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Tudo bem continuar usando seu nome atual, mas não há nada de errado em trocar também. Escolha o nome de uma personalidade ou opte por algo neutro, que funcione com os dois gêneros. Por exemplo, nomes como Alex, Ariel e Alê são boas opções que funcionam para ambos os gêneros. As garotas normalmente têm vozes mais agudas, mas isso não é uma regra. Brinque um pouco, experimentando com tons diferentes para definir qual a voz desejada para seu disfarce. É útil praticar a sua voz com uma pessoa de confiança, para saber se ela está boa ou não. Procure por alguns tutoriais em vídeo para aprender a falar mais como um garoto ou uma garota. Dê passos menores e mantenha os joelhos e cotovelos rentes ao corpo. As garotas normalmente tentam ocupar o menor espaço possível; lembre-se disso ao caminhar. Mais lentamente para se parecer com uma garota. Tome cuidado ao usar saltos, ou você pode se machucar. Pratique um pouco em casa antes de sair. Agache-se levemente para que suas pernas fiquem mais abertas e naturais. Curve um pouco os ombros e incline-os para a frente. Coloque as mãos nos bolsos ou segure o celular para não mexer muito os braços. Os garotos não costumam usar muito as mãos ao falar. Mantenha suas mãos ocupadas! Tente fazer movimentos mais rígidos e menos fluidos. A sociedade costuma ensinar as garotas a serem mais modestas, portanto, cruze ou junte as pernas para chamar menos atenção e parecer mais feminino. Isso é ainda mais importante caso tenha decidido usar um vestido. Ao ficar com as pernas abertas, as pessoas conseguirão ver por baixo da sua saia. Os garotos se sentem mais confortáveis ao sentar, abrindo bem as pernas e os braços. Essa é uma tendência bastante polêmica, principalmente no transporte público, mas que pode ajudar a reduzir as suspeitas por trás do seu disfarce. Se quer mesmo se passar por um garoto, não se preocupe em ocupar mais espaço. Lembre-se, não há uma forma única de ser homem ou mulher, portanto, a sua forma de falar depende de suas preferências pessoais. Pense no tipo de pessoa que gostaria de ser e escolha assuntos que se encaixem na sua nova autoimagem desejada. Por exemplo, os dois sexos podem gostar de esportes.

Escolha um novo nome para usar com o disfarce, se quiser. Modifique o seu tom de voz. Movimente bem o quadril e os ombros para caminhar como uma garota. Dê passos mais largos e caminhe com as pernas espaçadas para caminhar como um garoto. Se está fingindo ser uma garota, cruze as pernas ou junte os joelhos. Abra as pernas ao sentar se estiver tentando se passar por um homem. Fale como o tipo de garota ou garoto que quer ser.

Enquanto isso, cubra uma assadeira de vidro ou cerâmica com papel alumínio, deixando o lado brilhoso virado para cima. Lentamente, adicione 110 ml de vinagre branco. Não é bom jogar o vinagre muito rápido, pois ele pode reagir com o bicarbonato de sódio de fazer espuma. Misture bem todos os ingredientes. Dissolva totalmente o sal. Se você não fizer isso, ele poderá acabar riscando a prata. Cuidadosamente, coloque as peças de prata na assadeira, sem que uma fique em cima da outra. Deixe a solução agir sobre o material por cinco a dez minutos. Com um pegador, vire e reposicione as peças de maneira que toda a superfície delas entre em contato com o papel alumínio. Coloque-as sobre um pano de algodão para esfriar. Enxague as peças com água morna, e seque-as com um pano de algodão. Certifique-se de secar as fendas de todas as peças de prata. Não pula a prata com outros materiais, pois isso poderia causar riscos. Não se esqueça de que você pode usar as luvas nitrílicas para evitar deixar marcas nas peças quando for secá-las.

Ferva 240 ml de água. Coloque 1 colher de sopa de sal e 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio na assadeira. Acrescente a água fervente. Com o pegador, retire as peças da assadeira. Pula-as com um pano de microfibra.

A honestidade é a melhor saída. Você não é obrigado a sair com ninguém que não queira, portanto seja sincero. Na maioria das vezes, a sinceridade é natural. Simplesmente diga “Obrigado pelo convite para ir à festa com você, mas já tenho companhia”. Em outras circunstâncias, no entanto, a verdade já não é tão fácil assim, e é preciso encontrar uma forma mais gentil para rejeitar uma proposta. Em vez de dizer “Não sinto a menor atração por você”, experimente dizer “Obrigado pelo convite. Acho que nossas ideias não combinam muito e não temos interesses em comum”. Evite mentiras. Não adianta dizer a alguém que vai viajar se você não vai para canto nenhum. Vocês podem acabar se encontrando em algum lugar, e isso vai deixar a pessoa bastante magoada. Uma recusa é uma circunstância essencialmente negativa para a pessoa rejeitada, mas você pode atenuar esse sentimento usando dois argumentos positivos para cada questão desfavorável. “Você é uma pessoa maravilhosa e com uma personalidade incrível. Qualquer um que namorar você pode se considerar um cara de sorte!”. Este é um exemplo do que dizer para aliviar o sentimento de rejeição da outra pessoa. Outra coisa interessante para dizer em situações assim é “Você é uma pessoa que sempre vou querer ao meu lado como amiga. Adoro quando nossa turma está toda junta!”. Seja sincero. Falsos elogios podem gerar uma mágoa ainda maior. Se não estiver a fim de namorar, seja fiel aos seus sentimentos sem rodeios e deixe claro para a pessoa o que quer e o que não quer. Apareceu um convite para um encontro e você não está interessado? Seja objetivo e gentil ao mesmo tempo, usando uma resposta clara e sincera. É possível ser fiel às suas emoções sem machucar os sentimentos alheios. Sorria e diga “Parece muito divertido, mas não tenho interesse em estar com ninguém no momento”. Não faça rodeios. Se não está a fim de ir, não há razão para iludir a pessoa dizendo “Vou pensar”. Coloque um ponto final na história. Não cultive falsas esperanças dizendo “Vou verificar na minha agenda e dou um retorno”. A premissa você já conhece: trate os outros como gostaria de ser tratado. Escolha suas palavras cuidadosamente para não machucar a garota. Não há problema algum em pensar antes de responder, principalmente se for um convite inesperado e você não souber o que dizer de imediato. Agradeça. Receber um convite para sair é uma honra. Diga simplesmente “Me sinto lisonjeado, infelizmente não posso aceitar”. Não ria. Muita gente costuma rir de nervoso em situações constrangedoras. Tente se conter para não machucar os sentimentos de quem o está convidando. Às vezes o que importa não é o que você fala, mas a maneira de falar. Ao rejeitar alguém, pense mais nos fatores do que nas palavras. A comunicação não verbal também é de extrema importância nessas situações. Use o tom de voz mais adequado para soar firme, porém gentil. Faça contato visual. Essa atitude ajuda a mostrar que você está levando a situação a sério e que respeita a pessoa. Se vocês estiverem em público, não fale alto. Ninguém precisa saber que você está dando um fora em alguém.

Fale a verdade. Use argumentos positivos. Seja objetivo. Trate a pessoa com respeito. Comunique-se com clareza.

Assim como qualquer outro tratamento de verruga, é necessário deixar de molho a pele grossa e rígida da área afetada em água quente por até 15 minutos. Permita que o tecido amoleça para que seja removido mais facilmente com a pedra-pomes. Seque com uma toalha antes de usar o instrumento. Use uma pedra-pomes imediatamente depois de deixar a área de molho para remover as camadas de pele morta próximas à verruga. Não pressione com força, pois isso pode causar uma rachadura e infecção. Faça um movimento leve para frente e para trás e pare quando perceber a pele viva e saudável. Depois de lixar, use vaselina ou outro creme hidratante para cobrir a área afetada pela noite toda e deixar amolecer. De manhã, lave o produto da pele e seque o local com uma toalha. Não há nenhuma evidência médica de que esse material é um tratamento eficaz para verrugas, mas muitos relatam ter tido êxito com esse truque caseiro. Depois de lixar o local, cubra com um pedaço pequeno de fita adesiva. Troque a cada seis dias para descamar a verruga gradualmente. Repita o processo de deixar de molho e lixar toda vez que for trocar a fita. Continue o procedimento por até dois meses. Se não estiver funcionando, tente outro tratamento sem prescrição ou entre em contato com o médico para receber mais instruções.

Deixe a pele de molho por dez a 15 minutos. Lixe a verruga gentilmente. Cubra a verruga durante a noite. Cubra com fita adesiva.

Basta jogar Teste de estilo de decoração no Google para conseguir informações. Esses questionários determinam seu estilo com base na escolha de diferentes salas, acessórios e móveis. Ao fazer o teste, reflita se você consegue se enxergar relaxando ou entretendo seus convidados em cada um dos espaços. Alguns dos possíveis estilos são: Animado e moderno; Aconchegante e industrial; Colecionador e eclético; Clássico e glamoroso. Tenha em mente que apenas um estilo pode não englobar tudo aquilo que você gosta. Fique à vontade para brincar com eles e criar um estilo único (mas ainda coeso). Compre algumas revistas sobre design de interiores e corte algumas imagens de cômodos, móveis e acessórios que mais gostar. Depois, faça uma colagem ou um scrapbook com os recortes. Procure por itens que englobem seu gosto pessoal no Pinterest e salve-os na sua pasta Estilo de decoração. Isso vai ajudá-lo a desenvolver um senso de estilo mais claro. Inclua o seu estilo na pesquisa. Pesquise, por exemplo, grande sala de estar com estilo moderno ou grande sala de estar com estilo tradicional. Você provavelmente já tem vários móveis e acessórios que combinam com seu estilo, então dê uma olhada pela casa e veja o que realmente quer manter ou jogar fora. Livre-se de coisas que não combinam mais com você e compre peças novas que realmente reflitam o seu estilo. Se não puder arcar com vários móveis ao mesmo tempo, continue com os antigos e vá substituindo-os aos poucos. Para economizar, tente mudar os móveis sem substituí-los. Você pode pintar uma cômoda velha com uma cor vibrante ou trocar o estofado das cadeiras da sala de jantar. Você também pode dar um novo propósito aos itens para que eles se adequem às suas necessidades. Em vez de comprar uma nova mesinha de café, construa uma com sucata. Ao definir seu estilo, reflita sobre o tipo de vida que você leva. Se estiver sempre pronto para pegar a estrada e amar rodar o mundo, você pode se inspirar em viagens e cores vivas, bem como móveis antigos, texturas orgânicas, banquinhos de madeira e almofadas de couro. Estes são alguns estilos: Chique: peças clássicas de design, plano de fundo neutro e aparelhos de alta tecnologia. Festeiro: cores fortes, acessórios divertidos e estampas mistas. Evite usar na decoração itens que quebram com facilidade e tecidos que mancham à toa (principalmente se tiver animais de estimação ou crianças em casa).

Faça um teste on-line para descobrir seu estilo. Procure por inspiração em revistas. Antes de comprar coisas novas, dê uma olhada no que já tem. Combine a decoração com seus gostos pessoais.

Clique em Janela->Android SDK e AVD Manager->Dispositivos virtuais para criar um dispositivo virtual Android (emulador). Clique em Novo, desça até a caixa escrito nome e dê um nome para o dispositivo virtual Android, como: Meu_AVD Na sequência, clique na caixa escrito alvo e use o botão de seta para descer e selecionar a versão certa do Android para a qual deseja desenvolver, como Android 3.2-API Nível 13. Depois desça até a caixa escrito Skin, clique em Resolução, digite os números 420x580 e selecione Criar AVD; isto vai criar seu dispositivo virtual Android (emulador) para testar os aplicativos.

Assim que todos os componentes do Android tenham sido atualizados, será preciso criar um dispositivo virtual Android. Parabéns, agora a configuração do Android SDK para funcionar com o Eclipse IDE está completa e você pode começar a desenvolver aplicativos para Android.

Durante a criação você precisará ser capaz de deixar algumas ideias para trás. Você não vai conseguir colocar tudo o que quer dizer em um discurso, então não tente dar uma biografia detalhada da vida inteira de seu avó. Pense em memórias específicas: momentos que passaram juntos, ocasiões que parecem perfeitas para descrever a personalidade do seu avô e assim por diante. Escreva tudo, mas não se sinta obrigado a colocar tudo que vem à sua cabeça. Pergunte-se quais são as qualidades que melhor descrevem seu avô. Pondere o que diferencia o seu avô de todas as outras pessoas que você conhece. Se seu avô tinha certos passatempos ou paixões na vida, talvez você queira mencioná-los. Mas não há necessidade de tornar isso o foco da sua homenagem, que deve ser principalmente o papel que seu avô tinha na sua vida. O foco da sua homenagem deve ser sobre como o ele foi um avô atencioso. Mas isso não significa que você não possa se abrir com pessoas que o conheciam. Perguntar a seus pais ou tias e tios sobre o relacionamento deles com seu avô pode ser um bom jeito de começar. Você pode até perguntar para algum amigo íntimo do seu avô qual a melhor lembrança que tem dele. Talvez isso o ajude a ter uma ideia de como outras pessoas o conheciam e porque seu avô era importante para pessoas fora da sua família. Ao você falar com outras pessoas sobre seu avô, pergunte como e quando eles se conheceram (caso não haja laços familiares), quais são suas memórias favoritas a respeito do seu avô e quais eram as melhores qualidades dele. As respostas podem variar muito das suas se a pessoa for um amigo e não um parente, o que pode fazê-lo querer mudar sua homenagem para acrescentar como outras pessoas viam seu avô. A medida que você vasculha as lembranças, procure por aquelas que melhor caracterizam seu avô. Ele fazia ou dizia alguma coisa que sempre te fez pensar “Isso é a cara do meu avô”? Não precisa ser algo incrível ou um momento sublime. Frequentemente, as melhores lembranças de uma pessoa são as pequenas coisas que elas diziam ou faziam, as qualidades do dia a dia que contribuem para a identidade e personalidade da pessoa. A medida que você começar a escrever as lembranças, concentre-se em escrever uma serie de pequenas verdades. Evite as grandes e extensas declarações e foque nos pequenos detalhes que definem seu avô ou sua relação com ele. Não escreva apenas que seu avô era atencioso. Descreva uma lembrança específica que irá revelar a natureza gentil do seu avô. Se ele tinha um ótimo senso de humor, não diga apenas que ele era engraçado. Escreva sobre seu humor, talvez alguma vez em que ele tenha pregado uma peça em alguém ou contado uma história engraçada. Lembre-se que nem todo mundo têm as mesmas lembranças de seu avô que você. Sua homenagem deve mostrar para todos no funeral como era sua relação com ele e como foi sua partida para você.

Seja criativo e planeje. Pergunte às pessoas sobre suas lembranças. Procure por histórias ilustres. Seja concreto.

erifique se há sintomas de endometriose. A endometriose ocorre quando o tecido do endométrio cresce para fora do útero, podendo ser encontrado ao redor do órgão e até mesmo se espalhar para outras partes da cavidade abdominal. A menstruação dolorosa e a cólica que dura diversos dias são os principais sintomas dessa condição, mas ela também pode apresentar outros sinais, como: Dor durante a relação sexual. Dor para urinar e defecar, principalmente durante a menstruação. Sangramento excessivo durante o ciclo menstrual ou entre uma menstruação e outra. Infertilidade. Outros sintomas menos graves, como inchaço, diarreia ou prisão de ventre, náusea e fadiga. A adenomiose é uma doença que faz com que as glândulas endometriais cresçam dentro da parede muscular uterina, o que pode fazer com que o órgão aumente de tamanho, causando menstruações dolorosas, além de outros sintomas. Algumas mulheres com adenomiose não apresentam sintomas, mas eles podem incluir: Menstruação intensa ou muito prolongada. Dor pélvica aguda ou cólicas fortes. Cólicas que pioram com a idade. Dor durante o ato sexual. Coágulos de sangue que descem durante a menstruação. Inchaço abdominal por causa do aumento do útero. A doença inflamatória pélvica (DIP) geralmente é provocada por doenças sexualmente transmissíveis, que causam uma infecção no aparelho reprodutor feminino. Ela pode causar cólicas dolorosas, além de outros sintomas como: Dor pélvica. Febre. Secreção malcheirosa na vagina. Dor e/ou sangramento durante o ato sexual. Sensação de queimação durante a micção. Sangramento entre cada menstruação. A estenose do colo uterino é um estreitamento do canal do colo do útero. Algumas mulheres que estão a menopausa podem ter esse problema sem apresentar nenhum sintoma, mas alguns dos sinais de estenose são: Ausência de menstruação. Menstruação muito dolorosa. Sangramento anormal, por exemplo, entre as menstruações. Infertilidade. Presença de um caroço na região pélvica, causado por uma protuberância do útero. O mioma uterino é um tumor que se desenvolve nas paredes uterinas, que costuma ser benigno e não apresentar sintomas. No entanto, tumores, cistos e malformações também podem ser a causa da dismenorreia secundária e por isso é importante falar com o ginecologista caso você tenha cólicas repentinas, intensas ou prolongadas. Alguns dos sintomas de miomas uterinos são: Sangramento menstrual forte. Abdômen aumentado ou sensação de estufamento no baixo ventre. Micção frequente. Dor durante a relação sexual. Dor na lombar. Dificuldades para ter um parto normal e ter que recorrer à cesariana. Infertilidade (em casos raros). Esse dispositivo, também conhecido como DIU, pode ser o responsável pela dismenorreia secundária. Se você usar esse método contraceptivo e ele estiver causando dores fortes, fale com o ginecologista. É mais provável que um DIU de cobre cause dores intensas em comparação a outros tipos de material.

. Identifique os sinais da adenomiose. Reconheça os sintomas da doença inflamatória pélvica. Procure sintomas de estenose do colo uterino. Verifique sinais de miomas. Fique ciente de que os dispositivos intrauterinos podem causar dismenorreia secundária.

Se sua hipocalemia for branda, comer alimentos ricos em potássio já será suficiente para equilibrar os níveis desse mineral no sangue. Mas, se você precisar fazer uso de suplementos para corrigir sua deficiência, tome apenas a quantidade prescrita. Ingerir uma grande quantidade de suplementos, para compensar a falta desse mineral no organismo, poderá desencadear problemas de saúde, como diarreia, irritação do estômago, náuseas, fraqueza muscular, diminuição da frequência cardíaca e ritmo cardíaco anormal. Os comprimidos de liberação prolongada são ideais, pois se dissolvem no intestino e previnem a irritação da mucosa do estômago. Os comprimidos de potássio devem ser tomados com um copo de água cheio. Não mastigue ou morda os comprimidos de potássio, pois isso poderá interferir em sua ação de liberação prolongada. Você pode comprar uma dessas opções e misturar com água. Para a dosagem correta, siga as instruções fornecidas pelo médico. Geralmente, o potássio em pó e em líquido deve ser completamente dissolvido em meio copo de água. Fique atento à dosagem correta, pois se o potássio em pó ou líquido for ingerido em excesso, ele pode causar irritação gástrica. Essa forma de reposição de potássio é indicada para os casos mais graves e deve ser administrada sob supervisão médica rigorosa. Apenas o médico poderá decidir se seu caso requer a administração intravenosa desse mineral, e esse diagnóstico será feito com base nos exames laboratoriais solicitados. A administração intravenosa só é realizada mediante prescrição médica, visto que a rápida infusão de potássio no sangue pode causar uma perigosa irritação cardíaca, desencadeando ritmos cardíacos irregulares.

Consulte seu médico antes de tomar suplementos de potássio. Tome suplementos em comprimidos. Experimente tomar potássio em forma de pó ou líquido. Como última opção, considere tomar uma dose intravenosa de potássio.

Os porquinhos-da-índia são criaturas sociais. Caso tenha mais de um porquinho-da-índia, evite separá-los, principalmente se um deles estiver morrendo. Separar os porquinhos poderá deixá-los tristes ou ansiosos, e é algo que não deve ser feito quando o fim da vida do porquinho estiver se aproximando. Pode ser necessário isolar o porquinho-da-índia doente se ele estiver sentindo dor ou se os outros porquinhos quiserem brincar de forma agressiva com ele. Você deve julgar por conta própria se deve ou não isolar o animal, baseando-se na situação dele. Coloque um cobertor leve e pequeno ou um pano macio sobre ou em volta do animal para protegê-lo do frio e ajudá-lo a relaxar. O porquinho-da-índia pode começar a apresentar incontinência à medida que for envelhecendo, portanto, procure trocar o cobertor regularmente para manter o bichinho limpo e confortável. A sensibilidade ao frio de vários animais (e pessoas) aumenta quando eles envelhecem ou se aproximam do fim da vida, portanto, é recomendável manter o ambiente do porquinho-da-índia um pouco mais quente do que o normal para aumentar seu conforto consideravelmente. Use um material ou tecido com o qual o porquinho-da-índia esteja acostumado para que ele se sinta ainda mais confortável. O porquinho-da-índia ficará mais fraco e será incapaz de se alimentar e beber água por conta própria quando estiver morrendo. Você pode facilitar a vida dele oferecendo água com uma colher, seringa ou garrafa. Prepare uma vitamina para alimentar o porquinho-da-índia, batendo feno, água e ração moída. Não force o animal a comer ou beber se ele não quiser. O intuito é apenas tornar a água e o alimento mais acessíveis caso ele não consiga obtê-los por conta própria. Sempre bata bem os alimentos antes de oferecê-los ao porquinho-da-índia para que ele não precise gastar energia preciosa mastigando (e talvez ele nem seja mais capaz de mastigar). Afague ou acaricie o porquinho-da-índia gentilmente para confortá-lo e expressar seu carinho por ele. Isso ajudará o porquinho-da-índia a se sentir menos solitário, podendo reduzir o medo e a ansiedade do animal. Caso queira abraçá-lo, faça-o de uma forma que ele goste e que não cause dor ou desconforto desnecessariamente. Muitos porquinhos-da-índia gostam de ser acariciados na testa gentilmente. Se o seu porquinho-da-índia gostar desse tipo de carícia, faça-a quando ele estiver falecendo. Observe a linguagem corporal e os barulhos do porquinho, sempre ajustando o seu contato físico com ele da maneira apropriada. Evite tocá-lo de qualquer forma que possa ser dolorosa. O porquinho-da-índia se sentirá mais confortável em um ambiente quente e silencioso, com uma claridade que não seja forte ou fraca demais. Os sons suaves da natureza (como o cantar dos pássaros ou o barulho de um córrego) também podem ser agradáveis para o porquinho. Além disso, é recomendável dar um pouco de espaço para o porquinho-da-índia durante seus últimos momentos de vida para que ele possa falecer em paz. Não se esqueça de visitá-lo com frequência para oferecê-lo água e comida. Caso o porquinho-da-índia goste de algum brinquedo específico, deixe-o perto dele. A simples presença dos itens que ele gosta pode ajudar a acalmá-lo. Trate o porquinho-da-índia como um bebê tentando dormir; qualquer coisa que possa perturbar a soneca do bebê provavelmente também será desagradável para o animal.

Mantenha o porquinho-da-índia com seus companheiros. Cubra o porquinho-da-índia. Ajude o porquinho-da-índia com suas necessidades básicas. Demonstre afeto. Providencie um ambiente calmo.

Se quiser acessar uma página específica de um site, você vai precisar digitar o caminho do arquivo. Esse caminho sempre segue um /. A parte / no URL representa um subdiretório dentro do website. Cada / equivale a um nível abaixo do site. O caminho do arquivo é seguido pelo nome do arquivo e às vezes o nome da extensão, como exemplo.com.br/subdiretório/nomedoarquivo.html. A maioria dos URLs não exige a extensão do arquivo; ela é preenchida automaticamente. Porém, algumas vezes ela pode ser necessária. Digite o caminho do arquivo corretamente, já que /página.php e /página.html são arquivos completamente diferentes. É menos provável que você cometa um erro ao copiar e colar a URL completa na barra de endereço. Caso tenha acesso ao endereço web, basta copiar e colá-lo na barra de endereço. Alguns caracteres estranhos podem aparecer na barra de endereço como: ?, # e uma série de números. Não se preocupe com eles, a menos que você deva copiá-los para acessar um site específico. Um ? com números/letras seguido do URL é chamado de parâmetro. Os parâmetros são gerados automaticamente e não é preciso digitá-los. Um # seguido de letras/números é chamado de âncora. Alguns websites têm certos pontos específicos de uma página, e eles pulam diretamente para um local específico dela. A página vai ser rolada automaticamente para o local onde a âncora se encontra.

Digite o caminho do arquivo para acessar uma página específica de um site. Use a função Copiar do computador se possível. Conheça os parâmetros e as âncoras.

Estabeleça a idade e ocupação. Determine o estado civil ou relacionamento da personagem. Descreva como a personagem vê o mundo (se é cínica, cética, ansiosa, descuidada, satisfeita, se tem sucesso, etc). Adicione detalhes específicos ou únicos. Faça com que a personagem se distingua com determinados atributos ou tiques (um penteado, uma cicatriz) ou uma marca de sua aparência (um item de vestuário, uma joia, uma bengala). O discurso ou dialeto da personagem também são utilizados para fazer essa distinção e dar-lhe destaque. O leitor verá a personagem como uma pessoa próxima e conhecida assim que se afeiçoar a ela; ele desenvolverá empatia pelos conflitos vividos e torcer para que ela sobreponha os obstáculos que aparecerem, ao mesmo tempo em que perceberá que isso dificilmente vai acontecer. Essa tensão entre o que o leitor quer para a personagem e o que poderia dar errado para ela será o combustível da história e impulsionará a leitura. Grande parte do terror está no medo e na tragédia e se a personagem é ou não capaz de superar esses medos. Uma história em que coisas boas acontecem para quem é bonzinho pode ser tocante, mas não assustará ninguém. Na realidade, a tragédia de ver pessoas de bem passando por situações ruins não é apenas mais retratável, mas também encherá sua história de tensão e suspense. Para que se crie o conflito na vida da personagem, você deve introduzir o perigo, ou a ameaça a ela, seja a pata mística de um macaco, dois homens em um carro ou um palhaço assassino. Por exemplo, no conto do Stephen King O Dedo Semovente a personagem principal, Howard, é um homem de meia idade que gosta de assistir Jeopardy, uma versão americana do Show do Milhão. Howard tem um relacionamento confortável com sua esposa e parece viver uma vida decente de classe média. Mas Stephen King não deixa o leitor se sentir confortável demais com a vida normal de Howard e introduz um barulho semelhante a arranhões no banheiro. A descoberta do dedo no banheiro e as tentativas de Howard para evitá-lo, removê-lo ou destruí-lo criam a história em que a vida de um homem até então normal e aprazível é interrompida pelo desconhecido ou por algo surreal. Uma vez descoberta a ameaça ou o perigo para a personagem, você deverá fazê-la responder com uma atitude errada, enquanto a convence de que está, na realidade, tomando a decisão certa. É importante criar motivação suficiente para a personagem, de modo que suas escolhas erradas sejam vistas como justificáveis e não mais uma baboseira inacreditável (ou simplesmente estúpida). Uma linda babá adolescente que responde ao mascarado sinistro não correndo até o telefone para chamar a polícia, mas sim indo em direção à floresta densa e escura não é um erro justificável, é inacreditável para o leitor. Mas se você fizer sua personagem cometer um erro honesto em resposta a uma ameaça, seu leitor terá mais chances de acreditar e torcer por ela. Por exemplo, em O Dedo Semovente, Howard decide não contar nada para sua esposa sobre o dedo que encontrou no banheiro por acreditar que está alucinando ou se confundindo com o barulho de um rato ou algo do tipo. A história justifica a decisão de Howard não contar nada para ninguém alegando o que a maioria de nós diria se presenciasse uma situação estranha ou bizarra: que é alucinação, que estamos vendo coisas. A história continua a justificar as reações de Howard, permitindo que a esposa entre no banheiro e saia sem tecer o menor comentário sobre o dedo; ela joga com a percepção de realidade de Howard e indica que provavelmente ele teve uma alucinação. O que está em jogo é o que a sua personagem tem a perder se tomar uma determinada decisão ou fizer tal escolha na história. Se o leitor não sabe quais são os riscos nesse conflito todo, ele não terá nenhuma perda a temer. E uma boa história de terror trata de criar emoções extremas como o medo ou a ansiedade no leitor através da criação de emoções extremas nas personagens. O medo é construído baseado no entendimento das consequências de uma ação da personagem ou os riscos de suas ações. Dessa forma, se a sua personagem decide enfrentar o palhaço no sótão, ou os homens dentro do carro, o leitor tem que saber o que está em jogo como resultado dessa decisão. Idealmente, o que está em risco para a sua personagem deve ser algo maior e mais distante, como a perda da sanidade mental, da inocência, da vida em si ou da vida de outra pessoa, alguém com quem a personagem se preocupe. No caso da história de Stephen King, a personagem principal tem medo de confrontar o dedo, pois teme perder a sanidade. O que está em jogo para Howard é muito alto e muito claro para o leitor. Quando ele finalmente enfrenta o dedo semovente, o leitor já está apavorado com a perda que será produzida como resultado da atitude de Howard.

Faça com que o leitor se identifique ou se apegue à personagem principal, apresentando detalhes claros e descrições da rotina, das relações e pontos de vista dela. Prepare-se para os maus bocados que a personagem enfrentará. Permita que suas personagens tomem decisões erradas e cometam erros. Mantenha bem claro o que está em jogo para a personagem.

Para dar à carne um sabor defumado delicioso, asse-a em uma churrasqueira com lascas de madeira. Pegue 6 xícaras das lascas e deixe de molho em água fria por uma hora. Depois desse tempo, escorra a água da madeira para prepará-la para a churrasqueira. Se estiver usando pedaços grandes, não será necessário deixá-los de molho. Na verdade, isso pode até mesmo aumentar o tempo que eles levam para queimar na churrasqueira. Quando estiver pronto para acender a churrasqueira, coloque o carvão em uma chaminé de arranque. Use um isqueiro ou líquido inflamável para acender e deixe os pedaços queimarem até ficarem vermelhos. Quando os pedaços de carvão já estiverem vermelhos e quentes, posicione-os no fundo da churrasqueira. Crie duas pilhas, uma em cada lado com o centro sem carvão. Algumas churrasqueiras têm cestinhas especiais feitas para colocar o carvão em pilhas nos dois lados. Se for o caso da sua, coloque o carvão nas cestas. Pode haver respingos de gordura durante o cozimento do peito bovino, e essa gordura não deve pingar no carvão. Para coletar a gordura e qualquer resíduo que cair da carne, coloque uma assadeira entre as duas pilhas de carvão no centro da churrasqueira. Uma assadeira barata de alumínio serve perfeitamente para isso. Quando o carvão e assadeira já estiverem posicionados, coloque ¾ xícara (180 g) de lascas de madeira sobre cada pilha de carvão, com um total de 1 ½ xícara (360 g). Em seguida, coloque a grade sobre o carvão e as lascas de madeira para preparar o churrasco.

Deixe as lascas de madeira de molho. Acenda o carvão em uma chaminé de arranque. Coloque o carvão quente nos dois lados da churrasqueira. Insira uma assadeira entre as duas pilhas de carvão. Adicione as lascas de madeira e insira a grelha.

Quando o bebê nasce após o tempo normal de gestação, ele deverá ter de 2,7 a 4 kg; ainda assim, é possível que esteja saudável mesmo com um peso menor ou maior do que essa faixa. Lembre-se de que o peso não é o único fator determinante. O pediatra informará melhor se há alguma razão para você se preocupar. A Organização Mundial da Saúde (OMS) possui gráficos que exibem a média de crescimento de bebês e crianças tanto do sexo feminino quanto masculino. Eles podem ajudá-lo a equiparar a saúde do seu filho em relação à média, tanto de peso e altura quanto ao IMC (Índice de Massa Corporal) e ao perímetro cefálico. Quanto mais alta a porcentagem no gráfico, maior a criança é em relação à média mundial (da mesma idade e sexo), enquanto a porcentagem baixa significa que ela é pequena em comparação com os mesmos bebês. Porcentagens baixas significam apenas que seu filho é pequeno, não que ele está menos desenvolvido do que o normal. Apesar dessas tabelas serem úteis para indicar o peso saudável para crianças e bebês, cada indivíduo é diferente do outro. Na maioria dos casos, isso serve para ver se ele está bem, se ganhará peso suficiente para ser saudável e confirmar que o desenvolvimento e o crescimento dele está adequado. Os critérios de avaliação também são diferentes para bebês que são amamentados pela mãe e para os que se alimentam de fórmulas infantis, já que tendem a crescer em ritmos distintos. Os gráficos de crescimento não levam em conta os fatores genéticos, que são importantíssimos ao determinar o desenvolvimento do bebê. O peso e a altura dos pais deverá ser levada em consideração ao fazer uma análise do crescimento do filho. Quando pai e mãe são mais baixos do que a média, não será surpresa constatar que o filho esteja na faixa de porcentagem menor, já que ele também deverá ser baixo. No Brasil, a estatura média é de 1,73 m para homens e 1,60 m para mulheres.) Por outro lado, se os dois pais são mais altos do que o normal, é necessário monitorar de perto a porcentagem baixa de desenvolvimento no gráfico. Bebês com problemas genéticos ou outros transtornos, como Síndrome de Down, Fibrose Cística ou transtornos cardíacos também podem apresentar um ritmo de desenvolvimento diferente. Há crianças que têm diminuição na massa corporal nos primeiros dias após o nascimento, lentamente recuperando-a. Desde que o bebê não perca mais do que 10% do peso que possuía ao nascer e volte a engordar nos dias seguintes, não há com o que se preocupar. É normal que, após duas semanas, ele volte a ter o mesmo peso que possuía ao nascer. Depois dessa perda de massa inicial, os bebês devem ganhar de 140 a 200 g em uma semana e dobrar o peso que possuíam ao nascer depois de três a quatro meses. Ao notar que seu filho não vai atingir essa faixa, leve-o ao pediatra. Quando nascem antes da hora, as necessidades nutricionais dos bebês são diferentes dos que passam pela gestação completa. Os prematuros podem não conseguir se alimentar corretamente, com incapacidade do corpo em processar os alimentos de maneira normal; devido a isso, precisam ficar na UTI Neonatal, que fornecerá os cuidados especializados para que o pequeno prematuro tenha um desenvolvimento normal, como os fetos que passam os nove meses no ventre materno. Verifique aqui a tabela de crescimento de bebês prematuros.

Saiba quais as médias. Conheça as tabelas de crescimento. Leve em conta fatores genéticos. Não se assuste com perda de peso imediata. Saiba quais as necessidades de bebês prematuros.

Adicione de 10 a 15 gotas de óleo de limão ou de melaleuca e duas xícaras de vinagre a uma tigela. Também é possível usar um produto comercial para renovar couro no lugar da solução caseira. No entanto, procure ler o rótulo do produto para usá-lo de forma adequada. Evite usar óleo de oliva, pois isso pode danificar o couro ao longo do tempo. Mergulhe a ponta de um pano limpo na solução de limpeza. Em seguida, esfregue suavemente o couro fazendo um movimento circular. Deixe a solução secar sobre o sofá durante a noite. Tenha cuidado para não encharcar o pano na solução ou deixar o sofá muito molhado, pois o líquido poderá danificar o couro. No dia seguinte, esfregue o couro suavemente para restaurar o brilho. Comece pela parte de cima do sofá e siga descendo esfregando-o em um movimento circular. Repita o processo de cada seis a 12 meses para manter o couro macio e brilhoso.

Crie uma solução de limpeza caseira. Aplique a solução em todo o sofá. Esfregue o sofá com um pano limpo.

Se você mora em uma região na qual há extração de petróleo, participe das manifestações e das petições das comunidades locais para que essa prática seja substituída por medidas mais amigáveis ao meio ambiente. Faça uma pesquisa sobre voluntariado derramamento de óleo na internet e veja quais organizações precisam de voluntários. Entre em contato para descobrir como ajudar, mas saiba que nem sempre é possível participar de ações, a menos que você seja um profissional treinado. As posições para pessoas sem treinamento normalmente se resumem a recolher lixo e ajudar na limpeza. Não tente ajudar animais selvagens sem permissão ou treinamento para tal. Você pode acabar piorando as coisas ao agir por impulso. Procure por associações de proteção aos animais para descobrir como voluntariar seu tempo e seus esforços. Caso more em uma região na qual ocorreu um derramamento de óleo, entre em contato com as autoridades e denuncie o ocorrido. É bem provável que exista um telefone próprio para esse tipo denúncia, portanto, faça uma pesquisa na internet para saber quem contatar. Se identificar algum animal machucado e preso no óleo, tome muito cuidado. Deixe que os profissionais tentem resgatá-lo. Em alguns casos, as doações são melhores do que o trabalho voluntário, pois dão mais recursos para as organizações. Procure por alguma ONG que luta contra derramamentos de óleo e combustível e ajude as regiões afetadas por desastres desse tipo.

Tome medidas preventivas. Faça trabalho voluntário. Denuncie os danos. Doe para organizações.

Estragar os ovos dos gansos é uma forma humana de evitar que o bando cresça. Os ovos devem ser tratados com óleo de milho ou removidos do ninho durante o estágio inicial de desenvolvimento. Estragar os ovos evita que os gansos apareçam para cuidar dos filhotes, além de limitar o crescimento do bando no local. Você deve saber como tornar os ovos inférteis da maneira correta. Existem vários cursos disponíveis online, os quais podem ajudá-lo durante o processo. Os gansos constroem ninhos perto de lagoas e outros corpos de água onde consigam observar bem os arredores. Procure por ninhos perto de cercas e outras barreiras construídas por humanos. Os gansos geralmente voltam para o mesmo local onde se aninharam no ano anterior. Pode ser uma boa ideia anotar a localização de ninhos anteriores para facilitar a busca. Os gansos constroem ninhos ovais utilizando vegetação, folhas e outros materiais semelhantes. Caso você encontre penas de ganso no chão, é provável que os ninhos estejam por perto. Não se aproxime de um ninho sozinho. Ao se aproximar do ninho de um ganso, é importante trazer de três a quatro pessoas. Os gansos defenderão o território de maneira ativa e agressiva. Molhe os ovos mais novos (com menos de 14 dias) com óleo de milho para evitar a passagem de ar pelo casco. Caso o ovo tenha mais do que 14 dias, estragá-lo já não é mais considerado humano. Se o ovo flutuar na água, é sinal de que já tem mais de 14 dias. Caso isso ocorra, devolva-o ao ninho. Não tente secar o ovo, pois isso pode danificar a camada externa do casco. Outra forma de estragar os ovos é simplesmente removê-los do ninho, contanto que eles não tenham mais do que 14 dias. Descarte os ovos de acordo com os regulamentos na sua região. Pode ser que a sua região em particular possua leis específicas relacionadas ao descarte de ovos de ganso. Em alguns países é proibido consumir, trocar, comprar ou vender os ovos dos gansos. Após remover os ovos, espalhe o material do ninho para evitar que os gansos voltem a usá-lo.

Aprenda a evitar que os ovos choquem. Localize os ninhos. Use óleo de milho para estragar os ovos. Remova os ovos do ninho.

Como foi você quem teve a ideia do produto em primeiro lugar, deverá ser o primeiro a testá-lo. Experimente o produto e veja como ele funciona. Registre pequenas frustrações e elementos que necessitem de ajustes e passe um bom tempo usando o produto e pensando nele. Conforme você usa o produto, mantenha um diário ou gravador de voz com você, para registrar sua experiência. Caso contrário, você poderia se lembrar apenas das partes ruins ou das partes boas no futuro. Não basta usar o produto, você deve desgastá-lo. Se você está pensando em colocá-lo em produção, deverá saber do que o seu produto é feito e se ele vai ou não aguentar ser arremessado de um lado para o outro, ser derrubado e se submeter a outros acidentes que poderia vir a sofrer na vida real. Ele é muito frágil? Poderia ter algum reforço? ncontre um público-alvo. Esta é uma das etapas mais importantes no desenvolvimento de um produto. Quem vai comprar o que você está vendendo? Quem, como você, sentiu a mesma frustração ou desejo que este produto busca atender? Como você alcançará esse público? A próxima etapa é fazer com que outras pessoas testem seu produto e lhe deem feedback, então você precisará definir o seu público da forma mais específica possível, levando vários critérios em conta: Idade Status socioeconômico Nível de educação Hobbies e interesses Preconceitos e opiniões Apresente o produto para um grupo de pessoas, deixe que elas o experimentem e lhes dê a oportunidade de fornecer feedback. Isso poderia ser bastante informal, como, por exemplo, se você oferecer alguns litros da sua cerveja caseira para amigos e familiares e ouvir as avaliações deles, ou bastante formal, como em uma sessão de entrevista com um grupo focal, com diversos grupos diferentes. Se você quiser fazer uma sessão de feedback informal, trate-a de forma tão séria quanto um teste de produto. Para serem agradáveis, seus pais e amigos provavelmente dirão que a sua nova cerveja é deliciosa, então ofereça o produto para alguns aficionados por cerveja, para determinar se sua cerveja é realmente boa. Se você decidir realizar grupos focais formais, promova várias sessões, com diferentes grupos de pessoas. Seu público poderá ser ligeiramente diferente do que o previsto inicialmente. Ouça e recolha feedback. Conforme você oferecer seu produto e o apresentar para novos consumidores, recolha os feedbacks em primeira mão. Formule enquetes, realize entrevistas e ouça atentamente o feedback fornecido. Muitas vezes, a diferença entre produtos bem sucedidos e produtos que caem no esquecimento é a capacidade dos inventores em incorporarem o feedback recebido no desenvolvimento dos produtos. Em alguns casos, pode ser mais eficaz permitir que outra pessoa receba o feedback fornecido pelos usuários que testarem seu produto. Você pode ficar inclinado a defender seu produto contra as críticas, então um pesquisador mais imparcial teria mais facilidade em recolher os feedbacks. Steve Jobs não era um inventor renomado, era um gênio das modificações. Geralmente, os melhores produtos não são o resultado de avanços gigantescos, mas de pequenas mudanças que transformam um bom conceito ou inovação em um ótimo produto, que pode ser vendido. Incorpore o feedback recebido nos ajustes e revisões que levarão seu produto de bom a ótimo. Provavelmente, o feedback recebido não incluirá grandes ideias a respeito das formas como o produto deverá ser modificado, mas você poderá ouvir as críticas e desenvolver suas próprias ideias para lidar com essas queixas. Então, as pessoas acharam o suporte para livros um pouco complicado de usar? Como ele poderia ser mais simples?

Use seu produto. . Faça diversos testes. Recolha críticas. Revise o produto.

Você pode pedir por uma cópia dos livros de seus amigos, e essa é a forma mais fácil de fazer a sua própria coleção. Muitos usuários da rede oferecem links diversos a livros gratuitos para aumentar a quantidade de seguidores. Essa é uma forma simples de se encontrar boas opções. Faça uma busca por free Kindle books ou livros Kindle gratuitos. Você verá diversas opções à sua frente. Entre em uma das pastas ou dos pins exibidos a fim de abrir a página desejada. Clique no link que fica na base de cada imagem a fim de visitar a página ou o blog original do conteúdo e você terá acesso aos diversos livros Kindle gratuitos nas categorias exibidas. Navegue pela lista que aparecerá e baixe a sua cópia. Você pode se inscrever ou seguir uma determinada pasta para receber atualizações regulares dos novos livros Kindle que forem sendo lançados. Em alguns casos, é possível ainda encontrar páginas ou grupos oferecendo diversos livros Kindle populares de graça para serem baixados. Vá até a página inicial e insira os seus dados de entrada. Digite as palavras-chave free Kindle eBooks ou livros Kindle gratuitos no campo de pesquisa que fica no topo da página. Como resultado, você verá diversas listas de páginas e grupos com publicações relacionadas. A partir daí, será fácil baixar livros Kindle populares nesses grupos e páginas.

Peça aos amigos por livros Kindle de suas bibliotecas. Procure no Pinterest por pastas com livros Kindle. Procure no Facebook.

Agora que já consegue fazer o cão começar a latir sob comando, você pode treiná-lo a parar de latir quando quiser. O segundo comando normalmente é necessário, pois o cão vai aprender que latir resulta em petiscos e provavelmente começará a latir mais do que o normal. O comando fala deve gerar no máximo quatro latidos. Após isso, é preciso pedir que o cão pare. Espere ele começar a latir, tenha paciência. Quando o cão parar de latir, dê o petisco. Repita a sequência, praticando cerca de dez minutos ao dia. Comece dizendo quieto sem exibir o petisco, mas recompensando o cão quando ele parar de latir. Quando ele dominar o comando, comece a aumentar a quantidade de respostas corretas antes de dar os petiscos. Mantenha o interesse do cão recompensando-o de vez em quando. Quando o cão dominar o comando no silêncio de casa, leve-o para treinar em um parque ou na rua. Treine-o também a parar de latir quando chegarem visitas em casa.

Ensine o comando quieto depois de ensinar o fala. Peça que o cão lata. Diga quieto e ofereça um petisco. Retire os petiscos gradualmente, como fez com o comando anterior. Pratique em circunstâncias mais complexas.

Os pacotes tradicionais traduzem a maioria dos elementos da interface do usuário e só são disponibilizados nas versões Ultimate e Enterprise (leia a seção anterior). Para outros usuários, há os LIPs. Eles são pacotes menores que traduzem as partes mais usadas da interface; assim, requerem um idioma base instalado, já que nem tudo é traduzido. Você pode pesquisar todos os LIPs disponíveis aqui. A terceira coluna da tabela o informará qual idioma base é exigido pelo LIP, além das versões do Windows com as quais ele é compatível. Se o LIP exigir as versões Ultimate ou Enterprise, você terá de atualizar a sua cópia do Windows para alterar o idioma. Isso abrirá a página do idioma escolhido. Ela será apresentada naquele mesmo idioma. Fazê-lo abrirá uma nova janela, que exibirá os arquivos de idioma. Você poderá escolher entre as versões de 32 ou 64-bits. Para descobrir com qual versão a sua máquina funciona, abra o menu Iniciar e clique com o botão direito do mouse em Meu Computador; depois, escolha Propriedades. Busque pela informação Tipo de sistema. O arquivo LIP será levado à pasta Downloads. Fazê-lo abrirá o instalador com o novo idioma selecionado automaticamente. Clique em Avançar para iniciar a instalação. Você terá de ler e concordar com os termos da Microsoft antes que o idioma seja instalado. O arquivo do idioma escolhido por você será exibido antes da instalação. Geralmente, não é necessário ler esse documento; no entanto, ele pode conter informações sobre problemas comuns e questões relacionadas à compatibilidade. Isso pode levar alguns minutos. Após a instalação, você verá uma lista de todos os idiomas instalados. Escolha o mais recente e clique em Alterar o idioma de exibição. Se você quiser alterar a tela de boas-vindas ou das contas do sistema, marque a opção que fica abaixo da lista de idiomas. Você terá de fazê-lo para aplicar o novo idioma ao sistema. Quando você retornar, o Windows estará configurado com ele. Qualquer item que não seja traduzido com o LIP será exibido no idioma base. Alguns programas criados para determinadas línguas só exibirão o idioma se o sistema for compatível com o da sua região. Clique no menu Iniciar e abra o Painel de Controle. Abra a opção Região e Idioma. Vá à aba Administrativo e clique no botão Alterar localidade do sistema. Escolha o idioma que você acabou de instalar e reinicie o computador quando necessário.

Entenda a diferença entre `Pacotes de Idioma e Language Interface Packs (LIPs). Acesse a página de download de language interface packs. Verifique os requisitos. Clique no link Baixe agora. Clique no botão Baixar. Escolha o arquivo adequado para o seu computador. Marque a opção do arquivo e clique no botão Baixar. Dê um clique duplo sobre o arquivo baixado. Consulte o arquivo Leia-me. Espere que o idioma seja instalado. Escolha e aplique o novo idioma. Faça o logoff para completar o processo. Configure um novo local para o sistema caso alguns programas não reconheçam o novo idioma.

As pessoas entenderão se você falar com elas nesse idioma, principalmente no oeste da Suíça. O francês suíço tem uma variação muito menos drástica em relação ao francês clássico se comparado ao suíço-alemão e ao alemão. Bon-júr). A tradução direta dessa palavra é Olá e ela pode ser usada em situações formais e casuais. Bonjour é a combinação dos termos Bon (bom) e jour (dia); sua tradução literal, portanto, é Bom dia. sa-lú, com t mudo) em situações informais. Esse é um modo casual de dizer oi ou olá. Embora salut seja uma interjeição usada para cumprimentar as pessoas, também está relacionada ao verbo francês saluer, que significa cumprimentar ou saudar. Eis um exemplo de cumprimento informal com salut, adequado para grupos de amigos próximos: Salut tout le monde!. Se traduzida, essa frase diz algo como Olá a todos!. O termo tout significa todos, enquanto le monde significa mundo. bon-soár) durante a noite. Sua tradução literal é boa noite e essa palavra também serve como olá durante essa parte do dia. Pode ser usada em situações formais e informais, embora seja mais comum em encontros formais. Bon significa bom (ou, no caso, boa), enquanto soir significa noite. Eis um exemplo de frase para cumprimentar um grupo de pessoas pela noite: Bonsoir mesdame et messieurs (pronúncia: Bon-soár, mê-dêms et mê-siêrs), que significa Boa noite, senhoras e senhores.

Fale francês. Diga Bonjour (pronúncia: Diga Salut (pronúncia: Use Bonsoir (pronúncia:

O calor é o principal culpado pelos fios ressecados e com frizz, e os secadores podem acabar com os cachinhos. Felizmente, no caso de cabelos curtos, a secagem leva bem menos tempo. Se o cabelo estiver encharcado, amasse-o com uma toalha de microfibra ou uma camiseta velha para remover o excesso de água. Na hora de secá-lo, evite esfregar os fios, já que isso também causa frizz. Se precisar secar o cabelo, use o difusor para evitar o frizz. Evite desembaraçar o cabelo com uma escova comum, ou um pente de dentes finos, já que eles também favorecem o frizz. Ao invés disso, passe um pente com dentes mais largos, começando das pontas e avançando gradualmente em direção às raízes, para evitar os nós. Outra opção é desembaraçar os fios com os dedos. A quantidade de produto dependerá do comprimento dos fios. Comece aplicando apenas uma moedinha de mousse, e depois passe mais, se achar necessário. Você deve espalhar o produto de maneira uniforme, da raiz até as pontas. Você também pode usar um gel, creme ou um finalizador para cabelos cacheados. Para isso, aplique uma máscara ou hidratante à base de queratina nos fios, e deixe agir por alguns minutos, para que penetre nos poros. Depois, basta enxaguar seguindo as indicações do rótulo. A hidratação deixa os cachos mais sedosos e definidos. Você pode encontrar produtos à base de queratina em salões de beleza ou perfumarias.

Se puder, deixe o cabelo secar naturalmente para evitar o frizz. Desembarace os fios úmidos usando um pente de dentes largos. Aplique um pouco de mousse nos cabelos úmidos para definir os cachos. Faça uma hidratação profunda nos cabelos a cada uma ou duas semanas para evitar o frizz e o ressecamento.

É possível encontrá-las em lojas de materiais para artesanato. Elas são pequenas e feitas de metal, normalmente com um pequeno vão entre as duas pontas. As argolas são ideais para quem quer fingir um piercing bastante realista. Compre um pacote com diferentes tamanhos de argolas para continuar produzindo piercings falsos e para ter um reserva caso algo dê errado. O local onde o colocará afetará o tamanho da argola; o vão deve ser suficiente para se encaixar na pele. Os piercings de argola normalmente são utilizados no lábio, no nariz, no septo ou na sobrancelha. A argola utilizada no nariz deve ter uma abertura menor do que a utilizada na sobrancelha, por exemplo. As argolas normalmente são vendidas com aberturas bem pequenas. É meio difícil abrir o metal com as mãos, portanto, utilize um alicate. Utilize dois alicates chatos para pegar as pontas da argola com firmeza. Afaste as pontas até alcançar a abertura desejada. Pegue a argola e leve-a até o local onde deseja o piercing para ver se a abertura está adequada. É importante que ela fique justa contra a pele, mas não a machuque. Abra mais se necessário. As argolas normalmente tem pontas afiadas que podem machucá-lo, principalmente se estiverem apertando uma boa quantidade de pele. A base criará uma camada protetora e evitará que você se corte. A cola de cílios é o melhor adesivo para piercings faciais falsos, pois é própria para pele, tem boa durabilidade e não é nociva. Escolha uma cola que tenha um aplicador pequeno. Deixe a cola assentar nas pontas da argola por meio minuto antes de colocá-la na pele. Uma pinça é a melhor opção para manusear a argola, pois é possível mantê-la firme e evitar que a cola grude em outras partes do rosto. Encaixe o piercing no local desejado.

Compre argolas abertas. Decida onde deseja o piercing. Abra a argola com um alicate. Passe um pouco de base de unha nas pontas do alicate. Aplique cola de cílios postiços nas pontas após a secagem da base. Utilize pinças para posicionar o piercing.

Coloque a calcinha ou a cueca virada para cima e aberta na cama. Dobre a parte inferior na direção do elástico da cintura. Em seguida, dobre os dois lados para dentro, na direção do centro. Nesse momento, a calcinha ou a cueca está no formato de um quadrado. Quando chegar a essa parte, dobre o quadrado pela metade. Empilhe as peças ou organize-as lado a lado na gaveta. Coloque a calcinha ou a cueca aberta na cama virada para cima. Começando do elástico da cintura, enrole a peça bem apertada para baixo, até a parte inferior. Deixe 5 cm do tecido na parte de baixo. Vire-a para o outro lado e dobre os dois lados para dentro e a parte inferior para cima. Agora, há um pequeno bolso formado. Finalize: Dobrando um lado do bolso para cima e ao redor da peça inteira até parecer um rolinho ou um burrito. Algumas peças íntimas podem ser pequenas demais para ficarem dobradas, como do tipo fio-dental. Coloque-as abertas na cama ou no chão e empilhe-as para guardá-las na gaveta. Não é necessário dobrar as suas peças íntimas, se não quiser. Você pode guardá-las aleatoriamente em diferentes seções da gaveta. Outra opção é só empilhá-las abertas, um par sobre o outro. Coloque uma taça do sutiã dentro da outra para dobrá-lo. Se o sutiã vier com uma calcinha, coloque-a dentro das taças. Você pode empilhá-los ou colocá-los um na frente do outro em uma fileira na gaveta.

Use o método tradicional “quadrado” para dobrar as peças. Use o método de rolo para maximizar o espaço. Empilhe peças pequenas que não podem ser dobradas ou enroladas. Decida não dobrar as calcinhas ou cuecas. Dobre os sutiãs.

Antes de poder aumentar a sua velocidade, é importante cronometrar a rapidez com que você está correndo atualmente, para que você possa medir com precisão o seu progresso. Use um cronômetro para saber quanto tempo você demora para correr uma milha. Assim que você tiver o tempo real - quer seja 8 ou 16 minutos - você pode trabalhar na melhoria desse tempo! É aqui onde correr numa pista é útil, já que cada volta de 400 metros da pista é igual a 1/4 de uma milha, então 4 voltas é igual a uma milha. Se você não tiver acesso a uma pista, meça a milha exata em uma parte lisa e sem tráfego de uma rua e use esse tempo para sua corrida. Você também deve tentar medir o número de passadas que você dá em um minutos. Você pode fazer isso marcando um minuto no relógio e contando o número de vezes que seu pé direito toca o chão enquanto você corre. O número que você obtiver, você deve tentar bater conforme aumenta sua velocidade de corrida. Encontre uma boa pista local, ou superfície plana de cerca de 400 metros para correr nela. As pistas são um local ideal para os corredores iniciantes que estão buscando aumentar sua velocidade, já que elas têm um comprimento padrão - 400 metros - que permite que você meça facilmente seu progresso. Elas também não possuem tráfego e são planas. As escolas locais, muitas vezes, abrem suas pistas para o público, o que é conveniente se você não tem acesso a nenhuma pista em outro lugar. Se você não puder ter acesso a uma pista de corrida, você também pode melhorar sua velocidade correndo em uma esteira na academia, ou em qualquer rua plana com o mínimo de tráfego. Evite ruas curvas, ou irregulares, já que o formato delas afetará sua corrida. Por exemplo, em uma rua curvada a velocidade será notavelmente menor que em uma rua plana. Aumentar sua velocidade de corrida exigirá muita disciplina e dedicação, então é importante que você defina para si mesmo uma agenda desafiadora, mas realista e permaneça fiel a ela. Você deve tentar correr pelo menos 4 a 5 vezes por semana, variando o comprimento e a intensidade das suas corridas. Isso não ajudará apenas a se manter no caminho para correr mais rápido, mas também dará a você uma oportunidade de obter as métricas: você mantém um passo contínuo? Você se mantém acelerando, ou você está estagnado? É importante ter uma meta específica em mente conforme treina para correr mais rápido. Ter uma meta aumentará sua motivação e forçará você a se esforçar um pouco mais para atingi-la. Seja qual for a meta que você escolher, ela deve ser desafiante, mas realista. Você pode definir uma meta que envolva correr uma certa distância em um determinado espaço de tempo - por exemplo, sua meta pode ser correr uma milha em 8 minutos. Como alternativa, você pode definir uma meta que envolva aumentar o número de passos que você dá em um minuto, ou a sua cadência. Os corredores mais rápidos do mundo tem uma cadência média de 180 passos por minuto. Para encontrar a sua meta de cadência ideal, corra por 60 segundos, contando o número de vezes que seu pé direito toca o chão. Dobre esse número para encontrar sua meta! Os equipamentos corretos para corrida - tênis, roupas, etc - embora não sejam essenciais para aumentar sua velocidade de corrida, podem definitivamente ajudar a fazer você se sentir mais leve na corrida. Há uma ampla variedade de tênis de corrida disponíveis hoje em dia, muitos deles com ênfase em imitar a sensação e o movimento dos pés descalços. Roupas leves e que permitam a respiração da pele também podem ajudar você a se sentir mais fresco e menos pesado enquanto corre, tanto física, quanto mentalmente. Você também pode querer investir em um relógio de alta tecnologia que você pode usar para medir com precisão suas corridas, enquanto ainda mede sua distância, velocidade, calorias perdidas e frequência cardíaca. Chamar um amigo para o seu novo plano de boa forma pode realmente ajudar a aumentar o seu nível de motivação. Quer seu amigo pretenda correr com você, ou aja como seu personal trainer, ter alguém com você durante o percurso garantirá que você não desista e pode ainda promover uma competição saudável. Se você está lutando para se esforçar, ou manter-se motivado para atingir uma velocidade de corrida mais rápida, criar um mantra de inspiração que você pode repetir para si mesmo enquanto corre pode ser útil. Pode ser algo tão bobo, ou clichê quanto você queira, contanto que seja uma frase simples que motive você a fazer melhor. Pense em algo do tipo corra como o vento, ou ligeiro é meu nome do meio - ou qualquer outra coisa que você pensar!

Descubra a sua velocidade atual. Encontre um bom local. Defina uma agenda. Defina uma meta. Consiga os equipamentos corretos. Recrute um amigo. Crie um mantra.

Nesse método, você deve conhecer o comprimento da base ou o valor de um segmento de reta representativo da base. Você deve ainda saber qual é a medida dos dois ângulos a ela adjacentes, lembrando-se de que, em um triângulo isósceles, ambos serão iguais. Por exemplo, o triângulo isósceles de base 9 cm{\displaystyle 9\ {\text{cm}}} terá dois ângulos adjacentes de 45{\displaystyle 45}°. Se você conhece a medida da base, use uma régua para deixá-la no comprimento adequado. Meça de forma precisa e, a seguir, crie uma linha reta. Você ainda pode desenhar a base ajustando o compasso à distância do segmento de reta. Ao marcar uma das extremidades, marque a outra com o mesmo instrumento e, a seguir, use uma régua ou um escalímetro para conectar os dois pontos. Use um transferidor para desenhar o ângulo no lado esquerdo da base. O vetor deve avançar um pouco além da metade da base, se cruzando com o outro lado do triângulo.

Avalie o que você sabe. Desenhe a base. Faça o primeiro ângulo.

Quanto mais rápido você agir, maior será probabilidade de removê-la. Sendo assim, procure lavar a peça manchada assim que localizar a mancha. Se a mancha já estiver seca quando for encontrada, ainda é possível tentar lavá-la, mas esse procedimento talvez não seja tão eficaz. Ao esfregá-la dessa maneira, você corre o risco de torná-la maior e espalhá-la para outras partes da peça. Além disso, tal procedimento também pode fazer com ela impregne mais fundo nas fibras, aumentando ainda mais a sua aderência no tecido. Caso seja necessário esfregar a mancha (para limpá-la, por exemplo), tente esfregar a parte manchada do tecido contra si mesma da melhor maneira possível, de modo que a parte sem mancha não seja afetada. Ao tratar as manchas de verniz em roupas, recomenda-se sempre usar luvas de proteção na limpeza. Fazer isso é importante para evitar que as mãos e a pele entrem em contato com qualquer produto que seja potencialmente prejudicial à saúde. As luvas de borracha são ideais para proteger as mãos nesse tipo de aplicação.

Trate e lave a mancha de verniz o mais rápido possível. Evite esfregar a mancha de verniz, principalmente se ela ainda estiver molhada. Trabalhe com luvas ao limpar as roupas manchadas de verniz.

Ajeite o aquário antes de levar o peixinho para casa para evitar problemas. Também é recomendado que você faça o ciclo do aquário pelo menos um mês antes de comprar o betta. Não coloque um betta macho junto com outro macho, nem uma fêmea com outra fêmea. Ao contrário do que muita gente acha, colocar duas ou mais fêmeas no mesmo ambiente (método conhecido como sororidade) não é nem um pouco seguro. O encontro, aliás, pode ser bem perigoso e gerar ansiedade nos peixes envolvidos. Caso queira ter dois bettas, jamais os coloque no mesmo aquário. Os peixes foram desenvolvidos para ter no sangue o instinto de lutar até a morte com outros indivíduos da mesma espécie. É por isso que eles são chamados de peixes de briga siameses. As bettas fêmeas também brigam com os machos, e vice-versa. Jamais os coloque juntos no mesmo aquário. Leia mais sobre como criar bettas se quiser colocar dois peixinhos para cruzar, mas lembre-se de que isso não vai ser nada fácil e não deve ser feito de qualquer jeito. O habitat natural dos bettas são os arrozais tailandeses. Logo, os peixinhos vivem bem em águas rasas desde que tenham bastante espaço para os lados. Para preencher esses requisitos, invista em um aquário relativamente grande. O espaço também vai ajudar a aumentar a expectativa de vida do peixinho. Compre um aquário de 20 l ou mais para que o seu betta cresça feliz e saudável. O custo pode não ser tão baixo, mas é o que o peixinho merece. Para criar bem um peixe betta, você vai precisar de vários equipamentos: Compre um aquecedor com um termostato. Os bettas gostam de temperaturas entre 25 ºC e 30 ºC. Por serem peixes tropicais, ele precisam de um aquecedor. Caso viva em um local muito frio ou tenha um aquário abaixo da temperatura ambiente, o aparelho é essencial. Durante o inverno, também pode ser uma boa ideia instalar um segundo aquecedor ou colocar o aquário a mais ou menos 1 m de distância de um aquecedor doméstico para que o peixinho não sinta frio. Os filtros também são essenciais. Tome cuidado apenas para não comprar um aparelho forte demais. Embora a água deva ser sempre filtrada, lembre-se de que quanto maiores forem as barbatanas do betta, mais fraca deve ser a corrente. Alguns especialistas recomendam o uso de filtros de esponja para proteger as barbatanas. Evite pedras e outros objetos decorativos pontudos. Do contrário, você corre o risco de rasgar as barbatanas sensíveis do peixinho. O recomendado é que você dê uma boa olhada no betta pelo menos uma vez por dia para ver se ele não tem nenhum machucadinho. Caso encontre algum rasgo, cheque a qualidade da água. Muito confundido com cortes comuns, o apodrecimento das barbatanas costuma ser causado pelo tratamento inadequado da água. Evite colocar plantas de plástico duro no aquário. Objetos do tipo também pode danificar as barbatanas. Faça o “teste da meia-calça”: caso consiga rasgar uma meia-calça com a planta de plástico, ela provavelmente será danosa para as barbatanas do peixinho. Vá pelo seguro e aposte em plantas vivas ou de seda. Invista em plantas vivas. Elas vão dar um ar bem mais natural ao aquário e servirão de esconderijo para os bettas, que adoram descansar e dormir em meio à folhagem. As plantas vivas também vão aumentar o nível de oxigênio da água e mantê-la limpa por mais tempo, absorvendo os nitratos que podem ser prejudiciais para o peixe. Os bettas gostam de ficar sozinhos e podem matar outros peixes e invertebrados colocados no aquário. Alguns peixinhos, porém, têm um temperamento mais calmo e conseguem lidar bem com animais que vivem no fundo da água, como lesmas e coridoras. Já os camarões não são indicados para aquários com bettas, que podem encarar os companheiros como comida. Peixinhos muito coloridos ou de cauda longa, por sua vez, podem ser frequentemente atacados. Antes de colocar qualquer outro bichinho no aquário, faça uma boa pesquisa para ver se a qualidade da água e o tamanho do recipiente são indicados para ambas as espécies. Aqui mesmo, no wikiHow, você pode encontrar vários artigos que podem ajudá-lo na sua escolha. Na dúvida, deixe o betta sozinho.

Monte um lar para o seu betta. Escolha um aquário apropriado para bettas. Instale os equipamentos necessários. Faça uma pesquisa antes de colocar outros bichinhos no aquário.

Você precisará picar cerca de 1/4 de um repolho e colocar no liquidificador. Você extrairá elementos químicos do repolho para cobrir o papel. Esses elementos são conhecidos como antocianinas, e são encontrados em plantas como o repolho, as rosas e em certas frutas. As antocianinas são roxas em condições neutras (pH 7), mas mudam de cor quando expostas a um ácido (pH < 7) ou a uma base (pH > 7). O mesmo procedimento pode ser feito com frutas, rosas e outras plantas que contenham antocianina. Ele não funciona com o repolho verde, pois as mesmas antocianinas não estão presentes nessa variedade. Você pode ferver a água no fogão ou no micro-ondas, mas de qualquer jeito, precisará de cerca de 500 ml de água. Despeje a água fervente diretamente no liquidificador junto com o repolho. Ela ajudará a extrair as substâncias químicas necessárias. Você precisará bater a água e o repolho para obter os melhores resultados. Bata até que a água esteja roxa. Essa cor indica que você extraiu com sucesso os elementos químicos (antocianinas) necessários do repolho e os dissolveu na água quente. Deixe o conteúdo do liquidificador esfriar por pelo menos dez minutos antes de prosseguir. Remova os pedaços de repolho da solução indicadora (a água colorida). O filtro de papel pode ser usado no lugar da peneira, mas vai levar mais tempo para ele agir. Depois de coar a solução indicadora, você pode jogar fora os pedaços de repolho. Adicionar cerca de 50 ml de álcool isopropílico protegerá a solução de proliferação bacteriana. O álcool pode começar a mudar a cor da solução. Se isso acontecer, acrescente vinagre até que a solução volte ao roxo escuro. Você deve usar um recipiente com uma abertura larga o bastante para mergulhar o papel. Escolha algo resistente a manchas, pois você vai despejar um corante nele. Boas opções são a cerâmica e o vidro. É preciso cobrir todos os cantos e bordas do papel. Usar luvas para este Passo é uma boa ideia. Encontre um local livre de vapores ácidos ou básicos e deixe o papel secar completamente antes de prosseguir. O ideal é deixá-lo secar durante a noite. Assim, você poderá testar várias amostras. Você pode cortar as tiras do tamanho que quiser, mas, em geral, o comprimento e a largura do seu dedo indicador são medidas adequadas. Assim, será possível mergulhar a tira em uma amostra sem colocar os dedos nela. Você pode testar soluções caseiras, como suco de laranja, água e leite. Também pode misturar soluções para testar, como água e bicarbonato de sódio. Assim, terá uma grande variedade de amostras para testar. Coloque as tiras em um recipiente com tampa até a hora de usá-las. Assim, elas ficarão protegidas da contaminação ambiental por gases ácidos ou básicos, por exemplo. Deixá-las sob a luz solar direta também não é o ideal, pois elas podem descolorir com o tempo.

Pique um pouco de repolho roxo. Acrescente água fervente ao repolho. Ligue o liquidificador. Despeje a mistura em uma peneira. Acrescente álcool isopropílico à sua solução indicadora. Despeje a solução em uma panela ou tigela. Mergulhe o papel na solução indicadora e empurre-o até o final. Deixe o papel secar ao vento sobre uma toalha. Corte o papel em tiras. Use as tiras para testar o pH de soluções diferentes. Guarde as tiras em um local fresco e seco.

O organismo precisa de pequenas quantias de sódio, mas o consumo excessivo pode causar pressão alta, doenças cardíacas e derrame. Tome as seguintes medidas para reduzir o consumo de sódio: Não coloque sal no preparo da comida; use outros temperos no lugar, como ervas (cominho, pimenta, salsinha etc.). Lave bem os alimentos enlatados pra retirar o sódio. Compre alimentos cuja embalagem indique “sódio reduzido ou “sem sódio”. Evite alimentos industrializados, como biscoitos, frituras e salgadinhos, que geralmente têm uma grande quantidade de sódio. Também evite fast food e peça para reduzir o sal quando comer em restaurantes. Os grãos integrais são alimentos ricos em fibras e estudos demonstram que a adição de mais fibras na alimentação diminui a pressão alta. Consuma pelo menos de seis a oito porções de grãos integrais por dia. Troque os grãos refinados por grãos integrais, como arroz e farinha de trigo integral no macarrão e nos pães. Os alimentos ricos em potássio devem fazer parte de uma dieta para controlar a pressão alta. Alguns deles são: batata-doce, tomate, feijão, laranja, banana, ervilha, batata, frutas secas e melão. O consumo diário de potássio deve ser moderado (cerca de 2000 mg a 4000 mg). De acordo com estudos clínicos, o chocolate amargo pode ajudar a baixar a pressão sanguínea. Coma 15 g de chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau por dia. Como ele tem muitas calorias, não exagere na dose. Além de fazer mal para a pressão, a cafeina e o álcool também têm outros efeitos negativos para a sua saúde e a do bebê. Portanto, você deve evitar ambos, principalmente se sofrer de hipertensão. O consumo de cafeína durante a gestação está associado a um declínio do fluxo sanguíneo placentário e riscos de aborto. Mais estudos são necessários para confirmar esse efeito, mas, por via das dúvidas, prefira bebidas descafeinadas na gravidez. Todos sabem que o consumo excessivo de álcool sobe a pressão e também traz efeitos negativos ao feto. Antes de tomar bebidas alcoólicas, mesmo que seja apenas uma taça de vinho, consulte o médico. Estudos clínicos demonstraram que a pressão sanguínea sistólica pode ser reduzida pela adição desses alimentos no cardápio. Adicione laticínios semidesnatados ou desnatados (como leite, queijo cottage, iogurtes). Se tiver intolerância à lactose, experimente o leite de amêndoas, de coco ou de aveia como substituto. Outra opção é o leite de soja, mas não exagere, pois ela aumenta os níveis de estrogênio no feto. Pegue leve na quantia de queijo (mesmo os queijos brancos), pois eles contêm muito sódio.

Evite o sal e alimentos ricos em sódio. Coma mais grãos integrais. Adicione alimentos ricos em potássio à dieta. Esbalde-se com chocolate amargo. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas. Inclua a soja e laticínios desnatados na dieta.

Você pode usar aplicativos que fazem parecer que você está recebendo uma chamada. Procure o aplicativo na loja do seu iPhone, Android ou Blackberry, usando o termo “ligação falsa”. Haverá diversas opções, tanto gratuitas, quanto pagas. Leia as resenhas para determinar qual aplicativo tem as ferramentas que você precisa, pois elas podem variar. Você também pode usar aplicativos que gerem ligações falsas, de personagens, pessoas famosas ou até um namorado ou namorada. Esses aplicativos podem não ser tão versáteis quanto os outros, mas são úteis para ocasiões temáticas, como feriados ou aniversários. Talvez haja algumas opções disponíveis, como criar uma identidade falsa para quem está ligando, usar um contato da sua própria lista ou pré-gravar um áudio e agendar a ligação. Planeje a ligação para recebê-la no momento apropriado. Os aplicativos permitem criar um nome, número de telefone e colocar uma foto para identificar a pessoa da chamada falsa. Ao receber uma ligação, a interface da tela será parecida com a de uma ligação real. Você pode escolher outras telas se não estiver parecida. Em alguns aplicativos, é possível criar a própria tela de ligação. Tente deixá-la o mais parecida possível com a sua. Se alguém que conhece seu aparelho vir a ligação e reconhecer a tela falsa, a brincadeira não funcionará. Os aplicativos podem fornecer uma série de clipes de áudio com diferentes tópicos e tipos de personalidade, mas você também pode criar os seus próprios áudios, se tiver o formato compatível. Pode ser que o aplicativo não permita gravar, mas você pode usar outros aplicativos para gravar o áudio. Os aplicativos permitirão que você faça a ligação imediatamente. Se quiser receber a ligação depois, é possível agendar para recebê-la depois de um período ou em um horário específico. Deixe o aplicativo funcionando de fundo ou trave a tela do seu telefone para simular uma ligação espontânea. Pratique a situação com antecedência. Tente ensaiar e memorizar a ligação para criar um cenário convincente. Se alguém for mexer no seu telefone, não deixe o aplicativo visível. Seu telefone ainda será capaz de receber ligações de outros números, o que pode interromper a ligação falsa, então, programe-se para não recebê-la em momentos onde poderá receber uma ligação de verdade.

Baixe um aplicativo no seu celular. Configure o aplicativo. Ative a ligação.

As pessoas narcisistas costumam se considerar melhores do que os outros, atitude muito fácil de se reconhecer. Preste atenção nas coisas que ela diz e avalie se ela se coloca acima dos outros. Veja se a pessoa: Parece viver em um mundo de fantasia no qual ela tem poder ilimitado, amor ideal, beleza e sucesso. Alega ser especial ou importante e só se associa com pessoas que considera parecidas. Se comporta de modo arrogante, fazendo comentários grosseiros sobre como é superior aos outros. Os narcisistas se consideram superiores, mas também esperam que os outros os elogiem infinitamente. Caso encontre alguém que fica irritado quando não é o centro das atenções por ser inteligente e bem-sucedida, essa pessoa provavelmente é um narcisista. Por exemplo, se você não elogiar as conquistas da pessoa quando ela estiver se vangloriando, ela pode ficar emburrada. Os narcisistas não costumam tratar bem as outras pessoas. Se encontrar alguém assim, fique de olho comportamentos abaixo para confirmar o narcisismo: Explorar ou tirar vantagem dos outros. Não sentir empatia e nem reconhecer os sentimentos dos outros. Invejar os outros ou acusá-los de inveja.

Tente identificar a sensação de grandiosidade. Fique esperto com pessoas que precisam ser admiradas constantemente. Preste atenção em como ela trata os outros.

Diretores de banda variam em termos de envolvimento direto com a banda. É sua função como regente-mor discutir com o diretor o funcionamento prático da banda. Você precisará trabalhar com os músicos para atingir as metas estabelecidas por ele, que deve respeitar você e suas preocupações. Do mesmo modo, você deve respeitar os pedidos e as decisões do diretor. Entenda que isso não vai ser sempre fácil. Você deverá ser capaz de lidar com críticas, tanto do diretor como de seus colegas. Você também deve estar confortável com a discussão de problemas ou preocupações com colegas músicos. Dar o exemplo anda lado a lado com impor respeito. Você deve ser capaz de dominar a atenção de seus músicos sendo, ao mesmo tempo, uma inspiração para eles tocarem da melhor forma possível. Para isso, você deve inspirar confiança e estar presente para dar incentivo e feedback. Ser interessado e apaixonado pela banda é fundamental para inspirar seus músicos. Demonstrar seu entusiasmo e contentamento com a música e com o desempenho da banda comunicará aos músicos que você aprecia o que eles fazem. Eles também estarão mais propensos a investir tempo e energia na banda para sentir que são parte de uma comunidade maior, que se preocupa. É sua função ser o modelo dessa comunidade. Além de motivar a banda musicalmente, você deve dar o exemplo quando se trata de asseio e aparência. Verifique se seu uniforme está limpo, sem amassados e devidamente abotoado ou preso. Apresentar uma imagem bem cuidada diz aos músicos que você leva seu trabalho a sério e espera que eles façam o mesmo. Obviamente, não vai ser preciso usar sempre o uniforme. Vista algo confortável nos ensaios, mas evite a aparência desleixada. A banda ainda vai procurar você para orientação e você ainda vai interagir com o diretor da banda. Mantenha uma atitude profissional, independente da situação. Você também vai precisar estar em boa condição física, pois reger uma banda é exige muito do corpo. Talvez seja preciso conduzir enquanto você marcha para frente ou para trás, correr pelo campo e até mesmo carregar um bastão. Você também pode ter que correr em um campo grande, dados os requisitos de tamanho e movimento de uma banda marcial.

Articule com o diretor. Seja uma figura exemplar para a banda. Vista-se apropriadamente.

Ande sempre sorridente, ainda mais se as pessoas elogiam esse seu traço. Além disso, ria quando a sua paixonite disser algo engraçado — só não force a barra. Por fim, você pode injetar um pouco de humor próprio na conversa para deixá-la positiva e memorável. se gestos e uma linguagem corporal adequada. Antes de falar com a pessoa, você tem que saber se portar fisicamente para mostrar um ar positivo. Lembre-se de fazer contato visual durante a conversa, ficar relaxado e ter autoconfiança. Se você é quieto demais, a pessoa não vai ter motivo para sentir atração — ou pior: pode nem notar a sua presença. Essa parte é difícil para quem é introvertido ou recluso por natureza. Ainda assim, você não precisa falar pelos cotovelos para deixar de ser quieto. Só tem que falar bem e de forma calma quando puxar conversa. No fim das contas, como falamos é mais importante do que o que dizemos. Existem vários assuntos legais à sua disposição. Pense em um assunto que você e a pessoa tenham em comum e achem engraçado. Essa dica vale para todo mundo. Você pode até puxar papo com ela e acabar encontrando pelo menos um ponto em comum. Fale de coisas atuais, como filmes, livros, programas e séries de televisão, notícias ou outros temas do entretenimento que a pessoa pode conhecer. Quanto mais popular, maiores as chances de ela poder discutir o assunto (ainda mais quando há um silêncio constrangedor pairando no ar). Seja positivo. Pense em coisas de que todo mundo gosta: hobbies, animais de estimação, viagens de férias, fins de semana, sobremesa etc. Essas regras não são universais, mas têm mais chances de conquistar a atenção e o interesse da sua paixonite. Depois, torne o papo mais específico. Não fale de assuntos negativos ou delicados. Deixe para tratar de temas como política, religião, classes sociais ou raça em outro momento — para não discutir com a pessoa tão cedo sem querer. Se algo do tipo surgir na conversa, ria e diga Caramba... geralmente eu evito esse tipo de assunto quando estou em festas. Foi por pouco. com a pessoa. Antes de conquistar a sua paixonite, você tem que conhecê-la. Para isso, comece com uma amizade sincera para se familiarizar com os interesses dela e descobrir quais são os pontos em comum entre vocês. Toda amizade também envolve confiança, que vai ser essencial na hora de convidar a pessoa para sair. Afinal de contas, ninguém gosta de ter encontros com gente estranha e misteriosa. Adicione a pessoa no Facebook e curta algumas postagens se ela usa bastante a rede social. Assim, você vai chamar atenção e dar a ela uma ideia do que curte. Não abandone os seus amigos. Encontre um equilíbrio entre manter as amizades antigas e criar laços novos. Por outro lado, evite ser socialmente agressivo com a sua paixonite. Não explore os perfis dela nas redes sociais de cabo a rabo, por exemplo. Pense nela como sua amiga antes de mais nada.

Sorria. . Não seja tímido. Faça amizade

Se o presunto ficar salgado, dê uma disfarçada no sal servindo-o com alimentos feitos de leite, como queijo, creme de leite ou cottage. Os laticínios ajudam a balancear o sal do presunto. Experimente cortar o presunto e cozinhar com batatas cortadas em fatias. Ponha o presunto salgado em um omelete com cheddar e vegetais para comer no café da manhã ou no almoço. O ácido do limão ajuda a disfarçar o sal, então, se o presunto estiver salgado demais, jogue um pouco de suco por cima para contrabalancear. Use pouco suco, no máximo uma colher de sopa para o presunto inteiro. Esfregue na área externa do presunto e deixe descansar por uns 15 minutos antes de servir. Experimente também usar vinagre branco para ajudar a disfarçar o sal. Prove o presunto depois de 15 minutos. Se ainda assim ele estiver salgado, deixe o vinagre ou o suco de limão agirem por mais 10 a 15 minutos. Se estiver reaproveitando a sobra de presunto e ele estiver salgado, ainda dá para usar a carne, basta diminuir a quantidade. Por exemplo, se for colocá-lo em uma sopa ou um ensopado, use dois terços da quantidade que a receita pediu. Isso ajuda a diminuir a quantidade de sal e a aproveitar boa parte da carne que sobrou.

Sirva a carne com laticínios. Ponha suco de limão no presunto já cozido. Use menos presunto na receita.

Uma maneira fácil de dar uma ótima festa é criando um tema para ela. Assim, todos os aspectos, como decoração, comida, música, e atividades, vão combinar e ser mais fáceis de planejar. Há diversos temas para escolher, desde uma determinada época, como os anos 50, até cores específicas, como uma festa em preto e branco. A ocasião também pode ser em comemoração a uma data especial, como o dia dos namorados ou o ano novo. Outra maneira de planejar uma confraternização é focar em um evento específico. Convide os amigos para assistir a um programa na televisão, comemorar o aniversário de alguém ou aproveitar um feriado. O foco em um evento específico também torna mais fácil a escolha dos detalhes. Faça uma festinha para assistir o final do campeonato de futebol com os amigos. Faça decorações e comidas com tema de futebol ou com as cores dos times que vão disputar. Faça uma festa surpresa para o aniversário de um amigo ou algum feriado como o Ano Novo. Convide um grupo de amigos para assistir um programa de TV, como o Oscar. Decore a casa com as cores preto, branco e dourado para animar a festa. Uma festa também pode se basear em uma atividade divertida para desfrutar da companhia dos amigos. Karaokê e dança são ótimos como a base de uma festa. Um exemplo de festa criativa é montar a cena de um crime e criar um mistério; cada convidado será um personagem e deve tentar descobrir quem é o assassino.

Faça uma festa temática. Convide os amigos para um evento específico. Foque em uma atividade.

Alinhe o dispositivo de forma que o monitor fique em cima (ou a parte de trás) do seu pulso. Assim, você conseguirá olhar a tela claramente a qualquer momento, seja fazendo uma corrida ou apenas verificando a hora. Posicione a tela de forma correta para que fique visível sempre que você olhar para baixo. Também é possível colocar a Fitbit no tornozelo se precisar manter as mãos e braços livres, mas isso pode distorcer as estatísticas registradas no dispositivo. Enrole as tiras nos dois lados do pulso até que elas se sobreponham. Segurando o dispositivo com uma mão, deslize a tira mais longa por uma série de furos na tira de baixo até encontrar um que fique confortável. Tente deixar a pulseira justa, mas não muito apertada. Você deve conseguir deslizar a Fitbit cerca de 1 cm para cima ou para baixo no braço sem dificuldade alguma. Insira o fecho duplo nos dois furos que correspondam ao ajuste ideal para você e pressione-o firmemente até clicar. Se estiver usando um modelo com o fecho tradicional, como o Charge 2 ou Surge, passe a tira superior pelo fecho, oriente a ponta para o furo desejado e puxe para apertar. As pulseiras novas podem ser um pouco rígidas. Pode ser benéfico flexioná-las ou praticar um pouco abrir e fechar algumas vezes para amolecê-la. Para evitar que a pulseira abra sozinha, verifique se o fecho está todo preso nos dois furos.

Coloque a Fitbit no pulso. Ajuste a pulseira até encontrar a posição adequada. Prenda as tiras.

Você vai precisar no mínimo de mais uma pessoa para um embate individual. O jogo, no entanto, permite um máximo de seis participantes. Use um baralho novo, recém-tirado do pacote, ou dê uma boa olhada nas cartas para ver se não está faltando nenhuma. De uma forma ou de outra, você deve começar a partida com todas as 52 cartas de um baralho comum no lugar. Um baralho completo contém: Quatro naipes: paus, ouros, copas e espadas. Treze cartas por naipe: ás, dois, três, quatro, cinco, seis, sete, oito, nove, dez, valete, dama e rei. Um baralho com 52 cartas também contém dois curingas. As cartas, porém, não são necessárias para o jogo de Tonk. Remova-as do baralho antes de começar. Caso optem por jogar por dinheiro, estabeleça um valor para cada rodada antes de começar. Pense em cada partida como tendo, no mínimo, duas rodadas. Lembre-se, também, de que o valor das apostas pode ser dobrado ao longo do jogo na hora de combinar o limite mínimo com os outros participantes. Peça para cada jogador tirar uma carta do baralho. Em seguida, peça para todos colocarem as cartas na mesa. Quem tirar a carta mais alta será o crupiê na primeira rodada. Dependendo do jogo, o ás pode ser tanto a carta mais alta quanto a mais baixa do baralho. No Tonk, ela é sempre a mais baixa. Cada jogador deve ficar com cinco cartas. Vire-as para baixo para que ninguém veja as cartas dos outros participantes e entregue-as uma a uma para não acabar dando cartas em excesso para um jogador. Você não precisa jogar com cinco cartas por jogador. Algumas pessoas dão apenas três cartas, ao passo que outras usam sete ou até mesmo 12. Ajuste a quantidade de cartas conforme as suas necessidades.

Reúna o número necessário de jogadores. Veja se o baralho está completo. Descarte os curingas. Decida se e o que vocês vão apostar. Corte o baralho para escolher quem vai dar as cartas primeiro. Dê as cartas da primeira rodada.

Conectar a impressora à sua rede local sem fio ajudará a economizar espaço e ter menos conexões de cabo. Para conectar sua impressora à rede sem fio, conecte-a ao roteador e habilite o compartilhamento de rede da impressora. O usuário do computador deve ser o administrador. Restrições de acesso vêm sendo reforçadas para evitar a exploração de rede. Sem essas restrições, a segurança da sua unidade pode estar comprometida e, portanto, os serviços de tecnologia da informação acreditam que ela é necessária. O acesso à rede sem fio será limitado pelas seguintes portas: Portas RealPlayer (554, 6970, 7070). FTP. Lotus Notes. SSH. Portas populares do IM (Yahoo IM): a câmera via aplicativos Microsoft não está disponível por questões de segurança, mas o Yahoo e o Skype funcionam. ArcGIS (aplicativo Earth Science). SciFinder Scholar (aplicativo para uso acadêmico) e algumas outras usadas por equipes. Impressão (515, 9100, 631). Portas básicas de navegação (HTTP, HTTPs). Abra qualquer arquivo para impressão, como uma imagem, texto ou PDF. No menu do arquivo, selecione “Imprimir ou (clique em Command + P). Na caixa que aparecer, veja se sua impressora está na lista. Se estiver, selecione-a e ela estará pronta para impressão. Se a impressora não for exibida, escolha “Adicionar impressora” no menu que aparecer. O Utilitário de Configuração de Impressora vai aparecer. Clique no botão “Adicionar” na janela com a lista de impressoras. Uma lista de impressoras disponíveis aparecerá. Selecione a sua impressora e clique em “Adicionar”. Após selecionar a sua impressora, ela estará pronta para uso.

Confira se a impressora Wi-Fi está configurada junto à sua rede. Confira se você passou as restrições de acesso para a impressora sem fio, como o filtro de endereço MAC. Use a impressora para conectar a rede sem fio.

Com este método, em que a planta é cultivada sem solo (sendo usado, no lugar dele, um fertilizante solúvel em água), é possível obter uma colheita maior em menos tempo. Todavia ele é mais caro, difícil de montar e exige manutenção rigorosa. É o ideal para quem deseja comercializar maconha medicinal. Apesar disso, existem kits de hidroponia baratos e vantajosos até para quem deseja cultivar apenas o que consome. Há dois tipos de sistema: os ativos, que levam os nutrientes às plantas através de dispositivos mecânicos, e os passivos, que funcionam com pavios. O primeiro rende uma colheita maior em menos tempo, mas é também o mais caro, mais delicado e de manutenção mais complicada. Sistema a pavio: a planta é colocada num substrato de alto teor de escoamento. Abaixo dele, fica uma solução nutritiva que é levada ao substrato por um pavio. Substrato: vermiculita, musgo esfagno, fibra de coco. Sistema de sub-irrigação: o vaso onde os pés são cultivados é periodicamente inundado por uma solução nutritiva, que é lentamente drenada de volta para um depósito. Substrato: lã de rocha ou fibra de coco. Sistema de gotejamento: uma bomba goteja a solução de nutrientes no solo, próximo às raízes. O excesso de nutrientes é drenado pelo solo e volta ao depósito. Substrato: pedras de argila para hidroponia, fibra de coco ou lã de rocha. Sistema NFT: várias plantas são colocadas numa bandeja inclinada por onde está sempre fluindo uma solução de nutrientes, uma porção da qual é absorvida pelas raízes e a maior parte é bombeada de volta para o topo da bandeja. Um dos melhores métodos de cultivo, mas, devido à sua complexidade, mais indicado para hortelãos experientes. Substrato: lã de rocha ou fibra de coco. Sistema de leito flutuante: as raízes crescem numa solução de nutrientes que é constantemente oxigenada. É um método de baixa manutenção, mas uma queda de energia ou uma ligeira variação na concentração dos nutrientes poderiam matar as plantas. Substrato: lã de rocha ou pedras de argila para hidroponia. Sistema aeropônico: as raízes crescem para dentro de uma caixa escura e selada, onde são aspergidas com a solução de nutrientes por uma máquina, proporcionando um ambiente úmido e bem oxigenado. Dentre todos os métodos de cultivo do cânhamo, esse é o mais eficiente, mas também o mais caro. Além do mais, se houver uma queda de energia, a névoa nutritiva será interrompida, causando a morte das plantas. Substrato: argila expandida. O modo mais fácil de fazê-lo é com um punhado de lã de rocha. Deixe-o num lugar quente, úmido e escuro. Uma vez germinada a semente, transfira-a, juntamente com a lã de rocha, para o substrato. Se estiver lidando com sementes velhas e ressecadas, germine-as em água morna, num cômodo escuro. Caso não tenham germinado em 32 horas, transfira-as para o substrato, onde a germinação continuará. Não faça a mistura diretamente no sistema. Em vez disso, encha um balde com água — de pH seis ou sete e, caso possua um alto teor de dureza, filtrada — e adicione a quantidade da mistura recomendada pelo fabricante. Depois de misturar, ajuste o pH, que deve ficar entre 5,8 e 6,2. Ele pode ser abreviado ou prolongado pelo horticultor, de acordo com o tamanho desejado para as plantas. Depois de transferir as mudas para o substrato, o sistema hidropônico — bem como a iluminação e a temperatura — terá de ser mantido continuamente. Luz: para que permaneçam em estado vegetativo, as plantas devem receber ao menos 18 horas de luz por dia. 24 horas de luz não as prejudicará. Temperatura: entre 22 °C e 25 °C. Umidade: entre 50% e 80%. Mistura de nutrientes: deve ser substituída a cada duas semanas ou quando o reservatório secar. Misture a nova solução num balde. Rapidamente, descarte a antiga solução, limpe o reservatório e as bombas com água quente e acrescente a nova solução. Limpeza: faça uma limpeza semanal. Tire folhas secas, lave os vasos com jatos d'água para tirar as raízes soltas e lave as ferramentas ou coloque-as no lava-louças. As flores do cânhamo fêmea é que têm as substâncias psicoativas. Durante a floração, que pode começar após quatro ou cinco semanas de crescimento, a altura da planta pode até duplicar. Portanto, induza a floração quando o pé tiver metade da altura desejada. Para isso, basta implementar um ciclo de 12 horas de luz e 12 de escuridão. Quando sofrem alguma perturbação (como claridade durante os períodos sem luz, falta de nutrientes, baixa temperatura, baixo dióxido de carbono e outras), plantas fêmeas podem se transformar em hermafroditas, que frequentemente produzem flores machos. Remova-as imediatamente para evitar a polinização e os brotos de sementes. A flor macho desenvolve câmaras polínicas (pequenas esferas) ao redor da conexão entre o caule e os galhos secundários. A fêmea desenvolve estruturas similares à pelos brancos nessa mesma região. Neste estágio, a planta requer outros cuidados e fica mais vulnerável a doenças. Para aproveitar o máximo do seu potencial produtivo, siga estas precauções: Mistura de nutrientes: use uma solução pobre em nitrogênio e rica em fósforo. A proporção ideal entre nitrogênio, fósforo e potássio é 5-50-17, embora 15-30-15 também seja adequada. Nas últimas duas semanas, use apenas água pura para que a planta não ganhe nenhum sabor de produtos químicos. Umidade: diminua-a para 40~50% para diminuir o risco de doenças. Luz: afaste quaisquer folhas que estejam impedindo a luz de chegar aos brotos.

A hidroponia garante o maior volume de produção para ambientes fechados. Escolha um sistema hidropônico. Germine as sementes. Deposite a solução de nutrientes no sistema. Cuide das plantas durante o estágio vegetativo. Induza a floração. Tire os machos. Tome alguns cuidados diferentes durante a floração.

Se tiver um kit de conserto, terá todos os materiais necessários para criar um remendo. Caso contrário, uma cortina de banho antiga ou o forro de uma piscina são ótimos substitutos. Use uma tesoura para cortar um remendo um pouco maior do que a área que você deseja cobrir. Assim, ele ficará bem apertado e no lugar certo sobre o furo. Os kits vêm com alguns colchões e também podem ser comprados onde os colchões infláveis são vendidos. Os kits de pneu de bicicleta também servem para consertar um colchão inflável. Compre-os em uma loja de bicicletas ou de artigos esportivos. Passe a cola na parte de trás do remendo e coloque uma camada sobre a área do vazamento. Você pode usar uma luva de borracha para suavizar a cola e deixar o remendo o mais plano possível no colchão. Outras colas fortes, como super cola, cola de contato ou epóxi, também servem para isso. Também é possível encontrar colas feitas especificamente para superfícies como colchões infláveis, boias de piscina ou balsas e lanchas. Esse produto pode ser encontrado onde tais itens são vendidos. Coloque o remendo sobre a área do vazamento e pressione-o até ficar bem plano. Posicione um objeto pesado sobre o furo, como um livro, e deixe por até 12 horas, se possível. Se não tiver tempo para esperar a cola secar, o remendo pode acabar saindo. Experimente usar fita isolante ou outro material até que possa cobrir o vazamento adequadamente. Conecte-o à bomba e encha-o de ar, tentando ouvir se ainda há algum vazamento. Para testar, você pode colocar talco ao redor do furo. Se o colchão ainda estiver vazando por lá, o ar assoprará o pó.

Corte um remendo de uma cortina de banho de vinil. Espalhe cola para borracha sobre o remendo. Coloque o remendo no lugar certo e deixe por seis horas. Encha o colchão para testá-lo.

Cerca de 5cm devem se suficientes. Quando o barril encher, é preciso ter um ladrão para que o excesso de água saia de forma controlada em vez de transbordar pela tampa. Assim como foi feito com a torneira, use veda-juntas para vedar o vertedouro e uma arruela para prendê-lo bem. Dessa maneira, evita-se que o excesso de água inunde o jardim ou quintal quando ela começar a vazar pelo ladrão. Se desejar, coloque a mangueira conduzindo o excesso de água para outro barril. Assim, quando um barril encher, a água correrá diretamente para o segundo barril. Mas de qualquer maneira, será necessário ter um condutor para drenar o excesso.

Faça um buraco na parte lateral perto da tampa do barril. Atarraxe o vertedouro e prenda-o bem. Anexe uma mangueira ao vertedouro levando-a até um ralo ou qualquer outro local para drenar o excesso de água. Concluído

Em vez de discutir com os seus pais, pergunte por que eles decidiram dizer não. Ouça os motivos deles em silêncio e tente ver a situação com o ponto de vista deles. Por exemplo, se eles acreditam que você não é maduro o suficiente para colocar um piercing, pergunte como pode demonstrar mais maturidade. Deixe claro que gostaria de assumir responsabilidade e trabalhar pelo que quer. Caso falem sobre um jeito específico de melhorar, faça isso. Ao seguir as recomendações deles, você demonstra que está pronto para o piercing. Se essa abordagem não funcionar, espere alguns meses para tocar nesse assunto de novo. Se há algo que seus pais sempre quiseram que você fizesse, que tal chegar a um acordo? Por exemplo, se eles querem que você trabalhe nas férias de verão, tente fazê-los mudar de ideia quanto ao piercing depois de trabalhar duro por alguns meses. Ao seguir o combinado, você demonstra que é maduro e dedicado. Na dúvida, sugira uma opção que vá beneficiar seus pais diretamente. Por exemplo, você poderia limpar a garagem ou levar o lixo com mais frequência. Não sugira uma troca que envolva tarefas que você já faz. Se as fizer sem que eles precisem pedir, você tem mais chances de conseguir o que procura. Pode ser difícil, mas infelizmente você não conseguirá colocar um piercing sem a autorização dos seus pais sendo menor de idade. Caso eles não estejam a fim, você precisará esperar ter idade para fazer isso por conta própria. Por sorte, você pode usar esse tempo extra para pensar se realmente quer colocar o piercing. Nunca tente furar o nariz em casa. O processo é bastante vulnerável a infecções e deve ser feito apenas por profissionais. Compre uma argola de pressão se quiser experimentar o visual, mas não pode furar o nariz.

Converse sobre o ocorrido. Encontre um meio termo. Espere a maior idade.

A ginecomastia é o inchaço das glândulas mamárias, e treinar na academia não reduz o tamanho das glândulas. Por outro lado, a pseudoginecomastia ocorre devido a depósitos de gordura no peito, e as mudanças na alimentação e nos exercícios podem resolver o problema. Vá ao médico para determinar se a causa do tamanho do seu peito é inchaço das glândulas. Não tenha vergonha — o médico está aqui para ajudá-lo, não para julgá-lo. Medicamentos, drogas e esteroides anabolizantes todos podem causar a ginecomastia. Problemas na tireoide, desequilíbrios hormonais e outros problemas de saúde também são possíveis causas pré-existentes. Se necessário, trabalhe com o médico para identificar e controlar esses problemas. Os medicamentos com receita que podem causar ginecomastia incluem corticosteroides, terapias hormonais de câncer e alguns remédios de coração e ansiedade. Se necessário, pergunte ao médico se ele pode recomendar uma alternativa com menos efeitos colaterais. Se você usa drogas ou anabolizantes, peça conselhos ao médico sobre como parar. Se o problema não estiver relacionado com o inchaço nas glândulas, esforce-se para comer menos alimentos gordurosos e para reduzir o consumo calórico. Tente fazer pelo menos meia hora de exercícios aeróbicos moderados por dia e faça treinos de força no peito, como flexões ou supino. Converse com o médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, principalmente se tiver histórico de problemas de sade. A única forma de reduzir o tamanho do peito causado pelo inchaço das glândulas mamárias é através de uma cirurgia. Dependendo do âmbito do procedimento, ele pode ser caro ou pode não ser coberto por planos de saúde. Se decidir fazer a redução de seios, o médico ou o cirurgião podem recomendar o melhor procedimento. Pergunte sobre os possíveis riscos e complicações de qualquer cirurgia. A lipoaspiração é relativamente não invasiva, e o tempo de recuperação geralmente é de apenas alguns dias. No entanto, o procedimento apenas remove o tecido adiposo, não as glândulas mamárias. Uma mastectomia, ou a remoção do tecido glandular mamário, é a melhor opção para seios maiores. O seu peito pode ficar dolorido e inchado por algumas semanas depois do procedimento, e você precisará limitar suas atividades por pelo menos um mês. Embora as cicatrizes sejam permanentes, elas geralmente se desbotam com o tempo.

Consulte um médico para obter um diagnóstico preciso. Discute possíveis causas pré-existentes. Tente perder peso se tiver pseudoginecomastia. Converse com o médico sobre opções cirúrgicas.

Opte por uma esponja de nylon, poliéster ou polietileno, pois as outras podem acabar sendo abrasivas demais para a fibra de vidro. Você também pode usar uma esponja mágica, se tiver. Dependendo do produto escolhido, borrife-o na esponja ou mergulhe-a nele. Pule essa etapa se estiver usando uma esponja mágica. Siga um padrão para não deixar nenhuma sujeirinha para trás. Comece pelo canto superior direito, por exemplo, e vá descendo até chegar ao canto inferior esquerdo, movendo a esponja para a frente e para trás na horizontal. Torça-a na pia e umedeça-a outra vez, aplicando um pouco mais de detergente antes de retomar a limpeza. Repita algumas vezes ao longo do processo. Após esfregar todo o piso ou a banheira, abra o chuveiro para remover o produto de limpeza. Caso isso não seja suficiente, use a esponja para eliminar os resíduos.

Umedeça uma esponja não abrasiva. Coloque um pouco do limpador na esponja. Esfregue delicadamente de um lado para o outro. Lave a esponja em intervalos regulares. Lave o box.

O chá verde tem propriedades adstringentes que ajuda a aliviar a espinha ao mesmo tempo em que mata as bactérias e a sujeira. Coloque o sachê de molho na água morna. Em seguida, aplique-o diretamente sobre a espinha. Trata-se de um adstringente barato e acessível que pode ser aplicado diretamente sobre a espinha. Umedeça uma bola de algodão ou um cotonete no vinagre de cidra de maçã e aplique sobre a espinha. Trata-se de um óleo de ervas poderoso, com propriedades antibacterianas, antifúngicas e adstringentes. Umedeça uma bola de algodão ou um cotonete no óleo e aplique sobre a espinha. A máscara pode ser colocada por todo o rosto ou ser utilizada como tratamento localizado nas espinhas internas. Misture uma colher de sopa de mel, uma clara de ovo, uma colher de chá de suco de limão e meia colher de chá de óleo essencial (hortelã-pimenta, hortelã, lavanda, calêndula ou tomilho). Aplique a máscara pelo rosto inteiro ou sobre a espinha interna usando as pontas dos dedos. Deixe secar por 15 minutos e enxágue com água morna. Seque o rosto com uma toalhinha limpa e aplique um hidratante não comedogênico.

Aplique sachês de chá verde sobre a espinha. Use vinagre de cidra de maçã. Use o óleo de melaleuca. Faça uma máscara de ervas.

O Lyft está disponível gratuitamente na Google Play Store e na Apple App Store. O aplicativo ainda não está disponível para Windows Phone. Você também pode criar sua conta visitando lyft.com em um navegador web. O processo é praticamente idêntico. O Lyft ainda não está disponível em todas as cidades. Para consultar a lista completa das cidades em que o serviço está disponível, consulte lyft.com/cities. Clique em uma das cidades para visualizar um mapa mais detalhado da área de cobertura e saber se os motoristas trabalham ou não nos aeroportos. Você será levado para a tela de criação de conta. Caso use o Facebook, você pode tocar no botão Facebook Connect para entrar em sua conta. Você entrará automaticamente se possuir o aplicativo Facebook instalado em seu dispositivo. Caso contrário, você será direcionado ao site do Facebook. Caso não tenha ou não queira usar sua conta do Facebook, insira seu nome e sobrenome, seguidos de seu endereço de e-mail e toque em Next. Seu número de telefone será automaticamente exibido se você estiver utilizando o aplicativo para se cadastrar. É possível mudar para um número diferente, caso deseje. O número deve pertencer a um telefone celular que seja capaz de receber mensagens de texto. Caso esteja criando sua conta através do site, você precisará inserir manualmente seu número de telefone. Forneça um número de telefone real, pois será preciso verificá-lo para criar a conta. Você precisará verificar a caixa indicando que concorda com os Termos de Serviço do Lyft. Você será solicitado a inserir o código de quatro dígitos que foi enviado para o seu número via SMS. Caso o número de telefone fornecido esteja sendo utilizado no aparelho onde você está realizando o cadastro, o código será inserido automaticamente assim que você receber a mensagem. Feito isso, seu número será verificado e a conta ativada.

Baixe e instale o aplicativo Lyft em seu smartphone. Toque no botão Sign Up. Entre com o Facebook ou crie uma conta utilizando seu endereço de e-mail. Digite seu número de telefone. Digite o código enviado por mensagem de texto para o seu telefone.

O corpo converte a vitamina B3 em NAD, portanto, os suplementos feitos para aumentar os níveis da molécula geralmente contêm as vitaminas do complexo B. No entanto, uma quantidade exagerada da vitamina danifica o fígado e causa efeitos prejudiciais. Além disso, os suplementos dietéticos podem interagir negativamente com alguns medicamentos, por isso, é importante conversar com o médico sobre a sua alimentação e qualquer medicamento que esteja tomando antes de começar a suplementação. Pergunte ao médico: “Devo me preocupar em obter nutrientes suficientes na minha alimentação? Um suplemento dietético interagiria negativamente com algum dos meus medicamentos? Você recomenda alguma mudança na minha alimentação?”. Uma interação negativa de medicamentos pode causar efeitos colaterais prejudiciais ou tornar o remédio ineficaz. O NR é um tipo de vitamina B3 e está ganhando credibilidade na comunidade científica como uma forma eficaz de aumentar o NAD. É possível encontrar suplementos de NR sem prescrição na internet, em farmácias ou em lojas de produtos naturais. Tente tomar de 100 a 250 mg com um copo de água antes da primeira refeição do dia. Essa é a dose recomendada, mas a melhor opção é perguntar ao médico qual é a dose adequada para você. Alguns suplementos de NR também contêm o pterostilbeno ou o resveratrol, o que pode aumentar a habilidade do corpo de usar o NAD. Eles também estão disponíveis como suplementos sozinhos. Não se esqueça de conversar sobre as doses corretas com o médico e perguntar se tal suplemento é adequado para você. Tal vitamina é importante para uma variedade de funções corporais e pode aumentar os níveis de NAD. Ela pode ser obtida do leite, de cereais fortificados e da exposição direta ao sol, mas você também pode perguntar ao médico sobre o consumo de um suplemento diário para alcançar a dose recomendada. Embora o recomendado seja de 800 UI para adultos, a sua necessidade pode ser maior ou menor dependendo da sua idade, alimentação e exposição diária ao sol. É importante lembrar que a melhor opção é sempre obter as vitaminas do complexo B, a vitamina D e outros nutrientes essenciais de alimentos saudáveis em vez de suplementos.

Consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento dietético. Tome de 100 a 250 mg de ribosídeo de nicotinamida (NR) por dia. Experimente tomar suplementos de pterostilbeno ou de resveratrol. Comece tomando suplementos de vitamina D.

Alguns itens precisam ser cozidos no vapor, como arroz ou cenoura. Outros precisam ser desidratados ou torrados, como quinoa ou aveia. O açúcar e a manteiga vão precisar ser derretidos. Ao preparar uma barrinha macia, você vai juntar os itens a uma massa espessa. Portanto, será necessário se certificar de que as partículas estejam suspensas igualmente para que não desçam. Se os ingredientes opcionais forem muito pesados, corte-os em pedaços menores. Outra opção é tentar desidratá-los. Por exemplo, pique bem as nozes e, em seguida, desidrate-as ligeiramente. Isso é necessário para que ela não desmanchem, além de garantir que os amidos crus cozinhem adequadamente. A mistura deve ser espalhada numa assadeira na espessura desejada. O forno a uma temperatura de 180 °C deverá ser suficiente. O tempo vai variar dependendo do tipo de barrinha. Use um palito de dente para ver se as barrinhas mais espessas estão cozidas. Enfie o palito no centro; se ele sair limpo, a receita está pronta. Para outros tipos de barrinhas, asse até alcançar o nível desejado de crocância ou maciez. Algumas receitas são bem rápidas e não precisam ser levadas ao forno, mas sim ao refrigerador; geralmente, essas barrinhas não contêm farinha crua. Um exemplo seria uma barra de manteiga de amendoim e granola.

Cozinhe todos os ingredientes que não forem prontos para uso. Misture bem os ingredientes. Asse as barrinhas.

Decorações ao ar livre podem ajudar os hóspedes a encontrar o local do chá de panela. Prenda alguns balões no cartaz, no portão da casa ou na varanda para dar mais visibilidade a ele. Combine as cores dos balões com as utilizadas na decoração da área interna do evento. Faça um cartaz que combine com o tema da festa. Se você escolheu um tema de filme, por exemplo, crie uma faixa que se pareça com um esquete. O cartaz pode incluir o nome dos noivos ou algo simples, como as iniciais dos nomes deles e a palavra Amor. Se a festa for à noite, crie um ambiente com uma série de luzes externas ao redor da porta ou do letreiro luminoso. Use o tema ou as cores escolhidas para ajudar a decorar o ambiente. Você não precisa fazer nada muito extraordinário, apenas alguns enfeites já são suficientes para transformar o local. Escolha balões, bandeirinhas, faixas de tecido, cartazes ou fotografias. Suavize o espaço com pontos de luz ou tecido transparente pendurado no teto com tachas, fitas ou ganchos. Se a festa for inspirada no carnaval, use lantejoulas, serpentinas e muito glitter! Coloque-a perto da porta da frente para que os convidados possam deixar os presentes nela. Enfeite o espaço com uma bela toalha que combine com o restante da decoração. Coloque uma plaquinha na mesa para que os convidados saibam que devem deixar os presentes ali. Resista ao desejo de colocar mais coisas na mesa, pois esse não é o intuito dela. Use um prendedor de metal alto para colocar a plaquinha. Assim, todo mundo vai conseguir enxergá-la mesmo com a pilha de presentes que vai se formar nela. Faça uma faixa para designar o local. Pendure-a em frente à mesa para economizar espaço para os presentes. Já que todo mundo costuma se aglomerar em torno da mesa de comida, dê uma atenção especial à área. Use as flores favoritas da noiva para enfeitar a mesa. Escolha bandejas de diferentes alturas para aproveitar ao máximo o seu espaço e criar uma composição legal. Adicione também uma fotografia emoldurada da noiva e do noivo. Se a festa for no estilo cada um leva um prato diferente, transfira cada comida para pratos diferentes. Assim, a decoração geral não será afetada. Troque as tigelas, os pratos e talheres para manter tudo combinando. Evite deixar embalagens comerciais na mesa para preservar a elegância do evento. Coloque um quadro com o menu sobre a mesa ou identifique cada comida com rótulos, especialmente se o tema for relacionado a alimentos. Se a decoração for inspirada no chá da tarde inglês, por exemplo, use um papel de parede floral vintage e delicado para fazer os cartazes. Se for uma festa com decoração francesa, use um quadro de giz para identificar as comidinhas que são servidas. Escolha flores ou velas levemente perfumadas. A comida deve ser a estrela olfativa do seu chá de panela! Um bar é sempre uma ótima ideia. Você pode colocá-lo na cozinha e se abster de usar uma toalha de mesa (o que facilita a limpeza). Não se esqueça de incluir algumas opções não alcoólicas. Refrigerantes e sucos são sempre uma boa pedida. As bebidas também podem ser relacionadas ao tema. Ainda na pegada do cinema, você pode servir cerveja amanteigada para um chá de panela inspirado em Harry Potter. Divirta-se criando um trono para ela se sentar enquanto abre seus presentes. Faça um cartaz com o nome dela ou Futura Noiva. Compre uma tiara, uma coroa de flores ou um véu tradicional para ela usar enquanto estiver abrindo os presentes. Não se esqueça de itens práticos para esse momento: tesouras, um saco de lixo para descartar os embrulhos, e lencinhos de papel. Como anfitriã da festa, separe um caderninho e uma caneta para anotar os presentes que foram dados. Assim, a noiva pode agradecer às pessoas com mais calma depois. Escolha algo pequeno e barato que esteja ligado ao tema do chá de panela. Os melhores presentes remetem à festa em si. Evite lembrancinhas prontas, que provavelmente serão jogadas no lixo depois. Adicione um toque decorativo e personalizado aos itens se não puder fazê-los à mão. Se o tema da festa for inspirado em um dia de spa, dê aos convidados um saquinho com ervas, flores, sal de banho, uma vela perfumada ou uma linda barra de sabonete. Faça buquês com os arranjos florais da festa. Compre vasinhos e dê um para cada convidado ao final do chá de panela. Se o evento for um café da manhã, dê a cada hóspede um chá ou café gourmet para levar para a casa.

Decore o lado externo festa com um cartaz ou faixa atraente. Enfeite as paredes e o teto para transformar o espaço. Crie uma mesa para presentes que seja funcional e bonita ao mesmo tempo. Faça da mesa de petiscos a peça central da festa. Crie um espaço separado para bebidas. Decore uma cadeira para a futura noiva. Faça ou compre lembrancinhas para os convidados.

Com alguém empático e de cabeça aberta ao seu lado, fica mais fácil criar coragem para seguir em frente. Se a primeira conversa sobre o assunto for tranquila, você ficará mais confiante para falar com outras pessoas. Pode ser menos complicado sair do armário para os amigos do que para a família. Porém, não se esqueça: a decisão é sua. Se acha que ficaria mais confortável dizendo primeiro aos seus pais, então vá em frente. Saiba que nem sempre as pessoas atenderão suas expectativas ou reagirão como você esperava. Não fique chateado se alguém decepcioná-lo. Seus entes queridos podem ficar chocados ou tristes de primeira, mas depois que processarem a informação, terão uma atitude mais compreensiva. Claro, não existe uma fórmula para sair do armário; porém estar em um ambiente fechado e sem distrações pode facilitar as coisas. Não toque no assunto se um dos dois estiver estressado, triste ou ocupado. Assim, você conseguirá se expressar melhor e seu amigo poderá digerir a notícia sem outras influências. Por exemplo, não é a melhor ideia abordar o tema dez minutos antes do jogo de futebol do seu colega, nem quando ele estiver atrasado para o trabalho. Não faça grandes cerimônias. Simplesmente convide-o para sair e diga que quer contar uma coisa importante. Respire fundo, relaxe e vá direto ao ponto: “Gostaria de compartilhar algo. Eu sou gay. Estou me abrindo porque confio em você e sei que posso contar com seu apoio”. Se essa for a primeira pessoa a saber, diga que a escolheu a dedo e que ela é especial. Embora seja um momento importante, não é como se estivesse confessando um crime ou dizendo que tem uma doença grave. Você simplesmente está desabafando com alguém querido, e isso é ótimo, pois mostra que a amizade é verdadeira. Portanto, procure manter o clima leve. Talvez ele precise de um minutinho para processar a ideia, então, seja paciente. Respeite o tempo dele e tire suas dúvidas. Talvez o indivíduo nem faça perguntas ou diga que já sabia. Não fique tenso se a conversa for meio estranha ou se o seu colega não souber o que dizer. Deixe-o absorver a notícia. Saber que não está sozinho e que pode correr para alguém muda tudo. Seja honesto com o seu ente querido e mostre que gostaria de contar com o suporte dele durante esse processo. Fale assim: “Você não imagina o quanto estou aliviado por você me aceitar. Ainda estou com medo de contar para as outras pessoas e espero ter o seu ombro amigo se eu precisar conversar. O seu apoio realmente faria toda a diferença”. Pode ser que você não receba o amparo que esperava quando se assumir para os amigos e família. Se alguém reagir mal ou precisar de um pouco mais de tempo para lidar com a notícia, não se deixe abater. Há muitas pessoas de mente aberta que poderão acolhê-lo do jeito que você merece. Desabafar com os amigos o deixará mais confiante. Caso esteja com medo da conversa com os seus pais, é essencial ter pessoas à sua volta que possam apoiá-lo na pior das hipóteses. Se você ainda for menor de idade e achar que sua família pode abandoná-lo, talvez seja melhor deixar para contar em outro momento. Por outro lado, se a necessidade de se assumir for maior, peça abrigo com antecedência a alguém de confiança; assim, estará prevenido caso as coisas acabem mal. Talvez você prefira que somente os seus amigos saibam a verdade por enquanto. Se for o caso, deixe isso claro para eles e peça respeito à sua privacidade.

Escolha um amigo compreensivo que possa dar suporte. Procure um lugar tranquilo para conversar. Seja honesto, prático e demonstre otimismo. Dê espaço ao seu amigo para digerir a informação e fazer perguntas. Diga que gostaria de ter apoio para se assumir de vez. Construa uma rede de apoio antes de contar para a família.

Os tipos de dispositivos nos quais você pode instalar uma chave seletora terão configurações elétricas que podem variar muito. Por isso, um único guia não oferecerá uma solução adequada para todos os casos. Os passos nesta seção devem ser seguidos como diretrizes gerais para uma chave seletora liga-desliga simples. Eles nunca devem se sobrepor a quaisquer instruções incluídas juntamente com sua chave seletora ou com o dispositivo no qual você estiver instalando-a. Se estiver em dúvida, consulte um eletricista experiente, para poupar tempo e evitar danos acidentais. Para que sua chave seletora funcione como um interruptor liga-desliga, você precisará ligá-la à fonte de alimentação do dispositivo. Use um cortador de fios para cortar o fio de alimentação do dispositivo em um local adequado, que permita que ambas as pontas dos fios conectem-se à chave. Corte aproximadamente 1,3 cm do isolamento de cada ponta do fio usando um descascador de fios. Um fio extensor é um pedaço pequeno de fio (geralmente de cerca de 15 cm) com ambas as pontas descascadas. Ele pode ser conectado a fios que não sejam longos o bastante para alcançar sua chave seletora, como uma espécie de extensão. Adicione um fio extensor da seguinte maneira: Determine a bitola do fio existente e compre fio preto da mesma bitola. Corte um pedaço de fio preto, grande o suficiente para ligar a fonte de alimentação à chave seletora. Descasque 1,3 cm de isolamento de cada ponta deste pedaço de fio. Conecte uma ponta do fio extensor ao fio de alimentação, torcendo as pontas do fio juntas no sentido horário. Torça um conector de torção do tamanho adequado no sentido horário sobre a junção dos fios até que o conector esteja bem firme. Neste momento, você interrompeu a alimentação do dispositivo, então terá que colocar a chave seletora no meio do circuito para que ela possa regular o fluxo de eletricidade que passa por ele. A maneira certa de fazer isso depende do tipo de chave seletora que você estiver usando. Veja abaixo: Se sua chave seletora tiver pontas de fio, torça a ponta de cada fio a um dos fios de alimentação (ou fios extensores) e prenda um conector de torção sobre cada conexão até que ele esteja bem firme. Se sua chave tiver terminais de parafuso, afrouxe os parafusos dos terminais, faça um laço com os fios de alimentação e enganche cada laço em um parafuso de terminal, de modo que os laços fiquem no sentido anti-horário em volta de cada parafuso. Após isso, aperte os parafusos dos terminais. Se a chave seletora possuir conexões soldáveis, dobre as pontas dos fios em torno dos terminais da chave. Um alicate de bico pode ser útil. Aqueça cada terminal com um ferro de solda, enquanto segura a ponta do estanho em contato com o terminal (mas não em contato direto com a ponta do ferro de solda). Quando o estanho começar a derreter, remova a ponta do ferro de solda e permita que o estanho derretido flua e cubra a conexão entre o fio e o terminal. Quando sua chave seletora estiver conectada adequadamente, conecte a alimentação de seu dispositivo com cuidado e teste a função da chave. Se funcionar como pretendido, você pode recolocar o painel ou a tampa do dispositivo no lugar. Parabéns! Você instalou uma chave seletora corretamente.

Sempre consulte as instruções fornecidas junto com sua chave ou seu dispositivo. Corte o fio de alimentação de seu dispositivo. Se uma ponta do fio não alcançar a chave, coloque um fio extensor. Conecte o fio de alimentação à chave seletora. Teste sua chave.

Segure a ponta do saco de confeitar e aperte-o delicadamente para que a cobertura vá saindo aos poucos. É importante apertar o saco pelo fundo e sempre aos pouquinhos ao passar a cobertura, deixando uma pontinha mais alta no topo do cupcake. Comece colocando só um pouquinho de cobertura nos cupcakes, para que seja suficiente para todos, e vá colocando mais se sobrar. Tente colocar a mesma quantidade nos doze cupcakes, o que deve dar cerca de 2 colheres de sopa. Se tiver outros bicos de confeitar, use um com ponta de estrela para enfatizar o efeito da gelatina! Para que eles fiquem duros o suficiente para cobrir com a gelatina, é preciso que passem um tempo no congelador. Pode ser de uma hora a uma noite inteira. Você saberá que os cupcakes estão prontos quando a cobertura estiver dura ao toque.

Cubra os cupcakes. Leve os cupcakes ao freezer por pelo menos uma hora.

Você consegue baixar o aplicativo de graça em https://www.apple.com/br/itunes/download/. Clique no botão “Baixar”. O download do programa será iniciado. Desmarque as caixas caso não queira receber e-mails da Apple. Há um campo para endereço de e-mail, mas não é obrigatório preenchê-lo para prosseguir com o download. Se solicitado pelo Windows, clique em Executar para que o arquivo comece a rodar. Há muitos opcionais disponíveis na instalação e eles vêm todos selecionados por padrão. Desmarque os que não desejar manter: Criar atalho para Área de Trabalho; Definir como reprodutor padrão de áudio; Permitir atualizações automáticas; Alterar a língua padrão, que é inglês; Alterar a pasta de instalação original, que é C:\Program Files\iTunes\. Quando terminar a instalação, clique em Finalizar. Se deixar a opção disponível selecionada, o iTunes abrirá automaticamente. Se não quiser que isso aconteça, remova antes de concluir. Na primeira vez que abrir o iTunes, você precisará aceitar o contrato de licença do software.

Acesse o site do iTunes. Baixe o instalador do iTunes. Execute o instalador. Siga os comandos para instalar o iTunes. Abra o iTunes.

Com o indicador e o polegar, segure a extremidade da pele — não só os cílios, ou pode acabar arrancando os pelos. Quando se sentir pronto, puxe-a para cima do olho, em direção às sobrancelhas. Não se assuste se tiver uma sensação estranha! Com muita calma, use o polegar para pressionar a pele contra o osso que fica sob a sobrancelha (a arcada supraciliar) e afaste o indicador. Em seguida, o polegar vai ficar segurando a pálpebra contra seu rosto, sem o outro dedo. Agora, com o polegar, puxe-a com cuidado, até conseguir virá-la do avesso. Esse movimento deve ser próximo ao seu rosto para a pálpebra não escorregar. Siga os passos anteriores com a outra pálpebra. Se não for ambidestro, pode ter dificuldade; mas tente algumas vezes, até se acostumar. Quando estiver satisfeito com as reações de susto de seus amigos, volte ao normal. Basta olhar para cima ou piscar com força até que a pele se desdobre.

Belisque a pálpebra. Puxe a pálpebra para cima. Pressione a pálpebra. Empurre a pálpebra para baixo. Repita o processo do outro lado. Volte as pálpebras ao normal.

Além de dar mais sabor ao macarrão, fazer isso também ajuda a ferver a água em uma temperatura mais alta e a reduzir o tempo de cozimento da massa. Se o macarrão for longo e fino, como espaguete, talvez seja necessário quebrá-lo ao meio para caber tudo na panela. Não despeje o macarrão na panela antes da água ferver, pois dessa forma ele pode ficar empapado e mole. Despeje o macarrão delicadamente na panela para evitar que a água fervente respingue de volta em sua pele. Dependendo da espessura, pode ser necessário cozinhá-lo por cerca de 5 a 12 minutos. Verifique a embalagem do macarrão para obter mais informações sobre o tempo de cozimento ideal. Retire um macarrão com um garfo ou uma escumadeira e, em seguida, prove-o para verificar o ponto da massa. Ele deve estar suficientemente macio para mastigar com facilidade, mas ainda ter certa consistência. Quando chega nesse ponto, o macarrão está 'al dente'. No entanto, também existem outras maneiras de testar se o macarrão está pronto: Jogue um macarrão contra a parede. Se ele grudar, é porque está pronto. Verifique as extremidades do macarrão. Se elas estiverem brancas, em comparação com o resto do macarrão, ele precisa ser cozido por mais tempo. Segure os macarrões com um garfo. Se eles balançarem facilmente para frente e para trás, é porque estão prontos. Despeje-o em um escorredor até drenar toda a água. Despeje apenas óleo suficiente para cobrir o macarrão e impedir que grude. O macarrão de trigo e ovo fica delicioso com manteiga, azeite, sal e pimenta. No entanto, também é possível usá-lo em uma receita de caçarola, adicioná-lo em sopas ou comê-lo com um molho de sua preferência.

Comece colocando uma panela grande de água para ferver em fogo alto. Despeje uma pitada de sal na água. Coloque o macarrão na água fervente. Ferva o macarrão até ele ficar macio. Experimente o macarrão para saber se ele está pronto. Retire o macarrão do fogo e escorra. Depois de escorrer, coloque o macarrão em uma tigela e adicione algumas gotas de azeite. Depois de pronto, você pode comer o macarrão com um molho ou usá-lo em outra receita.

Ficar muito tempo sentado pode contribuir para a fadiga; uma pequena quantidade de exercício pode estimular o corpo, de forma que se sinta mais disposto enquanto enfrenta os afazeres diários. Assim que notar que está sonolento, realize atividades leves. Experimente dar uma volta rápida quando perceber que a energia está caindo. Treine diariamente. Pessoas que sempre vão à academia após o trabalho podem ficar mais descansadas ao chegar em casa à noite. Ficar exposto à luz solar pode ser bastante estimulante; cerca de meia hora é o suficiente para fornecer mais energia ao organismo. Recomenda-se tomar sol entre as 10h e as 14h. Pequenas sessões de meditação durante o dia o ajudarão a manter-se bem disposto assim que perceber que está ficando sonolento. Não é preciso dedicar 20 minutos à meditação sempre que se sentir estressado. O processo pode ser simples: feche os olhos por três minutos e preste atenção à respiração e às sensações físicas. Dessa maneira, você conseguirá redirecionar os pensamentos ao presente, eliminando pensamentos que estejam incomodando e acabando com sua energia.

Movimente-se durante o dia. Passe um tempinho no sol. De vez em quando, medite para diminuir o estresse, que contribui para o gasto de energia.

A higiene é fundamental para manter a integridade da pele. Apesar de importante, o sabão pode causar irritação e não auxiliar a remover a pele morta causada pelo ressecamento. Em vez disto, enxágue bem os pés com água quente (40 a 34 °C) sempre que tomar banho para promover a umidade no local e melhorar a circulação, deixando a pele mais calma e a circulação melhor. Sempre lave bem a parte de baixo dos pés e também entre os dedos. Use um pano para enxaguar entre os dedos ou use uma esponja de longo alcance se não quiser se abaixar no chuveiro. O local entre os dedos é muito importante, já que isto evita que infecções se desenvolvam, reduzindo odores desagradáveis e a presença de bactérias nos pés. Calçados apertados e desconfortáveis levam ao aparecimento de dores e bolhas, distorcem o formato dos dedos do pé e causam irritação e pele quebradiça. O ideal é usar calçados confortáveis, que são do tamanho certo, em especial para quem sempre fica em pé durante o dia inteiro. Mulheres que usam salto alto devem procurar sapatos com saltos largos, estáveis e que não sejam maiores do que 5 cm. Deve haver espaço suficiente para os dedos do pé, com o calçado ficando mais estreito apenas depois de onde os dedos se juntam à planta do pé. Experimente alternar a altura do salto com frequência para evitar que o tendão de Aquiles encurte. Não use chinelos e calçados totalmente planos, já que eles não fornecem apoio ao arco do pé. Evite andar descalço para que os pés não fiquem planos e reduza ao máximo o tempo que usa calçados sem apoio ao arco dos pés, mantendo-os saudáveis e fortes. É uma boa ideia usar tênis e sapatos diferentes todos os dias, mesmo se possuir dois pares do mesmo tipo. Isto evita que seja criado odor no calçado e infecções nos pés. As meias também devem ser trocadas todos os dias. A irritação da pele e as infecções – que podem levar ao ressecamento e deixar a pele quebradiça – terão menos chance de acontecer. Hidratar o corpo é uma das melhores maneiras de manter qualquer parte do corpo saudável, incluindo a pele dos pés. Se possível, beba sempre que sentir sede, já que ela indica que você está ficando desidratado. Consuma ao menos oito copos d’água todos os dias. O salão de beleza deve higienizar e limpar todos os instrumentos de metal antes que sejam utilizados. Vá a pedicures de confiança e que sejam conhecidas pela boa higiene. Boas pedicures ajudam a remover a pele ressecada do pé, massageando-o para melhorar a circulação sanguínea e hidratando-o para deixá-los com um aspecto mais agradável.

Lave os pés todos os dias. Seque bem os pés após tomar um banho. Use calçados confortáveis que não restrinjam ou causem fricção nos pés. Troque de calçados e meias todos os dias. Beba muita água para manter-se hidratado. Muito cuidado ao fazer o pé em pedicures.

Caso os remédios para dormir estejam prejudicando seu sono, saúde e bem-estar geral, avise o médico e explique o que está acontecendo. Ele saberá se você pode ou não abandonar os comprimidos imediatamente, e se precisa de um período de adaptação. Não deduza que as pílulas sejam a única opção viável, permaneça inflexível quanto ao seu desejo de minimizar as doses ou de interromper completamente a medicação e convença o médico a ser seu aliado na busca por esse objetivo. Discuta quais mudanças de estilo de vida poderão ajudá-lo a melhorar a qualidade do sono. Talvez você queira perguntar sobre remédios mais fracos ou alternativas naturais, como o chá de valeriana, ou os suplementos de melatonina, mas tenha em mente que essas substâncias podem interagir com outros medicamentos e que é importante consultar um médico antes de usá-las. Não jogue as pílulas no lixo imediatamente, a presença delas impedirá que você entre em pânico e o remédio ainda poderá ser usado naquelas noites horríveis em que ele for realmente necessário. No entanto, assuma o compromisso de abandoná-lo em caráter permanente da forma mais completa e cuidadosa possível. Siga a sugestão do médico se ele aconselhar uma interrupção gradual do tratamento. Isso aumentará significativamente suas chances de sucesso, já que o abandono repentino do remédio poderá desequilibrar completamente o organismo. Para funcionar bem, algumas pessoas precisam de mais horas de sono, outras de menos. Portanto, conheça suas necessidades e atenha-se a elas. Além disso, não se esqueça de implementar as sugestões dos passos seguintes. Cada uma delas é uma forma prática de assumir o controle sobre a rotina do sono, e isso aumentará as chances de sucesso do seu plano. Talvez você tenha sintomas de abstinência, dependendo do remédio que esteja habituado a tomar. Os sintomas incluem ansiedade, nervosismo, irritação, depressão, tremores, transpiração excessiva, náuseas e taquicardia. Além disso, talvez você sofra com insônia e tenha muita dificuldade para pegar no sono assim que abandonar os remédios — é possível que essa insônia seja ainda pior do que o problema que o levou a recorrer às pílulas para dormir. Muitas vezes, a insônia provocada pelo abandono dos medicamentos faz com que as pessoas sofram recaídas e voltem a tomar os remédios, mas é importante ter em mente que esse sintoma é temporário e que os efeitos colaterais deverão desaparecer em cerca de duas semanas. Converse com o médico para saber como lidar com esse problema, ou também se estiver sofrendo com depressão ou ansiedade por várias semanas ou meses após a interrupção do tratamento. Você também poderá ter sonhos vívidos, estranhos e perturbadores. Mais uma vez, este é um sintoma normal e passageiro da abstinência. A adoção de técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, a meditação ou o relaxamento muscular progressivo, poderá ajudá-lo a atravessar essa fase. Lembre-se de que ela é temporária.

Primeiramente, converse com seu médico. Crie um plano para abandonar o medicamento. Acredite na própria capacidade de dormir naturalmente e aceite as próprias necessidades de sono. Saiba o que esperar.

Existem diversos produtos disponíveis no mercado para a criação de fumaça falsa em peças teatrais. Em alguns modelos parecidos com cigarros eletrônicos, em vez de inalar a fumaça, você aperta um botão que gera vapor, simulando o ato de fumar. Esses dispositivos costumam funcionar com pilhas AA conectadas a um cabo longo que alcança o mecanismo de ativação preso no ator. Uma mangueira passa do mecanismo ao distribuidor, que pode ser colocado próximo da boca para simular o uso do cigarro. Esses dispositivos criam um vapor parecido com o das máquinas de fumaça utilizadas no teatro, mas em quantidades menores. Alguns modelos são carregados por cartuchos que contêm tragadas limitadas. Escolha um modelo específico para a criação de fumaça falsa para peças. Existem alguns modelos utilizados em narguilés e cigarros eletrônicos que devem ser evitados. Esta é uma boa opção para quando se está tentando fazer alguém acreditar que você está fumando um cigarro real. Compre-os na internet ou crie modelos próprios. O truque está em soprar a fumaça sem inalá-la. Pegue um pedaço de papel, enrole-o e feche-o com fita adesiva. Coloque um pedaço de algodão em uma ponta e um pouco de pó branco na outra. Em seguida, sopre um dos lados do cigarro e você parecerá estar fumando. Os cigarros de brinquedo não duram muito tempo. Eles permitem que você simule algumas tragadas mas, por conta da quantidade limitada de pó dentro do cigarro, não é possível utilizá-los por muito tempo. Um modo diferente de se criar fumaça é utilizando o pó de balas Smarties moídas. Moa as balas e coloque o pó resultante em um pedaço de papel. Enrole o papel como um cigarro falso. Caso vá utilizar a embalagem de papel das balas para fazer o cigarro, não abra o pacote e destrua todas as balas dentro dele. Em seguida, abra uma das pontas, inspire o pó e expire. Ao inspirar o pó das balas, tome cuidado para não respirar fundo demais. Tente manter o ar na boca, impedindo-o de descer pela garganta até o diafragma.

Compre um cigarro teatral falso. Crie ou compre cigarros de brinquedo. Utilize Smarties.

Álcool isopropílico, acetona e afinador de tinta são ótimas opções. Você também pode usar um produto de limpeza com óleo de pinho na composição, como Pinho Sol. Caso decida usar álcool isopropílico, pegue a maior porcentagem que encontrar, como 91% ou 99%. Se for menor que isso, não terá efeito. Use luvas de plástico se tiver pele sensível. Acetona pode danificar alguns tipos de plástico, como os com base de vinil. Esse produto é seguro para fibra de vidro e resina de poliéster. Isso é importante pois tipos diferentes de plástico reagem de formas diferentes a cada solvente. Pegue um pouco do produto escolhido com um pincel macio, um cotonete ou até mesmo um palito de dentes, e coloque uma gota em uma área escondida do seu item. Espere alguns minutos e enxágue o solvente. O solvente pode ser seguro para usar se nada acontecer com o plástico. Lembre-se de que alguns produtos podem precisar de algumas horas antes de ter um efeito no seu item. Caso o plástico mude de cor ou textura, não use o solvente. Pressione a área com a unha; se ficar marcada, escolha um produto diferente. Isso funcionará melhor com acetona, mas você pode conseguir usar com álcool também. Apenas encharque o algodão com o produto e passe na mancha de tinta até que ela desapareça. Descarte o algodão quando ficar sujo e use um novo. Acetona evapora rapidamente, então você terá que reaplicar no algodão com frequência. Pedaços dele grudarão na tinta se você não fizer isso. Caso o algodão não funcione, aplique o álcool isopropílico ou acetona na mancha e esfregue com um pincel. Continue reaplicando o solvente e esfregando até a tinta sair. Evite pincéis de nylon se estiver usando acetona pois as cerdas podem derreter. Coloque seu objeto em um recipiente e encha-o com o uma quantidade suficiente para mergulhar o item no solvente. Deixe o objeto na solução por 15 a 60 minutos e retire. Esfregue a tinta com uma escova de dentes de cerdas duras ou uma escova de manicure. Depois, limpe o item com água e sabão e deixe secar. Esse método funciona melhor com afinador de tinta e produtos de limpeza doméstica. Você pode deixar a maioria dos objetos de plástico de molho em produtos de limpeza por até 24 horas. Caso ainda ficarem resíduos no item, repita o processo. Esfregue como se estivesse limpando restos de comida de um prato.

Escolha seu solvente. Teste seu solvente em uma área discreta. Limpe pequenas áreas com um pedaço de algodão molhado com sua solução. Use um pincel de cerdas duras em manchas resistentes. Molhe itens completamente pintados com a solução e esfregue a tinta.

Isso porque as fibras da toalha roçam nos fios causando frizz, o que favorece a estática. Para manter as madeixas perfeitas, conte com uma camiseta velha, que não use mais, e apenas amasse o cabelo, evitando esfregá-lo. Em excesso, o shampoo resseca os fios, criando o ambiente propício para a estática. Por isso, tente diminuir a frequência de lavagens, usando shampoo dia sim, dia não ou apenas três vezes na semana. Se não consegue ficar sem lavar as madeixas, troque o shampoo por uma gotinha de condicionador, de vez em quando. Você pode encontrá-lo em qualquer loja de produtos de beleza e, diferente dos secadores comuns, o iônico ajuda a neutralizar a estática. Se não tem tempo, nem paciência de deixar os fios secando naturalmente, aposte nesse produto! Escovar os cabelos produz fricção, o que leva à estática. Para que isso não ocorra, troque suas escovas por pentes. O ideal é usar pentes de dentes largos. Quanto mais largos forem, menos estática nessa sua cabeleira! Mas, se não consegue abrir mão da escova, opte por aquelas com cerdas de javali, que não agridem tanto os fios.

Na hora de secar o cabelo, substitua a toalha por uma camiseta. Não lave o cabelo todos os dias. Invista num secador iônico. Prefira o pente à escova.

Algumas doenças e os remédios associados a elas o atrapalham na hora de estudar devido a sintomas extremos, como dor ou sonolência intensa. Nesses casos, priorize melhorar sua saúde em vez de tirar uma boa nota e seja realista em relação ao que pode mesmo fazer. Em outros casos, embora se sinta mal e não consiga fazer nada além de ficar deitado ou ir ao banheiro, você ainda pode conseguir ler, responder questões on-line ou usar outros métodos de estudo para continuar aprendendo. Informe ao professor o mais brevemente possível se for perder aula devido a uma doença. Entre em contato por e-mail ou pelo método de comunicação mais usado por ele. Se estiver seriamente doente, a maioria das escolas oferece alternativas para fazer a prova. Vá ao médico imediatamente para buscar ajuda e obtenha um atestado oficial que comprove que está doente. Estar doente pode dificultar bastante seus estudos e aumentar sua ansiedade em relação às provas. Ter uma mentalidade otimista (por exemplo, lembrando-se de que você dará o seu melhor apesar das circunstâncias) e evitar pensamentos negativos (como “Estou tão doente, nunca conseguirei passar nessa prova”) o ajudarão a superar esse momento difícil. Lembre-se de que qualquer revisão que conseguir fazer já será útil, não importa se for mínima. É melhor se esforçar e dar o melhor de si do que desistir e não estudar de forma alguma. Para estudar eficientemente, você precisa de um ambiente com distrações mínimas; isso se aplica ainda mais quando você estiver doente e ficar distraído por todos os sintomas que estiver sentindo. Dedique um tempo para preparar um espaço adequado, que estimule seus estudos e que tenha tudo que você precisa ao seu alcance. Minimize suas distrações. Encontre um lugar silencioso e longe de outras pessoas. Desligue o celular, a televisão e outros eletrônicos que não precisa para estudar. Fique confortável. Evite estudar na cama, pois você provavelmente ficará bem sonolento. Escolha um lugar bom para sentar e uma posição relaxante para estudar. Você não quer adicionar uma dor nas costas aos outros sintomas que já está sentindo. Estude em um local bem iluminado. Mesmo não estando doente, lugares com pouca iluminação podem causar dor de cabeça e tensão nos olhos. Quando se está doente, é importante evitar exacerbar esses sintomas ou o risco de cair no sono. Trate seus sintomas sempre que precisar. Por exemplo, coloque uma caixa de lenços e uma lixeira perto de você para quando precisar assoar o nariz. Também é importante ter balinhas para tosse, remédios, água e lanches por perto para não precisar interromper a sessão de estudos para ir pegá-los. Quando se está revisando para uma prova, é tentador fazer refeições rápidas e comer lanchinhos fáceis, como fast-food. Estando doente, a comida em geral já desanima. Mas a melhor forma de manter o ritmo é consumindo alimentos frescos e saudáveis, que fornecerão muito mais energia e nutrientes. Evite alimentos gordurosos e açucarados que reduzem sua energia. Frutas e verduras frescas, que são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a cura, devem ser a parte mais importante da sua alimentação. Se a doença permitir, coma carboidratos ricos em fibra, como aveia e grãos integrais. Eles não apenas são uma parte importante de uma alimentação saudável, como também são vitais para manter a mente alerta, já que o cérebro usa glicose quando você está estudando. Assim, você ficará sempre hidratado e estimulará o sistema imunológico, repondo também qualquer fluido perdido pela tosse ou nariz escorrendo. Evite consumir álcool, pois a bebida pode deixá-lo desidratado e, com certeza, não o ajudará nos estudos. Comprovou-se que ter uma gripe ou resfriado deixa o cérebro menos alerta. A doença afeta negativamente o humor, o tempo de reação, os processos de pensamento e a memória. Você pode combater esses efeitos colaterais com pequenas doses de cafeína tomando um cafézinho, um chá ou outra bebida cafeinada. A cafeína também causa desidratação, por isso, beba bastante líquido transparente e não cafeinado para lidar com esses efeitos. Por exemplo, se tomar uma xícara de chá, beba uma quantidade igual de água junto com a bebida. Estar doente normalmente vem acompanhado de febre e dor que podem distraí-los dos estudos. Usar remédios com ou sem receita pode ajudá-lo a aliviar esses sintomas que tanto o distraem. Além disso, tome vitaminas para fortalecer o sistema imunológico e se sentir melhor. Por exemplo, experimente usar paracetamol, ibuprofeno e naproxeno para dores e febres. Remédios de gripe e resfriado também ajudam com a congestão e garganta inflamada. Procure variedades que não causam sonolência para não acabar caindo no sono na hora de estudar. Sempre preste atenção às advertências nas embalagens e use as doses recomendadas. Evite tomar mais de um remédio ou vitamina ao mesmo tempo. Você pode estar tentado a ficar acordado a noite toda para estudar para uma prova, mas isso apenas o deixará mais doente e reduzirá suas chances de se dar bem na prova. Seu corpo precisa de bastante sono para se recuperar e fortalecer o sistema imunológco. Não dormir o suficiente provavelmente agravará seus sintomas. Perder uma noite de sono reduz sua habilidade de pensar e reter informações por até quatro dias, o que pode impactar negativamente a revisão e prejudicar o resultado das provas.

Determine se está doente demais para estudar. Comece com uma atitude positiva. Crie um bom ambiente de estudo. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada. Beba bastante líquido transparente, principalmente água. Consuma cafeína com moderação. Tome remédios e vitaminas. Descanse.

Você pode temperá-las com sal normal, tempero baiano ou ervas. Sirva-as com o seu molho favorito, como ketchup ou maionese. Se sobrar, guarde-as em um recipiente bem fechado na geladeira por até cinco dias.

Tempere as batatas fritas com sal, se preferir, e sirva.

Aprenda o máximo que puder a respeito do assunto, seja por meio de livros ou conversas com especialistas. Quanto mais você souber sobre o tópico, menos provável será tropeçar ao falar. Mesmo que tropece, você estará bem preparado para improvisar e trazer outros conteúdos até retomar o fio da meada, além de saber responder as perguntas se for preciso. Só tome cuidado para que o excesso de confiança não o desvie demais do roteiro preparado. Isso pode passar a impressão de que você está ainda mais nervoso e exausto. Quando uma pessoa gosta muito do tema que está abordando, a plateia percebe e tende a prestar mais atenção no que é dito. Se puder escolher o tema, selecione um que seja do seu interesse e que considere importante. Ao perceber que está ficando mais nervoso, lembre-se do quanto a sua mensagem é importante, independentemente dos errinhos cometidos. Ao praticar e antes de subir ao palco, pense na apresentação ideal que gostaria de dar. Visualize-se discursando e deixando o público de boca aberta. Diga a si mesmo: “Você é capaz!” ou “Mal posso esperar para contar para todo mundo o quanto fui bem!”. Algumas pessoas acreditam que repetir a palavra “sim” várias vezes ajuda a reduzir o nervosismo. Respire fundo e pense no seu orador favorito. Talvez seja um líder da luta pelos direitos civis dos negros, como Martin Luther King. Inspire-se na postura dele e tente imitá-la quando subir ao palco. No entanto, lembre-se de que nenhum discurso sai exatamente como o imaginado e está tudo bem. O objetivo desse exercício é ajudá-lo a ganhar mais confiança. Você não pode e não deve tentar prever a reação do público. Convide alguns amigos e familiares para assistir a sua apresentação. Antes de começar a falar, procure ver onde esses rostos conhecidos estão. Você também pode chegar antes da apresentação para conhecer um pouco o público. Assim, é possível se dirigir a essas pessoas pelo nome durante a apresentação. Se achar que está dando um branco, localize um rosto conhecido e concentre-se em falar para aquele lado. Mantenha a postura e continue a apresentação. Siga em frente assim que perceber que o nervosismo está passando. Todo mundo erra, mas nem todos os erros são notados pelas outras pessoas. Se você tropeçar em uma palavra, corrija-a rapidamente e siga em frente. Se pular uma parte da apresentação, tome a decisão rápida de voltar ao ponto que pulou ou seguir adiante. Tente não chamar atenção para os seus lapsos. Não se desculpe. Ninguém além de você sabe o conteúdo da apresentação! Basta manter a calma e guardar as suas desculpas para fora do palco. Lembre-se de que ninguém está esperando um discurso impecável. Na verdade, a plateia geralmente acha cativante pequenos tropeços e outros sinais que indiquem que ali se encontra um ser humano. Tente não entrar em pânico caso isso ocorra. Apenas se concentre em retomar a fala. Ao subir no palco, ache um ponto um pouco acima das cabeças do público da última fileira e fique olhando para lá até se sentir mais tranquilo. Depois, vá percorrendo a plateia com o olhar, até localizar outro ponto.

Conheça bem o tema. Fale com paixão sobre o assunto. Visualize uma palestra ótima. Estabeleça uma conexão com a plateia. Continue mesmo que cometa um erro. Localize um ponto atrás da plateia.

Caso goste de salsa mexicana, mas não goste muito dos pedacinhos, use o mixer para criar uma versão mais cremosinha do molho. Em uma vasilha alta e estreita de inox, coloque tomate, cebola, alho, jalapeño, coentro e um pouquinho de sal e pimenta. Em seguida, mova a batedeira para cima e para baixo até a mistura ficar com a consistência desejada. A quantidade de cada ingrediente vai depender do seu gosto. Caso prefira uma salsa mais apimentada, por exemplo, adicione um pouco mais de jalapeño. Coloque os tomates por último dentro da vasilha. Assim, eles vão ficar por cima dos outros ingredientes e serão triturados primeiro, liberando um suco que vai ajudar você a bater os outros legumes e temperos. Mantenha o mixer retinho na hora de usá-lo. Mesmo dentro da vasilha, a batedeira pode acabar espirrando comida pela cozinha se for inclinada. Coloque manjericão, alho, pinhão, azeite de oliva e um pouquinho de sal e pimenta em uma vasilha alta e estreita de aço inox. Com o mixer bem retinho, mova-o para cima e para baixo para bater os ingredientes do molho. Para preparar uma receita básica de pesto, use duas xícaras cheias de manjericão fresco, dois dentes de alho inteiros, 1/4 de xícara de pinhão e 2/3 de xícara de azeite extra-virgem. A maioria dos mixers de imersão vem com uma extensão própria para massas. Caso os seus pães e bolos costumem ficar encaroçados, experimente batê-los com a batedeira de mão. Além de sujar muita louca, fazer vitamina no liquidificador acaba resultando em uma quantidade grande demais para uma só pessoa. Coloque um pouco de fruta congelada e iogurte em uma vasilha de inox alta e estreita e cubra os ingredientes com suco. Em seguida, bata bem os ingredientes com o mixer. Uma receita que costuma levar muito tempo pode ficar pronta em cinco minutinhos com a ajuda de um mixer. Em uma vasilha de inox alta e estreita, ponha duas gemas de ovo, uma colher de chá de suco de limão, meia colher de chá de sal e meia colher de chá de mostarda desidratada. Bata os ingredientes com o mixer, adicionando uma xícara de azeite de oliva ou óleo de canola aos pouquinhos à mistura. Espere até o óleo se incorporar completamente aos outros ingredientes antes de acrescentar mais à mistura. Conforme o óleo for sendo absorvido, ele vai ficar ainda mais fácil de ser adicionado. Depois de usar meia xícara, você pode virar o óleo restante de uma vez só dentro da vasilha. Caso a maionese fique grossa demais, adicione uma colher de chá de água à mistura e bata com o mixer. Faça isso até a maionese ficar com a consistência desejada.

Bata uma salsa mexicana. Prepare um molho pesto rapidinho. Prepare uma massa de forma rápida e eficaz. Prepare vitaminas em pequenas porções. Prepare uma maionese caseira.

Dobre cada uma das peças de tecido com as bordas menores alinhadas e os lados certos (com estampa ou cor) frente a frente. Costure para formar um círculo com cada peça. Caso preferir, você pode esperar para costurar depois que todas as camadas estejam costuradas juntas. Essa pode ser uma opção melhor se estiver pensando em fazer mais de três camadas. Pegue a primeira camada e dobre de 1,3 a 2,5 cm (dependendo da largura do elástico) do tecido de uma das bordas longas com os lados errados (sem estampa ou cor) frente a frente; esse será o cós da saia. Costure na borda para criar a cintura. Deixe espaço suficiente para adicionar o elástico depois. Deixe também uma pequena abertura de 2,5 a 5 cm na costura para inserir o elástico. É mais fácil fazer a bainha da saia antes de começar a franzir as peças e costurá-las juntas. Dobre mais ou menos 1,3 cm de uma das bordas longas do tecido da última camada (a mais larga). Costure nessa borda para fazer a bainha inferior da saia. Você vai costurar as camadas juntas, mas primeiro tem que franzi-las. Comece franzindo a última camada e costurando-a na parte de baixo da camada do meio. Para franzir, faça pontos corridos na borda superior da camada de baixo (não na borda em que você acabou de fazer a bainha). Você pode fazer pontos permanentes quando estiver satisfeita com o franzido do tecido, se quiser. Entretanto, costurar a camada do meio na última vai fazer esses mesmos pontos, então não é necessário fazer uma costura em cima da anterior. Alinhe as bordas com os lados certos do tecido frente a frente. Prenda por toda a extensão das bordas a mais ou menos 0,5 ou 1,3 cm de distância do corte do tecido. Alinhe as costuras do centro das camadas de baixo e do meio. Caso ainda não tenha feito a costura do centro, alinhe as pontas dos tecidos. Você pode ajustar o franzido antes de começar a prender as peças para garantir que elas fiquem do mesmo tamanho. Depois de prender toda a borda das peças, costure-as juntas removendo os alfinetes enquanto costura. Você terá que repetir o ponto corrido na parte de cima da camada do meio, mas dessa vez você vai franzir o tecido para que fique do mesmo tamanho que a camada de cima. Faça os pontos corridos e ajuste até ficar do mesmo tamanho que a camada superior. Depois de franzir a camada do meio para ficar do mesmo tamanho que a de cima, comece a prender os lados errados juntos. Coloque alfinetes em toda a extensão das peças e costure-as. Alinhe as costuras do centro das duas camadas. Remova os alfinetes enquanto costura. Caso tenha mais de três camadas, você terá que continuar fazendo o mesmo processo até juntar todas elas.

Costure as bordas juntas. Dobre a borda superior da primeira peça e costure. Faça a bainha inferior. Adicione pontos corridos à última camada. Prenda e costure a última camada à do meio. Faça pontos corridos na parte de cima da camada do meio. Prenda e costure a camada do meio à de cima.

Esses caroços são conhecidos como nódulos reumatoides ou subcutâneos e costumam ter menos de 5 mm de diâmetro, podendo ter o tamanho de uma ervilha a um limão. Os nódulos surgem em cerca de 30% dos casos e, no geral, são encontrados nos antebraços, nos cotovelos, nas articulações dos dedos, nos joelhos, na sola dos pés, no dorso das mãos, na nuca, na região das orelhas e dentro do nariz. Esses nódulos não costumam doer, mas podem incomodar quando a pele da região fica infeccionada ou desenvolver úlceras. Os nódulos têm a cor da pele. Geralmente, eles afundam ou se mexem quando são pressionados por cima (ou pelo contrário: ficam imóveis). A vasculite é uma inflamação nos vasos sanguíneos pequenos e médios da pele e é causada pelo sistema imunológico do próprio corpo. Até 5,4% das pessoas com casos mais graves de AR apresentam esse sintoma. Ele pode afetar vários órgãos e partes do corpo, mas a derme é o local mais comum. Veja alguns sintomas comuns: Púrpura: caracterizada por um tipo de hematoma na pele. O dano aos vasos sanguíneos pode fazer o sangue vazar, o que causa a descoloração azulada ou escura semelhante a ferimentos subcutâneos. Isquemia digital: essa inflamação pode entupir os vasos sanguíneos e, assim, afetar os dedos. Quando isso acontece, os dedos ficam escuros e podem necrosar ou gangrenar. Úlceras: caracterizadas por uma cavidade superficial na pele. Veja se há feridas ou úlceras abertas causadas pelo entupimento inflamatório dos vasos sanguíneos. Gangrena: com o entupimento dos vasos sanguíneos, as áreas afetadas da derme podem morrer e ficar pretas ou necrosadas. Quando isso acontece, a pele do paciente começa a enrugar ao toque, além de poder liberar pus devido ao surgimento de bactérias por causa do tecido morto, bem como produzir um cheiro forte e ficar sensível. Infarto (necrose) da pele das unhas: acontece quando os vasos sanguíneos da região das unhas e das pontas dos dedos entopem. Como eles são pequenos, o paciente pode notar o surgimento de pontinhos vermelhos ou escuros na área. A ativação dos glóbulos brancos do sistema imunológico (neutrófilos) infiltra todas as camadas da pele, incluindo a epiderme (camada externa) e a derme (camada interna). Existem várias doenças associadas a esse processo que se encaixam na categoria geral da dermatose neutrofílica, sendo que algumas são mais comuns que as outras. Dois desses quadros são conhecidos como pioderma gangrenoso e síndrome de Sweet. O pioderma gangrenoso é caracterizado pelo surgimento de úlceras (feridas abertas) necróticas dolorosas e que aumentam de tamanho gradualmente. Elas são azuladas, têm formato irregular e são acompanhadas de erupções cutâneas vermelhas. A síndrome de Sweet também é conhecida como dermatose neutrofílica febril. Os seus sintomas incluem febre, inflamação dos neutrófilos e o surgimento de placas dolorosas na pele. Também há erupções cutâneas vermelhas nos braços, nas costas, no rosto e no pescoço. A pele pode descascar ou ficar frouxa, mas isso raramente acontece com quem tem artrite reumatoide. Se você acha que tem artrite reumatoide, consulte um médico para obter um diagnóstico e discutir os possíveis exames, além da gravidade do quadro, para saber como tratar o problema. A AR é uma doença sistêmica e pode afetar todo o corpo, incluindo a pele. O tratamento é capaz de melhorar bastante os sintomas desse e de outros quadros — mas você vai ter que tomar vários medicamentos diferentes e à risca. O passo mais importante é consultar um especialista para saber mais sobre as opções de diagnóstico e de exames para detectar a AR. Depois de confirmado o quadro, o médico pode pensar em um plano de tratamento que controle a situação.

Veja se há caroços redondos firmes debaixo da pele. Faça um autoexame na pele em busca de sinais de vasculite reumatoide. Veja se há sintomas de dermatose neutrofílica. Marque uma consulta com um médico. Diagnostique e trate a AR para aliviar outros problemas de pele.

Quando um amigo começa a se sentir ansioso, uma boa opção é levá-lo até um local mais calmo, já que é importante reduzir o estresse da situação e evitar novos transtornos. O objetivo aqui é manter a situação sob controle. Ajude a pessoa a encontrar um canto isolado ou alguma parte tranquila do ambiente se vocês estiverem em um lugar cheio de gente. Faça isso discretamente para evitar chamar atenção para vocês, o que poderia agravar ainda mais a ansiedade do seu amigo. Uma das melhores coisas que podemos fazer por um amigo ansioso é ouvi-lo — ter alguém com quem falar sobre os sentimentos vai ajudá-lo a processar a ansiedade. Além disso, ele sentirá que essas emoções são válidas, ou seja, não vai ficar ainda mais ansioso por acreditar que é idiota ou que não deveria sentir-se de tal forma. Muitas vezes, tudo o que precisamos durante um ataque de pânico é de alguém que nos ouça e tente entender nossos sentimentos — simplesmente ofereça os ouvidos e preste atenção no que seu amigo tem a dizer. Por exemplo, diga algo como: Estou aqui para ouvi-lo sem pressão ou julgamentos. Estou aqui se precisar falar sobre seus sentimentos ou quiser desabafar sobre a ansiedade. Quero dar o apoio e incentivo de que você precisa. Mesmo que não saiba ao certo o que fazer, o simples ato de fazer companhia para a pessoa ansiosa já pode ser uma grande ajuda e consolo. Muitas vezes, não há nada que possamos fazer para ajudar alguém a superar a ansiedade, já que ela terá que seguir o próprio curso e ir embora por conta própria, mas fique ao lado do seu amigo para que ele não se sinta tão sozinho. Pergunte: Posso fazer alguma coisa?. Se a resposta for negativa, simplesmente faça companhia e mostre que está lá por ele. Sempre que um amigo tiver uma crise de ansiedade, pergunte se ele faz uso de algum medicamento para tratar o problema. Talvez você já saiba que ele tome um remédio e, nesse caso, lembre gentilmente a pessoa de tomar o medicamento se ela ainda não tiver feito isso. Reflita sobre a forma como formulará a pergunta ou lembrete. Pergunte algo como: Você toma algum tipo de medicamento quando se sente assim?. Se a resposta for afirmativa, ou se você já sabe que ele toma um certo remédio, pergunte: Você tem o remédio aí?. Eles são uma das melhores formas de aliviar o pânico e a ansiedade que, às vezes, podem acelerar a respiração ou provocar falta de ar. Faça os exercícios com seu amigo para ajudá-lo a recobrar o controle da própria respiração, direcionar o foco para alguma coisa e relaxar. Peça para que ele inspire e expire pela boca — uma boa ideia é tentar contar as respirações. Inspire contando até quatro, segure o ar nos pulmões realizando a mesma contagem e, mais uma vez, expire contando até quatro. Repita o exercício cinco a dez vezes. As crises de ansiedade podem acabar em alguns minutos ou durar vários dias e, no último caso, provavelmente você não será capaz de fazer companhia ao seu amigo durante todo o desenrolar do ataque. Em vez disso, ajude-o a atingir um estado mental mais tranquilo para que ele consiga dar prosseguimento ao dia ou voltar para casa. Permaneça ao lado da pessoa até que a respiração dela esteja sob controle. Explique como fazer um exercício simples de respiração, dizendo algo como: Inspire profundamente pelo nariz enquanto eu conto até quatro. Depois, segure o ar por alguns segundos e expire lentamente. Continue praticando exercícios de respiração com seu amigo até que ele pare de hiperventilar. Caso ele tenha tomado um medicamento para controlar a ansiedade, permaneça ao lado do seu amigo até que o remédio comece a fazer efeito. Continue conversando com a pessoa para avaliar como ela se sente. Seu amigo não precisa estar completamente bem ou feliz para conseguir ficar sozinho, mas permaneça ao lado dele até que o pânico, o medo intenso ou a ansiedade tenham diminuído. Observe se ele começou a falar mais devagar ou se está tremendo menos.

Leve a pessoa para um ambiente tranquilo e livre de estresse. Ouça. Fique ao lado dele. Pergunte se ele toma algum remédio. Pratiquem exercícios de respiração. Identifique os sinais de que o ataque chegou ao fim.

O ideal é sempre começar tocando as partes menos sensíveis do corpo e então prosseguir para as áreas mais sensíveis se ela aprovar a ideia. Por exemplo, você pode acariciá-la inicialmente no braço, no rosto, na parte inferior das pernas ou na parte superior das costas. Se nunca tiver acariciado ela, comece segurando a mão dela. Se ela permitir tal gesto, mantenha ele por um tempo e prossiga para o braço, se ela demonstrar interesse. Se ela gostar do que você está fazendo, prossiga para outras partes do corpo. Você pode descer da parte superior das costas para a parte inferior ou subir das pernas para a cintura. Fique atento aos sinais que ela demonstrar, como sorrisos ou movimentos em direção ao seu toque. Evite tocar áreas sensíveis do corpo dela, como a região do estômago. As garotas adoram quando os garotos brincam e acariciam o cabelo delas. É um gesto romântico que demonstra muito sentimento. Coloque o cabelo dela por trás do ouvido. Se perceber que o cabelo dela saiu do lugar ou está atrapalhando, retire-o do rosto dela. Provavelmente não adiantará muito, mas ela valorizará o gesto. As garotas gostam que mexam nos cabelos delas, então faça um afago neles. Tente passar os dedos por eles e ir subindo até chegar no pescoço, depois, faça carinho por trás das orelhas. Tratam-se de regiões íntimas, mas que ao mesmo tempo são ótimas para se realizar os primeiros carinhos. Experimente acariciar o rosto e o pescoço dela com uma mão enquanto fala com ela, sempre mantendo o contato visual. Passar suavemente os dedos pelo rosto dela é uma ótima forma de demonstrar que deseja beijá-la, pois permite que ela tenha tempo para pensar sobre o que está acontecendo. A primeira carícia poderá ser nas mãos da garota. Uma vantagem desse carinho é que ele também pode ser feito em público. Tente acariciar a parte de trás da mão dela com o dedão enquanto vocês estiverem de mãos dadas. Se perceber que a mão da garota está próxima de você em uma mesa, tente alcançá-la e faça uma massagem suave na palma dela. Se acredita que o relacionamento de vocês já progrediu o suficiente para acariciá-la em locais mais íntimos, tente fazer isso. O mais importante é que você observe os sinais que ela dá e a escute. Se ela disser que não quer ser tocada em um certo lugar, respeite a decisão e volte a fazer algo mais inocente, como dar as mãos. Tocar a parte externa da coxa da garota é um ato sensual que você pode experimentar se estiver em um relacionamento mais íntimo. Tente descer suas mãos pela cintura, passar pela parte externa das coxas e retorná-las para a cintura novamente. Outras áreas do corpo que são sensíveis mas muitas vezes são esquecidas são a parte inferior das costas e os pés. Entretanto, tenha cuidado ao acariciar essas áreas, pois a garota pode acabar sentindo cócegas. Se ela permitir que você acaricie locais mais íntimos dela, como os seios, lembre-se de que essas áreas de uma garota podem ser muito sensíveis. Comece pela parte exterior dos seios e só depois prossiga em direção ao centro. Além disso, nunca comece pelos mamilos. Lembre-se de ser bem cuidadoso ao acariciar essas áreas mais sensíveis.

Comece pelas partes menos sensíveis do corpo dela. Toque o cabelo dela e brinque com ele. Concentre-se do rosto e no pescoço dela. Acaricie as mãos dela. Acaricie a garota em locais mais íntimos.

Os vizinhos são muito barulhentos? A casa deles é perigosa? Eles danificaram sua propriedade de alguma forma? O nível de incômodo deve determinar a ação a ser tomada. Um vizinho que tem um bebê que chora às quatro da manhã não faz isso de propósito. Algumas coisas você pode simplesmente não ser capaz de impedir ou controlar. Antes de fazer qualquer coisa, pense em como é possível resolver o problema através de uma conversa. No entanto, se o comportamento do vizinho o colocar em risco iminente, como em caso de problemas de saneamento, não hesite em falar. Você pode ter hábitos que também causam desconforto aos vizinhos. Caso você faça muito barulho ou seja bastante bagunceiro, considere abaixar o volume e limpar melhor sua propriedade. Se você tiver hábitos irritantes, seus vizinhos serão menos complacentes em relação às suas reclamações. Portanto, verifique se você pode ser considerado um modelo a ser seguido por eles. Veja se eles têm as mesmas queixas que você. Se sim, isso justifica a sua reclamação. Se mais de uma pessoa tiver o mesmo problema, organize um grupo para conversar com os vizinhos ofensivos. Os números têm força. Se precisar fazer uma reclamação formal, faça isso em conjunto. Ser exigente e mal-educado pode gerar ressentimentos e tornar os vizinhos ainda menos maleáveis. Seja gentil e racional ao lidar com eles. Seja claro sobre o que o incomoda. Você não pode simplesmente dizer que eles estão incomodando sem apresentar um motivo concreto. Seja direto, mas sensato. Não grite com o próximo, pois isso só tende a piorar a situação. Se não tiverem o costume de ficar em casa, seus vizinhos poderão relutar em sentar e conversar; nesse caso, escreva uma carta educada para eles, pontuando suas reclamações. Seja criativo ao pensar em maneiras de permitir que os vizinhos façam o que querem, mas de modo menos irritante. Se gostarem de fazer festas com música alta, por exemplo, peça a eles para terminarem mais cedo ou fazê-las só no fim de semana. Se a propriedade deles for incômoda devido à presença de grama alta, lixo ou bagunças, ofereça-se para ajudá-los a limpá-la. Se tiverem um animal de estimação problemático, sugira mantê-lo na coleira por algum tempo ou construir uma cerca. Se causarem danos à sua propriedade, sugira a eles um modo de corrigi-los. Faça o que puder para corrigi-la, especialmente se for algo que os vizinhos não puderem ajudar. Se o seu problema for um bebê chorando à noite, por exemplo, tente isolar suas paredes contra ruídos. Se animais de estimação ou crianças estiverem entrando em seu quintal, pense sobre construir uma cerca. Tente resolver a situação sozinho antes de apresentar uma denúncia.

Descubra o que lhe incomoda. Considere seu próprio comportamento e estilo de vida. Converse com outros vizinhos. Converse com eles amigavelmente. Sugira alternativas. Tome as rédeas da situação.

Muitos médicos se esforçarão para facilitar suas visitas, evitando estresses e ataques de ansiedade. Alguns profissionais até mesmo podem discutir sua condição pelo telefone ou fora do horário comercial. Converse com um médico para começar a controlar sua fobia. Um terapeuta pode auxiliá-lo através do uso da terapia comportamental cognitiva (TCC), que o ensinará um novo modo de se comportar, pensar e reagir em situações sociais. Isso pode ajudá-lo a sentir-se menos ansioso e temeroso. A terapia comportamental cognitiva ajuda a controlar os sintomas físicos da ansiedade através do relaxamento e das respirações, da substituição de pensamentos negativos por pensamentos mais equilibrados e do enfrentamento gradual de situações sociais. Essas sessões incluem interpretações de papéis, treinamentos de habilidades sociais, gravações e entrevistas falsas. Esses exercícios devem ajudá-lo a se preparar para enfrentar situações que o deixariam nervoso no mundo real. Esses grupos são diferentes das terapias grupais, pois têm a missão de apoiá-lo durante a recuperação. Eles podem ajudá-lo a não se sentir isolado com a ansiedade. Experimente um aplicativo de TCC como o Joyable. Esse aplicativo combina técnicas cognitivas, educação e treinamentos para ajudá-lo a superar a ansiedade social. Alguns remédios podem ser utilizados na redução dos sintomas da ansiedade social, mas não é possível curar esse problema apenas com eles. Assim que interromper o tratamento, a ansiedade voltará. Os remédios normalmente são utilizados em conjunto com a terapia e as técnicas de autoajuda. Alguns medicamentos comuns utilizados para esse transtorno são os beta bloqueadores, que ajudam a inibir os sintomas da ansiedade, os antidepressivos e os benzodiazepínicos.

Consulte um médico caso acredite possuir ansiedade social. Experimente a terapia caso a ansiedade seja forte demais para ser controlada por conta própria. Participe de uma sessão de terapia em grupo. Junte-se a um grupo de apoio. Utilize medicamentos.

Uma das formas mais fáceis de fazer uma pessoa parar de telefonar é simplesmente deixando de atender as ligações. Não atenda quando ele telefonar, não responda as mensagens de texto e e-mails nem fale com ele de nenhuma outra forma. Para bom entendedor, meia palavra basta. Ao perceber que você não atende e nem responde, ele vai parar de incomodá-la. Alguns podem interpretar qualquer reação sua como progresso, por isso é importante não responder, ainda que seja só para pedir à pessoa para parar de telefonar. Se ele não entender que você não quer conversar e continuar a telefonar, bloqueie o número dele. Muitos celulares oferecem o recurso de bloquear um número no próprio aparelho. Caso o seu não ofereça esse método, ligue para a sua operadora e peça para bloquear as ligações do número indesejado. Algumas operadoras podem se recusar a bloquear o número até que você faça um boletim de ocorrência contra a pessoa. Esse recurso só vai funcionar se ele estiver ligando sempre do mesmo número. Se ele começar a ligar de telefones públicos ou do telefone de outras pessoas, vai ser difícil bloquear todas as chamadas. Se mesmo bloqueando o número ele ainda conseguir falar com você, a sua única opção é mudar o número do seu telefone. Mantenha o seu novo número privado, assim ele não vai ter como encontrá-lo. Se for um número de telefone fixo, não o inclua na lista telefônica. Peça aos seus amigos que não espalhem o seu número sem permissão. Você também pode adquirir um outro número e divulgá-lo somente entre as pessoas com quem costuma falar. Depois de um tempo, você pode voltar a usar o seu número antigo. Esse método serve para guardar provas das ligações persistentes do cara. Se não quiser mudar o número, mas quiser fazer o rapaz pensar que você mudou, peça a outra pessoa para atender o seu telefone ou para gravar uma mensagem de voz. Se usar algum aplicativo, como o Google Voice, o serviço vai avisar aos números bloqueados que a sua linha está indisponível. Se você tiver sido ameaçada de alguma forma, vá imediatamente a uma delegacia. Você pode conseguir uma ordem de afastamento contra o rapaz, impedindo-o de se aproximar de você. É possível também fazer uma denúncia criminal por perseguição. A perseguição é qualquer ação com a intenção de matar, ferir, assediar ou intimidar, e que faça a pessoa temer pela própria vida ou de terceiros. Ou, ainda, que possa causar estresse emocional severo. Se você estiver entrando com alguma ação contra o rapaz, junte o máximo de provas possível, incluindo mensagens de texto e de voz. Se a lei no seu Estado permitir, grave as conversas para provar que pediu que ele a deixasse em paz.

Ignore as ligações. Bloqueie o número. Mude o seu número. Denuncie o assédio e a perseguição.

A maioria das pessoas fura essa parte, já que ela é a mais aceita socialmente — em lugares como escolas e ambientes de trabalho. A joia (pedrinha ou argola) é aplicada na seção mais maleável da pele, na parte dianteira da orelha, logo acima do lóbulo em si. Você pode furar o lóbulo em vários pontos e aplicar mais de um piercing de uma vez. A parte externa da orelha é feita de cartilagem e, portanto, é mais dura. Embora não sejam tão comuns para a aplicação de piercings, ainda há muitas pessoas que preferem essas opções. Além disso, elas são mais dolorosas do que o lóbulo e outras áreas onde há mais pele. Se quiser fazer uma simulação, baixe algum aplicativo de celular para enviar uma foto e ver uma prévia de como o acessório ficaria. Faça isso antes de ir ao estúdio para ter uma noção de quão radical é a sua decisão. O rook é aplicado na dobra da cartilagem dentro da orelha, logo acima da abertura do lóbulo. Geralmente, o furo é feito com uma barrinha ou uma pedra. Piercings industriais e orbitais são aplicados pela parte superior externa da cartilagem da orelha. O industrial envolve dois furos, enquanto o orbital costuma envolver vários deles, todos lado a lado (argolas ou pedras em sequência). O hélix é aplicado pela parte externa da cartilagem, no lado extremo da orelha. Existem várias formas de fazer essa aplicação: algumas envolvem vários buracos para uma só joia, enquanto outras envolvem várias joias lado a lado. O hélix dianteiro é aplicado na parte dianteira externa da cartilagem da orelha. Geralmente, as pessoas põem uma argola ou uma pedra pequena no local. Os estúdios usam dois métodos principais para furar orelhas: com uma pistola com mola (que faz a aplicação com impacto) ou uma agulha esterilizada. Em qualquer um dos casos, há restrições de idade para essa aplicação, já que o processo acaba removendo parte da pele da orelha. Alguns estúdios cobram preços mais altos que outros, mas todos devem seguir as mesmas leis de esterilização e higienização. Pesquise entre várias opções antes de tomar uma decisão e só vá a locais conceituados. Se o procedimento não for esterilizado, você pode acabar com uma infecção. Pergunte ao profissional sobre a sua qualificação e experiência com o procedimento. Ele não vai achar ruim dar essas informações. Alguns dermatologistas e pediatras furam orelhas de crianças. Descubra se tem essa opção com o profissional de saúde que costuma consultar. Há diversas opções de joias para a aplicação. Você pode optar por uma pedrinha ou uma argola normal, por exemplo. Se for a sua primeira vez, vá com algo fácil de limpar — e fuja de tudo o que for ousado demais. O tipo de metal da joia também é importante: titânio, ouro ou aço inoxidável são as melhores alternativas, já que são hipoalergênicos e não irritam a pele durante a cicatrização. Veja se a ponta do piercing é pequena e fina, de modo que seja fácil passá-la pelo buraco. Furar a orelha deixa o corpo suscetível a infecções; portanto, preste bastante atenção à sua saúde até mesmo depois do procedimento. O período de cicatrização varia de quatro a seis semanas. O processo seguinte não é tão lento, mas ainda é preciso ser consistente. O profissional vai dar as instruções detalhadas a você. Não tire o piercing da orelha até que o buraco cicatrize. Espere o tempo necessário para trocar a joia. Sempre lave as mãos antes de tocar ou limpar o piercing e remova o acúmulo de sujeira da joia. Passe um sabonete neutro no piercing com um chumaço de algodão e gire-o algumas vezes. Em seguida, enxague e seque a área. Repita o processo duas vezes por dia durante a cicatrização. Você pode trocar o sabonete por alguma solução de limpeza.

Estude os tipos diferentes de piercings para o lóbulo da orelha. Pesquise mais sobre os piercings de cartilagem. Decida onde quer fazer a perfuração. Escolha a joia. Cuide do piercing.

A melhor estratégia é se manter seguro e inteiro; em outras palavras, lute somente se não tiver outra alternativa. Você já está em desvantagem por ter que encarar um adversário maior. Se puder evitar a briga e resolver a questão com uma conversa, prefira isso a entrar em um combate cujo resultado é imprevisível; afinal de contas, seu oponente pode ter uma arma escondida ou uma turma à espreita, esperando para dar uma surra em você. Não tenha vergonha de fugir de brigas, essa é uma questão de juízo e integridade física. Se livrar de uma situação violenta antes que ela aconteça é uma grande vitória. Se a luta for iminente e inevitável, relaxe. Não entre em pânico, para conseguir analisar o ambiente e adotar estratégias eficazes. O pânico não permite raciocinar com clareza. Mantenha as mãos para cima, protegendo sua cabeça; seus antebraços devem ficar na vertical e paralelos um ao outro, com as palmas viradas para o seu rosto. Feche levemente os punhos até desferir um contragolpe. Proteja as costelas e o abdômen curvando-se levemente. Não relaxe a guarda, mesmo que esteja cansado. Isso o deixará completamente exposto e um soco bem dado será o final da luta (com sorte). Fique em uma postura de guarda que facilite dar golpes rápidos sem muito esforço com as mãos ou cotovelos. Um oponente maior provavelmente é mais forte e tentar bloquear os ataques diretamente não é uma boa ideia. Em vez disso, permaneça em movimento e saia do alcance dele. Deixe-o cansar correndo atrás de você; ele terá menos energia a cada ataque que errar. Caso você não tenha muito espaço para gingar, lembre-se de sempre puxar a cabeça quando o golpe vier, para que ele passe sem tocá-lo e você possa aproveitar essa abertura para contra-atacar. Desviar é melhor do que bloquear porque você não precisará absorver a força do impacto em nenhuma parte do corpo. Desviar de um soco movendo somente a cabeça é chamado de “esquiva” no boxe; esquivar é uma ótima maneira de evitar os golpes e gastar o mínimo de energia. Pessoas corpulentas têm vantagem na luta de chão. Não se arrisque a deixá-lo agarrar você, fique fora de alcance até encontrar uma brecha para contra-atacar e voltar para seu canto rapidamente; se a briga acabar no chão, você não poderá se esquivar e perderá uma boa parte do controle. Caso ele o derrube ou você tropece, fique em pé o mais rápido possível; você só conseguirá derrubar um adversário maior se estiver em pé. É muito difícil entrar em uma briga e sair ileso, ainda mais contra alguém maior. Tenha em mente que abaixar a guarda e ficar procurando o momento de atacar pode render alguns socos; desse modo, fique mentalmente pronto para isso. Ninguém gosta de apanhar, mas ser pego de surpresa dói muito mais. Se perceber que vai tomar um murro, tente fazer com que ele aterrisse no seu ombro ou na testa. O crânio é mais rígido, portanto menos vulnerável do que a mandíbula e o resto do rosto. Mova o corpo todo para a direção certa para amenizar o impacto. Além disso, durante a briga o seu corpo estará banhado em adrenalina e você sentirá menos dor. Faça bom proveito dela.

Sempre escolha não lutar. Não abaixe a guarda. Prefira desviar a bloquear os golpes. Não vá para o chão com seu adversário. Prepare-se para tomar um murro.

É importante medir a circunferência na parte mais larga da cabeça do bebê. Coloque a fita bem acima das orelhas, quase tocando-as, e alinhe na testa para ficar acima das sobrancelhas. Mantendo-a firme acima das orelhas e das sobrancelhas, enrole-a com cuidado para não ficar muito apertada. Coloque-a onde a inclinação é maior. Sobreponha um pouco da fita para obter a medida precisa e anote o número. Medir a circunferência da cabeça do bebê é importante para garantir que o cérebro está crescendo e se desenvolvendo adequadamente. Você pode encontrar tabelas de crescimento para meninos e meninas na internet. Consulte o pediatra da criança se tiver alguma preocupação em relação ao crescimento dela. Meça a circunferência mais uma vez – ou até mesmo pela terceira vez - para verificar a precisão da medida.

Coloque a fita bem acima das sobrancelhas e das orelhas. Coloque a fita na parte de trás da cabeça. Posicione a fita onde a cabeça de inclina, a partir do pescoço. Repita o processo para garantir que a medida está correta.

Antes de começar qualquer tratamento de branqueamento, é importante consultar um dentista. Ele pode fazer raio-X, exames e tratar qualquer problema dentário que você tenha. Também é uma boa ideia fazer uma limpeza, pois os branqueamento será mais eficaz e uniforme em dentes limpos. Por exemplo, é bom fazer obturações antes do branqueamento para evitar ter problemas acumulados nos dentes ou ter dor com o produto usado no tratamento. O dentista poderá examinar seus dentes e sugerir o melhor método de branqueamento para o seu caso. Ele também pode recomendar produtos ou estratégias para proteger a gengiva durante o tratamento. O tipo de descoloração que você tem é que determinará o melhor procedimento. Por exemplo, seus dentes podem ter manchas extrínsecas, nas quais o esmalte dentário, ou a camada mais externa, fica descolorido devido a alimentos ou bebidas escuras, como café e vinho, ou por fumar ou mascar tabaco. Alternativamente, seus dentes podem ter manchas intrínsecas, nas quais a dentina interior fica descolorida pelo excesso de fluoreto ou por certos medicamentos, como gluconato de clorexidina, minociclina ou até mesmo anti-histamínicos. O profissional pode recomendar um tratamento no próprio consultório - nesse caso, ele mesmo protegerá sua gengiva durante o branqueamento. Geralmente, o dentista usa uma solução mais forte para branquear os dentes do que os tratamentos disponíveis sem receita. Ele também pode usar luzes ou um laser para acelerar o processo. Ele também pode recomendar um tratamento caseiro, como molduras ou tiras branqueadoras. Peça sugestões de marcas se ele recomendar um tratamento caseiro e nunca use um agente de branqueamento mais forte do que o recomendado pelo dentista.

Marque uma consulta para fazer um exame e limpeza dentária. Peça uma recomendação de um branqueamento. Siga os conselhos do dentista para obter os melhores resultados.