि तपाईंले गर्भवती हुँदा चुरोट पिउने जोखिमहरू महसुस गर्नुहुन्छ र रोक्न इच्छुक हुनुहुन्छ। धुम्रपानको बारेमा सोच्नु भनेको पदार्थविना हुनुको सामान्य र बारम्बार प्रतिक्रिया हो। यो मनोवैज्ञानिक हुँदा तपाईंलाई विचलित गर्नको लागि तपाईं आफ्नो बारेमा के थाहा छ त्यसमा रचनात्मक हुनुहोस्। आवेग आउँछ। मेरो सुझावहरू धुम्रपानको कल्पना गर्ने हो यदि तपाईंले यो धुम्रपान गर्न चाहने भावनालाई कम गर्छ। वा, उल्टो गर्नुहोस् र धुम्रपान नगर्ने सबै राम्रा कारणहरू आफैलाई सम्झाउनुहोस्। साथै, तपाईंले गर्भावस्थाको योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने आफ्नो पार्टनरलाई विचारहरू सोध्नुहोस्। धुम्रपान गर्न चाहने मनोवैज्ञानिक भावना कसरी बनाउने भन्ने बारे, कम तीव्र महसुस गर्नुहोस्। अर्को सुझाव यो हो कि तपाईंको साथी धुम्रपान रोक्नको लागि तपाईंको टेक्स्टिंग साथी हो। AA समूहहरूसँग, एक प्रायोजक सधैं अल्कोहलको लागि उपलब्ध छ जसले पिउने इच्छाको बारेमा दुःख महसुस गर्दछ। तपाईको समस्याको बारेमा बताउनको लागि भरपर्दो र हेरचाह गर्ने व्यक्ति हुनुले धेरै परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्दछ। हुनसक्छ यसले तपाईंलाई धुम्रपान रोक्न मद्दत गर्नेछ। शुभकामना!

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

धुम्रपान छोड्न गाह्रो हुन सक्छ। यो पनि सत्य हो कि त्यहाँ भाग हो जुन कहिलेकाहीँ शारीरिक आवश्यकता हो र एक भाग जुन प्राय: कुनै न कुनै तरिकामा भावनाहरूसँग जोडिएको हुन्छ। तपाईंले यो लेख्नु भएको तरिकाबाट, तपाईंले शारीरिक रूपमा धुम्रपान रोक्न सक्नु भएको जस्तो देखिन्छ, तर अझै पनि लालसा छ। तपाईंले गर्न सक्ने एउटा कुरा भनेको आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक वा OB/GYN सँग कुरा गर्नु हो कि तपाईंले गर्न सक्ने केही छ कि छैन। लालसा संग मद्दत लिन। कहिलेकाहीँ त्यो धेरै सहयोगी हुन सक्छ। जहाँसम्म अधिक भावनात्मक वा मानसिक टुक्राको रूपमा, यी कुराहरू दिमागमा आउँछन्: कहिलेकाहीँ महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको धुम्रपान गर्ने बानीलाई हेर्दै र आफ्नो दिमाग र हातहरू व्यस्त राख्न अरू के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नु हो। कहिलेकाहीँ अफिस प्लेग्राउन्डमा उपलब्ध खिलौनाहरू छन्, जसले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा व्यस्त राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको दिनचर्यामा परिवर्तन वा थपहरू पनि हुन सक्छ किनभने म कल्पना गर्छु कि धुम्रपानले तपाईंको धेरै समय खर्च गर्यो। हुनसक्छ जब तपाईलाई उठ्ने र चुरोट खान जाने प्रलोभन हुन्छ, तपाईसँग अन्य धेरै चीजहरू हुन सक्छ जुन तपाईले उठेर गर्न सक्नुहुन्छ। सूची अनन्त छ, तर केही उदाहरणहरू केही मिनेटको लागि केही शारीरिक व्यायाम (तपाईंको डाक्टरको अनुमतिमा) गर्न सकिन्छ किनभने यसले लालसामा पनि मद्दत गर्न सक्छ, पज्जल पूरा गर्न, नयाँ गतिविधि सिक्ने जुन तपाईंको प्रयोग गर्न आवश्यक छ। हातहरू (पेन्टिङ वा बुनाई, सायद)। धुम्रपान छोड्ने अर्को टुक्रा प्रायः चिन्ता वा अन्य भावनात्मक परिवर्तनहरूसँग जोडिएको हुन्छ, सायद चिडचिडापन। तपाईंले के महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै, प्रयोग गर्नका लागि अन्य रणनीतिहरू सिक्नु पनि उपयोगी हुन सक्छ। यो सबै एकदमै भारी र धेरै ठूलो जीवन परिवर्तन हुन सक्छ। म सुझाव दिन्छु कि यदि चीजहरू तपाईंको लागि सजिलो भएन भने, एक चिकित्सकसँग कुरा गर्ने विचार गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित केही थप रणनीतिहरू वा विचारहरू मात्र हुन सक्नुहुन्न, तर तपाईंले के गर्न खोजिरहनु भएको छ त्यसको लागि तपाईंले प्रत्यक्ष समर्थन पाउन सक्नुहुन्छ। म तपाईंलाई धेरै श्रेय दिन्छु!

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

एकपटक हामीले यसमा हाम्रो दिमाग सेट गरेपछि यो कुनै पनि कुराको लागि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। हामी प्राय जसो चीजहरू चाहन्छौं जुन हामीलाई थाहा छ कि हामी सक्दैनौं वा हुँदैनौं। यसो भनिरहँदा म तपाईंलाई सिगरेटले तपाईंको मस्तिष्क र तपाईंको शरीरमा हुने रासायनिक निर्भरता भागबारे सचेत हुन प्रोत्साहित गर्नेछु। त्यसपछि मानसिक अंग बानी भाग बारे आफैलाई सचेत बनाउनुहोस्। अक्सर मानिसहरू केवल सामाजिक पक्षबाट मात्र धुम्रपानमा संलग्न हुन्छन्। यी बारे आफैलाई सचेत बनाउनुहोस् र धुम्रपान ब्रेकमा बाहिर जानुको सट्टा, वा पछाडिको पोर्चमा कारमा धुम्रपान गर्ने अनुष्ठान गर्नुको सट्टा तपाईंले गर्ने कामहरूको योजना बनाउनुहोस्। यसका साथ मद्दत गर्न त्यहाँ धेरै समर्थन समूहहरू छन्। धुम्रपान छोड्नु राम्रो स्रोत हो।

म बच्चा जन्माउने योजनामा ​​छु, त्यसैले मैले धुम्रपान छोड्नुपर्छ - तर यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ यो शारीरिक आवश्यकता होइन, यो मानसिक हो। म धुम्रपानको बारेमा सोच्नबाट आफूलाई मद्दत गर्न सक्दिन। यो लतबाट छुटकारा पाउन म के गर्न सक्छु?

अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि लतले मस्तिष्कलाई असर गर्छ, त्यहाँ धेरै सामना गर्ने सीपहरू छन् जुन दुर्व्यसनीहरूले उनीहरूको लतलाई सक्षम बनाउन प्रयोग गर्छन्। म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ कसैसँग तपाइँको सम्बन्ध र तपाइँको चिन्ता बारे कुरा गर्नुहोस्। यति मात्र होइन तपाईं परिस्थितिमा थप स्पष्टता पाउन सक्नुहुन्छ तर हामी प्रायः उस्तै प्रकारका व्यक्तिहरूको वरिपरि वा तर्फ अग्रसर हुने प्रवृत्ति हुन्छ। तपाईंको सम्बन्धको बारेमा बढी सचेत हुनुले तपाईंलाई भविष्यमा व्यक्तिगत सम्बन्धमा पुन: संलग्न हुँदा मद्दत गर्नेछ।

मेरो प्रेमी र म भर्खरै ब्रेकअप भयो। एक हप्ता, हामी ठीक थियौं, र अर्को, उसले मलाई ठाउँ चाहिन्छ भन्यो। उसले मलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा हटाइदियो। उसलाई अफिमको लत छ। उसले आफू शान्त भएको दाबी गर्‍यो, तर हामी विभाजित भएदेखि मैले उहाँबाट धेरै झूट सुनेको छु। के उसले फेरि प्रयोग गर्न सक्छ, र के यो लतले दिमागलाई असर गर्छ?

तपाईंको साथीले उनीहरूसँग समस्या भएको स्वीकार गर्नुपर्छ। यदि होइन भने तपाईले जतिसुकै चक्कीहरू लिनुभयो भने उनीहरूले थप प्राप्त गर्ने बाटो फेला पार्नेछन्। अरू कसैको औषधि लिनु पनि संघीय अपराध हो त्यसैले यदि तपाईंले यो लिनुभयो भने उसले तपाईंलाई पक्राउ गर्न सक्छ। अन्य अवस्थाहरूमा औषधिलाई बिस्तारै बन्द गर्नु भन्दा टाढा लैजानु खतरनाक हुन सक्छ। हामीले हाम्रो प्रणालीमा राखेका सबै कुराहरू जस्तै हाम्रो सहिष्णुता निर्माण हुन्छ र हामीलाई विभिन्न तरिकामा प्रभाव पार्न सक्छ। म उनको कुरा सुन्छु र यस अवस्थामा नराम्रो सिपाही खेल्नुको सट्टा उनी औषधिमा हुनु आवश्यक छ भन्ने किन महसुस गर्छु भनेर छलफल गर्नेछु। उसलाई मद्दत प्राप्त गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस् र उसलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं उनको लागि हुनुहुन्छ।

मेरो साथी उनको नुस्खा औषधि दुरुपयोग गर्दैछ। यद्यपि उनले मलाई भने कि उनीसँग कुनै थप चक्कीहरू छैनन्, मैले फेला पारे कि उनीसँग चिन्ताको औषधिको लागि प्रिस्क्रिप्शनहरू छन्।

तपाईंको साथीलाई सफा रहन मद्दत गर्ने तपाईंको राम्रो मनसाय, उसको धेरै ख्याल राख्छ। जबसम्म तपाईंको साथीले चक्कीहरू रोक्ने जस्तो महसुस गर्दैनन्, तिनीहरूलाई लैजानुको अर्थ उसले तिनीहरूलाई अर्को ठाउँ भेट्टाउँछ। चक्कीहरूको लतमा परेका जो कोहीको समस्या यो हो कि व्यक्ति मनोवैज्ञानिक रूपमा र कम्तिमा xanax संग, शारीरिक रूपमा लत छ। चक्कीहरू खानु मूलतया तपाईंको साथीको जीवनको एक मानक भाग भएको छ। उसको समस्या तपाईंको हेरचाह गर्ने क्षमता भन्दा ठूलो छ। यदि तपाईंले पहिले नै त्यसो गर्नुभएको छैन भने, आफ्नो साथीलाई सीधै आफ्नो बारेमा बताउनुहोस्। उनले चक्कीहरू प्रयोग गरिरहेकी छिन् भन्ने बारेमा राय। यो ग्यारेन्टी होइन कि उनी रोकिन्छिन्। यो तपाइँलाई देखाउने तरिका हो कि तपाइँ उनको ख्याल राख्नुहुन्छ। माया र सल्लाह दिनु मात्र तपाइँ उसको लागि गर्न सक्नुहुन्छ। यस बीचमा, उसलाई थाहा छ आफैलाई चोट पुर्याउँदै हुनुहुन्छ सायद तपाईलाई चोट पुर्याइरहेको छ। आफै भित्र सन्तुलनको भावना राख्न निश्चित हुनुहोस्। आफ्नो चिन्ता प्रस्ताव गर्नुहोस् र जान्नुहोस् कि उनी एक हुन् जसले प्रयोग गर्न रोक्ने निर्णय गर्नुपर्छ।

मेरो साथी उनको नुस्खा औषधि दुरुपयोग गर्दैछ। यद्यपि उनले मलाई भने कि उनीसँग कुनै थप चक्कीहरू छैनन्, मैले फेला पारे कि उनीसँग चिन्ताको औषधिको लागि प्रिस्क्रिप्शनहरू छन्।

नमस्ते! तपाईको प्रश्नको लागि धन्यवाद। मैले धेरै मानिसहरूसँग काम गरेको छु जो क्लोनाजेपाम जस्ता बेन्जोडायजेपाइनहरूको लतमा परेका छन्। सफा बन्न खोजिरहेका मानिसहरूका लागि यो कठिन बाटो हो। व्यक्तिलाई माया गर्ने र सहयोगी बन्न खोज्नेहरूका लागि यो धेरै गाह्रो बाटो पनि हो। ती समयमा, यो पनि आफ्नो हेरचाह गर्न सम्झना महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको साथीको चक्कीहरू लिने सन्दर्भमा, मेरो चिन्ता कानुनी असरहरू हुनेछ जुन तपाईंले सामना गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं कहिले पनि अरू कसैको प्रिस्क्रिप्शन औषधि, र विशेष गरी यी प्रकारका औषधिहरूसँग समात्नु पर्नेछ। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्सको दुरुपयोगमा बृद्धिको कारणले गर्दा हाम्रा कानूनहरू प्रिस्क्रिप्शन ड्रग बिक्री र कब्जाको वरिपरि धेरै कडा भएका छन्। थप रूपमा, सक्रिय लतमा रहेका व्यक्तिहरूले उनीहरूको औषधि प्राप्त गर्न केही अन्य माध्यमहरू फेला पार्न सक्ने सम्भावना हुन्छ, त्यसैले यसले समग्र समस्यालाई मद्दत गर्न थोरै गर्छ। मलाई तपाईंको साथीको पारिवारिक अवस्थाको बारेमा थाहा छैन, तर यदि तपाईं आफ्नो साथीको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने तिनीहरू लिनको लागि उत्तम मार्ग हुन सक्छन्। तिनीहरू पहिले नै संलग्न हुन सक्छन्, तर तपाईंको मद्दतले तपाईंले आफ्नो साथीलाई स्वेच्छाले उपचार गर्न मनाउन सक्नुहुन्छ। त्यो सामान्यतया राम्रो छ। धेरै राज्यहरूमा, त्यहाँ अनैच्छिक प्रतिबद्ध प्रक्रियाहरू पनि छन् जहाँ एक व्यक्तिको परिवारले व्यक्तिलाई उपचार गर्न बाध्य पार्न अदालतलाई मनाउन सक्षम हुन सक्छ। यो राज्य अनुसार फरक हुन्छ। यदि तपाईंको साथीको परिवारलाई यो विकल्पको बारेमा थाहा छैन भने, यो हेर्नको लागि केहि हुन सक्छ। यदि यो उपलब्ध छ भने यो प्रक्रिया सुरु गर्नको लागि यसले सामान्यतया एक नातेदार, वा चिकित्सा प्रदायक लिन्छ। मलाई आशा छ कि यो उपयोगी थियो, र म तपाई र तपाईको साथीलाई राम्रो कामना गर्दछु। रोबिन जे ल्यान्डवेहर, DBH, LPC, NCC

मेरो साथी उनको नुस्खा औषधि दुरुपयोग गर्दैछ। यद्यपि उनले मलाई भने कि उनीसँग कुनै थप चक्कीहरू छैनन्, मैले फेला पारे कि उनीसँग चिन्ताको औषधिको लागि प्रिस्क्रिप्शनहरू छन्।

म तपाईंको बुबासँग कुराकानी गर्न र त्यसपछि तपाईंको सौतेनी आमासँग परिवारको रूपमा कुराकानी गर्न सुझाव दिन्छु। सामान्यतया त्यहाँ प्रयोगका अन्य संकेतहरू छन् जुन प्राय: छुटाउन सकिन्छ। व्यवहार परिवर्तन र मूड स्विंगहरू बारे सचेत रहनुहोस्। सहयोगी हुनुहोस् र सुन्नको लागि तयार हुनुहोस् कहिलेकाहीं लतबाट पीडित व्यक्तिहरूले मद्दतको लागि तयार नभएसम्म प्रयोगलाई अस्वीकार गर्नेछन्।

उहाँ मेरी सौतेनी आमा हुनुहुन्छ। म पक्का छु कि उसले अवैध रूपमा ड्रगहरू किनेको छ र मेरो बुबाबाट लुकाइरहेको छ।

मलाई लाग्छ कि तपाईको लागि उत्तम कुरा भनेको कसैसँग कुरा गर्नु हो कि तपाई कसरी परिस्थितिसँग राम्रोसँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ। हाल दुर्व्यसनी भएको व्यक्तिसँग घरमा बस्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले महसुस गर्नुभयो कि तपाईं आफैमा मात्र काम गर्न सक्नुहुन्छ। अन्य व्यक्तिहरूले पनि उस्तै जिम्मेवारी लिनुपर्छ। सक्रिय गर्ने अक्सर लत संग घरमा हुन्छ। यो बस्नको लागि एक चुनौतीपूर्ण वातावरण हुन सक्छ।

मेरो भाइ वर्षौंदेखि हेरोइनको दुर्व्यसनी भएको छ, र उहाँ अहिले ३० वर्षको मध्यमा हुनुहुन्छ। उसले मबाट मेरी आमा र हजुरबा हजुरआमा लिएको छ। उहाँ टाउकोमा बिरामी हुनुहुन्छ। अब उसले आफ्नी प्रेमिकालाई घरमा सार्यो किनभने तिनीहरू दुवैले हामीलाई हेरफेर गरे। आज, मेरी आमा र मेरो भाइ आफ्नो प्रेमिकाले घर वरिपरि मद्दत नगर्ने र सधैं उच्च हुनुको लागि खुट्टाको औंलामा गए। मेरी आमाको अनुहार नजिक भएकोमा मैले मेरो भाइलाई पिटें। मलाई भयानक लाग्छ, तर उसले सधैं आफ्नी प्रेमिकालाई हामीमाथि छान्छ। याद गर्नुहोस्, उसले अरू केटीहरूलाई भन्छ कि उसले आफ्नी प्रेमिकालाई घृणा गर्छ, ऊ अविवाहित छ, र ऊ यहाँ मात्र बस्छ किनभने उसलाई नराम्रो लाग्छ। हामीले तिनीहरूलाई बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्‍यौं र सबै कुरा, तर केहि काम गर्दैन। तिनीहरू प्रयास र मद्दत गर्न केही गर्दैनन्।

तपाईंको भाइलाई यस्तो नराम्रो समय बिताएको सुन्दा मलाई दुख लाग्यो। तपाईलाई आफ्नो पक्षमा राख्न पाउँदा उहाँ भाग्यशाली हुनुहुन्छ (यद्यपि उसले सधैं त्यसरी नदेख्न सक्छ)। जहाँसम्म तपाईंले उसलाई साइन इन गर्न सक्नुहुन्छ, त्यो धेरै फरक कुराहरूमा निर्भर गर्दछ। म सुझाव दिन्छु कि तपाईंले राज्य र काउन्टी गुगल गर्नुहोस्। तपाईं "संकट हटलाइन" जस्तै केहि वाक्यांशमा बस्नुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई बताउन सक्छन् कि यो काउन्टीमा कसरी काम गर्दछ। मेरो अनुमान छ कि तपाईले उसलाई साइन इन गर्न सक्नुहुनेछ जबसम्म उसले त्यो क्षण भर्नाको लागि मापदण्ड पूरा गर्यो, तर म पूर्ण रूपमा पक्का हुन सक्दिन। तपाईले फोनमा भएको व्यक्तिलाई आर्थिक जिम्मेवारीको बारेमा पनि सोध्न सक्नुहुन्छ। मैले यो समस्या भएको सुनेको छैन, तर मलाई लाग्छ कि यो बीमामा निर्भर हुनेछ। यदि तपाईंलाई स्थानीय हटलाइन फेला पार्न समस्या छ भने, राष्ट्रिय संकट नम्बर (800-273-8255) मा कल गर्ने विचार गर्नुहोस् र उनीहरूलाई स्थानीय कसैलाई फेला पार्न मद्दत गर्न सोध्नुहोस्। ।

मेरो भाइलाई paranoid schizophrenia को निदान गरिएको छ र उसको औषधि लिइरहेको छैन। उसले मेथाम्फेटामाइन र अल्कोहल प्रयोग गरिरहेको छ र 12 डिग्री मौसममा मेरो सौतेनी आमा ड्राइभवेमा नाङ्गो सुतिरहेको भेटियो। मलाई उसको बुबा (जसले भर्खरै पास गर्नुभयो) द्वारा ग्रहण गरिएको थियो र उहाँको आमा संलग्न हुनुहुन्न किनभने उहाँ आर्थिक जिम्मेवारीबाट डराउनुहुन्छ। के मसँग मेरो भाइलाई मानसिक स्वास्थ्य सुविधामा हस्ताक्षर गर्न सक्षम हुने अधिकार छ?

यो प्रश्न सोध्नु भएकोमा धन्यवाद। मलाई थाहा छ यस प्रकारका समस्याहरूको सामना गर्न साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंको प्रश्नको जवाफको लागि, तपाईंले आफ्नो भाइलाई केही मानसिक स्वास्थ्य मद्दत प्राप्त गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, यदि उसले उसलाई यो आवश्यक छ भन्ने कुरा नबुझे पनि। धेरैजसो राज्यहरूमा, कुनै व्यक्तिले परिवारको सदस्यको मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कनका लागि अनुरोध गर्न सक्छ यदि त्यो परिवारको सदस्य आफैं वा अरू कसैलाई खतरा हुन्छ, वा यदि तिनीहरूले आफ्नै आधारभूत आवश्यकताहरूको हेरचाह गर्न असमर्थ छन् भने। यदि तपाईं सधैं 911 मा कल गर्न सक्नुहुन्छ उहाँको तत्काल सुरक्षाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ (उदाहरणका लागि यदि तपाईंले उसलाई तल चिसो मौसममा बाहिर सुतिरहेको भेट्टाउनुभयो भने। ९११ मा कल गर्ने विकल्पको रूपमा, तपाईंले आधिकारिक मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकबाट मूल्याङ्कन अनुरोध गर्न पनि सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंले कसलाई सम्पर्क गर्नुहुन्छ भन्ने विवरणहरू राज्य अनुसार फरक फरक हुन्छ। यहाँ केहि अतिरिक्त स्रोतहरू भएको लिङ्क छ: http://www.treatmentadvocacycenter.org/someone-i-know-is-in-crisis तपाईं जत्तिकै आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल गर्ने भाइ पाउनु उहाँ भाग्यमानी हुनुहुन्छ। ।

मेरो भाइलाई paranoid schizophrenia को निदान गरिएको छ र उसको औषधि लिइरहेको छैन। उसले मेथाम्फेटामाइन र अल्कोहल प्रयोग गरिरहेको छ र 12 डिग्री मौसममा मेरो सौतेनी आमा ड्राइभवेमा नाङ्गो सुतिरहेको भेटियो। मलाई उसको बुबा (जसले भर्खरै पास गर्नुभयो) द्वारा ग्रहण गरिएको थियो र उहाँको आमा संलग्न हुनुहुन्न किनभने उहाँ आर्थिक जिम्मेवारीबाट डराउनुहुन्छ। के मसँग मेरो भाइलाई मानसिक स्वास्थ्य सुविधामा हस्ताक्षर गर्न सक्षम हुने अधिकार छ?

जवाफ तपाईं कुन राज्यमा बस्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। तपाईंले यहाँ लेखेको विवरण तपाईंको भाइ आफैं र अरूको लागि गम्भीर जोखिम हुनसक्ने हुनाले, यो मानसिक स्वास्थ्य हटलाइन वा तपाईंको स्थानीय क्षेत्रको अस्पतालमा सम्पर्क गर्न र सामाजिक कार्यकर्तासँग कुरा गर्न लायक छ। वा उनीहरूको मनोचिकित्सा विभागमा अन्य व्यावसायिक स्तरका व्यक्ति। तपाईंले यहाँ पोस्ट गर्नुभएको समान प्रश्न सोध्नुहोस्। तपाईको प्रश्न राम्रो छ र गम्भीरतापूर्वक पछ्याउनुहोस्।

मेरो भाइलाई paranoid schizophrenia को निदान गरिएको छ र उसको औषधि लिइरहेको छैन। उसले मेथाम्फेटामाइन र अल्कोहल प्रयोग गरिरहेको छ र 12 डिग्री मौसममा मेरो सौतेनी आमा ड्राइभवेमा नाङ्गो सुतिरहेको भेटियो। मलाई उसको बुबा (जसले भर्खरै पास गर्नुभयो) द्वारा ग्रहण गरिएको थियो र उहाँको आमा संलग्न हुनुहुन्न किनभने उहाँ आर्थिक जिम्मेवारीबाट डराउनुहुन्छ। के मसँग मेरो भाइलाई मानसिक स्वास्थ्य सुविधामा हस्ताक्षर गर्न सक्षम हुने अधिकार छ?

नमस्ते, मेरो हृदय तपाईं, तपाईंको भाइ र तपाईंको परिवारमा जान्छ, धेरै पीडादायी र कठिन परिस्थितिको सामना गर्दै। न्युयोर्कमा, तपाईंले अरू कसैलाई प्रत्यक्ष रूपमा संस्थागत गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं, तथापि, पुलिस वा EMS कल गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तिनीहरू सहमत छन् कि उसलाई अस्पतालमा भर्नाबाट फाइदा हुन्छ (र यो तिनीहरूले जस्तै लाग्दछ), उसलाई 72 घण्टा सम्म अस्पतालमा राख्न सकिन्छ, चाहे उहाँ सहमत हुनुहुन्छ वा होइन। हामीले चाहेर पनि केही अस्पतालहरूले एक व्यक्तिलाई त्यति लामो समयसम्म राख्न सक्दैनन्। मैले अनगिन्ती पटक अस्पताल भित्र र बाहिर धेरै बिरामीहरू देखेको छु, र यो मेरो अनुभव भएको छ कि राम्रो स्थिरता र उचित हेरचाह योजना प्राप्त गर्नको लागि एक व्यक्तिलाई लामो समयसम्म समात्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। NYC का अस्पतालहरूले मैले चाहेको भन्दा धेरै पटक "प्याच र रिलीज" दृष्टिकोण अपनाउने प्रवृत्ति हुन्छ। यो मेरो अनुभव हो कि परिवारले फरक पार्छ। दृढ, ज्ञानी, निरन्तर परिवारले तपाईंको प्रियजनको हेरचाहको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। अस्पतालहरूले मानिसहरूलाई छिटो डिस्चार्ज गर्न अत्यधिक दबाब दिएका छन् तर उनीहरूले घरबारविहीन व्यक्तिलाई कतै जान नदिई डिस्चार्ज गर्न सक्दैनन्। यदि तपाईंको परिवार तपाईंको भाइलाई स्वीकार गर्न इच्छुक छ भने, त्यो अस्पतालको लागि कम्तिमा प्रतिरोधको बाटो हुनेछ। यदि परिवारले अस्वीकार गर्यो भने, तिनीहरू उनको लागि अर्को बाटो खोज्न बाध्य हुनेछन्। मनोचिकित्सक रूपमा स्थिर भएपछि (जसमा केही दिन मात्र लाग्न सक्छ) र त्यसले तपाईंको भाइलाई स्पष्ट निर्णयहरू गर्न सुरु गर्न थप समय दिन सक्नेछ। यदि तपाईंको भाइसँग मनोचिकित्सक छ भने, त्यो व्यक्ति सक्रिय रूपमा संलग्न हुनुपर्छ। मेरो वकालतको बावजुद मैले एक बिरामीलाई तीन पटक प्याच र रिलिज गरेको थिएँ र उसले शाब्दिक रूपमा रहन र आफ्नो आवाज बन्द गर्न बिन्ती गरिरहेको थियो। हामीले अन्ततः 90 दिनको अस्पतालमा भर्ना पायौं किनभने मैले उनको मनोचिकित्सकलाई अस्पतालले बिरामीलाई स्थिर बनाउन माग गर्न बलियो सशस्त्र बनाए। यदि तपाईंको भाइले मौखिक औषधिहरूको पालना नगरेको इतिहास छ भने, तपाईंले इंजेक्शनको लागि अस्पताल धकेल्न सक्नुहुन्छ, जसले फेरि तपाईंको भाइलाई लामो समयसम्म स्थिर रहन मद्दत गर्नेछ। तपाई र तपाईको परिवारलाई हार्दिक शुभकामना।

मेरो भाइलाई paranoid schizophrenia को निदान गरिएको छ र उसको औषधि लिइरहेको छैन। उसले मेथाम्फेटामाइन र अल्कोहल प्रयोग गरिरहेको छ र 12 डिग्री मौसममा मेरो सौतेनी आमा ड्राइभवेमा नाङ्गो सुतिरहेको भेटियो। मलाई उसको बुबा (जसले भर्खरै पास गर्नुभयो) द्वारा ग्रहण गरिएको थियो र उहाँको आमा संलग्न हुनुहुन्न किनभने उहाँ आर्थिक जिम्मेवारीबाट डराउनुहुन्छ। के मसँग मेरो भाइलाई मानसिक स्वास्थ्य सुविधामा हस्ताक्षर गर्न सक्षम हुने अधिकार छ?

परिवारका सदस्यहरूले कहिलेकाहीं कमजोर वयस्कहरूमा पावर अफ अटर्नी प्राप्त गर्छन्। यदि तपाईंसँग यो थियो भने, तपाईंले यस्तै केहि गर्न सक्नुहुन्छ। म मान्छु कि तपाईं छैन, यद्यपि। परिवारका सदस्यहरूले अदालत प्रणाली मार्फत कसैलाई अनैच्छिक रूपमा प्रतिबद्ध गराउनको लागि चाल्न सक्ने कदमहरू छन्, तर यो लामो प्रक्रिया हो। म काममा हरेक दिन यस्तै परिस्थितिहरूको सामना गर्छु। एक वयस्कले उनीहरूको इच्छा विरुद्ध प्रतिबद्ध हुन सक्ने मात्र समय हो यदि उनीहरूलाई डाक्टरले (जस्तै आपतकालीन कोठामा) आफू वा अरूको लागि खतरा भएको ठान्छन्। उदाहरणका लागि, यदि उसको आत्मघाती विचार र कारबाही गर्ने योजना छ भने, वा यदि उसले अरू कसैको विरुद्धमा हत्यारा विचारहरू राखेको छ र त्यसलाई पूरा गर्ने योजना छ भने, उसलाई छोटो होल्डमा राख्न सकिन्छ, तर यो होल्ड केवल एकको लागि मात्र रहन्छ। केहि दिन। यो अझै पनि दीर्घकालीन समाधान होइन। एक वयस्कलाई उपचार अस्वीकार गर्ने अधिकार छ र ती छनौटहरू जतिसुकै नराम्रो भए तापनि आफ्नै छनौट गर्ने अधिकार छ। यदि तपाईसँग उसलाई ER मा लैजाने तरिका छ जब पनि त्यस्ता चीजहरू हुन्छन्, जस्तै 12 डिग्री मौसममा बाहिर सुतिरहेको फेला पर्दा, यसले धेरै मद्दत गर्नेछ। उनीहरूले उसलाई ER मा ल्याउने अवस्थाको आधारमा उपचारको लागि छोटो अवधिको प्रतिबद्धता गर्न सक्छन् वा नगर्न सक्छन्, तर यो सुरुवात हो। तिनीहरूले उसलाई मनोवैज्ञानिकका लागि अपोइन्टमेन्टहरू सेट अप गर्न मद्दत गर्न सक्छन् र उसले औषधि लिन सक्छ। तपाईंले उसलाई अपोइन्टमेन्टहरूमा लैजान र उसको औषधिहरू भरिएको सुनिश्चित गरेर मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंले उसलाई औषधी लिन बाध्य पार्न सक्नुहुन्न, त्यसैले यो धेरै हुने कुरा हुन सक्छ। धेरै ER भ्रमणहरूको पर्याप्त कागज ट्रेल र त्यस प्रकारको चीजको साथ, तपाईं अदालतमा मनोनीत वार्डमा बस्ने राम्रो मौका खडा गर्नुहुनेछ। ER भ्रमणहरू बारे केही सुझावहरू: उहाँलाई एक्लै नपठाउनुहोस्। सधैं उहाँसँग जानुहोस् वा कसैलाई उहाँसँग जान लगाउनुहोस्, किनकि तपाईंले उपचार टोलीलाई उहाँको भन्दा के भइरहेको छ भन्ने बारेमा राम्रो अन्तरदृष्टि दिन सक्षम हुनुहुनेछ। उसले सबै ठिक छ भन्न सक्छ र उसले छोड्न चाहन्छ, त्यसैले यदि यो मामला हो भने उनीहरूसँग उसलाई राख्ने कुनै कारण हुनेछैन। उहाँसँग जानुहोस्। यदि तपाईले पावर अफ अटर्नी पाउनुभयो भने, तपाई ER मा जानुहुँदा र डाक्टरको अपोइन्टमेन्टमा जाँदा कागजी कार्यहरू साथ लिनुहोस् किनभने तिनीहरूले तपाईको कुरा मात्र लिने छैनन्। तिनीहरूले वास्तविक कागजी कार्य हेर्न आवश्यक छ। तिनीहरूको प्रणालीमा फाइलमा राख्नु पर्याप्त राम्रो छैन किनभने कागजी कार्यहरू समाप्त हुन्छ, आदि। यसलाई सधैं तपाईंसँग लैजानुहोस्। तपाईले उहाँको मेडिकल रेकर्डहरू र त्यस प्रकारको चीजहरू पनि कम्पाइल गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तिनीहरूले के भइरहेको छ भन्ने पूर्ण इतिहास देख्न सकून्। यदि तपाईंले पावर अफ अटर्नी प्राप्त गर्नुभयो भने, यसले तपाईंलाई उसको अभिभावक बनाउँछ र तपाईंले लिनु पर्छ। उनको हेरचाह। अन्यथा, तपाइँ कमजोर वयस्क दुर्व्यवहार र उपेक्षाको लागि रिपोर्ट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, तपाईंको आमालाई बेवास्ता गर्नु र मद्दत नगर्नुले उसलाई पहिले नै जोखिममा पार्न सक्छ किनभने उहाँले स्पष्ट रूपमा मद्दत चाहिने व्यक्तिलाई मद्दत गर्न स्वेच्छाले केही गरिरहनुभएको छैन। उनी अस्पताल वा डाक्टरको बिलको लागि आर्थिक रूपमा जिम्मेवार हुनेछैनन्, तर उनको सुरक्षाको लागि जिम्मेवार हुनुपर्छ। कसैले गर्नुपर्छ। त्यहाँ स्किजोफ्रेनिया भएका मानिसहरूका लागि सामूहिक घरहरू छन्। कसैको लागि "जिम्मेवार हुनु" को मतलब तपाईंले उनीहरूको बिलहरू तिर्नु पर्छ भन्ने होइन, यसको मतलब तपाईंले उनीहरूलाई आवश्यक हेरचाह प्राप्त गर्न निश्चित गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। त्यो हेरचाह समूह घर वा नर्सिङ होम जस्ता दीर्घकालीन हेरचाह सुविधामा नियुक्ति हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिक अस्पतालहरू दीर्घकालीन छैनन्, त्यसैले तपाईंले अन्य दीर्घकालीन विकल्पहरू हेर्न आवश्यक छ। मनोवैज्ञानिक बिरामीको बसाइ अस्थायी हो र उसलाई स्थिर बनाउनको लागि हो, तिनीहरू त्यहाँ होइनन् जहाँ कोही सधैंभरि रहन्छ। शुभकामना, र राम्रो मनोवृत्ति जारी राख्नुहोस्! उनको उपचार टोलीसँग काम गर्नुहोस्। सामाजिक कार्यकर्ताको लागि सोध्नुहोस्। यदि तिनीहरूले सही काम गर्न चाहने र मद्दत गर्न चाहने परिवार देख्छन् भने, तिनीहरूले चीजहरू मिलाउन केही समय लागे पनि तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्। तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा नराम्रो कुरा अपोइन्टमेन्टमा नजाने र त्यस प्रकारको कुरा हो।

मेरो भाइलाई paranoid schizophrenia को निदान गरिएको छ र उसको औषधि लिइरहेको छैन। उसले मेथाम्फेटामाइन र अल्कोहल प्रयोग गरिरहेको छ र 12 डिग्री मौसममा मेरो सौतेनी आमा ड्राइभवेमा नाङ्गो सुतिरहेको भेटियो। मलाई उसको बुबा (जसले भर्खरै पास गर्नुभयो) द्वारा ग्रहण गरिएको थियो र उहाँको आमा संलग्न हुनुहुन्न किनभने उहाँ आर्थिक जिम्मेवारीबाट डराउनुहुन्छ। के मसँग मेरो भाइलाई मानसिक स्वास्थ्य सुविधामा हस्ताक्षर गर्न सक्षम हुने अधिकार छ?

कस्तो महत्त्वपूर्ण प्रश्न। म तपाइँको निराशा र तपाइँको पदार्थ को प्रयोग को क्षति को बारे मा डर सुन्दै छु र यो तपाइँको चिन्ता को कारण छ जस्तो लाग्छ। जबकि त्यहाँ पदार्थ प्रयोग को बारे मा नकारात्मक कलंक हुन सक्छ, धेरै भाग को लागी पदार्थ को उपयोग को लागी पर्याप्त सामना रणनीतिहरु को अभाव मा भावनात्मक संकट संग सामना गर्न को लागी एक प्रयास हो। हामी सबै पीडामा हुँदा सान्त्वना खोज्छौं र यो तपाईं सान्त्वना प्राप्त गर्ने तरिका हुन सक्छ - यद्यपि यसले तपाईंलाई चोट पुर्‍याउँछ। अल्कोहल र झारको प्रयोग रोक्नको लागि तपाईलाई धेरै सहयोग चाहिन्छ र तपाईले दुखाइमा वा द्विध्रुवी सम्बन्धित लक्षणहरूसँग संघर्ष गर्दा आराम प्राप्त गर्ने अन्य तरिकाहरू सिक्नु आवश्यक छ। लज्जित हुनुपर्ने केहि छैन र हामी संघर्ष गर्दा हामी सबैलाई मद्दत चाहिन्छ। म तपाईंलाई कुनै पनि तरिकाले सहयोगको लागि पुग्न प्रोत्साहित गर्नेछु। के तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूसँग आफ्नो चिन्ता वा साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरूसँग कुरा गर्नुभएको छ? यहाँ Whistler मा केहि स्रोतहरु को लिङ्कहरु छन् जुन उपयोगी हुन सक्छ: http://www.vch.ca/locations-and-services/find-health-services/?program_id=11035http://redbookonline.bc211.ca/service/ 9509054_9509054/whistler_mental_health_and_addictionshttp://mywcss.org/programs/counselling-assistance/http://redbookonline.bc211.ca/organization/9489472/alcoholics_anonymous_waahmmaster___s

मलाई द्विध्रुवी II विकार छ, म रक्सी र झारको लतमा छु, र म आशाहीन छु। आफू र अरूलाई हानि भए पनि म पिइरहन्छु।

तपाईं आशाहीन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तर तपाईं निराश हुनुहुन्न। कुनै पनि प्रकारको लतहरू हटाउन गाह्रो हुन्छ, विशेष गरी जब तिनीहरूले अनुभव गरिरहेको पीडा र पीडालाई गाड्न सेवा गर्दछ। मदिरा वा लागूपदार्थको प्रयोग/दुरुपयोग/निर्भरतालाई आफ्नै हातमा हटाउन असम्भव छैन, तर तपाईले चिकित्सक वा अन्य समर्थन प्रणाली जस्तै पुनर्वास वा अल्कोहलिक्स एनोनिमसको सहयोगमा धेरै ठूलो सफलता पाउनुहुनेछ। म तपाईंको क्षेत्रमा कस्तो प्रकारको मद्दत उपलब्ध छ र सम्भव छ भनी हेर्न र त्यहाँबाट जाने सुझाव दिन्छु। जान्नुहोस् कि रिकभरीले समय, इच्छा र प्रयास लिन्छ। हार नमान्नुहोस् र सम्झनुहोस् कि तपाईं निराश हुनुहुन्न। तपाईं आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न र स्वस्थ सामना गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईलाई शुभकामना!

मलाई द्विध्रुवी II विकार छ, म रक्सी र झारको लतमा छु, र म आशाहीन छु। आफू र अरूलाई हानि भए पनि म पिइरहन्छु।

जो कोही आफ्नो जीवन मार्ग परिवर्तन गर्न चाहन्छ, अन्ततः यो सफल हुनेछ। अल्कोहलको दुरुपयोग कसरी रोक्ने केही चरणहरू समावेश छन्, तीमध्ये धेरैजसो समय लाग्ने, ढिलो प्रगतिको साथ र प्रायः धेरै भावनात्मक पीडाको साथ। आधारभूत मार्ग भनेको के कुराले तपाईंलाई धेरै पिउन र झारको लतमा लाग्न उत्प्रेरित गर्छ भनेर पत्ता लगाउनु हो। लगभग सँधै, दुर्व्यसनको जरा गाढा बेवास्ता गरिएको, अपमानित, लाज, अदृश्य, धेरै रमाइलो केहि महसुस भएको महसुस भएको व्यक्तिमा हुन्छ, धेरै सानै उमेरदेखि, सामान्यतया 18 महिनादेखि सुरु हुन्छ। प्रायजसो दुर्व्यसनीहरू संवेदनशील व्यक्तिहरू हुन् जो भावनात्मक रूपमा अत्यधिक बोझ भएका हुन्छन्। आफ्नो परिवारमा ठूला हुन्छन्। भावनात्मक अभिव्यक्ति वा पालनपोषणको लागि कुनै आउटलेट नभएसम्म, भावनात्मक पीडा धेरै ठूलो र आउटलेट बिना महसुस नभएसम्म निराशा भित्र जान्छ। त्यसैले, मानिसहरूले पदार्थहरू मास्क र सुन्न्छन्, चाहे त्यो खाना होस्, चकलेट, काम, रक्सी, weed.Therapy जुन मानवतामा आधारित छ, औषधि उन्मुख र निदान उन्मुख भएको भन्दा राम्रो उपयुक्त छ। यदि तपाईं आफ्नो हुर्काइको वर्षहरूमा तपाईंसँग कुनै पनि अनुचित व्यवहार सहित, तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने बारे गम्भीर हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ। यो। एकपटक तपाईंसँग बलियो आत्म-सम्मान र जागरूकता छ, तपाईं स्वाभाविक रूपमा पदार्थहरूबाट बच्नुहुनेछ किनभने तिनीहरूले मानिसहरूलाई हानि पुर्‍याउँछन्। आफैलाई हानि पुऱ्याउनु आत्मसम्मानको विपरीत हो। साथै, तपाईंको निदानको बारेमा, यो सबै सत्य नहुन सक्छ। अमेरिकी स्वास्थ्य सेवा प्रणालीले मानिसहरूलाई औषधिहरू बेच्न मन पराउँछ र एजेन्सीहरूमा चिकित्सकहरू र क्लिनिकहरूमा लागूपदार्थ लिने नयाँ ग्राहक फेला पार्न मानिसहरूसँग केही गल्ती खोज्न प्रोत्साहित गरिन्छ। हेर्नुहोस् यदि तपाईंले स्वतन्त्र दिमाग भएको चिकित्सक भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, र त्यसैले निःशुल्क तपाईंसँग एक मानवको रूपमा चिकित्सकीय रूपमा अन्तरक्रिया गर्न, सम्भावित ग्राहकको रूपमा होइन यदि तिनीहरूले तपाईंलाई केही "गलत" भनी लेबल लगाउन सक्षम छन् भने। यसले पहिलो स्थानमा लत समस्या सिर्जना गर्ने अरूहरूद्वारा लज्जित हुने लामो लाइनलाई जारी राख्छ। भाग्यले साथ दिओस्!

मलाई द्विध्रुवी II विकार छ, म रक्सी र झारको लतमा छु, र म आशाहीन छु। आफू र अरूलाई हानि भए पनि म पिइरहन्छु।

तपाईंको सौतेनी बुबासँगको यो सम्बन्ध धेरै चुनौतीपूर्ण लाग्छ। हामी कति राम्रो छैनौं भनेर बारम्बार बताउन गाह्रो छ। मलाई यो प्रस्ताव गरौं, जब हामी अरूलाई कठोर, मतलबी, नराम्रो कुराहरू भन्छौं, हामी केवल आफ्नै बारेमा हाम्रो आफ्नै विचारहरू प्रस्तुत गर्दैछौं। म वकालत गरिरहेको छैन कि यो ठीक छ, यस्तो देखिन्छ कि तपाईंको सौतेनी बुबाले पनि केहि समर्थन प्रयोग गर्न सक्छ। तपाईले यसको वरिपरि तपाईको आफ्नै सशक्त छनोट गर्न पाउनुहुन्छ, यो तपाईको जीवन हो र यदि तपाईले आफूलाई उपयुक्त नहुने अवस्थामा फेला पार्नुभयो भने तपाईले परिवर्तन गर्नुहुन्छ।

मलाई द्विध्रुवी II विकार छ, म रक्सी र झारको लतमा छु, र म आशाहीन छु। आफू र अरूलाई हानि भए पनि म पिइरहन्छु।

मलाई लाग्दैन कि तपाईंले केहि गुमाउनुभयो, मलाई लाग्छ कि तपाईंले केहि फेला पार्नुभयो - तपाईंको ब्रेकिंग पोइन्ट, र यो समयको बारेमा हो। तपाईको प्रेमी धेरै स्वार्थी र अपरिपक्व मानिस जस्तो देखिन्छ जसले तपाईसँग पुन: जडान गर्दछ जब यो उसको लागि सुविधाजनक हुन्छ। निस्सन्देह, उहाँको आफ्नै समस्याहरू छन्, तर म तपाइँलाई सम्बोधन गर्न चाहन्छु। म सहमत छु कि तपाईंले कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ। तपाईले उसको बारम्बार धोखाधडीको सामना गर्नु भएको छ र त्यसपछि उसलाई यसको लागि तपाईलाई दोष दिनुभएको छ (तपाई पर्याप्त मायालु हुनुहुन्न, इत्यादि भन्दै), मलाई बताउँछ कि तपाई सायद कम आत्म-सम्मान छ र सम्भवतः आफैलाई बताउनुभएको छ। वर्षहरू जुन तपाईं अझ राम्रोको योग्य हुनुहुन्न। तपाईँ गर्नुहुन्छ! तपाईले यो केटालाई साँच्चै माया गर्न सक्नुहुन्छ, तर उसको व्यवहारको आधारमा, उसले तपाईलाई माया गर्दैन, तपाईको योग्यता अनुसार होइन। र यद्यपि तपाईले विश्वास गर्न चाहानुहुन्छ कि उसले परिवर्तन गर्न सक्छ, उसले बारम्बार प्रमाणित गरेको छ कि ऊ इच्छुक छैन, त्यसैले तपाईले तपाई र तपाईका बच्चाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो गर्न आवश्यक छ। छोरीहरूलाई कसैले यस्तो व्यवहार गरेको भए के भन्नुहुन्छ ? के तपाईं आफ्ना छोराहरूले महिलाहरूलाई यसरी व्यवहार गरोस् भन्ने चाहनुहुन्छ? तपाईंले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई यो देखेर सिकाउँदै हुनुहुन्छ। मैले भनेझैं, म सहमत छु कि तपाईंले कसैसँग कुरा गर्नुपर्छ। तपाईं आफ्नो प्रेमीलाई पनि जानको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ, तर मेरो अनुमान उसले जानेछैन। यदि उसले गर्छ भने पनि, तपाईले अझै पनि व्यक्तिगत रूपमा कसैलाई तपाईमा काम गर्न देख्नुपर्छ। म बुझ्छु कि उसलाई बाहिर निकाल्न सजिलो छैन, विशेष गरी तपाईका बच्चाहरू सँगै छन्, तर एक सल्लाहकारले तपाईलाई आफ्नो आत्मसम्मान र आत्म-मूल्य बढाउन मद्दत गर्दै सबै विवरणहरू मार्फत कुरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

म यस केटासँग 8 वर्षदेखि निरन्तर छु। सुरुमा, हामी सँगै काम गर्थ्यौं र हाम्रो यौन जीवन ठीक थियो। त्यसपछि चीजहरू परिवर्तन हुन थाले, हामी ब्रेकअप र पुन: जडान हुनेछौं, र उसले मलाई धेरै पटक धोका दियो। यस समयमा हामीले दुईवटा सुन्दर बच्चाहरू पनि जन्मायौं। अब हामी झगडा गर्छौं र उसले भन्यो कि म मायालु छैन वा मलाई थाहा छैन कसरी पुरुषलाई खुसी पार्ने, जब म पार्टटाइम काम गर्छु, 2 वर्ष र 5 महिनाको बच्चाको हेरचाह गर्छु र खाना पकाउँछु। कहिलेकाहीँ उसले खाना पकाउँछ, तर उसले इन्टरनेटमा धेरै समय बिताउँछ। साथै, मेरा २ केटा छन् र उनको १ छोरा छ । कतै कतै केही गुमाएको महसुस गर्छु । यो होइन कि मलाई परवाह छैन, म यो केटालाई साँच्चै माया गर्छु, तर म सधैं न्याय गरिरहने एक हुन थाकेको छु। कृपया, मलाई मद्दत गर्नको लागि मलाई एक क्रिश्चियन सल्लाहकारको आवश्यकता छ किनभने मलाई वास्तवमै कसैसँग कुरा गर्न आवश्यक छ।