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Essa lente oferece duas opções diferentes: é possível trocar de rosto com outra pessoa no mesmo quadro da câmara, ou em fotos salvas no dispositivo. Para ativar as lentes, pressione e segure seu rosto no quadro da câmara na tela do Snapchat. Após um breve momento, as lentes disponíveis vão aparecer na parte inferior da tela. Essa lente pode ser encontrada no final da lista e tem um ícone de dois rostos sorridentes. Ao selecionar a opção Trocar de rosto amarela, você vai ver o contorno de dois rostos sorridentes na tela. Ao alinhar os dois rostos nos contornos, o Snapchat vai trocá-los de lugar. Seu rosto vai aparecer no corpo da outra pessoa, e vice-versa. Essa lente pode ser encontrada no final da lista e tem um ícone de um rosto sorridente com um botão de câmera. Ao selecioná-la, o Snapchat vai verificar as fotos do dispositivo e encontrar aquelas cujos rostos podem ser trocados. O Snapchat vai verificar suas fotos e identificar todas aquelas que apresentam rostos. Você não vai selecionar as fotos em si, somente o rosto detectado pelo aplicativo. Essa função sobrepõe um rosto de uma das fotos para o seu corpo em tempo real - é como se fosse a criação de uma lente personalizada ao vivo!

Ative o recurso Lentes para encontrar a opção Troca de rostos”. Selecione a opção Trocar de rosto amarela para trocar de rosto com uma pessoa ao seu lado. Alinhe ambos os rostos na tela. Selecione a opção Trocar de rosco roxa para trocar de rosto em uma foto salva no dispositivo. Toque no rosto que deseja trocar.

Isso não funcionará no aplicativo do Twitter para smartphones. Se você não encontrar um e-mail do Twitter na sua caixa de entrada, tente olhar na sua pasta de spam. Seu arquivo do Twitter será baixado no formato ZIP. Se seu computador não abre arquivos no formato ZIP, será preciso baixar uma programa para ler esse tipo de arquivo. Se o sistema do seu computador for Windows, clique aqui para baixar o 7-Zip. Se o sistema do seu computador Mac OS X, clique aqui para baixar o iZip. Ele estará dentro da pasta do arquivo descomprido. O arquivo index.html permite visualizar localmente o seu histórico no Twitter usando um navegador web.

Faça login na sua conta do Twitter. Clique na sua foto de perfil no canto superior direito e selecione Configurações. No final da página, clique no botão Solicitar o seu arquivo. Quando seu arquivo estiver pronto, você receberá uma mensagem de e-mail contendo um link para baixá-lo. Cheque seu e-mail. Clique no link fornecido na mensagem de e-mail. Clique no botão Baixar. Localize o arquivo ZIP na sua pasta de downloads e dê um clique duplo nele para abri-lo. Abra o arquivo index.html no seu navegador.

As peças esportivas normalmente têm dois ou três botões. Quanto maior a quantidade, maior será a linha criada pelo abotoamento. No geral, recomenda-se abotoar o paletó apenas quando você estiver de pé. Obviamente, você é quem decide quando abotoar ou desabotoar o paletó. Não é preciso fechar a peça, mas fazê-lo normalmente é mais bonito e reforça a silhueta. Abotoe apenas o primeiro botão. Às vezes, um paletó esportivo não é suficiente para combater o frio. Isso não significa que você precisa sacrificar o estilo ao sair de casa: combine o paletó com um sobretudo de lã ou um caban para se aquecer e continuar bem vestido. Dê preferência para cores sólidas e não muito vibrantes, como preto, cinza, verde escuro ou bege. Os paletós são versáteis para o uso cotidiano, mas também combinam com eventos mais formais. Dependendo do lugar, pode ser aceitável usar o paletó esportivo para trabalhar e para ir a um bar no happy hour. Se precisa de um paletó para trabalhar, escolha uma variedade esportiva. O paletó esportivo funciona bem em casa, em restaurantes, em bares e outros ambientes do tipo. Boas cores para eventos sociais incluem bege, marrom, creme, cáqui e branco. As cores claras são sempre menos formais. Para eventos formais, um paletó esportivo com padronagem clara pode não ser muito adequado. O melhor é optar por um paletó formal ou um blazer. Nunca use uma peça suja ou amassada, pois o paletó deve estar em bom estado para ser considerado aceitável em eventos semiformais. No geral, faça uma lavagem a seco a cada seis meses e a peça ficará boa. Dica barata: se não tiver dinheiro para fazer uma lavagem a seco e passar o paletó com frequência, guarde a peça debaixo do seu colchão para mantê-lo sempre lisinho e sem amassados. Caso contrário, tente passar a peça com frequência para mantê-la em bom estado.

Desabotoe o paletó ao sentar. Use um sobretudo quando necessário. Use um paletó esportivo em ocasiões semiformais. Cuide bem do seu paletó esportivo.

Não importa como lavou o chapéu, seque-o com uma toalha imediatamente após a limpeza, absorvendo o máximo possível de água. Reduza o peso da água para conservar o formato do chapéu enquanto ele seca, mas vá com calma. Tome cuidado para não danificar o tecido ou deformar a peça. O ideal é usar uma cabeça de manequim com tamanho próximo do seu. Em uma emergência, use um objeto de tamanho parecido e redondo, como uma bola ou uma toalha enrolada. Coloque tudo por cima de uma toalha seca para absorver o excesso de umidade e os respingos. Os chapéus de lã perdem o formato com facilidade. Para melhores resultados, use a peça enquanto ela seca, se possível. Não use uma secadora, pois ela pode encolher ou deformar o chapéu. Deixe ele secar por conta própria ou acelere o processo com ventiladores no ambiente. Você também pode acelerar a secagem com um secador de cabelo, desde que ligue o aparelho em temperatura baixa e o segure a uma distância de pelo menos 30 centímetros. Dependendo dos componentes do chapéu, perder o formato pode não ser um problema para alguns estilos. Caso não queira correr o risco, use uma lata de leite em pó para evitar que a aba do chapéu fique apoiada na toalha molhada.

Dê batidinhas com uma toalha. Coloque o chapéu em algum objeto com formato de cabeça. Deixe secar naturalmente.

Por razões médicas que explicaremos melhor na seção abaixo, essa é a primeira coisa que alguém que fechou uma porta no dedo deve fazer. À parte disso, o gelo anestesia a dor se ficar em contato com a pele por tempo suficiente. Tente superar o desconforto que o frio extremo causa no início e não tire o dedo do gelo ou da mão. Em pouco tempo, a região começará a captar menos dados sensoriais (inclusive os responsáveis pela dor). Seu primeiro impulso será entrar em pânico, mas tente se controlar. A agitação aumenta a circulação sanguínea, o que pode facilitar o inchaço. E mais: pesquisas mostram que ansiedade aumenta a percepção da dor, embora isso se aplique mais a dores crônicas do que a momentâneas. De todo modo, ficar calmo ajuda a mente a se concentrar e administrar a dor. Em casos mais graves, procure um médico; ele pode tratar a mão e receitar analgésicos mais fortes. Se o acidente não foi tão grave, medicamentos que podem ser adquiridos sem receita ajudam a aliviar a dor. O princípio ativo da maioria dos analgésicos de venda livre é o paracetamol (Tylenol, etc.) ou o ibuprofeno (Advil, Alivium etc.). Siga as instruções da bula. Normalmente, o paracetamol deve ser administrado uma vez a cada 6 horas; o ibuprofeno, a cada 8 horas. Se você tem problemas estomacais, renais ou está grávida, não use medicamentos à base de ibuprofeno sem consultar um médico. Pacientes com doenças no fígado não devem usar paracetamol. Respirar de forma profunda e controlada ajuda o corpo a se acalmar e diminui os batimentos cardíacos. Procure se focar na sensação do ar circulando pelo corpo em cada estágio da respiração — o que você sente quando ele entra pelo nariz, o que sente quando o segura no peito e o que sente quando ele sai do corpo pelo nariz e pela boca. Pense nisso e em nada mais. Inale devagar e profundamente, acumulando o ar na barriga em lugar do peito. Quando não for possível captar mais ar, segure a respiração por vários segundos. Expire lenta e metodicamente, controlando a saída de ar em vez de deixá-lo escapar sozinho. Ao terminar de expirar, segure a respiração por vários segundos antes de inalar novamente. Repita o processo até sentir-se confortável e não se concentrar tanto na dor. Para tirar a dor dos pensamentos, ocupe a mente com outros estímulos: ouça seu disco favorito, assista a um filme ou a um programa de TV interessante, converse com alguém ou faça alguma atividade que não envolva a mão, como caminhada. Estudos mostram que dedicar os cinco sentidos a alguma tarefa diminui a percepção da dor. Segundo alguns estudos, a técnica de imaginação guiada, na qual uma pessoa ou uma gravação ajuda um paciente com dor a mentalizar imagens relaxantes, diminui dores crônicas ou momentâneas. E uma pesquisa recente demonstrou que se pode atingir o mesmo efeito de uma forma bem simples: basta imaginar seu prato favorito sem nenhuma ajuda externa. Tente recriar na mente a sensação de se empanturrar de algo de que você goste (chocolate, hambúrguer etc.). Concentre-se nos detalhes (o cheiro, o gosto e os sentimentos) e deixe-os tomar conta da sua mente. Logo, logo a dor vai embora.

Coloque gelo no local do ferimento. Fique calmo. Tome algum analgésico de venda livre. Concentre-se na respiração. Faça algo para se distrair. Visualize sua comida favorita.

Mesmo que já tenha lido informações a respeito dela antes de se candidatar, agora é o momento de ir mais a fundo. Informe-se sobre o que anda ocorrendo na empresa e no mercado em geral. Leia os artigos publicados no site da empresa, e descubra que produtos ou serviços estão em alta ou serão lançados. Anote algumas perguntas para fazer ao entrevistador. Dê uma pesquisada sobre a concorrência também. Leia sobre o mercado em geral, veja o que os concorrentes estão aprontando, e compreenda como funciona a concorrência. O entrevistador não pode vê-lo por telefone. Use isso a seu favor, e faça algumas anotações para se orientar durante algumas perguntas mais complicadas. Provavelmente, ele perguntará sobre suas qualidades e defeitos. Suas respostas devem ser organizadas, concisas, e direcionadas a aquele emprego, e não ao âmbito pessoal. Uma entrevista de emprego por telefone não é igual falar com amigos e familiares. Nos dias que antecedem à entrevista, use o telefone sempre que puder, principalmente se você não tem muita prática com ele. Quando estiver no telefone, você não terá as pistas visuais de que a pessoa terminou de falar. Pratique falar ao telefone, e você poderá ter conversas mais suaves. Caso não tenha mesmo motivos para usar o telefone, peça que um parente ou amigo treine com você. Peça para ele ligar em um horário específico, e atenda a ligação como faria na entrevista. Prepare um local quieto da casa, ou vá para um lugar em que você tenha controle do ruído de fundo e das atividades ao redor. Se você for falar ao celular, esteja em um local com boa conexão de rede móvel. Se sua casa é barulhenta, com crianças ou colegas entrando e saindo, vá para um lugar mais tranquilo. De antemão, reserve uma sala privativa em uma biblioteca. Se o entrevistador ouvir algum bipe eletrônico, ele terá a impressão de que você está fazendo outra coisa enquanto faz a entrevista. Portanto, dê a ele sua total atenção, como se estivesse no escritório sendo entrevistado pessoalmente. Outros dispositivos podem interferir no sinal, e afetar a qualidade da ligação. Desligue quaisquer dispositivos Wi-Fi que estejam por perto, ou coloque-os em outro cômodo durante a chamada. Deixe ao alcance suas anotações, informações sobre a empresa, e uma cópia de seu currículo. Você pode acabar precisando deles enquanto estiver falando ao telefone. Espalhe os papéis sobre uma mesa, para que possa achá-los sem ter que ficar procurando demais. Se o entrevistador ouvi-lo revirando papéis, você parecerá mais desorganizado do que realmente é. . Você ficará nervoso – isso é normal. Faça alguns exercícios de respiração profunda, para que sua voz fique calma, e você possa focar na entrevista sem ficar afoito. Além de respirar fundo, faça alguns exercícios de aquecimento da voz, assim como os atores e cantores fazem antes de se apresentarem. Dessa forma, sua voz sairá limpa e muito bem controlada, sem tremer.

Antes da entrevista, pesquise sobre a empresa. Esboce algumas respostas para as perguntas da entrevista. Treine falar ao telefone. Encontre um lugar calmo para fazer a entrevista. Desative as notificações dos dispositivos eletrônicos. Deixe à mão todos os papéis. Respire fundo antes de atender a ligação

Geralmente, você será informado oralmente e por escrito sobre os motivos da recusa. Pegue a carta e leia-a para saber por que, exatamente, o consulado recusou sua solicitação de visto de imigrante. Os motivos para a recusa vão determinar se você pode pedir uma isenção. Em algumas circunstâncias limitadas, você pode não receber uma carta de recusa. Por exemplo, se você for rejeitado por motivos criminais, o consulado pode não informar o motivo por escrito. Nem todo mundo que teve o visto de imigrante negado pode pedir isenção. Mas esse recurso pode estar disponível para quem foi rejeitado por um dos seguintes motivos: Motivos de saúde; Falsas declarações de cidadania americana; Permanência ilegal prévia nos EUA, como permanecer após o vencimento do visto; Inadmissibilidade criminal; Fraude ou falsidade ideológica. A carta de recusa informará a você como solicitar uma isenção. Siga as instruções contidas nela. Se você perder ou não receber a carta de recusa, entre em contato com o consulado dos EUA onde você fez a entrevista. Você aumentará suas chances de conseguir uma isenção se trabalhar com um advogado qualificado e especialista em imigração. Ele pode ajudar você a redigir os documentos necessários e trabalhar com o consulado para esclarecer por que você não obteve o visto. Procure um advogado no seu país que esteja familiarizado com o processo de obtenção de visto de imigrante para os EUA. Se seu visto foi negado por permanência ilegal, você pode pedir por uma isenção provisória antes de deixar os EUA para fazer a entrevista no consulado. Isso vai encurtar o tempo do processo e também dar a você a confiança de que vai conseguir a isenção. Talvez você precise preencher o formulário I-601, que pode ser baixado no site do USCIS. Obtenha também uma cópia das instruções. Caso não queira fazer o download do formulário, você pode obter uma cópia ligando para 1-800-870-3676. Insira as informações solicitadas digitando ou imprimindo os dados com tinta preta. Faça uma cópia completa do formulário depois de terminar. Você terá de pagar uma taxa de US$ 585,00. No destinatário do cheque ou da ordem de pagamento, coloque “U.S. Department of Homeland Security.” Ligue para 1-800-375-5283 para receber informações mais recentes a respeito da tarifa. Se o visto de imigrante for negado por fraude, falsidade ideológica ou permanência ilegal, você pode pedir uma isenção se puder comprovar que seu cônjuge ou pai/mãe residente permanente nos EUA passaria por muitas dificuldades se o seu visto fosse negado. Você precisará dos seguintes documentos para ajudar a defender seu caso: Documentos que deixem claro seu relacionamento com o parente cidadão ou residente permanente dos EUA; Quaisquer documentos que comprovem extrema dificuldade, como provas de problemas médicos e financeiros e declarações de membros da família; Cartas de recomendação; Qualquer prova da sua reabilitação, como serviço comunitário, educação ou tratamento. O consulado provavelmente vai marcar outra entrevista para você se o USCIS aprovar sua isenção. Revise sua solicitação e os materiais fornecidos para apoiar a isenção. Você pode entrar com um recurso no escritório de recursos administrativos (AAO) dentro de 30 dias após a recusa da sua isenção. A carta de recusa terá informações adicionais, incluindo os prazos que você deve cumprir.Procure um advogado para dar entrada no recurso.

Leia a carta da recusa. Veja se a isenção está disponível. Siga o processo descrito na carta. Consulte um advogado. Peça por uma isenção provisória de permanência ilegal. Preencha o formulário I-601. Obtenha os documentos de apoio. Vá a outra entrevista. Entre com um recurso se receber outra recusa.

Se sabe em qual cômodo o hamster está e fechou todas as possíveis saídas, tente atrair o bichinho com comida. Coloque uma trilha de sementes indo em direção à gaiola. Depois, apague as luzes e sente-se em silêncio em um canto. O roedor será atraído pelas sementes e se revelará para você, provavelmente caminhando na direção da gaiola. Pode levar um tempo para isso acontecer, mas basta ter paciência. É uma boa ideia também espalhar farinha no chão ao redor das sementes. Assim, se ele sair correndo, você conseguirá saber para onde ele foi. Essa é uma das formas mais popular de se capturar um hamster, pois é bastante simples. Você precisará de um balde, uma toalha, algumas caixas e petiscos. Coloque o balde no chão, com a abertura para cima. Cubra-o com uma toalha para amortecer a queda do hamster quando ele entrar na armadilha. Coloque alguns petiscos como isca. Manteiga de amendoim, uma pilha de sementes de girassol e outras opções preferidas do bichinho são ideais. É bom também colocar um pedaço de alface ou uma garrafa d'água para que o hamster tenha como se hidratar ao cair na armadilha. Monte uma escada na direção do balde. Empilhe caixas (livros também servem) para criar uma escada que o hamster consegue escalar para chegar na isca. É bom colocar sementes de girassol nos degraus para que o bichinho vá até o final e caia dentro do balde, ficando preso na armadilha. Feche a porta do cômodo e confira o balde de tempos em tempos, para ver se o hamster caiu na armadilha. Os hamsters são criaturas noturnas, logo, seu bichinho provavelmente ficará mais ativo no período da noite. Se passou o dia inteiro atrás dele sem sucesso, coloque algumas sementes na gaiola e deixe a porta aberta de madrugada. É normal que ele apareça por conta própria no dia seguinte. Ao acordar, olhe a gaiola e veja se ele está seguro lá.

Crie uma trilha de sementes de girassol. Faça uma armadilha de balde. Deixe a porta da gaiola aberta durante a noite.

Não dê ao seu namorado uma caixa da cerveja preferida dele e leve-o à Pizza Hut. Faça um esforço para descobrir o que ele gosta e se importa realmente e em qual presente ele gostaria de ganhar, o que o deixaria surpreso e fazê-lo perceber que você se esforçou em escolher o presente. Quando falamos sobre presentes, uma coisa não combina com todo mundo, então tente comprar algo personalizado ao seu namorado, especial, e algo que ele não pensaria em comprar para ele mesmo. Lembre-se que os melhores presentes são os dados por acaso, não por aniversários ou por outra ocasião especial. Aqui há algumas ideias de como começar a escolher: Ele gosta de escalar ou de acampar? Compre o último lançamento de equipamento de acampar ou de escalar, alguma coisa que ele já está esperando há algum tempo. Ele ama cervejas refinadas ou vinhos? Inscreva-o a um clube da cerveja ou do vinho. Ele é um viciado em vídeo games? Compre um jogo novo que é a última moda ou dê um aparelho de vídeo game novo. Ele é louco por shows? Descubra quando a banda favorita dele está vindo para a cidade antes que ele e compre os ingressos. Nem toda a comunicação remota deve ser feita através do computador ou do celular. Se você estiver longe por um ou dois dias, ou até mesmo por algumas horas, escreva-o um bilhete dizendo o quanto ele significa para você ou o quanto você vai sentir saudade dele enquanto estiverem longe um do outro. Deseje um bom dia a ele e faça com que ele saiba que você estará pensando nele, poderá fazer uma grande diferença. Você pode escrever seu recadinho em um post-it e colocá-lo no espelho dele, ou um na mochila dele, ou na maleta de trabalho ou deixar um no para-brisa. Parte do romance chegará de surpresa. Mesmo que você e o seu namorado se divirtam em qualquer lugar, você deverá fazer um esforço para planejar algumas saídas especiais e bastante românticas. Isso dependerá do que você e o seu namorado gostem de fazer juntos, e ele se impressionará pelo imenso esforço que você está colocando para que o relacionamento dê certo. Aqui há algumas ideias: O seu namorado ama futebol? Faça uma viagem com ele ao estádio do time de futebol dele. Está fazendo um dia bonito? Vocês nunca estão velhos demais para saírem e andarem de bicicleta. Se ambos querem se divertir, mas estão com preguiça de sair, cozinhem a comida favorita de vocês, juntos. Passe o dia na praia ou perto de um lago. Ficar perto ou dentro da água fará com que vocês se sintam mais românticos. Pense em alguma coisa que o seu namorado sempre falou que queria fazer. Faça-o acontecer. Talvez você não deva achar que lavar a roupa do seu namorado quando ele estiver ocupado na semana estudando para uma prova importante não é tão importante, mas ele vai adorar esse gesto. O romance não está somente nos grandes gestos, mas sim nos pequenos gestos que mostram ao seu namorado que você realmente se importa com ele e quer vê-lo feliz. Idealmente, claro, ambos devem fazer favores um ao outro, você não deve se tornar a menininha dos favores para conquistá-lo. Se ele estiver muito ocupado durante o dia, prepare o almoço a ele ou saia para comprá-lo. Saia para levar a ele café e pãezinhos se você souber que ele não tem nada para comer de café da manhã. Se você tiver que ir à alguma loja de todas maneiras, escolha alguns itens que ele talvez necessite. Se ele for um pouco esquecido e tem uma data importante chegando, lembre por ele para demonstrá-lo que você está atenta. Isso não significa que você terá que sair com ele e com os amigos dele para assistir o jogo de futebol na quarta-feira. Mas significa que você deve se esforçar para ver porque ele gosta de futebol ou de quaisquer outros interesses que não significam muito para você. Perceba o que está por trás do amor dele por futebol, pescaria, histórias de non-fiction, quadrinhos ou qualquer outra coisa que o deixe motivado. Pergunte a ele sobre essas coisas e veja se você pode se interessar enquanto ele explora seus interesses, caso eles te deixem intrigadas. Agora sim, isso é romântico.

Dê a ele presentes significativos. Escreva a ele bilhetinhos profundos. Façam saídas românticas. Faça favores consideráveis a ele. Separe um tempo para conhecer os interesses dele.

Separe uma ou duas assadeiras na bancada, de preferência que tenham laterais altas para as migalhas de pão não caírem na hora de colocá-las e tirá-las do forno. Se você não tiver um pão sem casca em casa, basta usar uma faca afiada para tirar a casca. Coloque o pão descascado em cima de uma tábua e corte cada fatias em três ou quatro tiras. Tanto faz o sentido do corte, que pode ser na vertical ou na horizontal. Tradicionalmente, a farinha panko é feita de pão branco sem casca, mas também dá para deixar a casca. Coloque a lâmina de triturar no processador e ligue o aparelho. Vá colocando as tiras do pão sem casca devagar. Assim, os flocos ficam maiores. Se você não tiver processador, rale o pão no lado grosso do ralador ou bata-o no liquidificador com uma ou duas pulsadas. Se os flocos de pão ficarem com mais de 1,5 cm de altura na assadeira, divida o conteúdo em duas. Forme uma camada uniforme para garantir que o panko fique crocante por igual. Coloque a assadeira no forno preaquecido e deixe-a assar até que a farinha panko fique crocante. Com uma colher ou espátula, mexa o conteúdo a cada cinco minutos. Mexa a farinha com frequência para impedir que ela queime. O panko deve ficar crocante sem adquirir um tom dourado. Retire a assadeira do forno e coloque-a em um descanso ou nas grades do fogão. Espere o panko esfriar completamente antes de usá-lo ou guardá-lo. Se você guardar a farinha antes que esfrie por completo, ela fica úmida e estraga mas rápido. Em geral, as migalhas de pão levam pelo menos uma hora para esfriar. Elas continuam secando durante esse período.

Preaqueça o forno a 120 ºC e pegue uma assadeira funda. Corte as fatias de pão sem casca em três ou quatro tiras. Esfarele o pão em um processador de alimentos até obter flocos grandes. Espalhe os farelos em uma assadeira. Asse as migalhas de pão durante 20 a 30 minutos. Deixe a farinha panko esfriar.

Se você costuma molhar a escova antes de aplicar o creme dental, desligue a torneira enquanto escova os dentes. Ligue-a novamente quando for enxaguar a boca e a escova. O mesmo vale para quando for lavar as mãos e o rosto na pia. Desligue a torneira enquanto ensaboa. Passe e esfregue o sabonete no rosto por alguns segundos e depois ligue a torneira para enxaguar a face. Um chuveiro comum gasta dez litros por minuto. Ou seja, um banho de oito minutos gasta 80 litros de água! Reduza cada banho em três minutos e você já economizará uma boa quantidade do líquido da vida e contribuirá com o planeta. Há algumas maneiras de se medir o tempo: use o alarme do celular, ouça uma música de cinco minutos, conte até 300 ou cante a música do alfabeto dez vezes e pare na letra M na décima primeira vez. Muita gente espera a água do chuveiro esquentar antes de finalmente entrar debaixo dele. Se você tem esse costume, use um balde para coletar a água fria e a utilize para regar as plantas ou lavar a louça. Caso possível, invista em um chuveiro econômico cujo fluxo de água possa ser ajustado. Dê uma olhadinha neste site ecológico para conhecer alguns dispositivos de economia de água: https://www.ecycle.com.br/component/content/article/37-tecnologia-a-favor/1417-conheca-nove-dispositivos-inteligentes-que-reduzem-o-consumo-de-agua.html. Alguns produtos de limpeza doméstica contêm substâncias químicas abrasivas e agentes espumantes. Como consequência, para enxagua-los é necessário mais água do que seria necessário com produtos biodegradáveis. Compre produtos “verdes” para usar menos água na limpeza de casa. Você pode economizar dinheiro fazendo o próprio produto de limpeza com ingredientes como vinagre e bicarbonato de sódio. Estima-se que 4 trilhões de litros de água sejam desperdiçados anualmente apenas em vazamentos domésticos. Verifique todas as torneiras e canos da casa e conserte os vazamentos, mesmo que sejam apenas algumas gotinhas sutis. Faça isso e, a longo prazo, você economizará água e dinheiro! Após usar o chuveiro, a torneira ou a descarga, preste atenção e tente ouvir pingos dentro das paredes ou no chão. Caso haja sinais de problemas, procure um encanador. Para saber se há vazamentos no reservatório da descarga, coloque umas gotinhas de corante alimentício dentro dele. Se a cor tingir a água da privada sem você acionar a descarga, consulte um encanador, pois talvez será necessário substituir a boia. Os vasos comuns gastam uma quantidade enorme de água diariamente. Os sanitários de “duplo acionamento” são vendidos em lojas de casa e construção. Se precisar de ajuda para instalar a privada nova, chame um encanador. Negocie com o vendedor e pergunte sobre a possibilidade de ele incluir a instalação no orçamento. Se você tem plantas, coloque um barris debaixo das calhas da casa. Use a água coletada para encher os regadores e regar o jardim. Mergulhe-os no recipiente. Uma alternativa é usar uma mangueira com uma bomba manual para jatear a água nas plantas. A água da chuva, por não ser tratada, é considerada imprópria para o consumo. Caso você more em uma região susceptível à seca, talvez existam incentivos governamentais em relação à quantidade de água utilizada por residência. No Brasil, por exemplo, a Comissão de Desenvolvimento Regional e Turismo tem projetos sociais de economia de água. Um exemplo é um projeto que obriga os prédios governamentais a adotarem medidas econômicas. Entre em contato com a prefeitura de sua cidade e pergunte se há algum projeto nesse sentido em sua região.

Desligue a torneira ao escovar os dentes. Tome banhos de cinco minutos. Colete a água fria do chuveiro ou instale um chuveiro econômico. Use produtos de limpeza biodegradáveis. Conserte os encanamentos e torneiras com vazamento. Substitua o vaso sanitário por um econômico. Colete água da chuva para o jardim. Use os incentivos de economia de água a seu favor.

Muita gente acredita que uma pele previamente bronzeada está imune aos danos do sol, o que não é verdade. Bronzeado ou não, você ainda pode se queimar. Além do mais, qualquer tipo de bronzeamento é perigoso, já que o processo danifica a pele e aumenta os riscos de câncer. Pode até parecer que elas são uma ótima alternativa ao bronzeamento natural, mas elas produzem raios UVA (e às vezes UVB) assim como o sol. Embora ele produza ainda outros raios nocivos, optar pelas camas de bronzeamento não impede o risco de câncer. Também é comum acreditarem que elas são mais seguras do que o sol. Porém, também produzem raios nocivos à saúde, assim como as camas de bronzeamento. Para piorar, como podem ser usadas em casa diariamente (até mesmo no inverno), você pode se sentir tentado a usá-la com uma frequência exagerada, aumentando os riscos à pele. Os raios nocivos do sol se acumulam na pele com o passar do tempo e você deve protegê-la, não bronzeá-la. Antes de sair, passe sempre protetor solar (fator 30 ou superior) e evite expor-se ao sol entre as dez da manhã e as quatro da tarde. Você também pode se proteger usando mangas longas ou uma sombrinha.

Proteja sua pele do “bronzeamento de base”. Saiba que as camas de bronzeamento não são mais seguras. Fique longe das lâmpadas solares. Proteja-se ao sair de casa.

As clematis que florescem na primavera na madeira velha; isto é, que produziram seus botões no ano anterior. A época de podá-las é logo após o fim da floração para que elas tenham tempo de crescer vigorosamente durante o verão e tenham muita madeira velha “nova” para florescer na próxima primavera. Outras variedades que devem ser podadas após o florescimento são: a clematis alpina, a clematis montana e a clematis armandii. As variedades que florescem periodicamente (como as que florescem na primavera, verão e início do outono) também devem ser podadas após a floração. Mais uma vez, trata-se de flores oriundas da madeira velha. A poda deve ser sutil. Para a variedade de clematis que florescem no início da estação, você só precisa dar uma poda leve. Use tesouras de poda ou tesouras de jardim para cortar as partes danificadas. A poda mais completa, que significa em cortar mais partes da planta, só deve ser feita quando você precisar conter o seu crescimento, estando ciente de que você estará reduzindo o florescimento.

Saiba quais Clematis precisam ser podadas após a floração. Pode a sua Clematis. Dê uma poda mais completa na sua Clematis de vez em quando.

Olhar no olho da menina é uma forma de falar sem abrir a boca. Chame a atenção da garota de algum modo e olhe nos olhos dela para deixar claro que a notou. Depois, dê um sorriso para demonstrar que gosta dela. Observe a reação que recebe: se ela sorrir de volta, sinal de que pode estar interessada. Acredite se quiser: o sorriso faz bem e é contagioso! Não encare e nem assuste a menina. Olhe nos olhos dela por dois ou três segundos, e depois vire o rosto. Sorria ao cruzar com ela pelos corredores da escola. Depois de fazer contato visual e sorrir algumas vezes, vá até ela e diga oi! Agora que a cumprimentou, você se sentirá mais confortável com a conversa, pois já criou uma conexão com a garota. Não fique na fase da troca de olhares por muito tempo. Apresente-se para que ela saiba que você quer algo a mais. Mesmo que ela pareça confusa, continue cumprimentando-a de modo amigável e ela se acostumará com essa interação. Depois de cumprimentá-la, é hora de conversar. Se estudam juntos, a garota provavelmente já sabe o seu nome, o que facilita as coisas. Descubra algum gosto em comum, como um filme ou programa de TV, e encontre a hora certa para falar com ela sobre isso. Você poderia dizer algo como Oi, Sara, sou o Marcelo. Estudamos na mesma turma! Como vai o seu dia? ou Oi, Joana, sou o Lucas. Vi que você estava ouvindo o novo CD da Rihanna. O que achou?. Caso façam algum trabalho em grupo, use a oportunidade para conhecê-la melhor e ter assunto para mais tarde.

Faça contato visual e sorria. Cumprimente-a. Fale com a menina.

Tire tudo da tomada e desconecte os cabos para reduzir as chances de choques elétricos. É ainda mais importante desligar a televisão e os alto-falantes. Conecte um cabo HDMI ou adaptador de HDMI para DisplayPort na entrada HDMI Out do receptor; em seguida, conecte a outra ponta na devida entrada da parte traseira da televisão. Todos os cabos HDMI são idênticos. Não precisa gastar uma grana preta em um periférico se uma alternativa mais barata cumpre a mesma função. Conecte uma entrada de um cabo HDMI à parte traseira do componente de vídeo (como um player de Blu-ray); depois, conecte a outra à entrada HDMI In, atrás do receptor. Hoje, praticamente todos os componentes de vídeo se conectam ao receptor pelo cabo HDMI. Nesse ponto, você já vai ter tudo o que precisa usar para testar o vídeo. Ligue a televisão, o receptor e o aparelho de vídeo e coloque a tevê no canal certo (com o botão Video ou Input). Nesse momento, a tela vai exibir uma imagem do player de DVD ou do componente de smart TV. Se houver algum problema, faça o seguinte: Veja se algum cabo está frouxo. Conecte o aparelho de vídeo (a saída) diretamente à televisão (a entrada), deixando o receptor de lado. Veja se o fluxo de sinal está correto. O sinal tem que sair do aparelho de vídeo e entrar na televisão. . Essa é a parte mais complexa da instalação de qualquer sistema de home theater, uma vez que cada cômodo de cada casa é construído de maneira diferente. O processo básico é fácil, mas esconder os fios demora bastante. Os alto-falantes têm dois cabos: um vermelho e um preto. Eles vão da parte traseira do aparelho até a entrada Audio Output do receptor. Conecte um cabo à entrada vermelha do alto-falante e à saída de mesma cor no receptor (e, depois, faça o mesmo com o cabo preto). Alguns alto-falantes modernos têm plugues, em vez de fios. Nesse caso, cada entrada e saída recebe uma cor específica. A maioria dos cabos de alto-falantes é coberta por uma capa de proteção de cera. Você tem que usar uma tesoura ou um alicate para remover essa proteção e expor o cobre que fica dentro. É o cobre que faz a conexão, não a capa. Conecte os dois alto-falantes dianteiros primeiro e teste com um filme. Depois, passe a conectar os aparelhos seguintes. Se estiver usando uma barra de som, você provavelmente vai conectar o alto-falante ao recipiente com um cabo óptico. Pronto: isso conclui a instalação do alto-falante. O som surround funciona porque o DVD orienta o receptor a enviar as informações ao destino certo. Por exemplo: se houver um bandido se aproximando de fininho do protagonista no filme, os alto-falantes traseiros, não dianteiros, vão reproduzir o som dele. Conecte cada aparelho ao devido canal (que traz alguma forma de identificação, como áudio traseiro, alto-falante dianteiro etc.). Alguns sistemas de home theater prontos trazem entradas designadas, enquanto sistemas mais avançados detectam automaticamente qual alto-falante vai em que lugar. Neste caso, conecte tudo à saída de áudio (audio output). Geralmente, a entrada do subwoofer é indicada por algo como sub out ou sub pre-out. Você pode ter que usar um cabo específico. . Além de deixar todo o cômodo com um acabamento melhor, isso também evita acidentes, como quando alguém passar e tropeçar nos cabos. Coloque-os debaixo de tapetes, em cima dos rodapés das paredes ou algo do tipo. Se você contratar um profissional para a instalação do home theater, ele provavelmente vai cuidar dessa parte sozinho. É fácil instalar alto-falantes, mas não quer dizer que não pode haver algum problema: Dê uma olhada no canal do receptor. Quando você conectar os alto-falantes ao receptor, decerto vai ver cada um categorizado como audio output, channel 1 ou algo do tipo. Isso indica que o receptor pode suportar vários formatos de alto-falante. Veja se o canal dianteiro do aparelho é igual ao canal do alto-falante em si. Dê uma olhada nas entradas. Veja se tudo está bem conectado e se as cores estão certas (vermelho no vermelho, preto no preto). Conecte um player de música ao alto-falante e faça um teste antes de usar um DVD.

Desligue e desconecte tudo. Conecte o receptor à televisão. Conecte o aparelho de entrada de vídeo ao receptor. Teste a conexão de vídeo antes de passar para os alto-falantes. Conecte os alto-falantes ao receptor Teste os dois primeiros alto-falantes. Conecte os alto-falantes certos às entradas certas do receptor. Esconda os fios Tente descobrir o que está de errado se o sistema de alto-falantes não reproduzir sons.

Quando alguém pensa em biblioteca, pensa logo naquelas estantes repletas de livros e publicações. O que muita gente esquece é que as bibliotecas dispõem de outras mídias, como CDs e DVDs, que podem ser emprestados gratuitamente ao público. É bem provável que a maior parte desse conteúdo seja de documentários, mas as bibliotecas também têm vários filmes de outros gêneros, inclusive lançamentos. Algumas bibliotecas disponibilizam um tempo mais curto para a concessão de CDs e DVDs. Enquanto os livros podem ficar com o usuário por cerca de duas semanas, os CDs e DVDs geralmente ficam por uma semana ou menos, mas depende da política da instituição. Os atrasos na devolução podem gerar multas, e a multa na entrega de CDs e DVDs geralmente é mais alta do que a dos livros. Mas mesmo com esse custo, ainda sai mais barato pegar na biblioteca do que alugar ou comprar um filme. Algumas bibliotecas em grandes cidades oferecem acesso ao acervo virtual. Além de disponibilizar músicas e e-books, essas coleções virtuais podem incluir vídeos também. Verifique junto à instituição para ver se esse tipo de serviço está disponível. Alguns patrocinadores costumam fazer sessões um ou dois dias antes da grande estreia do filme. Você precisar fazer uma busca online para saber onde vai ter e como conseguir ingresso. Com certeza vai valer a pena assistir a um lançamento antes de ser exibido ao grande público. Mais informações sobre esse tipo de evento no site https://www.gofobo.com/main/local_screenings. Selecione a opção “Brasil” e coloque o seu CEP para saber se há algo programado para a sua região. Dependendo da época, a sua cidade pode oferecer exibições gratuitas de filmes. Geralmente não são lançamentos (às vezes sim), mas é divertido assistir filmes em parques, por exemplo. Além do mais, é uma maneira de se envolver com a sua comunidade, conhecer pessoas novas e aproveitar o tempo fazendo um piquenique enquanto vê um filme de graça.

Pegue na biblioteca. Busque pré-estreias. Busque sessões de cinema locais.

1/2 a 3/4 de xícara de cerveja light (Corona é uma boa escolha). 1 xícara de tequila gold (a versão prata não fica boa com cerveja). Triple séc a gosto (o mais doce possível). Suco de ¼ a ½ limão. 1 colher de sopa de açúcar. Água gaseificada. Lascas de gelo.

Reúna os ingredientes:

Se estiver nervoso com o assunto, talvez você possa escolher outra forma de comunicação. Uma carta ou e-mail, por exemplo, são algumas opções que diminuiriam a pressão consideravelmente. Não se esqueça de iniciar a mensagem dizendo algo assim: “Por favor, reserve um tempo para ler isso com calma. Eu tenho algo muito importante para contar.”. Caso se sinta confiante o suficiente para ter uma boa conversa pessoalmente, faça isso. Uma das vantagens é que você conseguirá ver a verdadeira reação da pessoa. Tenha em mente que, uma vez que escrever o que está sentindo e enviar, não terá mais controle sobre essa informação. Essa é uma coisa muito importante de se contar, e pode gerar comoção nas duas pessoas. Deixe para fazer em um momento em que ambos possam conversar sem pressa. Não toque no assunto quando o seu ente querido estiver ocupado ou distraído. Por exemplo, não puxe sua mãe para falar quando ela estiver saindo para o trabalho. Escolha um lugar confortável para você. Se achar melhor conversar com mais privacidade, pode ser na sua sala de estar ou cozinha. Caso ache que a conversa possa não fluir muito bem, prefira um espaço público, como um café. Se iniciar o assunto de forma negativa, é mais provável que o ouvinte entenda como uma notícia ruim. Toque no assunto falando algo positivo, para que esse seja o tom do restante da conversa. Diga: “Eu gostaria de compartilhar uma coisa importante com você. Estou me sentindo muito bem a respeito disso, e fico feliz em poder me abrir contigo.”. Não fale: “Preciso contar algo que talvez você não fique feliz em ouvir.”. No caso dos seus pais, por exemplo, uma frase assim os deixará tristes e preocupados. Não enrole para tocar no assunto principal. Dê a notícia de forma transparente logo no começo da conversa. Poderia ser algo assim: “Obrigado por estar aqui me ouvindo. Eu gostaria de contar que eu sou bissexual.”. Não use frases vagas do tipo: “Talvez eu seja bissexual.”, ou “Estava pensando no que você acharia se eu dissesse que sou bissexual.”. Explique por que é importante para você que a pessoa saiba, seja por não querer que ela descubra de surpresa ou qualquer outra razão. Existe a chance da resposta inicial ser positiva e aprovadora, mas nem sempre será o caso. Seu ente querido precisará de um tempo para processar a notícia. Se a pessoa ficar quieta, não exija uma reação imediata. Uma boa atitude seria dizer: “Eu entendo que talvez você não esperasse por isso. Quer alguns minutos para pensar a respeito?”. Pode ser necessário dizer que é bissexual mais de uma vez para que as pessoas entendam totalmente. No caso dos pais ou amigos, é possível que aconteça um choque inicial e eles precisem de um tempo para refletir sobre a notícia. Aborde novamente a questão depois e veja se restou alguma dúvida. Algumas pessoas não entendem o que significa exatamente ser bissexual, então talvez o seu ouvinte faça perguntas. Caso se sinta confortável para isso, dê respostas honestas. Ao explicar um pouco mais sobre a sua orientação, a chance de uma recepção positiva se torna maior. Perguntas como “Você tem certeza?” e “Não é só uma fase?” são bem comuns. Deixe claro que sente atração por homens, mulheres e gêneros não binários. Diga como isso pode afetar a pessoa e seu relacionamento com ela. Uma boa ideia é ir munido com a maior quantidade possível de informações. Dessa forma, você poderá fornecer dados para o indivíduo. Recomende o site da fundação LGBTQ mais próxima, além de estudos confiáveis, como este da Universidade de Brasília.

Decida se falar pessoalmente é a melhor opção. Encontre a hora e o lugar certo. Comece com o lado bom. Seja claro e objetivo. Dê tempo para a pessoa digerir a informação. Prepare-se para tirar dúvidas. Ofereça fontes de conhecimento.

Se você tiver sorte o suficiente de conseguir uma reunião com um agente, é importante mostrar que você entende que o trabalho de modelo é uma carreira séria e que você pretende agir profissionalmente. Isso significa que você deve estar sempre no horário e preparada para os trabalhos. Não deixe para ajeitar seu portfólio a caminho do elevador — ele já deve estar pronto no dia anterior. Também é importante que você vá bem vestida para causar uma boa impressão. Seu portfólio não é a única coisa que você deve levar para a reunião. Algumas agências podem solicitar fotos mais casuais, então, se você tiver algumas fotos do dia a dia ou algumas Polaroids, leve-as também. O agente vai querer ver quem você é de verdade, então use pouca ou nenhuma maquiagem e deixe os cabelos naturais.
 Não é preciso usar roupas sofisticadas para a reunião. Roupas casuais funcionam bem, desde que tenham o caimento correto. Um par de jeans skinny e uma camiseta são ótimas peças, por exemplo. Pode ser uma boa ideia estudar sobre a agência antes da reunião. Veja quais modelos trabalham lá atualmente e quais já foram agenciadas para que você entenda melhor como a agência funciona. Sua aparência não é a única coisa que vai impressionar os agentes — eles querem pessoas que sejam divertidas e envolventes. As melhores modelos são confiantes e transparecem isso facilmente, então, seja autêntica na reunião, mas sem ser rude e mantendo o profissionalismo. Os agentes querem ter certeza que você está realmente interessada em ser modelo e não está sendo pressionada pelos seus pais ou outras pessoas. Deixe claro que você está realmente animada com a ideia de ser modelo. Você pode dizer algo como “Eu realmente me encanto com a oportunidade de poder me expressar sendo modelo” ou “Meus maiores momentos de confiança acontecem quando estou na frente das câmeras ou andando na passarela”. Ao se encontrar com os agentes, você não vai querer parecer nervosa ou insegura, certo? Por isso, é importante prestar atenção na sua linguagem corporal. Tanto em pé como sentada, você deve manter a boa postura, com a cabeça erguida. Mantenha contato visual e sorria em algumas momentos também. Tente limitar seus gestos de nervoso, como balançar os pés, mexer no cabeço ou bater os dedos na mesma. Mantenha-se relaxada para passar mais confiança. Evite cruzar os braços sobre os peitos, pois você passará uma imagem defensiva. A indústria da moda é extremamente competitiva, então, talvez você tenha que ouvir muitos “nãos” enquanto busca trabalhos ou um agente. Não leve para o lado pessoal — às vezes, você só não tem o visual específico para uma determinada campanha. Até as modelos de sucesso têm um histórico de rejeição em suas carreiras. Lembre-se que é preciso persistir e manter a determinação se você deseja seguir carreira como modelo. É muito animador receber uma proposta de contrato de uma agência de modelos. Porém, se você tem menos de 18 anos, seus pais terão que assinar por você. Eles devem ler o documento com cuidado antes e talvez, até pedir assistência legal antes de assinar. Veja se você compreendeu tudo que está no contrato também, afinal, é a sua carreira. Não tenha medo de fazer perguntas sobre o contrato, seja para seus pais ou para o agente. É importante que todos os detalhes estejam bem claros.

Aja profissionalmente. Mostre sua personalidade. Use a linguagem corporal correta. Prepare-se para a rejeição. Tenha cuidado ao assinar contratos.

Crus ou cozidos, a melhor forma de descongelar os ovos é de um dia para outro em um ambiente frio como a geladeira, para evitar que sejam expostos a bactérias. Qualquer temperatura acima de 4°C oferece um risco significativo de contaminação bacteriana em alimentos descongelados. Você pode acelerar o descongelamento colocando o recipiente sob água fria corrente. Nunca tente cozinhar ovos congelados diretamente na frigideira ou na preparação do prato. Não deixe os ovos congelados descongelarem em temperatura ambiente. Se os ovos descongelados não forem cozidos o suficiente, podem oferecer risco de contaminação bacteriana. A temperatura interna de um ovo descongelado ou do prato em que este está sendo usado deve alcançar pelo menos 71°C. Caso não tenha um termômetro culinário para checar a temperatura exata, deixe que o alimento cozinhe bem, a altas temperaturas. Se você tiver gemas a mais, considere preparar um creme custard, sorvete ou ovos mexidos. Use as claras para fazer cobertura de baunilha caseira, merengue ou massa de bolo branca. Por fim, gemas de ovo cozidas podem ser esmigalhadas sobre saladas ou usadas inteiras como acompanhamento. Use 3 colheres de sopa (44 ml) de ovo cru descongelado para cada ovo que a receita pedir. Se os ovos foram congelados separadamente, use 2 colheres de sopa (30 ml) de claras cruas descongeladas, ao invés da clara de um ovo, e 1 colher de sopa (15 ml) de gema crua descongelada ao invés de uma gema. O tamanho dos ovos pode variar bastante, então não se preocupe muito com a quantidade exata. Se estiver preparando uma massa, você pode ajustar uma massa seca ou úmida demais adicionando mais ingredientes secos ou úmidos para balancear o preparo.

Descongele na geladeira de um dia para outro. Apenas use ovos descongelados em pratos bem cozidos. Pegue algumas ideias para usar as claras e gemas separadamente. Saiba usar a medida certa de ovos.

Comece com uma corda em cada mão (como no método acima) e dobre a esquerda sobre si mesma para fazer uma volta de tamanho considerável. Esse método resulta em um nó idêntico ao do método acima. Como mostrado anteriormente, você pode fazer uma volta com a corda direita e inverter os sentidos das instruções para obter o mesmo resultado.

Dobre o comprimento da corda esquerda para o nó.

A goma endurecida deverá sair facilmente. Lave a roupa normalmente.

O chiclete endurecerá se você borrifar um pouco de laquê nele. Retire o chiclete imediatamente. Repita o processo até remover todo o chiclete.

Enviar dinheiro é uma forma fácil e eficaz de ajudar. Doe para organizações com boa reputação, como o Exército da Salvação, Médicos sem Fronteiras ou a UNICEF. Infelizmente, há muitas organizações fraudulentas que se aproveitam de desastres para tomar o dinheiro de pessoas que querem ajudar. Pergunte se você pode fazer uma doação através de mensagem de texto. Uma tendência recente das organizações é viabilizar doações via mensagem de texto, que serão cobradas na fatura seguinte da conta. É tão fácil quanto mandar SMS corriqueiro, mas muito mais significativo! Se você tem coisas que não vai usar mais, faça uma doação para as vítimas. Roupas em bom estado, calçados, roupas de cama e cobertores são sempre bem-vindos após uma enchente. Você também pode doar livros e brinquedos para as crianças necessitadas. Compre itens não perecíveis e de grande necessidade, como garrafas de água. Bolsas de primeiros-socorros, redes de mosquito, barracas e produtos de higiene também são úteis. Enchentes podem causar danos sérios e bolsas de sangue costumam ser solicitadas após um desastre. Informe-se nos hospitais e universidades da sua região para conferir se eles estão coletando sangue para doar. Veja se você atende aos requerimentos de idade, peso e estado geral de saúde. Algumas empresas, especialmente agências governamentais e outras organizações públicas, permitem que os colaboradores usem seus dias de férias ou abonos para ajudar pessoas. Entre em contato com o setor de RH da sua empresa e pergunte se você pode transferir seus dias de recesso para pessoas que não podem trabalhar por conta da enchente.

Faça uma doação em dinheiro. Doe bens. Doe sangue. Doe seus dias de abono.

Se você entra na batalha sem prepare, é claro que vai ter problemas. Reconheça que tem questões com a luxúria e se prepare quando souber que estará perto de tentações. Se preparar mentalmente e ter um plano de batalha é meio caminho da vitória. Quando for a um lugar onde a tentação é grande, siga a prática de desviar seu olhar. Isso significa que se você vê algo que pode te causar desejo, imediatamente encontre outra coisa para olhar. Esta é uma prática muito útil e pode te ajudar bastante. Outra coisa que você pode tentar é se focar em fazer algo de que goste. Este é um ótimo truque para quando estiver tendo pensamentos libidinosos em casa ou em outros lugares onde a sua tentação esteja vindo de dentro de você e não de uma fonte externa. Ter uma atividade que seja portátil e especialmente útil, já que estes pensamentos podem ocorrer a qualquer momento. Pense em aprender macramê ou outro passatempo criativo que possa ser feito facilmente em qualquer lugar. Você também pode se desafiar a memorizar o máximo da Bíblia possível. Outra opção seria ser um voluntário. Esta é uma atividade que não apenas pode te distrair, mas também pode te ajudar a fazer a obra de Deus. Outro jeito de se distrair seria recitar, seja em voz alta ou para si, qualquer versículo que você saiba. Isto pode te lembrar do amor de Deus e te ajudar a seguir seus mandamentos. O melhor jeito de evitar a luxúria é remover as causas da sua tentação. Para muitas pessoas a razão principal de tentação é a pornografia. Se você acha que não pode focar nas partes importantes da sua vida e que sua coleção de pornografia está crescendo como as pirâmides do Egito, pode ser a hora de dar um tempo. Coloque um filtro no seu computador pra evitar que você fique olhando estas fotos.

Esteja preparado. Desvie o olhar. Foque em um passatempo. Ore ou recite versículos decorados. Evite as causas da sua tentação.

Abra o aplicativo do Instagram e tente entrar na sua conta com as credenciais. Se você receber a mensagem “A sua conta foi desativada” (ou algo do tipo) depois de clicar em ’Entrar', é porque o Instagram desativou o seu perfil por violação dos Termos de Uso. Se você só receber uma mensagem de erro (como “Senha ou nome de usuário incorreto”), é porque o Instagram não desativou a sua conta. Nesse caso, leia a próxima seção para saber o que fazer. Acesse http://tagmp3.net/change-album-art.php pelo navegador. Use o formulário da página para pedir que o Instagram reative o seu perfil. No campo “Nome completo”, digite o seu nome e sobrenome (como eles aparecem na sua conta). Use o campo “Seu nome de usuário do Instagram”. Use os campos “Seu email” e “Número do seu celular”, respectivamente. No último campo da página, digite uma mensagem breve, explicando por que você acha que a conta não deveria ter sido suspensa. Siga estas dicas: Explique que a sua conta foi desativada e que você acredita que isso foi um erro. Não peça desculpas, pois isso indica que você tem culpa. Use um tom agradável e não fale palavrões. Termine a mensagem com “Obrigado!”. O botão é azul, fica na parte inferior da tela e envia o formulário ao Instagram. Se a empresa optar por reativar a sua conta, você vai poder acessá-la de novo quando receber a notificação. Você pode repetir o processo várias vezes por dia até o Instagram tomar uma decisão.

Determine se a sua conta foi suspensa. Abra o formulário de ajuda do Instagram. Digite o seu nome. Digite o seu nome de usuário. Digite o seu endereço de e-mail e número de celular. Digite a mensagem de ajuda. Clique em Enviar.

Coloque mais ou menos 1 colher de chá de óleo de bebê na palma da mão. Use os dedos da outra mão para pegar o óleo e passar na linha de crescimento e nas orelhas. O óleo de bebê vai criar uma superfície escorregadia para que a tintura não consiga penetrar na pele. Só tome o cuidado de não passar o óleo de bebê no cabelo ou a tintura não vai conseguir aderir ao óleo e chegar nos fios. Você pode usar vaselina ou óleo de coco no lugar do óleo de bebê. Mantenha a sua pele naturalmente hidratada não lavando o rosto ou indo tomar banho antes de tingir os fios. O acúmulo de óleos na linha de crescimento do cabelo agirá como uma barreira para que a tintura não consiga penetrar na pele. Coloque uma faixa elástica e fina na cabeça antes de começar. Deixe a faixa só um pouco além da linha de crescimento para que ela não interfira na coloração. Também é bom colocar uma toalha velha fina nos seus ombros para que a tintura não escorra pelo seu pescoço. Se tiver uma capa de cabeleireiro, coloque-a por cima da toalha para proteger as suas roupas da tintura também.

Passe óleo de bebê na linha de crescimento do cabelo e nas orelhas antes de tingir os fios. Não tome banho logo antes de tingir o cabelo para deixar os óleos naturais se acumularem. Use uma faixa protetora para evitar que a tintura escorra na pele.

Em seguida clique em OK. As células que você selecionou estão bloqueadas e protegidas e só serão desprotegidas e liberadas ao digitar novamente essa senha.

Abra a planilha Excel que contém as células que deseja bloquear. Selecione a célula (ou células) que quer bloquear. Clique, com o botão direito, nas células e selecione a opção do menu Formatar Células. Clique na guia Proteção. Faça a opção na caixa de seleção chamada “Bloqueadas. Clique em OK. Clique no menu Ferramentas no topo do seu documento Excel. Selecione Proteção na lista do menu. Clique em Proteger Planilha. Faça a opção Proteger planilha e o conteúdo de células bloqueadas. Escolha e digite uma senha na caixa de texto Senha para desproteger a planilha. Digite novamente a sua senha na caixa Redigite a senha para prosseguir. Clique em OK.

Leia o manual do proprietário para encontrar a localização da caixa de fusíveis do seu carro. O manual do proprietário também irá lhe informar qual é o fusível especifico ligado à buzina. Você também pode conseguir remover o fusível com seus dedos. O fusível estará estragado se a placa de metal dentro dele estiver quebrada. Você pode comprar fusíveis de substituição em uma loja de peças para carro. Instale o fusível apropriado e depois peça seu ajudante para testar a buzina de novo. Um problema com o airbag pode resultar em uma buzina com mau funcionamento. Se o airbag tiver se expandido, isso pode estar interferindo em uma peça chamada mola espiral que permite que a energia chegue ao botão da buzina vindo da relé que está conectada à própria buzina. Se seu airbag se expandiu, um mecânico terá que remover e depois reinstalar corretamente o airbag. Um mecânico pode encontrar outros possíveis problemas com a buzina se você não conseguir isolar o problema.

Verifique a caixa de fusíveis se a sua buzina não emite nenhum som. Remova o fusível com uma pinça, um alicate bico fino ou um alicate comum. Troque o fusível se estiver estragado. Se não tiver nenhum problema com o fusível, verifique se a luz do airbag está acesa no painel. Leve seu veículo a um mecânico se a luz do airbag estiver acesa.

Um mímico deve ser imediatamente reconhecido por sua maquiagem e roupa característica. Usar uma base branca no rosto é tradicional. Compre uma tinta branca não-tóxica e passe no rosto com uma esponja ou pincel. O tom natural da pele não deve aparecer abaixo da maquiagem depois de terminar. Cuidado para que a tinta não pegue nos olhos. Experimente passar blush rosa claro para dar um toque feminino ou para parecer mais alegre. Depois de passar a base, é hora de usar um delineador preto e de ponta grossa em volta dos olhos. Além disso, pinte as sobrancelhas com tinta preta. Caso queira, adicione lágrimas estilosas escorrendo pelas bochechas. Finalize com um batom vermelho escuro ou preto. Você pode mudar ou adicionar detalhes à maquiagem para combinar com a personalidade artística. Mímicos profissionais não necessariamente usam essa fantasia clássica, mas você pode usá-la durante o período inicial. Compre uma camisa listrada horizontalmente em preto e branco — de preferência com um decote canoa e mangas até depois do cotovelo. Use um par de calças escuras com um suspensório preto, luvas brancas e um chapéu preto para completar o look. Uma boina preta ou vermelha também é considerada clássica. Essas roupas e maquiagem é uma tradição de muitos mímicos famosos, incluindo o lendário Marcel Marceau. Porém, se você não quiser, não precisa se vestir assim. Alguns mímicos modernos consideram esse traje muito clichê. Caso queira criar um personagem, a aparência, as roupas, a maquiagem e até a iluminação do cenário devem ser cuidadosamente planejados. Por exemplo, você pode querer representar um morador de rua com frio durante o inverno. Pinte um rosto triste, use roupas velhas e deixe a iluminação fraca. Pense em uma história que represente a triste caminhada desse personagem em busca de abrigo durante a noite.

Comece com a tinta branca. Passe a maquiagem escura. Use o tradicional listrado em preto e branco. Escolha um figuro para o personagem.

Se não for a primeira vez que seus pais usarão um computador, dê preferência para um computador com sistema operacional, recursos e especificações semelhantes ao do computador que eles já estão acostumados a usar. Usar um computador semelhante vai deixá-los mais confortáveis e a aprendizagem será mais fácil. Por exemplo, caso seus pais estejam acostumados a usar o Windows, é uma boa ideia comprar um PC com o sistema operacional Windows. Os notebooks podem ser uma boa escolha para os usuários de computador que querem ter uma maior mobilidade. O tamanho das telas geralmente varia de 11 a 15 polegadas, o que é bem menor do que a maioria das telas dos desktops. Eles também são mais limitados nas opções dos componentes internos e podem ser mais complicados para consertar ou trocar as peças. Para a maioria dos usuários essas desvantagens são compensadas pelo tamanho, portabilidade e acessibilidade do notebook. Um tablet com um teclado pode ser uma boa escolha de computador para os seus pais. Um iPad, por exemplo, liga e carrega os aplicativos rapidamente, é praticamente imune a vírus e utiliza um sistema operacional amigável. Um tablet tem uma ótima mobilidade e proporcionará uma maior flexibilidade aos seus pais no dia-a-dia. Ele também é a opção de menor custo. No caso de a portabilidade não ser uma prioridade para os seus pais, prefira um desktop. Um computador de mesa pode ser mais confortável e proporciona mais opções de configurações, incluindo mais memória e um processador melhor. Os monitores nos desktops também são maiores, começando geralmente com 17 polegadas, o que pode ser um fator importante a se levar em consideração caso seus pais tenham problemas de visão.

Tente escolher algo já conhecido. Pergunte aos seus pais se eles estão interessados em um notebook. Considere comprar um tablet. Não desconsidere comprar um computador de mesa.

Na barra lateral esquerda, perto da parte inferior, clique no link Contatos. Na página Contatos, clique em Gerenciar e escolha Exportar. Será exportado um arquivo CSV de todos os seus contatos. Você pode abrir este arquivo com o Excel ou com outro programa de planilhas para editá-lo, se quiser. Do lado esquerdo, abaixo do logo do Google, clique no menu Gmail, como mostra a figura: Isso irá abrir a janela de diálogo exibida na imagem. Clique em Escolher Arquivo, em seguida encontre o arquivo CSV que você exportou do Hotmail no primeiro passo. Clique no botão azul Importar para importar seus contatos. Afinal de contas, depois de ter mudado para o Gmail você não vai mais checar a sua conta antiga do Hotmail com tanta frequência - você vai querer se certificar de que todos os seus amigos saibam da mudança! Se você se inscreveu em alguma newletter, ou você vai ter que voltar no seu Hotmail e procurar um link na newsletter para mudar o e-mail ou simplesmente desfazer seu cadastro antigo e se cadastrar com seu e-mail novo.

Abra sua conta do Hotmail. Faça o login no Gmail. Na janela de Contatos, procure por Importar Contatos na barra lateral esquerda e clique nesta opção. Envie um e-mail para todos os seus contatos para avisá-los do seu novo endereço.

Tire fotos do processo e do resultado final. Se ainda estiver claro quando você instalar o grafite, tire uma foto assim que a instalação for concluída. Depois de instalar a obra, tire fotos o mais rápido possível, antes que ela sofra qualquer dano. Se você quiser permanecer anônimo, não declare-se responsável pelo grafite de tricô em qualquer fórum público, incluindo contas em redes sociais com configurações restritas de privacidade. Se levar o crédito pelo trabalho for imprescindível pra você, espere para anunciar a autoria após a remoção da obra. Volte ao local onde você instalou sua obra, algumas horas ou dias depois, para verificá-la. Observar seu grafite de tricô de maneira anônima também poderá ajudá-lo a perceber as reações honestas dos transeuntes que estiverem vendo a obra pela primeira vez. Embora os comentários anônimos sejam ótimos, você também deve pedir feedback para pessoas que saibam que você foi o responsável pela criação da obra. É melhor começar com pessoas que já sabiam sobre o grafite de tricô ou com aquelas que você acredite que possam manter a obra em segredo. Após ter removido o grafite de tricô ou ter aproveitado uma quantidade satisfatória de anonimato, você pode começar a pedir a opinião de estranhos e de pessoas conhecidas. Obtenha opiniões de todo tipo de gente, tanto de pessoas com inclinações artística quanto de transeuntes comuns. Como observado anteriormente, um grafite de tricô não tem a intenção de ser uma estrutura permanente. O ideal é removê-lo antes que ele comece a se deteriorar demais. Tenha em mente que outra pessoa poderá remover seu grafite de tricô, antes que você tenha a oportunidade de fazê-lo. Pessoas que se irritem com a obra poderão cortá-la prematuramente. O munícipio também poderá decidir removê-lo, se receber queixas a respeito ou se acreditar que os fios ficaram muito sujos. Um dos principais efeitos do grafite de tricô é colorir a monotonia da vida ordinária e cotidiana. Se você não estiver colorindo sua própria vida através da criação da peça, estará perdendo um grande aspecto do processo.

Tire fotos. Verifique seu grafite de tricô, mais tarde. Peça feedback. Retire a obra, de acordo com sua programação. Divirta-se com todo o processo.

Embora venha com todas as versões do Windows, o Internet Explorer é mais suscetível a ataques do que outras opções, como Firefox e Google Chrome. Passe a usar esses navegadores, que são gratuitos e protegem o usuário de vírus e malwares. Evite usar navegadores como Tor ou I2P, que são mais comuns entre quem pratica atividades ilegais. Você pode acabar chamando atenção pelos motivos errados. De forma geral, não navegue na dark web só para evitar ser rastreado ou monitorado. Você vai acabar baixando um malware se não tomar muito cuidado e não for experiente no assunto. As redes de Wi-Fi que não pedem senha — ou até as que pedem, mas acomodam várias pessoas de uma vez (em aeroportos e restaurantes, por exemplo) — aumentam bastante o risco de roubo de informações. Se tiver que acessar uma rede não protegida, evite usar os seus perfis em mídias sociais, contas em bancos e assim por diante. Você pode ativar essa funcionalidade para evitar que os sites rastreiem o seu acesso, mas isso nem sempre tem 100% de eficácia. Abra o menu de configurações avançadas do navegador e veja o que fazer. Isso não quer dizer que você não vai ser rastreado mais. Muitos sites ainda colhem algumas informações de navegação. . Esses plug-ins são gratuitos e muito mais eficazes do que a funcionalidade Do Not Track. Um dos mais populares é o DoNotTrackMe, da norte-americana Abine. O uBlock Origin, disponível para Chrome, Firefox e Opera, é um aplicativo eficaz que bloqueia todos os anúncios de uma página que tentarem acessar o endereço IP do usuário a partir de terceiros ou do ISP. Programas como Skype e serviços como o Pesquisa Google já foram prejudicados pela vigilância ilegal de governos, como dos Estados Unidos. Sendo assim, passe a usar softwares que não sejam produzidos no país (ou em qualquer região conhecida por essa vigilância). Você pode usar algumas alternativas interessantes, como Startpage, DuckDuckGo e Ixquick (embora elas não tenham interfaces em português). Em termo de alternativas de trocas de mensagem, experimente o Jitsi, Pidgin e o Adium. Essa é a forma segura do endereço HTTP, na qual as informações inseridas são criptografadas. As páginas mais confiáveis carregam o HTTPS imediatamente quando o usuário as acessa, mas você pode entrar nessas versões à força com um plug-in — como o HTTPS Everywhere, para Firefox. Você não vai conseguir forçar a conexão à forma segura dele se o site não tiver suporte a HTTPS. Nesse caso, é melhor evitar compartilhar informações pessoais. Veja se o indicador de segurança aparece ao lado do URL do site. Ele muda de acordo com o navegador, mas de forma geral é representado por um cadeado ou termos como Site seguro. Além disso, veja se o https aparece no endereço. Um proxy é um tipo de intermediário entre o usuário e a internet. O computador tem que ter permissão dele para acessar a rede, sendo que depois o caminho se inverte. Isso acaba disfarçando o usuário, já que os sites pensam que o servidor do proxy é quem está pedindo as informações. Todos os seus dados vão ser criptografados ao se conectar ao proxy por meio de uma VPN. Você pode usar um GPG (uma solução gratuita de criptografia) para trocar mensagens de e-mail criptografadas. O GPG é um serviço de criptografia ponta-a-ponta em que tanto o recipiente quanto o emissor devem criar e trocar chaves públicas. É possível usar o GPG no Windows e no Linux.

Use um navegador de internet seguro. Não use redes que não sejam seguras. Use a funcionalidade Do Not Track. Instale um plug-in antirrastreamento Não use serviços de internet muito populares. Só passe informações pessoais a sites protegidos por HTTPS. Conecte-se a um servidor de proxy. Criptografe os seus e-mails.

Emoções podem ser sufocantes a ponto de silenciar uma pessoa e agora é hora de encontrar sua voz. Converse sobre o que se passou com um parente, amigo, terapeuta ou sacerdote. Há momentos em que pode ser difícil se abrir com alguém próximo sobre coisas muito pessoais. Marcar uma hora com um terapeuta ou líder religioso pode ser o mais indicado. É difícil identificar e superar os sentimentos quando eles estão juntos e misturados. Uma pessoa menos íntima provavelmente será mais objetiva e não emitirá julgamentos. O que realmente importa é desabafar e não se trancar na própria mente, onde não terá ajuda externa para validar ou corrigir seus pensamentos. Escreva para a pessoa que ama e depois dê um fim simbólico a ela, significando que você conscientemente permite o fim. Algumas pessoas acham melhor queimar a carta, o que simboliza um ponto final. Você pode preferir uma despedida mais apropriada, dependendo do lugar que a pessoa ocupava em seu coração, especialmente se a causa foi um falecimento. Uma boa ideia é escrever a mensagem, colocá-la dentro de um balão, enchê-lo com gás hélio e deixá-lo subir ao infinito. Outra opção é fazer uma lanterna oriental com palavras de amor e deixá-la ir. Registrar os próprios sentimentos é uma ótima forma de desabafar. Dê espaço para o que está sentindo neste momento e para o que quer sentir novamente. Essa prática permitirá que você seja completamente honesto consigo mesmo, pois as palavras escritas ali serão lidas somente por você. Além do mais, você conseguirá identificar seus próprios padrões de pensamento, ações e comportamentos. Até a menor novidade o fará se sentir renovado e enxergar que a vida continua. Tente um novo corte de cabelo, mude os móveis de lugar. Dirija por um caminho diferente para o trabalho ou coma a sobremesa antes do almoço. Escolha qualquer coisa bacana, por menor que pareça e faça uma transformação. Mesmo que o efeito seja temporário, este pode ser o impulso que você precisa para sair da fossa, lembrar que a vida continua e que vale a pena sorrir.

Coloque tudo para fora. Escreva uma carta. Escreva em um diário. Faça uma mudança por si mesmo.

Tanto olhar quanto observar exigem que se use os olhos. Muitas pessoas usam os termos como sinônimos, mas são ações muito diferentes. Olhar é quando você vê algo sem a intenção de usar mais tarde. Você não tenta memorizar nem entender o sentido daquilo. Observar é olhar em volta e manter aquilo em mente para lembrar depois, tentar entender o sentindo ou questionar. Dedução é quando você separa os detalhes importantes dos que não o são após observar algo. Na dedução, você usa uma observação cuidadosa para chegar a uma conclusão. Para praticar a habilidade de observar em vez de olhar, pegue um pedaço de papel e liste todos os objetos do seu quarto. Depois olhe em volta e compare sua lista ao que você vê. Quantos objetos você vê todos os dias e não observa? Continue fazendo isso várias e várias vezes e veja o aumento no número de artigos lembrados. Um bom observador presta atenção no ambiente em vez de deixar tudo passar. Olhe ao redor quando estiver entrando no mercado ou dirigindo para o trabalho. Você vai começar a reparar em coisas, como os mesmos carros que fazem o mesmo caminho para o trabalho, ou quando o mercado da esquina muda a disposição das prateleiras. Se costuma ir aos mesmos locais todos os dias, comece a prestar mais atenção a eles. O que você nota nesses locais? O que muda? O que continua igual? Tente relembrar detalhes sobre esses locais mais tarde para ver o que você memorizou. Comece a notar os detalhes das coisas pelas quais você passa. Prestar atenção a coisas que parecem insignificantes pode torná-lo mais consciente do que o cerca. Isso o torna um observador melhor. Quando mais atenção você presta às coisas, mais rápido isso será um hábito. Que tipo de árvores há na frente do seu café favorito? Qual a cor de camisa que seu chefe mais usa? Que tipos de carros estão parados no estacionamento? Qual a diferença entre os sons da sua rua às sete da manhã e às sete da noite? Note detalhes rápidos. Quando estiver na fila dos correios, observe as condições das roupas e sapatos das pessoas. Repare no que pedem em restaurantes. Parar e prestar atenção a pequenos detalhes o ajuda a ser um melhor observador. Para ser um bom observador, você precisa ser neutro. Observação não inclui sentimentos pessoais ou julgamentos, porque estas coisas são baseadas em pontos de vista. Quando sentimentos pessoais e preconceitos estão envolvidos, as pessoas não enxergam o que realmente está ali. Enxergam um objeto distorcido pela própria percepção. Um bom observador ignora os próprios sentimentos e vê as coisas como realmente são. Para isso, comece dando um passo atrás. Afaste-se do mundo ao redor. Em vez de pensar nas experiências negativas que teve com uma certa raça, veja o cachorro como ele realmente é. Não olhe para os motoristas de um certo modelo de carro de uma certa forma só porque associa o carro a uma classe social. Manter a neutralidade o ajuda a enxergar as coisas como elas realmente são. O pitbull que você considera assustador está brincando com gatinhos e lambendo desconhecidos na praça. A pessoa que dirige o carro caro pode ter três empregos para pagar as prestações. Para ser um bom observador, você não pode ter pressa. Passar o dia correndo não permite que você observe as coisas. Tente tirar um tempo todos os dias para reparar no mundo ao redor. Faça algo novo ou tente enxergar coisas familiares com um novo olhar. Tente tirar uma foto todos os dias. Não qualquer uma: fotografe coisas interessantes que vê todos os dias. Isso pode ajudá-lo a prestar mais atenção ao ambiente e reservar um tempo para olhar em volta. Olhe para uma nova obra de arte todos os dias. Tente se lembrar do modelo do carro parado ao lado do seu todos os dias. Experimente comidas novas e anote detalhes sobre elas. Separe um tempo para observar o mundo ao redor.

Saiba a diferença entre olhar e observar. Preste atenção ao que o cerca. Preste atenção aos detalhes. Tente não julgar. Desacelere.

Revele segredos que omitiu, mas a garota não precisa saber de cada detalhe sórdido de seus deslizes. Seja honesto em relação às intenções que possui para com a namorada. Sim, você errou, mas ainda ama a moça e quer que as coisas deem certo. Diga, por exemplo: “eu sei que menti sobre quem aquela menina era e que essa desonestidade a machucou. Eu juro que nada aconteceu e quero que as coisas funcionem com você porque te amo. Você é a única mulher que quero. Desculpe por colocar tudo a perder com minhas ações. Me perdoe, por favor.” Dê um tempo para ela. Quando a moça pedir para que vocês se afastem um pouco para decidir o que fazer, atenda o pedido até que ela volte a entrar em contato. A namorada saberá que havia uma razão por ter adotado tal comportamento, ajudando a reconstruir a confiança que foi perdida. Converse sobre o que o levou a fazer isso e o porquê. O que estava sentindo? Estava assustado? Pressionado? Inseguro? Transmita tais sentimentos para readquirir a simpatia e a compreensão dela. Diga, por exemplo: “francamente, achei que não havia problema em sair com outra garota pois estou desanimado com nosso relacionamento nos últimos tempos. Só queria algo diferente, mas provavelmente acabei só me prejudicando …” Exponha as razões que garantem que esse comportamento não se repetirá no futuro. Mostre como a dor que ela sentiu o afetou e como isso “abriu” a sua cabeça. Fale “eu vi como você ficou triste e irritada pelo que fiz. Não quero machucá-la nunca mais, e isso serviu para abrir meus olhos. Vejo que temos um relacionamento lindo e que não quero perdê-lo.” Se a namorada conseguiu superar a traição, aceitar suas desculpas e perdoá-lo, mas você mesmo não consegue, apenas uma das partes do relacionamento estará em bons termos. Esqueça qualquer aspecto estranho que sobrou da situação e volte a ser um namorado leal e amoroso. É muito mais difícil reconquistar a confiança após ser o causador de um problema grave em um relacionamento. Os sentimentos negativos que surgiram devido à traição e ao quase término do namoro devem ser sempre lembrados para que você não repita esse comportamento.

Peça perdão e admita os erros. Explique as motivações de sua traição. Perdoe a si próprio pelo que fez. Aos poucos, permita que o relacionamento volte ao normal.

Assim que você conseguir se virar bem com os ritmos mais simples, é hora de começar a se enveredar por frases mais curtas e complexas. Dupletos são dois sons ligados, cantados de forma rápida, como em: “da-DA!”. Tripletos, logicamente, são três sons: “BIP-da-BOP”. Ao invés de cantar uma nota em cada quarto de compasso (1, 2, 3, 4), una algumas batidas e deixe outras vazias, para conseguir tirar aquele som sincopado e suingado que buscamos. Segure algumas notas por três batidas, cante outras dez em seguida, deixe um espaço e volte a improvisar. Variar o ritmo significa brincar com a batida, para criar tensão e suspense. É possível criar um solo complexo e, ao mesmo tempo, gostoso de se ouvir, sem disparar notas impossíveis e nem utilizar uma grande extensão vocal. Basta alternar entre diferentes ritmos. Confira a aula de variação de ritmo que o Louis Armstrong e a Ella Fitzgerald deram em Stomping at the Savoy. Além de variar o ritmo, é preciso transcendê-lo. Ou seja, entre na música com paixão. A maioria das improvisações de scat são feitas no ritmo do suingue, na qual realça-se a segunda e a quarta batidas. Conte “1 e, 2 e, 3 e, 4 e” de modo a enfatizar as batidas “2 e” e “4 e”. Use sempre essas batidas para disparar uma nota aguda, fazer uma pausa ou retornar de uma. Os acordes e a melodia da música são a base sobre a qual os grandes cantores e solistas de scat se apoiam. Na verdade, todo músico ou solista estará sempre preso à música sendo executada no dado momento. Por isso, o cantor precisa ter em mente os momentos em que vão ocorrer as mudanças de acorde, a fim de ajustar a melodia vocal ao mesmo tempo que a banda. Escute a música repetidas vezes até que a troca de acordes flua naturalmente e você consiga adiantar tudo o que a banda está fazendo. Existem algumas progressões de acorde populares que todo músico profissional precisa saber: “Blues de doze compassos (12-Bar Blues)”— a progressão mais usada em músicas ocidentais. Basta entender que os acordes sempre vão seguir o mesmo padrão de mudança e adaptar-se ao tom da música. Aí é só começar a improvisar usando o scat. Progressão Rhythm ou “I Got Rhythm” – é uma progressão harmônica de acordes largamente usada no Jazz e em algumas músicas populares. As trocas de acordes da Rhythm podem ser ouvidas em centenas de músicas, de Duke Ellington a Django Reinhardt. Os músicos eruditos não precisam abandonar as raízes para praticar o improviso. Faça seus exercícios, escalas e aquecimentos usando os sons e as sílabas do canto scat. Depois passe para as partituras, ignorando a letra da música, buscando imitar as notas dos vocais e dos instrumentos de sopro. Escute o final de Tenderly. A Ella Fitzgerald fecha com um scat violento a música que vinha calma e romântica até então. Mesmo assim o trecho se encaixou no resto da canção, porque a explosão de paixão e poder balanceou a suavidade que vinha-se ouvindo anteriormente. No scat não é necessário que a voz se pareça humana. Quanto mais instrumental ela parecer, melhor.

Varie o ritmo com os dupletos e os tripletos. Coloque um pouco de suingue no jogo. Aprenda as progressões de acordes para improvisar no jazz. Improvise em cima de solos clássicos. Ouse no timbre, na voz e no floreio.

Esse processo funciona no Safari, Google Chrome e Firefox, mas pode não funcionar em outros navegadores de internet. Digite o nome do item cujo clip art você deseja procurar e pressione a tecla ⏎ Return. Fazê-lo pesquisará o termo digitado no banco de imagens do Bing. Esse ícone de funil está no lado direito da página do Bing, logo acima dos resultados da busca. Em seguida, uma série de abas vai aparecer abaixo da barra de pesquisa e acima da fileira superior de imagens. Essa aba está localizada abaixo da barra de pesquisa. Em seguida, um menu suspenso aparecerá. Fazê-lo atualizará a busca das imagens e exibirá apenas clip arts. Clique na imagem que você deseja inserir no documento do Word. Pressione e segure a tecla Ctrl e clique na imagem, depois clique em Salvar imagem. Em seguida, ela será salva no Mac. Para fazê-lo, dê um clique duplo sobre o documento no qual você deseja inserir o clip art. Você também pode criar um documento novo clicando no atalho do Microsoft Word e depois em Documento em branco. Fazê-lo exibirá a barra de ferramentas Inserir abaixo da faixa azul. Não clique no menu Inserir na barra no topo da tela do Mac. Fazê-lo abrirá um menu suspenso. Essa é a última opção do menu suspenso. Clique na imagem baixada no Bing para selecioná-la. Pode ser preciso selecionar o local de download de imagens (como por exemplo a pasta Downloads) no lado esquerdo da janela Finder. Fazê-lo adicionará o clip art no documento do Word.

Acesse o site de busca de imagem do Bing no endereço https://www.bing.com/images/. Digite os termos da pesquisa. Clique em Filtro. Clique em Tipo ▼. Clique em Clipart próximo à metade do menu suspenso. Selecione uma imagem. Salve a imagem. Abra o documento do Word. Clique na aba Inserir na faixa azul próxima ao topo da janela do Word. Clique em Imagens no lado esquerdo da barra de ferramentas. Clique em Imagem do arquivo…. Selecione a imagem desejada. Clique em Inserir na parte inferior da janela.

Se vocês estão no trabalho ou saindo da aula na hora do almoço, convide a pessoa para almoçar com você. Caso ambos tenham trazido lanche, vocês podem sentar e comer juntos. Se não trouxeram, convide-a para ir almoçar em algum lugar próximo. Isso funciona porque vocês dois precisam comer e essa é uma maneira de fazer algo juntos sem colocar pressão. Não precisa ser um almoço imediato. Convide a pessoa para jantar após o trabalho ou encontrá-lo após algumas horas, quando terminarem o que estiverem fazendo. Se saírem de uma festa tarde da noite, faça um convite para comer algo em um lugar próximo. Quando estiverem juntos no trabalho, reunião do clube ou aula, faça um convite para fazer algo após o compromisso. Faça o convite durante o evento ou logo após. A pessoa pode estar com a agenda cheia, mas é comum que as pessoas estejam livres logo após um evento que fora agendado. Use isso a seu favor. Diga “tenho um tempinho livre após a aula. Quer dar uma volta aqui por perto?”. Trata-se de uma maneira simples de dar um rolê sem pressionar a pessoa, pois é uma coisa de momento. Quando estiverem indo em direção à porta após o trabalho ou uma reunião, diga “vou àquele bar tomar um drinque. Vamos lá?”. Tomar um drinque após o trabalho é normal. Portanto, essa pergunta não soará estranho. A qualquer momento em que estiver para fazer algo e vir alguém com quem queira passear, convide-a para ir com você. Já que você vai independentemente da resposta, não é problema algum se o convite for recusado. Se for uma pessoa que você vê todos os dias, as opções de convite são ilimitadas. Isso funciona quando você estiver saindo de seu condomínio para fazer trilha ou saindo do escritório para jogar vôlei. Adquira o hábito de convidar as pessoas quando estiver indo a algum lugar. Depois de um tempo, elas se acostumarão e acabarão aceitando.

Convide a pessoa para um almoço. Saindo da aula ou reunião para dar um rolê. Convide a pessoa para onde for que estiver indo.

Para transformar a bebida em um smoothie, use ½ xícara (125 gramas) de iogurte sem sabor. Se estiver grosso demais para seu gosto, ponha mais leite. Se estiver muito líquido, ponha mais sorvete. Bata bem o milkshake depois de por qualquer ingrediente. Para deixar mais chique, jogue a calda nas laterais do copo. Use caldas de outros sabores se preferir. Se for muito para você, despeje em dois copos e divida com um amigo. Você pode usar o pronto, vendido em mercados, ou fazer o seu próprio e colocar em um saco de confeitar. Você também pode por biscoitos triturados ou raspas de chocolate. Ponha um canudo no milkshake e tome-o antes que esquente. Sirva também com uma colher comprida para pegar os doces que não passem pelo canudo.

Coloque o sorvete, o leite e a essência de baunilha no liquidificador. Bata o milkshake até que fique homogêneo. Ponha um pouco de calda de chocolate no fundo de um copo comprido. Despeje o milkshake no copo alto. Coloque uma bola de chantili em cima. Acrescente granulado ou nozes picadas. Coloque uma cereja em calda em cima e sirva.

Bolsos traseiros são uma das armas secretas mais úteis de que os jeans dispõem — você pode usá-los para que seu bumbum pareça menor ou maior, dependendo do seu tipo físico e de suas preferências. Para que o bumbum pareça menor, evite bolsos com abas e detalhes como botões, tachinhas e bordados. Para que pareça maior, procure calças jeans com muitos adornos nos bolsos traseiros. Compre calças com bolsos grandes, e seu bumbum parecerá menor por contraste. Para que o bumbum pareça maior, procure bolsos que sejam altos e centralizados. Sapatos de salto alto não são os mais confortáveis do mundo, mas há uma boa razão para que as mulheres continuem a sofrer para usá-los: eles alongam a parte inferior do corpo, fazendo com que as pernas pareçam longas e esbeltas. Caminhar de saltos exige força nas panturrilhas, coxas e glúteos, o que faz com que eles pareçam mais tonificados. Use os saltos altos em conjunto com calças de boca larga para recriar o estilo elegante dos anos 70. Calças corsário encurtam as pernas. Assim, use-as sempre com saltos altos. O entrepernas é a distância entre a virilha e a barra da calça. Sendo ele muito longo, a calça não vestirá bem. Você pode medir seu entrepernas em casa, aferindo a distância da base da braguilha até a barra de uma calça que sirva bem em você. Caso você encontre uma calça que caia bem em tudo exceto na região do entrepernas, leve-a a um alfaiate para fazer a barra. E se você pensa em usar essa calça com sapatos de salto alto, leve-os ao alfaiate também. A pala é uma costura abaixo de cós e acima dos bolsos traseiros. Deve estar localizada próximo ao topo de suas nádegas, poucos centímetros abaixo da reentrância das costas. Para que seu bumbum pareça mais redondo, procure um modelo que tenha a pala curvada para cima. Palas agudas ou muito retas podem fazer com seu bumbum pareça mais achatado do que realmente é.

Use bolsos para enaltecer as nádegas. Use saltos altos. Escolha uma calça com um entrepernas correto. Preste atenção à pala da calça.

Muitos peixes de aquário são ovíparos, incluindo o acará-disco, os betas e a maior parte da espécie gourami. As fêmeas dessas espécies colocam centenas de ovos, geralmente em ninhos preparados no fundo ou na parede do aquário ou na superfície da água. Se houver um macho no mesmo tanque, ele pode fertilizar os ovos depois que forem postos ou por acasalamento antecipado com a fêmea, dependendo da espécie. Os ovos eclodirão e os peixes nascerão. Procure a sua espécie na internet para saber se ela põe ovos ou não. As fêmeas de algumas espécies são capazes de armazenar esperma durante meses antes de usá-lo para fertilizar os ovos, portanto, mesmo colocando as fêmeas em um novo tanque, elas poderão ainda assim se reproduzir. Alguns peixes que põem ovos criam áreas de nidificação para mantê-los seguros. Elas se parecem com pequenos buracos ou montes de cascalho, mas essas nidificações nem sempre são visíveis. Gouramis podem criar ninhos elaborados feitos de uma massa de bolhas e geralmente criado pelo macho na superfície da água. Algumas fêmeas dessas espécies incham conforme os ovos crescem dentro delas, mas isso normalmente não é uma mudança significativa e não dura muito tempo. Depois que forem postos, os ovos podem parecer com minúsculas bolas de geleia. Eles frequentemente ficam dispersos na água, mas em algumas espécies formam um monte na área de nidificação ou ficam presos no fundo e na lateral do aquário. Muitas espécies que põem ovos também têm rituais de acasalamento, incluindo a maioria dos gouramis. Esses rituais podem ser energéticos e até durar algumas horas, terminando com os ovos sendo depositados. Cuidar de peixes filhotes é difícil, mas mesmo se for pego de surpresa, você terá algum tempo antes da eclosão dos ovos. Consulte um aquário se estiver interessado em aumentar a criação, uma vez que o processo pode variar de acordo com a espécie. Se for pego de surpresa, consulte a seção sobre criação de peixes filhotes para obter conselhos básicos, mas não pense que este método irá funcionar perfeitamente para todas as espécies de peixes.

Use este método para espécies ovíparas. Procure sinais de nidificação. Verifique os ovos. Prepare-se para a eclosão dos ovos.

Se quiser comprar um carregador original, vá direto à página da empresa. Ela fica no topo da tela, próxima ao lado esquerdo da barra de opções. Assim, você vai ser levado à página de acessórios para dispositivos móveis. Assim, você vai abrir uma página com uma lista completa dos acessórios para dispositivos móveis da Samsung. Explore-a para encontrar o carregador. Ele é o acessório padrão que vem com todos os celulares da Samsung. Você também pode optar por um carregador sem fio, que fica no topo da página; eles são mais caros, mas também mais difíceis de falsificar. Acessórios piratas podem danificar o celular, parar de funcionar e até causar incêndios ou curtos. Se quiser comprar algo novo, clique no botão Adicionar ao Carrinho, no lado direito da tela, e siga as instruções.

Acesse o site da Samsung. Ponha o mouse sobre a aba Mobile. Clique em Acessórios no menu suspenso. Clique em Ver todos os acessórios. Role a página até encontrar o Carregador de Viagem Ultra Rápido. Compre um carregador novo.

Para dar uma pausa entre as porções de kombucha, guarde o Scoby na geladeira em um recipiente limpo com tampa. Dê preferência para recipientes de vidro ou use um saquinho plástico limpo. Cada recipiente deve conter apenas um Scoby. Para manter o Scoby próprio para consumo, vire um pouquinho do chá adoçado ou do restinho da última kombucha sobre ele. Caso prefira, você pode usar um pouco de cada líquido. A quantidade não precisa ser tão exata. Porém, é muito importante que o Scoby tenha nutrientes o suficiente para sobreviver entre uma kombucha e outra. Adicione um pouco de chá extra, mais à frente, se precisar. Depois que o Scoby estiver submerso em nutrientes dentro do pote, é hora de levá-lo à geladeira. Mantenha-o refrigerado até a próxima kombucha. A baixa temperatura vai interromper o processo de fermentação, ou seja, vai impedir o desenvolvimento das bactérias e das leveduras. Coloque o Scoby no fundo da prateleira mais baixa da geladeira. Caso tenha optado pelo saco plástico, mantenha o Scoby longe da umidade. Embora você possa interromper o processo de fermentação entre uma kombucha e outra sem problemas, o Scoby corre o risco de estragar se for guardado dessa forma por mais do que alguns meses. Após dois meses, comece a pensar na possibilidade de preparar uma nova kombucha ou de passar o Scoby para um hotel.

Ponha o Scoby em um pote de vidro pequeno ou em um saquinho plástico limpo. Encha em torno de 20% do pote ou do saco com o chá. Coloque o Scoby na geladeira para que ele não estrague. Não deixe o Scoby na geladeira por mais de três meses.

O primeiro passo é comprar um kit de depilação ou fazer a cera por conta própria. Existem vários kits de depilação diferentes, mas os principais são os normais (com tiras de papel ou tecido) e os de cera dura (que não incluem tiras, já que a cera seca e é de fácil remoção). A cera normal é ideal para as pernas e as axilas, enquanto a dura é melhor para a virilha e as áreas onde há fios mais grossos. Prepare a cera de acordo com as instruções da embalagem. Em muitos casos, o ideal é derreter o produto no micro-ondas. . Antes de começar a depilar as pernas, lave-as com água morna para abrir os poros e facilitar o processo. Quando a cera estiver pronta, use a espátula de madeira (ou um palito de picolé limpo) para passar o produto na pele — na direção em que os pelos crescem. Coloque uma das tiras de tecido em cima e aperte bem, também na direção dos pelos, para a cera fazer efeito. Espere cerca de dez segundos e, em seguida, puxe a tira da pele. Dessa vez, vá na direção oposta à dos pelos. Tente fazer um movimento fluido, sem afastar a mão da pele, e não puxe a tira para cima (para não irritar a região). Repita o processo nas pernas inteiras, sem passar na mesma área mais de uma vez para não gerar irritação. Quando terminar, enxague a região com água fria (jamais quente) e tire os restos da cera. . Depilar as axilas segue um processo quase igual ao das pernas, mas é um pouco mais complicado e doloroso, já que você só vai poder usar uma mão. Se possível, tome um analgésico ou passe uma pomada anestésica na região antes de começar. Antes de começar, passe uma esponja limpa com água morna e sabonete nas axilas para amaciar a pele e abrir os poros. Em seguida, aplique a cera quente na mesma direção em que os pelos crescem. Os pelos das axilas crescem em duas direções; por isso, divida o processo em duas etapas. Coloque a mão na cabeça e alongue o braço para trás. Aplique uma tira de tecido na cera quente e, depois, passe a outra mão nela para o produto impregnar. Deixe só uma pontinha livre — para você conseguir puxar o material. Depois de dez segundos, puxe a tira de uma vez na direção oposta à do pelos. Se esse passo for complicado demais (por causa do movimento limitado), peça ajuda a alguém. Repita o processo até terminar essa axila e, em seguida, passe para a outra. Por fim, lave a região com água fria para tirar o resto da cera e não passe desodorante ou outros produtos no local por alguns dias. . Muita gente tem medo de depilar a virilha, mas o processo é mais ou menos igual às pernas e axilas. Nesse caso, você só tem que se lembrar de comprar uma cera que seja feita especificamente para a região. Antes de começar, decida quanto dos pelos você quer tirar: só os mais afastados da virilha? Quer fazer um triângulo? Uma linha reta? Se preferir, tire tudo — mas esse processo é complicado e, no geral, é melhor deixar para profissionais. Em seguida, lave a pele da região para diminuir a dor da depilação. Se os pelos estão longos, apare-os com uma tesoura a cerca de 6 milímetros. Você vai ter que se deitar para ter acesso a toda a virilha na hora da depilação. Ponha uma toalha em cima da sua cama para ficar confortável e não sujar os lençóis. Se possível, coloque também um espelho por perto para enxergar o que está acontecendo. Deite-se na cama e apoie a cabeça em um travesseiro para enxergar melhor. Use a espátula do kit para aplicar a cera na direção dos pelos. Se você comprou cera dura, espere de dez a 15 segundos enquanto ela seca. Se comprou cera normal, passe as tiras de tecido em cima. Puxe a pele com a mão livre. Com a outra, segure a ponta da tira ou da cera dura e puxe em um movimento fluido na direção oposta aos pelos. Não afaste a mão da pele, ou você vai sentir mais dor. Não passe pela mesma área duas vezes. Deixe para tirar os pelos que sobrarem depois, com uma pinça. Quando terminar, passe óleo infantil na região para tirar os resíduos da cera e diminuir a irritação. Por fim, não lave a virilha com sabonete ou gel por pelo menos 24 horas.

Junte os materiais necessários. Depile as pernas Depile as axilas Depile a virilha

Use um bisel para tirar um quadrado da borda do material, de modo a evitar que ela se enrole para dentro com o tempo. É preciso chanfrar somente um lado do couro: o verso pode permanecer liso. Preste atenção principalmente nas bordas mais agudas do material; elas precisarão ser chanfradas separadamente, criando um canto diagonal ou cortado. Com as bordas chanfradas, você pode dar o acabamento mais apropriado para o seu couro. É possível usar um revestimento protetor para manter uma área em particular sem acabamento ou com uma cor mais suave. Só não se esqueça de usar luvas ao aplicar tinturas ou acabamentos... a não ser que queira tingir suas mãos também! Para aplicar acabamentos, use toalhas de papel, aplicadores de lã ou uma esponja natural ou muito antiga, pois as comuns contêm um produto químico que não reage bem com o couro. Você também pode usar tinturas. Existem algumas feitas para couro, mas certos couros também podem ser tingidos com polidor de sapatos! As tinturas devem ser aplicadas do mesmo modo que os acabamentos. A tinta acrílica diluída em água pode ser usada no couro se você preferir uma aparência de pintura. Use um pincel comum para aplicá-la. Ela é melhor para seções pequenas e detalhadas do que para as maiores. As bordas chanfradas da sua peça devem ser suavizadas depois da pintura. Você pode usar uma ferramenta profissional para tanto, mas a opção mais barata é esfregar com uma toalha de papel ou tecido de lona! As bordas ficarão brilhantes e profissionais dessa maneira. Caso planeje costurar, é preciso fazer uma estria para que os pontos não se desgastem com o tempo. Há uma ferramenta específica para esse processo chamada de groover. Depois de cortar um canal no couro por onde os pontos passarão, use um vazador para marcar gentilmente onde os pontos individuais irão. Dessa maneira, a aparência da peça acabada será uniforme e profissional. Por último, perfure os buracos individuais que marcou usando uma sovela. Ao comprar um vazador, escolha um mais curto para começar, pois ele será mais versátil e fará os cantos mais facilmente. Quando for começar uma nova linha de costura ou precisar levantar o vazador para começar de novo, coloque a primeira espora (se o tipo que você escolher tiver uma) no buraco da última seção da linha para manter os pontos uniformes. Antes de costurar, você pode dar outros toques finais que sabe que serão necessários, como fechos. Porém, saiba que adicionar coisas como fechos é algo difícil e que requer seu próprio conjunto de ferramentas. Depois de fazê-lo, costure e terá terminado. Lustre toda a superfície com um pano para obter uma aparência final lisa e bonita. Para terminar, você pode passar um acabamento transparente depois da costura se quiser. Ele não é necessário, no entanto. Aproveite sua nova criação e não se esqueça de continuar praticando!

Chanfre as bordas do couro. Faça acabamentos, tinja ou pinte. Suavize as bordas. Faça buracos para a costura. Faça outros detalhes. Passe um acabamento transparente, se desejar.

Em uma garrafinha de spray, coloque uma colher de sopa (15 ml) de vinagre branco, uma colher de sopa (15 ml) de detergente e ¾ de xícara (180 ml) de água. Borrife a solução nos trevos para matá-los. Evite deixar a solução respingar na grama ou em outras plantas para não danificá-las. O glúten de milho é um herbicida natural que pode ser usado para matar trevos. Para salpicar nas ervas, o ideal é usar glúten de milho em pó em uma proporção de 9 kg para cada 90 m² de gramado. Regue o glúten depois de aplicar e deixe a área secar por dois ou três dias para que a substância aja sobre os trevos. Aplique o glúten de milho mais uma vez depois de quatro a seis semanas se a infestação persistir. Cubra os trevos com um saco de lixo ou com uma lona de plástico presa com pedras. Espere algumas semanas para que o plástico bloqueie o acesso das ervas ao oxigênio e à luz solar. Tome cuidado para os trevos fiquem sempre cobertos. Do contrário, eles não vão morrer. Essa opção é perfeita para quem tem grandes extensões de ervas daninhas no gramado, que podem ser facilmente cobertas por uma lona plástica grande.

Borrife uma mistura de vinagre e detergente nos trevos. Aplique glúten de milho nos trevos. Coloque um saco de plástico sobre os trevos para matá-los.

Esse é o maior dos quatro lobos e é a área responsável por funções cognitivas de níveis superiores. O lobo frontal também é o centro do funcionamento executivo e integra a comunicação por todo o cérebro para fazer cumprir tais funções. As habilidades das funções executivas são necessárias para organizar as informações recebidas pelo cérebro e para regular a forma como respondemos a elas. Os exemplos incluem: o controle do tempo, os processos de atenção, a capacidade de ser multitarefa e de conseguir mudar de foco, ser detalhista quando necessário, controlar o que você diz e faz e tomar decisões baseadas em experiências de vida anteriores. Jogos e brincadeiras, como a prática esportiva e os jogos ou brincadeiras com uma criança, amigo ou membro da família, ajudam a fortalecer o córtex frontal e os processos envolvidos na função executiva. Os jogos e brincadeiras mais ativos ajudam a aprimorar as habilidades de funções executivas, porque precisamos antecipar e reagir a situações que estão mudando constantemente. Brincadeiras imaginativas ajudam a fortalecer a capacidade da função executiva, porque o cérebro trabalha elaborando estratégias para determinar nossas reações a circunstâncias desconhecidas e a situações criadas por nossas mentes. Pense em cenários positivos e tente desenvolvê-los em histórias ou capítulos dentro de uma história. Encontre desenhos nas nuvens, imagine uma conversa entre patos e peixes, crie uma pintura imaginária baseada em sua música favorita, ou faça qualquer outra coisa que demande imaginação. O uso da imaginação estimula o cérebro a liberar substâncias químicas gratificantes e satisfatórias. Ativar as partes das células neurais que são raramente utilizadas, como os axônios, as dendrites e as sinapses, é fundamental para o desenvolvimento de novas células. Embora conseguir resolver situações difíceis seja importante, tente evitar que a negatividade influencie sua forma de pensar e sentir. Algumas pessoas e situações podem ser muito dramáticas, portanto, mantenha uma atitude positiva e concentre-se na resolução dos problemas sempre que for confrontado por circunstâncias negativas. O contato físico, como dar e receber abraços e fazer outros gestos físicos de apoio e amizade, proporcionam um efeito tranquilizante sobre o cérebro. As interações sociais positivas são saudáveis e podem auxiliar no desenvolvimento de novos caminhos cerebrais quando estamos em uma situação que não é familiar mas que ainda assim é positiva, portanto, a interação social é importante para a criação de novos caminhos cerebrais. O cérebro está constantemente aprendendo e utilizando habilidades de funções executivas conforme interagimos com outras pessoas, formulamos nossas respostas a situações e consideramos as possíveis reações dos outros com o objetivo de reagirmos em conformidade. Estudos têm demonstrado que a música pode causar mudanças, tanto positivas como negativas, no lobo frontal do cérebro. A exposição à música pode ajudar a aumentar o QI e a capacidade de aprendizado. A música provoca uma melhora nas habilidades matemáticas, de leitura, escrita e interpretação de texto e reforça o raciocínio lógico espacial e temporal. Alguns estilos musicais vêm sendo associados a maus resultados, incluindo escolhas pouco saudáveis de estilo de vida, atividades criminais e até mesmo comportamento suicida. Outros estilos estão ligados ao desenvolvimento precoce de habilidades visuoespaciais, a um aumento das habilidades matemáticas e da capacidade de aprender um novo idioma, e a um estilo de vida mais saudável em geral. o estudo expôs três grupos de ratos a diferentes estilos musicais. O grupo exposto às músicas de rock, incluindo batidas desarmônicas, comportou-se de forma desorganizada, confusa e perdida. Esse grupo não conseguiu lembrar do caminho até a comida dentro de um labirinto em que já haviam localizado o alimento anteriormente. Os dois outros grupos, um exposto apenas à música clássica e outro a nenhum tipo de música, foram capazes de encontrar o caminho até a comida através do labirinto, e na verdade foram até mesmo mais rápidos do que na vez anterior. Com estudos adicionais, os cientistas descobriram que o rock com batidas desarmônicas causou encolhimento do lobo frontal e danos no hipocampo do grupo exposto a esse gênero musical. Embora vários estudos indiquem que o rock, ou possivelmente as batidas binaurais encontradas nesse estilo musical, tenha uma influência negativa sobre o cérebro, outra pesquisa sugere que ouvir qualquer tipo de música, incluindo o rock, é uma boa forma de ocupar o cérebro e desenvolver caminhos neuronais adicionais.

Pense no lobo frontal como seu comando central. Brinque e jogue. Use a imaginação. Evite influências negativas. Abrace. Ouça música. Veja os resultados de um estudo realizado com o rock:

Além disso, coloque a tábua em cima de um pano de prato no balcão da cozinha para ela não ficar deslizando. Não amontoe as hastes de cebolinha, ou elas vão acabar amassadas. Distribua a cebolinha no prato que você preparou para dar mais cor e sabor. Esse vegetal combina muito com saladas, molhos, caldos e afins. Use círculos mais finos de cebolinha em guarnições e mais grossos em pratos que incluam ovos ou assados. na geladeira. Você pode guardar a cebolinha na geladeira em um recipiente hermético por até um dia, mas ela perde o sabor com o tempo. Mergulhe a cebolinha em gelo por cerca de 30 minutos se precisar reverter a situação.

Disponha as hastes de cebolinha em uma camada só em uma tábua de cozinha. Use a cebolinha imediatamente, enquanto ela está bem fresca. Guarde o que sobrar da cebolinha

Utilize um pincel para aplicar um primer específico para melamina. Foque nos locais mais difíceis de alcançar com um rolo. Primers específicos para madeira laminada são uma opção alternativa. Aplique o primer em uma só direção ao longo de cada superfície. O rolo deve estar sempre úmido e pegajoso; caso contrário, aplique mais primer. Se estiver utilizando um rolo novo com muitas fibras, envolva-o com fita crepe antes de utilizá-lo. Retire a fita crepe para remover as fibras soltas e evitar que elas fiquem presas no seu projeto. Utilize uma lixa grão 220 para suavizar as marcas e respingos causados pelo primer. Limpe as superfícies lixadas com o pano para poeira. As instruções presentes no primer indicam quanto tempo ele leva para secar. Esse processo geralmente leva em torno de quatro horas. Cubra toda a superfície dos armários de cozinha ou do móvel novamente. Espere o primer secar. Você não precisa lixar a superfície novamente depois da segunda camada de primer. Faça isso apenas se notar mais protuberâncias e imperfeições na pintura. Utilize um rolo de espuma para cobrir uniformemente todas as superfícies com tinta. Deixe a primeira camada secar por seis a oito horas. Se preferir, utilize um pincel no lugar do rolo. Passe o pincel contra as fibras da madeira e, em seguida, a favor delas. A tinta aplicada na melamina leva mais tempo para secar do que quando aplicada diretamente na madeira. Isso ocorre porque a melamina não é um material absorvente. Você pode comprar uma tinta específica para superfícies com melamina em lojas de utensílios domésticos. Utilize o rolo de espuma ou pincel novamente para aplicar a tinta em todas as superfícies. Deixe a camada final secar por 24 horas. Comece com a parte traseira ou interna das portas do armário para se testar a tinta spray. Em seguida, aplique a tinta em todo o projeto e deixe-a secar durante a noite. Use um respirador enquanto estiver trabalhando com tinta spray. Verifique se a tinta spray pode ser utilizada em superfícies com melamina. Leia o rótulo antes de comprar o produto. Você pode aplicar uma segunda camada de tinta spray quando a primeira estiver seca.

Aplique o primer com um pincel sobre todas as bordas e cantos. Utilize um rolo para aplicar o primer em todo o projeto. Quando estiver seco, lixe o primer para remover as imperfeições. Adicione uma segunda camada de primer. Aplique a primeira camada de tinta de melamina sobre as superfícies com primer. Adicione uma segunda camada de tinta de melamina assim que a primeira estiver seca. Utilize tinta spray no projeto se preferir um acabamento mais suave.

Antes de começar, é uma boa ideia comprar um caderninho no qual você manterá o controle da rotina do seu bebê. Isso vai ajudá-la a identificar se o seu novo cronograma está funcionando. Na primeira página do caderninho, crie uma tabela simples com as seguintes colunas: tempo, atividade, nota. Anote todas as principais atividades diárias durante todo o dia, todos os dias da semana. Por exemplo: 6h: O bebê acorda, 9h: O bebê mama, 11h: O bebê tira uma soneca etc. Se preferir, você pode acompanhar a rotina do seu bebê em uma planilha no computador ou usar programas on-line ou aplicativos, tais como Trixie Tracker ou Baby insights. Tente descobrir se há alguma regularidade no ciclo atual de comer e dormir do seu bebê. Se você perceber que seu bebê tende a precisar trocar de fralda ou fica irritadiço em um determinado momento do dia, você pode tentar incorporar isso no seu cronograma. Isso facilitará para que o bebê se ajuste à sua nova rotina e vai ajudá-la a planejar o seu dia em torno das necessidades do seu bebê. Um bebê que não estiver com sono ou com fome ficará muito mais feliz e disposto para brincar, ser carinhoso e aprender coisas novas. Os recém-nascidos geralmente dormem muito durante o dia. De fato, para as primeiras semanas, eles precisam de 16 horas de sono por dia. Como o sono é uma atividade importante para as crianças, é necessário colocar alguma ordem nesta atividade de dormir para impedir que elas acordem no meio da noite. Embora possa ser difícil, você vai ter que acordar o bebê no mesmo horário todos os dias, mesmo se ele estiver dormindo. Se ele tende a acordar antes do horário estabelecido, você terá que ajustar o horário da soneca para que ele durma mais tarde. Quando o bebê acordar, troque a fralda e coloque a roupa para o dia. Então, coloque-o no colo e amamente-o. Não importa se você amamenta ou dá a mamadeira, o bebê precisa da sua proximidade. Depois de amamentar, brinque com o seu bebê. Fale com ele, cante para ele, abrace-o. Ele vai gostar de sentir o seu cheiro, de ouvir sua voz e de estar próximo a você. Depois da hora de brincar, coloque o bebê no berço para uma soneca. Faça isso assim que você notar sinais de fadiga, como bocejos, irritabilidade, choro ou esfregar o nariz. O bebê provavelmente vai acordar depois de 2-3 horas. No caso de ele não acordar, você deve despertá-lo. Um bebê que dorme demais não come o suficiente durante o dia e pode ficar desidratado e perder peso. Você pode repetir o ciclo mencionado acima durante todo o dia, exceto que é mais aconselhável alimentar o bebê antes de trocar a fralda e brincar. Muitos bebês sujam a fralda enquanto comem. Desta forma, você evita ter de fazer isso duas vezes. Então: Acorde o bebê da soneca; Alimente o bebê; Troque a fralda e, então, brinque com seu bebê por um tempo, falando, cantando e abraçando; Coloque o bebê para dormir de novo. A fim de definir uma rotina na qual o seu bebê dorme a noite toda, é importante distinguir os períodos de sono diurno e os períodos de sono noturno. Você pode fazer isso colocando o bebê para dormir em um ambiente bem iluminado durante o dia e em um quarto mais escuro durante a noite. Colocar o bebê para tirar um cochilo em um quarto escuro simplesmente vai confundi-lo e interromper o seu ritmo de sono. Além disso, não tenha medo de fazer barulho quando o bebê estiver cochilando durante o dia – ele precisa aprender a se acostumar com isso. Deixe o rádio ligado, use o aspirador de pó e fale no seu volume normal. É importante notar que você deve sempre alimentar seu bebê quando ele estiver com fome, mesmo se isso não se encaixar no seu cronograma. Não é justo deixar um recém-nascido passar fome só porque ele está com fome fora do horário habitual. Sinais que mostram que o seu bebê está com fome são o choro e chupar a mão. Se a criança não estiver chorando e não quiser comer, você ainda deve alimentá-la a cada duas ou três horas. Isto é especialmente importante quando se trata de amamentação. Se o bebê não comer nesse ritmo, os seios da mãe podem ficar sobrecarregados de leite, o que é doloroso para a mãe e dificulta a amamentação. Se o seu bebê estiver se alimentando muitas vezes, o seio da mãe não tem tempo para acumular bastante leite, que perde na qualidade e quantidade. Neste caso, o bebê pode ficar com fome o tempo todo, mesmo que ele esteja constantemente mamando. O recém-nascido se comunica através do choro e logo você vai reconhecer se o seu bebê está chorando porque está com fome ou porque está nervoso ou com dor.

Faça anotações sobre a rotina do seu bebê. Monte um cronograma baseado nos ritmos naturais do seu bebê. Tente definir um horário para acordar. A primeira coisa a fazer é definir a hora de acordar. Dê de mamar, troque a fralda e brinque com o seu bebê. Deixe o bebê dormir por mais 2 ou 3 horas. Repita esse ciclo ao longo do dia. Faça uma diferença entre o sono do dia e o sono da noite. Dê de mamar para o seu bebê quando ele estiver com fome. Alimente o bebê a cada 2 a 3 horas se você estiver amamentando. Aprenda a linguagem do choro.

Caso o seu rei esteja dando sopa com o centro do tabuleiro vazio, é imprescindível que você o troque de lugar. Ficar de olho em tudo o que acontece em um jogo de xadrez é praticamente impossível. Um tabuleiro com o centro vazio vai deixar o seu rei vulnerável, de forma que o melhor a fazer é protegê-lo com um roque. Deixe o rei no lugar se as jogadas estiverem concentradas nas laterais do tabuleiro. Isso é raro, mas pode acontecer. Jogue com cuidado e dê sempre uma boa olhada no tabuleiro antes de fazer o roque. Estude um pouco de xadrez para deixar as suas jogadas mais complexas e desenvolver técnicas mais sofisticadas.

Faça o roque sempre que o centro do tabuleiro estiver vazio. Use o roque como parte de uma estratégia de ataque coordenada.

A maioria dos casos de foliculite leve passa sozinha. Porém, é possível acelerar esse processo cuidando bem da área infectada: duas vezes por dia, use um sabonete antibacteriano leve para limpar o local e matar as bactérias causadoras do problema. Enxágue e seque com uma toalha seca e limpa. Lave com cuidado; não use um sabonete muito forte ou esfregue demais, ou pode irritar a área, piorando a vermelhidão e a inflamação. Caso tenha foliculite no rosto, escolha um sabonete antibacteriano rotulado especificamente para uso facial, que costuma ser mais suave do que os de uso geral. As compressas quentes são panos ou outros materiais absorventes mergulhados em líquidos aquecidos e segurados contra a área afetada para aliviar a irritação, promover a drenagem e acelerar o processo de cura. Usar água salgada no processo adiciona um benefício antibacteriano, mesmo que pequeno. Para criar uma compressa de água salgada, dissolva primeiro algumas colheres de sal de cozinha em uma xícara ou duas de água morna. Mergulhe uma bola de algodão ou uma toalha limpa na água salgada e segure com firmeza contra a região afetada. Aplique duas vezes por dia, de manhã e à noite. Também conhecido como solução de Burow, o acetato de alumínio é adstringente, antibacteriano e comumente usado como tratamento sem prescrição barato para diversos problemas de pele pequenos. Ele pode ser utilizado para matar as bactérias causadoras de foliculite e reduzir o inchaço da região, diminuindo a irritação e acelerando a recuperação. Para usá-lo, é só dissolver um pacote na quantidade recomendada de água morna, mergulhar uma toalha limpa na solução, torcê-la e aplicar na área afetada gentilmente. Mantenha a toalha sobre o local, molhando-a de vez em quando na solução quando for necessário. Ao terminar, lave o recipiente usado e passe a toalha em água fria. Não reutilize o pano sem lavá-lo e secá-lo bem antes. Acredite ou não, a aveia é muito usada como ingrediente em remédios caseiros para irritações na pele por causa de suas propriedades anticoceira. Tente mergulhar seu corpo (ou apenas a região afetada) em um banho de aveia caseiro ou cobrir a área com uma loção de aveia. Aproveite a sensação calmante desse produto, mas, para não agravar a foliculite, evite a exposição prolongada até a essas soluções suaves. Como foi dito acima, use uma toalha limpa para secar gentilmente a área afetada. Muitos problemas de pele como a foliculite são alvos fáceis para uma grande quantidade de curas holísticas ou naturais. Alguns praticantes juram que elas funcionam, embora geralmente não sejam apoiadas pela medicina tradicional. Caso escolha uma cura holística, use o bom senso: não faça nada que possa agravar sua foliculite, introduzir mais bactérias à área infectada ou prevenir a cura. Um processo holístico que envolve vinagre é descrito abaixo, e muitos outros podem ser encontrados com uma busca online simples. Faça uma solução de duas partes de água morna para uma de vinagre branco e misture bem. Mergulhe uma toalha limpa na solução, torça-a e aplique na área afetada. Segure a compressa no lugar por 5 a 10 minutos, umedecendo de vez em quando a toalha na solução conforme a necessidade.

Lave o local periodicamente com sabonete antibacteriano. Tente fazer uma compressa simples de água salgada. Umedeça a área com água morna e acetato de alumínio. Trate com aveia. Considere usar uma cura holística, como vinagre.

Este é um truque muito fácil, e durante a performance, dará a entender que você está passando a moeda de uma mão para a outra. Entretanto, quando todos olharem, ela terá desaparecido. Na realidade, você irá manter a moeda na sua mão esquerda o tempo todo, e acabará enganando a sua audiência. Quer aprender a fazer esse? Então vamos lá! Segure a moeda entre o seu polegar e os dois primeiros dedos da sua mão esquerda. Mova a sua mão direita em direção à esquerda, fingindo que está abaixando para pegá-la com os seus três dedos do meio, quando, na verdade, a deixou cair dentro da mão esquerda. Finja que está segurando a moeda entre o dedo indicador e o polegar da sua mão direita. Sopre a moeda e abra a sua mão direita, mostrando que ela desapareceu. Erga a sua mão esquerda em direção ao cotovelo, e revele a moeda, fazendo parecer que foi ali que você a fez desaparecer. Este truque é muito fácil, e é conhecido como o truque da carta joga fora. Para realizá-lo, você deverá colocar a carta na sua mão, dar um tapa nela e fazer com que as pessoas acreditem que ela desapareceu. Quer tentar? Continue lendo. Mantenha a sua mão com os dedos indicador e mindinho para cima, e os outros três para baixo, encostando um no outro (igual quando fazemos o símbolo do Rock n' Roll). Coloque a carta de forma que mais ou menos 2.5 cm tampe a área entre os dedos médio, anelar e polegar. Gentilmente estale os seus dedos e endireite a sua mão. A carta será cortada entre o primeiro, o segundo, o terceiro e o quarto dedos e, então, parecerá que desapareceu. Apenas certifique-se de que a palma da sua pão esteja de frente para a audiência, para que eles não possam ver a carta do outro lado da sua mão. Caso fique mais habilidoso, poderá treinar de modo que faça a carta voltar e fazê-la desaparecer novamente. Tudo o que você irá precisar para esse truque é de um lápis e de uma blusa com mangas largas. Esse truque requer que você segure o lápis em suas extremidades com as duas mãos e, então, faça parecer com que ele desapareceu no ar. Na realidade, você estará apenas jogando-o para o lado de um dos seus braços, fazendo-o com que desça para a sua manga. Segue abaixo as instruções: Segure as pontas do lápis com os seus dedos polegar, indicador e médio, virando suas mãos de modo que a parte de trás dos seus dedos fique virada para a platéia. Aplique um pouco mais de pressão ao lápis com os dedos da sua mão direita, fazendo com que ele dobre um pouco em direção ao seu pulso direito. Mova as suas mãos para cima e para baixo, para poder criar um certo movimento. Aparente estalar os dedos da sua mão esquerda, fazendo com que ele se mova de forma que se apóie no pulso direito. Discretamente, mova-o para dentro da manga da mão direita, mostrando que ela desapareceu. Quanto mais rápido fizer isso, mais convincente irá parecer.

Faça uma moeda desaparecer. Faça uma carta desaparecer. Faça um lápis desaparecer.

O temperamento do animal pode ter efeitos físicos nele quando o sistema imunológico está enfraquecido. Quando fica estressado, o corpo dele libera cortisol, um esteroide natural, para ajudar com a situação. A exposição de longo prazo ao cortisol suprime o sistema imunológico e reduz a habilidade dele de combater infecções, o que é ainda mais perigoso se o gato já estiver com o sistema imunológico enfraquecido.: As mudanças podem estressar o gato, seja a chegada de um novo animal em casa ou uma mudança de residência. Tente criar uma vida normal e estável para o gato. Não se esqueça de continuar brincando com o gato. Dê brinquedos e passe um tempo com ele. Não é bom desgastá-lo por conta da infecção, mas viva uma vida normal com o bichano. Compre um difusor que emita feromônios felinos para manter o gato calmo. O difusor Feliway é recomendado por muitos veterinários e tem uma versão sintética do feromônio e relaxa o gato. O Feliway não emite cheiros para humanos, mas os gatos recebem uma mensagem hormonal que os relaxa.

Minimize o estresse do gato. Siga uma rotina. Use um difusor de tomada.

Hoje em dia, visitar as redes sociais faz parte do processo de conhecer alguém. Portanto, passe um tempo na internet aprendendo mais sobre o que a garota gosta e o que ela não gosta. Conhecê-la melhor o ajudará a começar e a manter uma boa conversa. Por exemplo, você poderia dizer: “Eu vi que você gosta de origami... quem sabe você não possa me ensinar a fazer uma garça qualquer dia desses”. Quebrar o gelo é, realmente, uma tarefa estressante, mas tente relaxar e não se pressionar demais. Na primeira mensagem, apenas diga “Oi” e faça uma pergunta só para dar o pontapé inicial da conversa. Lembre-se de que ela pode não responder na hora porque está ocupada. Mesmo que ela não responda, não pense que está tudo acabado. Quando for mandar a primeira mensagem, escreva algo do tipo: “Oi, como vai você?”. Perguntar como está sendo o dia dela ou o que ela está fazendo também funciona. Fazer uma pergunta na primeira mensagem é uma forma de aumentar a probabilidade de receber uma resposta. Também dá para começar a conversa falando sobre algo que aconteceu durante o seu dia que também tenha acontecido no dela. Por exemplo, caso estejam na mesma classe, diga: “Parecia que a aula de matemática de hoje não acabaria nunca!”.

Visite as redes sociais para conhecer os interesses dela. Não pire na hora de mandar a mensagem. Comece perguntando como ela está. Faça um comentário sobre algo que tenham em comum.

Designe uma pessoa para fazer as perguntas. Isso simplifica as coisas e evita que os espíritos fiquem confusos. Porém, todos os jogadores devem passar ao médium as questões. Passem um tempo pensando nas questões, mas peça para que o médium as faça ao tabuleiro. Ele deve estar parado no espaço “G” do tabuleiro ao início do jogo. Peça para que todos os jogadores coloquem gentilmente os dedos índice e médio na prancheta. Mova lentamente a prancheta em círculos para permitir que o tabuleiro se aqueça. Concentrem-se na pergunta. Pressione a prancheta com firmeza, mas sem muita força; a prancheta não se moverá facilmente se você colocar muita força sobre ela. Poderia ser qualquer coisa – uma oração, uma cerimônia de boas-vindas, ou até mesmo espalhar enfeites ao redor. Permita que o médium cumprimente os espíritos, dizendo que apenas as energias positivas são benvindas. Decore o tabuleiro com joias ou outras relíquias. Se quiser falar com um parente morto, deixe por perto algo que era de posse deles. Comece com simplicidade e aumente a dificuldade das perguntas de acordo com o progresso do jogo. Se o espírito indicar que é ruim, é melhor fechar o tabuleiro e continuar mais tarde. Não responda afirmações rudes ou vulgares com atitudes também rudes. Diga adeus aos espíritos e saia do jogo. Para obter os melhores e mais eficientes resultados, todos os jogadores precisam limar as mentes e focar nas questões em jogo. Todos os jogadores precisam se sentar e jogar de maneira séria e respeitosa. Retire qualquer amigo que esteja rindo ou querendo fazer perguntas ridículas. Você pode querer que uma pessoa escreva os resultados emitidos pelo movimento da prancheta. Algumas respostas são bastante longas e precisam ser anotadas. Algumas vezes isso acontece muito rápido, enquanto que em outras acontece lentamente; de vez em quando, o movimento nem acontece. Mas, se todos estiverem focados e atenciosos, a prancheta deve começar a se mover lentamente. Certifique-se de que nenhum jogador esteja dominando a prancheta. Tais jogadores não devem participar desse jogo se eles estiverem movendo claramente a peça. Cada jogador deve distribuir o mesmo peso sobre a prancheta. Se a prancheta começar a desenhar “oitos” no tabuleiro ou contar de Z a A ou de 9 a 0, termine a partida dizendo adeus. Qualquer uma dessas 3 coisas acontecendo indica que o espírito está tentando escapar do tabuleiro. É muito importante dizer adeus aos espíritos. Você odiaria ser deixado no vácuo, não é? Diga para o médium afirmar que é hora de terminar o encontro e deslizem a prancheta sobre o símbolo indicando 'ADEUS' no tabuleiro. É claro, se você houver discutido de maneira legal com o espírito, diga “Adeus!” e espere a prancheta se mover sozinha em direção ao “ADEUS” também. Antes de guardar o tabuleiro, limpe-o com um pano seco e macio. Isso mantém o tabuleiro limpo e evita que poeira e umidade se acumulem nele.

Escolha um médium. Coloque seus dedos na prancheta. Desenvolva um ritual de abertura. Faça uma pergunta. Concentre-se. Observe os movimentos. Feche o tabuleiro.

Embora hoje muitos trabalhadores sejam sedentários e fiquem sentados durante o expediente, ainda há alguns casos em que a pessoa deve ficar de pé por muito tempo: caixas de bancos e mercados, operários de fábricas, chefs de cozinha, cabeleireiros e vários ramos da área da construção civil etc. Mesmo assim, geralmente dá para encontrar oportunidades de se sentar e descansar os pés durante o trabalho sem perder a produtividade. Converse com seu chefe e explique a situação. Por exemplo: sentar-se durante uma ligação telefônica ou enquanto se preenche alguma papelada pode ser adequado no seu ambiente de trabalho, principalmente se não houver clientes por perto. Pessoas mais velhas são mais suscetíveis a problemas nos pés ou nas pernas devido ao cansaço, já que seus tecidos (ligamentos, tendões, cartilagem, fáscia etc.) perdem elasticidade e poder de absorção de impacto. Quando for almoçar, recorra a um assento e um descanso para os pés enquanto se alimenta e hidrata o corpo. Mesmo que esteja com pressa, aproveite a oportunidade de tirar o peso das pernas. Caso não haja cadeiras ou cantina no local onde trabalha, leve algo próprio (uma cadeira dobrável, por exemplo) ou encontre um lugar diferente para se acomodar. Praças de alimentação de shoppings, mesas de piquenique em ambientes públicos, fontes de água e até gramados protegidos por árvores são locais ideais para relaxar e aproveitar o almoço. Aproveite todas as pausas para tentar ficar sentado, de preferência com as pernas para cima, para melhorar a circulação e reduzir os efeitos da gravidade. Você também pode tirar os sapatos para refrescar os pés e ajudar na evaporação do suor. Durante os intervalos, role os pés descansos sobre uma bolinha de tênis. A sensação é ótima e pode aliviar a tensão nas solas — e talvez até evitar a fascite plantar (dores e inflamação do tecido conjuntivo que cobre a região).

Sente-se com mais frequência quando estiver trabalhando. Sente-se durante o almoço. Sente-se durante os intervalos no trabalho.

Para começar, pegue uma panela grande. Misture os dois ingredientes até os tomates ficarem cobertos de açúcar. Em seguida, deixe os produtos em temperatura ambiente por dez minutos. Coloque a panela em chama média-alta para ferver os tomates. Mexa-os de vez em quando. Quando eles chegarem no ponto ideal, ferva-os por cerca de 15 minutos sem parar de mexer. Depois de 15 minutos, adicione o sal, a pimenta e a páprica. Continue mexendo até a mistura ficar bem dispersa. Continue fervendo a mistura até restarem cerca de 2 xícaras dela. Nesse ponto, guarde a geleia em potes quentes de 450 mililitros. Depois de tampar os potes, ferva-os por cerca de 20 minutos antes de guardar a geleia.

Misture os tomates e o açúcar. Ferva os tomates. Acrescente os temperos. Cozinhe até os ingredientes engrossarem.

Enrole um pedaço de papel num cone. Apare a parte inferior para que ele fique parado na sua cabeça. Cole ou grampeie um laço ou um elástico na parte de baixo do chifre. Amarre o chifre na cabeça. Decore o chifre com canetinha, giz de cera, cola de glitter ou adesivos. Você também pode usar um chapéu de festa dourado ou prateado para fazer um chifre. Desenrole o chapéu de festa e corte alguns centímetros dele. Enrole novamente o chapéu e use fita adesiva para mantê-lo em forma de cone. Cole ou grampeie um elástico na parte de baixo do chapéu. Use uma camiseta de manga comprida e leggings ou calça. Use branco, rosa, lilás ou outra cor pastel. Coloque adesivos na sua camiseta para maior decoração. Use fitilho enrolado ou lã em cores pastel para fazer uma cauda. Recorte diversos pedaços de fita ou lã do comprimento da sua cintura até o seu joelho. Amarre-as em uma das extremidades e prenda com alfinete ou amarre-as atrás da calça. Use sapatos pretos ou marrom para parecerem cascos. Você também pode usar luvas pretas ou marrom como patas dianteiras.

Faça um chifre de unicórnio. Use branco ou cores pastel. Faça uma cauda. Complete a fantasia.

Talvez você queira ser um escritor, dar uma entrevista no programa do Jô Soares e viajar o mundo para promover seu livro com um contrato assinado em uma grande editora. Todavia, tudo isso pouco tem a ver com a realidade de se escrever um livro. Escrever um livro não é nada fácil, e isso é só o começo. Depois é necessário editá-lo, encontrar um bom revisor e convencer uma editora a publicá-lo. Se você não for famoso, o primeiro livro certamente será lançado por uma editora pequena. Depois, você terá que promovê-lo incansavelmente com os próprios recursos. Não se sinta desencorajado por essas palavras. Apenas tenha em mente o tamanho do desafio e saiba que você precisa querer muito chegar lá. Será necessário arregaças as mangas e saber se levantar quando algo não sair como esperado. Descubra qual a sua paixão na vida e analise de maneira realista se você pode chegar lá. Coloque suas metas no papel. Qual é a mais importante? Qual o deixa mais empolgado? Seja bem específico. Dizer “Quero ser professor” não é muito específico. Detalhe bem onde quer chegar. O objetivo deve ser tangível para que você possa fazer um plano. Escreva, por exemplo, “Em 2025 quero estar dando aulas de Inglês em uma escola especializada”. Pense em quais habilidades você precisa trabalhar para chegar lá. Se você morre de medo de falar em público, foque em melhorar esse aspecto encarando a situação que o assusta: fale em público. Nunca tire da cabeça que trabalhar nessa habilidade é essencial para que você conquiste seu sonho. Uma maneira de descobrir sua paixão e o que você realmente quer da vida é visualizar a sua vida ideal. Feche os olhos, imagine como quer a vida e depois anote no papel. Pergunte a si mesmo algumas coisas como: O que você faz da vida atualmente? Onde você mora? Quem está com você nessa jornada? Como é sua aparência? O que você anda vestindo? Como se sente? (Feliz? Realizado?) Escreva como deveria ser seu dia ideal, do começo ao fim, desde a hora que você acorda até a hora de ir dormir. Você terá uma boa ideia da vida que deseja. Leve em consideração como seus objetivos se encaixam na visão a longo prazo que você tem da vida. Você redefinirá suas ambições. Por exemplo, como você quer que seja seu futuro? Com o que você deseja trabalhar? Quer gastar seu tempo como? Leve tudo isso em consideração. Permita que sua visão dê forma a seus objetivos de longo prazo. Há vários tipos de cursos de nível superior, por exemplo. Qual tipo melhor se encaixa em seu perfil? Uma universidade federal longe de casa? Talvez uma universidade particular de sua cidade? Você tem perfil para tirar uma licenciatura e dar aulas ou prefere ser um bacharel e desenvolver pesquisas e trabalhos? Pense nos prós e contras. Digamos que você não gosta de ambientes grandes; você prefere lugares mais pacatos e serenos. Dar aulas em uma cidade pequena seria mais confortável e tranquilo para você. Talvez você perceba que é bom para você acordar as 10 horas da manhã. A que estilo de vida se adequaria esse hábito? Ele afetaria seus planos de virar professor? Você daria conta de ministrar todas as suas aulas à tarde e à noite? Um objetivo a longo prazo pode parecer muito distante ou difícil de alcançar principalmente se ele estiver a anos de distância. Muita gente desiste simplesmente porque o processo seria muito demorado ou difícil. Por isso, você precisa de um plano. Primeiro, quebre a tarefa em partes menores. Assim você poderá focar em uma por vez e terá metas mais fáceis de se alcançar, uma de cada vez. Para ser professor, você precisa fazer um curso de licenciatura, que às vezes pode ser combinado com um bacharelado. Quais serão as outras etapas? Quanto tempo levará o processo? Descubra. Você precisa de um plano para cada etapa do objetivo a longo prazo. Não se preocupe se não conseguir planejar tudinho agora. Com o tempo, você saberá como proceder em relação às etapas posteriores. O importante é se organizar, saber como proceder e se atentar a como seu dia-a-dia se encaixa no sonho a longo prazo. Você sabe que a caminhada para se tornar um professor é longa. Portanto, divida-a em partes e menores e planeje! Seu mapa será algo parecido com isto: Obter uma licenciatura em Letras (4 anos); pesquisar o mercado e fazer entrevistas ou prestar concursos (0-1 ano); fazer estágio ou um período como professor substituto (1 ano). Se você quiser fazer mestrado e doutorado, inclua-os em todo o planejamento também.

Descubra sua paixão. Imagine como seria uma vida ideal para você. Desenvolva uma visão a longo prazo. Quebre a perspectiva em etapas. Desenvolva um plano para cada etapa.

Não tinja ou altere quimicamente o cabelo durante as semanas anteriores ao clareamento. O processo vai dar mais certo e causar menos danos se os fios estiverem fortes e naturais. Caso seu cabelo esteja danificado ou quimicamente alterado, é melhor ir a um salão. Fortaleça as madeixas das seguintes formas: Use shampoo e condicionador naturais. Evite produtos com sulfatos, que ressecam seu cabelo. Procure não usar sprays, géis, produtos para alisar e outros cosméticos capilares cheios de química. Não use chapinha, secador ou outra ferramenta térmica para aplicar calor no cabelo. Para clarear o cabelo com água oxigenada, você vai precisar dos seguintes materiais. Junte-os e coloque-os sobre a mesa da cozinha ou no banheiro: Solução de água oxigenada a 10 volumes. Se ela for mais forte, você corre o risco de perder cabelo ao aplicar. Nada bom! Um borrifador limpo e vazio. Você pode comprar um novo no supermercado ou usar um antigo. Nesse caso, lave-o bem. Caso queira guardar a água oxigenada, deixe-a em um frasco escuro e longe da luz. Presilhas de cabelo; Bolas de algodão; Uma toalha; Luvas; Papel-alumínio, se você pretende fazer luzes ou reflexos; Touca de banho, se você pretende descolorir todo o cabelo. No dia em que pretende descolorir o cabelo, lave-o e use o condicionador como sempre, de modo a garantir que os óleos e a sujeira normais e causados pelos produtos capilares não interfiram com a água oxigenada. Use um bom condicionador natural para hidratar bem. A descoloração com água oxigenada pode ressecar os fios, e o condicionador vai ajudar a protegê-los durante o processo. Deixe o cabelo secar ao natural em vez de usar o secador. Seque-o de leve com uma toalha para evitar que ele fique pingando, penteie-o com cuidado e deixe secar por cerca de 30 minutos. O cabelo um pouco molhado vai absorver melhor a água oxigenada.

Começar com o cabelo saudável. Junte os materiais. Lave o cabelo e passe o condicionador.

No topo da página, escreva “Vossa Excelência Reverendíssima” e passe para a linha de baixo. Na segunda linha, escreva, “Excelentíssimo e Reverendíssimo Senhor (nome e sobrenome). Na terceira linha, escreva “Arcebispo de (diocese)”. Para escrever a um cardeal que também é um Arcebispo, use Vossa Eminência (nome) ou Vossa Eminência Reverendíssima (nome), Arcebispo de (diocese). Pule duas linhas e, antes de começar a carta de fato, saúde o Arcebispo. Se ela for de teor formal, escreva Vossa excelência Reverendíssima. Caso ela seja mais informal, use Caro Arcebispo (nome). Ao escrever para um cardeal que também é Arcebispo, use Eminentíssimo Senhor Cardeal ou Eminentíssimo e Reverendíssimo Senhor Cardeal na saudação. Após terminar o corpo da carta, pule algumas linhas e a conclua assinando com seu nome completo. Se quiser, escreva, “Deus abençoe Vossa Excelência. De seu irmão em Cristo e coloque seu nome completo na linha logo abaixo. Coloque a carta no envelope e sele-o. No centro do envelope, no lado de fora, escreva as quatro coisas a seguir: Primeiro, “Vossa Excelência Reverendíssima”. Na segunda linha, o nome completo do Arcebispo. Embaixo, escreva “Arcebispo de (diocese). Escreva o endereço a partir da quarta linha. Não se esqueça de incluir o CEP.

Escreva um cabeçalho na parte superior da carta. Sob o cabeçalho, escreva uma saudação. No final da carta, escreva “Atenciosamente, de seu irmão em Cristo”. Enderece o envelope.

Para encontrar um exame online, você vai precisar fazer uma pesquisa no Google. Digite “exame de vista online” na barra de busca e dê uma olhada nos resultados. A maioria dos testes é oferecida por empresas que vendem lentes de contato e armações para óculos. Pode ser que o site peça para você criar uma conta ou inserir o seu endereço de e-mail antes de fazer o teste. Existem vários tipos de exame de vista disponíveis na internet, voltados para problemas como daltonismo, hipermetropia, miopia, fotofobia, vista cansada e astigmatismo. Caso esteja tendo dificuldade para ler ou ver televisão, faça um exame de acuidade visual, um de sensibilidade à luz e um de visão a curta distância. Faça um teste de cores se estiver com medo de ter alguma forma de daltonismo. Dê uma olhada nos exames disponíveis e descubra qual deles mais se aplica ao seu problema. Depois de escolher o teste, leia as instruções do exame e siga-as à risca. É possível que o site mande você se afastar entre 40 cm e um metro da tela do computador. Deixe o computador na mesa e arraste a cadeira até ficar a uma distância boa da tela. Você pode medir a distância entre você e a tela com uma régua ou uma fita métrica. Provavelmente, você vai precisar clicar em algumas imagens durante o teste. O ideal é usar um mouse sem fio, que pode ser encontrado em qualquer loja de artigos de informática. O preço varia entre R$ 20 e R$ 500, mais ou menos.

Faça uma busca por exames de vista. Escolha o exame. Fique a uma distância adequada da tela. Use um mouse sem fio.

Todo mundo se sente triste ou decepcionado em algum momento. Se você nunca soubesse o que é estar para baixo, você não teria nenhum ponto de referência para entender o que significa ser feliz. O importante é manter um equilíbrio na sua vida entre os altos e baixos e não deixar os baixos saírem fora de controle. A principal razão pela qual as pessoas se sentem insatisfeitas com suas próprias vidas é porque elas ficam se comparando o tempo todo com as outras e acham que os outros sempre estão em melhor situação. Além do mais, as pessoas tendem a comparar os pontos baixos de suas próprias vidas com os pontos altos da vida de outras pessoas sem levar em conta que mesmo as pessoas mais afortunadas podem ter problemas sérios e lidar com eles de forma velada. Em vez de comparar sua vida com as pessoas que parecem estar em melhor situação, tire um instante para comparar sua vida com as pessoas que estão sofrendo com a pobreza e as doenças. Isso ajudará você a perceber o quanto você tem sorte e perceber que talvez muitos de problemas não são tão sérios quanto você pensava.

Lembre-se que sentir-se para baixo é uma parte natural da vida. Pare de comparar sua vida com a de outras pessoas.

Dar um beijo mais quente no parceiro é sempre o primeiro impulso, mas não é uma boa ideia se ele possui um piercing. Seja cuidadoso com o local adornado, já que ele poderá ser machucado. Primeiro, beije com cuidado em volta do piercing para ver o nível de conforto do indivíduo antes de aumentar a intensidade. Piercings novos são mais sensíveis. A chance de infecções aumenta se o piercing for recente e sofrer muito movimento ou for puxado. Cada indivíduo é diferente; alguns são mais sensíveis do que outros em relação ao piercing, logo, comunique-se constantemente para saber se ele está sentindo dor ou algum desconforto. Ao perceber que a pessoa não está à vontade, pare de beijar ou seja bem mais carinhoso. Quem já possui piercings há muito tempo pode não sentir nenhuma dor quando ele é puxado. Alguns até acham que é sensual. Diga “Está doendo? Quer que eu beije-o mais lentamente?. O piercing faz com que você tenha que pensar em outros fatores, mas também abre a porta para um mundo de novas possibilidades. É dito que os piercings de língua, por exemplo, aumentam o prazer sexual. Pense em maneiras inovadoras e divertidas de explorar as carícias em indivíduos com tais modificações corporais. Piercings “pedrinhas” podem dar uma sensação prazerosa ao entrarem em contato com a pele.

Cuidadosamente, beije em volta do piercing. Comunique-se com a pessoa que está sendo beijada. Tenha criatividade.

Você encontra esses canetões em lojas de artesanato ou de materiais para escritório. É importante utilizar um marcador preto, não colorido. Lembre-se de fazer um teste em um pedaço pequeno e escondido do azulejo.

Compre um marcador preto de quatro branco.

O corpo, a personalidade, os objetivos e sonhos dele(a) mudarão ao longo dos anos, assim como você você está mudando. Vocês precisam aceitar um ao outro conforme vocês vão mudando e amadurecendo, em vez de tentar permanecer jovem a todo custo. Não veja a mudança no corpo do seu marido ou esposa como defeitos. Nossa cultura tem o hábito de ver o envelhecimento como algo que devemos resistir, mas isso é uma visão errada. Mudar o cabelo pode ser legal e bonito dentro de um certo limite. Fique feliz de poder envelhecer junto com o seu marido ou esposa! Seja flexível o suficiente para aceitar a mudança de personalidade do seu marido/esposa também. As pessoas tendem a ficar um pouco mais rígidas com a idade, mas elas também ficam mais sábias. Ajude o seu marido ou esposa a amadurecer feliz sendo flexível e compreensível. Lembra-se quando vocês fizeram os votos ao se casarem? Vocês nunca poderiam imaginar tudo que vocês iriam passar juntos como casal. Veja o quão longe vocês foram e o quanto de coisa que vocês conquistaram e seja grato por isso. Demonstrar gratidão ao seu parceiro(a) irá reenergizar o casamento e irá ajudá-los a olhar para o futuro que terão juntos. Não compare seu cônjuge com você mesmo e não compare o seu casamento com as fases iniciais dele. A vida é cheia de mudanças e isso é bom. Ficar desejando que as coisas fossem como antes não vai ajudar o seu casamento a melhorar. Você pode até gostar de olhar fotos antigas, mas tente não ficar excessivamente saudosista e nostálgica(o). Foque no aqui e agora e planeje o futuro.

Aceite o envelhecimento do seu marido/esposa. Seja grato a vida de vocês juntos. Não duele muito com o passado.

Pessoas que realizaram os sonhos tendem a ter uma base mais forte. Isso significa que as pessoas que lhe ajudam quando você pede, pessoas que lhe encorajam, pessoas que agem como seu mentor, e assim por diante. Sem se conectar com pessoas, você está muito mais longe de ter as oportunidades que vêm com a comunidade. Ter contato é uma grande forma de fazer as coisas acontecerem. Pode levar a um emprego, ao seu livro se publicado, a descobrir um novo sonho. Tire vantagem das oportunidades de conhecer pessoas na sua área de escolha. Por exemplo, se houver uma convenção de jornalistas na cidade e o seu sonho for ser um jornalista, certifique-se de ir a falar com as pessoas. Veja cada interação como uma oportunidade. Você não tem ideia de onde sua próxima conexão pode vir. Pode ser aquela garota que você conheceu no avião, ou pode ser o seu chefe no trabalho. Converse com as pessoas, diga no que você tem interesse e se certifique se retornar esse interesse prestando atenção em quem eles são e no que eles fazem. Crie uma comunidade. Isso significa que você tem um forte grupo de apoio, que facilita as coisas quando você tem contratempos enquanto está tentando realizar seus sonhos. Isso significa que enquanto você está se focando nos seus sonhos, você também está se focando em se beneficiar e se conectar com outras pessoas em um nível pessoal. Ninguém que tenha tentado realizar os sonhos pegou uma carona de graça. Há muitos obstáculos que podem surgir. Estar preparado e ser flexível pode lhe ajudar bastante ao lidar com eles. Um dos obstáculos para alcançar seus sonhos é a necessidade de fazer tudo perfeitamente. O perfeccionismo vai fazer você tem menos chances de pelo menos começar a realizar seus sonhos. Geralmente é uma desculpa para procrastinação. Eu vou esperar até conseguir minha promoção... Vou esperar até as crianças crescerem… Eu não posso começar até saber exatamente o que estou fazendo... Outro obstáculo é o medo. Você tem medo de falhar, você tem medo de descobrir mais tarde que isso não era o que você queria, você tem medo que as pessoas pensem que seus sonhos são idiotas. Deixar o medo de lado é o mesmo que deixar o controle de lado. Você não pode controlar como as pessoas pensam de você, você não pode controlar como você vai se sentir daqui a um ano, você não tem ideia do que vai acontecer no futuro. Quando você se encontrar obcecado com esses medos, leve de volta à sua mente as próximas tarefas, sem pensar no inteiro, que pode ser assustador. Outros obstáculos podem surgir que você não pode prever. Pergunte a si mesmo o que você precisa fazer para superar esse obstáculo? O que acontece se você não fizer isso? Como esse obstáculo surgiu? Se não houvesse nenhuma restrição para resolver esse obstáculo, o que você faria? Essas perguntas podem ajudar a desbloquear as soluções criativas para os obstáculos. Isso não significa que você tem permissão para ser negativo. Ser negativo e ser realista significam duas coisas diferentes. Ser negativo significa que você não acha que pode alcançar seus sonhos. Ser realista significa que você sabe que pode levar um tempo e que você sabe que haverá obstáculos no caminho. Por exemplo: em vez de abandonar seu emprego e fugir para Los Angeles para ser um ator, experimente fazer aulas de teatro ou talvez uma faculdade de teatro para ver se isso realmente é o que você quer. Trabalhe e guarde dinheiro para que você tenha uma segurança para qualquer problema em potencial. Ser realista não significa que você usa obstáculos ou perfeccionismo como uma desculpa para procrastinar. É aqui que estabelecer objetivos é tão importante. No exemplo acima, a pessoa hipotética não está dizendo bem, quando eu tiver mais dinheiro…, ela estabelece um prazo Eu vou guardar certa quantia em dinheiro e quando eu tiver isso, vou me mudar para Los Angeles para ver as oportunidades de atuação. Até lá, eu vou fazer aulas de teatro e trabalhar em teatros locais. Outro problema que as pessoas têm quando estão tentando realizar os sonhos é se manter motivado. É fácil ficar assustado ou distraído. Às vezes, manter-se motivado significa persistir quando as coisas ficarem difíceis. Foque-se nos pequenos passos. Evite olhar para o plano maior, ou você vai ficar assustado. Para a pessoa hipotética tentando se tornar um arqueólogo, haverá muito trabalho e tempo para completar. Em vez de se focar no objetivo final (em dez anos ou mais), foque-se na próxima coisa (aquela redação que você tem que terminar, ou se formar na faculdade). Tenha um plano para ficar motivado. Não é necessário ter uma atitude derrotista para ter planos para quando sua motivação cair. No caminho, você precisará de um estímulo por causa de um contratempo ou simplesmente por exaustão. Tenha um plano para esses momentos (ter um intervalo curto, lembrar a si mesmo do que você está tentando realizar, olhar para o que outras pessoas realizaram!). Decida que isso é o que você realmente quer. Às vezes, quando você está perdendo a motivação para algo, é porque você não tem mais os mesmos sonhos que você tinha antes. Não há nada de errado com isso! Simplesmente pode ser a hora de olhar para uma nova direção. Você não realizará seus sonhos sempre escolhendo a opção mais segura. Sonhos envolvem riscos. Eles envolvem se jogar no mundo e esperar pelo melhor. Esforço, planejamento e ser flexível pode lhe levar longe, mas para o resto, você tem que saber que você nem sempre vai ter sucesso, mas esteja disposto a tentar de qualquer forma. Não espere para começar a realizar seus sonhos, mesmo se você estiver começando pequeno. Não há o “momento oportuno”. Se você quiser correr aquela maratona, então comece a treinar logo.

Conecte-se com os outros. Lide com os obstáculos. Seja realista. Mantenha-se motivado. Arrisque.

A postura ereta já ajuda a dar a impressão de que os seios são maiores. Mantenha a coluna reta, com os ombros para trás e os braços ao lado do corpo. Há muitos sutiãs que aumentam o volume dos seios sem comprometer a aparência natural e o conforto. Compre esse tipo de sutiã ou então use peças modeladoras, como corpetes, para juntar os seios e fazer com que eles pareçam maiores. Mande fazer um sutiã sob medida. Há profissionais que tiram as suas medidas e fazem sutiãs que se ajustam melhor ao seu corpo. Compre sutiãs com aro para dar mais suporte e aumentar mais ainda o volume do busto. Pense nas peças com as quais você deseja usar esse tipo de sutiã, que podem ser opções diferentes como blusinhas decotadas, vestidos ou camisetas. Veja como os seios ficam acomodados no sutiã. Eles devem preencher todo o espaço, mas sem ficar pulando para fora ou saindo para os lados. Esses enchimentos são colocados dentro do sutiã e deixam os seios ainda maiores. Dependendo da maneira como são posicionados, o efeito pode variar, por exemplo: Se colocados mais nas laterais, os seios ficam mais juntos. Se colocados embaixo, os enchimentos levantam os seios caídos. Deixe o enchimento cobrir até o mamilo para que os seios fiquem empinados. Combine os enchimentos com um sutiã com bojo para ter o máximo de volume. O tipo de blusa que você usa pode fazer uma grande diferença na aparência dos seios. As peças mais coladas ao corpo ou com detalhes no busto podem ampliar a impressão de volume na região, deixando-a mais curvilínea. Compre blusas mais apertadas e que marquem bem a cintura para desenhar a silhueta. Alguns detalhes, como babados, podem aumentar o busto. Use um cinto para deixar a cintura menor, o que pode dar a sensação de mais volume no peito. Sabia que existe uma técnica conhecida como contorno que pode dar a impressão de seios maiores? Aplique pó bronzeador e iluminador em partes estratégicas dos seios para criar esse efeito. Aplique um pouco de iluminador logo acima de cada seio. Esfume bem para que a maquiagem não fique óbvia. O iluminador reflete a luz e faz essa parte do corpo ficar em evidência, parecendo maior. Aplique o pó bronzeador entre os seios, fazendo o desenho e sombreando o contorno.

Fique mais reta. Use sutiãs com bojo ou que modelem o corpo. Use enchimentos de silicone. Use blusas com enfeites ou justas. Use maquiagem.

Assertividade é a habilidade de expressar suas opiniões ou defender suas necessidades com tato, sem precisar de agressividade ou ficar na defensiva. É comumente interpretada como o oposto da passividade ou timidez. Alguns aspectos da assertividade incluem habilidades em: Pedir coisas (como favores), delegar tarefas, pedir ajuda, expressar necessidades ou vontades. Expressar emoções negativas como discordância, insatisfação, vontade de ficar só e recusar pedidos dos outros. Demonstrar emoções positivas, como orgulho ou atração e fazer elogios. Questionar autoridades e tradições com respeito. Isso demonstra seu investimento em querer promover mudanças e mostra que divide o controle na tomada de decisões. Começar, continuar e interromper conversas confidenciais, assim como a habilidade de mudar de assunto e dividir opiniões ou experiências. Lidar produtivamente com irritações diárias antes de se tornarem raiva. Pode ser no trabalho, ou talvez na vida familiar. Reflita quais partes da sua vida melhorariam se você tivesse mais atitude. Pensar em alguma situação que você está enfrentando atualmente pode ajudar. Por exemplo, talvez você queira conseguir falar para seu chefe que está sobrecarregado e quer dividir as tarefas com outro membro da equipe. Digamos que seu parceiro sempre faz algo que o incomoda, talvez fosse bom conseguir expressar essa frustração com jeitinho. Descreva a situação ou problema dando seu ponto de vista. Não use afirmações com você, pois podem parecer acusações e não são bem interpretadas; use eu em vez disso. Fale sua opinião firmemente, mantendo o contato visual e a compostura. Descreva clara e especificamente as mudanças que deseja para a situação. Por exemplo, se um amigo vive te dando o cano, você pode dizer Quando você cancela nossos planos eu fico frustrado e magoado. Por favor, só me chame para sair se realmente for e, se não for, avise-me com antecedência. Seja razoável em seus pedidos e pense nas necessidades ou limitações dos outros. Seja aberto a feedbacks e pronto para fazer mudanças se for preciso. A interpretação é um exercício em que alguém faz o papel da pessoa para quem você vai fazer um pedido. Assim, você pode praticar antes de interagir de verdade. Ensaie falar tudo que precisa assertivamente. Isso o ajudará a passar por cima de partes difíceis na conversa e pode aumentar a confiança para a conversa real. A interpretação não é benéfica só para você, mas para a pessoa com quem vai falar também. Você pode acabar tendo ideias sobre seu estilo de comunicação e mudar a conversa baseado no que funciona ou não.

Entenda o poder da assertividade. Identifique em que áreas da sua vida você gostaria de ser mais assertivo. Seja assertivo com as outras pessoas. Pratique com interpretação.

Procure enchê-la de modo que o caramelo fique completamente submerso sob a água. Não descarte a água antes do prazo estipulado, não importa o quão turva ou suja ela possa parecer. A essa altura, o sal deverá ter enfraquecido o caramelo grudado nas laterais da panela, fazendo com que ele solte assim que a água aquecer. Dessa forma, qualquer resíduo de caramelo deverá sair sem muita dificuldade.

Encha a panela com uma solução de salmoura, usando 1 colher de sopa de sal (15 g) para cada xícara de 250 ml de água. Deixe a salmoura fazer efeito durante a noite. No dia seguinte, ferva a salmoura dentro da panela. Descarte a água e esfregue delicadamente as laterais da panela com uma esponja. Lave a panela com água corrente para remover qualquer vestígio de caramelo.

O ícone é vermelho, amarelo e verde com uma esfera azul no meio. Um menu suspenso será aberto. No Android, escolha “LIMPAR DADOS DE NAVEGAÇÃO...”, que estará na parte superior ou inferior da tela. Toque em “Intervalo de tempo”, na parte superior da tela, e depois em “Todo o período”. Essa opção é a padrão no iPhone e não pode ser alterada. O Chrome removerá as imagens e arquivos de sites que foram salvas, abrindo espaço no celular ou tablet. No Android, toque primeiro na guia “Avançado”, no canto direito superior da tela. Desmarque todas as outras opções se não quiser remover os demais dados de navegação. Para limpar as configurações de cache dos sites do Chrome, selecione também “Cookies, dados de sites” (no iPhone) ou Cookies e dados de sites (Android). No Android, selecione “Limpar Dados” no canto direito inferior da tela. O browser removerá arquivos salvos e imagens do armazenamento do dispositivo; caso tenha escolhido “Cookies, dados de sites”, as configurações de cache de páginas de internet também serão excluídas, e você sairá de sua conta em sites que estava logado. No Android, toque em “Limpar”, quando possível.

Abra o app do Google Chrome {smallUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png,bigUrl:https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png,smallWidth:460,smallHeight:460,bigWidth:760,bigHeight:760,licensing:<div class=\mw-parser-output\><\/div>}. Toque em ⋮, no canto direito superior da tela. Escolha Histórico. No canto esquerdo inferior da tela, há um texto em vermelho; procure por Limpar dados de navegação.... Defina o intervalo de tempo para excluir o cache no Android. Marque “Arquivos e imagens em cache”, no meio da tela. Toque em Limpar Dados de Navegação, em vermelho e no meio da tela. Escolha Limpar Dados de Navegação.

Coloque 1 xícara (240 ml) de bicarbonato em uma vasilha e acrescente algumas gotas de água aos poucos. Misture tudo até formar uma pasta que seja relativamente líquida, mas que ainda grude na superfície do box. Espalhe uma quantidade generosa do produto no restante da sujeira, incluindo perto do ralo do box. Imagine que você está colocando glacê em um bolo: espalhe a pasta em uma camada fina. O bicarbonato precisa de tempo para quebrar as partículas do sabonete. Enquanto ele seca, não jogue água e nem outros produtos no local. Acrescente um pouco d'água à pasta para reumedecer o bicarbonato e faça movimentos circulares com o acessório para espalhar o produto. Use a xícara para jogar água no produto e, depois, passe um pano limpo no bicarbonato. Repita esse processo de vez em quando. Depois de tirar tudo, dê um último enxague com água fria. Se a ducha tem um chuveirinho, você pode usá-lo para enxaguar.

Faça uma pasta de bicarbonato de sódio. Aplique a pasta na sujeira mais grudada. Deixe a pasta agir por 30 minutos. Esfregue o box com uma esponja, um pano ou uma escova de cerdas macias. Enxague o resto da pasta.

Esse detalhe é de enorme importância. Tente analisar, também, se ela evita discutir relacionamentos passados com você, o que sugere que ela vê em você potencial para ser mais que amigo. Isso é importante se ela costumava falar de outros namoros, mas passou, em algum momento, a evitar o assunto. O desconforto em abordar outros casos românticos sugere que ela deixou de vê-lo apenas como amigo, e a atração é mútua. Ela deixava-o à vontade para falar da sua vida amorosa, mas agora se enfurece com qualquer menção a outra mulher? Supõe-se, a partir disso, que ela quer ser única na sua vida. Pode ser que ela não tenha problemas para fazer piadas com os seus relacionamentos passados, mas se irrite ao saber que você gosta de alguém no presente. Se ela nunca teve problemas para falar dos seus relacionamentos passados, fale a ela de uma paixonite atual e veja como ela reage. Se você é amigo da sua paixonite, é normal que saia com ela apenas em grupo. Se ela manifesta qualquer desejo em sair sozinha com você, pode querer algo mais. Se ela o convida para programas a que é normal ir acompanhado do namorado, como casamentos ou bailes, pergunte a ela se vocês são mais que amigos. Se ela é uma boa amiga, vai apreciar a sua honestidade. Independentemente de como ela reaja, você se sentirá aliviado por ter sido honesto. Diga a ela como você se sente. Por mais que a ideia de abrir o coração lhe pareça constrangedora, lembre-se de que você vai ficar mais aliviado depois que disser a verdade. É melhor ser franco do que não dizer nada. Ela talvez arvore uma expressão de alívio quando ouvir a verdade a respeito dos seus sentimentos. Se ela parecer contente, a afeição provavelmente é mútua. Abra a conversa explicando que, embora valorize a amizade que tem com ela, você passou a vê-la como mais que amiga. Enfatize que está tudo bem se ela não gosta de você do mesmo modo, mas que você achou necessário abrir o jogo com ela quanto ao que vem sentindo. Não se entristeça se os sentimentos não forem mútuos. Se ela é uma boa amiga, a amizade vai sobreviver e, um dia, vocês ainda vão rir dessa história. E o mais importante: se ela não gosta de você da mesma forma, ria da situação e diga que está tudo bem.

Observe se ela cancela planos com outros homens. Tente perceber se ela manifesta raiva quando você fala de outras garotas. Veja se ela sugere que vocês deveriam sair a sós. Veja como ela reage ao descobrir que você gosta dela.

Alguns exemplos: peixes de água fria (arenque, salmão, truta etc.), a maioria das nozes, sementes e cereais integrais e praticamente todas as frutas, verduras e legumes. Os antioxidantes combatem o envelhecimento e contêm vitaminas A, C e E. Além disso, eles neutralizam os radicais livres de oxigênio que criam acúmulos nocivos no corpo. A vitamina B3 (niacina) estimula a circulação de sangue ao ouvido (e ao resto do corpo), já que expande os vasos sanguíneos, enquanto a vitamina B6 (piridoxamina) estimula o funcionamento dos nervos. A falta de vitamina B12 e ácido fólico (vitamina B9) pode estar associada à disfunção auditiva relacionada à idade. Por isso, ingira níveis adequados desses produtos pela alimentação e pelo consumo de suplementos. Além de adicionar certos alimentos benéficos à dieta, você também pode cortar outras opções para melhorar a saúde e a audição. Dietas com alto teor de gordura animal saturada estão ligadas ao aumento nos níveis de colesterol no sangue, o que aumenta o risco de as artérias entupirem. Isso é ruim, pois o aparelho auditivo depende da circulação sanguínea para funcionar bem. Consumir muito sal pode aumentar a retenção de fluidos nos ouvidos. Eles são tóxicos aos nervos (principalmente os menores, como os que inervam o ouvido interno) e acabam por destruí-los. Como o corpo tem muita dificuldade para eliminar essas substâncias por conta própria, elas podem se acumular e ficar perigosas com o tempo. Alguns peixes são relativamente ricos em mercúrio, como tubarão, peixe-espada, cavala-verdadeira etc.

Consuma alimentos que contenham os nutrientes necessários para cuidar da saúde e da função auditiva. Evite alimentos que possam causar impacto negativo na audição. Evite metais pesados, como mercúrio, arsênio e cádmio.

Ambas as frases significam algo como até logo. Traduzia mais diretamente, à la prochaine significa para a próxima, que significa essencialmente até a próxima vez que nos encontrarmos. Pronuncie à la prochaine como ah lah pro-shen. Traduzido diretamente, à bientôt significa para logo, mas o significado básico em português é te vejo logo. Pronuncie à bientôt como ah bi-ahn-tu. Esta frase significa basicamente te vejo mais tarde. Traduzida mais diretamente, significa até mais tarde. O à significa para, plus significa mais e tard significa tarde. Esta frase já é bem informal, mas você pode deixá-la ainda mais informal omitindo o tard e dizendo apenas à plus. Pronuncie à plus tard como ah plu tahr. Esta frase significa te vejo amanhã ou até amanhã. Demain significa amanhã em português. Pronuncie a frase como ah du-mahn. Ambas as frases significam algo como vejo você daqui a pouco. Diga à tout à l'heure para te vejo em breve ou te vejo daqui a pouco. Pronuncie como ah tut ah leur. Diga à tout de suite para dizer te vejo já ou te vejo daqui a pouquinho. Pronuncie como a tu day su-it. Esta frase basicamente se traduz em Feliz em conhecer você. Ravi significa lisonjeado. O resto da frase, d’avoir fait ta connaissance, se traduz grosseiramente quando separada em partes individuais. Quando mantidas juntas, pode ser traduzida como conhecer você. Pronuncie a frase como rah-vi dah-vah fei ah kohn-nei-sahns.

Despeça-se temporariamente com à la prochaine ou à bientôt. Use à plus tard. Despeça-se de alguém pelo dia dizendo à demain. Use à tout à l'heure ou à tout de suite quando for ver alguém em breve. Diga a alguém novo, ravi d’avoir fait ta connaissance.

Você deve sempre verificar se o suporte é adequado para o tamanho e o peso da impressão de alumínio. Algumas opções só funcionam em obras menores ou mais leves. Escolher o suporte errado pode danificar a impressão, a parede e até machucar você. Geralmente a impressão virá com um suporte que você escolhe ao fazer o pedido. Se a impressão de alumínio não vier com suporte, use um fio de arame ou uma braçadeira de metal. Ela pode ser pesada dependendo do tamanho, então é bom escolher um lugar onde ela não possa danificar o acabamento da parede ou cair em cima de algo que você não queira que quebre. Encontre um local apropriado e que fique bom para exibir a impressão de alumínio. Deixe-a alguns centímetros acima de peças de mobília e a alguns centímetros da junção da parede com o teto. Isso fará a obra parecer centralizada em relação aos móveis. Isso ajuda a não se perder na hora da instalação. Pegue um lápis e faça um risco no local onde vai colocar o suporte para saber exatamente onde a impressão vai ficar. A marca deve ser fácil de ver. Use uma furadeira para colocar o suporte no lugar. O furo deve ter a profundidade necessária para colocar os pregos ou parafusos que vieram com o suporte. Muitos suportes usam parafusos comuns. Caso o seu tenha vindo com instruções, leia com atenção para ver quais ferramentas você terá que usar. Se for pendurar a impressão usando prendedores de metal, siga as instruções de instalação que vieram com eles. Pôr um parafuso a mais dará mais segurança. Você pode colocá-los um do lado do outro ou espalhar pela extensão da obra que vai ser pendurada. Use parafusos para drywall (gesso acartonado) ou suportes menores para dar mais segurança. Compre esses materiais em lojas de ferramentas ou de casa e construção. Segure a impressão com as mãos e coloque-a no prego, parafuso ou suporte instalado. Solte a impressão assim que sentir que ela encaixou direito no suporte. Se escolheu usar prendedores de metal, passe a impressão pelos cilindros instalados e rosqueie as tampas. Se optou por braçadeiras de metal ou blocos de espuma, ponha os pregos nos lugares certos. Coloque o nível em cima da obra e olhe a bolha dele. Se ela estiver no meio das linhas, a impressão está centralizada. Ajuste o que precisar caso a leitura não saia como o esperado.

Veja se o tipo de suporte que você escolheu é o certo para a impressão e a parede. Procure um bom lugar para colocar a impressão. Faça uma marca na parede no lugar onde escolheu pôr a impressão. Instale o suporte escolhido na parede. Coloque vários parafusos, dependendo da sua impressão de alumínio. Coloque a impressão de alumínio no suporte. Veja se a impressão está reta usando um nível. Pronto.

Mesmo que ache que dar uma olhada nas redes sociais e ver como o ex está seja uma forma de persegui-lo, entenda que isso é completamente normal após um término. Você pode estar interessado em ver quem está próximo a ele e o que ele está fazendo, talvez esperando perceber que ele está tão triste quanto você. Entretanto, isso pode fazer você criar uma necessidade prejudicial de ver como ele está, o que pode causar ainda mais sofrimento. Cuidado para não exagerar ao utilizar as redes sociais para descobrir a localização do seu ex e procurá-lo. Isso pode até ser considerado ilegal. Se você sentir a necessidade de fazer isso, procure tratamento profissional. O vasto mundo das redes sociais, como Facebook, Snapchat, Twitter e Instagram, permite que as pessoas acessem informações sobre a vida dos outros, incluindo aquelas que você não quer ver. Bloquear totalmente o ex de qualquer tipo de rede social é uma forma extrema de não persegui-lo, mas também é a mais efetiva. Esteja preparado para lidar com seu ex ou com amigos mútuos perguntando sobre o porquê de você ter tomado essa decisão, pois ela pode acabar afetando eles de alguma forma. Entretanto, você pode explicar que está difícil suportar a dor do término, que tomar essa decisão foi a melhor saída para você e que não foi sua intenção machucar ninguém. Perceba que uma outra vantagem de bloquear alguém é que você precisará enviar um novo pedido de amizade ou segui-lo novamente para entrar em contato. O próprio constrangimento de ter que pedir permissão para a pessoa para que você possa voltar a acessar o perfil dela pode impedi-lo de ter essa vontade. Uma forma menos radical de não ter tanta necessidade de acessar o perfil do ex é desfazer a amizade ou parar de segui-lo nas redes sociais. Isso pode diminuir a tentação de acessar os perfis dele, além de limitar a quantidade de informações que você terá, diminuindo o seu sofrimento. Prepare-se para lidar com os questionamentos das outras pessoas sobre a sua decisão. Você sempre poderá usar a mesma desculpa: Sinceramente, eu preciso de um tempo. Talvez no futuro eu possa segui-lo nas redes sociais novamente, mas por enquanto, prefiro não poder ver o que ele está fazendo. Se você acha que excluir seu ex pode machucá-lo ou gerar questionamentos dos outros, tente apenas limitar as informações sobre ele nas suas redes sociais. Você pode simplesmente deixar de seguir as publicações dele ou desativar outras funcionalidades que informem o que ele está fazendo. Alguns sites, como o Facebook, perguntarão automaticamente se você deseja limitar a exposição de informações quando você mudar o status de relacionamento. Dependendo dos amigos em comum de vocês, o seu ex poderá aparecer em status, atualizações de localização e fotos nas redes sociais. Tais informações podem chateá-lo, principalmente se você descobrir que ele está com alguém novo em um bar ou se divertindo sem você. Para evitar ver o nome ou fotos dele, considere deixar de seguir amigos em comum ou os amigos mais próximos de vocês. Tente bolar uma desculpa para não ter visto as publicações dos seus amigos caso os tenha parado de seguir. Se eles questionarem, diga algo como Ah, eu não vi isso ou Eu só dei uma olhada rápida porque eu estava no trabalho quando vi a notificação. Você também pode ser sincero com os amigos em comum. Diga algo como Desculpe, mas é doloroso demais ver meu ex nas suas publicações. Eu valorizo muito sua amizade e sei que o meu ex também faz o mesmo, mas por enquanto, gostaria manter contato com você de outras formas. De vez em quando, você pode ter vontade de procurar pelo ex em redes sociais ou em mecanismos de busca. Dar uma simples olhada nas publicações dele pode fazer você passar a noite toda se perguntando se aquela pessoa que curtiu uma foto recente dele é algum familiar ou se realmente é um interesse romântico, por exemplo. Tenha sempre em mente que é melhor evitar entrar em contato com o ele através das redes sociais e da internet durante esse período pós termino. Tentar ter um pouco de autocontrole quanto a isso poderá ajudá-lo a ter mais controle sobre você mesmo e suas emoções. Muitos smartphones, tablets e outros dispositivos conectam você aos seus amigos nas redes sociais através do número deles na sua agenda. Remover o número dele poderá ajudá-lo a diminuir a tentação de procurá-lo. Além de ajudá-lo a não procurar pelo ex em momentos de fraqueza, você também estará removendo um registro permanente da presença daquela pessoa na sua vida. Escreva as informações de contato do ex em um pedaço de papel se achar que pode precisar falar com ele no futuro e guarde-o em um local seguro. Isso evitará que você se lembre dele o tempo todo e diminuirá a tentação de procurá-lo em sites que você não costuma visitar.

Reconheça que procurar o ex é normal, mas doloroso. Bloqueie o ex em todas as redes sociais. Desfaça a amizade ou pare de seguir o ex. Limite a presença do ex no feed de notícias. Pare de seguir as publicações de amigos mútuos. Treine o autocontrole. Retire as informações de contato dele dos seus dispositivos.

Acrescente o açúcar e o fermento na água quente (que deve estar aquecida ao toque, mas não o suficiente para queimar a pele) e mexa levemente. Deixe descansando por seis ou sete minutos, até vir pequenas bolhas se formando na superfície. Ativar o fermento significa “alimentá-lo” — ele come o açúcar e bebe a água. As bolhas são dióxido de carbono liberado quando o fermento “respira. Misture a farinha um pouco por vez, adicionando conforme ela absorve a água e o fermento. Use uma mão para adicionar a farinha e a outra para misturar. Isso vai evitar que a massa grude na tigela ou nas suas mãos. Continue misturando até a massa ficar brilhante e viscosa, mas não grudenta. Pegue um pedaço e estique até ficar bem fino a ponto da luz poder passar. Se a massa não rasgar, é porque está pronta para ser sovada. Com a massa ainda na tigela, use uma mão para recolhê-la e, com a base da outra mão, afunde o centro com firmeza. Dobre duas bordas da massa para dentro, pressione com a mão e repita. Continue fazendo isso por três ou quatro minutos, ou até a massa manter a forma sem que você tenha que tocá-la. Se a massa estiver úmida ou grudenta, espalhe um pouco mais de farinha nela e nas suas mãos. Se você precisar de mais tempo, coloque a massa no refrigerador, onde levará 4 ou 5 horas. A massa estará quase duas vezes maior depois desse processo. Espalhe duas ou três colheres de sopa de farinha em um balcão para evitar que a massa grude. Se for fazer duas pizzas pequenas, corte-a na metade. Use a palma da mão para sovar a massa até virar um disco. Depois, use os dedos para empurrar e puxar até que ela fique plana. Esse processo exige um pouco de prática, mas vá com cuidado e massageie a massa até atingir o formato desejado. Quando terminar, dobre 1,2 cm das extremidades para dentro para criar a borda. Trabalhe do centro para as extremidades a fim de evitar romper a massa. Embora seja possível fazer uma bela massa sem ter que jogar a pizza, dá uma grande satisfação prepará-la como os especialistas. Feche a mão em punho e envolva a massa nela. Feche a outra mão em punho e deslize-a por baixo da massa. Mova suas mãos com cuidado, distanciando-as para esticar a massa Mova as mãos em direções opostas (esquerda em direção ao rosto, direita para longe) para que a massa estique enquanto você roda. Quando ela ficar com 20 cm de diâmetro, mova sua mão esquerda em arco, indo em direção ao seu rosto. Faça isso enquanto torce seu punho na direção oposta. Se você empurrar um pouco seu punho direito, será possível girar a massa como um Frisbee. Pratique para sentir a sensação de equilibrar as forças. Para pegar a massa quando ela cair, apenas abaixe um pouco o punho conforme ela cai. Se perceber que a massa está se rompendo, junte-a e sove novamente por 30 segundos antes de recomeçar.

Ative o fermento na água quente. Transfira o fermento para uma tigela grande e adicione o sal e a farinha. Adicione azeite de oliva à massa depois de misturar a farinha. Sove a massa. Deixe a massa descansar uma hora para crescer. Coloque-a sobre um balcão com farinha espalhada. Com os dedos, puxe e espalhe a massa. Jogue a massa para deixá-la no formato perfeito se estiver se sentindo confiante.

Isso pode ajudar você a ter uma noção melhor do que fazer. Cada indivíduo presente na nossa vida tem sua própria maneira de se comunicar; leve isso em consideração enquanto reflete. Quem o insultou? Sua mãe, que sempre faz críticas positivas ao seu comportamento? Seu melhor amigo, que nunca diz coisas maldosas? Um colega de trabalho, que tem inveja e gosta de tirar você do sério para ver suas reações? Ele pode ajudar você a escolher como agir. Pense no local onde estava e no nível de seriedade do insulto para tentar entender o contexto e o motivo. Se seu chefe o tiver chamado para uma conversa particular sobre sua ética profissional, por exemplo, provavelmente não quis fazer uma ofensa pessoal, e sim melhorar seu desempenho. Porém, se um amigo ou irmão fizer um comentário desagradável a seu respeito durante o jantar, pode ser que tenha sido maldoso de propósito (ou, pelo menos, não tenha pensado antes de falar). Não está conseguindo determinar os motivos da pessoa ou que reação deve ter? Tente se distanciar da circunstância e pense no ocorrido por um ponto de vista novo. Tinha mais alguém presente? Como essa pessoa reagiu? Olhou para você com uma expressão de pena ou continuou o que estava fazendo, como se nada tivesse acontecido? Se o mesmo tivesse acontecido com um amigo, você acharia que ele estava sendo capacho do ofensor ou levando tudo para o lado pessoal?

Pense na pessoa que o insultou. Considere o contexto do insulto. Analise a situação de uma perspectiva externa.

Este é um grande sinal de interesse e pode significar que alguém pensa em você mesmo quando não está ao seu lado e deseja saber mais sobre sua vida pessoal. Provavelmente, uma pessoa não consegue tirar você da cabeça se envia mensagens de texto o dia todo ou só para saber como vão as coisas. A comunicação constante é um indício claro de interesse. Quando temos uma queda por alguém, podemos tirar um pouco sarro da pessoa para fazer com que ela dê risada, não para magoá-la. Este é um método de paquera muito comum. Além das provocações, fique atento às conversas bem-humoradas. Caso alguém esteja interessado em você, é possível que tente manter conversas leves e divertidas para provocar risadas. Pode ser difícil saber se alguém é simplesmente vaidoso ou se está se arrumando especialmente para você, mas tente olhar as fotos dela no Facebook, se você forem amigos lá, para ter uma noção de como ela se arruma quando não está ao seu lado. Caso seu paquera pareça se esforçar para ficar mais bonito quando está ao seu lado, essa pode ser uma tentativa de impressionar. Uma pessoa poderá estar interessada se parar em uma loja para comprar um presente especial ou surpreendê-lo com um pequeno mimo. Ela usa esses pequenos gestos de afeto para deixá-lo feliz e mostrar que se importa. Provavelmente, ele estará interessada se sempre estiver disposta a passar o tempo ao seu lado e se nunca perde uma chance de encontrá-lo. Observe se ela frequenta as mesmas festas que você ou se cancela outros planos para passar o tempo na sua companhia. Uma pessoa interessada pode oferecer elogios até mesmo para as menores mudanças. Quando você cortar o cabelo ou comprar um novo par de sapatos, ela vai notar e elogiá-lo pela mudança.

Observe se a pessoa o segue nas redes sociais. Fique atento a mensagens de texto sem nenhum significado real. Preste atenção nas provocações leves. Observe se a pessoa tem andado bem arrumada. Preste atenção nos presentes especiais. Observe o quanto a pessoa está disponível para você. Fique atento elogios.

Esse dispositivo pequeno e de plástico, encontrado em pet shops, possui um pequeno botão que, quando pressionado, emite um clique. A ideia é utilizar o dispositivo no momento exato em que o cão executa o comportamento desejado. O clique deve ser sempre seguido por alguma recompensa, seja ela um elogio ou um petisco. Lembre-se de que o clique sinaliza uma recompensa, ele não é a recompensa. O clicker ensinará ao cão duas coisas: o momento exato em que ele está fazendo a coisa certa e a certeza de que receberá uma recompensa. O cão costuma compreender melhor o clique do que os elogios verbais (como muito bom e obrigado) utilizados em outros métodos, acelerando o processo de treinamento. Pense no clicker como uma buzina de vitória em um game show – o som sinaliza o momento exato em que a ação correta está sendo realizada. Alguns cães podem ser sensíveis ao clique: caso seu cão corra ao ouvir o som, é provável que o clique esteja alto demais para ele. Enrole uma toalha ao redor do clicker ou utilize outro dispositivo que possua um clique mais suave, como uma caneta retrátil. Caso o cão continue a fugir do som, você provavelmente precisará realizar um treinamento mais verbal.

Aprenda a utilizar um clicker. Observe a resposta do animal.

Corte as batatas em cubos de 1,2 cm. Combine as batatas em cubos juntamente com 2 cebolas médias, 2 cenouras cortadas, 2 talos de aipo em fatias, 2 latas de caldo de galinha sem gordura com baixo teor de sódio, 1 colher de chá de manjericão seco, 1 colher de chá de sal e ½ colher de chá de pimenta do reino na panela. Sirva esta sopa saborosa em uma tigela de pão italiano juntamente com folhas de aipo para decorar.

Descasque e corte 1,3 kg de batatas. Combine os 8 primeiros ingredientes em uma panela de cozimento lento. Tampe a panela e cozinhe em fogo alto por 3 horas ou até que os legumes estejam macios. Misture ¼ xícara de farinha de trigo e 1 ½ xícara da mistura de leite/creme em uma tigela pequena. Misture a farinha e mistura de leite/creme na sopa. Tampe a panela e cozinhe por mais 30 minutos ou até que esteja aquecido. Sirva.

Os métodos de Khamis- Roche e da idade óssea também podem ser utilizados para crianças nessa faixa etária. Criado em 2005, esse método utiliza o sexo da criança, a data de nascimento, a data de realização do teste, a altura dela em pé e sentada e o peso. Existem calculadoras online para esse método também. Por exemplo, uma criança do sexo feminino, nascida em 5 de maio de 2003, num teste feito em 5 de maio de 2015, quando possuía 1,60 m em pé, 1,24 m sentada e 54 kg, poderá chegar a 1,64 m. Mesmo que os métodos descritos acima sejam usados em adolescentes que estão se aproximando de suas alturas finais, os resultados ainda não serão 100% confiáveis. Existem tantos fatores que influenciam a altura final de uma pessoa que nenhum método de previsão jamais será inteiramente preciso. Os surtos de crescimento variam em ocorrência e duração, os fatores ambientais podem mudar e assim por diante. A única maneira de saber com certeza a altura que uma criança terá quando crescer é esperando para ver.

Use o chamado de “Método de Lauren” para meninas de 8 a 16 anos e meninos de 9 a 18 anos. Controle suas expectativas, mesmo para crianças mais velhas.

A palavra mais moderna para descrever o seu parceiro é copain, que deve ser pronunciada como copã. O som é parecido com sobrenome do famoso compositor clássico Frédéric Chopin. Inclua a palavra petit (petí) antes de copain para deixá-la ainda mais terna. A tradução literal é “pequeno amigo”, e a expressão é bastante usada no idioma para se referir ao parceiro. Pronuncia-se petít-amí. As palavras são pronunciadas como se fossem uma só. Nesse caso, você deve pronunciar o t no fim da palavra petit, porque a palavra seguinte começa com uma vogal. No geral, a expressão mon cheri é muito afetuosa, um termo especial para se referir ao namorado. A pronúncia da palavra é cherrí. Existem vários termos para os rapazes que podem ser utilizados num contexto mais informal. As expressões a seguir não são tão fofas a ponto de virar chacota entre os amigos, mas também não tão informais para serem usadas em público o tempo todo: Mec: Pronuncia-se méc, e se traduz como cara. Mon mec é usado para se referir ao namorado. Jules: Pronuncia-se júl. Outra gíria para atribuir a um rapaz ou companheiro. Flirt: Pronuncia-se flîrt. Significa o ato de paquerar, mas também pode ser usado coloquialmente como namorado. Amoureux: Pronuncia-se amorrê. A palavra pode ser usada em vários contextos, geralmente de uma forma mais coloquial. Quando usada como adjetivo, significa amoroso ou romântico. O francês de Quebec se desenvolveu ao longo dos anos na América do Norte. As outras expressões também são utilizadas, mas na região leste do Canadá, você pode usar un chum (pronuncia-se ãn-tchum) à vontade. O termo para namorada não é une chume, e sim une blonde.

Use a palavra copain para falar sobre o seu namorado. Use petit ami para se referir ao seu namorado de uma forma ainda mais afetuosa. Use cheri para mencionar o seu querido ou namorado de uma maneira afável. Misture e combine as gírias para falar de uma maneira carinhosa sobre o seu amor. Use a gíria un chum para se referir ao namorado em Quebec.

Se não for possível trabalhar ao ar livre, escolha um cômodo com janelas. Abra as janelas e ligue um ventilador no local, pois o alvejante tem um cheiro forte e pode causar tontura. Cubra a mesa onde vai trabalhar com algumas folhas de jornal ou uma toalha de plástico para não manchar nada. Caso os calçados estejam sujos, o alvejante surtirá menos efeito na cor do tecido. Se eles já estiverem limpos, ótimo.

Trabalhe em um local com boa ventilação. Proteja a superfície de trabalho. Lave os sapatos com água e sabão antes.

Discuta em particular, sem a presença de participantes indesejados ou que não estejam envolvidos na situação. Evite distrações, como computadores e telefones, para que vocês dois possam prestar atenção na conversa. Discuta em um momento conveniente para todos os envolvidos, para que vocês tenham a oportunidade de pensar no que dizer antes da reunião. Tome uma decisão consciente, junto com todos os envolvidos, de respeitar um conjunto de regras básicas, a fim de garantir uma conversa produtiva, que solucione o conflito e que se mantenha focada no assunto em questão. As regras básicas podem incluir: Manter um comportamento e um vocabulário profissional. Permanecer no assunto. Não ameaçar os outros participantes. Não fazer ataques pessoais aos seus colegas. Antes de se lançar em brigas sobre o que vocês não concordam, determine os pontos em que vocês podem concordar. Isso criará um caminho mais claro para a solução do problema, porque vocês terão reconhecido que há algo positivo em que podem se basear. Embora, muitas vezes, os locais de trabalho não apreciem o investimento emocional em determinados projetos ou em outros aspectos da vida profissional, é importante reconhecer a existência das emoções. Demonstre respeito aos seus colegas (ou supervisores, subordinados, etc.) que possuam um investimento emocional no trabalho. Isso também servirá para manter a conversa mais séria e centrada. Permita que o seu adversário expresse completamente o ponto de vista dele. Aguarde alguns segundos antes de responder, para que você possa ter tempo de entender por inteiro o que ele está dizendo. Conversas improdutivas e agressivas, nas quais os mesmos pontos são discutidos sem parar, devem ser interrompidas por um dia ou dois, antes que a discussão possa ser retomada. Se a conversa estiver se transformando numa briga improdutiva e injusta, pode ser necessário convidar uma terceira pessoa para manter a conversa na direção certa.

Escolha um local apropriado. Estabeleça regras básicas. Encontre pontos em comum. Reconheça e valide as emoções. Ouça com atenção a todos os pontos de vista. Se necessário, faça pausas. Envolva um mediador.

Uma camisa feita sob medida é a melhor opção, mas qualquer uma que sirva corretamente nos ombros funcionará, contanto que tenha mangas. A precisão dessa medida depende inteiramente da camisa escolhida, portanto escolha uma que sirva bem. Por uma questão de precisão, use uma camisa que sirva na região dos ombros da forma mais correta possível. Se você quiser que ela fique mais larga, pode sempre adicionar 2,5 cm ou mais à medida posteriormente. Esta medição pode ser substituída pela medição feita utilizando a largura das costas, ou forma padrão de medição. No entanto, não use-a para substituir a medição da largura frontal dos ombros. Como esta medição não é tão precisa quanto uma feita através dos ombros, use esta opção apenas se você não conseguir usar o método tradicional. Coloque-a sobre uma mesa ou outra superfície de trabalho plana. Estique-a, para que o material fique o mais plano possível. Por uma questão de coerência, mantenha a parte de trás da camisa virada para cima enquanto mede. Contudo isso não importa muito, pois a localização das costuras dos ombros será quase sempre a mesma, tanto na parte frontal quanto traseira da camisa. Esta medida é a largura dos ombros. Anote-a e guarde-a em seus registros. Embora não seja tão precisa quanto uma medição da largura dos ombros tirada diretamente de seus ombros, esta medição quase sempre proporcionará uma medida bastante aproximada da largura de seus ombros. Esta medida normalmente é mais usada para peças masculinas feitas sob medida, mas pode ser usada para camisas masculinas e femininas.

Encontre uma camisa que sirva bem. Estique a camisa. Anote seus resultados.

O primeiro passo na hora de descobrir a melhor resposta para um insulto é pensar na situação e na origem da humilhação. O tipo ideal de resposta vai depender de diversos fatores, afinal de contas. Se a pessoa que o insultou é sua amiga e está brincando, brinque de volta! Se ela magoou os seus sentimentos, entretanto, é preciso discutir a sério. Um amigo de verdade não deve querer magoar o outro. Se a pessoa é um valentão ou alguém que quer magoar você, escolha entre ignorar ou responder. Caso decida pela segunda opção, temos algumas sugestões: Dê uma resposta engraçada para que o outro se sinta bobo. Dê uma resposta séria, com intenção de cortar o comportamento nocivo pela raiz. Converse a sério com a pessoa, tentando chegar à origem do problema. Para uma boa resposta bem-humorada, é preciso responder diretamente ao que a outra pessoa disse. Se fizer um comentário sobre uma coisa aleatória, você não vai ter sucesso na empreitada e nem vai ser engraçado. Ninguém vai entender nada e você é quem vai parecer bobo. É fácil se perder pensando no que vai responder e acabar não prestando atenção no que o outro está dizendo, principalmente se está sofrendo bullying. Tente prestar atenção ao que é dito, pois os insultos ouvidos devem servir de base para sua resposta. Uma boa resposta deve fazer com que o outro pareça bobo por ter insultado você primeiro. Pense em algo que vá virar as palavras da pessoa contra ela mesma. Por exemplo, se alguém o chamar de feio, responda: Que pena que não dá pra usar Photoshop na sua personalidade feia. Se alguém fizer uma piada às suas custas, responda com: Aposto que ficou a noite inteira pensando nessa piada. Caso alguém insulte suas capacidades em algo, responda: Bom, aprendi com você, o mestre. Antes de dar a sua resposta, deixe claro que o insulto não o fendeu. A ideia é mostrar que o que o outro disse é burro e sem graça, mas é preciso reforçar isso com expressões faciais e corporais. Venda a ideia! Use a linguagem corporal. Levante uma sobrancelha, ria ou revire os olhos! Faça o que for preciso para mostrar o quanto acha ridículas as palavras da pessoa. Para que uma resposta engraçada funcione, é preciso agir rápido. Se deixar para pensar nela depois, não vai ter efeito. Se não bolar uma resposta engraçada rapidamente, é melhor deixar para depois. Caso o problema seja recorrente, há uma boa possibilidade de que você vá ter outra chance de responder. Caso trabalhe com o bully em questão, imponha-se, mas tome cuidado para não cruzar a linha do profissionalismo. Em um ambiente de trabalho, por exemplo, uma boa resposta seria aquela que mostra como o comportamento do bully prejudica a produtividade de todos. Não zombe da aparência ou da inteligência dele. Você poderia dizer, por exemplo: Se você se esforçasse para trabalhar da mesma forma que se esforça para me zoar, seus projetos não iam atrasar sempre.

Avalie a situação. Escolha uma abordagem. Ouça atentamente e pense em uma forma de fazer o outro parecer bobo. Demonstre desdém ou diversão. Responda rápido. Seja profissional.

Se você não tiver sintomas intensos, as sensações desconfortáveis, como tremor, podem passar sozinhas. Uma forma de lidar com isso em casa é bebendo mais água, o que ajudará a expulsar a cafeína do sistema e reidratar o corpo. Tente beber um copo de água para cada xícara de café, refrigerante ou outra bebida cafeinada que você tenha consumido. Tente comer algo se você estiver se sentindo desconfortável depois de consumir muita cafeína. Coma frutas e verduras ricas em fibra. Alimentos como pimentão, aipo e pepino são bastante benéficos nessa situação. Inspire e solte o ar lentamente por alguns minutos para reduzir os sintomas imediatamente, o que alivia um pouco do desconforto associado ao consumo exagerado da substância. Lembre-se de que se houver uma dificuldade grave em respirar, você deve ligar para o Disque-Intoxicação ou ir à emergência de um hospital. A cafeína pode ajudar o corpo a se preparar para uma atividade física intensa. Tente tirar vantagem da quantidade elevada que você consumiu usando-a para se exercitar. Se você fizer atividades físicas diariamente, realize-as quando começar a sentir o desconforto. Tente fazer uma caminhada ou uma corrida leve se você não se exercita diariamente. Isso pode aliviar um pouco dos efeitos indesejados.

Beba água. Consuma lanches saudáveis, que podem desacelerar a absorção da substância. Respire profundamente para desacelerar uma frequência cardíaca rápida causada pela quantidade elevada de cafeína. Fique ativo.

Evite bater papo de bobeira, sem ter alguma coisa de valor para falar. Com o tempo, as pessoas vão dar mais ouvidos a você, pois sabem que o que vai dizer é algo importante. Se fala demais, sinal de que dilui o que tem a dizer, reduzindo a importância do seu discurso. Escolher bem as suas palavras aumenta o impacto delas. Se a discussão não for muito importante — como no caso de uma reunião de trabalho — deixe que outra pessoa a controle. Isso não deve acontecer sempre, mas é um bom caminho para aprender a falar apenas quando necessário. Isso o ajudará a se tornar um ouvinte melhor, pois você focará na outra pessoa e tentará fazer com que a conversa gire em torno dela. Acredite, você se surpreenderá com o quanto aprenderá com o papo. Não seja quieto demais ao conhecer uma nova pessoa, pois ela pode achar que você é estranho ou que não é digno de conversar. Tente encontrar um equilíbrio entre ouvir as pessoas e fazer perguntas interessantes. Não fale quando for desnecessário. Pense antes de falar e faça pausas quando estiver muito animado. Tome muito cuidado para não interromper os outros. Separe um tempo para ouvir o significado por trás das palavras deles, em vez de tirar conclusões precipitadas só para tecer seus comentários. Como essa pessoa está se sentindo? Como ela está reagindo à situação? Quais informações você está captando agora e passaram despercebidas antes? As pessoas que gostam de falar também podem prestar atenção nas conversas, mas vai ser muito mais fácil fazer isso focando em ouvir o outro em vez de falar. Ao interromper uma pessoa, você demonstra total falta de respeito pelos sentimentos dela. Deixe que terminem de falar antes de começar a dizer o que pensa. Se não tem certeza se o outro terminou de falar ou não, é só dizer Perdão, eu te interrompi? Continue!. Assim, a pessoa sentirá que tem mais valor para você. Pare e pense no quanto cada um de vocês falou na conversa. Se faz um tempo desde que você opinou em algo, então vá e fale! Nenhuma conversa vale a pena se só uma das partes fala, afinal de contas! O contrário também vale: se está falando há um tempo, deixe que o outro opine também. O ideal é que os papos sejam equilibrados e que todos concluam as ideias antes de passar a bola. Quem não gosta de falar de si mesmo? Se permitir que os outros se coloquem sob os holofotes, você será amado! Ser quieto não significa ser mudo, mas sim usar as palavras de modo sucinto, fazer perguntas interessantes e emitir opiniões dignas de serem ouvidas. Não se mande calar a boca! A ideia é apenas fazer as perguntas certas. Digamos que um conhecido tenha pulado de paraquedas. Em vez de dizer Ah, legal, eu já pulei e foi demais!, diga Que legal! E como foi? Você já havia pulado antes ou foi a primeira vez?. Se o outro estiver investido na conversa, ele também vai perguntar sobre suas experiências. , de modo tranquilo e calmo. Obviamente, não fale sussurrando, ou as pessoas vão achar que estão surdas e vão pedir que repita mais alto. As pessoas quietas normalmente socializam de modo mais tranquilo, mesmo quando precisam falar alto. Poucas coisas as deixam de cabeça quente e elas aprendem a demonstrar a empolgação através de expressões faciais e outros mecanismos vocais. Há uma linha tênue entre falar baixo e irritar os outros. Se ninguém conseguir ouvir o que você tem a dizer, vai ser preciso repetir, atrapalhando o fluxo natural da conversa e frustrando as pessoas. Portanto, abaixe o seu volume, mas não fique sussurrando. . As pessoas que pensam bem antes de falar normalmente falam com mais sabedoria. Isso acaba conquistando o respeito dos outros e fazendo com que elas pareçam mais competentes. Fale alto quando tiver algo para dizer, mas não se sinta na obrigação de preencher os silêncios constrangedores. Ao guardar as palavras apenas para coisas necessárias, sua fala será mais eficaz. Converse de modo a manter seu comportamento quieto, falando apenas palavras importantes e significativas. Quando precisa colocar para fora aquele comentário que estava segurando há tempos, use as expressões faciais para demonstrar seus sentimentos. Revirar os olhos ou dar uma risadinha são coisas que farão com que os outros notem pequenas coisas em você. Alguma vez já pegou um amigo o julgando com os olhos? Aprenda com ele, e use o rosto como substituto para algumas palavras. Tome muito cuidado com isso, pois o silêncio acompanhado de uma careta pode ofender algumas pessoas. Se tem um amigo sensível, o seu revirar de olhos pode acabar causando inimizade entre vocês. Saiba adequar as expressões para as pessoas e situações certas. Não presuma que uma opinião diferente da sua é errada, burra ou maldosa. Tente entender o ponto de vista da pessoa e qual a origem dele. Assim, você verá os dois lados da moeda e conseguirá formular uma resposta adequada. A ideia é fazer questionamentos bons e pensar muito na conversa que está tendo. Obviamente, o fato de uma pessoa ser quieta não a torna mais compreensiva. A questão é que, quando se está ouvindo, é mais fácil entender o argumento do outro e deixar que ele o explique completamente. Não fique em silêncio só para incomodar os outros. Quando usado para evitar confrontos, o silêncio não ajuda e é covarde. Expresse suas opiniões com argumentos razoáveis, sem elevar a voz, mas sem ficar em silêncio. Não seja indelicado ou grosseiro. Fale de modo educado sempre que alguém conversar com você, e responda de modo inteligente. Nunca é bom dar respostas monossilábicas, pois isso fará com que você pareça esnobe. Seu objetivo deve ser se tornar uma pessoa concisa, não grossa.

Fale apenas quando tiver algo para dizer. Deixe que o outro domine a conversa, a menos que isso seja importante. Observe a linguagem corporal da pessoa com quem está conversando. Pare de interromper os outros. Faça perguntas focadas na outra pessoa. Fale mais baixo Seja respeitado por falar de modo articulado e com menos palavras Use o rosto para se expressar. Abra a cabeça.

O estilo de vida e a carreira de uma celebridade pode ser interessante e desejável, mas isso não significa que ela seja uma boa pessoa para se relacionar. Ela pode ser educada e divertida diante das câmeras, mas na vida real talvez seja um indivíduo esnobe, chato, ranzinza e mal educado. A vida da pessoa fora do trabalho é uma incógnita, mas uma coisa é certa, seu ídolo é como qualquer outro ser humano: cheio de defeitos e falhas. Ninguém é perfeito, nem mesmo os famosos! A verdade é que dificilmente você vai chegar a conhecer o famoso, que está sempre ocupado e cercado de fãs. Mesmo que você o conheça, a possibilidade dele se apaixonar é mínima. Não é fácil receber esse balde de água fria e aceitar numa boa, mas as celebridades são pessoas normais que têm todo o direito de escolher quem desejam namorar, assim como você. As pessoas ao seu redor podem não ser tão bonitas e famosas como as celebridades, mas isso não significa que não sejam dignas do seu amor. Uma conexão verdadeira se forma através da confiança, da comunicação aberta e da comunhão de interesses. Impossível ter todas essas coisas com alguém que você nunca conversou ou sequer viu pessoalmente.

Reflita se você sabe o bastante sobre a pessoa a ponto de se apaixonar por ela. Pense na probabilidade de conhecer a pessoa e dar início a um relacionamento. Priorize um relacionamento real e mútuo.

O site oficial do DoTA tem vários links para download, possibilitando o download simultâneo de várias pessoas. Lembre-se do local em que você instalou o arquivo. A pasta normalmente fica em C:\Program Files\Warcraft III\Maps\Download, a não ser que você tenha mudado o destino durante o processo de instalação do jogo. Agora que o mapa DoTA foi instalado com sucesso, será necessário fazer alguns ajustes antes de começar a jogar.

Baixe o DoTA na internet. Mova o arquivo baixado para a pasta de downloads do Warcraft em que você deseja jogar o DoTA.

Durante ele, leões e leoas ficam extremamente agressivos, irritam-se facilmente. A reprodução não se limita a uma parte específica do ano. No entanto, é fácil identificar animais em época de acasalamento: quando a leoa está no cio, os casais copulam até 40 vezes por dia, ao longo de vários dias. A leoa tem uma atitude protetora para com seus bebês e, portanto, precisa de muito espaço. Se você vir uma leoa com uma ninhada, tente um encontrar uma rota que passe o mais longe possível dela para evitar um ataque. Leões são predominantemente notívagos. A maior parte de sua caçada acontece à noite, período durante o qual, se estiverem famintos, têm uma propensão maior para atacar. Se estiver acampado numa área de alta densidade de leões durante a noite, monte uma guarda noturna pra não ser pego de surpresa.

Mantenha distância no período de acasalamento. Afaste-se dos filhotes. Organize uma ronda noturna.

Muitas piscinas e clubes oferecem programas para crianças, mas nem todos disponibilizam atividades para jovens e adultos aspirantes. Procure alguém com experiência no trabalho com adultos e cuide para que a personalidade dele seja compatível com a sua. Você precisa de uma pessoa capaz de ouvir e dar um retorno com relação aos movimentos do nado. Há vários programas no país para pessoas com mais de 20 anos que queiram nadar em grupo. Eles podem variar em níveis, indo de iniciantes a atletas mais experientes. A academia ou clube local talvez ofereça algo similar, podendo indicar uma melhor alternativa. Você pode encontrar diversos locais próximos com pelo menos uma piscina à disposição. Pesquise e encontre aquele que melhor serve ao seu orçamento e nível de exigência. Se você estiver comprometido a treinar algo puxado, pode ser ótimo ter alguém para dar apoio. Essa pessoa não precisa também fazer os exercícios, mas apenas agir como sistema de apoio quando você se sentir desencorajado. Ter um amigo disposto a se comprometer com uma rotina de natação é um excelente bônus e prova de uma ótima amizade.

Tenha um treinador de natação. Entre em um time de natação. Associe-se a uma academia com piscina. Peça ajuda a um amigo.

Nunca troque os cabos com a TV ligada para não a danificar. Se você conectar mais um cabo, além dos que já existem, a qualidade da imagem pode piorar, então comece do zero. A entrada é redonda e tem vários buracos pequenos, que é exatamente onde se encaixam os pinos. Se a TV e o outro equipamento precisam de conectores com quantidades diferentes de pinos, conte-os para fazer a conexão do jeito certo. Caso seja necessário, use um adaptador. São os fios vermelho e branco do conjunto de cabos AV Composto (deixe apenas o amarelo desconectado). Deixe o DVD (por exemplo) iniciar antes de ligar a TV. A imagem apareceu corretamente? Então, a conexão deu certo! Você pode trocar a entrada da TV para usar outros aparelhos. Na maioria dos casos, essa função fica a cargo de um botão chamado Input ou Source no controle remoto.

Desligue a televisão. Desconecte todos os fios relacionados com a imagem da TV. Conecte uma das pontas do cabo S-Vídeo ao aparelho. Coloque a outra ponta do cabo no televisor. Verifique se os cabos de áudio estão conectados. Ligue o aparelho. Ligue a TV.

A maioria dos casos de hérnia de disco ocorre na região lombar. Você notará uma dor aguda ou incômoda que pode melhorar após alguns dias. Às vezes a dor nas costas desaparece, mas passa para a perna. Pode ser que você nem sinta dor com a hérnia de disco. Nesse caso, é um pouco mais difícil diagnosticar a condição. Conforme a hérnia de disco desliza entre as vértebras, ela pode pressionar seus nervos. Isso causa dor na perna até a região do pé. Você pode sentir dor apenas na perna ou em todo o comprimento das costas até a perna. Isso é chamado de dor ciática. Como a hérnia de disco pressiona os nervos, talvez cause dor nessas regiões. Esses sintomas geralmente ocorrem rapidamente após a lesão inicial e podem piorar se não forem tratados. A maioria dos pacientes não apresenta problemas de controle dos esfíncteres, mas esse sintoma pode ser causado ​​por uma hérnia de disco, já que a condição pressiona os nervos que controlam esses órgãos. Se isso acontecer, você deve ligar para a emergência. O médico pode ajudar a aliviar os sintomas. Embora qualquer pessoa possa sofrer com a hérnia de disco, algumas correm um risco maior. Conhecer os fatores de risco pode ajudá-lo a saber mais sobre os sintomas e diagnosticar a hérnia de disco. Os riscos são maiores se você: É obeso ou tem sobrepeso; Fuma; Levanta com as costas e não com os pés; Torce as costas ao se levantar; Tem um trabalho fisicamente exigente que pressiona a coluna; Dirige com frequência; Tem um estilo de vida sedentário; É homem e tem entre 30 e 50 anos.

Fique atento à dor na região lombar. Fique atento à dor que vai da parte inferior das costas até a perna. Verifique se há dormência, fraqueza ou formigamento na perna ou no pé. Vá ao médico se tiver problemas para controlar a bexiga ou o intestino. Conheça os fatores de risco.

Para atrasos superiores a uma hora, complementar o pedido de desculpas com uma mensagem por escrito poderá ser uma boa ideia. Você mostrará que está genuinamente arrependido se tomar o tempo necessário para escrever um e-mail formal, logo, talvez consiga reconquistar seu supervisor. O e-mail também será uma boa ideia para quem já chegou atrasado outras vezes, ou caso o atraso tenha provocado um problema sério para a empresa, como a perda de um cliente ou uma violação de segurança. Coloque seu nome completo e endereço de e-mail no topo do documento e, na linha seguinte, inclua a data em questão. Abaixo, escreva o nome e o e-mail do seu chefe, assim como o endereço da empresa. Coloque o endereço da sua filial, em vez da matriz, se a empresa for muito grande e tiver diversos prédios. Comece escrevendo “Prezado Fulano” — no Brasil, é bastante comum nos referirmos a um supervisor usando o primeiro nome dele, mas você também poderá usar Sr. ou Sra. se achar mais apropriado para a pessoa em questão. A maioria dos e-mails de desculpas começará com algo como “Prezado Luís” ou “Prezada Marina”. Você também poderá usar apenas o nome do seu supervisor, seguido de uma vírgula, se achar que o Prezado é um pouco forçado demais. Tome cuidado para não soar íntimo demais, ou você poderá soar desrespeitoso. Explique que o motivo da mensagem é ir além de um simples pedido de desculpas verbal e, em seguida, resuma o motivo para o atraso, mesmo se já tiver conversado a respeito com seu supervisor. Não se esqueça de incluir a data e o horário do incidente para oferecer mais contexto para a situação. A explicação poderia ser algo como Gostaria de pedir desculpas sinceras pelo meu atraso de duas horas na última sexta-feira, dia 10 de agosto de 2018, quando tive um imprevisto em casa que exigiu minha atenção imediata. Compreendo que minha ausência tenha ocorrido em um momento bastante inoportuno para a empresa e gostaria, mais uma vez, de dizer que sinto muito. Escreva um texto breve e direto. O ideal é que ele tenha apenas algumas linhas — a introdução, uma explicação rápida, e a admissão do erro. Nem sempre é fácil captar o tom de um pedido de desculpas por escrito, portanto, inclua uma linha para deixar claro que você está arrependido — reconheça como o erro prejudicou seu supervisor e seus colegas de trabalho, ou o tamanho do prejuízo que causou à empresa, caso haja alguma consequência financeira. Escreva algo como Quando faltei à reunião que estava marcada para às 10:00, sei que perdi um cliente em potencial e que prejudiquei a reputação da empresa como uma consultoria focada na satisfação do cliente”. Explique o que planeja fazer para evitar novos atrasos, descrevendo os passos exatos que pretende tomar a partir de agora, como sair mais cedo de casa ou agendar reuniões com mais cautela. Dessa forma, você mostrará que está concentrado em soluções realistas, em vez de simples desculpas vazias. Demonstre boa-fé encerrando a carta com algo como Para que isso não aconteça novamente, já conversei com meu vizinho e pedi que ele me ajude em situações semelhantes”. Agradeça o destinatário pela compreensão e paciência, e também pelo tempo que a pessoa tomou para ler o e-mail. Uma frase gentil vai ajudar a combater qualquer ressentimento restante, proporcionando um tom positivo para as futuras interações com seu supervisor. Essa última frase não precisa ser nada demais, um simples Agradeço por sua paciência e calma durante toda a situação, e aguardo pela próxima chance de provar minha lealdade à empresa. Se quiser algo ainda mais simples, termine com um Obrigado por compreender minhas dificuldades e meus planos para superá-las.

Envie um e-mail de desculpas se estiver excepcionalmente atrasado. Escreva o texto usando uma estrutura formal. Inicie o e-mail com uma saudação tradicional. Inclua o pedido de desculpas no corpo do e-mail. Mostre que compreende as consequências do próprio atraso. Finalize o e-mail dizendo como pretende corrigir o erro. Expresse gratidão antes de assinar.

Quando o gatinho tiver mais de cinco dias de idade, ele deve ser manuseado e acariciado todos os dias para que se acostume a ser tocado. Assim, ele se apegará a você e também se acostumará ao cheiro dos humanos. Socializar os gatinhos e acostumá-los com o toque é mais importante durante as primeiras sete semanas de vida (com exceção das primeiras duas semanas de vida do animal, nas quais é melhor controlar as interações). Permita que amigos e familiares acariciem o gatinho, contanto que sejam pessoas cuidadosas e de confiança. A socialização aumentará as chances do animal crescer e se tornar um gato adulto amoroso e amigável. Muitos gatos não gostam de terem as patas tocadas, mas acostumar o gatinho com isso pode ajudá-lo a apreciar tais carícias e tornará a tarefa de cortar as unhas do animal muito mais fácil no futuro. Comece acariciando o peito do gato, entre as pernas dianteiras. Lentamente, leve a mão por uma das pernas, até tocar a pata do animal. Volte a acariciar o peito e repita o movimento na outra perna. Quando terminar, recompense-o com um petisco. Aumente gradativamente o tempo que passa tocando as patinhas do gato, até que ele se acostume com isso. Sempre recompense-o com petiscos. Comece coçando a parte de trás da cabeça do animal, em volta das orelhas dele. Depois, com um dedo, acaricie uma delas e volte a coçar a cabeça do gato. Repita com a outra orelha e ofereça um petisco como recompensa. Aumente gradativamente o tempo que passa acariciando a orelha do gato, até que fazê-lo não seja mais um problema para ele. Enquanto o acostuma com isso, sempre ofereça um petisco como recompensa. Utilize uma escova de cabelos pequena ou uma escova especial para gatos para escovar o pelo na direção do crescimento (da cabeça ao rabo) durante alguns minutos a cada semana. Além de acostumar o gato a ser tocado de diferentes maneiras, você também evitará quedas e formação de nós nos pelo.

Acaricie-o diariamente. Deixe outras pessoas acariciarem o animal também. Acostume-o a ter as patas tocadas. Abra caminho para acariciar as orelhas. Escove-o semanalmente.